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书名：女性健康生活1000问

作者：张胜杰

出版社：河北科学技术出版社

出版时间：2006-04-01

ISBN：7537533563

第一篇生理卫生

女性一生的各个阶段都有什么生理特点？

女性的一生，自出生至发育成熟，而后衰老，是一个连续不断发展的过程。根据身体和心理发育特点，虽可划分为几个时期，但各个阶段并无固定不变的年龄界限。因为，许多因素如环境、营养、遗传、种族等等都可以对个人或群体的发育产生影响，从而造成身体和心理发育情况的差异，大致说来可划分为六期。

新生儿期婴儿出生后的4周内，叫新生儿期。此期由于女婴在母体内受母体的性腺和胎盘所分泌的雌激素的影响，故出生后可见有的女婴乳房略肿大，还可有少量乳液分泌。同时由于出生后血内的性激素骤减，有时可引起子宫内膜剥落而有少量的阴道出血。这些均为生理现象，一般于数日内消失。

幼年期

新生儿期以后至12岁左右的阶段叫幼年期。此期的特征是在体格上生长发育，而性腺和生殖器官仍维持幼稚状态。例如，阴道狭而长，黏膜上皮薄而无皱襞，阴道内酸度低，抗感染能力弱，子宫小，子宫肌层薄，卵巢狭长，卵泡成批生长发育，但反至低度发育阶段即告萎缩退化。到10岁左右时，由于丘脑下部和垂体的激素分泌量逐渐增高，刺激卵泡进一步发育并分泌少量雌激素，在雌激素的作用下，乳房和内外生殖器官开始发育增大，脂肪分布也逐渐呈现出女性的特征。

青春期

是幼年期的幼年生殖器官与性器官发育成熟间的过渡时期。全身体格发育迅速，性功能也逐渐成熟，而以月经来潮为青春期来临的标志。此期由于丘脑下部和垂体的促性腺激素的分泌量增加，作用加强，使卵巢增大，卵泡细胞对促性腺激素的感应性增强，卵泡进一步发育并产生性激素，在性激素的作用下，内外生殖器官发育增大，并出现其他女性特征，称第二性征。

性成熟期（育龄期）

自18岁开始，历时约30年，这时卵巢的功能成熟，卵泡有周期性的排卵和性激素的分泌，乳房和生殖器官也都有周期性变化。这是妇女生育活动最旺盛的时期，故也叫生育期。

更年期

为妇女从生殖功能旺盛状态向老年衰萎阶段过渡的时期。它又可分为三个阶段：①绝经前期：此期卵巢功能减退，妇女虽然仍可有较正常的月经周期，甚至也可以受孕，但是容易发生卵巢发育不全或无排卵。②绝经期：卵巢功能进一步衰退，卵泡的性激素分泌量减少至不足以引起有规律的周期性的子宫内膜脱落出血，直到最后一次经潮后，月经就不再来潮即称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49．5岁，80％为44~54岁之间。③绝经后期：绝经后卵巢功能进一步衰退，卵巢萎缩并纤维化，体积减少，质变硬，内分泌功能也渐消失，生殖器官萎缩。

老年期

由于妇女机体逐渐老化，一般到60岁以后进入老年期。此期血浆中脂蛋白和胆固醇含量往往增高，伴血压上升，肌肉及结缔组织萎缩，张力降低，由于脂肪沉着而使身体长胖，骨质变得疏松。

女婴出生后有哪些特征？

一个出生不久的女婴，除身体各个方面发育还不完全、器官功能尚不完善等和男孩一样外，又具有自己一些特征。首先表现在外生殖器上，整个外阴呈圆形，大阴唇隆起，小阴唇与成人相比则相对较大且肥厚，阴蒂的发育也不成比例的增大，外阴及阴道组织较为肿胀。

在内生殖器方面，阴道是一个狭长的管道，阴道上皮有若干层细胞排列，几个星期后，阴道上皮细胞即变薄。子宫很小，宫体占1／3，宫颈占2／3，子宫的肌层也很薄。输卵管弯曲，而且很细，肌层很薄。

卵巢细长，在阔韧带的背面，呈粉红略带白色，表面光滑。子宫、输卵管和卵巢的位置都在腹腔内，只有到了10岁左右才开始降入骨盆腔内。

除了生殖器官的特征外，有的女婴，由于在母体时，母亲的雌激素进入体内，引起子宫内膜变化，而生后血液循环脱离母体，血液中激素量下降，而出现少量阴道出血，常使父母为之惊骇。这种情况叫假月经，可持续1～2天，通常出血不多，可以自止，不必介意。此外，由于受母体激素的刺激，乳腺也会发生肿胀，甚至有少量“乳汁”溢出。这种情况，在出生后8～10天达最高点，经2～3周自行消退，无需处理，千万不要挤压，以免引起感染。

女性的外生殖器是怎样构造的？

（1）耻丘：位于两腿根部，呈 Y字形的部位，又名“维纳斯之丘”。位于耻骨上方，皮下脂肪很丰富，青春期会长出阴毛。因为这个部位不能轻易示人，是故才使用了“耻”的字眼。

（2）大阴唇：就是裂缝（从耻丘下到会阴部为止）周围，形状如嘴唇，而皮下脂肪多的部位，位于性器的最外侧。其作用是保护阴道入口和尿道口。阴毛就长到这一带。汗腺及皮脂腺多，由于色素沉着之故，略带褐色。形状及大小因人而异。若是感到性的亢奋，或者妊娠时，就会充血而变大。

（3）小阴唇：位于大阴唇内侧，为两枚花瓣的部分，保护阴道入口与尿道口。触摸时能产生快感，性亢奋时，就会充血而变大。形状、大小、颜色等也有所差异，有淡红，也有黑褐色。有些小得躲进大阴唇的阴影内，亦有大得露出大阴唇外面。反正，形状不一。不过，无论是哪一种形状都属于正常。与别人不同也用不着担心。

（4）阴核：位于小阴唇襞褶上端，为小小的突起物。相当于男人的阴茎。由于四周集结有很多的神经，非常敏感，触摸时，会有强烈的快感，能引发女人的性高潮。在性方面感到兴奋时，就会勃起。阴核有直径达2厘米的巨大物，也有小得等于没有的小小阴核，可说差别很大，但是，不管哪一种都不算异常。

（5）阴核包皮：为小阴唇上端的襞褶，是覆盖阴核的部分。

（6）外尿道口：是尿液的出口处，位于阴核下方，稍凹入之处，男性的尿道会排出尿液及精液，而女性的尿道只能排尿。

（7）阴道口：位于外尿道口的稍下方。月经期间血液就是从这里流出来的。阴道口的宽窄各有不同。通常有一只手指的宽度。

（8）处女膜：在阴道的入口处，为类似黏膜襞褶的部分，不过，并非呈膜状，中心开有洞穴，并且具有伸缩性。

初次性交时，一旦破裂就会出血，有时，由于时常做激烈运动，或是常用止血栓，破裂。处女膜本身的厚度及形状也因人而异，所以有些虽然是处女，但初次性交并不出血，也不怎么感到疼痛，这种人为数不少。

女性的内生殖器是怎样构造的？阴道：是由黏膜、肌层和纤维组织构成的可收缩、亦可伸展的通道，它内连子宫，外连外生殖器。阴道壁黏膜呈粉红色，有很多横纹皱襞。平时未受性刺激时，阴道前后壁彼此贴近，性交时可以随阴茎抽送的体积而扩张伸缩，分娩时可以扩大到允许胎儿通过。阴道全长约十厘米左右，其底部后方较深，为后穹窿。阴道的开口处覆有处女膜，为薄膜组织，典型形态的处女膜有一小孔，为经血排流的出口。阴道内通常能见到稀薄、糊状、乳白色的阴道液，叫做白带，是由阴道壁脱落细胞、渗出液体及细菌等混合而成的。在阴道里生长着一种有益的杆状细菌，叫阴道杆菌，它可以防止致病的感染，保持阴道的清洁。

子宫：由子宫颈和子宫组成。子宫颈是子宫伸入阴道的一部分。宫颈口是精子进入女性内生殖器的入口，也是月经的出口。子宫的形态酷似鸭梨，是一肌质器官，倒立在骨盆腔中间，紧连阴道，前面贴近膀胱，后方与直肠相邻。成年未孕的妇女，子宫长约7．5厘米，宽5厘米，厚2．5厘米，重约50～70克。子宫由外层的浆膜层、中层的平滑肌束和弹性纤维、里层的黏膜组成。孕时子宫腔可扩大25倍，而子宫壁仍厚一厘米左右。子宫内膜受卵巢内分泌影响，可以发生周期性的增厚变化，为孕卵着床、发育作好准备。一旦有孕卵着床，内膜就参与胎盘的形成；如果没有孕卵植入，大大增厚的子宫内膜就会开始崩溃、脱落，形成月经。

输卵管：长约十厘米，从两测子宫角伸出，一端与子宫腔相连，另一端与腹腔相通。输卵管开口于卵巢附近，其游离缘有许多锯齿状突起，称为输卵管伞，有趣的是，它具有捕捉卵子的本领。输卵管靠着肌纤维的特殊构造可以象蚯蚓一样蠕动。输卵管的作用有三项：一、把卵巢排出的精子捕捉住；二、使精子和卵子相会、结合；三、把受精卵输送到子宫腔内。

卵巢：是成对的腹腔内器官，为女性生殖腺，位于子宫的两旁，大小如杏核，呈灰白色。重约5～6克。它的主要功能是周期性地产生成熟的卵子、排出卵子和产生女性激素（雌激素和孕激素）。女婴出生时至少已有30～60万的始基卵泡。进入青春期后始基卵泡开始发育，一般来说，每一个月只能成熟一个，妇女一生大约有400～500个卵泡可以发育成熟。卵巢分泌的女性激素，可保持女子的生殖器官的成熟状态、女性特征以及正常的性机理。

什么是月经初潮和月经周期？

人体各种器官的发育成熟过程一般都是悄悄地、缓缓地进行的，但女性的月经初潮却不然，它具有宣告青春期来临的意义。

月经初潮，是指女性生命历程中的第一次月经来潮，初潮的年龄一般在12～15岁之间，平均14岁左右。

初潮的早晚受遗传因素、健康状况和气候条件影响。在较寒冷的地带，初潮的年龄可推迟到15～17岁；而生长在较温暖地带的女孩，11～12岁即可来月经。儿童期患有寄生虫病、肺结核等慢性疾病；中毒感染或营养不良等，都能使生殖器官发育迟缓，甚至损害卵巢的机能，影响初潮。没有任何病因素，而直至18岁以后才来潮的月经叫“晚发月经”，可能与遗传有些关系。因为有人发现，妈妈（或家族中其他女性亲属）初潮时间晚，女儿初潮时间亦偏晚的可能性较大，早于9岁来潮的月经，称为“早发月经”，这往往是性早熟的表现之一，不可等闲视之，应尽速找医生检查。

既是初潮，就有“初”的一些特点。一是初潮后的最初一、二年内月经周期常常不十分规则。不一定按月来潮，可相隔两三个月甚至数月，以后才渐趋正常。这是正常现象，无须多虑。二是这一时期虽有月经，但常无排卵。这些均是卵巢发育尚未成熟的反映。

大多数女性在初潮后一、二年内，月经周期逐渐趋向规律，隔28～30天左右行经一次。月经周期长短也有个体差异，短者可少于20天，长者可达45天左右，正常行经持续2～7天，多数为3～5天。出血量约为50毫升，但可少到20毫升，多到100毫升。经血呈暗红色，其中1／3～1／2为血液，其余为粘液和脱落的子宫内膜、阴道上皮等。因经血内含有抗凝血物质，故不易凝固。月经期过长或经血量过多、过少，都属异常。

在排卵期后，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐渐增多，致使子宫充血、体积略增大，且松软，子宫颈充血，分泌物增加，阴道黏膜湿润、充血，伴乳房充血。这些变化可使约半数妇女在月经期感到轻度不适，如下腹部发胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等，一般不影响生活和工作，不能算是痛经。行经期间，一部分妇女还表现有不同程度的全身性反应，如容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒、忧郁、头痛等。这些现象大都会随着行经结束而自行消失。

月经周期的产生原理，在于下丘脑和脑垂体对卵巢机能的调节作用和卵巢性激素对这些部位的反馈性作用。这种交互作用的结果，使卵巢和子宫内膜呈现出周期性改变，即子宫内膜周期性出现增厚、脱落，并伴有出血的变化。月经周期也一个接一个地相继出现。

正常月经的特点是什么？

月经是人体正常的生理现象，除月经初潮以后的二三年内由于卵巢功能发育不成熟，月经不规则以外，从青春后期到绝经期前的二三十年中，就应该出现规律的月经了。那么正常月经应具备哪些特点呢？首先有一个相对稳定的月经周期，所谓“周期”，就是指两次月经第1天之间的时间。正常月经周期多数为28～30天，提前或错后几天，月经周期在21～35天之间，并且比较恒定的，也是正常现象。

月经规律之后，每次行经天数，即“经期”也比较稳定，通常为3～7天，如果只一二天就干净了，或过了八九天还未停止，就是异常表现。经血量是每次月经流血的总量，一般在50～60毫升之间，但每次经血量很难测量，一般只是根据用纸情况进行粗略估计，如果1天换三五次纸，就属于正常。经量最多的日子是第二三天。正常经血的质地也有特点，因经血本身就是纯血中混杂了一些脱落的子宫内膜、子宫颈的黏液和阴道的分泌物，所以看上去颜色发暗，略带黏性，并有些小薄碎片，不容易凝成血块。如果经血鲜红或有血块，那就是不正常了。在月经期间，一般没有更多的不适，至多在经前或经期有点腰酸、小肚子坠胀或乳房发胀、便秘、头痛等，而不会影响日常的工作和学习。

女性在月经期应该怎样讲究卫生？

有生育力的妇女每月都要来1次月经，可是有的妇女小大注意经期保健。在经期仍然下水田干活、挑重担，长途爬跋、赤足过河、打球、赛跑、睡凉炕等，这都是不合适的。

因为经期子宫内膜坏死脱落形成创面，宫口松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意保健容易引起局部感染或月经失调，甚至影响生育。因此一定要讲究经期卫生。月经快来时，有的妇女突然精神上变得闷闷不乐、心烦、易激怒、好发脾气；有的头痛、心悸、央眠、乳房胀痛、手脚发胀，这是月经来潮的预兆。这些都会影响情绪。

因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低沉会影响卵巢对性激素的分泌，致使月经失调。经期可以照常工作、劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳功，睡眠要充足。要注意保暖，避免水中作业，不过多接触冷水。注意外阴部清洁，勤换月经垫，勤洗月经带和裤叉，防止过硬血垢擦伤外阴部。为了预防宫内感染，经期要少洗澡，做到不洗盆浴、坐浴，不游泳，不做阴道检查和冲洗，不性交。饮食上宜少吃有刺激性食品，如辣椒或烈性酒等。

乳房是怎样发育的？

乳房是哺乳动物的特征，一般都是成对生长，两侧对称，不同类的哺乳动物乳房的对数不同，啮齿动物可有6~7对乳房，人仅有一对，不过人类除了胸前的一对正常乳房外，有时沿乳线，即相当于低等哺乳动物自腋部到腹股沟部的乳房生长线，偶有额外或多余的乳房或乳头存在，它代表胚胎发育过程中的一种异常发育。

乳房的发育和发展，经历胚胎期、幼儿期、青春期、月经期、妊娠期、授乳期以及绝经后的老年期等不同的过程。在这些过程中，各期乳房都有不同的表现，但其变化却具有共同的规律，乳房在各个时期都受机体自身内分泌的影响，乳房发育还与遗传基因有关，因此乳房发育、大小和形态个体有很大的差异，所以有的女性到了青春期，乳房仍又小又扁，而有的则发育得特别肥大，就是这个道理。

乳房的发育包括哪方面？

乳房的发育包括外形的变化和内在结构的增长两个部分。乳房开始发育，其外形变化是乳房、乳晕和乳头都相继增大，乳头和乳晕的色泽也逐渐加深，整个乳房由扁平紧贴胸壁而逐渐隆起形成盘状，继之呈半球形。此时乳房的内部组织也相继变化，大致包括：皮下纤维脂肪组织大量增加，乳管周围纤维组织增生，血管增多，乳管延长并呈轻度扩张，形成分枝状，乳管基底细胞增生，乳腺芽泡逐渐形成，大乳管细胞也变得比较肥大而增加分泌功能。乳房发育就包括这些内容。

月经周期和乳房有什么关系？

随着月经周期的变化，子宫内膜有增生和复原的变化，乳房的腺体组织也随月经周期的变化而发生增生和复原的变化，乳房的生理活动和月经关系十分密切，它可分为经前增生期和经后复原期。经前增生期是指月经来潮前7～10天，乳管扩张，上皮细胞肥大增多，乳管周围基质水肿，幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房胀大并较硬，且有胀痛感，有时尚可触及结节压痛。经后复原期是指月经开始后一周左右，乳管末端和腺小叶退化，乳管变小，上皮细胞萎缩及脱落，管周纤维组织减少，淋巴细胞消失。所以，很多妇女主诉月经前乳房发硬胀痛明显，月经来后乳房就觉得轻松，胀痛也消失，这种临床表现就是由于乳房组织结构和生理活动是和月经周期紧密联系的缘故。可以形象地比喻月经来潮之前是涨潮，乳房会胀痛，月经来过后是退潮，乳房胀痛就会减轻或消失，有乳腺增生病的患者感觉特别明显。

女性的膣部是指什么器官？

膣部是内生殖器官，呈隧道状，从膣口伸展到子宫颈部，由柔软的黏膜所覆盖。腔口位于尿道的下方，它除了可让棉花棒插入膣部，也可承受性行为强烈的动作。膣口拥有强大的伸展性，在分娩时，可以变成产道让婴儿通过。

膣前庭位于尿道口，膣口的前端，被大、小阴唇及会阴包围，此处有大量的血管神经，受到刺激便会充血。

在仰卧时，膣部的通道向子宫膣部倾斜，在性交时，男性的精液便会贮存于这个后膣圆盖部。这通道也可使精子轻易地游进子宫的内部。

有些女性是天生没有膣部的，这大都由于子宫发育不良而造成的。患有此症的女性会没有月经来潮，而且也没法与异性进行性交，因此也没法怀孕，所以需以手术矫正膣部。

有一些女性的膣部分为两个部分，甚至子宫也分为两个部分，这种情况称为“膣中膈”。有些患者可正常地性交和怀孕，但另一些却会受此症状影响而未能性交或怀孕。若是后者，便必须动手术将膣部的隔膜切除。

女性为什么有白带？

白带是女性阴道的分泌物，它是由阴道黏膜渗出物和宫颈腺体及部分子宫内膜的分泌物混合而成。内含阴道杆菌、其它常驻菌及生殖道黏膜的脱落细胞，其中主要是阴道及宫颈的上皮细胞，间有输卵管及子宫内膜细胞。妇女进入青春期后及性成熟期，卵巢功能建立分泌雌激素、孕激素，雌激素作用于宫颈管腺体，促进宫颈黏液的分泌，与阴道黏膜渗出液等混合排出，故有白带。

正常白带有湿润外阴和阴道的作用，为白色稀糊状，一般无气味，量多量少与雌激素水平高低及生殖器官充血情况有关。月经中期即接近排卵期，由于宫颈内膜腺细胞分泌旺盛，宫颈黏液量多，故白带量多，且清澈透明，稀薄似蛋清，排卵后，白带又变成混浊黏稠，量也减少。月经前后因盆腔充血，使阴道黏膜渗出物增加，白带也往往增多，也呈蛋清样。妊娠时因胎盘分泌雌激素、孕激素，盆腔脏器充血更明显，因而白带量常更增多，这些都是生理正常现象。幼女及老年妇女，由于卵巢功能尚未启动或已衰退，体内雌激素水平不足，既无宫颈黏液分泌，也无阴道渗液，故也就没有白带了。

月经期鼻子出血是病吗？

有的妇女，特别是青春期女子，每到月经前1～2天就感到心情烦躁、头晕耳鸣、两胁或乳房胀痛，接着便有鼻子出血，此时不适感逐渐消失，月经也就来潮了。祖国医学称此现象为“倒经”或“逆经”。

有倒经的妇女，其鼻黏膜对卵巢雌激素反应比较敏感。当月经即将来潮时，卵巢所分泌的雌激素水平升高，结果使鼻黏膜充血、肿胀导致鼻出血或鼻塞，医学上称之为“代偿性月经”。祖国医学认为，倒经是由于血热气逆所引起。平时心情急躁，爱生闷气，以致肝气不舒，肝火内盛，或者平日嗜食辛辣食物，郁热内积，都是造成血热的因素。而当月经将来或月经已行的时候，内热迫使经血上逆，就会发生倒经。

倒经发生时，尽量消除紧张情绪，以避免因精神因素引起血压增高，使出血加剧。同时紧急止血，将冷毛巾敷于颈部、前额、项部。也可用1％麻黄素滴鼻或云南白药喷鼻，或用棉片浸以1％麻黄素、肾上腺素、凝血酶等紧塞鼻腔5分钟至2小时。

自行止血无效时，可去医院行鼻腔填塞术。

月经期鼻子出血的治疗，主要还是靠调经，即每到月经前7～10天，在妇产科医生的指导下，选用适当的中药，连服数日，直至月经期鼻出血症状消失。

没有月经的妇女有更年期吗？

月经是女性特有的生理现象。那么，从未有过月经或一度有过月经，由于种种原因，未到闭经年龄就早已闭经的妇女是不是也会有更年期呢？

我们知道，月经的产生，是由于下丘脑一垂体一卵巢一子宫轴之间正常生理活动的结果。当由于子宫和生殖道缺陷、疾病而导致闭经时，她的下丘脑一垂体一卵巢轴之间依然有正常的内分泌活动。在她的年龄接近更年期，卵巢功能开始衰退而造成体内激素水平的缺乏时，也会发生更年期症状。当她的卵巢由于疾病被切除时，因体内的激素一下子消失，在造成人工绝经的同时，同样会有更年期症状出现。

当由于卵巢没有发育，或不能出现下丘脑一垂体一卵巢轴之间正常的生理活动而导致闭经时，因没有卵巢功能失调时引起的激素水平衰退，所以不会出现更年期症状。当妇女因疾病而切除子宫时，尽管不再来月经，但体内的激素水平没有改变，也不会出现更年期症状。

白带是怎样形成的？

白带是由阴道渗出物和宫颈、宫体分泌物构成。健康的女孩，在青春期前几乎没有什么阴道分泌物。到了青春期，由于卵巢的发育，开始分泌雌激素。子宫颈、子宫体上的腺体受雌激素的作用，开始分泌透明而黏稠的物质，这些物质与阴道上皮脱落细胞混合，即形成白带。白带对保持阴道的湿润，增强阴道对细菌的抵抗力起着十分重要的作用。白带的出现，预示着2~3年后将有月经来潮。由于白带直接受雌激素的影响，月经规律后将随月经周期而有周期性的变化。如果到了青春期不见白带，这是一种异常现象，应警惕处女膜闭锁或卵巢发育不良。

白带有什么特点？

正常白带应是白色的，有时透明，有时黏稠，无异味。青春期白带受雌激素的影响，有周期性的变化，也就是有时增多，有时减少。

排卵期的白带透明、量多，而其他时间则量少，黏稠。白带性状改变常与阴道感染或生殖系统的疾病密切相关。脓性自带有臭味时，常常是阴道炎的表现，伴随外阴部瘙痒不适。血性白带多见于宫颈或子宫的病变。所以，每一位女性都应自我观察白带性状，有异常情况及时就诊。

成熟女性的身体有变化？

一般来说，20~45岁可称为女性的成熟期。虽然成熟期女性的月经较规律，激素分泌也较稳定，但却要面对性交、怀孕、生育、育儿等问题。

从怀孕至生产，女性身心的变化很大，因此在怀孕以前确保身体机能正常是最重要的。有些女性可能因为子宫异常、内分泌失调、新陈代谢障碍等而导致不孕。要治疗不孕症，便要找出病因，才可以对症下药。

进入成熟期后期，身体开始出现老化的现象，肌肤也渐渐失去弹性，白发也开始长出。

很多病症也会在成熟期发生，例如动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、中风、癌症等。虽然并不是成熟期女性特别容易患上这些病症，但无可否认致病的因素是可以日积月累的，所以任何时候都应好好保养身体。

特别一提的是，成熟期女性应每年接受全身检查。此外，定期作子宫抹片检查和乳房触诊，都可尽早知道是否患有子宫癌和乳癌，如能及早延医诊治，治愈的机会便较高。

什么是第一性征？第二性征？

男性和女性的主要差别就是生殖器官的结构不同，因此，这些生下来就出现的生殖器官被称为第一性征或主性征。

第二性征又称副性征，是指除第一性征以外的男女各自在形体上所特有的征象。第二性征受性激素控制，到了青春期才出现。

男性的第二性征表现为喉结突出、面部长胡须、嗓音低沉、骨骼粗大、肌肉发达、体格魁梧等。

女性的第二性征表现为乳房饱满隆起，乳头长大，音调变高，皮肤细腻，胸、肩及臀部皮下脂肪丰满、体态窈窕等。

什么是基础体温？如何测定基础体温？

基础体温是指经较长时间（6～8小时）睡眠，醒后尚未进行任何活动之前测得的体温。

女性的基础体温与卵巢机能的周期性变化有着密切的关系。在正常情况下，生育年龄妇女的基础体温于月经期后稍低，排卵日更低，排卵后由于卵巢分泌的孕激素刺激体温中枢，使体温略有升高（高于排卵前0．3～0．5℃），至月经来潮前1～2天或月经来潮的第1天下降，如果把一个月经周期中每天测量的体温在体温单上连成一条曲线。就可以看出月经周期的前半期体温偏低，而月经周期的后半期体温偏高。这种前低后高的体温曲线，就是正常、健康、排卵妇女的曲线，也叫双相体温曲线；如果卵巢不排卵，也就是不分泌孕激素，这样在月经周期中，基础体温无明显变化，把每天测得的体温在体温单上连成的曲线没有前低后高现象，这种体温曲线称为单相体温曲线。

测量基础体温的方法是，事先准备一根体温计和一张体温单（如没有体温单可自己画一张小方格纸代替）。每晚于临睡前将体温计水银柱甩到35℃以下，放在床边或枕下，以便使用时伸手就能取到，避免了活动。清晨醒来后，在未讲话、活动前立即取体温计放在口腔里5分钟，起床后将所测得的温度用小圆点画在体温单相应的格子中（体温单上垂直坐标表示体温度数，每一小格为摄氏1分；横向坐标表示日期和月经周期，每一小格为1天）逐日进行，一个月经周期测定完毕后，将体温单上的各个小圆点相连，这样就成为基础体温曲线。如遇有感冒、腹泻、迟睡、失眠、饮酒等情况，因为容易影响体温变化，应在体温单上注明。

测量基础体温时间最好放在清晨5～7点进行，上夜班时应在睡眠休息6～8小时刚睡醒时测量。测量基础体温一般须连续测量3个以上月经周期。

女性一生中子宫有何生理变化？

女性胎儿离开母体后，子宫和子宫黏膜有一定程度的发育，幼年期早期，子宫位于腹腔内，接近骨盆上缘，子宫体积很小，子宫颈较长约占子宫全长的2／3，子宫的肌层也很薄，其整体仍处于幼稚状态；7岁以后，子宫逐步向骨盆下降。从青春期开始，子宫体明显增大，由于卵巢的发育，产生性激素，使子宫内膜发生周期性变化，这种变化表现为周期性的子宫黏膜的脱落与修复，于是月经开始来潮。

到了性成熟期，也就是女性18岁以后，子宫发育成熟，外形如倒梨形，上部较宽为宫体，下部狭窄呈圆柱形为子宫颈，宫体与宫颈的比例为2∶1，子宫肌层也明显增厚，最厚约0．8厘米。妊娠期间，宫颈血管增多，充血变软呈紫蓝色；腺体分泌增加，甚至黏稠的分泌物充满宫颈管，堵塞宫颈口，成为防止细菌侵入宫腔的一道屏障。妊娠以后，子宫随着胎儿的生长发育而逐渐增大，子宫内血管增多。扩大后的子宫变软，子宫似圆球形并有囊性感；妊娠3个月后子宫又变为椭圆形，同时肌层也明显增厚，重量也明显增加，足月妊娠子宫的重量为非妊娠子宫的20～25倍（正常子宫约40克）。分娩后子宫骤然缩小，6～8周后子宫恢复到正常大小，子宫颈也由产前的充血、水肿，逐渐恢复原形。初产妇的宫颈外口失去原形而变为横裂形。进入更年期后，突出表现为月经的紊乱，经常闭经，最后绝经，绝经期子宫和子宫颈萎缩，这时子宫内膜也再不会发生周期性变化，因此月经也就停止了。

为什么说女性一直受荷尔蒙的支配？

女孩子在10岁前后就会迎接青春期。在这以前，乳房与身体的线条和男孩子没有什么不同，但是到了青春期，女孩子的身体就会出现有致的曲线，这是男孩子所没有的现象。

然后，进展到初潮→排卵→妊娠→生产→哺乳→更年期→闭经。

为何自上古以来，女性就重复着这个周期呢？为何一旦怀孕就有胎盘被制造，婴儿一生下来就有母乳呢？

虽然女人都希望永久年轻，永久都能够生孩子，但是到了中年为何月经会消失，更年期会来临呢？为何男性到了80岁，只要能够射精就能使女人受孕，而女人一旦没有了月经，就无法妊娠了呢？

令人感到不可思议的事情，有好多好多。我们的身体有一种东西，一直被某一种力量所推动着，与我们的思想毫无关系，这种东西就是所谓的“荷尔蒙”。

当然，男性也一样受到荷尔蒙的影响，不过，不及女性和荷尔蒙的关系密切。我们甚至可以说，女性一直受到荷尔蒙的支配。

什么是青春期？

青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。女性多数是乳房先发育，大约1～2年后出现阴毛及月经初潮（即第一次月经），此后1～2年才有排卵，月经变得有规律，生殖器官也逐渐发育。青春期突出的特点是性开始发育，因此又称为性成熟期。国外医学界将青春期的年龄定为10～19岁，我国医学界将其定为13～18岁。而且男女有差别，一般女孩较男孩早1～2年。除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟，各项指标达到或接近成人标准。因为青春期生理上的巨大变化，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。这时期开始对异性爱慕，思维迅速发展，世界观和人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理解能力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会经验，易受周围环境的影响。

青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，青少年应该了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以顺利度过这一美好时光。多大年龄算进入青春期？进入青春期的年龄有个体差异，我国医学界将青春期年龄定为13~18岁，国外医学界将其定为10~19岁。其中又分为青春早期（10~14岁）及青春晚期（15~19岁）。进入青春期的年龄受许多因素的影响，归纳起来主要分为两大类，即遗传和环境因素。前者为内因，后者为外因。

（1）遗传因素：包括种族和家庭。不同种族的少女，单就其初潮年龄而言，可相差6岁，而同一家族的女孩，初潮年龄仅相差十几个月。亲属关系越近，初潮年龄越接近。

（2）环境因素：包括气候、营养、体育运动等多方面。热、湿地区的孩子发育较早，居住在干、寒地区的孩子发育较晚。营养状况对生长发育有直接影响。体育锻炼可以促进生长发育。由于人类生活条件的改善，特别是营养状况的改善，进入青春期的年龄有明显提前的趋势。

怎样知道自己已经进入青春期？到了一定年龄（10岁左右），女孩往往发现自己的身体发生了一些变化，如身材突然长高了，1年之内身高可增长9厘米，渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重也不断增加，平均每年可增加8~9千克，再过1～2年，平坦的胸部开始隆起，然后耻骨上出现稀疏的阴毛，接下来腹部、臀部开始沉积脂肪，说话的音调高，声音也越来越悦耳。再过1～2年，也就是到了12~13岁，就会出现阴道流血——月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进入青春期。

由于青春期来得太快，变化太多，往往不易一下子为人所接受。

特别是女孩子，发现自身的某些变化，会变得惊慌失措，有时会误认为自己得了什么病，十分紧张，或是不好意思。其实，只要认识到这是人体的自然生理现象，就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解变化的原因，及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮，就应及时俭查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多，即应警惕是否患了内分泌疾病。

青春期的变化与哪些激素有关？

青春期的人体变化是在激素的作用下完成的。在青春期以前，丘脑下部发生了一些变化，开始分泌促进脑垂体成熟的激素。在这些激素的作用下，垂体开始分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素。这些激素与人体的生长发育关系密切，同时它们又促使体内的甲状腺、肾上腺、卵巢、胰腺等内分泌腺具备功能，从而促进青春期的生长发育。

（1）垂体生长激素：作用于骨骼、肌肉及全身神经系统以外的所有组织，促进其发育。

（2）促甲状腺激素：促使甲状腺分泌甲状腺素，能够促进骨骼、牙齿、性器官的成熟和发育。

（3）肾上腺皮质激素：由肾上腺皮质分泌，包拓糖皮质激素、盐皮质激素和雄激素3种。雄激素在青春期可以促进阴毛、腋毛的生长。

（4）性激素：主要由卵巢分泌，包括雌激素、孕激素和雄激素二种。雌激素可促进乳腺发育及脂肪沉积，和孕激素协同作用可以导致子宫内膜呈周期性变化而使月经来潮。

一个正常发育的女孩，是全身各个系统正常发育的结果。上述各种激素的作用虽然各有侧重，但相互之间均有影响，缺少任何一种激素都会影响正常发育。

青春期体育锻炼是否有助于长高？

每一个青少年都希望身材挺拔、健美。一个人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身材长高得也快，称为生长发育的第2个高峰期。这是体内的性激素和生长激素的分泌量都增加并相互协同作用的结果。此期女子平均每年长高9厘米。经历3~4年，生长激素水平下降，骨骺闭合，则身材停止增长。

科学的锻炼能够加强心、肺功能，增强体质，使卵巢、垂体功能稳定，有利于营养素的吸收，因此对身材增长有益。经常参加体育锻炼的青少年，其身高较不常锻炼的青少年高出约4厘米，体重增加约3千克，肺活量增加约1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽视体育锻炼。

青春期的女运动员为什么常发生月经紊乱？

月经是妇女的一种生理现象，它是卵巢功能的外部表现，也是具有生育功能的标志之一。正常月经是全身功能正常的综合表现，因而，很多因素都能影响月经，例如疾病、情绪、生活条件、居住地变化、营养，甚至体重的变化等。月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者闭经。

当前世界各国洲练运动员都从青少年开始。对女运动员的大量研究发现，尚未来月经的小运动员，其月经初潮推迟，月经失调者较少，少数闭经；初潮以后参加训练的运动员，月经紊乱者较多，闭经较少。影响月经的主要原因是：大运动量时体重下降太快和精神过度紧张，使肾上腺皮质激素及儿茶酚胺分泌增加，影响调控月经的内分泌素（促性腺激素释放激素）的释放；同时运动员的脑下垂体对释放激素不太敏感，分泌的促性腺激素减少。这样一来，卵巢的功能降低，合成的雌激素减少，月经就随之变稀变少，甚至根本就不来月经了。

为了避免月经紊乱，运动员的饮食质量颇为重要。在运动量大时，首先应增加营养，避免体重下降太快；此外还要树立正确的运动观，减轻思想上的压力，以维持正常的月经。

青春期应补充哪些营养？

青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。

营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有：

（1）碳水化合物：青春期所需要的热量较成人多25％~50％。

这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。

（2）蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2～4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。

（3）维生素：在生长发育中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量 B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素 C。

（4）矿物质：矿物质是人体生理活动必不可少的，尤其是青少年，对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。奶类、豆制品含有丰富的钙。青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。特别是女性，每次月经要损失50～100毫升血，至少要补充15~30毫克铁。油菜、韭菜中含有丰富的铁。

（5）微量元素：微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。

（6）水：青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入2500毫升水，才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大，出汗过多，还要增加饮水量。这里讲的摄入量不是指喝进进去的水，而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。

男女性激素有什么区别？男女的差别与体内分泌的性激素不同有关，因为性激素与性征的发育有关。男性的性腺为睾丸，主要分泌雄激素，随男性的长大成人睾丸也发育成熟，从而雄激素分泌增加。女性的性腺为卵巢，主要分泌雌激素、孕激素和少量雄激素，随着女性的长大，体内分泌的激素增加，主要是雌激素的作用，使女孩逐渐表现女性的体征。

什么是染色体？

染色体是遗传物质的载体，是基因的携带者。每一种生物的细胞都有一定数目的染色体，不同的生物具有不同的染色体数目，表明了生物物种的特性。世界上无论女人或男人，细胞核内的染色体数都是23对，其中22对男女一样，称为常染色体，而另一对男女不同，称为性染色体。

为什么说性染色体是决定性别的染色体？

决定性别的染色体称为性染色体。女性的一对性染色体大小、形态、成分相同，均为 X染色体，即女性的性染色体勾 XX型。而男性的一对性染色体，其大小、形态、成分不同，其中一个与女性的相同，为 X染色体，另一个极小的称 Y染色体，所以男性的性染色体为 XY型。

大阴唇的生理作用有哪些？

在一般人的眼里，位于女子会阴部的大阴唇只不过是两片可有可无的皮肤皱襞，哪里有什么功效可言？

事实上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。女性的大阴唇相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的“忠实卫士”，对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。那么，女性的大阴唇有什么功效呢？

它是泌尿及生殖系的“卫士”。大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺，其不断地分泌黏液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的“生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的“保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。

它是夫妻感情的“催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和“紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种“紧握”感。因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。

由此可见，女性的“阴囊”比男子的阴囊作用更广泛、更重要。应该认真地爱护它、保护它，不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵，使它发挥保护女性健康的作用。

女性的处女膜是怎样的？

处女膜是覆盖在女性阴道外口的一块中空薄膜，1～2毫米厚，膜的正反两面都是湿润的黏膜，两层黏膜之间含有结缔组织、微血管和神经末梢，中间的小孔叫处女膜孔。处女膜孔的大小和膜的厚薄程度各人可有不同。处女膜孔的直径为1～1．5厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形；有的呈半月形，膜孔带偏于一侧；有的为分隔孔，有两个小孔作上下或左右并列；有的有很多分散的小孔，就像筛子上的小孔。处女膜可以防止外界不洁的东西进入阴道，有保护阴道的作用。青春期前由于卵巢所分泌的雌激素很少，这时阴道黏膜薄、皱襞少、酸度低，故抵抗力差，处女膜有阻拦细菌入侵阴道的保护作用；青春期后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力有所加强，处女膜也就逐渐失去了作用。处女膜孔是生理所必需的，女子发育成熟后，每月一次的月经血就是通过这个小孔排出体外，如果膜上没有小孔，则每月的月经血被它挡住而不能排出体外，医学上叫做处女膜闭锁。如果没有及时发现，经血外流将会受阻。处女膜常会出现破裂情况，如外伤或尖锐物碰巧抵在外阴部，有的因手淫、洗涤或阴道塞药造成损伤，也有的是处女膜本来就很脆弱，从事剧烈运动时可使之破裂。因此，不能仅凭处女膜是否破裂来鉴定是否是处女。

处女膜在性交和生育后有什么变化？

处女初次性交，男性的阴茎插入女性的阴道时，常将处女膜顶破而形成裂口。处女膜的裂口往往是多发的，从中心部向四周呈放射状延伸，由于男性阴茎进入的方向一般是向下向内的，故裂口在阴道口两侧下方处较深，可达基底部，称为完全性破裂。有时由于性交时男方用力过猛，可使附近的阴道壁也有裂伤。生育过的妇女，由于胎儿经阴道娩出，使处女膜进一步破损，以致残缺不全，有时仅留下几个残存的突起，称处女膜痕。如果是剖宫产分娩的，因婴儿是从下腹部切口处娩出，不通过阴道，则处女膜仍保持婚后的形状。

阴蒂的解剖生理是怎样的？

阴蒂在整个人体解剖结构中是一个神奇而独特的器官。它是人类惟一的只与性欲激发和性感受有关的器官，其惟一生理功能就是激发女性的性欲和快感。

阴蒂位于外阴前端大阴唇的前汇合点、两侧小阴唇之间，有点类似于男性的阴茎，实际上它是阴茎的同源物。阴蒂由一对能勃起肿胀的海绵体组成，分为头、体、脚三部分，被包裹在一层主要由弹力纤维和平滑肌束组成的致密的包膜中，两条海绵体的中央面融合为梳状中隔。绿豆大小的小鼓包状的阴蒂头从两侧小阴唇向前延伸汇合后形成的包绕阴蒂的皮肤皱襞阴蒂包皮中露出，这是阴蒂的惟一可见部分，它的下方有阴蒂系带。不少妇女的阴蒂头在未感受到强烈的性冲动之前一直隐藏在较长较紧的阴蒂包皮中，只有达到相当程度的性兴奋时阴蒂头才能明显地暴露出来。阴蒂含有丰富敏感的神经末梢，其密度要比周围组织高6～10倍，它们在传递躯体形式刺激引起的传人冲动中起着重要作用。

女性的阴道是怎样的？有什么作用？

阴道位于膀胱、尿道和直肠之间，是一个富有弹性的管状器官。它在人类生殖过程中具有多种生理功能：是连接子宫与外阴的通道；是排出月经血、娩出婴儿的必经之路；是一个重要的性交器官。

从性生活的角度而言，人们比较关心阴道，因为它毕竟与性生活直接关联，平时阴道壁是彼此紧贴的，需要时却可以充分扩展。阴道实际上是一个极富弹力的肌肉器官，能收缩也能舒张，收缩时连一根小手指头也插不进去，而舒张时阴茎可以随意插入或抽动，甚至可以容纳胎儿和允许胎儿从中通过。女性阴道的松紧程度大不一样，未婚女子的阴道都比较紧，肌肉富于弹性，生过孩子之后，阴道壁变得松弛，阴道也就比较宽松了。

阴道各段对性刺激的反应不同，如阴道外段1／3富含神经纤维，所以对于触摸有反应的神经末梢只集中在阴道口附近。

而阴道内段2／3没有神经末梢分布，所以阴道外段1／3要比内段2／3更富有性感觉。就阴茎而言，虽然松弛时大小差异较大，但勃起后的差别便减小，一般来说勃起后都能大大超过阴道外段1／3这个深度，所以女性性满足的决定因素绝不是阴茎的大小粗细。

阴道的另一重要的生理特点是它的周围具有丰富的肌肉，称为耻骨尾骨肌，在性交抽动过程中，它的微微收缩使阴茎感受到“紧握”的感觉，在性高潮时它将有力地节律性收缩，对男方阴茎的紧握显著增强。

阴道本身没有分泌腺，它的正常分泌物系由上皮四周丰富的血管网渗透出的少量渗出液与脱落上皮、宫颈黏液混合而成，正常时量不多，呈蛋白样或乳状，能湿润阴道。青春期后由于卵巢内分泌的刺激，阴道上皮细胞内含有丰富的动物淀粉，经阴道杆菌分解作用后变成淀粉，以致阴道内分泌物呈弱酸性（ pH约4．5），可防止致病菌在阴道内繁殖，即所谓阴道的自净作用。正常女性的阴道微微潮湿并散发着一种自然的气味，如果出现异常气味很可能是长时间得不到清洗或有了炎症。

女性的子宫是什么样的？有什么作用？

子宫位于盆腔的中央，呈倒置的扁梨形，是中空的肌性器官，前与膀胱、后与直肠相邻。子宫下部1／3为狭窄、呈圆柱形的子宫颈，宫颈外口与阴道相通；子宫上部2／3较宽阔的部分为子宫体。子宫体的顶部为子宫底，其两侧为子宫角，与输卵管相通。

子宫是孕育胎儿的地方（育子的宫殿），非怀孕期间是产生月经的地方。

子宫的结构有什么特殊性？

子宫由三层组织构成：

（1）内膜层含有腺体，血液供应丰富，青春期后和绝经前的妇女子宫内膜呈周期性生长与脱落，每月一次，形成月经。

（2）最外层是黏膜，是腹膜的一部分。

（3）中层是由互相交错的平滑肌及少量纤维构成，富有弹性，能充分容纳胎儿，分娩时可产生强烈的收缩力即产力，这种力量足够把胎儿娩出；产后则依靠子宫肌层这种特殊结构的收缩使子宫复旧如前。

卵巢是什么样的？有什么作用？

卵巢是一对扁椭圆形的性腺，位于子宫的两旁，输卵管的下方。成年女性卵巢大小约为1厘米×3厘米×4厘米，重5～6克。卵巢大小随月经周期而变化，一般而言在月经期间体积较小。绝经后卵巢逐渐萎缩、变硬。

卵巢的功能主要是产生卵子并排出卵子。另外，卵巢又是一个重要的内分泌器官，制造、分泌雌激素、孕激素和雄激素。输卵管是什么样的？有什么作用？输卵管是一对细长而弯曲、以平滑肌为主的中空管道，内侧与子宫角相通，外端游离而靠近卵巢。输卵管全长8～14厘米，分间质部、峡部、壶腹部、漏斗部，其中漏斗部末端有许多指状突起，能将卵巢排入腹腔的卵子捕获。顾名思义，输卵管的功能是输送卵子。为什么女性不长胡须而男性长？这与雄激素有关。因为男性的睾丸分泌雄激素，雄激素除了促进男性生殖器官的生长发育和生理功能，还能促进皮脂腺的发育、毛发的生长及男性典型的毛发分布，使男性长胡须，甚至胸部长毛。女性的卵巢虽然也能分泌一点雄激素，但是量很少，所以女性不长胡须。

为什么女性乳房丰满而男性乳房不发育？乳房受雌激素和孕激素的影响而发育。前者可使乳腺腺管生长，并使乳头、乳晕呈黄褐色；后者可促进乳腺小叶和腺泡发育。随着青春期的来临，女孩卵巢分泌这两种激素增加，从而使乳房丰满隆起。而男性体内虽有雌激素但量很少，所以乳房不发育。雌激素对女性起什么作用？

雌激素对女性有以下作用：

（1）促使子宫发育；使宫颈口松弛有利于精子穿透；促使输卵管蠕动有利于精子、卵子和受精卵的运行。

（2）促使卵泡发育。

（3）促使阴道上皮增生，糖原增加，保持阴道呈酸性环境，抵抗细菌繁殖。

（4）促使乳腺管增生，乳头和乳晕色素增加。

（5）促进水、钠潴留。

（6）能降血脂，保护心血管。

（7）促进骨骼中钙盐沉积，增加骨量。

（8）营养神经细胞，改善脑功能。

孕激素对女性有什么作用？

孕激素对女性有以下作用：

（1）使子宫内膜转化为分泌期，为受精卵移入子宫做好准备。

（2）使子宫肌肉松弛，降低妊娠子宫的敏感性，有利于保胎。

（3）促使子宫颈口缩小，防止细菌入侵。

（4）抑制输卵管蠕动。

（5）促进乳腺腺泡的增生。

（6）有升温作用。排卵后孕激素分泌增加而使基础体温上升，可升高0．3～

0．5摄氏度。

（7）促进水、钠的排泄。雄激素对女性有什么作用？虽然女性体内的雄激素量很少，但却是不可缺少的。因为它对女性有以下好处：

（1）促进腋毛和阴毛的生长。

（2）增加性欲。

（3）改善妇女精神、情绪、体力和认知能力。

（4）改善骨质疏松。

卵子是怎样排出的？

女性在胎儿时期，卵巢内约有200万始基卵泡，但在妇女一生中只有400～

500个卵泡发育成熟，其余的卵泡发育到一定程度就自行退化了，在每个月经周期，一般只有一个卵泡发育成熟，成熟的卵泡逐渐靠近卵巢表面，并向外突出，最后卵泡和腹腔之间只隔着一层薄膜即卵泡膜。最后因卵泡内压力及卵泡液内蛋白分解酶的影响，卵泡就从突出的卵泡膜破裂，于是卵细胞离开卵泡，进入腹腔，这就是排卵。排卵的时间一般在两次月经的中间。卵子可由两个卵巢轮流排出，也有的是一侧卵巢连续排出。排出的卵子经输卵管伞端抓起，进入输卵管，如在输卵管壶腹部与精子相遇即受精，如24小时内没有受精就开始变性。

排卵有何意义？

生育以及计划生育，是人类赖以存在和发展的必须条件。

尽管与生育有关的因素很多，而排卵则是基本的条件，因为有排卵，才有受孕的可能，而无排卵就没有生育的可能性。

所以掌握自己的排卵，犹如掌握自己的生命之钟。卵子排出后，可存活12～24小时，在适宜的环境下，可存活24～48小时，为了达到生育的目的，可在正值排卵期性交，这样卵子和精子相会的可能性增多，也就增加了受孕的机会。反之，为了避免受孕，可在排卵期前后较远的时间过性生活，这样使卵子不能与精子相会，从而达到避孕的目的。所谓“安全期”避孕就是这个道理。现在应用的药物避孕，其根本道理，就是抑制排卵，从而达到避孕的目的。由此也可以看出，如果卵巢不排卵，生育自然失去可能，因而引起不孕症。不仅如此，卵巢不排卵还会造成内分泌的紊乱，引起子宫内膜的不正常变化，发生不排卵型子宫功能性出血，因而给妇女带来精神上的苦闷和健康上的损害。所以当发现卵巢功能不健全时，应抓紧时间找医生给予治疗。

乳房发育是受什么控制的？

乳房发育是女性第二性征启动的第一个信号。少女的乳房从10～13岁开始发育，逐步隆起和变得丰满，富于女性所特有的曲线美。那么，乳房的发育是受什么调节的呢？

原来，乳房的发育是受到下丘脑→垂体→卵巢轴调节的。

随青春期的来临，下丘脑→垂体→卵巢轴的功能逐渐成熟，下丘脑开始分泌释放各种因子，并通过下丘脑下端的垂体门脉系统到达垂体，于是垂体前叶释放大量的促性腺激素等来调节卵巢激素的分泌，卵巢根据垂体前叶释放促性腺激素的含量改变，可以周期性地分泌不同量的雌激素和孕激素。乳房发育就是受雌激素和孕激素调节的。

女孩进入青春期后，卵巢分泌的雌激素和孕激素大大增加，雌激素促使乳腺管发育，而雌激素与孕激素协同作用使乳腺腺泡发育完善。乳房发育时，先是乳头突起，摸上去有一个质地稍硬的块状物，并有胀痛和触痛，以后乳房逐渐隆起，乳头四周一圈淡褐色的乳晕颜色逐渐变深。随着乳房内导管的发育增生，脂肪的蓄积，乳房更加丰满。一般到16～18岁左右乳房发育成熟，22岁时发育停止。成熟的乳房每侧重约100～200克，其中1/3为乳腺，其余为脂肪和结缔组织，外形呈一对半球状的突起，富有弹性。乳头凹陷有什么矫正方法？有些女青年乳房虽然隆起，可就是乳头一直窝在里面，不能突出，她们为此而苦恼，去公共浴室洗澡时害怕别人看见自己的乳房上没有乳头。其实，只要我们及时采取一些矫正措施，就能使绝大多数凹陷的乳头突起，乳房的外形美是可以恢复的。

所谓乳头凹陷是指整个乳头向乳房里面陷入，乳头变得短而平坦，甚至低于乳晕的皮肤平面，但乳头的方向仍朝前或有轻度的倾斜。青春期乳头凹陷的常见原因是在乳房发育时，被过紧的胸罩或布条紧紧绷住，从而影响了乳头的发育。

以外，乳房在发育过程中发生炎症或损伤，病愈后局部组织的疤痕挛缩，也会使乳头向内凹陷。乳头凹陷除了影响今后的哺乳外，还容易因污物和细菌堆积引起乳房感染。因此，必须及时矫正。常用的方法有。

一、选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良做法，以免使乳头凹陷进一步加重。二、胸罩法在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。三、牵拉法在乳房发育过程中，每天早，晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，每次做5～10分钟。四、负压法可用针筒外套管或玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细端套上橡皮管再接注射器，用力抽气使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头突起。取下瓶子后再结合牵拉和按摩。

只要按以上方法坚持一段时间的自我治疗，乳头就可以保持在突出的位置上。

外阴瘙痒是怎样引起的？如何克服？

外阴瘙痒是一种十分恼人而又较为常见的妇科症状，多见于更年期或老年妇女，成年或幼年妇女也可发生。有此症状的妇女常羞于就医，而自行搔抓、摩擦外阴，或不恰当地局部涂药，企图减轻症状。瘙痒最常见的部位是阴蒂及小阴唇，严重的可波及整个外阴、肛门周围，甚至大腿内侧。轻者瘙痒为间断性，且仅发生在就寝之后，重者则不分昼夜地持续瘙痒。久而久之，患者会变得十分衰弱、憔悴、急躁和高度神经质。由于反复搔抓损伤可起阴部感染，皮肤肥厚而硬化，有时可发展成外阴白斑，甚至癌变。因此，重视并及时治疗外阴瘙痒，不但可解除这些妇女精神及肉体上的痛苦，也是妇女防癌的重要措施之一。

引起外阴瘙痒的原因很多，常见的有阴道炎和宫颈炎，由于炎性分泌物刺激外阴皮肤而发生瘙痒。有些绝经后的妇女由于体内雌激素减少，外阴皮肤发生退行性病变（萎缩、皱缩、变薄等）也可发生瘙痒症状。外阴部的某些病变也可引起瘙痒，如外阴静脉曲张而致局部末稍神经兴奋性异常、外阴湿疹、牛皮癣、扁平苔癣等。正常孕妇和患有盆腔炎或盆腔肿瘤的妇女，可因宫颈或阴道分泌物过多而致外阴瘙痒。患糖尿病的妇女往往都有外阴瘙痒症状。尿路感染、尿失禁患者，由于尿液刺激也可引起外阴瘙痒，但肛门周围瘙痒常是由蛲虫病、外痔以及肛旁湿疹引起的。使用某些香皂、外阴冲洗液及避孕药具等引起的过敏反应，也可引起瘙痒。患有神经官能症的妇女往往自诉有明显的外阴瘙痒，这属于精神神经症状，当然，只有排除了上述各种全身性和局部原因后，才有理由考虑这种可能。

外阴瘙痒的妇女务必注意自我克制，不可搔抓、摩擦外阴，以防损伤及继发感染，而应及时就医，找出病因。阴道炎、宫颈炎治疗后可痊愈，更年期或老年性外阴瘙痒通过局部或全身雌激素治疗可望好转，糖尿病或局部皮肤病均应针对引起瘙痒的病因而对症施治。患者应注意外阴部清洁、干燥，穿松软、大小合适的内裤，避免使用强碱性肥皂和用热水熏烫。每天宜用细软毛巾蘸温水清洗，局部撒适量的温和扑粉，如硼酸氧化锌粉、冰蛤粉等，或涂些冷霜或软膏，如地塞米松冷霜、肤轻松软膏等。严重者可维生素 B12加非那更作穴位（长强穴）封闭。用中药汤剂外洗也有较好效果，常用的有蛇床子散、百部、花椒、苦参、明矾各15克，煎汤乘热先熏后洗，早晚各1次，10天为一疗程。在瘙痒影响睡眠、工作时，可服些镇静药或安眠药。

如何自我检查乳房肿块？

有的妇女，无意之中发现自己乳房长了肿块，就感到十分紧张，生怕患了乳癌。确实，乳房长肿块应当提高警惕。20～30岁的年轻妇女，常常好发乳房纤维腺瘤。这是良性肿块，表面光滑，活动性好，手术摘除就可解决问题。40~60岁的妇女容易得乳腺癌。它是妇女常见的恶性肿瘤，早期往往没有什么特殊症状，只在乳房里长出一个不疼不痒、质地较硬、表面不光滑的小肿块，边界不清楚，活动性差随着肿瘤的发展，肿块可与皮肤粘连，使乳房皮肤凹陷，乳头下陷。到了晚期癌肿侵入胸壁，使整个乳房不能移动，如果再扩散到肺、肝等脏器，那就非常严重了。乳腺癌可以手术治疗，再配合放射，化疗或中药治疗，发观得越早，治疗效果越好。早期发现，一般都能根治。

乳房肿块有良性、也有恶性，但不必害怕，早发现，早诊断，早治疗是一项根本措施，要早期发现乳腺癌，最好的方法是学会自己检查乳房，据统计，自检发现的乳腺癌70～80％以上属早期性质，容易治疗，自检乳房的方法很简单，在床上平卧，先将右手举过头，使右侧乳房平铺于胸壁上，再用左手手掌平放在右侧乳房上，由一处开始，逐处按摸乳房，随后换右手按同样方法查左侧乳房。检查时应注意，不要用手指捻捏乳房，否则很容易误将捻掐住的正常乳腺组织当作乳房肿块。

乳腺癌的病因至今尚未清楚。雌激素水平过高可能是重要因素之一。

但已发现，未婚、未生育或未哺乳过的妇女患乳腺癌的危险性较大。月经初潮早（11岁之前）或绝经晚（55岁以后）的妇女，潜伏着患乳腺癌的危险。多年来的研究还发现，如果一个妇女的母亲或姐妹中有患乳腺癌的，那么她的得病风险比一般妇女大2～3倍，这提示有相当一部分乳腺癌是与遗传因素有关的，而且这种遗传型的乳腺癌绝大多数是双侧性的，发病年龄多在30岁左右，这是与一般非遗传性乳腺癌明显不同的地方。也有人认为高脂肪食物及肥胖也是危险因素。美国癌症协会曾提出建议，40岁以上的妇女应在每月月经过后进行一次乳房自我检查，每年请医生检查一次，每两年安排一次 X线检查。

目的是早期发现乳腺癌，以便得到成功的治疗。

什么是受精？受精的基本条件是什么？

受精是精子和卵子结合的过程，这一过程表现为成熟的卵子由卵巢排出后，经输卵管伞部到达壶腹部，此时如有精子进入体内，通过子宫颈和子宫，到达输卵管与卵子相遇并结合成一个新的细胞 ——孕卵（受精卵）。我们把这一过程称为受精。受精是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：

（1）生殖管道通畅：这是受精的必备条件，否则精子与卵子无法相遇，必然造成不孕。如女性患慢性输卵管炎时，由于输卵管闭塞不通，精子与卵子无法相遇，即不能受精。

（2）精子、卵子正常：对于女性来讲，卵巢必须排出正常的卵子；男性则应精液正常。健康男性每次射精所排出的精液量为2~5毫升，每毫升含精子1亿个。如果每毫升低于6000万个，受精的成功率降低，低于400万个就难以受精。因为受精时尽管只有一个精子进入卵子内，但必须有亿万个精子参加放射冠的破坏过程，同时精子从阴道通过子宫到达输卵管壶腹部的过程中，中途消耗死亡很多，而且精液中精子的强弱不等，活动强的一般仅占60％左右，再加精子储备的能量物质较少，所以真正到达受精部位的精子也就大为减少，因而精液量过少，受精的可能性也就越小。

（3）恰当的性交时间：因为卵巢排出的卵子，受精能力一般只保持12～24小时，这时与精子相遇最易受精，否则卵子便逐渐退化死亡。精子的受精能力一般也只能维持1～2天，时间再长，受精能力也下降或消失，最终死亡。所以要想受孕，必须选择恰当的时间进行性交。

具有哪些特征可能是怀孕了？妇女怀孕以后，随着胚胎的形成及胎儿的发育，必然给母体带来一系列变化。这些变化使孕妇产生一些感觉，形成怀孕的种种征象。

停经是怀孕的重要特征之一。对于一位健康已婚妇女，如果以前月经一向正常，在无特殊情况下（如精神刺激、过度疲劳等），突然月经超过40天没来，首先考虑怀孕的可能。如在停经6周左右，又伴有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等症状，且在早晨起床活动后更明显，怀孕的可能性更大。其次是乳房发胀。妊娠后由于雌激素和孕激素的刺激，乳房逐渐增大、胀痛，乳头触痛，初次妊娠尤其明显。第三是皮肤色素沉着。这表现在乳头及乳晕颜色加深，面颊部可有对称的棕色妊娠斑，下腹正中可有一条颜色较深的“妊娠纹”。初孕妇妊娠纹是紫红色的。生过孩子的妇女妊娠纹发白。第四是尿频。妊娠早期小便次数会比平时多，但无泌尿系感染的尿痛症状，这主要是由于增大的子宫压迫膀胱而致。如果测定基础体温，可见排卵后体温升高，不再下降，这也是妊娠的特征之一。如果切脉，脉搏出现滑利的现象。如果一位已婚的妇女出现了上述特征，就要考虑是怀孕了，应及时到医院进一步检查以确定诊断。

诊断早孕的方法有哪些？

妇女怀孕后往往会出现停经及早孕反应，这些表现，常可有帮助进行早期妊娠诊断，但并不绝对可靠，还须结合以下几种方法综合分析，方可诊断。

（1）妇科检查：如果是早孕，经过检查，可以发现阴道宫颈变得柔软，并呈紫蓝色，子宫由扁形变为圆形，并逐渐增大，宫颈与宫体似不相连等。

（2）观察乳房：从妊娠第4周起，乳腺开始增大，可能触到增生的腺体。乳头及乳晕色素增加。同时乳房表面见到充盈的青色静脉。如挤乳头，有时可流出少量黄色液体。

（3）辅助诊断：辅助诊断的方法很多，最常用的是雄蟾蜍（雄蛙）妊娠试验。

这种试验方法简便易行，假阳性率极低，准确率可达95％～98％。

如果以上都不典型，还可做乳胶法妊娠试验、羊红细胞凝集抑制试验、人类绒毛膜促性腺激素的放射免疫测定法、子宫颈黏液检查、基础体温测定、黄体酮试验及 B型超声波检查等。

孕妇有哪些生理特点？为了适应胎儿生长发育的需要，并为分娩、哺乳做好准备，妇女在怀孕后，其生殖系统及全身各个器官都发生相应的变化。

（1）生殖器官：最主要的是子宫。随着胎儿的生长，子宫逐渐胀大，到妊娠末期，子宫的重量由未孕时的30克增至1000克左右，约计增大33倍，容量也扩大至4000～5000毫升，比平时增加500多倍。随着子宫的增长，子宫内的血管增多，子宫内的血流量比平时要增加4~6倍。子宫位置逐步上升，妊娠3个月时可在耻骨上摸到，5～6个月时达到脐部，9个月时达到胸骨剑突之下。除此之外，为了适应胎儿生长，子宫内膜发生了很明显的变化，细胞内含有很丰富的养分，成为“蜕膜”。至于子宫颈和阴道，在妊娠时明显充血和变软，妊娠足月时，子宫颈逐渐缩短甚至消失，以便临产时胎儿通过。

（2）乳房：由于雌性激素的影响，妊娠期乳房明显增大，乳腺管及腺泡增生，结缔组织充血，乳房变大，乳晕着色，孕后期开始分泌少量黄色乳汁。

（3）心血管系统：为适应子宫及胎盘血流量的增加，自妊娠3个月开始，孕妇的血液总量逐渐增加。妊娠末期，约比平时增加30％。由于所增加的是血液中的液体部分，而红细胞等增加较少，因此孕妇容易形成特有的“妊娠期生理性贫血”。再者，由于妊娠期子宫逐渐膨大，使横膈上升，心脏被推向上、向左，同时因血液总量的增加，也使心脏负担加重。所以妊娠时心脏常扩大，心跳加快，每分钟从心脏输出的血液量比平时约增加50％。由于心脏具有代偿机能，负担虽增加很多，仍属正常。但若原来有病，则妊娠使心脏负担加重，就可能加重病情。

在血压方面，正常妊娠变化不大，妊娠后期稍有增高，但收缩压一般不应超过基础血压4千帕，舒张压一般不应超过2千帕。

（4）呼吸系统：妊娠期间氧的需要量和二氧化碳的排出量增加，肺脏负担加重。同时，由于横膈受膨大子宫压迫而上升，胸腔缩小，因而孕妇呼吸常较平时短促。

（5）消化系统：大多数孕妇，在怀孕早期有食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，由于胃酸分泌减少，胃肠蠕动减缓，常会出现胃肠胀气与便秘。此外，肝脏的负担在妊娠期也加重。

（6）泌尿系统：妊娠后，由于母子双方代谢产物的排泄，增加了肾脏负担。肾脏血流量与肾小球的滤过率比孕前可增加30％～50％，超过了肾小管的重吸收能力，可能在妊娠期出现“生理性糖尿”。输尿管在孕激素的作用下，肌张力下降，蠕动迟缓，加之膀胱受增大的子宫压迫，尿液不易排净，因此容易发生刚愎自用尿系感染。在妊娠早期，子宫增大，膀胱上移，并受压迫，因而常有尿频现象；妊娠后期子宫胀大，上升到腹腔，压迫减轻，尿频现象会好转；妊娠期，由于胎儿头下降至骨盆腔，膀胱受压，小便次数又会增加。

（7）内分泌系统：妊娠期内分泌器官在结构和机能上都有显著的改变，脑下垂体前叶可比平时增大2~3倍，机能亢进，因而刺激全身各内分泌腺机能亢进。甲状腺的分泌机能比平时增大30％~40％，我们常见孕妇颈项粗大，就是这个缘故。由于甲状腺增大，孕妇的基础代谢率增加。其他如肾上腺、甲状旁腺机能也增加。

（8）神经系统：妊娠期由于神经系统的改变，孕妇可有很多精神状态的变化，如恶心、呕吐、嗜睡、味觉及情绪不稳等。

（9）皮肤：妊娠时皮肤色素常加深，尤其在乳头周围、外阴、脐下等处更为明显。在面部鼻两侧常有对称的棕褐色斑纹，状如蝴蝶，叫“尾娠斑”或“蝴蝶斑”。有的到产后仍不见完全消退。妊娠期皮肤的汗腺和皮脂腺分泌量增加，指甲和毛发增长速度较快。在腹壁、乳房或大腿外侧的皮肤上，因弹性纤维断裂而出现斑纹，叫“妊娠纹”，新的呈紫红色，旧的呈白色。

（10）骨骼和韧带：妊娠时子宫的重量能使身体的重心向前移，为了保持平衡，孕妇的头和肩需向后仰，因而形成所谓的“孕妇姿态”。韧带变化主要包括关节韧带及骨盆联合组织松弛，使骨盆活动性增加，便于分娩时胎儿通过。个别情况下，由于韧带过度松弛，可以引起关节疼痛，妨碍行动，不能久立或久行，这种现象越临近足月越明显，产后才能恢复。

（11）体重：在妊娠早期，由于食欲不振，体重常减轻，但妊娠4个月后，体重就开始增加，到妊娠足月，可增加10~14千克，平均每周增加0．5千克。如体重增加过快，或体重增加甚微，则不是正常现象。

怎样注意孕期卫生？在怀孕期，孕妇是在特殊生理条件下生活，因此为了保护母婴健康，必须注意个人卫生。

（1）劳动：一般地讲，怀孕期和平时一样，可以照常参加日常工作和劳动，但要避免过重的体力劳动、久蹲、久站或过度弯腰的动作。从事体力劳动的妇女，在妊娠7个月后可适当减轻劳动强度，保护腹部，勿受外伤，以免引起早产或胎盘早期剥离。

（2）运动：每天散步对增进肌肉力量和促进新陈代谢有良好的作用，但应避免剧烈的运动，如赛跑、跳高等，且应少在颠簸的路上作长途旅行，以防引起流产和早产。

（3）睡眠：孕妇身体负担较重，容易疲乏，需要充分的睡眠和休息。除晚间8~9小时睡眠外，中午最好有1～2小时的午休。室内的温度要冷暖适宜，空气要新鲜。

（4）衣着：孕妇穿的衣服要清洁、温暖、宽大舒适，胸部不要紧束，袜、腰带不要过紧，以免影响血液循环及胎儿的活动和发育。

（5）皮肤：怀孕期间汗腺和皮脂腺分泌旺盛，白带也增多，因此，要注意身体清洁，勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，保持体表清洁，以利于皮肤的排泄。洗澡时应淋浴或擦浴，以免脏水进入阴道。

（6）乳房：怀孕以后，乳房逐渐增大，可用乳罩上托，但不宜穿过紧的上衣；从妊娠5~6个月起，要用温水和肥皂擦洗乳头，擦掉乳头上积聚的分泌物干痂，然后抹上油脂，使皮肤滋润而增加坚韧度，以便经得起婴儿出生后的吸吮，并防止乳头皲裂。乳头如果凹陷，可用一只手压紧乳房，一只手将乳头轻轻向外牵拉，逐渐矫正，以利婴儿的吸吮。

（7）排便：妊娠期间要养成每天大便的习惯，避免活动量减少，因肠胀力和肠蠕动减弱引起便秘。为了调节生活，使精神愉快，孕妇也应参加一定的文娱活动。

决定分娩的因素有哪些？分娩的整个过程是否顺利，取决于三个因素，即产力、产道和胎儿。如果这三个因素正常并相互适应，胎儿就可顺利娩出，否则就会发生难产。

（1）产力：是指将胎儿从子宫内经产道娩出的力量，包括子宫收缩、腹肌收缩和肛提肌收缩的力量。其中子宫收缩的力量是主要的产力。临产后的子宫收缩简称“宫缩”或“阵缩”，可使子宫颈口逐渐扩张，并使胎儿下降。当子宫颈口开全，胎先露部下降至阴道，每次宫缩时，胎先露或前羊水囊压迫盆底组织及直肠，反射性地引起排便感，产妇主动屏气向下用力，于是腹肌及膈肌收缩，使腹腔内压力增高，促进胎儿娩出，胎儿娩出后，还可协助胎盘娩出。所以，腹肌的收缩力量是第二产程时娩出胎儿的重要条件。但腹肌收缩力须在宫缩时使用，否则不但无效，产妇反易疲劳，致使产程延长。当胎头枕部娩出耻骨弓下缘后，宫缩时引起肛提肌收缩，可协助胎头仰仲及娩出。胎盘下降至阴道时，肛提肌的收缩还能促进胎盘的娩出。

（2）产道：是胎儿娩出的通道，包括软产道和骨产道两部分。骨产道即真骨盆，是产道的重要部分，其大小、形态与分娩密切相关，如果大小、形态不正常，分娩胎儿下降受阻，就会影响分娩的进展。软产道是由子宫下段、子宫颈、阴道及盆底软组织组成的弯曲管道，如果子宫颈口能顺利开大，阴道通畅，会阴不紧，则胎儿可顺利通过，反之则会形成分娩的阻力。

（3）胎儿：分娩能否顺利进行，除产力、产道因素外，还与胎位、胎儿的大小及有无发育异常密切相关。如果胎儿过大过于成熟，胎头径线大，或因颅骨较硬，不易变形，即使骨盆大小、形态正常，也会引起胎头与骨盆不相称，引起难产。一般情况下，分娩时胎儿在子宫里是头朝下，屁股朝上，抱成一团，这种姿势最有利于分娩，否则若出现臀位或横位，则容易发生难产。假如胎儿的发育异常，如脑积水、联体双胎等，也常给分娩带来困难。

女性产后发胖的原因有哪些？

产后发胖有名种各样的原因。曾有人统计130例，已婚女性占97．7％，发胖年龄在30～39岁，半数以上是产后发胖，这些可能与我国传统的特别重视的“坐月子”有着密切关系。有些人认为哺育婴儿是很劳累的，而为了补充体能，大吃特吃，如在产后1个月内吃掉十几只老母鸡，吃这么多油腻、高热量的食物必然发胖；另一方面，产后身体活动少，也是造成体重增加的一个因素。

众所周知，妊娠期、哺乳期的妇女确实应比一般人多摄取热量。

如一个20岁的妇女，一天需要8368千焦热量，而在妊娠期要增加628千焦，在妊娠后半期要增加1529千焦，哺乳期要增加3012千焦的热量。不过，这些热量用碳水化合物或脂肪来补充是不恰当的。用含有蛋白质、钙和维生素的食物来补充才是合适的。根据临床观察，产后发胖的发病率是比较高的，这一点值得大家重视。

什么是更年期？妇女更年期有哪些表现？

人一生中有两个过度时期：从幼年到成年的过度时期叫青春期；从成年到老年，睾丸或卵巢功能逐渐减退，过度到接近完全停止称为更年期。更年期，一般妇女在45～55岁，男性要晚一些，一般在55～65岁。

妇女更年期最突出的表现是月经紊乱，以至绝经和生育能力衰退。月经紊乱一方面表现为月经周期改变，有的妇女月经周期延长，2～3个月、3～4个月不来月经，以后又恢复正常，这样停经与有规律的行经交替出现，可以持续1～2年；有的妇女相反，月经周期变短，来经次数过多。另一方面为经血改变，有的月经血色变淡，呈粉红色，有的血色发黑，混有小血块。有的妇女月经咀量逐渐减少，终于闭经，有的月经血量增多或大出血；有的妇女经期变短，而另一些人经期反而延长，可达10天以上。总之月经紊乱1～2年或2～3年后出现闭经。更年期由于卵巢功能减退，卵泡发育到一定程度就自行萎缩，所以不能排卵，生育能力也就衰退或丧失了。

在卵巢功能减退的基础上，神经、内分泌功能也发生紊乱，出现各种更年期症状。

（1）心血管症状：面部潮红，有的蔓延到颈、胸部，局部血管扩张，皮肤温度升高，出汗。面部潮红为阵发性发作，发作后局部血管收缩而怕冷，身体不同部位可因血管过度收缩（痉挛）而发生疼痛，如心前区疼痛、心慌以及肢体麻木、感觉异常，血压波动性升高，头痛、眩晕，耳鸣、眼花。

（2）精神神经症状：常有急躁、情绪不稳定、好发脾气、有时多疑或抑郁。严重时可出现类似精神病的表现。

（3）新陈代谢障碍的表现：如更年期肥胖、高脂血症、动脉硬化、糖尿病、关节疼痛、肌肉疼痛，口干舌燥、眼部干燥刺痛，骨质疏松以至腰背疼痛。更年期妇女也容易发生皮肤病如手掌脚底皮肤过度角化、瘙痒症、神经性皮炎等，这些表现如果明显、突出。就是更年期综合征。

什么叫更年期综合征？

有些更年期妇女，因为卵巢功能减退，内分泌失调，机体正处于调节阶段，但暂时还没有调节到内分泌平衡状态，而表现出一些症状和体征，称为更年期综合征。

更年期综合征的症状很复杂，归纳起来主要表现为以下几方面：

①月经改变。更年期月经改变最常见的是月经周期延长，经期缩短，经量减少，渐至停止而闭经；或表现为月经周期不规则，或前或后，经期延长，常常淋漓不净，有时可出现月经量过多，甚至大量出血，然后再慢慢停止。也有一部分人的月经变化是说停就停，以后再也不来潮了，不过这种情况比较少见。

②潮红烘热。这一症状最多见，常突然感到有股热气往上冲，使胸、颈、面部发红，在潮红烘热的同时，有的立即出汗，有的发作后出汗，汗出之后又感到怕冷，这种症状好发于饭后、活动或盖被过多时，以下午、黄昏或晚上比较多见。

发作的次数、持续的时间和程度，常因人而异。有的只是偶然发作，时间很短；有的一天发作数次，持续几秒到几分钟；严重的则频繁发作，每天可达30～50次之多，持续时间可长达10～15分钟，因而影响工作和睡眠。③高血压。血压升高的特点一般是收缩压升高（高压升高），波动较大，血压升高多在发生烘热潮红的时候，这是由于血管舒缩功能失调引起的。④心慌、阵发性心动过速或过缓。处于更年期综合征的妇女，常常感到一阵阵的心慌、心跳，好像偷了人家的东西一样惴惴不安，检查自己的脉搏跳的很快，有时感到胸闷、气急而脉搏较慢，有时检查心电图可有轻度的变化，非常类似冠心病的发作，但服硝酸甘油却不见好转。⑤精神、神经症状。精神忧虑、抑郁、易激动、失眠，有的严重时可出现喜怒无常，爱动“肝火”。

感觉障碍或异常。主要表现为皮肤感觉过敏或减退，表现对疼痛刺激反应的增强或减弱，有时手指、足趾麻木，或局部有瘙痒感、虫爬感，有时外阴、上腭发痒，有的妇女咽喉有异物感，吐之不出，咽之不下，有的还可有嗅觉、味觉异常和眩晕，身体失去平衡的感觉。性欲和性功能降低，至于因雌激素下降引起的关节疼痛，脂肪积聚引起的肥胖，胃肠胀气和便秘，内分泌改变引起的浮肿等，临床上也不少见。不过还要强调，上述症状虽然是更年期综合征的不同表现，但这些症状又不是更年期综合征所独有的，所以凡有类似症状的患者，一定要请医生检查，以排除其他器质性病变。

妇女的更年期可持续多长时间？

更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期，由于这是一个渐进的过程，持续的时间因人而异，存在着很大的个体差异。每个人更年期开始的时间都可因地域、气候、种族、遗传、营养、健康及经济状况等不同而有差异。一般认为更年期持续的时间为10～20年。大约在40岁（绝经前10年）开始进入更年期；60岁时（绝经后10年）卵巢功能才完全消失，即进入老年期。

更年期女性的内分泌有哪些变化？

人体内有多种激素，和女性生殖系统有关的激素主要是性激素（雌激素、孕激素、雄激素）和促性腺激素（卵泡刺激素和促黄体生成素）共5种。妇女到了更年期以后，随着卵巢功能的衰退，这些激素均会发生变化。

（1）雌激索：在正常的月经周期中，雌激素大部分由卵巢分泌，少数由肾上腺分泌的雄激索转化而来。到更年期以后，由于卵巢萎缩，雌激素的来源和性质发生了重要改变。大部分由肾上腺分泌的雄激素转化而来，绝经后血中雌二醇水平明显降低。

（2）孕激素：正常情况下，孕激素主要由排卵后的黄体分泌。随着月经周期的变化，体内孕激素水平出现周期性的升高和降低。进入更年期后，随着无排卵性月经的出现，孕激素的水平明显降低。

（3）雄激素：绝经后体内雄激素水平也有所下降，但和雌激素相比，降低幅度较小。

（4）促卵泡激素（ FSH）和促黄体生成素（ LH）：由于卵巢分泌的雌、孕激素量明显降低，对下丘脑和垂体不能形成负反馈，所以促性腺激素 FSH、LH的分泌均有所升高。其中 FSH首先上升，最高时可为原来的13～14倍，LH也可上升约3倍，以后维持20年后才逐渐下降。但卵巢内不再有卵泡发育。

更年期女性的月经有哪些变化？

妇女进入更年期后，卵巢功能开始衰退，无排卵性周期增加，月经周期开始紊乱。从卵巢功能衰退到月经完全停止这段时间内，月经的表现大致分为三种：

（1）月经稀少：月经间歇期延长，表现为间歇性闭经，来潮时间缩短，经量减少，然后慢慢停止。

（2）月经周期紊乱：月经周期不规则，来潮时间延长，经量增加，甚至表现为阴道大出血，有时则淋漓不断达1～2月不止，病人可发生贫血。然后逐渐减少至完全停止。

（3）突然绝经：有的妇女以往月经周期及经期一直正常，突然绝经不再来潮；也有的仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。绝经的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年才能确诊。

以上三种表现以第一、第二种为主，占80％以上，第三种较为少见。更年期妇女的植物神经系统有哪些变化？进入更年期的妇女由于处在一个内分泌改变的转折期，会出现或轻或重的植物神经功能失调的现象，如潮热、出汗、头晕、心悸等。其他还可以表现为注意力不集中、烦躁、易怒、抑郁、紧张、失眠等。这些症状不一定全部都出现，轻重程度亦不同，多数都会逐渐减退直至完全消失。

女性性器官在衰老过程中会发生什么变化？

（1）输卵管：黏膜皱襞缩短、变细。

（2）子宫：内膜萎缩，子宫变小；宫颈萎缩到阴道壁齐平。

（3）阴道：扩张性减低，分泌物减少。

（4）外阴：脂肪和弹力组织减少直至消失。

（5）乳腺：逐渐萎缩。如何顺利度过更年期？更年期是一个正常生理阶段。这一阶段身体向衰老转化，可能会出现一些不舒适的感觉。但只是暂时现象，经过1～2年就会消失。因此更年期妇女了解这一阶段的变化特点，做好充分的思想准备，消除恐惧和担心，保持乐观情绪和平静心情就可以顺利地度过更年期。

对更年期的症状，如急躁、激动、烦恼等，应以坚强的毅力作自我控制，必要时也可少量服用安定片等镇静剂。此外，应加强营养，控制饮食量，多做户外活动，经常慢跑，防止肥胖。症状明显者应请医生诊治。为了预防更年期容易发生的疾病，如糖尿病、动脉粥样硬化、高血压等要做到不发脾气、不吸烟、不喝浓茶、不吃刺激性食物，少饭量、少吃甜、少吃脂肪、少喝酒，多吃蔬菜，多运动。

第二篇心理健康

女性的心理特征是怎样的？

（1）智力：达到一生中高峰阶段。富于理想，憧憬未来；抽象逻辑思维能力在思维活动中占明显优势；思维的批评性和独立性明显增强。

（2）情感：性意识的成熟，出现异性接近感；美感方面的迅速发展，是推动社会时尚的一种重要力量；意志力趋于成熟，对学习、工作有明确目标，能创造性地完成各项任务。

（3）个性：自我意识已经达到成熟的程度，能正确剖析自己。

接受新事物快，不固执、不保守，具有进取精神。

女性的心理发展按年龄是如何划分的？

（1）少女期：11～15岁。

（2）青年期：15～25岁。

（3）成年期：25～40岁。

（4）更年期：40～60岁。

（5）老年期：60岁以后。

女性心理健康具体表现在哪方面？

女性心理健康具体表现为以下九方面：

（1）智力正常。

（2）善于调节与控制情绪。

（3）意志坚强。

（4）良好的社会适应性。

（5）人格的完善与健康。

（6）自尊、自爱、自信、自强。

（7）人际关系协调。

（8）心理表现符合年龄特征。

（9）有正确的人生观和价值观。少女有哪些心理特点？少女时期的心理变化微妙且强烈，这个时期的心理发展，会对她的将来产生重大影响。少女的心理特点是：

（1）随着年龄的增长，少女渴望独立的愿望也日益变得强烈。

（2）开始与伙伴关系密切，与父母及老师疏远。少女这个时期的言行、爱好、衣着打扮都会受到同伴的影响，爱与伙伴交流内心的秘密和苦恼，并感到能获得同情、理解和温暖，相反却不够信任父母和老师，甚至存在逆反心理。

（3）思考问题上还是以直观和自我感受为主，对社会的认识能力不够。

（4）情感不够稳定，易冲动和多愁善感，容易从一个极端走向另一个极端。心理承受能力弱，受到挫折时常会一蹶不振。

（5）好奇心及模仿性强，很容易受别人影响，因此容易沾染不良习惯和不良嗜好。

（6）体像问题。体像是个人对于自己身体体型、容貌、姿态、举止等的心理感受，少女常常下意识地根据社会的标准对自己的身体做出评价。

（7）对自身的性发育及性成熟的生理变化感到神秘不解，非常渴望了解究竟，但是这种愿望又不愿让别人知晓，因此青春期性教育对她们十分重要。家庭、学校和社会应了解少女的心理特点，关心和理解她们，使她们能够健康少女月经期会有哪些心理反应？

月经期的少女会有一定的心理困扰。多数人在月经来潮前数天及月经期敏感性增高，情绪很不稳定，通常表现为两极性的情绪：愉快与悲哀、平静与烦躁、欢喜与厌恶等情绪交替出现，情绪变化大。这些属于正常的心理反应。

少女的个性特征有哪些？

少女的自我意识明显增强，对内心世界的发掘产生了极大的兴趣，开始更多地探索人物的行为动机和性格特点。她们要求了解自己，评价自己。

少女的性格发展有闭锁性的特点，不愿轻易吐露内心的真情。自尊心强也是少女的个性特征之一。少女时期的兴趣十分广泛，求知欲望大增，理想也很丰富，有时带有明显的幻想色彩。但意志、性格不稳定。

可见，少女阶段是一个从孩童走向成年的过渡期，具有半成熟、半幼稚的特点。

什么是羞怯心理？少女如何克服社交羞怯心理？

羞怯心理的表现：若是站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人以拘谨、呆板的感觉；常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。

羞怯心理使少女在生活中会失去许多进取的良机，难以获得理想的选择和踏上成功的道路。

克服羞怯心理，不妨从以下几个方面试试：

（1）正确估价自己，树立自信心：在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己，不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛上，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

（2）勇于和别人交往：向经常见面但说话不多的人问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用。

（3）讲究谈话的技巧：在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

（4）学会克制自己的忧虑情绪：凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。

少女如何保持心理健康？

少女正处于心理上的“断乳期”，是最容易发生不健康心理和行为乃至心理疾病的“危险期”。因此，少女要讲究精神卫生，善于进行自我心理调节，特别注意以下方面：

（1）学习和掌握有关的生理知识，了解女性的生理特征，懂得青春期的自我护理。

（2）要学会客观地评价自己，既不要过于自信也不要过于自卑，保持良好的心态。

（3）合理调节欲望，增强理智。

（4）妥善处理好人际关系。青春期性心理特点有那些？青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，此阶段孩子们要经历身体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。生理的发育并不必然伴发心理的趋于成熟，在内环境，特别是内分泌剧烈变动的青春期，正是青少年最容易发生过失而悔恨终生的阶段，如少年早恋、少年犯罪、少女怀孕、酒精中毒、药物滥用等。

多数年轻人可顺利度过青春期，有的则会经历不同的困扰。青春期少年常因自己的外表而苦恼，他们努力表现自己的心理特质，并开始对异性产生兴趣，包括扩大性活动的范围，如对异性拥抱、接吻、爱抚，甚至发生性关系。

为什么会产生青春期困惑？

怀春是青春期少男少女性渐趋成熟、性本能冲动而引起的微妙的心理变化和特殊的心理体验。这是由于性激素的分泌扰乱了原来的生理平衡，使自己的心理和身体产生不协调、不适应的感觉，由于缺乏评价的标准和社会经验，常常会陷入盲目性和产生各种困惑。也就是所谓“青春的困惑”。这一阶段的孩子最令大人担心，也最需要得到大人的关怀、指导和帮助。

一般情况下，孩子在十三四岁时心理上已萌发了怀春的幼芽，内心不时掀起一股乐意和异性在一起的冲动，特别是和自己所欣赏的异性单独亲近。这是一种健康的、正常的生理和心理现象。

为什么会做“春梦”？

“春梦”是青春期常见的带有情欲色彩的梦，梦中会出现倾慕的异性形象，还会出现性环境、性嬉戏、性交等内容。因此可以把它看作是性觉醒的一种信号。

处于青春后期的未婚女性，性器官、性心理的发育已趋于成熟，性欲冲动往往能通过意志力加以抑制和克制，但当熟睡后性的欲望就会释放。这是春梦的主要由来。当然一些诱发因素也会导致出现春梦，如看了言情小说或录像等。

女性择偶中的心理类型有哪些？

每个人的择偶心理各不相同，并且不是单一的心理类型，它往往是复合的，由多种心理状态交织而成，只是以某种心理倾向为主罢了。这种复杂的择偶心理，取决于每个人的人生观、恋爱观、价值观等。这里只能人为地将它们分开来论述。

（1）以事业为重的择偶心理：把对方有无事业心和进取精神，作为择偶天平上一个重要砝码，把爱情的幸福寄托于事业的奋斗之中。

（2）追求精神满足的择偶心理：看重对方的思想感情、道德品质、性格爱好等，追求彼此心灵上的沟通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和满足，哪怕对方的经济条件、身体状况等方面欠佳，都无所谓。

（3）金钱至上的择偶心理：

这一类择偶心理比较普遍，尤其在经济落后地区。她们把对方的经济状况放在首位，她们的婚姻是为了得到一个能满足她们吃、穿、住、玩的安乐窝，或者借以生存的依靠。这种建立在物质、金钱基础上的婚姻是不牢靠的，因为经济条件是可以改变的。

（4）寻找政治靠山的择偶心理：希望通过婚姻打通自己的仕途，或者巩固官场上的裙带关系，即所谓的政治联姻。并不注重两人情感和心理相容，更谈不上什么知音，而把隐藏在婚姻背后的不可告人的动机放在爱情的首位。这种爱情同样是不可靠的。

（5）追求外表美的择偶心理：这种心理在青年中占有很重要的位置。靠对方漂亮的外表产生的爱情，是短暂的。

（6）要求十全十美的择偶心理：有的人选择对象时，事先制订一系列标准，条条框框很多，凡不符合其中一点两点的，哪怕其他方面都中意，都不在考虑范围。具有这种择偶心理的人，虽然以年轻的初恋者为多，但常常会使她们成为大龄青年。

（7）游戏择偶心理：以恋爱为名，玩弄他人感情，朝三暮四，其人生观、恋爱观是腐朽的。结果，浑噩一生也无法享受真正的爱情。

总之，择偶心理是多种多样的，每个人都可以有不同于他人的择偶心理。上述不过是几种基本的择偶心理有道是：以利交者，利尽则散；以色交者，色衰则疏；以心交者，方能永恒。

青年女性恋爱时的心理是怎样的？

青春期少男少女在性激素的影响下对性刺激敏感，对异性的兴趣和吸引力增强。先是相互爱慕，相互接近。当彼此愿意相聚在一起，经常交换自己的思想感情时，即为恋爱的发展建立了基础。频繁的约会和深入的倾诉，对分离彼此都感到伤感时，则已建立了较牢固的恋爱关系。随着感情的加深，将出现亲吻、拥抱、抚摸等身体的亲密接触。此后，将向两个方向发展。

其一是经历一个冷静的思考期，对恋受对象的优缺点进行较全面的评估，然后决定继续发展恋爱，直到结婚，或就此告一段落，不再发展。另一是听凭感情发展，甚至发生性行为，随着相处日久，双方缺点暴露，相互不能谅解，导致感情破裂，恋爱中断，甚至产生悲剧。所以，了解恋爱过程中的心理现象和心理活动规律，对健康的恋爱过程的建立和发展是十分重要的。失恋少女如何做好心理调适？摆脱失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。

（1）逆向思考：恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，例如，性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不和，婚姻又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而不是志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。

（2）合理宣泄：失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种：①向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。②闭门痛哭一场。③寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。④升华。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。

（3）丢弃自卑：失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所改进。那将从失恋中受益匪浅。

女青年怎样克服自卑感？自卑是因为自我否定而产生轻视自己的病理心态。以女性为多。由于自卑，女青年想爱而不敢爱；想做的事因为过多顾及别人意见而犹豫不决，放弃了很多机会。

那么，如何克服自卑感呢？首先要正确评价自己，“金无足赤，人无完人”，不要总看着自己的短处，要学会充满自信地站在他人面前。其次是要向名人学习，从他们身上获取克服困难的经验。第三是要努力积累成功的经验，从一次次微小的成功中增加自信，走出自卑的怪圈。

成年女性的心理特征是怎样的？

（1）在社会生活方面：做事踏实，意志坚定，情绪稳定，自制力强，独立性强，不为社会偏见所束缚，能承受孤独和寂寞。

（2）在感情方面：感情细腻，善于发现别人的需要和体贴别人；容易设处地为他人考虑，能体现母性善良亲和的禀性。

（3）在情绪方面：往往存在情绪封闭性与外显性并存的现象，感觉性情绪和理智性情绪共存的现象。

初为人母应有哪些心理准备？

首先要做好角色转换的思想准备，多掌握些做妈妈的技能和知识，以尽快适应产后的生活；其次是在家庭中建立起合理的平衡气氛，相互体谅、主动承担力所能及的家务并争取丈夫的支持和配合，不要因为对孩子的关爱花费了过多的精力而忽略了与丈夫的相互沟通和对丈夫的关心与体贴。

职业女性如何进行心理调适？

现代职业女性面临社会生活和家庭生活的矛盾，职业角色和家庭角色的矛盾，会在心理、生理和人际关系上造成强烈的压迫感，常会出现疲劳感、情绪波动大、精力难于集中、失落感等，有时甚至造成夫妻冲突和离异等悲剧。

所以，当职业女性面临问题时，除可以请心理医生进行治疗疏导外，还可以采用一些自我调节措施。要学会超脱，对自己提出适宜的期望值；不要急躁，讲究方法，争取支持；要学会宽容、大度地对待生活；生活有序，忙中偷闲；要合理宣泄不良情绪，当遇到巨大压力时，勇于在亲人、朋友面前倾诉。

女性性心理有什么特点？

由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右，故她们的性意识的产生和发展也较早。随着女性月经来潮和体态女性化发育，她们自己感到已经不是一个天真的孩子了，感到了自己与男性越来越明显的差别。其性心理的表现主要有以下三个方面：

（1）对性知识的追求方式：由于性成熟而出现对性知识的兴趣。

在刚进入青春期时，对母亲的依赖性较大，随着年龄的增长，她们更愿意自己去阅读有关书刊，以便了解性知识。

（2）对异性的爱慕：女性进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆，极富内心体验。随着性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进人异性接近期，她们开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的异性，如学习好、潇洒、有幽默感、有头脑、有能力等。她们在选择异性朋友时有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女性的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。她们开始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己，在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子，这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要，一旦找到钟情者，有的女孩会倾心于他，喜欢他的一切，并视其为自己的一部分，即付出全部感情。

（3）性欲望：女性在与异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性欲望并不迫切。恋爱期问，女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较慎重的，大多特别看重自已的童贞。但由于女性的感情投入十分深沉强烈，在对方提出性要求时，又往往出于对男友的感情，不能将个人的意志坚持到底，而屈从于对方。

研究表明，女性在没有性体验之前，性欲要求不明显。一旦有过性体验以后，性欲就会变得欲为强烈。此外，性成熟的年龄越早的女性，其性意识越强烈；性生活开始越早，其性的经历就越少受到社会规范的影响。

中年女性心理特点有哪些？

中年女性心理特点主要表现为：

（1）思想上逐渐成熟，控制感情和承受压力的能力增强，有独立见解，进取心强，工作讲究实效，生活节奏加快。

（2）随着家庭结构的进一步完善，此时情感需求已成为重要的心理需求。

（3）由于体力体质较年轻人下降，如果存在事业压力过大、家庭变故等事件，极容易造成心理失平衡而导致身心疾病。中年女性如何保持青春心理？应该做到以下几方面：

（1）事业上不断进取，提高自身价值，不过多计较个人恩怨。

（2）重视夫妻间心理相容，正常和谐的夫妻关系使情感得到升华，有利于全身器官功能的正常，防止大脑功能衰退。

（3）加强文化艺术修养，重视仪容装束。

（4）进行适当体育锻炼，注意饮食营养，戒除不良习惯，坚持有规律的生活。中年女性如何面对心理压力？中年女性应从以下六方面进行自我调节：

（1）增强适应能力：树立自信心，对矛盾不回避、不退缩。

（2）注意调节情绪：做到胸怀坦荡、乐观开朗、心情安宁，善于处理心理冲突。

（3）善于解脱压力：凡事不钻牛角尖，要想得开。

（4）建立良好的人际关系：理解和尊重别人。

（5）养成科学的生活方式：合理安排生活节奏，有劳有逸。

（6）宣泄不良情绪：遇到巨大心理压力时要大胆倾诉，寻求别人的开导和帮助。

女性怎样克服婚姻倦怠心理？

家庭生活中，随着时间的推移夫妇间的吸引力越来越小，彼此会有一种乏味和无聊的感觉。这就是婚姻倦怠心理，需要针对具体情况进行调整和克服。如经常进行感情交流，当自己在工作或生活中遭遇不顺时要主动向丈夫诉说，从而获得慰藉和帮助，同时也要经常关心丈夫，进行思想沟通，使彼此依赖和信任；尽量使家庭生活丰富多彩，可以主动与丈夫出去旅游、一起听音乐、为孩子过生日、举办结婚纪念等活动；不断提高自身素养和注意外表修饰，缩小与丈夫在事业和其他方面的差异，使夫妻生活有更多的共同语言。

更年期女性的心理特征是怎样的？

（1）焦虑心理：害怕衰老，担心记忆力下降而影响工作等。

（2）悲观心理：有“三低”现象，即情绪低落、言语减少、活动减少。

（3）个性和行为改变：表现为多疑、自私、烦躁等。更年期女性为什么容易发生心理波动？有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人。也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。更年期妇女为什么会发生心理波动呢？

人的一生要经历两次性激素的波动。第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从孩童进入青春期，激荡起青春心理波澜，称为“青春期的心理反应”；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为“更年期的心理反应”。

性激素的“退潮”，女性多在45～50岁，这段时间，女性的卵巢逐渐衰退萎缩，孕激素分泌减少，性腺功能下降，直至排卵停止，月经断绝，这就是女性的更年期。在更年期，女性体内的雌激素水平可下降90％，造成体内激素的平衡失调。内分泌的紊乱影响中枢神经系统的功能，使神经系统活动不稳定，对外界适应能力降低并导致交感神经的应激性增加，这就是妇女性激素减退时可激起的心理波动的道理。

花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。

更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。

更年期女性的心理波动有哪些表现？

妇女更年期心理波动的主要表现有：情绪不稳定，心境不舒畅，容易烦躁激动，敏感性增加，焦虑、易怒等。同时出现阵发性潮热、眩晕头痛、失眠耳鸣、心慌手抖、神疲力乏等。还有的人出现心血管系统、消化系统的疾病。所以有人称更年期是“多事之秋，并非没有缘由。

更年期的症状大多是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态、健康状况、性格特征、社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。

更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕。更年期出现的种种变化，只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。

退休女性如何注意精神卫生？

（1）退休生活的精神卫生：老年妇女退休后，儿女都已成家，不再需要像过去那样忙于工作和家务，但是生活单调，有孤单寂寞感。这对老年人的身心会产生不利的影响，容易加速衰老。因此，老年人退休后，应尽可能使生活过得充实而有意义，如看电影、戏剧、电视、到公园观赏自然风光等，还要进行适当的体育锻炼。

（2）饮食的卫生：老年妇女的消化功能减退，因此，一方面要有意利用心理上关于美味饮食的联想、想象、记忆，来唤起食欲，激发消化系统功能；另一方面也要切忌贪食，否则会加重消化道的负担，可能诱发消化系统的疾病。

（3）对待疾病的精神卫生：老年妇女往往体弱多病。有些老年人对待疾病焦虑不安，忧心忡忡，这种精神状态无疑会加速疾病的发展。因此，正确对待疾病，是精神卫生的一个重要内容。同时，老年人要定期检查身体。只有对自己的健康状况明确了解，才能采取适当的保健措施，消除恐惧心理。

（4）人际关系的精神卫生：有些妇女到了老年，脾气变得古怪，性格暴躁、孤僻，时常与家人发生争吵，导致家庭关系不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天伦之乐对老年人是十分重要的。对家庭生活及子女教育问题老年人不要过多地干涉，应持豁达宽容的态度。

老年女性怎样调整安全心理？

首先要克服孤独、固执和多疑等缺点，做一些力所能及的家务活和娱乐活动，意识到自己对家庭和社会的价值；其次要定期进行健康检查和自我心理调适，不做力不从心的事情以免造成伤害，保持身体和心理健康；再次要节余些钱以获得经济上的安全感。

怎样做好更年期的心理保健？

妇女进入中年以后，对于更年期的到来应该是有思想准备的。每个妇女应该对更年期的基本知识有所了解，才能在进入这一特定历史时期时，调整情绪，消除顾虑，保持正常的心理状态，正确对待机体发生的各种变化。

（1）保持朝气。有人认为到了更年期就是老了，只能待在家里，做做家务，带带孩子，这种观点是不对的。40～50岁不过是人生旅途的一半，这个年龄段的妇女，成熟、稳重、责任心强，具有丰富的工作经验和生活经验，正处在人生智力的“第二黄金时代”。

要保持参与社会的强烈愿望与奋发向上的精神，确定新的工作、学习目标，保持年轻的心态。

（2）保持广泛的兴趣。有意识地培养业余爱好，去探索学习自己不知、不懂的新事物、新技能。如烹饪、缝纫、养花、编织、阅读、写作、书法、绘画、下棋、乐器、旅游、学习外文和电脑等，这样可以不断享受生活的乐趣，使心理保持年轻。

（3）情绪乐观，心胸开阔。不要为了琐碎小事而耿耿于怀，斤斤计较，自寻烦恼。凡事豁达开朗，宽容大度，严于律己，宽于待人，保持良好的人际关系。遇事心情平和，不生气，不发火，情绪不要大起大落。

（4）尽心竭力，做好本职工作。每个人能力不同，承担的社会角色和社会分工也不同。上班时尽心尽责工作，退休在家心情愉快地做好家务，也可以走出家门，参加一些社区工作。不论在单位还是在家庭，一个人只有承担了一定的责任，才会觉得自己对社会、对家庭有用，才能做到心情愉快，生活充实。

（5）寻求帮助。产生心理问题、情绪不稳定的妇女，可以有意识地找人倾诉，尽情地将心里的苦闷、烦恼对亲朋好友诉说一番，以减轻心理压力，改善情绪。必要时可到心理医生处进行心理咨询和治疗。丈夫、子女及周围同事也要理解爱护她们，主动照顾，关心体贴，帮助她们顺利度过更年期。

更年期妇女怎样调整自己的情绪？在人的一生中，烦恼、焦虑、愤怒、忧伤等情绪是始终与人相伴的。特别是处于更年期阶段的妇女，遇到不顺心的事就可能更多。因此，要学会善于调整自己的情绪，不要让不良情绪过多地影响自己。情绪调整的方法主要有：

（1）参与运动。运动是改变坏情绪最有效的方法。当你陷入不良心境不能自拔时，可以到空气清新的室外做一些合适的体育活动或体力劳动。因为当身体消耗大量能量时，有助于减轻压力而使人情绪愉快。

（2）倾听音乐。音乐对于调整情绪有着特殊的作用。一首优美的乐曲可使人净化心灵，超然入境。舒缓的节奏，可平息焦虑烦躁的情绪；明亮欢快的音乐，可缓解忧愁悲伤的情绪；尤其是倾听熟悉的音乐，解除烦恼的效果更好。

（3）转移矛盾。当伤心、焦虑、生气时，应设法进行消除和缓解。如出去看戏、看电影、听音乐、参观展览会、旅游等，可使注意力转移，从而淡化不良情绪的影响。

（4）学会幽默。幽默是人们减轻心理和精神压力的有效方法。

因挫折、失败、不幸导致心理失衡时，幽默感可以使人从生活中揭示和升华其中的喜剧成分，淡化并消除不利情绪，化消极为积极。

（5）知足长乐。培养自己成为一个乐观、开朗、风趣的人，做到笑口常开。笑是一种心灵体操，可以让人愉快、乐观，增加肺活量，使大脑得到很好的休息，促使面部血液循环，使人容光焕发。

还能稳定情绪，消除恐惧感，使心情平静下来。老年保健“一、二、三、四、五”要决是什么？流传全国的老年保健“一、二、三、四、五”要诀如下：“一“个中心 —

—以健康为中心；“二”个基本点 ——潇洒一点，糊涂一点；“三”个忘记 ——忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨； ‘‘四”个有 ——有老底（钱），有老窝（房），有老伴，有老朋友；“五”个要 ——要说，要笑，要跳，要俏，要心宽。下岗女性常出现哪些心理状况？

（1）失落心理：空虚、失落是下岗女性普遍的心理感受。她们认为自己是被社会淘汰的人，工作没有了，生活失去了保障，团体归属心理需要得不到满足。因此，这些下岗女职工总是有一种失去保护的不安全感，内心十分迷茫。

（2）自卑心理：自卑心理在文化程度低、中年下岗的女性身上表现突出。持有自卑心理的下岗女职工，虽然渴望重新就业，但却怀疑自己的能力，摆脱不了“事事不如人”的心态，缺乏自信，没有勇气参与就业竞争。

（3）清高心理：部分下岗职工，不屑于到私营企业和农村就业；有的眼高手低，不能清醒地评价自己的能力水平，对招聘单位的条件、待遇要求过高，结果高不成低不就，错过难得的就业机会；还有的下岗女职工虚荣爱面子，宁肯坐等，也不愿干个体经营和社区服务工作。持清高心理的人，思考问题往往脱离自身和社会现实，结果是“大事做不来，小事又不做”，坐失良机。

（4）放弃心理：有些女职工依赖“铁饭碗”、“大锅饭”的思想根深蒂固，完全寄希望于企业生产经营好转后重新上岗，拒绝考虑自闯市场就业；丈夫有可靠收入的下岗女职工，甘为家庭妇女，或依靠家庭往年积蓄的“老本”等，殊不知，这样不积极参与再就业，不仅不利于社会，也有害于自己，甚至有可能导致婚姻家庭危机。

（5）攻击心理：少数下岗女职工，对“下岗”缺乏正确的认识，把自己下岗归因于“社会不公”、“企业整人”，因此愤愤不满，怨天尤人，甚至怒气冲冲地对政府和企业纠缠不休，要求安排新工作。但她们往往又不珍惜新的就业机会，对脏、累、苦的活瞧不起，一心要找待遇高、条件好、舒适轻松的工作，稍不如意就大吵大闹。结果没有单位愿意接收，或者再就业后对新环境不适应，人际关系紧张而再次回到下岗状态。

下岗女职工如何调整心态？

（1）保持乐观：下岗并不代表平庸，与其闷闷不乐，不如开开心心。

（2）敢于挑战：面对收入减少的实际情况，进行人生目标的重新调整，实事求是地衡量自己的能力，通过学习和培训以提高知识和技能水平，进行多方面尝试，确定合适的工作。

（3）广交朋友：要走出家门，扩大交际范围，既能解除烦恼，减轻压力，同时也能争取朋友的帮助，寻找机会重新就业。离异女性再恋爱要摆脱哪些心理障碍？

（1）要学会忘记过去：不要总把自己陷于怀旧的心境中而产生对新的恋爱对象的负疚心理，对自己的自责或产生自卑感。

（2）要学会尊重新对象：虽然自己已有过婚姻经历并形成了特有的生活习惯或方式，但当你准备开始新的人生历程时，应告诫自己一定要学会尊重对方并努力去适应对方。

怎样做到自尊、自爱、自信和协调的人际关系的统一？

自尊、自爱、自信、自强和协调的人际关系都是女性心理健康的重要部分。妇女一方面要正确地认识和评价自己，要看到自己的才华和能力，要有信心，敢于去干一番事业。同时，妇女应当有主见，不要盲从。另一方面，女性在人际交往中要做到以下四点：

（1）以积极的态度参加社会交往，不孤僻、不冷漠。

（2）能客观公正地评价自己和别人，取人之长、补己之短。

（3）宽以待人，助人为乐，在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己。

（4）一身正气，坚持原则，勇于开展批评和自我批评。女性应该克服的心理弱点有哪些？由于从小受到“女性角色”的教育和传统习俗的影响，女性存在以下弱点，应注意克服。

（1）小心眼：对一些小事斤斤计较，而对大的追求和抱负却轻易放过。

（2）吝啬：对自己的财物看得过重，影响人际关系。

（3）疑心过重：这是一种心理不稳定、不自信的表现。

（4）搬弄是非：一些人被称为“长舌妇”，善于捕风捉影、无事生非。

（5）胸元大志：事业心不如男性。

（6）害怕失败：女性害怕失败，所以更不易成功。一旦失败，则强化了她们缺乏能力的看法。当然，这些弱点并不只是反映在女性身上，也不是每个女性都具有的弱点。女性怎样克服嫉妒心理？嫉妒是一种病态。在一定环境中如果别人的才能、成就、收入、人缘或空戴等方面超过自己时，所产生的一种由羡慕转为恼怒甚至嫉恨的情绪，此时嫉妒者会采取种种手段中伤或诋毁他人，以维持自己的心理平衡。由于嫉妒是一种不良的心理，它会引起中枢神经系统的紊乱特别是大脑及内脏器官，造成器官功能的失调，甚至会诱发某精神疾病。所以，女性应做到胸怀宽阔，正视自己的缺点和不足，把消极或反常的心理转化为正常的赶超心理，这样才能不断进步，取得成功。

女性怎样克服虚荣心理？

贪图虚荣也是女性常见的一种心理疾病。其实，虚荣是因为缺乏自信和足够能力却又期望赢得社会的注意，于是只能借用外在的、表面的、他人的成功来炫耀自己。

只要做一个崇尚实际的人，不去追求表面的荣华；做一个深沉稳重的人；做一个信赖、尊重别人的人，不为讨好别人或博得别人的好感而去追求不属于自己的东西；做一个精神充实的人，不陷入庸俗的攀比和浮夸氛围中，就能克服虚荣心理。

什么是抑郁症？

抑郁症是因长期压抑、忧虑而引起的心境低落状态，主要有以下几个特点：

（1）身体及生理上的不良反应：如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有时可伴有头部、四肢等处疼痛等。

（2）认识与动机方面的消极反应：如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心。

（3）情绪的消极反应：如心情沮丧、情感淡漠、爱哭、多忧伤。

（4）有妾想或自杀的意念：总觉得自己的存在没有价值，有厌世情绪。女性应如何摆脱抑郁心理？抑郁已被列入进入21世纪后除癌症外的第二大疾病，因此必须正确认识和努力摆脱。方法是：

（1）正确面对现实。过去的毕竟已过去，不管是失败、不幸还是挫折，都已像流水一样消逝，可以把它变成人生的体验、财富。

（2）认识抑郁的危害。

（3）主动结交朋友，尤其是与不同类型的人交朋友，使自己的业余生活变得丰富，心胸开阔。

女性为什么爱哭？

从解剖学的角度看，女性的泪腺要大于男性，因此女性容易流泪。但是女性更容易流泪还与女性自我防卫的心理密切相关。当女性遇到矛盾或体验成功时，常会用“以泪洗面”的方式来对待，前者是为了博得关心、同情和帮助，后者则是解除紧张后的一种心情释放。女性更善于通过哭泣来减轻压力，安慰自己而得到心理上的满足。

女性应如何调控自己的情绪？长期处于消极、紧张或否定的不良情绪中的人，身体和心理疾病会增加。所以女性要善于驾驭自己的情绪。可以尝试以下方法：

（1）意识调控：时刻提醒自己不要发脾气，要乐观。

（2）情绪调控：遇到不顺心的事情时，把注意力转移到其他事情上去，避免陷入而不能自拔。

（3）改变思维方式：从不同的角度，甚至站在对立面上多想想，就会理解或谅解他人，使坏情绪得到控制。如何增进女性的心理健康？

（1）创造符合精神卫生的自然环境和社会环境：人不是生活在真空中，而是生活在复杂的环境之中，环境对人的心理可能产生积极作用，也可能产生消极作用。在良好的环境中生活与工作，不仅能提高工作效率，且使生活充满欢乐。女性比较注重家庭环境布置与美化。社会环境对人的心理健康也产生极大影响。人处在一个相互体贴、信任而关系融洽和谐的集体或家庭，偶有挫折也能得到别人的宽慰，这种充满友爱的社会环境会使心理疾病很少发生。相反，生活在一个充满敌对、猜疑、仇视和嫉妒的环境中，经常被不安全感所困扰，心理疾病就会屡见不鲜。因此，造就一个和谐的人际环境，人与人之间互相尊重，互相爱护，互相帮助，益于身以健康。

（2）树立正确的价值观：一个人只要认识了生命的价值，树立一个奋斗的目标，使精神有所寄托。为了实现远大理想，就会投入到时代的洪流，保持积极向上的心理状态。女性要改变传统的错误观念，树立竞争观、交往观、时间观、信息观和效率观等。这些观念的建立，不仅能够有效地防止消极情绪对身心健康的危害，而且易于发挥自己的潜能，获得成功的快乐。

（3）保持健全的人格：“人格”即个性心理特征，它是人的行为的心理依据。人格特征影响人的精神生活，关系到人的身心健康。健全人格的主要特征如下：热爱生活，善于生活；心胸开阔，乐观豁达；宽于待人，严于律己；节哀制怒，逆流勇进；兴趣广泛，陶冶情操。

（4）调节不良情绪，维护心理平衡：一个人在生命旅途中难免会遇到各种各样的矛盾和挫折，对自身的心理和生理会产生程度不同的影响。由于情绪因素对人的危害具有隐蔽性，往往易被人忽视，实践证明，“情绪不调生百病”。只有注意调节不良情绪，才能维护心理平衡，保持身心健康。

什么是心理疲劳？

疲劳有两层含义：身体疲劳和心理疲劳。心理疲劳的大部分症状是通过身体疲劳而表现出来的，故易被忽视。但如果长期处于心理疲劳而得不到消除可能会导致心理疾患，出现下列情况应加以重视：

（1）早晨起床后，浑身无力，心情不好，甚至不愿与人讲话。

（2）什么都懒得做，经常出错，工作或学习效率低。

（3）感情容易冲动，稍遇不顺心的事情便大动肝火。

（4）眼睛容易疲劳，有眩晕、头痛、恶心等表现。

（5）食欲差、失眠。女性常见的心理疾病有哪些？妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力，心理障碍、心理疾病的出现较男性多，据国内外心理学家调查，接受精神疗法的男女病人，比例大约为1∶2，女性高于男性。从心理角度看，凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。常见的妇女心理疾病主要有：神经衰弱、抑郁症、焦虑症和癔症等。

什么是焦虑症？

焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，如亲人病故、人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病：患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，从而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有自主神经功能紊乱症状，如手指麻木、四肢发凉、胸部有压迫感、食欲不振、胃部烧灼感等。

女性怎样克服追求完美心理？

首先要对自己的潜能有个客观的估计，不要以自己的短处去与人竞争，而要充分发挥自己的长处才能培养自己的工作兴趣；其次要正确认识“瑕疵”和“失败”，世界上没有一点瑕疵的事物是不存在的，盲目追求一个虚幻的境界只能是徒劳无功，同时，人只有经得起失败，积累更多的经验，才能到达成功的彼岸；最后，要为自己确定一个切实可行的目标，寻找适合自己的事情去尝试，这既有助于自信心的培养，也会使生活远离烦恼，变得丰富多彩。

第三篇生活起居

为什么居室内最好要有充足的阳光？

阳光是人类健康不可缺少的条件之一。在阳光充足的屋子里居住、看书、写字，做家务活都很舒服。如果屋子里光线不足，人们在室内活动不仅眼睛会感到疲劳，还将引起全身疲劳。

长期在缺乏阳光的屋子里生活，也不利于身体健康。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌作用。如果室内阳光充足的话，各种细菌、病毒就会大大减少，从而减少各种疾病的传播机会。紫外线还可以使人体皮肤上的一种叫脱氢胆固醇的物质转变为维生素 D，促进人体对钙、磷等矿物质的吸收，预防和治疗佝偻病以及骨软化症。这一点对处于生长期的儿童更为重要。应注意的是，因为紫外线几乎穿不透玻璃，隔着玻璃晒太阳效果不好，如冬天在室内晒太阳时，要打开窗户。

女性工作环境主要有哪些有毒有害物质？

女性工作环境中，有时会广泛接触各种有毒或有害物质。以下职业女性会接触有毒有害物质：化学工业中的石油加工、橡胶、合成纤维、塑料、制药、油漆、染料等生产；机械工作中的电焊、电镀、喷漆等工作；纺织工业中的印染、人造纤维及化学纤维生产；其他工业部门：印刷、温度计及仪表制造工作；农业生产中接触化学品农药；其他：实验室工作人员、医务人员、理发人员、干洗员等。她们将接触到铅及其化学物、汞及其化合物、镉、锰、砷、有机溶剂（苯、甲苯、二甲苯、二硫化碳）、高分子化合物（氯乙烯、苯乙烯）、农药（滴滴涕、六氯环己烷、敌百虫、除草剂等）。以上有毒有害物质对女性健康（包括特殊生理功能：月经、妊娠、哺乳、绝经）有影响，所以制订防治措施及实施女职工劳动保护条例，对提高女性健康并持久重视劳动生产力有重要意义。有害职业因素对女性生殖功能有哪些影响？有害职业因素对女性生殖功能有影响，呵造成生殖系统损伤，表现为：

（1）对生殖细胞的影响：可造成女性卵巢中初级卵母细胞的死亡或加速其退变过程，造成月经失调、不孕、不育。

（2）对性功能与受精的影响：如长期慢性接触铅、汞、有机溶剂等，在毒物超过浓度时可使性欲减退和性功能紊乱，影响排卵，减少受孕机会。

（3）对受精卵植床的影响：毒物影响卵巢激素的分泌，使子宫内膜发生异常的变化，以致受精卵不能在子宫内膜着床，导致流产。

（4）对胚胎的影响：有毒有害物质可使胚胎致畸，造成各器官各系统缺损及缺陷。

（5）对胎儿及婴儿的影响：在孕中期之后胎儿虽然器官已形成，但还未发育完善，那么此期若受到有毒、有害物质的侵袭仍可出现形态上的异常以及生理机能缺陷、发育迟缓、出生低体重儿或行为发育异常。

有些有害物质可经乳汁影响婴儿的健康。

生活中的噪声对女性有什么危害？

噪声对女职工健康的影响为：

（1）对听力的影响：可使听力下降及听力损伤，由于噪声使听觉感到疲劳，长期听到噪声后，使听力损伤不能完全恢复，以致由功能性发展为器质性退行性病变，造成噪声性耳聋。

（2）对中枢神经系统的影响：噪声通过听觉作用于大脑皮层和丘脑下，刺激中枢神经系统，引起一系列的反应，如头痛、头晕、心悸及睡眠障碍（神经衰弱综合征）和胃肠功能紊乱。

（3）对神经内分泌的影响：可引起月经失调。

（4）对妊娠的影响：噪声强度在100分贝以上会使妊娠并发症增加，如妊娠高血压综合征发病率增加，自然流产及死产率也增高。

（5）对子代发育的影响：可使胎儿心率增快，胎动次数增加，运动员及舞蹈员的职业对健康有什么影响？

人体的运动主要是靠肌肉、骨骼系统来完成，运动员的活动要比常人多得多，可以说，没有一个运动员是不受伤的。由于运动前准备不足，剧烈超负荷运动，运动不当，运动员间相互撞击，外来力量对人体的打击等，轻者皮肤损伤，肌肉及韧带劳损；重者关节损伤、骨折、内脏损伤，最严重的是腹腔内出血、脊髓及脑外伤后者有生命危险。

舞蹈演员尤其是芭蕾舞演员，从小训练，全身的力量集中在一条腿上，使骨盆发育受影响，大多发生形态变化。女性运动员及舞蹈演员常常出现月经初潮延迟、周期延长且有继发闭经，还伴有痛经。

生活中的振动对女性健康有何影响？

振动是物体在外力作用下，以中心位置为基准，呈周期性变化的机械运动。低强度短时间的振动对人体有良好的作用，如按摩仪等，可增强肌肉活动力，减少疲劳，提高代谢率，增加神经及组织的营养供应。

振动强度过大或作用时间过长对人体有不良影响：

（1）前庭器官功能刺激和植物功能紊乱：眩晕、恶心、心慌、出汗、头昏、呕吐、血压升高。

（2）消化功能紊乱：胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、食欲下降等。

（3）内分泌功能紊乱：月经失调、痛经。

（4）对妊娠及胎儿的影响：振动影响胎儿血供，使胎儿发育不良，造成流产、早产、出生低体重儿，还增加妊娠并发症、妊娠高血压综合征、宫缩乏力。围生期胎儿死亡率也增高。

女性患妇科疾病时不宜从事哪些工作？

（1）以下妇女不宜从事负重作刚：患有子宫脱垂、阴道前（后）壁膨出、慢性附件炎、尿失禁疾患的妇女。

（2）月经失调患者不宜从事接触铅、汞、二硫化碳、芳香烃等化学物质的工作。

（3）慢性附件炎、功能性子宫出血、痛经的妇女不宜接触全身振动的作业。女性应禁忌哪些工作？

1．根据《女职工禁忌劳动范围的规定》，女职工禁忌从事以下各项劳动：

（1）矿山井下作业。

（2）森林业伐木作业。

（3）《体力劳动强度分级》标准中第Ⅳ级体力劳动强度的作业。

（4）建筑业脚手架的组装和拆除作业，以及电力、电信行业的高处架线作业。

（5）连续负重（指每小时负重次数在6次以上）每次负重超过20千克，间断负重每次负重超过25千克的作业。

2．月经期应禁忌从事：

（1）食品冷库内的作业及其他冷水低温作业。（2）《体力劳动强度分级》标准中规定的第Ⅳ级体力劳动强度的作业。

（3）《高处作业分级》标准中规定的第Ⅱ级以上的高处作业。

（4）野外流动作业。

3．孕前及孕期应禁忌从事：

（1）已婚待孕女职工禁忌从事铅、汞、苯、镉等作业场所属于《有毒作业分级》标准中第Ⅲ、Ⅳ级的作业。

（2）女职工一旦确定妊娠即应禁忌从事以下工作：

①作业场所空气中铅及其化合物、汞及其化合物、镉、铍、砷、苯、二硫化碳、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、氯、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业。

②制药行业中从事抗癌药物生产的作业。

③作业场所放射性物质超过《放射防护规定》中规定剂量的作业。

④人力进行的石方和土方作业。

⑤《体力劳动强度分级》标准中第Ⅳ级体力劳动强度的作业。

⑥伴有全身强烈振动的作业，如操作风钻、捣固机、锻造作业，以及拖拉机驾驶等。

⑦工作中需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业，如焊接作业。

⑧高处作业。

3．乳母禁忌参加的工作：

①作业场所空气中铅及其化合物、汞及其化合物、锰、镉、铍、砷、氯化物、氮氧化物、一氧化碳、氯、苯、二硫化碳、己内酰胺、氯丁二烯、氯己酰、环氧乙烷、苯胺、甲醛、氟、溴、甲醇、有机磷化合物、有机氯化合物等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业。

②《体力劳动强度分级》标准中第Ⅲ级体力劳动强度的作业。

女性月经期劳动保护有哪些？

（1）为了防止经期经血感染，我国在《工业企业设计卫生标准》中规定，凡每班女工人数在100以上的车间，要设立卫生室，以利于女职工在经期清洁冲洗，防止生殖道感染。

（2）月经期避免安排从事冷水、低温、高空、野外及强体力劳动。

（3）重度痛经及月经过多患者，经确诊后在经期可给予1~2天休假。

（4）放环的女职工适当休息，第一年内经期休1天。

（5）建立月经卡。

日常装饰中要注意什么问题？

（1）选择的装潢材料不要只考虑美化，更要考虑卫生和建柬问题。

（2）尽可能选择绿色建筑材料来装潢。

（3）新装潢的居室不要马上入住，要通风，让污染的气体散发掉。

（4）居室内尽量少用化学合成材料制造的装饰品。

妇女孕产期的劳动保护措施有哪些？

（1）早孕建卡，进行常规检查。

（2）调离孕期禁忌的工作环境。

（3）孕期常规产前检查。

（4）孕期有异常情况，按高危孕妇管理定期进行产前检查。

（5）不加班、加点。

（6）孕7个月给予工间休息或适当减轻工作。

（7）不上夜班。

（8）预产期前2周可开始享受产假。哺乳期妇女的保护措施有哪些？为了使乳母有充足的母乳和保护乳儿的健康，对乳母的女职工有以下保健措施：

（1）不参加影响乳汁质量的工作。

（2）禁忌吸烟和饮酒，注意营养，不宜过度劳累。

（3）每天哺乳2次，每次30分钟。

（4）不延长乳母劳动时间，不上夜班。更年期妇女的劳动保健重点什么？主要是防止职业有害因素引起提前绝经和预防绝经综合征。其措施：

（1）由于接触某些有毒、有害物质及有害因素，使更年期妇女继发闭经，在40岁前绝经，可适当暂时调离工作环境。

（2）更年期妇女对职业有害因素敏感，使绝经综合征提早出现或症状加重，对这些女职工应考虑暂时调离工作。

（3）更年期妇女出现绝经综合征，症状严重时应适当休息或减轻工作强度。导致失眠的原因有哪些？睡眠是人体重要的生物学功能，可使人的精力和体力得到恢复，头脑保持清醒。成年人通常要睡7～9个小时，有的人只睡4～5个小时就足够，这都是正常的生理现象，不必多虑。如果一个人长期睡眠不足，就会引起神经系统、心血管系统和胃肠系统的功能紊乱，而影响身体健康。

导致失眠的原因，主要有以下几个方面：

（1）生活规律改变长期白班工作突然改为夜班，或晚上跳舞、唱卡拉 OK 过于兴奋，或通宵达旦玩扑克、麻将等，均可引起失眠。

（2）精神因素由于某种原因引起情绪波动，比如下岗、夫妻关系不和睦、子女学习成绩不佳等，或看惊险电视片至深夜，最易造成一段时间内的失眠，常表现为入睡困难。

（3）环境因素由于对外界环境的变化比较敏感，比如睡眠的周围环境嘈杂，卧室光线太强烈，或改变睡觉房间均可引起失眠。

（4）药物因素某些药物，如氨茶碱、麻黄碱、咖啡碱、异丙肾上腺素、苯丙胺等均可引起神经兴奋，影响睡眠。睡前过饮浓茶或咖啡也可造成失眠。

（5）疾病因素常见的有疼痛、咳嗽、瘙痒、尿频和心源性或肺源性气急等病症。失眠还见于某些急、慢性精神疾病，如急性澹妄、忧郁症和痴呆症等，这与一般失眠不同，常常伴有各种精神症状。

控制失眠可选择哪些方法？导致失眠的原因多种多样，控制失眠的方法也很多，要根据不同失眠原因，选择不同的控制方法。

（1）生活起居要有规律。晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不易吃得过饱。养成良好的生活习惯以后，不要轻易改变。

（2）要保持良好的心态，避免情绪波动，对不愉快的事要沉着应付，善于排解。

（3）每天坚持一定的体力劳动和体育锻炼，增强身体素质。

（4）改善睡眠时周围环境状况，消除或尽量降低声、光对睡眠的干扰，努力保持周围环境的安静。

（5）如为药物引起的失眠，可停用该药或改用其他药物。

（6）对疾病引起的失眠，要查明发病原因加以治疗。如失眠持续时间过长，应请精神科医生检查和治疗。

（7）适当应用镇静剂和安眠药。不易入睡者，选用短效催眠的巴比妥制剂速可眠为宜；睡眠中多梦易醒者，选用长效制剂巴比妥、苯巴比妥为宜；早醒者，选用中效制剂阿米妥为宜。但各种镇静剂、安眠药物均易产生耐药性，药量越用越大，又容易成瘾，所以不能久服。

（8）根据中医中药辨证论治原则，实证选用龙胆泻肝丸、保和丸等，虚证可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、归脾丸等。

为什么有的女性会出现周期性失眠？

本世纪初，科学家就发现：人类的感情存在着周期性改变，忽而为高潮的波峰，忽而为低潮的波谷，二者各占一半，合起来共28天为一轮，周而复始，往复循环。同时医学家也发现，女性由于恰好也是28天为一个周期的月经，她们的情感受月经的影响则更明显，由此而来的各种表现被称之为“经前期紧张综合征”。

经前期紧张综合征，是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面改变，严重者影响生活和工作，月经来潮后，症状即自然消失。表现为月经前7～14天出现失眠，情绪不稳定，忧郁焦虑，急躁易怒，周身乏力或头痛，注意力不集中，有的还有不同程度的颜面、手、足浮肿，腹部胀满，乳房胀痛，大便溏薄，恶心呕吐等。这是由于周期性的女性激素水平失调，醛固酮敏感性增高等原因造成的。

妇女对周期性失眠不要过于紧张，经前注意调理情绪，若症状严重者，可在医生的指导下适当用药。

更年期的妇女为什么常伴有失眠？

妇女一般在45～55岁之间处于更年期阶段。此时，月经周期紊乱，月经稀少至闭经，性生活能力下降，内分泌功能失调，植物神经功能紊乱，如再加上心理和社会等因素的影响，则易发病。除躯体症状外，均伴有不同程度的精神神经症状，多表现为烦躁易怒等，而且凡有更年期综合征的人总伴有失眠症。这是由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑 —垂体—卵巢轴反馈系统失调和植物神经系统功能紊乱，加之心理因素及社会因素等诱因，使更年期妇女产生更年期抑郁症、焦虑症以及心理变态等诸症，这些精神神经系统方面的异常，往往是产生失眠的主要因素。

更年期失眠者，首先要接受心理治疗，了解更年期是一个正常的生理阶段，对身体影响不大，而且症状很快就会消失或适应，从而保持精神愉快，情绪稳定。二是积极参加体育锻炼（太极拳、太极剑、气功等），这不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。三是适当服用药物，中、西药均可，如利眠宁、安定、苯巴比妥、导眠能、谷维素、更年康、逍遥丸等。此外，还可选用针灸、按摩、耳压、气功、物理等多种方法治疗。

孕妇为什么容易鼻出血？

有的孕妇，怀孕前从未出现鼻出血，怀孕后，特别是怀孕7个月后，经常鼻出血，这是什么原因呢？

从局部来看，鼻黏膜的血液供应非常丰富，血管位置表浅，血管壁极薄，特别是双侧鼻中隔前下方血管纵横交错，吻合支多，加之怀孕后，鼻腔血管呈生理性扩张，血管脆性增加，鼻腔黏膜一旦受干燥空气刺激或挖鼻导致损伤鼻黏膜即可发生鼻出血。

从全身来看，怀孕后体内雌激素的分泌量增多，且随妊娠月份的增加而成比例地增高，一直持续到妊娠后期。这些迅速增高的雌激素可以刺激上呼吸道黏膜充血。这也是妊娠出血的原因。

妊娠造成的鼻出血，除按一般的鼻出血处理以外，应给予足量的黄体酮，这样即可以安胎，又可以减少雌激素对鼻黏膜的刺激作用，使鼻黏膜局部红肿减退，小血管收缩，鼻出血也就止住了，所以，孕妇若有鼻出血，不必紧张，应及时去医院，给妥善处理后，就会安然无恙。

妊娠后睡眠有什么变化？

妊娠后的妇女，由于体内激素水平的变化以及逐渐长大的胎儿对母体酌影响等，使孕妇以往的睡眠规律被打破，出现睡眠习惯的改变。

妇女在妊娠6周以后，常出现恶心、呕吐、食欲减退、偏食、头晕、乏力等症状，人们称之为“早孕反应”。由于早孕反应的缘故，孕妇常精神萎糜不振、欲卧思睡，因而睡眠会比平时多一些。一般到妊娠12周以后，这些症状即自行消失。妊娠13～14周，孕妇的快动眼睡眠常明显增加，但慢波睡眠的第3、4期，即深睡眠常会有所减少。在妊娠的后12周以内，由于胎儿的增大，子宫体积日渐膨胀，常会表现的入睡困难，夜起次数与醒转的次数都会增加，其深睡眠与眼快动睡眠也就相应地有所减少。

妊娠期间即便出现失眠，也不要乱用药物治疗，因为大多数抗失眠药，都对胎儿有不良影响，需要治疗的话，尽量选用推拿、按摩、耳压等中医疗法治疗。

孕妇失眠的原因有哪些？

妇女在妊娠的280天里，身体中各个系统会发生许多生理性改变，使孕妇烦恼、忧虑，除了妊娠反应之外，孕期还会因以下几种疼痛而引起失眠。

（1）头痛少数孕妇在怀孕6个月以后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模糊不清；同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现。

（2）腰痛随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或走步时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。

（3）腹痛有些妇女（尤其是子宫后倾的妇女）在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部疼痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。

（4）胸痛孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺陷，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。

（5）胃痛孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起的胃逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激黏而引起的。

孕妇失眠怎么办？

在孕期，有些孕妇会感觉到难以入睡，而且越到后期越明显，这是怎么回事呢？孕妇尤其是初产妇，由于对妊娠的不安及对分娩的恐惧，形成心理负担加重，再加上接近产期时身体上的不适，以及一些自己不知如何处理的问题，诸多因素综合在一起，使孕妇精神紧张，情绪焦虑，其大脑皮层神经处在一种过度兴奋的状态下，从而导致孕妇失眠。这种情况得不到及时解决，随着失眠时间的延长，则会进一步加重孕妇的不良情绪，久而久之，形成一种恶性循环。这势必会影响孕妇及胎儿的身心健康。

该如何克服失眠呢？在身体感觉舒服一点的时候，不妨出去散散步，试着调节一下情绪，这样在晚上时将会使自己比较容易入睡。自己也可以想想办法，睡觉前洗洗澡，喝一杯热牛奶或喝一点含少量酒精的饮料等等。如果晚上实在是睡不着的话，白天感到疲倦的时候，也可以睡个觉休息一下，以维持充足的体力。

还有，可以替即将出世的宝宝织一些帽子、鞋子等，这也是一种使心情松弛下来的好方法。但是，无论做什么，不能消耗太多的体力，应适可而止，不可过度劳累。

孕妇的睡眠时间应为多少？

妊娠期孕妇睡眠时间比平时多1～2小时左右，最低也不要少于8小时。睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要，白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡觉，让体力、脑力得到恢复，这是必须遵守的作息规律。如果睡眠不足，会引起过度疲劳，使身体抵抗力下降，不能抵抗外界的细菌或病毒感染，从而发生各种疾病；睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5～6小时即感到体力恢复，有的则需要更多的时间；正常成人一般需要8小时而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时；怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡是有限度的，如果午睡时间过长，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠，午睡从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间，最多不能超过2小时；有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。

孕妇为什么不能长时间仰卧？

仰卧位是大多数人比较舒适而习惯的一种卧姿，而对于孕妇，尤其是妊娠月份较大的孕妇则就不然。这是因为妇女怀孕以后，子宫在整个妊娠期内要发生巨大的变化。子宫的重量从50克左右增加至1200多克，其容积从怀孕前的4～7毫升增至容纳足月胎儿、羊水及胎盘，容积可达5000毫升。同时子宫的血管也变粗，以保证有足够的营养物质输送给胎儿，并将胎儿的代谢产物及时清除，促使胎儿在子宫内健康地生长发育。正是由于孕妇子宫的体积逐渐增大，从而导致了不能长时间仰卧。因为仰卧位时，增大了的子宫压迫了腹主动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。孕妇仰卧时，增大了的子宫还会压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，会造成或加重孕妇下肢浮肿，下肢或外阴静脉曲线，或形成痔疮等。

从上面谈到的可以看出，仰卧位不是孕妇理想的睡姿，所以妇女妊娠后不宜采用仰卧位，即使是采取仰卧位自我感觉没有明显不良反应的孕妇，最好也不要经常或长时间的仰卧，以免因子宫与胎盘血液供血不足而发生意外。

孕妇吸烟、看电视对胎儿有影响吗？

孕妇吸烟既害自己又害胎儿。烟草中含有1万2千多种有毒物质，如尼古丁、氢氰酸、氨、一氧化碳、烟焦油等。毒素作用于胎盘血管，使血管痉挛，血氧含量减少，可引起胎盘早期剥离，出血及妊娠高血压综合征。毒素还可通过胎盘输送给胎儿，导致胎儿发育迟缓，新生儿体重低及胎儿畸形。根据统计，吸烟的母亲与不吸烟的母亲相比，容易发生流产、早产和死产。所以为了母子安全、家庭幸福，孕妇不要吸烟。不只是主动吸烟有害，最近上海的科研材料证明，母亲不吸烟，但在吸烟的环境中生活及工作，属被动吸烟，所接受的有害物质，同样可以影响到胎儿。因此，不管是主动吸烟或被动吸烟对胎儿及婴儿都是有害的。

正常人看电视，应注意看电视的时间不易过长，和电视荧屏应有一定距离，这是因为电视机显像管发射出高速电子流，产生微量 X射线，长期接触会影响组织细胞染色体结构发生畸变。

同时，电视机释放出大量的正离子，使周围环境电磁砀发生改变，所以看电视时间过长，会感到头痛、胸闷和恶心等不适。孕妇看电视，不仅影响孕妇本身，也会累及胎儿，可能发生流产、早产甚至胎儿畸形。所以孕妇不宜过多地看电视，偶尔看时，与电视机的距离应在3米以上。

孕妇应选择什么样的居室环境？

妊娠后孕妇承担着孕育胎儿的责任，居住环境的好坏直接影响了孕妇及胎儿的身心健康，在孕妇的居住方面我们应注意些什么呢？

首先，要房间清洁通风。一般房间没必要追求漂亮豪华，但要求较好的通风条件，室内要整齐清洁，舒适恬静。

其次，温度要适宜。温度最好控制在20℃～22℃之间，太高的温度会让人感到精神不振、头昏脑胀、全身不适；温度太低会影响人的正常工作和生活。调节温度的方法我们可以采用夏天室温高时开窗通风，亦可使用空调或电风扇，但别过凉或对着风扇直吹，以防止感冒的发生。冬天可用暖气取暖来调节室温，若以煤炉取暖，应防止一氧化碳中毒。即使在冬季，也要记住定时开窗使空气流通。

湿度也要适宜。室内最好的空气湿度为50％；若相对湿度太低，会使人觉得口干舌燥、喉痛、流鼻血等。如果湿度太高，则室内潮湿，衣褥发潮，可以引起消化功能失调、食饮降低、肢体关节酸痛、浮肿等。因此，湿度过高或太低都会引发一些疾病的发生，这种环境极不利于孕妇居住。

另外，不要在孕妇居住的房间内放置松柏类植物。由于这类植物散发较浓的松香味，如果房间过小，气温较高，这种气味会影响孕妇的食饮，会使孕妇感到恶心、厌腻；洋绣球、五彩梅等植物会使人产生过敏反应，孕妇室内也不要养。

为什么要重视厨房的卫生？

重视厨房卫生有利于身体健康，这个道理都清楚。但在实际中仍被忽视，这是不应该的。

人们天天都要在厨房做饭、炒菜，所以，厨房里的空气污染是非常严重的，甚至比繁华的街道、烟囱林立的工厂地区，都要污浊得多。这是因为做饭时，无论是烧木柴、木炭，还是烧煤、煤气，都会产生一氧化碳、碳氢化合物等。

烧煤和煤气还会产生二氧化硫。这些有害气体对人体健康的危害是极大的。人吸入了过量的一氧化碳，就会发生呼吸困难，甚至死亡。煤气中毒的实质就是一氧化碳中毒。二氧化硫和空气中的水蒸气结合，会生成对物品有腐蚀作用的硫酸。

此外，炒菜时产生的大量油烟，含有一些致癌物质，还会使厨房内的空气更加混浊不洁，再加上清洗食物产生的脏水、烂菜和动物内脏，以及剩饭剩菜产生的臭气，都会污染厨房的环境。如果不注意经常将厨房打扫干净，长期在这种污浊的环境中生活，对人的身体健康是不利的，近来国内一些大都市在对肺癌发病情况的调查中发现，长期从事烹调的家庭主妇这种病的发病率较高，尤其是北方地区更为明显。

据调查分析，造成这一情况的主要原因是，这些地区家庭的厨房中通风条件较差，外面新鲜空气进不来，室内浑浊空气出不去，造成油腻特别严重。另一项调查表明，长期在通风条件差、厨房油烟浓度高的环境下从事烹调作业的人，不仅易患肺癌，而且对于肠、大脑、神经等刺激也较明显。因此，对厨房的卫生不可忽视。

为什么女性不宜穿化纤内裤？化纤衣料色调艳丽、轻柔，易洗易干，且耐用，很受妇女欢迎。但是，化纤内裤贴身穿着后，容易给人带来一种疾病 ——尿道综合征。临床表现为尿急、尿频、尿痛等尿道刺激症状。此病发生后，容易被误诊为“细菌性尿道感染”而服用各种抗生素。因没有针对病因治疗，故疗效不佳或反复发作，痛苦难忍。同时，抗生素的乱用，还可产生副作用。

因此，当你穿着化纤内裤后出现上述症状时，要立即换掉并用温水清洗阴部，如仍无效，应请医生诊治。最近，在日本患膀胱炎的女性逐渐多了起来，一位泌尿科医生认为，患膀胱炎的主要原因是穿化纤内裤。日本年轻的妇女从内裤、衬裤，一直到外面的裤子都是化纤制品。这样一条条穿在身上，非常利于细菌的生长与繁殖，从而引起膀胱炎。为什么新买内衣内裤应先洗后穿？人们通常认为新衣是干净卫生的，因此，有些人从市场上买来新内衣、内裤不洗就穿，其实这种观念是错误的，这种做法也很不卫生。

因为服装生产厂家在服装加工制作过程中，为了提高质量和美观，经常对棉纤维布料使用多种化学添加剂。如为了防缩，多采用甲醛树脂处理，使之在高温、高压下与棉纤维分子链结，出现挺括感；为了增白，多采用荧光增白剂处理；为增加衣服的平滑，多采用离子树脂处理；还有上浆等处理。这些化学物质，如果在后期清洗不干净，人穿上这种新内衣时，这些物质一方面通过直接刺激皮肤致病；另一方面还会因新衣中释放出具有刺激性异味的甲醛而致病，如出现皮肤发红、刺痒、皮疹等。

此外，服装在储藏中，为防蛀、防霉，要放些防虫剂、消毒剂，这些物质对皮肤也有刺激作用，尤其是对皮肤易过敏的人，刺激作用更为明显。因此，购买的新内衣、内裤在穿着以前应先用净水洗涤一遍，然后再穿。就是新买的外衣，也是先洗一水再穿为好，这样可有利卫生，有利保健。

穿裙子会引起关节炎吗？

裙子是深受广大女性喜爱的服装。穿裙子能赋于女性特有的魅力，给人以活泼、妩媚、青春焕发的感觉。但是，穿裙子不当，也会引起关节炎。

据国外统计，40岁以上妇女罹患关节炎的约占内科门诊的30％，在针灸科几乎占70％。医生调查表明，这与女性喜穿裙子和穿裙子方法不当关系密切。特别是一些妇女无论是潮湿的春天，还是寒冷的冬季，甚至四肢冻得发紫，还在穿裙子。常年穿裙子的妇女，必然会使长期暴露在外的肌肉、关节遭到不同程度的风湿侵袭，导致肢体麻木、关节酸痛等，如此长期下去，就会形成慢性风湿性关节炎。寒冷和潮湿是导致风湿性关节炎的两大主要原因。

因此，经常穿裙子的女性应根据气温及湿度的变化。及时更换自己的服装，尽量不要在寒冷及阴雨的天气里穿裙子。如果有特殊需要必须穿裙子，也应穿比较厚重的毛呢或粗纺花呢做成的裙装，并尽可能长一些，以御风寒。或者在裙子里穿上紧身线、毛裤子，既可防寒，又不影响美观。切不可“只要风度，不要温度”，摩登一时，痛苦一生。

女性怎样选择合适的乳罩？

选择乳罩的原则，首先是简单舒适，大小合适。太紧太小的乳罩会压迫胸部，影响呼吸，压迫乳房，使乳腺血流不畅，发育不好；或使乳头内陷，给将来哺乳带来困难。反之，如果乳罩太松太大，则起不到支持乳房的作用，仍会使乳房下垂。

合适的乳罩应穿戴舒服，不过松或过紧，罩杯完全遮盖乳房。罩杯太小，肌肉会溢出，罩杯太大，会使胸部变形。

乳罩取下后，乳房上不能有压痕，乳罩戴着，走路时乳房不能摆动。现在合格的乳罩尺码一般分为英制和公制，英制尺码为28～40英寸，代表胸上围的周长。公制为60～90厘米，代表胸下围的周长。女性选择乳罩时应掌握3个尺寸，即胸上围尺码、胸下围尺码和罩杯级别。

此外，乳罩的背带也很重要。背带不宜太窄，至少要宽到2～3厘米；带子也不能太紧或太松，太紧了勒住皮肤不舒服，太松了则会从肩膀上滑下来，对乳房也不起作用。乳罩上最好有一段松紧带，便于身体活动，有利于运动和呼吸。乳罩的质地应以棉布等柔软布料制作的通气和吸汗功能较好为宜。晚上睡眠时，应将乳罩取下，以免影响血液循环和妨碍呼吸。

乳罩的用料要讲究，要选用细软、吸水性强的布料，以利乳房的保健，可防止硬料的摩擦和汗渍的浸蚀。

为什么少女不宜穿高跟鞋？

现在女性穿高跟鞋的人很多。从符合人体生理卫生角度来讲，成年期的妇女穿高跟鞋有益，可以使足掌受力均匀，不致于拉伸踝部肌腱而屈缩足面骨，同时加深足弓度，使身体重心前移，有利于矫正驼背、勾胸、塌肩、脊柱侧屈和摇头晃肩等不良姿势及防止内外“八”字脚形，而且显得体形增高，为女性健美增色。但现实中有很多未成年的少女为了美也穿起了高跟鞋，。从科学角度上看，则是对其健康不利的。

这是因为，少女的骨骼含胶质多，无机盐少，骨骼软性强、硬度低，可塑性很大。此时如果穿上高跟鞋，身体必定会前倾，人体的重量移向足的前掌，使足的前横弓和后横弓压力增大，胸部向前挺，臀部凸出，脊椎骨易弯曲，并使人体的重心与一些骨关节的稳定发生明显的变化，造成骨骼变形，久而久之，有可能带来腿部僵直，引起足跟和足颈病，甚至平足，或者致使小腿肌肉收缩运动减少，造成腿肌萎缩，导致骨盆倾斜和腰痛，体态也变得不协调。因此，未成年的少女不要穿高跟鞋。

另外，还应提到的是，孕妇更不宜穿高跟鞋。孕妇身体较重，穿上高跟鞋后，身体过于前倾，容易压迫腹部，不利于胎儿的血氧供应，会影响胎儿发育；也会使孕妇子宫下垂，膀胱受压，引起尿频和产后子宫脱垂，并使骨盆倾斜，不利分娩为什么说女性佩戴耳环要注意卫生保健？

很多女性喜欢戴耳环，这也是我国妇女一种传统的化妆方法。其实戴耳环对人体没有任何益处，如果再不注意卫生保健，还会给健康带来不利。所以，想佩戴耳环的女性。必须注意以下卫生保健要求。

（1）有的女青年穿耳环孔不去医院，也不去正式的美容店，而是求助于自己的朋友亲人或到不正规的美容店去做。

这样，穿耳孔的工具未经严格消毒，就会引起耳朵红肿、发炎，甚至于感染化脓，形成脓疱疮。如果不及时就疹，病菌扩散还有可能引起耳软骨炎和全身性症状。有的穿耳孔不讲卫生也可以导致破伤风，后果严重。此外，未经严格消毒的穿耳孔工具还可传播肝炎病毒。

（2）佩戴耳环引起过敏反应的也屡见不鲜，甚至诱发哮喘或全身性荨麻疹等病症。据报道，在日本佩戴耳环的妇女中有近30％的人患有首饰性皮炎。

（3）如果长期佩戴过重耳环，还会使耳垂变得松弛、细长、下坠，影响面部美容。

（4）佩戴耳环时如不小心被衣服、头发或身外物品挂庄，有可能撕裂耳垂，造成组织损伤，增加感染发炎机会。

因此，佩戴耳环必须重视卫生保健，穿耳孔时一定要严恪无菌操作，保持器械及耳垂的清洁卫生，不要一时为美，而造成后患。有皮肤过敏者，更不应该佩戴耳环。

为什么说女性留长指甲不好？

有的人喜欢把小拇指上的指甲留得长长的，还美其名日“长寿甲”。其实这是一种不好的习惯。

检验结果证明，人的双手沾有40000～50000个细菌，而指甲垢里能藏匿的细菌、病毒和寄生虫卵更多。如果用长指甲剔牙，不仅会将这些病原微生物直接送入口腔，传播各种疾病，而且天长日久，还会增大牙与牙之间的距离，致使牙齿松动脱落。如果用长指甲挖鼻孔，容易带进脏东西，使鼻孔发炎，造成多种慢性鼻病，降低嗅觉功能。如果用长指甲掏耳朵，会把细菌等带入耳道，产生各种耳朵疾患，若是引起中耳炎，严重时细菌会顺着耳小血管钻进大脑，威胁人的牛命。所以留“长寿甲”并不会使人长寿。厨房用洗涤剂的”三忌“是什么？厨房用洗涤剂虽然对人体安全无毒，但由于洗涤剂中含有的表面活性剂具有吸附作用，若在洗餐具、蔬菜、水果等物时方法不当，则其极微量的表面活性剂可吸附在被洗物上，随食物进入人体。因而，在厨房用洗涤剂时，切忌以下几点：

（1）水果、蔬菜忌久泡在洗涤剂溶液中。在配制好洗涤剂溶液时，不可将要洗的水果、蔬菜置于该溶液中浸泡过久，否则，洗涤剂残留在水果、蔬菜上的量会增多。试验表明，分别将白菜泡在洗涤剂中10秒、1分钟、5分钟后，测定白菜上的洗涤剂残留量分别为0、42．9毫克／千克、68．8毫克／千克。

（2）蔬菜等忌切开浸泡后再洗。如将切好的蔬菜浸泡到洗涤剂溶液中再洗，就难以冲净蔬菜中洗涤剂的残留量，因为洗涤剂表面活性剂已渗入蔬菜组织内部。有人对洋白菜不切与切开后浸泡到洗涤剂中进行了对照试验，结果发现，其洗涤剂残留量分别为4．8毫克／千克与7．4毫克／千克。

（3）洗涤剂溶液忌浓度过高。在用洗涤剂洗涤餐具、食物时，人们若将洗涤剂浓度增高，可造成被洗物上的洗涤剂残留量增加。浸泡时间长则其残存量更高。有人用高于常用量的洗涤剂洗蔬菜，并浸泡30分钟，尔后反复用水冲洗了10次，结果仍测出残留量高达8．9毫克/千克。

为什么存放鱼不要保留鳃和内脏？

鲜鱼如不立即烹制，就要及时将鳃和内脏去掉。鱼鳃是鱼呼吸滤水的器官，鳃丝极易沾染细菌，且鳃部接近内脏，存有大量污血和黏液。内脏是鱼的胃肠，是食料聚集的地方，特别是胃肠系统内往往残留很多污秽物。鱼死后，这些部位的细菌开始迅速繁殖，逐渐遍及全身，加速鱼体腐败变质。另外，鱼体的红细胞，可携带胃肠消化酶迅速穿透鳃和肌肉组织，引起鱼肉变质。即使采用低温冷藏，也应及时尽快地去净鳃和内脏，洗净血液和黏液。因为水中的微生物属于耐冷微生物，所以鱼离水后。即使在较低温度下，细菌仍能很快繁殖。

为什么女性长期空腹过久会引起胆结石？

英国学者曾对患有胆结石的妇女同一些与她们年龄、体重相仿的正常妇女进行了三次夜间空腹情况的研究，结果发现，所有20～35岁的女性胆结石患者夜间空腹的时间都比同年龄的正常妇女长，而且这些患者早晨多数不进早餐，或者只喝一点咖啡。

这个发现说明空腹时间过长与胆结石形成有关。因为空腹使胆汁分泌减少，而且胆汁的成分也发生变化：胆汁中胆酸的含量减少，而胆固醇的含量不变，因此形成一种含高胆固醇的胆汁。如果长期空腹过久，胆汁中的胆固醇就会出现过饱和的状态，从而使胆固醇在胆囊中沉积，形成结晶，即胆固醇结石。倘若一个人原来就有胆酸分泌不足，或胆固醇分泌过多，那么空腹过久，就更容易形成胆结石了。此外，喝咖啡并不能使胆汁排空，故同空腹一样。

多种资料显示，长期空腹过久引起的胆结石在中年妇女尤其多见。因此改掉不进早餐的习惯是很有必要的。

影响女性健康的生活习惯有哪些？

各人有各人的生活习惯。但应该知道，有许多不符合卫生要求且无规律的习惯于健美极其不利。如酗酒、吸烟、束胸、勒腰、舔嘴唇、偏侧咀嚼等。

（1）酗酒：现代医学认为，酒精能麻痹人的大脑皮质，使人智力减退、注意力涣散、记忆力和判断力下降。长期酗酒，还容易引起消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、中毒性肝硬化、动脉硬化、高血压等疾病。就是眼耳鼻舌等感觉器官也会因酗酒而受到损害，表现出感觉迟钝。据一些资料表明，现在饮酒的女青年逐年增加，而且有许多还是经常饮酒，她们以此显示自己的“豪爽”，其实这样会损害身体，破坏自己健美的体格。

（2）吸烟：吸烟不仅使人易患各种疾病，而且直接损害人的容颜。因为香烟中的尼古丁和其他有害物质能损坏血管，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。同时，香烟中的一氧化碳与血红蛋白相结合，使其携带氧的能力下降，从而造成各个组织器官和皮肤缺氧，使皮肤渐渐失去弹性和光泽。所以吸烟者的面容灰暗干燥，皱纹增多，显得苍老。吸烟还会使人牙齿焦黄发黑，视力减退。

研究资料表明，烟龄达25年以上、平均每天吸1包烟的人与同龄不吸烟者相比，容颜要早衰至少5年。连续吸烟3支，可使眼睛的暗适应力降低25％。

（3）束胸：这是封建礼教遗留下来的坏习惯。一些女青年到了发育年龄常常为乳房的隆起而害羞。于是自己做紧身衣，把胸部裹得紧紧的。这种做法不仅妨碍胸部发育、乳房发育，而且影响婚后对婴儿的哺乳。

（4）勒腰：这是一些女青年为达到“美”，用人为的压力使腰部变细的一种方法。这种方法对身体危害很大。

由于人体各系统器官都是相互联系的，腰部被紧紧勒住后，通过这里的血管、消化道及位于腰部的内脏器官的正常活动都受到了限制，从而引起一系列的连锁反应，久而久之，各种疾病就会出现。在临床诊断中发现，有一些习惯性便秘就是因为勒腰引起的。

（5）舔嘴唇：这是一种并不引起人注意的习惯。这种习惯有失雅观，而且很容易引起剥脱性唇炎。炎症主要出现在下唇红肿、糜烂、结痂。嘴唇常干燥皲裂，疼得钻心。患者由于怕痛，又常上下舔唇，以口水滋润干裂的嘴唇。这样更加重了病情，以致经久不愈。因此，患有剥脱性唇炎的人，一定要戒除舔唇的坏习惯。即使气候干燥引起的嘴唇发干，也应采用护肤脂滋润的方法加以保护。

（6）偏侧咀嚼：就是只用一侧牙齿嚼东西。偏嚼的时间长了，易使脸部变形。经常工作的一侧变得宽大；经常“休息”的一侧变得窄小，形成左右不对称的歪脸。因此，应注意养成两侧牙齿咀嚼食物的好习惯。

对这些不良习惯不可轻视，要想健美，就得注意培养良好的生活习惯。为什么女性经期、孕期、哺孕期忌喝茶？有的妇女喜欢喝茶，并已成为习惯。平时适量喝茶有益健康，但是处于特殊的“三期”（即月经期、怀孕期、哺乳期）时，则不宜喝茶，更不可喝浓茶，否则会损伤身体，影响健康。月经期忌喝浓茶。因浓茶中含有较高的咖啡因与鞣酸，会引起痛经和影响造血。月经失血较多，因缺铁而使造血受损，对妇女健康不利。

孕妇忌喝浓茶。茶叶含有咖啡因和鞣酸，咖啡因有毒，对胎儿不利，会影响胎儿发育，甚至导致畸胎。鞣酸能与铁结合，影响母体对铁的吸收，诱发或加重孕妇缺铁性贫血。

哺乳期的乳母忌喝浓茶。因婴儿可直接从乳汁中摄取咖啡因，从而引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳母的乳汁分泌，造成乳汁减少。总之，妇女在“三期”内应忌喝茶。平时也不要过多喝茶，特别是浓茶。

第四篇美容养颜

女性皮肤有何特点？

女性皮肤最美的时期为15～25岁，20岁为最佳期，这是激素分泌所致。激素分泌的多少，对于皮肤有很大的影响。激素虽有许多。

但直接影响肌肤的是男性激素和女性激素。女孩子在十几岁的时候，由于卵巢所分泌的女性激素及黄体素不够充分，所以不能保持激素的平衡，随着年龄的增长，到了20岁左右的时候，已大致能保持体内激素的均衡，所以皮肤的光泽、颜色、弹性和健康情形都会达到高峰，这时的女性，皮下脂肪发达，肌肤变得润滑、光泽、有弹性，所以逐渐显出婀娜多姿的女性韵味了。然而，女性激素分泌量，会随着年龄增长而递减，到了40岁以后，越来越少。而男性的男性激素分泌量一直到老年变化都不大，这亦是男性皮肤不易衰老的原因。

当年龄超过24岁时（过渡期），皮肤就会越变越薄，弹性纤维逐渐减少。血液循环不佳，新陈代谢亦开始衰退。脸部血色滋润程度衰退，容易出现褐斑、皱纹，这种肌肤称为“中年肌肤”，也是最需要护理的皮肤。此时只有好好地照顾皮肤，才可延缓其衰老。

造成女性皮肤多变化的原因除了年龄之外，也和女性特有的生理特点有关。如女性在月经期，眼窝就会出现阴影，皮肤粗糙而又特别敏感；而在女性排卵期，肌肤又是最美的时候；女性在怀孕期皮肤会变得粗糙容易出现褐斑；而哺乳期的妇女皮肤会变得十分漂亮。

油性皮肤应怎样保养？

油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮肤分泌。

（1）选购洁肤品时，宜用中高档香皂（如蜂花液体香皂）或清洁霜以彻底去除油垢，一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水抹一把脸，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。

（2）洗脸后也可用热毛巾（50～60℃）反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地除油。

（3）早上，洗脸后，用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，洗脸后，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在面上扑打，最后涂营养蜜以保养皮肤。

（4）如有粉刺可选磨砂膏。具体方法是用磨砂膏在有粉刺的部位轻轻磨擦2～3分钟，让粉刺轻易地排挤出来。

（5）有痤疮、粉刺，则应选用药效化妆水及专治痤疮、粉刺的霜剂，如暗疮膏、肤美灵等。

（6）饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。过敏性皮肤怎样保养？过敏性皮肤，由于皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品，极易产生过敏反应，所以需要很好保养。

（1）初次使用化妆品应事先进行适应性试验，其方法可以在手背处或耳坠处涂少量化妆品，如无反应，方可使用，否则不能应用。

（2）不要频繁更换化妆品，并且含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用。

（3）用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。

（4）早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素 B6霜，以改善皮肤过敏情况。

（5）多吃蔬菜、水果、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

选择生活用品与皮肤保护有什么关系？

（1）服装。衣服遮盖的部位有一个“小气候”。这个小气候跟外界气温和身体部位都有联系。穿着时，以舒适为准。为保持内衣里层即贴身层的清洁，一方面要勤洗澡以去除表皮上各种污物；另一方面，内衣内裤应勤换洗。无论哪种织物都易吸着脏物，包括来自皮肤的皮脂屑和脱落的表皮细胞，以及来自体外的灰尘、煤烟、粉末等。有时，简单的清洗还不足以保洁，就得酌情消毒以铲除可能存在的毒物。为保护皮肤不受伤害，特殊工种工人应穿该工种特需工作服，如抗机械外力的强韧性衣、抗药物渗透与腐蚀衣、防放射线辐射衣、防火衣、绝缘衣等。

（2）鞋袜。足部多汗，汗又难蒸发。所以除了少数脚皮干燥的人，都应多穿棉质袜。棉织物吸汗力强，化纤袜、帆布鞋、塑料鞋不吸汗。

鞋垫也要选用松软、透气的。脚部位于身体最下端，血液循环特别静脉回流比其它处差。早上起床时因一夜下卧，足部静脉回流好，脚的容积小些；而下午因工作劳动，不断站立、行走，静脉回流差、局部水分大，脚也显得肿大。为保护足部皮肤不被鞋子紧束，买鞋宜在下午。有人作了测算，脚的大小，早晚相差半个号。

（3）家务劳动。家务活接触物难以数计。容易使皮肤过敏的有以下一些：肥皂、洗涤液、去垢剂、大蒜、洋葱、番茄、菠菜、葡萄、橙子、朔料、染料及对苯二胺等。另外，许多化学物质，如染料、染发药、硝酸银、高锰酸钾、碘酊等均可将手指皮肤和指甲染成难以除去的颜色，有时还会发炎。为保护皮肤和指甲，如必须使用这些东西，也不要用手直接触。

皮肤与睡眠有何关系？

皮肤与睡眠关系很重要，如果夜间睡眠好，皮肤就会得到正常休息，皮肤的微血管通畅，皮肤就会显得光洁润滑。如果睡眠不足，一则眼睛周围皮肤血液循环减慢，会造成该部位皮肤色素的异变，形成眼圈变黑；二则导致内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗；三则会引起体内循环系统的不平衡，使皮肤血管得不到充分的血液，由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，促使皮肤细胞迅速衰老；还会加速皮肤皱纹的出现。因此，要重视睡眠，巴甫洛犬经过实践证明，人的机体能够长期忍受饥饿，但却不能没有睡眠。

睡眠时怎样护肤？

有人喜欢在睡眠时把脸压在枕头上，长期如此，会使脸部皱纹增加。为避免这种情况的出现，可以换一个平坦细小的枕头，睡时脸朝上，这样可防止头颈与脸部皱纹的产生和增加。

疲劳和冷风会使皮肤干燥，抑制天然油分的分泌。临睡前脸上应搽晚霜，而白天则尽量多饮一点水。如夏日晚上不太热，用不着开冷气。

当一个人精神受到太力，晚上辗转不能入睡时，脸上就会变得苍白，失去光泽。晚上洗脸时，可以用手指均匀地按摩面部，使肌肉慢慢地放松，上述情况会好转。

如果一个人睡觉前饮用了大量开水或汤、粥，醒来后又眼浮肿，产生眼泡，这时拿一块冰块用纱布包好，敷在眼上，几秒后眼肿会消失。

运动会引起皮肤老化吗？

运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化。有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动实际上是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。

女性为什么不能让面部皮肤缺水？

有人曾向台湾影星林青霞请教养颜之法，她回答道：“答案很简单，多喝水，就是最好的美容法。

的确，据美容专家们研究，面部皮肤的老化，主要是皮肤细胞、真皮、皮下组织缺水，尤其是表层皮肤细胞的角蛋白缺水，致使皮肤容易角化，变得松而脆，容易脱皮，进而逐渐出现皮肤干燥和起皱纹。

要保持皮肤光滑柔嫩，必须千方百计地保持皮肤的湿润，使其含有较多的水分。

多喝水是不容忽视的美容术，另外，还可想法从外部“保水”。

象使用霜、脂、油、蜜等护肤品，其主要作用是使皮肤与外界环境之间有一层“保护层”，以减少表皮细胞脱水，保护皮肤的湿润。美容专家建议，要想保护皮肤，每日应喝8杯水，这样既补充了水分，又能帮助体内废物的排泄。

不过，这里指的是水。而不是任何液体饮料。

比如咖啡，虽然有助于提神醒脑，但常喝浓咖啡会促使黑色素生成。

同样道理，常饮浓茶也会增加对皮肤的刺激。含有刺激物的饮品，还会损伤脑细胞，使激素分泌失调，这也是肌肤老化的重要因素。

为了使面部皮肤含水量增加，达到美容目的，国外流行一种面部蒸气器，这是一种轻巧而实用的面罩。同时，把湿毛巾敷在面上，留出鼻孔呼吸，然后将面罩接上电源，使之微温加热，让水蒸汽湿润面部皮肤到出现水滴为止。

国内不少美容院，采用喷枪放出温热的水蒸气，均匀喷在面部上，反复几次，最后搽上护肤品的方法，每周12次，对面部美容效果较好，颇受欢迎。但目前收费较高，一般人难以经常光顾。

这里介绍一种家庭实用蒸面法。在面盆内放90℃左右的热水，冬天可用开水。然后包好头发，闭目俯身，面孔与脸盆相距10厘米左右，让热气蒸发到面部，时间由本人的承受能力而定。感到气闷，就抬头用干软毛巾盖在脸上，轻轻地揉几下，吸收水珠，休息片刻，再换一盆热水。如此反复23次，最后根据自己干性、中性、油性皮肤，轻搽些营养蜜或营养霜。

蒸面美容法适用于面色苍白或黄黑皮肤的人，对于已有皱纹的中老年人，生雀斑、黄褐斑的人，效果较一般美容方法好。

对抗紫外有哪三绝招？

（1）时时提高警觉。

许多人以为，紫外线伤害是因为直接日晒造成的，而在阴雨天是没有紫外线的。其实不然，紫外线辐射不分季节、不分阴晴，时时存在。晴天时由太阳辐射出的紫外线到达地表会多些，在阴天虽然有部分紫外线被云层吸收，但仍有60％到达地面，即使在雨天也还有20％～30％的辐射穿透云层。因此，对抗紫外线要时时提高警觉。

（2）根据肤质选择皮肤保养品。

所谓肤质，除一般地分为油性、中性、干性、混合性4种之外，还需进一步区分自己属于东方肤质抑或西方肤质。地处干冷大陆型气候的西方人的肤质，最明显的特征是干燥，其次是毛孔粗大，黑色素分泌少。所以西方女性在保养上普遍使用油脂含量高的护肤品，以补其肤质干燥之不足。

东方女性肤质较油，毛孔细小，如果使用油质含量高的保养品，反而会造成皮肤负担及不适。轻者可能使毛孔阻塞，形成粉刺、面疱；严重时残留在毛孔里的油脂经紫外线辐射后，可能会刺激黑色素的产生，进而形成黑斑。

（3）用防晒系数恰当的防晒品。

市场上的防晒增白保养品，通常都标有防晒系数（简称 SPF）。SPF值的高低，意味着防晒效果的强弱，如 SPF15表示可以阻隔14／15的中波紫外线，SPF8则表示可阻离7／8的中波紫外线。大多数人都认为，SPF值愈高，保护力愈好，其实这是错误的观念。因为日光中有些波长的紫外线对人体是有益的，如果 SPF值过高，会完全阻绝日光，同时也会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸功能。因此，依环境的不同，选用不同 SPF值的防晒品，对皮肤的健康及美感才是最适宜的。

如低 SPF值的防晒品，可当作全天候的日霜使用，高 SPF值的则是上午10点钟至下午3点钟太阳底下的防晒品。还有一个问题，就是如何选择适合自己的防晒品。这除了看 SPF值外，还须依你的肤质、活动、出汗情况，以及空气的温度、光源强弱、皮肤厚度来决定。以东方人的肤质而言，皮肤科医师通常会建议使用 SPF的防晒增白保养品。

在日常生活中，人们普遍采用的是阳伞、草帽等遮阳工具。这些遮阳工具虽能挡住来自高空的紫外线，但是对水面、地面、墙面等四面八方反射来的紫外线就无能为力了。就遮挡紫外线来说，那些色彩艳丽的花伞远不如黑布伞。因为黑色具有良好的吸收光线的作用。

女性秋季可自制哪些保健面膜？

（1）蛋黄蜂蜜面膜。

在碗中打入1个蛋黄，加几滴油（最好是橄榄油），搅和。当混合物变稠时，加半勺蜂蜜，再搅拌。如果混合物不够稠，则加少许土豆粉。用手指将其涂在脸、脖子和耳朵附近。20分钟后用一块棉共蘸冷水将面膜洗掉，然后用冷水仔细洗脸。

（2）葡萄汗面膜。秋天做葡萄汁面膜非常好。这种面膜的作用同晚春的草莓面膜一样。这种面膜做起来非常简单，这对有工作的妇女是非常方便的方法。

早晨起床后，用棉球蘸美容奶液擦脸，取2～3粒葡萄粒，将皮咬破几处，用果汁擦脸和脖子（也可以抹在眼皮上），15～20分钟后用冷水将面膜洗去，全过程就此结束，这种面膜可使皮肤变得柔韧而光滑。

女性冬季护肤有哪些诀窍

（1）尽情放松。气候的变化与过度的压力，会使皮肤失去原有的光泽，肌肉及体能的活力也降至最低点。紧张使肌肉僵硬，血液循环欠佳，徒耗体能。不过，放松是需要技巧的。当你平时静止的时候，请将双手自然而柔软地垂下；不说话时，让双颊和嘴好好休息；说话时，切勿使脸部过度夸张地运动；避免皱额头、皱眉及眯眼睛；走路或不必要站着时，双脚及大腿尽量不要僵立。另外，舒适的衣着和鞋子有助于放松，束缚尽撤，得到的是舒适感受。

（2）适度运动。适度做一些运动能促进身心健康，如游泳就是放松身心的最佳运动之一。水的波动可激发及满足身体强烈动感，并可促进血液循环，加速人体的新陈代谢，使人容光焕发，肌肤亮丽。

（3）深层洁肤。冬日，皮肤的清洁工作应该适当有效，不可过度。

许多女性卸妆时，习惯将乳液倒在化妆棉球上，之后就往脸上抹。事实上，这种方法很容易刺激表皮，棉球也会吸去太多的乳液，不能达到卸妆的目的。正确的方法应该是将乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，轻抹于脸上各部位，如脸颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，以便将脸上的残妆及污垢溶解于乳液中，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去，可重复几次，以达到彻底清除、洁净肌肤的目的。卸妆后，以深层洁肤霜彻底清洗，可兼具保湿和洁净的效果。

（4）滋养保湿。冬天的肌肤需要更多的滋养保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，维护皮肤的弹性及柔嫩。保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等，也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时，可再用水果萃取凝胶，涂抹于双颧或脸部其他敏感部位，这类水果萃取凝胶具有极佳疗效，可消除充血现象，并洁净保湿皮肤。

（5）防寒防晒。寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时时注意防护，否则肌肤容易迅速老化。外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。

女性为何左半脸更美的？

近年来，日本不少有威望的“女性专科”教授、整形专家、摄影师、导演及电影评论家纷纷为一种“最新美人学”撰文立说，认为“女性的左半脸比右半脸更迷人”。其根据大体可分为以下几个方面：

（1）左半脸大而丰满。口腔科专家佐佐木元贤说：“我长年从事美容业，发现多数女性的左半脸比右半脸大而丰满。不管我观察哪种类型的女性，若不看她的左半脸，就觉不出她的美感来。 ”

（2）左半脸富于感情色彩。美学专家寺川国秀认为：多数人爱用右边的牙齿嚼食，因此右半边嚼肌和下巴发达，给人健壮感。相形之下，左半脸给人以匀称和温柔感，流露着爱情和体贴。

（3）左半脸表情丰富、机敏。神经心理学副教授通过反复试验表明，用高速摄像机拍摄人脸部的喜、怒、哀、乐等表情，发现表现的变化是从左向右移动。这是因为左脑掌管思维和语言，支配人体右半侧；脑掌管感情和视觉，支配人体左半侧。所以，多数人左半脸表情机敏、丰富。

（4）名画家和雕塑家多着意描绘女性左脸。佐佐木先生为证实这一“最新美人学”理论，曾特意游览了欧洲各国的著名美术馆，发现美女大多都取女性左脸稍向前突出的姿势，其中达·芬奇这部名画《蒙那·丽莎》更引发人深思，因为大多数画家的右手灵巧，可达·芬奇这位左撇画家也竟然眼于对女性左脸的描绘。现实生活中举办婚礼时，也几乎是女方侧立于男方的左边。这种出人意外的习惯动作大概是因为人类无意中已感知到了女性左脸美丽，所以才这样将女性左脸置于光彩夺目的位置。

（5）90％的女性照相突出左脸。“女演员摄影”创始人早田雄二先生深有体会地说：“我从事摄影工作已50年，十有八九的女演员拍照都取左脸稍向前突出的姿势。当时间仓促为一位陌生模特拍照时，只要镜头抓住她的左脸，通常效果极佳。左半脸漂亮的女人居多是无可争辩的事实。 ”

与此相反，有趣的是好莱坞认为男演员的右半脸具有迷人魅力。在影片《风流浪子》中扮演美男子的主角约翰·巴里莫尔等人就只让摄影师拍摄他们的右脸镜头。

（6）幽会时男性喜吻女性左半脸。有作者在一篇杂文中也定写道：“情人幽会时，女性略向右侧身，让恋人欣赏自己左半脸的姿容，可以说这已成为定论。这是因为人的视线是先从左向右滑动，最后再落在左边。若女友取右半脸向前突出的姿势，男方的视线势必一下子转向女友的后脑勺去；而左脸稍向前突出，男方首先看到的是女友的眼睛和鼻子，印象必然强烈。 ”

冥想美容会使女性变得更漂亮吗？

生活中，每个人都希望自己的脸庞长得漂亮、身材长得健美。但由于长得究竟如何，要受到父母遗传因子的制约及后天的营养和生活环境的影响，起决定作用的是父母的遗传因子的制约。一般地来说，父母的容貌美、体魄好，子女也“沾光”；父母其貌不扬，子女也将受到点“影响”。现代的整容技术再高，总不如天生丽质和自然美。

各种化妆品毕竟是一种表面功夫，而且极易鉴别。有不少青年人因生就的外表欠佳以至在职业选择以及情场上失落，因而大怨上帝造物之不公平。

然而，天无绝人之路，这里特劝相貌不尽如人意的中青年莫灰心，冥想美容术可使您变得容光焕发，真的漂亮起来。这种方法并不难办，在心目中选择一个您最羡慕的漂亮、健美的人，每当您闲下来时，就瞑目地浮起他（她）的音容笑貌以及健美匀称的身影，长此以往，您就会惊奇地发现，您的容貌及身材变得和他（她）接近了。再坚持冥想下去将会更加接近。这种冥想的方法是有科学道理的，整个过程实质上是您的遗传因子根据您选择的模特儿在不断地调整、改良。同时也是一种内功修炼过程，这种修炼，在佛学上称为佛的“化身”修炼。您经常冥想一个模特儿的形象，最终您会成为他（她）的“化身”。

瞑目美容术不限早晚；一般采用坐姿、立姿，动作不要求很正规，环境最好安静幽雅，在公园或舒适的室内都行。要避开刮风时及污染处。

做瞑目美容术，随年龄和身体素质不同而效果不同。当然，就是年近古稀的长者采用这个方法也是有益的；请上了年纪的人最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风姿，这样，自己的身体或颜面会起某种变化。手脚关节不利落的患者如果经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可以促使自己也逐渐灵活起来。

一个充满青春活力的年轻人，如果有心采用此术，效果则更佳了。冥想美容术，既是美容的过程，又是对身心健康的修炼。这个方法不花一分钱又可一举两得，具有爱美之心及注重养生之道的人，何乐而不一试？

什么是简便的驻颜秘方？

时下，美容已成为一种消费，充斥市场，各种美容品、美容方法五花八门。许多人将美寄托于高级化妆品，其实，使青春容颜永驻的真正“化妆品”，就掌握在你自己手里，那就是良好的情绪、愉快的心境。人们已经公认，不良的情绪可以导致疾病，甚至患上癌症。科学研究进一步发现，恶劣的情绪还会引发许多皮肤病的发生，从而影响人的容貌。谁不想保持姣好的容颜、细腻的皮肤？怎样留住美好容颜、防治和延缓皮肤老化己成为当今抗衰的主题之一。

人的性格差异、修养不同，决定着心理素质和精神面貌，从而影响着人的肌肤容貌。性格好的人，面容温和常带笑。有人说，笑与美容是一对孪生姐妹。笑使人的面部和眼部血液循环加速，两眼明亮有神，面颊红润光泽。笑是人心情舒畅、情志盎然、愉悦欢快的标志之一。笑能使人的心理和生理趋向最佳状态。实践证明，爱笑的人、性格开朗的人大多少生病，面部表情也柔和，常比实际年龄年轻得多。

处于热恋的人，皮肤弹性增加，面色红润，白净细嫩，楚楚动人。真可谓：笑口常开，青春常在。不善于正确对待困难和逆境的人，由于心情压抑，愁眉苦脸，往往不到几年，就会面容憔悴、皱纹增多、头发稀疏、白发满头。可见人的情绪和美容有着十分密切的关系。

现代驻颜术是全方位、多学科交织在一起，养生、心理、膳食、体育……都与人体的健美有着因果关系。真正的美容在健康、愉快中产生，无论化妆如何，心情能决定你是容光焕发还是黯然失色。恶劣情绪所致的“一丑遮百俊”又岂能是化妆品可以补救的？因此，对于着意于保护肌肤美的女士来说，往脸上过多地涂抹高档化妆品并不可取，因为当你情绪不佳时，体内的血液循环对表皮细胞的供血就爱莫能助。所以美容专家如是说：良好的情绪是女人最佳的化妆品。

总之，人们在日常生活中要注意情绪的自我调节，陶冶情操，修心养性，经常保持淡泊宁静、乐观开朗的心态。当出现不良情绪刺激时，移情易性，分散注意力，这不仅对身心健康大有好处，还会使你青春永驻，肌肤和容颜更加皎好。

女性为何不必为平淡的容貌发愁？

由于容貌不美，青春年华本该拥有欢乐，却暗锁愁绪，恐怕不少人都有类似的经历。

从古到今，不少伟人的相貌并不惊人，甚至丑陋。但为什么他们能给人们留下美好的印象，那就不能不归结于美的内涵了。固然，吸引人的往往是美的外貌，外貌漂亮拥有一定的优势，然而，打动人的往往是美的内涵，内在美更有持久的魅力。况且，一个人的美并不全在外貌。例如性格开朗，心胸豁达，在谈吐中颇有见解，在工作中不乏自信，旁人从中可以感受到生活的温暖和教益，这种乐观的态度就是一种美。又如，充分利用一技之长，施展才华，在事业上有一番成就，这种进取的态度也是一种美。显而易见，美是多层次的，外貌美仅仅是美的一种形式。同时美是广泛的，可以表现为性格美、情操美、品质美、思想美等等。外貌美是先天决定的，而内在美，则取决于自己。

其实，在生活中，每个人都有追求的权利和广泛的天地。我们的眼光应该放得远一点、广一点。切不可一叶遮目，把广博的美狭义化了。

长相不美，并不可怕，可怕的是过分考虑自己的外貌，产生鄙视自己的心理。人的美总是相对的，而且随着岁月的消逝会不断逊色，唯有人的追求和内在美则是一朵永不凋谢的花。如果你容颜不美，完全可以追求其他的美。如果总觉得外貌不美，日夜悲伤，失去理智的头脑、正确的态度和进取的精神，那就真的可悲了。因为这等于放弃了比外貌美更主要的东西了。

自然，现在美容亦能为自己增色。在必要时，淡妆粉饰一下，改变一下自己亦未偿不可，只是要得体和注意场合。

貌不惊人能以善悦人吗？

青春时期，乐观豁达的性格，善解人意乐于助人，是产生魅力的“宝石”。现在一些时值青春的姑娘，只乐意将自己的精神、金钱投向美容，总想靓了再靓，美了再美。但深入想想，光这种“投向”未免有些偏颇，因为过分倚重外貌是吸引入的外延，那么人的性格则是打动人的内涵。美容，终将随着岁月消逝；品德，必将随着磨砺而日显辉煌。

显然，青春美在容貌，更美在性格和处事方式。

性格完善，可以弥补生理缺陷带来的不幸与烦恼，可以以高尚纯朴让人体验完美。处事方式完美，体贴他人，可以弥补长相上难以悦人的缺陷，可以稳健成熟让人感受温馨。因此，对一个人在美好年华的姑娘来说，陶冶情操、塑造自我比修饰脸庞、涂脂抹粉重要。人可以因对方长相好而产生接近的愿望，更可以因对方的美德留下永恒的美感。

姑娘的美容，可以借助外界的帮助，而内心的“浇灌”则全靠自己。使自己长相美容与“心理美容”相同步，那么青春的美便会悄然而至。

实际上，“心理美容”对姑娘也不是可望不可及的，关键是要有与人为善的愿望和真正的追求。对生活抱有信心，乐观地对待一切事情，爱祖国爱人民，真诚待人，善为他人着想，乐为他人做好事，塑造好自己的性格。这样的话，便可拥有永恒的美。

人在旅途如何美容？

长途旅行，经过一路的颠簸劳累，作息习惯改变，天气变化和时差的影响，会使你变得面容憔悴，失去昔日风采，更无法保持容貌的最佳状态，给你的社交活动带来一定的影响。那么，怎样在饱受奔波之苦的同时，能够风采依然、神韵依旧呢？

在长途旅行时，特别是在旅途中过夜的人，动身之前就应该完全清除脸上的化妆品，如唇膏、眼影粉、腮红、眉膏等。因为途中用水便，很难将化妆品清除干净，若长时间存留在皮肤上，会刺激皮肤，引起皮肤过敏，加速皮肤老化。

由于旅途中面部极易受到灰尘的污染，乘长途汽车或火车的人更是如此，所以在出发前要准备一瓶矿泉水和一些纱布块。用蘸了矿泉水的纱布轻轻擦试面部，以保持面部的清洁。擦试后只可用水质面霜，而不宜用油质面霜，否则又会吸附灰尘。为了防止皮肤干燥，还可以用一块湿毛巾轻敷面部。

有些人为了怕麻烦，在旅途中很少喝水，这是非常不可取的。应该多饮水，但不能喝带有酒精和咖啡因的饮料，如啤酒、咖啡等。因为这类饮料不但不能保持机体中的水分，还会使机体脱水，尤其是使皮肤的表层丧失水分，令皮肤干燥、脱屑、起皱。

旅途中的紧张、焦虑、疲劳，又常使人眼圈发黑。为了消除此种现象，在旅途中也要按时作息，既不可数日昏睡，也不可通宵熬夜、吸烟、打牌。白天应尽量放松，还应适当地离开座位，伸展四肢。确实入睡困难者可服少量镇静剂，以帮助睡眠。

注意脚趾不要遭受挤压。如果脚趾遭到挤压，就会影响全身的血液循环，令你面色苍白、浮肿。因此，要使你的脚部放松，一定要穿一双软而舒适的鞋，尤其是新的时髦的高跟鞋，还是不穿为好。

在你到达目的地之前，不妨先用蘸了矿泉水的湿毛巾擦净面部，再打开化妆盒为自己略施粉黛，发式梳理也要尽量简单大方。这样你就能以最佳的容貌、迷人的风采结束漫长的旅程。

女性如何美丽嘴？

每个人的嘴唇形状不一样，要根据嘴唇的形状涂口红。薄嘴唇要涂得厚一些，圆一些；厚嘴唇涂得淡一些、少一点。口红的颜色应根据化妆的浓淡来决定。化淡妆时，颜色应暗，最好是接近嘴唇自然色的淡红色；化浓妆时，口红颜色要鲜艳、醒目。

女性应如何画眼线？

在上眼皮外眼角处用黑色、棕色或蓝色、灰色的油彩涂描，靠下浓、宽，往上淡、浅。要产生眼睫毛浓密的效果，可用一枝黑色眉笔挨着睫毛画线，内眼角要淡，睫毛根部深，外眼角要长、黑。

女性应如何描眉

首先要用眉笔描出你喜欢的眉形，如柳叶眉等，然后拔去多余的又粗又乱的眉毛。如果有些地方的眉毛太少则要补画，太淡要加深，一般是眉头、眉梢描得淡一些，眉毛中间描得重一些、浓一点。

油性头发如何养护？

油性头发也称“油发”，是头发油脂过多的表现，看上去好像刚擦过头油一样。医学上认为是皮脂腺分泌旺盛，所以也叫皮脂溢出症。这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但弹性不够稳定。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。因此，对油性头发应采取如下方法进行护理：

（1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度波动。

（2）生活要有规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育和娱乐活动，使大脑得到充分的调节和休息。

（3）注意饮食平衡，严格控制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等；多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

（4）经常洗头，有条件时可每天洗1次，选用能去头屑的发乳或香波。也可选用洗净力很强的油脂发专用洗发剂。

（5）洗头时用温水，避免用手搔抓头皮，因搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，会使头出油很多。

（6）如头皮瘙痒时，可在洗头后，用棉签蘸止痒药水涂搽于头皮处。

（7）避免留长发，宜剪短发，保证头皮多接触空气。

女性如何通过饮食防治头皮屑？

（1）注意碱性食物的摄入：科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

（2）多吃富含维生素 B2、维生素 B6的食物：维生素 B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素 B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素 B6的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼和新鲜蔬菜等；富含维生素 B6的食物除上述的外，还有麦胚、酵母、谷类等。

（3）少吃辛辣和刺激性食物：因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥菜、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

（4）少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

哪些化妆品对皮肤最适合？

人的皮肤表面覆盖着一层天然的皮脂膜，医学上称为“乳化膜”。

健康皮肤的“乳化膜”是呈弱酸性的，即 pH值为5~6．5，平均5．7，一般男性皮肤更偏酸性，所以皮肤本身具有一定的杀菌和自身净化作用。皮脂膜还具有缓冲性，日本学者实验表明： pH值5．4的皮肤，接触 pH值为10的肥皂水，皮肤的 pH值即接近8，30分钟后 pH值为7，1小时后 pH值为6．3，几乎惭复原来的状态。

由于皮肤为弱酸性，故认为碱性化妆品对皮肤是有害的，例如肥皂。在皮肤缓冲性所及范围中虽不存在这个问题，但皮肤的这种缓冲功能也因人而异，当缓冲功能弱的皮肤或当皮肤的缓冲功能减弱时，使用碱性大的化妆品就容易使皮肤发炎或出斑疹。研究结果表明，具有酸性而缓冲作用较强的化妆品对皮肤是最合适的。

黑眼圈是怎样形成的？严格地说，黑眼圈属一种病态，一个人的体质健康，容颜红润精神饱满，眼圈就不会发黑。黑眼圈的形成，常见有下列因素：

（1）疲劳过度。人的眼睑（即眼皮，及其周围的皮肤很薄，眼圈部位的皮下组织由疏松的结缔组织所构成，没有脂肪层，因此弹性稍差。在人体疲劳过度，特别是夜间编织、伏案写作、长时间用脑用眼、惯于夜生活、睡眠不足，眼睑得不到休整，长时间的处于紧张收缩状况下，该部位的血流量相应长时间增加，引起眼圈皮下结缔组织的血管充盈，从而导致眼圈瘀血，滞留下黯黑的阴影。

（2）久病体虚。据有关资料统计，久病体虚或重病初愈的人由于该部皮下薄弱，脂肪层的皮肤易发生色素沉着，极易显露在上下眼皮上，出现。层黑圈。此种情况尤多见于肾上腺皮质机能紊乱、内分泌及代谢障碍、心血管病变和微循环障碍，以及慢性肾病、肝病、结核病以及其他慢性消耗性疾病患者。

（3）月经不调。尤多见于未婚女青年。患有原发性痛经，月经延长，月经错后、超前，经量过多或功能性子宫出血或肝肾阴虚者，都会显现黑眼圈。这种情况或多或少兼有贫血，在面色苍白、缺少光泽的对照下，黑眼圈显得更突出。黑眼圈也是月经病的特征之一。

（4）休息不够。中医谓：“房劳过伤，可致肌肤甲错，两目黯黑”。因肾为先天之本，休息不足，引起肾气亏损，肾亏则两跟缺少精气的滋润濡泽。黑是肾之本色。肾气耗伤则肾之黑色浮于上，因眼圈发黑。据中西医研究认为，眼圈黑见于肾亏和内有瘀血的女性。

如何保护鼻子？鼻子因位于脸部中央，在脸上占据着重要的地位，所以它的形象对容貌影响很大，要想美化鼻子，首先要保护好鼻子。

（1）预防鼻部可能发生的各种疾病，如慢性鼻炎、萎缩性鼻炎等。

（2）改掉挖鼻孔的坏习惯，因挖鼻孔不但可使鼻毛脱落，黏膜受伤，而且还会把细菌沾染到鼻腔的黏膜上，导致鼻子局部红肿、糜烂或有脓头出现，从而影响美容的效果。

（3）冬季注意异的保暖，以防鼻子局部发生冻疮，导致鼻子红肿、痒痛，则影响美化鼻子。女性按摩治疗酒渣鼻的方法如何操作？

（1）按揉上星、印堂、迎香、及鼻和面颊部，每日一次，每次10分钟。如鼻部有感染或脓疱，不宜在鼻部做按摩，可在上述穴位多加按摩，并用药物控制感染。注意按摩前一定要把鼻、面及手洗净，以免引起感染。如有情绪不佳、肝气犯胃或胃肠功能紊乱，可按摩肝俞、肺俞、胃俞、大肠俞、中脘、足三里等穴位和作顺时针方向摩腹。

（2）治酒渣鼻方：①治酒渣鼻方（《普济方》）药物组成：生硫黄三钱，黄连、白矾、乳香各一钱半，轻粉半钱，使用方法：上为细末，用唾沫蘸药搽之，一日2次涂，须去赤为度。美容作用：治酒渣鼻，神效。②凌霄花散（《百一选方》）药物组成：凌霄花、山栀子各等分。使用方法：将其研细末，每次服2钱，食后茶水送服，每日2次。

美容作用：治酒渣鼻。

面颊消瘦怎样按摩？

施行指压法，促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的紧张度。操作：

以五指做圆锥状置于面颊部位，拇指按听宫穴，食指按下关穴，中指按颧骨上，无名指按在颧骨下，食指按在颊车穴。指压方法：

（1）垂下压10秒钟。

（2）稍用力外拉，再松开。这样反复3次。

影响孕房健美有哪些因素？

（1）姿势。长期从事案头工作的人应讲究伏案姿势。人不坐正或前倾过度，重心就会偏移，使胸部与桌沿贴近，乳房处于被挤压的不利状态。压迫时间一长，皮下乳腺组织的正常活动和乳房就会出现不适及疲惫、刺痛。如此久而久之，乳房内的各组织会因生理需求紊乱而萌生病害。故伏案时要养成上身基本挺直的习惯，胸部与书桌应相距10厘米左右。

（2）锻炼。体育锻炼不适当也会造成体型异常，影响女性乳房的正常发育和体态观，还会影响正常的生理功能。有些进入青春期的女孩，为追求乳房的尽早成型，强迫自己每天负重训练，或用丰乳器助力，这种方法很不妥当，原因在于健康女孩的乳房达到一定年龄，自然会丰满，纯系体内神经、激素互为作用的必然结果。而过早猛地给胸部施加压力，反而会影响乳房内腺体的结构，影响其发育。

（3）情绪。要尽可能地避免情绪上的大起大落。因为乳腺组织受神经体液的支配，尤其在月经期，体内雌激素水平较高，可刺激乳腺管增生，届时会暂时出现胸闷不适、乳房内有硬块等情况。如在此阶段情绪波动、烦躁不安，便可能扰乱神经及内分泌系统的代谢，加重乳房的负担及痛楚。因此经常保持愉快的情绪有益乳房的健康。

怎样使乳房更丰满？对于胸部曲线不尽理想、乳房不甚丰满甚至过小的女性来说，想让其显得更丰挺的方法，其实也并非不可能。

（1）平时多注意自己的体太，端正姿势。有女性尤其是少女爱旧风俗、旧思潮的影响，认为胸部丰满隆起，似乎难以见人，以致走路时伛胸弯腰，天长日久，必将影响胸部发育。

因此，走路时要保持背部平直，坐、立时应挺胸抬头，随时“打直腰杆”，胸部曲线自然获得改善。另外，睡觉时取侧卧、仰卧位，尽量不要俯卧睡，以免挤压孕房影响发育。

（2）避免束胸，佩戴胸罩。由于受封建思想的影响，有少女穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的，这样傲不仅妨碍胸廓发育，引起胸廓变形、胸围变小，而且还压迫乳房组织，影响乳腺正常发育，造成乳头内陷，影响乳房健美和日后乳汁分泌。当少女乳房发育接近成人大小时应配戴胸罩。

（3）避免乳房外伤。女性在运动时，要避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常发育。

（4）乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。少女不能片面追求苗条，不要盲目节食、挑食，专吃素菜，不食鱼、肉。须知，适量摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房丰满尤为重要。否则，机体营养不良，脂肪缺乏，便使乳房逐渐萎缩，失去青春之魅力。

（5）适当参加体育锻炼，特别是加强胸部肌肉锻炼，也有助于乳房的健美。譬如，经常进行俯卧撑和单、双杠运动；或者每天早上或晚间进行深呼吸运动，均有利于胸部的充分发育。尤其是经常参加游泳，利用水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达、乳房富有弹性而更趋健美。

下面介绍一种胸部的健美操，以供参考：

①向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。

②双手握成掌头，贴紧身体，屈双臂成90度角，并尽量向上提高。

③将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直。然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。

④先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。

（5）站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。产后如何防止乳房下垂？生小孩后乳房下垂的原因有两种：一是哺乳时间过长：一般妇女生小孩子8个月后，乳汁明显减少，12个月后应该断乳，如果这时仍让小孩子吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂。二是有些妇女平时缺乏锻炼，支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房垂下来。

（1）哺乳时间不要过长，应在小孩1岁左右断奶。吃奶时距离乳房要近，防止过分牵拉乳房。

（2）哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房1次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且增加悬韧带的韧性，防止乳房下垂。

（3）按摩乳房，小孩每次吃完奶后，轻轻按摩乳房，每次10分钟。这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。

（4）戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，减轻乳房的重量，防止乳房下垂。

（5）坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，而且能防止驼背，有利于体型健美。

第五篇生儿育女

女性最佳结婚和生育年龄分别是多少？

新婚姻法规定，结婚年龄男不得早于22岁，女不得早于20岁，这是最低的结婚年龄，从医学角度来看还不是最合适的结婚年龄，更不能理解为“到此年龄就必须结婚”。

20岁左右的女子，身体的发育并没有完全成熟。此时结婚，其婚后生活和生育效果都很不理想。

此外，不论男女在20岁左右时，大脑皮质的抑制能力尚未发育健全，不易控制过度的性冲动。若此时结婚，往往影响双方的身心健康、学习和工作。

当然，结婚也不宜过晚，尤其是女子进入30岁以后，子宫收缩力随年龄的增长而逐渐减弱，骨盆底肌肉和韧带的松弛性也有所降低，难产的发生率相对增加，不仅有损于产妇的健康，也增加了胎儿发生各种病理改变的机会。

综上所述，在我国最合适的结婚年龄，应在25~27岁。我们把这个年龄范围称做“最佳结婚年龄。 ”

“最佳生育年龄”则在25～30岁。

怎样才能做到最佳的受孕条件？

孩子的健康与智力好坏，和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方的健康状况、精神状况及嗜好有密切关系。

母亲受孕的年龄，以25～30岁最优。母亲受孕的季节，一般提倡冬季为好。这是因为冬季气温低，人的食欲好，各种营养摄入较充足，有利于胎儿的生长、发育。受孕时父母身体健康，则受精卯强壮；父母精神愉快时受孕，和谐的性刺激可以使母体的新陈代谢加快，有利于胎儿的生长发育。

总之，适宜的年龄和季节，健康的身体和愉快的精神，不吸烟、不饮酒、避免有害物质（药物、放射线等）的刺激等，是受孕的最优条件。更年期女性能生育吗？进入更年期的妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，导致排卵次数减少，月经周期紊乱，但还是会有成熟的卵子排出。因此，更年期妇女的性生活如果没有采取保护措施，同样可以受孕、生育。更年期妇女如果要生育的话，要注意什么问题呢？

（1）进行产前诊断。由于卵巢功能的衰退，生殖细胞在分化发育时，或受精卵在早期的有丝分裂时可以出现不分离现象，引起胎儿畸形。最常见的是21-三体综合征（又称唐氏综合征），这种病可影响胎儿的体格和智力的发育，出生以后会给家庭与社会带来沉重的负担。这种疾病的发生与母亲的年龄有关。孕妇为20岁时，此病的发生率是0．05％，35岁时为0．3％，40岁时为1％，40岁以上时可达2％～5％。所以更年期妇女如要生育的话，应进行产前检查。可在孕16～20周进行羊膜腔穿刺，做染色体培养。

如确诊为本病的话，应及时终止妊娠。

（2）做好孕期保健。与年轻妇女相比，更年期妇女全身器官和内分泌功能开始减退，精力也有所下降。在此情况下怀孕，要为新生命的孕育提供良好的生存环境和足够的营养，完成妊娠和分娩的全过程，大大增加了全身各系统的生理负担，因而特别容易并发各种妊娠并发症，如妊娠高血压综合征等。所以，更年期妇女怀孕以后更要注意做好孕产期保健。包括早孕建卡，定期体检，注意合理营养，胎儿生长发育的监测和大畸形儿的筛查，做好孕妇自我监护，发现不适和异常要及时到医院就诊，以确保顺利度过妊娠和分娩期。

什么是优生、优育？

能有一个聪明健康的孩子，是每一位做父母的心愿，优生就是生个聪明健康的孩子，防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。具体做法是：禁止近亲结婚；有遗传性疾病者不宜结婚；有遗传病家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查，一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因素（如有害气体、工业毒物、放射线、乱服药物等）。要注意加强孕产期保健，孕妇要注意孕期卫生和孕期营养；定期产前检查，坚持产前常规检查，必要时作一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防止畸形儿的出生。

孩子出生后，为了使孩子健康活泼、体格发育正常，我们必须做到一系列优育措施：坚持母乳喂养，保证小儿营养摄入，注意辅食的添加，合理喂养；定期对小儿进行包括身长、体重等各项指标的体格检查；进行结核、百日咳、破伤风、白喉、骨髓炎、麻疹等疾病的计划免疫，以预防传染病；还要防止婴儿期贫血、佝偻病、营养不良的发生。

怎样才能优生？

做好优生、优育对人类社会的发展有着不可估量的意义。那么，怎样才能优生呢？

（1）避免近亲结婚。近亲结婚容易出生低智愚儿，并易患遗传疾病。

（2）男女双方身体健康，不应患有可能遗传给下一代的血友病、白化病、原发性癫痫、家族性高血压病、先天性心脏病、高度近视和色盲等疾病。

（3）结婚生育年龄最好在24～28岁，避免因年龄太轻，生殖细胞发育不健全，或年龄过大，生殖细胞衰退而影响胎儿的身体素质。

（4）男女双方最好不嗜烟酒，起码要在准备受孕前3个月禁烟酒，避免烟酒中有害物质影响生殖细胞。尤其在孕期的母亲更要绝对戒烟和酒，以免胎儿发生畸形。

（5）选择最适当的受孕时间，在4～5月份受孕可以躲过易使胎儿发生畸形的流行性感冒和风疹病毒的侵袭。

（6）在孕期头3个月避免性生活，注意劳逸结合，勿过度劳累或用力过猛，引发流产。

（7）孕期要保持良好的情绪，保证睡眠休息，愉快的情绪会给胎儿带来良好的发育成长环境和物质需要。

（8）孕期要有全面合理的膳食营养。要荤素兼食，薯类、豆制品、蔬菜水果、禽兽肉类、鱼虾等动植物食品搭配合理，以保证胎儿的全面营养需求，且勿偏食，偏食会使胎儿生长发育需要的某些营养缺乏，以导致出生的婴儿体弱多病。

（9）孕期要注意饮食、饮水卫生，不喝生水，不吃腐烂变质食物，且忌暴饮暴食，避免发生食物中毒或肠道传染病。

（10）孕妇勿乱服镇静、催眠、阿斯匹林、扑尔敏等药物及各种抗生素，避免导致胎儿畸形，必须服药时应遵医嘱，适当慎用。

（11）孕妇要尽量避免接触各种杀虫剂、农药、油漆、焊接、电镀、印染等有毒作业，防止 X光和放射性物质的照射。

（12）孕妇需避免蚊虫叮咬。蚊虫会带来乙脑、肝炎、出血热等病毒。哪些情况下同房影响优生、优育及健康？为了培养聪明健康的孩子，为了避免造成疾病或增加不必要的身心痛苦，下列情况下不宜同房。

（1）月经期要避免性生活，以防生殖道炎症。

（2）饮食之后立即同房易患肠胃病。

（3）大量饮酒后应避免性生活，酒精对女性卵子或男性精子都有不良影响，此时合房若受孕可影响孩子的智力，同时大量饮酒后同房可引起男性阳痿或早泄，还可以引起各脏器的损伤。

（4）饥饿、过度劳累、远行、失眠时同房容易伤损元气，导致生病。

（5）情绪忧郁、衰怒悲伤、神志不宁时不宜同房，同房则后代不聪明并且有僻性。

（6）病情初愈，创口未尽愈合，或跌打损伤时不宜同房，以防病情复发。

（7）酷暑严寒，元气突变，雷电交加时更忌同房，此时受孕，易生畸形胎儿。

（8）妊娠期内头三个月同房容易引起流产，妊娠末期同房容易引起早产和感染。

（9）分娩后两个月，女性要放节育器（或取环）后二周内不宜同房，此期同房可影响女性生殖器官的复原亦增加感染机会，因此应避免性生活。

（10）患严重心、肺、肝、肾等疾病时，应尽量减少或避免性生活，以免增加脏器负担。近亲结婚有什么危害？在我国一些偏僻的地方仍存在着近亲通婚的习俗，其实，近亲结婚所带来的危害是相当大的，主要是增加了下一代遗传性疾病发生的机率。有许多人可能携带某些遗传病的基因，而不表现出来，或为“隐性遗传病携带者”，如果他和有相同血缘的、带有遗传基因的近亲结合，那么他们的后代就会将父母隐性遗传病外显出来成为显性，临床上表现为疾病，所以遗传病的机会增加了；非相同血缘的人携带同一种遗传病基因的机会很小，如果他同非相同血缘人结合，他们的子代得遗传病的机率自然就小。有人统计，近亲结婚的后代遗传性疾病的发病率比非近亲结婚的后代高出150倍，而儿童死亡率高出3倍。

那么，怎样才算近亲呢？近亲是指直系血亲（父母与子女、祖父母与孙子、外祖父母与外孙子女等）和三代以内旁系血亲（兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、舅、姨、姑、伯、叔等）。

如果已经成婚了，在考虑怀孕之前应该进行遗传咨询。出生后的孩子应加强随访，定期检查。如果第一个孩子已患遗传性疾病，是否生第二胎要去医院进行遗传咨询。如果抱着侥幸心理，冒风险再生一个，至少可以说再生一个其遗传性疾病的发生率远远要高过一般人群。

避免近亲结婚，可以有效地控制遗传性疾病的发生率，同时也是提高整个中华民族人口质量的重要措施。现在已经制定的新《婚姻法》明确规定：“直系血亲和三代以内旁系血亲”禁止结婚。

怎样避免遗传性疾病的发生？

由于医学遗传学的迅速发展，不断揭示出许多遗传疾病的致病机理，再加上遗传工程的迅猛发展，遗传疾病已逐步可以治疗和预防。避免遗传性疾病的发生也已成为一种现实和可能。根据遗传病具有先天性、终生性和遗传性的特点，为避免其发生，除了要避免近亲结婚外，进行产前诊断，禁止某些遗传病人结婚生育，还应从如下几个方面入手：

（1）大力宣传、普及遗传病的知识让大家都懂得一点遗传病的基本知识，尤其是青年男女在确定自己的婚姻大事时，都能从遗传学的角度考虑，降低遗传病的发生率。

（2）尽量减少致变剂的接触遗传学上把凡是能诱发遗传物质改变的物质称之为诱变剂，按其作用的不同，可分为诱变剂和染色体断裂剂。诱变剂是能导致基因改变的一类物质，日常生活中经常接触到的有亚硝酸盐、乙烯亚胺类、杀虫剂砷类等。染色体断裂剂是能诱发染色体畸变的一类物质，如咖啡因、抗生素（丝裂霉素 C、放线菌素 D、柔毛霉素）、镇静剂（氯丙嗪、眠尔通）。此外，酒精、尼古丁等也是重要的致变剂。

（3）发病前的预防有一些遗传疾病要在特定条件下才会发病，比如，蚕豆黄（即 G6PD缺乏症）患者在服用了抗疟药、解热止痛剂或进食蚕豆等之后才发生溶血。对于这样的遗传病，如能在症状出现前尽早检出，让患者禁服上述药和不吃蚕豆等就会终生正常，无病症出现。

（4）检出携带者在人群中，虽然有些人表现正常，却具有致病基因或易位染色体，能传递疾病给自己的子女，这种人遗传学上称为携带者。检出这类携带者对遗传病的预防有积极的意义。再者，对于某些有遗传病家族史（包括丈夫）的孕妇一定要及早就医，采取积极的预防措施。

智力与遗传有关系吗？遗传是生物界的普遍现像，俗语说“种瓜得瓜，种豆得豆”。我国汉代学者王充对这种生物现象有过恰当的概括，即“物生自类本种”，意思是说，一个物种的个体产生同一物种的后代，每一物种的个体都继承前代的个体中基本特征。各种生物都能产生子代，子代和亲代之间，不论在形态构造或生理机能的特点上都很相似，这种现象叫遗传。

在人类，由于遗传性，“子性类父”，儿女很象父母。遗传基因携带着父母各自的许多遗传特征传给了后代，使后代兼有了父母两者的遗传特征。那么，人的智能是天生遗传的呢？还是由后环境促成的？这是大家关心的问题。

在一个家庭中，父母亲双方有一方智力低下的，他们所生的子女中智力低下的发生率明显地高于父母智力均正常所生的子女；同样，父母亲都是智力低下，他们所生的子女智能低的发生率更高。这也说明了智力与遗传的关系。

我国现今著名的电影演员英若诚，他本人在表演及创作上有很深的造诣，他的儿子们现在也是很优秀的演员及导演。虽然他们的表演才能和某些遗传基因有关，但是，遗传也不是起着决定性的作用，还受着外界环境的影响。人们不能忽视，他的孩子们从小耳濡目染，受到表演环境的熏陶，而且父母有意识在这方面给予他们的培养，加上本身主观努力，刻苦学习，才作出了成绩。

我们还可以发现，在以往多子女的家庭中，同一个家庭的子女，有的孩子长大后作出了惊人的成就，而有的则一生平平。这也充分说明了遗传固然能传给下一代某些天赋，但后天因素如家长教育，父辈行为的影响，以及个人学习、性格、努力程度是造成智力差异的重要因素。

哪些慢性疾病对妇女生儿育女有影响？

患有慢性疾病的妇女在疾病急性发作或病情较重时不宜生儿育女，最好在慢性疾病治愈后生儿育女，怀孕期间应到医院定期检查，在医院妇产科大夫指导下分娩，这样能尽量避免疾病对孕妇及胎儿的危害。

（1）糖尿病对母儿影响较大，轻症糖尿病无心、肾损害的年轻妇女可怀孕，有心、肾损害、年老体弱者不宜妊娠。受孕前1个月应控制好血糖，妊娠常使病情加重。

（2）心血管疾病心功能不好者不能妊娠。

（3）慢性肾病取决于肾功能受损程度及有无高血压。肾结石、肾盂肾炎而肾功能良好者、先天性畸形肾肾功能良好者可怀孕，但孕期必须严防感染以免导致早产、死胎，定期查尿常规，作尿培养。

（4）甲状腺疾病轻症或治疗后已经控制或经手术治愈的甲状腺功能亢进者可怀孕。重症者或不能有效控制者禁止怀孕，因对母儿均不利，易发生甲亢危害，流产、早产、死胎、妊娠高血压多见，难产也多见。孕前必须充分治疗和监护下可安全孕产、单纯甲状腺肿可以怀孕，良性甲状腺瘤及分化好的早期乳突状癌手术切除后可怀孕。不过，单纯甲状腺肿也可以遗传给后代。

（5）肝病妊娠对肝病有较大的影响，怀孕后可使本来有病的肝脏负担加重，能否妊娠应看肝功能损害轻重而定。早孕期患急性肝炎治疗后应流产，乙肝有母婴传播可能。

有特殊情况的妇女何时受孕最好？

任何事都有个最佳时机，妇女受孕也是如此，特别是一些特殊情况，若受孕时机选择恰当，则有利于优生优育。有下列特殊情况的妇女，怎样选择受孕时间？

（1）取环后长期放置宫内节育器避孕的妇女，宜在取环后过2～3次正常月经后，才可受孕。这是因为子宫黏膜必须经过一段时间，才能得到恢复。

（2）停服避孕药后长期口服避孕药的妇女，一般要经过半年以上时间，待避孕药对身体的影响完全消除后，才可受孕。若避孕药仍残留体内而怀孕，胎儿就有出现畸形的可能。

（3）流产与早产后妇女流产（人工流产、自然流产）与早产，对身体都有一定损伤，一般半年以后，才能使各个器官组织的功能得到足够时间的休息和恢复，故半年后方可受孕。不然的话，不但对孕妇身体不利，还易再次流产。

（4）照射 X线后 X线对人体有一定损伤，故在照射后，最少经过一个月才可受孕。

（5）长期服药后由于某些药物对胎儿有不利影响，甚至引起胎儿畸形，故一般患病服药无论时间长短，均应待药物完全从体中排出后，才可受孕，各药排出时间不同，但一般停药后一个月，多已排完。

（6）久病之后有些人患病时间较久，病情较重，因而病愈后，通常要经过半年以上时间，待身体完体恢复、各脏器功能正常后，才可受孕，否则同样影响自身的体质，还会增加流产的危险性。

什么是最佳生育年龄？

为了控制人口数量，搞高人口素质，调节人口发展，使人口的增长同经济和社会发展计划相适应，我国推行了计划生育。根据《宪法》和《婚姻法》及国家的有关规定，制定了计划生育条例，推行和鼓励晚婚、晚育、少生、优生，每对夫妇只生一个孩子。那么，何时为最佳生育年龄呢？一般来说，24～29岁的妇女生育是比较合适的，年轻夫妇结婚二三年再生育，对个人和家庭来说，既避免了婚前准备工作的操劳，又可以为优生做充分的准备，更有利于夫妇健康、学习和工作。

当然，晚育并非越晚生育越好，我们提出适当的晚育。因为母亲生育年龄太迟，卵细胞发生畸变的可能性增大，发生新生儿畸形的比率明显增加。据统计，21三体综合征的发病率在30岁以下妇女分娩中占1／1000，而在35～40岁妇女中发生率提高4倍，40～44岁发生率增加10倍，而45岁以上发生率增加20倍，即50个孩子中一个傻孩子。另外，超过30岁以后，骨盆韧带的松弛性和弹性下降，盆底肌肉张力下降，妊娠的并发症增加。

有的人担心晚育会出现难产，这决定了究竟晚到什么时候，当生育年龄超过35岁，难产比例才会增加。至于胎位不正、骨盆狭窄、前置胎盘、胎盘早期剥离、子宫收缩乏力、胎儿窘迫等引起的难产与生育年龄关系不大。

由于一些特殊原因直至高龄才生育，那么也不必过分担忧和紧张，可在怀孕期做好产前检查，发现问题及时处理，分娩时要严密监护，以保母婴安全。

怀孕前丈夫做好准备了吗？

由于胎儿有1／2的基因来自父亲，而且这1／2的基因是否正常，对胎儿来说有着重要的意义。因此，父亲的健康对能否生育一个正常的孩子起着决定性的作用。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？

（1）肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕因为在肥胖人的体内，贮存有很多的有害化学物质，如某些脂溶性的化学物、有机磷农药和致癌化学物等都贮存在脂肪中。一般来说，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代射，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液中，进而对精子造成直接或间接的危害。

（2）丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的活动能力和使畸形精子的数目大量增加。

（3）要脱离存有有毒物质的工作环境从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天内避免妻子怀孕。重金属铅、镉、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程。因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

（4）丈夫需做到不偏食精子的生成需要蛋白质、钙、锌、矿物质、微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食、饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或者会产生一些低质精子。

（5）丈夫要戒除烟酒酒精对精子的损害早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

（6）丈夫还要保持良好稳定的情绪若经常忧郁、烦恼和脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

为了能生育一个健康、可爱的宝宝，丈夫在妻子怀孕前不但要注意以上的情况，还应选择最佳的受孕季节（避免在恶劣的气候下受孕）、温馨的同房环境和双方愉悦的精神状态，要真正找到“天时、地利、人和”，才是最理想的受孕时机。

决定生男生女的因素是什么？

决定婴儿性别的因素是性染色体。经过减数分裂后形成的精子和卵子中各包含有23个染色体，故当精子与卵子结合时，来源于双方的23个染色体，结合成一对一对的形式，其中22对染色体决定了新生儿身上的一切性状，另一对染色体则决定性别。

卵子中的性染色体是 X染色体，而精子中的性染色体可以是 X染色体，也可以是 Y染色体。所以若有 X染色体的精子与卵子结合，则受孕胎儿的性染色体就成了 XX型，即为女性婴儿；若含有 Y染色体的精子与卵子相结合，则受孕胎儿的性染色体就是 XY型，即男性婴儿，可见决定男孩子性别的性染色体，是来自父亲精子中所含的染色体 Y。

近年来人们通过观察还发现了不少影响胎儿性别的其他因素。比如金属元素可影响性别；阴道酸碱度可影响 X精子和 Y精子的活动，从而影响胎儿性别；病毒、温度、战争、胎次以及营养情况都有可能影响胎儿的性别，但这些均属在一定范围内存在的现象，尚无严密的理论依据来佐证。

怎样知道自己是否已经怀孕？

在日常生活中，我们发现怀孕的诊断通常是由孕妇自己做出来的，但希望早为人母的妇女，怎样才能尽早知道自己是否已经怀孕呢？可以从以下几个方面来进行测定：

（1）停经如果自己的月经以前一直都有规律，比较准时，而这次已经过期十多天还不来，那就可能是怀孕了。

（2）基础体温持续保持在高温段基础体温的测量可以通过一段时间的坚持，然后划上一个图表，并从图表上来进行判断；体温到应该来月经的时候仍然保持在高温段，并且这种现象持续15～20天，应考虑自己已经怀孕了；也可根据自己是否有自觉身体发热，或者无力等感觉，同时结合基础体温曲线，来做出是否妊娠的判断。

（3）早期妊娠化验检查早孕妇女，由于胚胎的绒毛细胞产生一种内分泌素，即绒毛膜促性腺激素，它能进入到孕妇的血液中去，并随小便排出，所以进行尿液中有无绒毛膜促性腺激素的测定，就可以确定是否妊娠。现在各医院最常使用的妊娠试纸，既简便又快捷，1分钟即可作出诊断，且准确率为98％以上，一般在月经过期7天左右就可做上述检查。

（4）妊娠反应在我国有不少于一半的妇女，若怀孕的话，在月经延期10天左右开始出现恶心、呕吐、吃东西不觉得香甜、偏食酸的食物、行动无力等现象，这些现象很多是在早晨起床后一段时间内较为明显，这就是早孕反应。

如何用测量基础体温来了解妊娠的情况？

对于育龄期未进行避孕的妇女，一定要记得自己月经的周期，且每天记录基础体温，特别是在怀孕的第一个月，因为这时候没有自觉症状，所以观察基础体温的变化也就显得尤为重要。

每天进行基础体温的测量，可以了解到平时自己都不知道的身体变化。这样就可以避免 X光线的照射和服用药物。

基础体温就是早上刚睡醒时所测量到的体温。只要在每天同样的时间测量，记录在基础体温表上，就知道体温的高低变化是呈周期性的。排卵以后，由于受到所分泌的黄体激素的刺激，人体体温会呈现上升状态。如果没有受精的话，两周后黄体激素下降到月经前的水平，而体温就会降下来。所以，从排卵日算起，如果持续了18天以上的高温，首先应该想到是否怀孕了。如果有怀孕的可能，应携带基础体温表去请专科医生诊断，医生诊断时可作为参考。

就诊时，医生询问的内容一般包括夫妻的出生年月日，孕妇月经的初潮年龄、婚龄、最近几个月的月经情况、最后一次月经的时间、呕吐和食欲状况、曾经患什么疾病、体质及夫妻双方父母的健康情况等。如果就诊时能提供给医生这些基本资料及基础体温记录，医生的诊断就会更迅速、更准确。

胎儿器官是怎样形成的？当精子和卵子结合以后，就形成一个新细胞，称受精卵。受精卵进行不断地细胞分裂，受精后的第4周进入胚胎期。从受精卵发育到胚胎期，要经历三个阶段：桑椹胚、囊胚期、三胚层期（这就是最早期的胚胎）。受精卵进入三胚层期后，胚胎组织的外、中、内三个胚层各自生成特定的组织和器官。

（1）外胚层将分化成整个神经系统（包括中枢及周围神经系统），表皮、毛发及感觉器官的上皮部分。

（2）中胚层将分化成真皮层、骨骼、结缔组织、心血管系统、泌尿生殖系统及大多数骨骼肌和平滑肌。

（3）内胚层将分化成消化系统（自咽到直肠，并包括肝、胰、甲状腺）、呼吸系统（自喉到肺）。

从受孕开始到胎儿娩出，正确地孕周计算胎龄为40周（即280天）。怀孕的前3个月，即孕早期是胎儿神经系统、心血管系统、肢体的发育时期。孕15～25天，以神经系统发育为主；孕24～40天，以心血管系统、内脏器官及双眼、肢体发育为主；孕36～55天，以外生殖器发育为主。因此，在孕早期受到外界不良因素的影响，如感染、孕妇营养不良、吸烟、酗酒、乱用药物、接触三废等都会影响胎儿器官的正常发育，造成各种畸形。

应该予以重视。如孕妇患病毒感染（如风疹），可导致胎儿先天性白内障、耳聋、先天性心脏病；接触强烈的放射性物质可导致小头畸形、颅骨缺损。

胎儿的健康发育与父亲有什么关系？

如果丈夫在妻子怀孕前反复接触有毒有害物质，如农药、汞、铜、一氧化碳、某些病毒感染等，均可致丈夫的精子畸形，活力不足，成活率低，数量少，这样的精子如果受孕，生出的孩子容易畸形或流产。男性多嗜烟、酒，而烟、酒对生殖细胞均有毒性，影响精子的质量，故酒后所受孕的胎儿在体力和智力上都比正常儿差一些。西方曾流行一种“星期天婴儿病”，就是因在周末性交怀孕所造成的。服用某些药物亦可致精子畸形，若受孕则会出现呆痴儿、无脑儿等。父亲是常染色体显性遗传病者，与正常妇女结婚，将有一半子女发病；若父亲是常染色隐性遗传病者，与正常妇女结婚，后代为致病基因携带者。许多遗传病是父亲传给子女的。哪些病毒对胎儿的发育有危害？孕妇感染病毒后，可通过胎盘血液循环传染给胎儿，造成严重的后果。以下几种病毒危害较大：

（1）风疹病毒早孕时患急性风疹病，可引起胎儿畸形，如先天性白内障、视网膜炎、耳聋、先天性心脏病、小头畸形及智力障碍等。

（2）巨细胞病毒可致胎儿小头畸形、视网膜炎、智力发育迟缓、脑积水、色盲、耳聋等。

（3）流感病毒可引起胎儿唇裂、无脑、脊椎裂等神经系统异常。

（4）单纯性疮疹可导致胎儿发生小头畸形、小眼睛、视网膜炎、晶状体混浊、心脏异常、脑内钙化、神经系统异常、短指、短趾等。总的来说，胎龄越小，畸形发生率越高，因此孕妇在妊娠早期要尽可能不到人多的公共场所，不接触传染病人，减少患病机会，保证胎儿的健康发育。哪些药物可引起胎儿畸形？妊娠后，孕妇身体发生一系列生理变化，药物进入人体后不容易解毒，也不容易排泄出去，这样就会大量积蓄在体内，通过胎盘致使胎儿中毒。在怀孕后10周内，正是胎儿的器官、组织形成的时期，这时期如果受到毒性大的药物作用，容易发生各种畸形。

可以引起胎儿畸形的药物有抗癌药，如氨甲喋呤、环磷酰胺等可产生腭裂；雄激素和孕酮等保胎药可使女婴男性化，表现为阴蒂肥大，阴唇融合等；雌激素可使男胎女性化或女婴长大后易患阴道癌。抗癫痫药，如苯妥英钠可引起胎儿多部位的畸形。风疹疫苗也可引起胎儿畸形。某些抗生素，如链霉素、卡那霉素可使胎儿发生永久性耳聋及肾脏危害，怀孕期使用四环素可使孩子将来长出满口黄牙。肾上腺皮质激素类药物可引起死胎或畸形胎。某些常用的止痛药、安眠药、镇静剂虽不引起畸形，但可损伤胎儿中枢神经系统，可能会引起新生儿智能或行为上的改变。

早孕期应注意哪些情况？

在妊娠早期，即头3个月，正是胎儿心、肺、肝、肾、神经系统等重要器官分化和形成的关键时刻，因此更应注意异常情况的发生。

（1）防感染孕妇被风疹、肝炎、流感等病毒感染后，可引起流产、早产、死胎、胎儿发育迟缓和畸形等，故在传染病流行时不宜到人群密集的场所游玩，尤其不应到有传染病人的家中去，家中如有传染病人也要注意隔离。一旦确诊患有风疹或乙型肝炎等传染病时，应中止妊娠。

（2）慎用药有些抗生素、抗惊厥药、抗凝剂、抗疟药、解热镇痛药、激素类药物、有机磷农药及某些中药，对胎儿的发育均有很大影响，故应慎用，必须用时应在医生指导下应用。

（3）忌烟酒孕妇嗜烟酒可严重危害胎儿，烟草中的尼古丁。能刺激交感神经节和肾上腺髓质，使肾上腺素释放增多，胎儿心率加快，血管收缩及胎盘血液量少，从而影响胎儿的发育，可导致先天性营养不良和畸形。而各种酒中所含的酒精更是致使胎儿发育迟缓、畸形或智力低下的元凶。

（4）防过劳孕期可从事一般家务劳动和轻体力工作，但应防止过劳和用力过猛，也不宜参加长跑、跳远、球类等剧烈体育运动。否则，过劳或用力过猛容易刺激子宫引起收缩，发生流产。

（5）避房事早孕阶段子宫的敏感度较强，胚胎附着不甚牢固，而性交可使子宫收缩，极易引起流产。

（6）注意营养营养缺乏也是重要的致畸因素，特别是叶酸、维生素 B12缺乏对胎儿的发育影响更大。因此，孕期应注意营养，鱼、肉、蛋、豆制品可提供大量蛋白质，蔬菜、水果含有丰富的维生素及矿物质，这些都是孕妇十分必须的，应保证供给。

孕妇不应从事哪些工作？妊娠后，女性肩负着孕育下一代的重要任务，不良的环境会直接影响胎儿的健康。

（1）某些工厂的女工从事化工生产的女工，由于要经常接触某些化学毒物，而这些化学毒物对母婴健康均可造成严重危害，并且极易造成婴儿先天畸形。这些化学物包括铅、镉、甲基汞、二硫化碳、二甲苯、汽油等。

（2）接触电离辐射的妇女电离辐射虽然看不见摸不着，但可以造成孩子小头畸形、先天愚型以及无脑儿的悲剧，接触电离辐射的工作有医疗和工业生产放射室、电离辐射研究及电视机生产等。

（3）接触传染病传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，从而可能导致畸形。所以医务人员在妊娠3个月以内，如正值疾病流行，即使不能暂停工作，也应格外加强预防保健。

（4）接触农药怀孕以后要注意在生产劳动中避免接触农药。大多数农药可以引起孕妇流产、早产以及胎儿先天性畸形。还要注意不要从事搬、拉、推、抬等重体力劳动。

（5）高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作等，均可对母婴健康造成损害，影响优生优育。

孕妇还要注意避免频繁上下楼梯、接触刺激性物质或某些有毒化学物品的工作；不能得到适当休息的流水作业；高度紧张的工作；单独一人，没人协助的工作；在没有通风设备的机房中长时间工作。

以上所列情况均对孕妇的身体不利，必须暂时避开，为了保证母婴健康，应调换其它能够胜任而无害的工作。

孕期用药对胎儿有什么影响？

在妊娠期间，孕妇用药对胎儿可以产生多方面的影响，它主要取决于药物的性质和剂量、用药的持续时间和此时胚胎发育的情况，以及母体的健康情况。

临床观察证明，若在怀孕第12周前用药，极易对胎儿产生不良的影响，因为妊娠早期胎儿正在发育中，各器官尚未发育健全，功能亦尚未建立或完善，不能很好地对药物进行分解，因而容易在体内大量蓄积，而致药物中毒，甚至影响器官发育，有导致畸形的危险。在妊娠中期，各器官已基本形成，对药物的作用相对来说已不敏感，但此时中枢神经系统、牙齿等组织尚未成熟，加上胎儿对某些药物的解毒功能依然不足，还会受到药物的不利影响。而妊娠后期则由于胎盘有利于药物的转运，如孕妇用磺胺类药物，可在胎儿体内蓄积，加重新生儿黄疸。因此，为了预防和减少药物对胎儿的影响，在妊娠期孕妇应用药慎重，决不能监用，应根据病情合理用药。

当然，并不是什么药物都对胎儿有害，有许多药物如叶酸、维生素 C、维生素 E、维生素 K、葡萄糖等对维持胎儿的正常发育，有着良好的作用。

怀孕时期用了药胎儿是否保留？

怀孕时期用了药，要根据具体情况，具体分析，酌情而定胎儿是否保留。

对任何药物都需一分为二，既要看到它有效的一面，也要注意到它有副作用和毒性反应的一面。不同的药物，由于其分子量大小及作用机制的不同，对胚胎的影响也不一样。母亲用药可以通过肝脏和肾脏解毒排泄出体外，但仍有少部分药物可以进入胎盘影响胚胎，如果大剂量或较长时间应用对胚胎有影响的药物，有可能影响胎儿发育，可致胎儿畸形、流产、早产及死亡。所以对于孕妇用药应严格掌握适应症、用药时间及用药剂量等，一定要由医生根据你的孕期及具体情况作出选择，不要自己滥用，孕妇有病，不仅危害身体健康，也对胎儿有直接影响，因此，不能因噎废食，过于强调对胎儿的影响而拒绝用药，还要指出每个人有个体差异，不是所有的人对一种药物100％有副作用，所以有人怀孕后用了某种药，并不一定要打掉胎儿，而应找医生咨询，根据医生的意见，酌情考虑胎儿是否保留。

父母吸烟对后代有什么危害？

曾有人对5200名孕妇进行调查发现：其丈夫每天吸烟10支以上，子女先天畸形的发生率高达2．1％，每天吸烟不足10支者，畸形率为1．4％，丈夫不吸烟其子女畸形率仅0．8％，三组间有明显的差别。

烟叶含有的尼古丁等有害物质能通过胎盘危及胎儿，因此孕妇吸烟的危害性更大。孕妇吸烟可使胎儿宫内生长发育迟缓的出现率高达12％，出生时的体重比不吸烟妇女所生新生儿要轻150～250克，当这些孩子长到7岁时，其身高、体重还未能赶上正常小儿的平均水平，而且智力发育和学习成绩也较差，尼古丁等毒物还能通过乳汁影响婴儿。因此，孕妇、乳母应严格戒烟。

吸烟所造成的环境污染可使同室人处于“被动吸烟”状态，最近的研究表明，被动吸烟危害更大。譬如纸烟点燃后53％的尼古丁将随烟雾进入空气中，烟点燃而没有吸的时候，由于不完全燃烧会产生大量一氧化碳。一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧气大200倍，因此可造成氧气运输障碍，导致人体慢性缺氧。据美国哈佛大学学者的研究，家长中1人吸烟的，其子女患白血病的危险性比一般人高1倍，家长中2人吸烟，这种危险性高3倍。

总之，为了我们能拥有一个幸福的家庭，健康的孩子，奉劝吸烟的朋友们戒烟吧。

孕妇应保持怎样的情绪？

实践证明，胎儿确实能感受到母亲的一举一动，一言一行的影响，从母亲输送给胎儿血液中的化学物质的变化可以看出，也可以从孕妇从事重体力劳动引起胎动异常的感觉中体会到，所以要重视妇女心理活动，道德修养。明代医生万全认为：“自妊娠之后，则需行坐眼严，性情和悦……常处静室，多听美言。令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观严事，……如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男，鄙贱不寿而愚顽。”一教授在对大量的孕妇进行指导时认为：对于一个酗酒、嗜烟、爱吵嘴、没修养的妇女来说是生育不出一个智力活跃、身心健康的婴儿的。因此，为了生一个身体健康、智力发达、性格良好的好孩子，孕妇应在保持心情开朗、精神愉快的同时，追求高尚的精神生活，使自己产生良好的心理状态，尽量排除思想上卑俗、恶劣的习气，避免处于焦急、忧虑、气愤的精神状态。

孕妇为什么经常鼻塞、鼻涕增多？

如果孕妇在怀孕前无鼻塞、流涕表现，而怀孕后出现鼻塞、鼻涕增多，特别是妊娠后期症状更为明显，甚至不得不用嘴呼吸，以致口干舌燥、睡眠不好，这种情况医学上称之为“妊娠性鼻炎”，又称血管舒张性鼻炎。这是由于怀孕后血液中雌激素水平发生变化，而致鼻黏膜充血、肿胀、腺体分泌旺盛的结果。随着妊娠的终止，上述变化很快消退。虽称“妊娠性鼻炎”是因其有慢性鼻炎的表现，而不是鼻黏膜炎性表现，实际上是鼻黏膜常有的正常生理反应。此外，其它原因引起的雌激素升高也可诱发这种“鼻炎”，如青春期、月经期、长期口服激素类避孕药物、甲状腺功能低下等。

对于妊娠性鼻炎，目前尚无有效的防治措施。可自行鼻背、鼻周俞穴按摩，以促进鼻部血液循环，改善鼻通气。鼻腔内适当应用血管收缩剂，如1％麻黄素生理盐水等，但不宜长期使用，以免引起药物性鼻炎。也可选用鼻腔喷雾剂，如丙酸培氯粉气雾剂等，以减轻局部充血和水肿。症状严重者，还可采用下鼻甲黏膜下注射给药，如强的松龙注射液，一次给药，症状改善可达数周。此外，可口服芳香通窍的中药，以缓解鼻部症状。

孕妇采取怎样的卧姿最好？

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时，长成了似西瓜大小。随着子宫的“日长夜大”，孕妇的睡姿颇有讲究，因为孕妇的睡姿与自己和胎儿的健康是息息相关的。所以，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的研究和观察，最终证实：左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

妇女的妊娠期，特别是妊娠晚期（7～9个月）宜采取左侧卧位，有以下两个原因：

（1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。相反，当孕妇仰卧位时，一则因子宫右旋造成血管扭曲，营养物质运送受阻，使胎儿得不到足够的营养，二则下腔静脉受压，影响胎儿体内废物的排出，造成蓄积。另外，可造成孕妇子宫内压升高，加重胎儿缺氧。

（2）左侧卧位通过减轻妊娠子宫对下腔静脉压迫，增加回到心脏的血流量，回心血量增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面可改善脑组织的血液供应，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促进水肿消退，有利于防止抽搐。

可以看出，孕妇采取左侧卧位十分重要，在大力提倡优生优育、母婴健康的今天，妇女在妊娠期、特别是妊娠晚期应该采用左侧卧位的睡姿。

孕妇为什么要多吃含铁食物？

对于正常妇女来讲，月经每月一至。由于每月经血的流失，使她们相对于男性来讲铁元素的丢失要多一些，故平时她们在饮食中就需要补充铁。虽然怀孕后月经停止了，但体内铁的储存量已较低了。孕妇在妊娠期激素的作用下能增加对铁的吸收，重新使体内铁含量恢复正常。如果一切发展都如我们想象的，那么孕妇体内铁的含量是足够的；在正常的营养状态下，可以相信人体具有的主动增加吸收补充所需铁的功能，但并不一定能补充足孕前的失血（主要指经血）和孕期中孕妇及胎儿的需要。因此，需要通过饮食来适当地补充体内所需的铁，有一半以上的孕妇腹中的胎儿需要的铁是通这个途径得到的。

那么，如何才能使孕妇有效地补充所需要的铁呢？摄入足量的维生素 C能增加人体从饮食中吸收铁的能力，平常只要多吃桔汁、葡萄汁、蕃茄汁即可满足人体对维生素 C摄入量的需求；但多种维生素片剂所含的铁一般不能满足体内的需要，因此，孕妇最好是服单一的含铁片剂，但这需要在医生指导下服用。含铁丰富的食物有猪肝、蛋黄、瘦肉和绿叶蔬菜、胡萝卜、红枣、蛤蜊、虾米等。

孕妇偏食有何害处？

胎儿的营养供给主要靠孕妇在食物中摄取，如果孕妇偏食某一类食物，就会造成这一类食物的过剩，而其他类营养缺乏。比如，孕妇偏吃素食，素食大多是指那些来自植物界的食物，这些食品含有丰富的维生素等营养物质，但却普遍缺少一种被称为牛黄酸的营养成分。临床发现，缺乏牛黄酸营养生出的新生儿均患有严重的视网膜退化症，个别的甚至导致失明。可见牛黄酸对儿童的视力有着不可忽视的影响。

由于动物性食物大多含有一定量的牛黄酸，再加上人体自身亦能合成少量的牛黄酸，因此，正常饮食的人不会出现牛黄酸缺乏。但对于孕妇来说则不然，她的需要量增大较多，此时自身合成牛黄酸的能力又有限，于是，从外界增加摄入一定数量的牛黄酸就十分重要了。含牛黄酸的食物较多，如鲜肉、禽蛋、牛奶、小虾等食品。

换而言之，如果孕妇偏食肉类，不爱吃蔬菜水果，则会造成维生素及矿物质的缺乏。而且，过食肉类等蛋白、脂肪含量高的食物，容易造成便秘、腹胀，影响妊娠的顺利进行，同时亦使胎儿的正常发育受到影响。妊娠期间我们提倡均衡营养，广泛摄取各类对孕妇及胎儿有利的食物。为了能生育一个健康、聪明的宝宝。孕妇一定不要偏食。

孕妇为何要多吃含钙食物？

钙是人体骨组织生长和发育所需要的重要元素。胎儿骨骼的生长及母体的生理代谢，均需要大量的钙，钙也是构成牙齿和骨骼的材料。婴儿的大部分乳牙实际上在胎儿5～6个月时就已经开始钙化，如果在这段时间内母体摄入钙量不足，则会直接影响胎儿牙齿的发育。实际上，妊娠后胎儿为了满足自身骨骼的生长，而需要大量的钙，胎儿钙的取得途径是从母体吸收，既使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸收定量的钙，母体缺钙若没得到补充，严重时母体骨骼和牙齿就会受到影响，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及龋齿或牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症，骨盆变形，从而造成难产。胎儿缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病。因此，孕妇必须在怀孕开始时就应注意供给充分的钙，以防止婴儿软骨症，要多吃含钙丰富的食物。

含钙较多的食物有小鱼、海带、牛奶、奶制品、豆制品、芝麻酱、虾米等，这些都易于被人体吸收；有时也可吃些钙片，但一般还是以从食物中来获取为宜。

但是，我们应注意一点，孕妇补钙不能盲目大量服用鱼肝油和含钙食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙食品会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素 C代谢障碍等。

同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长发育都形成一定的危害。有的胎儿出生时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素 A和钙制剂或含钙食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂，孕期补钙是必要的，但一定要适量，如果因病需要，要按医嘱服用。

孕妇能饮用咖啡吗？

我们知道，咖啡是一种在世界上广为饮用的食品，它具有提神醒脑，减轻疲劳等特点，而且味道香浓，深受人们的喜爱。但是长期过量饮用咖啡，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发生率。对于某些敏感人群，长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，是有破坏维生素 B1的作用，以致维生素 B1缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退等精神症状，以及食欲下降及便秘等消化系统症状，严重的足可发生神经组织损伤（如多发性神经炎）、心脏损伤（表现为心脏扩大、心跳减慢等）、肌肉组织损伤（肌肉萎缩）及浮肿。

对于妊娠期妇女来说，如果嗜饮咖啡，则危害更大。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致婴儿畸形的病例更是不胜枚举。经过研究，专家们认为，每天喝8杯以上咖啡的孕妇，所生出的婴儿没有正常婴儿活泼，肌内发育也不健壮。为了自己及胎儿的健康请孕妇不要饮用咖啡。

孕妇不能食用过敏食物有何道理？

我们知道，吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大，过些已经引起人们足够的重视。而孕妇食用过敏食物对胎儿发育有何影响，人们都认识不足。事实上，孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产，导致胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。

据美国学者研究发现，约有50％的食物对人们有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。

那么，我们如何知道哪些食物易形成致敏源，我们又该怎样避免食物过敏的发生呢？

首先应做到，以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间要禁止食用，更不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。再者，在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹泻、腹痛等表现，应注意尽可能不要再食用这些食物。

不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。而且，孕妇在食用异性蛋白类食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透。

为什么说孕妇要慎用“人参”及一些温热壮阳之品？

祖国医学认为，妊娠后月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。古代医家把孕妇的主要生理变化概括为“阳常有余，阴常不足”，“气常有余，血常不足”，因此，容易出现“胎火”。

人参属大补元气之品，妇女怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，阴虚火旺，即所谓的“气有余，便是火”。我国古代名医李时珍指出“人参甘温助气，气属阳，阳旺则阴愈消”。也就是说如果服人参不当，易致阴虚阳亢。美国有位医生，曾对100多名服人参1个月以上的人进行了观察，发现大多数人出现兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛刺激感和血压升高等不良反应，他认为其发生机理可能与神经、内分泌功能受到干扰有关。从中医角度来看，这些不良反应其实就是阴虚火旺的表现。此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。可见，孕妇滥用人参容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等症状，也可促使阴道出血而导致流产。

从胎儿角度来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。曾有临床报道，孕妇早孕时服用人参两周后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状，继而阴道出血，待到4个月后行产科检查，胎儿已死亡。故孕妇不可滥用人参。

再者，孕妇亦不能服用温热壮阳之品，比如鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等温补助阳之品，会滋生内热，耗伤阴津。如果确实病情需要，也应在医生指导下服用。

怀孕初期喝酒有哪些危害？

怀孕初期，特别是怀孕前8周，是胚胎各器官分化形成阶段，对外界环境很敏感，如病毒、化学药物及放射线等，都可能导致胎儿发生畸形。酒精分解后产生一些毒素，如乙醛等，主要损伤胎儿的脑细胞，使脑细胞停止发育、数目减少，引起脑组织结构形态异常和功能障碍，导致各种畸形，如小头畸形、小眼裂、头面部畸形、指趾短小及先天性心肌病等。酒精也可直接作用于胎盘，引起血管痉挛，胎盘胎儿缺氧，胎儿发育受到影响，导致流产、早产或胎儿宫内生长迟缓。

饮酒对母婴均有害，故孕期不宜饮酒。但酒精对母婴的危害程度与饮酒的时间和饮的量有关。长期大量饮酒危害极大，若偶尔无意中饮了少量的酒，一般无妨，你可以找医生咨询，根据情况作产前诊断和定期检查，以保孕期安全，生一个健康聪明的孩子。

孕妇吸烟、饮酒对胎儿有何影响？

禁烟，如果对一般人来说只是号召，那么对孕妇则是一道命令。因为吸烟不仅对本人健康不利，对胎儿也有一定危害。烟草燃烧产生的烟气中，约含有1200多种化合物，其中约500多种对人体有害，主要是尼古丁、氰化合物和一氧化碳等。尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，可致胎盘早期剥离、孕妇妊娠高血压综合征和子痫等，而威胁母婴生命。氰化合物能阻碍组织的氧化过程。一氧化碳与血红蛋白结合，则形成碳氧血红蛋白，不利氧在体内的输送和利用，也使胎儿供氧不足。

经常处于缺氧状态的胎儿，不能正常发育，甚至畸形。1979年美国卫生署报告，所调查约50多万次分娩证实，孕妇吸烟可使新生儿体重平均减少200克。英国调查发现，吸烟孕妇的早产率、产前出血等比不吸烟者高。所以，为了下一代的健康，孕妇及其家属不应吸烟，因为家属吸烟，烟雾被孕妇吸入，同样可以造成上述恶果。

酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛，胎儿缺氧而影响胎儿的发育，产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止、数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。致畸的主要器官为头小，小眼裂、塌鼻梁、上颔骨发育不全等头面异常和指趾短小、先天性心脏病和内脏畸形。美国学者琼斯和史密斯称此为“胎儿酒精中毒综合征”。所谓“星期日婴儿”

是指假日狂饮后孕育的低能儿。有人统计，酗酒的孕妇，30％的胎儿出现小脑、眼及心脏等畸形，以及生长迟缓和发育不良。一般来说，在妊娠早期，饮酒越多，畸形发生也越多。可见，为了孩子的健康，孕女必须忌酒。

为什么说孕妇的情绪会影响胎儿的生长发育？

孕妇生活在人群之间，总会有喜、怒、哀、乐的情绪变化。当有这些情绪变化时，由神经系统控制的内分泌腺就会分泌出各种不同类型的化学物质，到达血液，使血液的化学成分发生变化。情绪愉快时，则血液增加有利于健康的化学物质，反之，当情绪消极时，则会使血液中增加有害于神经系统和心血管组织的化学物质。母亲和胎儿之间虽然没有神经联系，但血液中的化学物质却是沟通的，从而影响着胎儿。

据研究，孕妇情绪好时，身体各器官的功能都处于最佳状态，使血液循环、神经、内分泌的调节保持较好水平，保证了对胎儿的血液和营养的充分供给，有利于胎儿的生长发育。如果孕妇情绪过度紧张、满怀忧虑时，不仅食欲不好，消化吸收不好，影响胎儿的血液供应，还会使孕妇的肾上腺皮质激素分泌增加，会使胎儿心跳加快，不得安宁。如果发生在胎儿发育的关键时期，还可引起胎儿腭裂、唇裂、脑积水等先天性缺陷，生后常常爱哭爱闹。也有人发现，在孕后几个月，孕妇如遭受到严重的精神刺激，或受到惊吓，可引起循环障碍，影响胎儿的发育，甚至胎死宫内。

总之，孕妇的情绪变化影响着胎儿的发育，所以丈夫和家庭中的其他成员，都应该对孕妇有更多的体贴和关怀，为孕妇创造安静、舒适的环境。孕妇则更应豁达乐观，情绪愉快、稳定，多听些优美动听的音乐；多观赏些百花争妍、引人入胜的美景；或听听相声，学学绘画。这样将有助于胎儿的健康发育，也有助于小宝宝出生后活泼开朗性格的形成。

生男生女是决定于男方还是女方？

有“重男轻女”思想的人，把生男生女的事说成是由女方决定的，甚至当妻子生了女儿时，丈夫就埋怨妻子“无能”，这实际是不公平的，因为生男生女是由精子和卵子结合的的内在规律所决定的。大家知道，生物的细胞核里均含有一种叫“染色体“的物质，人类的细胞核里染色体共有46条，成23对，其中22对是决定体质遗传的，叫“常染色体”，1对是决定男女性别的，叫“性染色体。常染色体在男女双方无明显的区别，而性染色体则不同。女子的性染色体完全一样，医学上用 XX表示，而男子的两条性染色体则不同，医学上用 XY表示。因此卵子在成熟的过程中，一个卵母细胞分裂为2个卵子细胞时，这两个子细胞都含有一个 X性染色体；而精子在成熟过程中，一个精母细胞分裂为2个精子细胞时，则一个精子含有 X性染色体，另一个则含有 Y性染色体。在正常情况下，这两种精子均同时存在于精液中，当卵子受精时，如果是由含 X性染色体的精子完成的，则受精卵含有两个 X性染色体，胎儿就发育为女孩；如果卵子结合的精子含有 Y性染色体，则受精卵里就具有 X和 Y两个性染色体，胎儿就发育成男孩。由此可见，决定胎儿性别的关键在于卵子结合的精子中含有的性染色体是 X还是 Y。至于什么因素决定卵子与 X精子或 Y精子结合，目前尚不清楚，一般认为可能是一个机会问题。所以把生男生女的责任完全推给任何一方，都是不恰当的。

胚胎多长时间能鉴别男女？

胚胎生长一般以4周作为一个孕龄单位进行描述。受精卵在子宫内发育成熟，4周末进入胚胎阶段下8周末已初具人形，头几乎为胎体的一半，可以看出眼、耳、口、鼻、四肢。自孕10周开终进入胎儿阶段，外生殖器已形成，16周末孕妇自觉有胎动，并可辨别男女。

生命是怎样开始的？

原始的单细胞生物，没有性别之分，新生命的产生是靠细胞的分裂来实现的。人类有了特定的专门进行生殖的器官和细胞，生殖是靠性细胞的结合，即精子和卵子的结合完成的。

女子的性腺叫卵巢，进入性成熟后，左右两侧的卵巢每月交替排卵一个，卵子的寿命很短，若不受精，24小时左右即退化消失。男子的性腺叫睾丸，性成熟后，睾丸开始产生精子，通过射精排出精子，精子的寿命比卵子长些，在女性生殖道中能存活8天左右，但能使卵子受精能力的时间也仅约20多个小时。在婚后性交时，若男子射精与女子排卵时间基本重合时，精子经子宫到输卵管与卵子相遇，其中一个精子可与卵子结合成为合子，叫做受精卵，这种两性细胞的结合过程称为受精，而新生命也就在精子与卵子结合的瞬间开始了。

胎儿是怎样生长和发育的？

“坐胎”以后，受精卵得到母体的营养，细胞很快分裂、增殖、发育。一部分细胞形成胚胎，发育为胎儿；另一部分细胞形成胎膜、羊水、脐带、胎盘，叫做胎儿附属物，保证着胎儿的发育。

胎儿在子宫里是生长在一个完整的、充满着羊水的胎膜囊里。羊水和胎膜保护着胎儿免受外界的刺激。胎儿的脐部由脐带与胎盘相连，而胎盘又与母体子宫壁紧紧相连。胎儿生长需要的所有营养都是通过胎盘进行交换的。胎儿不需要的废物也都是通过胎盘输入母体而排出。因此，胎儿的附属物是保证胎儿发育不可缺少的部分。

怀孕第一个月末（受精后两周），受精卵着床于子宫内膜，并开始发育。

怀孕第二个月末，胚胎外形已初步具备了人的模样，头大，可分出眼、耳、口、鼻，循环系统并开始活动。

怀孕第三个月末，胎儿身长约6～10厘米，体重50克左右，外生殖器已发育，四肢稍能活动。

怀孕第四个月末，胎儿身长约13～17厘米，体重125克左右，骨骼系统进一步发育，已能从外生殖器上分出男女，四肢开始活动，孕妇能够感觉到动。

怀孕第五个月末，胎儿身长约20～30厘米，体重250～300克，长出头发，检查时能听到胎心音。

怀孕第六个月末，胎儿身长约33厘米，体重达600~700克，皮下脂肪与所有脏器开始发育。

怀孕第七个月末，胎儿身长约40厘米，体重达1000克左右，各器官发育齐全，初步具备生活能力。

怀孕第八个月末，胎儿身长约43厘米，体重达1750克左右，皮肤颜色深红，面部胎毛脱落。若在这时出生，在周密的护理下有可能存活。

怀孕第九个月末，胎儿身长约50厘米，体重达2500克左右，如果在这时出生存活机会较大。

怀孕第十个月末，胎儿发育成熟，叫足月胎儿或成熟儿。临产的新生儿的体重平均在3000克左右，身长达56．7厘米左右，哭声洪亮，皮下脂肪发育良好。

影响胎儿生长发育的因素有哪些？

年轻的夫妇都希望自己有个健康、美丽、聪明的小宝宝，然而各种有害因素的影响，却可能产生令人厌恶的生理缺陷。哪些因素可影响胎儿的生长发育，甚至畸形呢？

（1）孕期营养：孕期营养是母体和胎儿共同摄取，必不可少的物质基础。营养无度，将造成胎儿过大，分娩困难；营养不良，又可使母体虚弱、婴儿先天不足。

（2）药物影响：孕期用药如抗生素、镇静安眠药等，常能直接或间接地对胎儿产生不良影响，甚至导致胎儿畸形，尤其是孕早期影响更大。

（3）病毒危害：多种病毒可通过母体的血液经胎盘损害胎儿，如风疹、流感、肝炎病毒等。可致胎儿先天性心脏病、腭裂、兔唇、脑积水、无脑儿等各种畸形。有的还可导致早产、流产或死胎。

（4）环境污染：环境的污染：如污水、废气、噪音、垃圾和烟雾等，对于孕妇及胎儿的危害甚大，可造成胎死官腔或四肢畸形。

（5）烟酒危害：大量的乙醇和烟雾中的尼古丁等会使胎儿发育过小、智力低下、兔唇、腭裂、心血管畸形……，特别是在狂欢暴饮后，发生变异精子和卵子结合受精，会生出百分之百的呆傻后代。

（6）射线杀伤：放射线在医疗诊断上是功臣，可对胎儿发育上又是“致畸”的祸首。特别是在孕早期，即是小剂量的直接照射孕妇的腹部的射线，也易造成胎儿大脑发育迟缓或多发畸形。剂量过大，可致胎儿发生白血病及恶性肿瘤。

（7）情绪影响：胎儿是有感知的，孕妇的情绪变化将直接影响胎儿。如孕妇易激动、多恐惧、常忧伤，那么出生后的婴儿就好哭闹，易烦躁或精神呆板。孕早期还容易造成胎儿畸形。

产前怎样诊断胎儿遗传病和先天畸形？

产前诊断又称宫内诊断或生前诊断。就是胎儿出生前，对他（她）们的性别，可能出现的先天性畸形和遗传病进行早期诊断，以便及时发现问题、及时处理。

产前诊断胎儿遗传病和先天性畸形的办法很多。比如：

化验母亲的血液，可以测知胎儿生后是否会发生新生儿溶血症，化验母亲的尿液，可以检查胎儿是否有某种先天性代谢病。另外，羊水穿刺检查、超声波检查、胎儿镜检查等特殊检查手段，目前已经广泛开展。羊水穿刺检查，如做羊水胎甲球蛋白测定，可以诊断胎儿是否是无脑儿和脊椎裂；培养羊水细胞，可以诊断胎儿是否染色体正常、测定性别、检查胎儿是否与性别有关的遗传病（如血友病等）；化验羊水中有无代谢产物，可以检查胎儿是否有缺酶病态。超声波检查是无创伤性检查，可查出无脑儿，脊椎裂和其他形态上、结构上的畸形。胎儿镜可直接看到胎儿外形上的改变，如是否多出一个脚趾，有无唇裂。还可用胎儿镜取微量脐带血，检查有无血液病、脑积水等，这些检查一般都很安全，对孕妇和胎儿也没有不良影响。

产前诊断主要是对一一些特殊孕妇所怀的胎儿进行有无先天性缺陷或遗传性疾病的检查，与产前检查不同，所以不是每个孕妇都需要做此项诊断。如下：

（1）夫妇一方自身患有遗传性疾病或一方家属中曾发生过遗传性病儿或智力低下儿；

（2）孕女曾生过异常胎儿；

（3）孕早期曾接触过有害于胎儿的药物质，如患过风疹、服过有害胎儿的药物等；

（4）孕妇年龄已在38岁以上；

（5）孕妇有习惯性流产或重复早产史；

（6）产前检查发现羊水过多；

（7）其他疾病，医生认为需要做产前诊断的。通过产前诊断，及早发现胎儿的异常，从而采取早期终止妊娠；少数疾病也可以在胎儿尚在子宫里或出生后立即进行治疗以利于做生优育。

什么是胎教？

胎教，就是控制母体内外环境，排除对胎儿的不良刺激，促进胎儿身心健康发展的有关活动和措施。具体地说，孕妇要注意生理和心理卫生，包括充足睡眠，适当运动、合理营养，愉快心情、节制性生活、预防疾病、谨慎用药、忌烟忌酒、避免接触毒物和射线，以及避免噪音和强烈振动等，都在胎教范围之列。

怎样进行胎教？

根据现代科学的思维信息理论，母亲与胎儿之间的联系是息息相关的。有人证明：音乐家的孩子畸形率最低，勤奋好学的孕妇子女便于教育，这可能都是胎教的结果。进行胎教，孕妇除了注意营养和休息外，首先要创造安适的环境，注意使情绪稳定。当心情不好时，可到户外散散步，欣赏风景和花卉，听旋律优美的音乐，以陶冶性情，开阔心胸，这样可以促进胎儿大脑的发育。一般说来，婴儿时期是大脑发育的最佳时期，也是进行早期教育的关键时刻，而在胎儿神经系统发育形成的过程中进行胎教，则是婴儿接受早期教育的开始。另外也有人发现，胎儿乐于接受低沉委婉的音乐，并能做出反应，而不愿接受尖细、高调的音响，因此用委婉的音调给胎儿唱歌、说话，有利于胎儿的生长发育，出生后能很快适应新的环境。再者，孕妇在睡前，特别是妊娠晚期，对胎儿进行抚摸训练，可以激发胎儿的运动积极性。即孕妇躺在床上，腹部放松，然后双手放在腹部，用手指轻轻地按抚眙儿，这时胎儿可出现蠕动。有人证明，经过这种训练的婴儿，站立和行走都会早于未经训练者（如有早期宫缩者不要用此法）。还有，孩子是夫妻双方爱情的结晶，丈夫对胎教也有不可推卸的责任，丈夫要尽心体帖妻子，分担家务，避免妻子营养不良、罹患疾病、发生意外创伤，要忌烟酒、节制性生活，防止互相吵架，使孕妇无忧无虑，心情愉快地孕育下一代。凡此种种，只要年青的父母认真去做，就会生一个健康、聪明、美丽的小宝宝。武汉有一对已婚青年，由于他们注意胎教，生后又注意早期智力开发，结果他们的孩子5岁上了武汉大学预科班，他能背诵讲解《留侯传》、《岳阳楼记》等多篇古典名文，掌握了英语语法及单词1000多个，并学习了高等数学、哲学等大学课程。据此也可以看出胎教的重要性。

怀孕有哪些信号？

青年男女结婚以后，如果不采取避孕措施，是比较容易怀孕的。

怀孕的信号有以下几个：

（1）月经过期，或称停经。

（2）恶心、呕吐，这是最早出现的“妊娠反应”。常常在清晨胃口变得奇怪，恶心、呕吐，喜欢吃酸的东西，俗话说是“害口挑食”。

（3）小便次数增多。这是怀孕后子宫增大，对膀胱压迫引起的刺激症状。

（4）乳房着色。乳头变黑，乳晕有此小结节隆起，乳房充血，并感觉发胀有些压痛。怀孕后能过性生活吗？有人认为，在妇女怀孕以后应绝对避免性生活；相反，也有人因对性生活给孕妇所带来的不利影响缺乏认识，因而不加以节制 ——这些都是不正确的看法。妇女怀孕以后，并不需要绝对避免性生活，但是应该有所节制。在妊娠最初3个月内，胎盘在子宫内还没有牢固地生长，性生活易使子宫收缩引起流产。在怀孕的最后2个月，子宫口略微张开，而精液中的酶能击破子宫的防线，使细菌进入宫内，造成感染，如果胎盘受感染会引起肿胀，影响胎盘的血流，使胎儿在宫内发生缺血、缺氧。感染也会直接影响胎儿，使胎儿宫内感染，造成发育不良甚至胎儿死在子宫内。另外，在妊娠后期，性生活可以刺激宫颈，引起反射性的宫缩而造成早产或早期破水。因此，在怀孕最初3个月和最后2个月应避免性生活，中期妊娠阶段虽不完全禁忌，但一定要有节制。妇女怀孕以后，由于内分泌激素、新陈代谢等都发生改变，因此容易疲劳，性反应往往比较淡漠，这是正常的生理现象，也是暂时的，在怀孕结束以后完全可以恢复。对于这点，男方应该充分理解并给予关心和体贴，使妻子安全顺利地渡过整个妊娠期。

在怀孕第一个月的原来月经期有少量出血要紧吗？

在怀孕后第一个月的原来月经期时常常会有少量的出血，有的人把这类出血认为是月经，也有的把它当作先兆流产，实质上都是错误的。一月一次的排卵是在月经周期的中期，如果受精，则受精卵在输卵管壶腹部开始分裂并向子宫腔方向运行。一般在受精后第四天进入子宫，也就是月经后的第十八天左右，经过分裂的受精卵（胚泡）进入宫腔，并在子宫腔内停留2～3天后再开始着床。所谓着床也就是发育中的胚泡植入到母体子宫内膜的过程，在这过程中子宫内膜可能因为胚泡植入而产生创面，造成少量出血。

大约在受精后12天，子宫内膜表面的创面全部修复，这种少量的出血也就是所谓“种胎出血”，是正常的生理过程，它和月经是完全不同的，所以千万不能将它作为是末次月经，而将预产期推迟一个月，这会给以后的产科处理带来不必要的麻烦。另外也不应该把它认为是先兆流产，而盲目的使用保胎药物治疗，会增加不必要的思想负担。

怀孕期间妇女在心理上有什么改变？

怀孕是妇女生活中的重要阶段，大多数妇女怀孕后随着生理上的改变会产生一系列心理变化。妊娠早期，常常表现有饮食障碍、恶心、呕吐，有的因妊娠反应较重，如严重的恶心呕吐使其产生恐惧、焦虑、精神抑郁，对于这类孕妇需加以耐心说服和安慰鼓励，劝其多进食，使其能顺利地渡过妊娠反应期。有的妇女因家庭中的亲人渴望她有孩子，所以一旦怀孕以后，就对她特别关心、爱护，养成她任性、娇气。怀孕期间，由于雌激素水平下降，孕激素水平升高，同时容易疲劳，因此对性生活也淡漠，这就需要得到丈夫的体贴和谅解。妊娠后期，孕妇常因孩子将要出世而感愉快，同时也积极为婴儿的出生作充分的准备。，每次产前检查均关心着胎儿的情况，如果检查结果正常，则对其是个最大的安慰；如果在检查中发现胎儿和母亲稍有异常，则将使其产和紧张焦虑，特别在接近预产期时更担心分娩是否顺利？会不会难产？是否能忍受分娩中因宫缩引起的疼痛等等。因对孕妇除了给以必要的产前检查和治疗以外，尚需根据孕妇不同的心理状态给以必要的安慰解释，使其愉快地渡过孕期，安全分娩。

哪些情况下最好用剖腹产？

剖腹产是在腹壁和子宫壁上切口取婴。

当有以下情况时，应考虑做剖腹产。

（1）骨盆异常：如产妇骨盆狭窄、畸形等，致使足月胎儿不能顺利通过盆腔。

（2）软产道异常：软产道包括子宫下段、子宫颈、阴道及外阴，如有疤痕、畸形、肿瘤等。

（3）胎儿异常：如巨大胎儿，胎位不正，脐带脱垂等。

（4）产力异常：如宫缩乏力，经治疗无效可造成滞产。什么是低出生体重儿？其生理特点有哪些？低出生体重儿指的是出生体重在2500克以下的新生儿，包括早产儿、小样儿和成熟不良儿。早产儿是指胎龄不满37周，身长不到45厘米，出生体重低于2500克，器官功能尚未成熟的新生儿；小样儿是胎龄在38～42周，而出生体重低于2500克。

早产儿的生理特点是哭声弱，反应差，常处于睡眠状态。头大颈细，颅骨重叠，囟门开放。皮肤柔嫩，呈潮红色，表皮薄，皮下脂肪少。面及臀部皱纹明显，胎毛多，外耳较薄，紧贴颅旁。胸壁平。外生殖器发育不良，很多男婴睾丸未降到阴囊。体温调节能力差，常随环境温度而波动。

呼吸浅快，有时暂停，往往在喂奶时出现青紫。心率快而弱，容易出现心律不齐。血管壁脆弱，容易破裂出血。吸吮力差，吞咽反射不健全。胃容量小，常出现咳呛呕吐，消化力弱，喂养不当易出现消化功能紊乱和营养不良。肝肾功能差，常有水肿现象。免疫力差，常易感染。

小样儿和成熟不良儿的特点为均有成熟的外观和生理功能。主要因为长期缺氧和营养不良，表现消瘦，皮肤干燥、弹性差，常有大片脱屑和裂缝。头发稀少而无光泽。眼睛睁开环视四周或固定，当低血糖时更明显。吸吮和吞咽反射的能力比早产儿强。往往因宫内缺氧，使肛门括约肌松弛，排出胎粪污染成黄绿色。常合并吸入性肺炎、颅内出血妒低血糖。

孩子生后无尿怎么办？正常新生儿出生后头几天尿量很少，有的孩子生产时或生后排尿1次后，可2天无尿，这并不是异常的。因为新生儿出生后头几天，喝水、吃奶都很少，加上脱离母体独自生存后皮肤和呼吸都开始散发水分，因此体内水分丢失增多而进入又不足，所以尿量也就减少。再者，初生婴儿尿中尿酸盐含量多，可将肾小管堵塞，引起暂时性无尿，这也是新生儿早期尿少的原因。1周后，随着吃奶、喂水等入液量增加，血循环量也增加，此时尿量就开始增多了。一般生后1周内尿量少，每日3~4次；1周后每日可增至20～30次，量也有所增多。到6个月以后，尿量又逐渐减少。

有的家长发现孩子生后1天内无尿就着急了，立即把孩子抱到医院去，增加了新生儿与病人的接触机会，这对孩子是不利的，也无必要。可先给孩子喂些葡萄糖水，尽早喂奶，尿量就会增多的。假如生后48小时仍不见尿，那就要请医生检查一下了，看看有无肾脏畸形或其他肾脏疾病。

新生儿在体重上有什么变化？

新生儿出生时，一般体重为3100～3500克。在生后3～4日内可有“生理性体重下降”，为什么会出现这种情况呢？这是因为新生儿在生后最初2～3天内，食量少，母乳不足，同时排泄胎粪和尿，吐出一些吸入的羊水，脐带干枯，以及经呼吸和皮肤散发一些水份等引起生理性体重下降。多在生后第3～4天，下降到最低点。第4天以后，体重逐渐回升，至第7～8天时，可恢复到娩出时的水平。

新生儿的生理性体重下降，一般失重为100~150克，即体重比出生时减轻3～9％。个别小儿可失重200～300克，但不超过出生时体重的10％。如果失重过多或恢复过晚，要查找一下原因。，看看是否存在奶量不足、吐奶、稀便或存有感染性疾病等。一经查出，就要迅速给予纠正。

大、小囱门闭合的迟早说明了什么？

孩子出生后，头颅骨还没有完全长好，每块颅骨之间没有完全连结在一起，裂缝未闭合。在头顶前部有一菱形间隙，摸着很软，并能看出跳动，这是前囟门，也是大囟门。

枕部还有一个较小的三角形间隙，叫做后囟门，也叫小囟门。小囟门一般在出生后即闭合，有的微开，一般2～4个月时就闭合了，最多不超过5个月。大囟门的闭合时间是出生后第12～18个月。囟门过早、过迟闭合都不好。过早闭合的多为脑发育不全或小头畸形。这种孩子发育受到影响，所以头小，智力差。闭合过迟，多见于佝偻病、呆小病、脑积水及生长过速的婴儿。早闭或迟闭都应该请医生检查，找出原因，积极的治疗。为什么说母乳是婴儿的最佳食品？

（1）母乳中所含的各种营养成分最适合婴儿的机体生长发育需要，有利于小儿的消化、吸收和引起良好的食欲。

（2）母乳中的蛋白质由酪蛋白质和乳清蛋白组成，这种蛋白质含有大量人体生长发育所必须的氨基酸，而且容易被小儿的胃液中酶消化吸收。

（3）母乳脂肪球小，被婴儿吸收率高达90％左右，母乳中胆固醇含量丰富，易使婴儿有饱足感，易控制食量，更有助于脑的发育。

（4）母乳中的无机盐类对婴儿发育有直接关系。母乳中的钙、磷比例较合适而且含优质蛋白和高量的乳糖，对钙的吸收和利用有很大的促进作用。

（5）母乳中含碳水化合物的乙型乳糖含量较高并且较稳定。它不仅对婴儿类脂质的完全氧化和肝糖元贮存有利，而且能促进乳酸杆菌生长，可生成乳酸。

乳酸对婴儿胃肠道有调整和保护作用，因甜味低，所以不易导致婴儿偏食。

（6）母乳中含有特异与非特异抗体，其中包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、干扰素、多核白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞等。这些抗体可提高婴儿抗病能力。

（7）母乳中的维生素含量高而且丰富。但是母乳中所含的这些维生素量，都不能满足婴儿生长发育的需要，所以无论是母乳还是牛乳喂养的婴儿，均需补充适量的维生素，尤其维生素 A、D更为重要。

（8）母乳是直接从母乳腺中分泌出来的，温度适宜，感染机会少，哺喂比较简单、方便、经济。母乳喂养可以增加母子感情。另外便于母亲掌握婴儿体温。哺喂母乳能刺激母亲的子宫收缩和复原，减少出血和乳癌疾病的患病机会。

奶癣是癣吗？

奶癣又称婴儿湿疹，奶癣不是癣。新生儿一般不见奶癣，生后第二个月开始出现湿疹，先在面前颊、前额、眉弓、耳后，以后可以逐渐蔓延到肩部、躯干、四肢等处。先是局部皮肤干燥发红，以后为小的一粒粒、高出皮肤表面的丘疹，进一步发展为疱疹，内有液体渗出。液体干燥后结成灰色或灰黄色的痂皮，痂皮去除后又有新的黄色液体渗出。常因皮肤发痒用手去抓而引起继发性细菌感染，使婴儿烦躁不安，影响睡眠；平时大便次数增多，略为稀薄。婴儿如果得了其他疾病，如伤风感冒时奶癣反而减轻或者暂时性完全消退。

引起奶癣的原因和过敏有关系。

人奶或牛奶可以引起过敏，因此吃人奶或牛奶的孩子易患奶癣，一旦停吃人奶或牛奶后，奶癣会消退减轻。但因人奶或牛奶是婴儿良好的食品，所以严重的奶癣在没有肯定和人奶或牛奶有关之前切勿随便停哺；至于轻的奶癣那么根本没有必要停止奶类食品。婴儿至3～4个月添加辅助食品（如蛋、鱼）的时候要观察添加后的反应，如果奶癣加重，范围扩大，就要停止吃这一类诱发奶癣的食品。羽毛、羊毛等也可引起过敏，所以衣着等也要注意。有些过敏的药物或食物也会通过人乳引起婴儿过敏，所以乳母的用药及饮食要注意。

平时不要用有刺激的肥皂清洗湿疹处的皮肤，因为肥皂的刺激性强，可以加重皮肤的病变。洗澡后应用干软毛巾局部吸干水分，以减少刺激。

婴儿指甲要及时修剪，以防因抓痒而抓破皮肤，引起细菌性继发感染。局部奶癣可涂“肤轻松药膏”、“0．1％地塞米松软膏”或“0．5％强的松软膏”。局部用药后一两天内湿疹会减轻或消失，但停用后湿疹再次出现。湿疹面积太大时要注意因用药量大，药物经皮肤吸收而出现全身性药物反应。

新生儿黄疸要素吗？

什么叫黄疸？当血中胆红素的浓度超过了一定的限度，使巩膜、皮肤发黄，这就叫做黄疸。小儿出生后28天之内出现黄疸，就叫做新生儿黄疸。

常见的新生儿黄疸是生理性黄疸，见于出生后2~4天，以后逐渐加深，到生后第7天黄疸逐渐消退。此期间，新生儿吃奶、大小便等一般情况良好。但并不是每个新生儿生下后都会出现黄疸，出现黄疸的大约占新生儿总数的70~80％左右。如果是早产的新生儿，那末黄疸的程度要深而且持续的时间要长。生理性黄疸属于正常的现象，一般不必处理，只要多给些葡萄糖水口服。

黄疸如果不属于生理性，那末就是病理性。引起病理性黄疸的原因很多，但这种黄疸有一些特点：

（1）出现黄疸的时期，既可能发生在出生后24小时之内，或者在生理性黄疸消退之后（出生第10天之后）；也可能在生理性黄疸消退的过程中，黄疸又见加深。

（2）黄疸发展快，即在短时间内逐渐加深。

（3）黄疸的程度比较严重，可以为深黄色或者黄中带绿。

（4）黄疸消退的时间比较慢。

（5）其他症状的出现，例如胃口差、嗜睡、大便颜色变成淡黄色或灰白色等等。

出现病理性黄疸时一定要到医院去检查，查明引起的原因，及时处理。因为病理性黄疸发展到一定程度的时候，胆红素可以进入脑部，引起胆红素脑病，出现抽痉、角弓反射。即使挽回生命，多数亦会留有不同程度后遗症。

总之，新生儿黄疸如果是属于生理性的，则一般讲并不要紧；如果是病理性的，那么必须予以重视，要通过检查，明确诊断。

如何纠正孩子的口吃？

有些孩子已经进入小学，说话还是结结巴巴或者一个字说出后要延长这个字音调然后再说第二个字、第三个字（例如我、我、我要吃饭），同时，小儿面部表情非常紧张，这就叫口吃。愈是紧张，口吃的表现愈严重；有的孩子平时说话还可以，在教室内老师提问叫他回答问题时口吃非常严重，当同学哄堂大笑时更使他有话答不出来。口吃的孩子经常受到家长的责骂，周围人的嘲笑、模仿，容易产生自卑心理。

引起口吃的原因主要是在学说话的最快阶段（2～4岁）时，小儿用大量的词汇来表达自己的思维或者与别人交谈，此时难免出现用词不当、发音不准、语法结构错误等等，而家长对他的要求很高，稍有不对即予以训斥甚至打骂，因此产生焦虑心情，想尽量纠正说话不妥的地方，但因紧张就出现口吃。此外，如果周围人中有口吃的，小儿也会在无意之中学习模仿他的发音，时间一长就成为习惯，也出现口吃。还有个别的小儿虽然年龄增长了，但仍旧用幼儿的语言表达意思（用重复的音调），例如饭饭、菜菜、肉肉等，长久下去，一发这些字音，自然而然的会出现重叠发音，形成口吃。

如何纠正呢？首先要消除孩子紧张的情绪，更不应该责打、嘲笑、模仿。对幼儿学习语言阶段的所谓语法不妥、发音不准等等的缺点暂时不要去纠正。最重要的一点是养成他慢慢说话的习惯，叫他暂时不要用地方方言说话，改用普通话。平时可叫他用慢的节奏朗诵一些诗歌，训练一阶段后口吃会逐渐减少。对较大的孩子，当他发音即将要出现口吃的时候，可以叫他使用另一个字或句子来表达相同的意思，或者借助于手姿，这样就可以缓和当时紧张的情绪。最后，要教育孩子不要模仿周围口吃者的说话语调。

孩子在换牙阶段要注意什么？

为了让孩子长一口洁白、整齐的牙齿，在孩子换牙的时候，应该注意下列问题：

（1）注意有没有残牙和多生牙：如有残牙或多生牙，应及早拔掉，以免长出的新牙没有正常的位置，造成排列不齐的双层牙。

（2）注意孩子有无损坏牙齿的坏习惯：因为在长牙时，牙龈常感到发痒，所以有的孩子常用舌头舔牙，这样容易使牙齿往外撬；有的孩子有咬口唇、咬铅笔或吮手指头的习惯，这样会造成上下牙齿不齐；也有的孩子挑食，营养不良，则会影响牙齿的生长。如发现这些不良习惯，应当及时纠正。

（3）注意有无影响长牙的慢性病：有些疾病会影响孩子牙齿的生长，如慢性鼻炎、鼻息肉、软骨病等，如有应及早治疗。

（4）睡前不吃零食：睡前吃东西，食物的残渣会损坏牙质，尤其是糖或饼干等食物。要养成孩子早晚刷牙和饭后漱口的卫生习惯，这样孩子的牙齿就会及时长出，排列整齐。

孩子为什么容易流口水？

口水，就是唾液。口腔内有三对分泌唾液的腺体，其中最大的一对是腮腺。唾液中有许多消化酶，可以帮助食物消化。

新生儿由于唾液腺的分泌功能较差，所以唾液量不多。生后3～4个月开始，唾液腺腺体逐渐发育成熟，唾液分泌量也随之而增加，加上食物的刺激，唾液量会有明显的增加。但婴儿的口腔浅而小，对分泌量过多的唾液还不会通过吞咽来进行调节，所以造成不自主的唾液外流。自6个月开始，乳牙逐渐萌出，出牙可以促使唾液腺分泌更多的唾液，此阶段口水外流更为明显。随着年龄的增长，口腔容积增大，小儿亦慢慢习惯调节过多的唾液（向下吞咽），因此一岁后唾液外流现象就逐渐减轻、消失。

但在患某种疾病的情况下，可使原先已不流口水者重新流口水，或者使原先流口水者症状加重。常见的这类疾病有口腔黏膜发炎、舌炎、咽炎、扁桃体炎、齿龈炎等等。家长遇到这种情况，首先要观察孩子的口腔内有无炎症。除了流口水外，还会伴有一些其他症状，如口臭、嘴痛、不愿吃食物、吞咽困难、拒绝热的食物等等。

先天性脑发育不全的孩子，因为大脑调节功能差，不能协调吞咽唾液。脑膜炎、脑炎后遗症的孩子也可有流口水的现象。

对流口水的孩子，要注意保持下颌部及颈前部皮肤的干燥、清洁。要及时用干毛巾垫在下颌部，一湿就换。千万不能用塑料布或橡皮布作为围涎。如果不透气使局部皮肤受潮可造成皮肤化脓发炎。

因口腔内炎症引起的口水增多，主要应治疗口腔内的疾病，饮食以半流质或流质为佳，不宜太烫。因脑部的先天或后天原因引起的唾液增多，暂时还没有治疗的办法。

学龄前儿童生长发育的规律是什么？

3～6周岁为学前期儿童。此期体格发育速度又较幼儿期相对地缓慢、平稳。但到5～6岁时，不少儿童体重增长较慢，每年增加约2公斤，而身高增长速度加快，每年可增加4～7厘米，出现“抽条”现象。头围的变化很小，3年增长总和不到2厘米，但大脑的发育却非常迅速，到5～6岁时，大脑的重量已接近成人的脑重。同时在大脑的结构上也发生了显著的变化，神经细胞容积增大，神经纤维继续增长，各部鞘化也近于完成，更有利于神经联系的形成，使神经传导更加迅速准确，整个皮层的成熟程度接近成人。这些变化，为幼童的智力发育提供了条件，使他们在语言、行为发育上也突飞猛进。他们不仅可以自己穿衣、吃饭、洗脸，而且模仿性很强，甚至一些指令动作如跑步、跳高等，也能协调准确地完成。同时，他们对周围的事物样样好奇，喜欢多动多问。因此在学前期这一可塑性最高的进行教育的黄金时期，要尽量丰富孩子们的生活，让他们多接触外界事物，多看一看，听一听，做一做，扩大孩子们的眼界。同时多与孩子交谈，以丰富孩子的词汇，提高他们的智能。

孩子越胖越好吗？

有的家长认为孩子越胖越好，其实不然。肥胖与结实不一样，肥胖是脂肪组织增多，而结实是指肌肉的发达。

小儿的生长有一定的规律，一定年龄体重的正常值有一定的范围，超过最高正常值是肥胖，在最低正常值以下是消瘦（营养不良）。如果小儿的体重超过同性别、同年龄平均值的20％，则为肥胖。例如3足岁男孩的体重平均值为13．60千克，加上20％即2．72千克，为13．60+2．72=16．32千克，这就是肥胖的临界值。

引起小儿肥胖的主要原因是吃得太多。对婴儿期（尤其人工喂养）的孩子，认为越胖越好，一天所喂的牛奶量远远超过生理需要量，使身体的脂肪细胞增多、增大。学龄前期或学龄期肥胖的孩子，主要原因也是吃得太多，一顿吃2～3块排骨，2～3碗饭；平时还吃甜食。肥胖的孩子平时少动，一动就感到吃力，愈胖愈少动，愈少动愈胖，成为恶性循环。肥胖有遗传因素参与，父母肥胖的孩子肥胖的较多。至于内分泌疾病或脑部疾病引起肥胖的是少数。

肥胖会给孩子带来不良的影响，体重过重会引起二下肢内翻、平足。

小儿时期的肥胖可造成小儿高血压、心脏病、糖尿病等等。而且小儿肥胖可以持续到成年阶段。

小儿得了肥胖病后怎么办？由疾病引起的要治疗疾病。由饮食因素引起的主要是控制饮食量和增加活动，但这二点正是肥胖孩子难以办到的。

控制饮食主要是减少碳水化合物及脂肪的摄入适量，但要保证蛋白质的量；此时小儿一定会感到饥饿，应该用多渣的食物如青菜、竹笋等来填饱。同时活动量要在原有的基础上逐渐增加。

体弱多病的孩子是否该免去预防接种？

“我的孩子体弱多病，所以不能按期接种预防针。您看不打预防针已经三天两头伤风、咳嗽、发烧，一打预防针至少3天发热，胃口大减，岂不伤身体。 ”我们经常听到一些家长们这样诉“苦衷”。初听起来理由很充分，这样做也是为了孩子。但是仔细分析起来就不是这个结论了。正是因为孩子体弱多病，所以要按期进行预防接种。一般讲，体弱的孩子容易得各种传染病，而且得了传染病后出现各种并发症的机会多，并发症较严重（例如营养不良的小儿得了麻疹后容易并发肺炎）死亡率也较高。

虽然体弱儿预防接种后比较容易出现局部或全身的反应，甚至高热几天，但这些影响与得了某一种传染病相比，哪方面对孩子的威胁大呢？这个结论是不言而喻的。所以体弱的孩子更应按期、一个不漏地进行预防接种。

影响小儿生长发育的因素有哪些？

孩子的生长发育既受内在因素的影响，又与外界因素有关。内在因素首先是遗传因素对孩子的影响较大，我们知道，染色体上的基因是决定遗传的物质基础，它是决定个体生长发育的依据，所以父母的种族、身高、外貌特征等都会影响孩子的生长发育。比如，父母高个，一般孩子的个也高，父母矮个，一般孩子也矮。第二是性别，女孩子起初相对比男孩发育慢些，但到青春发育期，女孩子则一般较男孩子发育早二三年，十一二岁时女孩的增长要比男孩快些，以后则又慢于男孩。

外界因素，母亲的影响很重要，如怀孕初期母亲患病毒感染性疾病、接受 X光照射，或服用某些药物，则可影响胎儿的生长发育或导致先天畸形；母亲营养不良，可导致胎儿宫内生长障碍，特别是哺乳期母亲的营养、生活、工作条件和健康状况，都会影响婴儿的生长发育。其次是孩子的营养和疾病，婴幼儿时期是孩子生长发育的第一个高蜂期，所需营养素高，因此营养对小儿生长发育的影响最重要，所以为了孩子的茁壮成长，应保证充足的营养；疾病也是影响孩子生长发育的重要因素，特别是影响发育的疾病，如长期消化不良、佝偻病、克汀病等，一些慢性病如结核等，由于长期消耗，入不敷出，当然也对生长发育不利。再者生活环境对小儿的生长发育也密切相关。充足的阳光，新鲜的空气，合适的温度、湿度，合理的营养等，都有利于生长发育。由此看来，外界因素对孩子的生长发育也是很重要的。据统计，半个世纪以来，不少国家儿童的身高、体重平均较以前增加了12~14％，性成熟也提前2年。这是因为现代科学的进步大大减轻了人们体力的消耗，而人们生活水平的提高，蛋白质摄入量的增加以及医科学的进步都为人们的生长发育创造了优良的条件。

吓唬孩子有好处吗？

有的孩子走进医院大门就叫，一看见戴白帽子、白口罩的医护人员就哭，其中部分的原因是家长在对待孩子没有办法的时候曾经多次地说过：“你不吃饭送到医院去看毛病，叫医生、护土给你打针。吃了饭就不去医院。”孩子就勉勉强强地吃几口饭。

家长有时还用“把你关在暗房间叫老虎、野猫来咬；叫人民警察把你抓去”等等。说吓唬孩子的话，让他求饶，承认错误，保证下次不再重犯。

确实，用吓唬的方法来制服任性、不听话、爱淘气的孩子，有时也能收到暂时的效果，而且在短期内不复使用还是比较灵的。于是有的家长就用吓唬的手段作为教育子女的一个法宝。

其实孩子是被家长吓倒的，孩子并没有理解他的缺点、过错在哪里。

例如不吃饭对身体有哪些坏处，随便打人的结果如何……孩子都不知道。

多次吓唬后孩子的胆量也逐渐大起来，偶而有一次被家长关在黑房间内却没有见到老虎、野猫来时，孩子会说：“老虎没有，野猫也没有，妈妈、爸爸说谎。”或者按期到医院进行健康检查，医生、护士并没有给他打针时，孩子会感到家长在吓唬和欺骗他，很可能重犯错误，而且错误愈犯愈大，造成恶性循环。

采用吓唬的手段，对孩子的心理也会有不良的影响。原先胆小的孩子愈是吓唬他，他愈是胆小，将来懦弱无能，缩手缩脚；原先胆子比较大的，当你吓唬无效后更是横冲直撞，不讲道理，无所畏惧。

用吓唬的方法对待孩子，说明家长在教育子女上的无能，没有掌握正确的教育方法，长此以往家长会在孩子面前失去做父母的威信。因此还是应以正面教育、说理启发为主，虽然当时不一定收到立竿见影的效果，但一生效，却是持久的。

如何开发孩子的智力智力，是指人的精神力量，具体的说，包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思考力和独立地解决问题的能力或才能。为了更好地开发幼儿的智力，首先要让孩子多看、多听、多动手。因为智力的发展是离不开掌握知识的，而获得知识，必须通过看、听、摸等感知活动。所以，成人要创造条件让孩子多接触大自然和社会环境，除了让他们看、听之外，还要尽可能地让他们动手摸弄一下。其次是启发孩子多提问、多思考。“月亮为什么晚上出来？”“为什么会下雨？”有的孩子很喜欢提问，这是思维活跃的表现，要耐心地给予解答。有的孩子提不出问题，说明还不会动脑筋去发现问题，要给予启发。当孩子观察各种事物时，不要急于告诉他“是什么”，而要引导他多问几个“为什么”和“怎么办”。当孩子问题提出后，又应引导他通过自己的观察和思考找出答案。

第三是鼓励孩子的创造精神。鼓励孩子不重复别人说过的话和用过的方法，不要人云亦云，要自己动脑筋、想办法，这也是开发幼儿智力的好办法。千万不要让孩子按成人规定的模式依样画葫芦，这样就会抑制孩子的创造精神。

总之，只要细心观察，耐心诱导，鼓励孩子动手、动脑，并给予恰当的教育，孩子会变得聪明起来。

如何回答好孩子提出的一些问题？

好奇，是天真活泼孩子们的天性。他们对周围的一切都有浓厚的兴趣，爱问无数的“为什么”。他们对多变的云彩，白而多角的雪花，落地冒泡的大雨，跟着人走的月亮……总是看得发呆，实际上是在研究，发现它们的秘密哩！对一些自然现象，也总要刨根问底，寻求为什么。如：大象的鼻子为什么那么长？汽车为什么会开动？天上有什么东西？太阳为什么早晨出来，晚上落下去？事事要发问，表现出强烈地求知欲望。这正是孩子们明显的心理特征。

好奇，是启迪智慧的火花。孩子们的无数个为什么，是爱动脑子的表现。如果能得到大人的鼓励，将是他们求知愿望的最大满足。儿童的智力水平是在“好奇——满足——好奇”中得到迅速发展的。有的父母对孩子的提问，缺乏耐心，往往采取回避态度，甚至埋怨孩子“这么小问什么！”从而伤害了孩子的好奇心，也就不在发问了，结果妨碍了他们的智力发展。因此做父母的或保教人员应对孩子的提问热情鼓励，耐心、及时、正确地回答。根据孩子的知识水平，讲清楚、说明白道理。还可对孩子的提问因势利导，提出反问，调动孩子的积极性，启发他们的思维。年轻的父母，只要你能用自己的心血来培育这智能发展的最佳期，您的孩子将会变得更聪明。

棍棒教育孩子有什么害处？

经常打骂孩子会带来很多害处：

（1）会使孩子胆小、懦弱：如果孩子经常挨打，当他见到了打他的人，就会感到害怕，不敢接近，甚至看到打他的人发脾气时，也会躲躲闪闪，时间长了，孩子就会变得胆小、懦弱。

（2）会使孩子产生自卑感：经常挨打的孩子，常觉得低人一等，甚至受到了伙伴的讥笑、欺凌，也不能反抗，长此以往，会产生自暴自弃的心理，失去上进的信心。

（3）会使孩子形成固执倔犟的性格：有的父母习惯于打孩子，孩子逐渐长大，往往会产生对抗情绪，使性格固执倔犟。

（4）会使孩子学会粗暴地对待别人。孩子是最爱模仿的，大人经常打孩子，孩子看在眼里，会自然而然地学会了以牙还牙的办法对待别人，比如有的孩子同小伙伴争吵时，脱下鞋子去打对方，或抓对方的头发，这些粗暴的行为，多是从父母那里学会的。

（5）会逼得孩子说谎：经常挨打的孩子，如果做错了事，为了逃避挨打，就会说谎话，养成不诚实的行为。

（6）会损害孩子的身体健康：孩子挨打不仅身体感到苦痛，精神也十分紧张，而且对心脏和内分泌活动也有影响，我们常可见到刚挨过打的孩子吃不下饭，有的因为哭得厉害还会呕吐。由此看来，教育孩子也是一种艺术，要使孩子茁壮成长，就要精雕细刻，多下功夫，切不可随便打骂孩子。

父母在孩子面前树立怎样的威信？

父母是孩子的第一任老师，家庭教育对孩子将来的前途有着深远的影响。有的家长认为在孩子心目中建立了“绝对威信”后，教育孩子才方便，样样听“老子”的。因此有的家长为了建立威信而“不择手段”：

（1）通过严厉获得威信。摆出一副“老子”的架子，不分事情大小。

孩子的一切行动都要家长同意才行，要求子女对家长绝对服从，不能说一个“不”字。有时家长明知自己有错误，也不承认，坚持下去。

（2）通过高压获得威信。“棒头下面出孝子”是理论根据，孩子一有错误就打。打得孩子服服贴贴，叫饶说“下次再不这样了”才罢休。

（3）以爱抚获得威信。对子女的要求百依百顺，对其错误行为采取姑息的态度，不予教育。平时随便许愿奖励，以取悦孩子。

以上二种威信都是假的威信。因为孩子恐惧、无力反抗或者为了达到某一目的，所以暂时地服从，但这种假威信对孩子的心理会起到深远的不良影响。时间一久，这种威信就要失效。

要树立父母在孩子心目中真正的威信，主要靠父母自身的示范形象，让孩子看得到、学得着。首先，家长要有自我修养。家长的行为是孩子的表率。俗语说“有其父必有其子”，父亲出口骂人，孩子也骂人；母亲说谎，孩子也学样。家长要求孩子做到的，自己首先要做到。家长为了教育下一代，自己首先要克服某些缺点及不良习惯，不让孩子跟着学。其次，家长应该成为爱好学习的榜样。家长平时抓紧时间学习文化、科学知识，就能影响孩子也热爱学习，天天向上。很难设想家长不爱学习、天天吹牛扯皮、游手好闲，他们的孩子却会好好学习。

如何治疗小儿夜尿症？

小儿到什么年龄夜间能控制小便而不尿在床上？这与小儿神经功能发育、成熟膀胱控制能力达到一定程度有关。一般来说，如3岁以后仍经常尿床，可认为有遗尿；如是偶然发生遗尿，则可以5岁为界限。

孩子遗尿，尤其是较大的孩子，自己也感到难为情。家长们更是苦恼，每天要洗、晒被褥和衣服。双方都很着急。首先要弄清楚引起遗尿的原因。

有一种情况是小儿从小就不能于睡后控制排尿，这多数由于神经发育延迟（如膀胱控制排尿功能差、智能延缓、脊柱畸形等）。另一种是本来已经能够控制睡时排尿，而以后又出现遗尿（例如因包茎和尿道口发炎以及蛲虫的刺激，糖尿病、泌尿道感染或改变环境等也会导致遗尿）。小儿晚上癫痫发作也会使小便失禁，但不是遗尿。此外如白天疲劳、晚上又多喝水更会促进遗尿。

不管是什么原因引起的遗尿都是疾病，父母不应责打。而要去医院查明原因，进行治疗。有的家长让孩子睡在地板上，给他盖破被絮，每天早晨责骂痛打。孩子自己因怕尿床，睡后每隔半小时小便一次，整夜提心吊胆而睡不好。这样长期下去对孩子的身体及心理都有影响，产生自卑感，有的反而自暴自弃，对医生指导的治疗方法不积极地执行。如果父母采取正确的态度，能使孩子树立治疗好遗尿症的信心。

其次，父母应嘱咐孩子进行一些训练。告诉孩子白天要等到非不得已时才排尿，不要一有尿意就排尿，尽量增加膀胱的容量。排尿过程中要停停排排，即训练括约肌的功能，做到要排尿就排尿，要停止排尿就停止排尿；好像自来水龙头一样，要开就开，要关就关。上述基本训练对治疗会起很大的作用。晚上的菜可以偏咸一些，但晚饭后不要喝水、汤（如果吃成的菜后喝大量水，更加容易遗尿）。临睡前要解去小便，并提醒他晚上自己起来解小便。被子不能盖得太热。家长可半夜里叫醒他排尿一次，再配合针灸和药物，大部分的遗尿病例都能治愈，但不能操之过急。

此外，要预防小儿遗尿症最好是从小就养成按时排小便的习惯。

家庭条件下如何处理腹泻脱水的小儿？

呼吸道感染及腹泻足小儿最常见的疾病，尤其夏天腹泻更为多见。引起腹泻的原因不外乎感染（细菌或病毒）；饮食不当，往往吃得太多，引起消化道功能紊乱；受凉、天热。

不管哪一种原因引起有腹泻拉稀，身体都会因此丧失水分及盐分；如果腹泻加上呕吐，那末丢失的水分、盐分更多。如何来判断有没有脱水？可以根据哭后有否眼泪，皮肤弹性、小便量多少及二眼窝是否下凹、口渴等。脱水愈严重，这些症状愈明显，说明疾病是处于严重的阶段。

治疗小儿腹泻，针对病因固然很重要，但有的情况下纠正脱水更为迫切。身体失去水分、盐分后影响身体内的代谢，直接威胁小儿的生命。采取什么方法来纠正脱水呢？当轻度腹泻或者脱水不十分严重时，可以到药房买口服补液盐，每袋装有葡萄糖20克、氯化钠3．5克、重碳酸钠2．5克、氯化钾1．5克，加水冲成1000毫升；然后一小匙一小匙多次少量给孩子喂服、如果买不到这种口服补药也可以自己调配。早期口服补液可以避免严重脱水而采取静脉补液的痛苦。

如何帮助孩子预防近视眼？

据统计，上海市中学生中视力不好者要占半数以上。小学生中近视眼发生率也在逐步上升，应该引起家长的重视。看近的物体时，眼睛的肌肉要进行较大调节才能看清楚。儿童时期眼球正处在生长发育阶段，虽然调节能力很强（如眼球的壁比较薄、伸展性大），但也有一定的限度；如果调节过度，造成跟球肌肉的过度紧张而产生肌肉痉挛，就会引起视力降低（叫做假性近视）。此时采取一些措施，例如注意用眼卫生，可以纠正假性近视；如果再不注意用眼卫生，使眼球的长轴拉长，就会发展为真性近视。小儿时期因眼球的前后径距离短，大多数为远视眼，到13～14岁左右才为正视力。在小学生阶段已形成近视眼而没有纠正，随着年龄的增长，眼球的发育会使近视的程度加深。如何预防近视眼？应该从以下几方面着手：

（1）看书、写字时候眼睛与书本保持33厘米距离。头要正，体要直。

（2）阅读、书写1小时后两眼要休息10分钟。

（3）阅读、写字的条件要注意。

光线要适当，光线太弱容易用眼过度；光线太强则会刺激眼睛。同时不要躲在床上或坐在行驶中的公共汽车上看书，因车子颠动使眼睛不容易调节。

（4）印刷字体大小与年龄相适应。不能给幼儿看字体太小的书，印刷的图画要清晰。

（5）看电视时屏幕的亮度要调节适中，减少对眼的刺激。室内最好要有一定亮度的照明。小儿坐的位置高度应使眼与电视屏幕保持同一水平，距离为电视屏长度的6～7倍。

（6）每天坚持做眼保健操，消除眼肌疲劳，促进眼肌的血液循环。

（7）定期检查视力。如有真性近视眼及时配带眼镜纠正，否则更易加深近视程度。

喂奶时孩子吃几口就睡或边吃边哭怎么办？

有些吸吮能力弱或在吃奶前已哭闹很久的小儿，在吃奶时，往往吃几口就睡着了，因为没吃饱，不到下次吃奶时间因饿又会哭闹，哭累了就会又吃几口就睡，形成不良的生活习惯，既影响孩子的生长发育，又影响妈妈的生活安排。这时妈妈应将乳头动几下，刺激小儿唇部，或捏捏小儿耳朵，挠挠脚心，把孩子弄醒，使他能继续吃奶，直至吃饱。

小儿边吃边哭的原因，一般有鼻塞、乳汁过冲、乳汁太少及混合喂养时代乳品太甜等。如因感冒鼻塞，应请医生开些适于小儿使用的点鼻药，在喂奶前点；奶流得过冲，可用拇指、食指将乳房捏住一些，使乳汁流得慢些；乳汁太少时，小儿往往吮几口才咽一次，或根本不咽，说明母乳已空，若仍让小儿吮吸，孩子可因吸不到奶或吃不饱而哭闹，就是延长每次喂奶的时间或增加喂奶的次数也是无济于事的，应该及时添加代乳品。

如何科学安排喂奶的时间？

在满月以前，喂奶应根据需要随时喂哺，不必定时定量，因为在这个时期内，新生儿体内的生物钟节律还不完善，睡眠与觉醒、进食、消化、排泄等都还不规律，所以喂奶应根据孩子的需要定。另外，专家们的研究还表明，这段时间内乳汁中的成份和浓度也适于随时喂哺。

对于满月的小儿，要逐渐培养定时喂奶的习惯。乳汁在婴儿胃内停留的时间约为2～3小时，所以在2个月以内的婴儿，喂奶间隔时间以每3小时一次最为适宜，一般一天可喂6～7次（其中夜间2次）；2个月以后，可逐渐减少喂奶次数，一天可喂5～6次（其中夜间一次），到5～6个月以后，夜间可不喂奶，这样对大人小孩的休息、睡眠都是有利的。

在两次喂奶之间，可以喂一次温开水或糖水，一般喂25毫升左右，随着月龄的增加，喂水量也可逐步增加。但是也有的母亲不懂得这些道理，见孩子一哭以为就是饿了，于是一哭就喂，结果有的孩子因吃多了而消化不良，也有的孩子哭是有其他情况，反而不利于查找原因。

喂奶的时间不需太长，每次10分钟就够了，如果时间太久，不但容易引起婴儿吮吸过度疲劳。还会因吸入过多空气而发生吐奶或腹痛。

女性在哺乳期为什么不宜用避孕药？

为什么正在哺乳的妈妈不宜服用避孕药，这是因为服用避孕药容易使内分泌功能紊乱，母乳减少并降低质量。同时产前患者妊娠高血压综合征的妇女服用避孕药还会影响康复。此外，根据现有资料所知，激素避孕药及其代谢产物可通过乳汁带给婴儿，有人计算，一个体重4000克的婴儿，如果每天平均吸乳600毫升，就会从母乳中吸入母亲每天口服避孕药剂量的0．02~0．13％，由于小儿血中激素含量的增加，可影响正常发育。因此，哺乳期妇女应选用宫内节育器或其他避孕工具避孕，不宜服用避孕药。

喂牛奶为什么要加糖？牛奶加热时放糖对吗？

婴儿要求饮食所提供的营养成份有一定比例，才能更好地生长发育。一般要求奶内糖类物质所提供的能量应占总能量的一半左右。但是，每100毫升牛奶中含蛋白质3．5克、脂肪3．5克、糖4．8克，其中糖提供的能量只相当于总能量30％左右。牛奶蛋白含量既高又难消化，糖含量则低，这种营养成分组成对婴儿来说不如人奶理想。为了改变三种营养物质的比例关系，必须加大糖的含量。平时用牛奶喂养婴儿时，应在牛奶内加白糖，一般每100毫升牛奶中加糖5～8克比较合适。若牛奶内含糖少则不利于婴儿营养，太高对婴儿也不利。牛奶中白糖或其他糖类物质太多可造成小儿腹泻，或者虚胖、抵抗力不强，容易生病。奶内加糖时还要根据小儿大便情况做适当调整，如果大便太干就可多加些，大便稀时可减少些。有人说吃糖多容易“上火”，大便会干，这是不对的，实际上婴儿奶内糖加多了，超过能消化的范围，反倒会拉稀。

牛奶中加糖，不少年轻的父母，为了使糖很快溶化，常在加热牛奶时把糖放进去，其实这种做法极不科学。因为牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在沸腾的高温下会形成果糖基赖氨酸。这种物质破坏了蛋白质的营养价值，不但不能被人体消化吸收利用，而且还会对人体产生危害。因此，在牛奶加热时不要放糖，等牛奶稍凉后再放。

小儿长到多大断奶好？如何进行断奶？

孩子到了1岁左右，一般可以考虑断奶。但也要看具体情况，如母乳一直不足，在喂养中早就增添了其他食物。孩子长的很健壮，这种情况可以早些断奶。如母乳一直很好，而孩子吃其他食物又很少，在这种情况下又可以推迟一些，但也不要超过1岁半，如果断奶太晚，孩子不愿吃其他食物，是会影响发育的。

断奶的方法最好是慢慢来，让孩子有～个适应过程。如第一天少喂1次母乳，代以其他食品，以后每天或每隔2～3天又减掉1次，这样经过1～2周，断奶就完成了。断奶期间要在孩子吃奶的时间，把他带出去和小朋友们玩耍，或看一些画报，玩一些玩具，少接触母亲，必要时也可叫妈妈离开孩子一二天。喂孩子的食品，要营养丰富，容易消化，尽量耐心地把孩子喂饱，每日进餐的次数要比成人多1～2次。

断奶的时间最好在春秋季节，此时气候适宜，小儿容易喂养。

如果正值炎热夏季或严寒的隆冬，断奶可适当推迟些。若孩子有病初愈，也不宜断奶，因为孩子病后消化力弱，若把奶换成食物，就会造成消化不良，同时还会影响孩子健康的恢复。所以要等孩子病好后再断奶。

按照以上方法断奶并不困难，婴儿也能适应，不能采取强制的办法，如在奶头上抹辣椒水、黄连末等，企图以辣味、苦味等引起婴儿对乳房的恐惧和厌恶而停止吸奶，这样会影响小儿情绪，不是好办法。

小儿鼻出血应如何处理？

有不少孩子鼻子爱出血，特别是春夏之交或冬春换季时期。鼻子之所以爱出血，是因鼻中隔的前下方有一个极易出血的区域，医学上叫“黎氏”区。此区黏膜很薄，与其下方软骨及骨紧相贴，这里毛细血管表浅、扩张，几乎处于暴露状态。当局部黏膜干燥、上皮脱落、糜烂而形成溃疡结痂者，就极易出血。几乎90％的小儿鼻出血都在此发生。

见到孩子鼻出血，不要惊慌。有时孩子咽下鼻血，刺激胃黏膜而引起呕吐，因为混着大量胃液，故吐出的量可以比实际出血量大得多，为了避免血液流到咽部，宜叫孩子将身体稍向前倾。一般情况下，出血常能自止，一时不止者，可用拇、食指捏紧鼻翼数分钟，或用软纱布卷成半支烟状，塞放在上唇与齿龈之间的穹窿，然后横着食指在鼻孔下压迫上唇。如用上法不能止住血时，可用麻黄素药液浸湿药棉塞入鼻孔，不要塞得太松，因为太松达不到止血目的。同时要安慰孩子，不要太紧张，哭闹会加重出血。如采用以上方法仍不能止血，应送到医院处理。

平时鼻腔黏膜干燥，或气候干燥季节，可点一些油剂如石蜡油，鼻腔内涂软膏之类药物以滑润和保护鼻黏膜，可以减少出血的机会。

孩子迷了眼怎么办？

在日常生活中，常有灰尘，沙粒、飞虫等迷入眼里，这时千万不要用手揉眼，因揉眼不仅容易使异物嵌在睑结膜或角膜上，使异物难以取出；同时还会因揉擦损伤角膜。另外，因手脏沾有细菌，揉眼还会将细菌带入眼里，引起发炎。

迷眼后，应轻轻闭眼片刻，或用手轻轻向前提起上眼皮，使眼皮和眼球之间的空隙大些，一般附在表面的异物常能随着瞬目动作和泪水的冲洗而排出。如异物不能排出，常被推向上睑结膜，这时可把眼皮翻过来找到异物，再用湿棉棒或干净手帕轻轻将异物擦掉。如翻过眼皮仍未找到异物，异物可能附在角膜上，此刻千万不要自己取，应到医院去处理。

医生会在无菌操作下施行表面麻醉，而后用消毒针头将异物轻轻取出，最后滴抗生素眼药水以防感染。

小儿长了痱子怎么办？

痱子是由于夏季炎热，汗出之后，如不能及时蒸发，粘附灰尘，堵塞汗腺，使之不能通畅排泄，以致汗腺周围皮肤发炎，形成痱子。多见于肥胖小儿，多发生在皮肤褶皱处。

痱子为针头大小的红色丘疹，圆形或尖形，尖端可见微泡，周围红，散在于头、颈、胸等处。丘疹密集处皮肤发红，皮疹发痒，并有灼热感，患儿可因此烦躁不安。经1～2周，皮疹消退，出现强度脱皮。如搔抓感染，可引起热疖。治疗痱子，常用多种婴儿爽身粉及止痒洗剂（如炉甘石洗剂等），忌用油膏。同时注意室内通风，勤洗澡，保持皮肤干燥、清洁，洗澡后撒痱子粉或爽身粉，忌用碱水和碱性肥皂，不要叫孩子抓破患处，以免感染发生热疖。如热疖已发生，可外敷金黄膏，内服牛黄解毒丸。如疖肿破溃，用消毒棉球擦去脓液，周围用75％酒精擦净，外敷新霉索软膏，每天换药1次。另外，如痱子发生在头部，宜将头发剪短、削薄，如发生在胸背，衣服宜宽大、松软，通气好，吸水性强。

第六篇减肥健身

女性的标准体重是怎样的？

女性标准体重（千克） =［身高（厘米） -105］×0．95，超过标准体重10％为过重，超过半数20％至30％为中度肥胖，超过50％为重度肥胖。肥胖症是指肥胖的严重程度，凡是个人体重超过50％即可视为肥胖症。也可用体重指数计算，体重指数（ BMI）=体重（千克）身高／×身高（平方米），女性 BMI超过27，就是肥胖。

女性有什么样的减肥心理？

肥胖是当今社会的一个大问题，是现代人的大烦恼。肥胖不仅带来行动不便，影响一个人的自信、自尊，而且是健康的大敌，是高血压、心脏病的主要原因。

肥胖是医学问题，同样也是心理学问题。我们可以从心理学的观点，对肥胖的原因进行分析。

有人认为，“吃”是导致肥胖的原因。但是还有许多其他的原因对肥胖产生影响。主要反映在人们对吃的认识上。节食是人类违反本意的自我限制。而在潜意识里，人们时时不忘冲破限制以享受饱餐美食之后的满足。有机会就吃是在艰苦时代留下来的文化传统。这种多吃储备的文化是人们在当今食物并不匾乏的时代，依然在潜意识中存在。这种心理倾向非常明显，产生一定效果后，再遇到美食佳肴的机会，吃的食物数量反而会比以前更多。其次是情绪因素的影响，许多人都体验过情绪对食欲的影响。如果一个肥胖人心情不好，自然食欲不振。

肥胖者的心理首先是在婴幼时期的饥饿度有关，其次是情绪变化有关，高兴时打开食戒，焦虑时滴水不沾，最后是外部环境的作用。

怎样的女性需要减肥？

当今社会许多女性都想拥有苗条的身材，一些本来就是体型适中的姑娘，也盲目地进行减“肥”。其实，过于减“肥”消瘦，皮下脂肪奇少，不能填补骨骼的凹陷处，表现出双眼塌陷，两颊突出、脸部平坦，锁骨和肋骨突出，女性特有的曲线美消失，根本无美可言。而且，一旦进入中年，她们的容颜将会比肥胖的女性易衰老。因为女性中年以后，面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。消瘦的女性面部出现松弛现象，容易出现皱纹，显得衰老。而肥胖的女性，由于面部皮下脂肪较厚，对皮肤具有垫衬作用，可使皮肤紧绷、细腻，看起来比实际年龄年轻。法国一位医生指出：“丰臀的妇女比瘦长的妇女更健康。”臀部胖体型呈梨状的妇女，一般比较健康。

但是过分肥胖，导致行动不方便，甚至会引发多种疾病，那就应该减肥了。那么怎样的女性需要减肥呢？身体上部（腰、腹、胸、颈部）肥胖的女性将比身体下部（臀、髋和大腿）肥胖的女性易患心脏病、糖尿病和高血压，必须及时进行减肥。一些病患者也应该减肥，如心、脑血管疾病、糖尿病病人。另外，一些特殊职业的女性由于工作的需要，即使体重没有超出正常体重的20％，也需要减“肥”，如演员、时装模特、体操运动员、外交人员、公关小姐、空中小姐、礼仪小姐等。

不适宜减肥的女性有哪几种？

（1）易厌倦的人。世上有一种无论做什么事都无法持久的人，但减肥是和自己作战斗，并且也是为了使自己拥有自信，凡事请多忍耐多努力。

（2）对食物挑剔的人。挑食的人在营养方面一定不能获得均衡，这不仅对健康有害，同时也是造成肥胖的因素。为了能健康地减肥成功，请抱着不挑食的心理准备。

（3）易疲倦的人。减肥可能会对身体产生不良影响，因此需要充分地休养以便恢复体力。

（4）身体不适的人。不论身体哪一部分感到不适时，都不可以开始减肥，需先从调养身体着手，因为身体的不适将有碍健康。

（5）不胖的人。虽然周围的人不觉得她胖，但自认为胖而想减肥者不在少数，你的理想体重可简单地计算出，如果低于理想体重则绝对不可以减肥。如果你是属于上述任何一种类型，请先治好你的症状，成为适宜减肥的人之后再开始减肥。

如何塑造苗条身材？营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条妇女对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。每个女子都能学会苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因，以下列出保持苗条身段的九大奥秘：

（1）不饿不吃。吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。

而苗条的人不一样，她们不受外界的刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体的信号。只有感到饥饿，她们才会进食。

（2）量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少，她们重质量不重数量。

（3）细爵慢咽：苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，大脑传递“我已经饿了”的信息需要20分钟。狼吞虎咽者比比细嚼慢咽的人吃得多。有意享用每一顿饭就要营造一种美好的气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。

（4）切忌自责：丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了严禁吃的东西（任何一种可口的甜食）之后，会感到内疚，后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

（5）不必计算热量：几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种友好的感觉。

（6）有目的地采购食品：购买食品时要有“苗条意识”，不要被食品所吸引，而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单。

苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些而不是自己口味的甜食。即使要买，也要买小包装的，而不买供应全家用的巨型包装。

（7）不必常称体重：苗条女性不经常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间，绝不超过2到3公斤。这可以简单地用衣服松紧来控制。

（8）餐桌上苗条思维：服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性总是委婉拒绝。

（9）不断运动：运动是苗条女性的专利，也是她们的天性。为什么饮食与减肥有着重大关系？减肥成果证实，蔬菜、水果不仅富含营养，还能保护免疫力，抑制致癌物的伤害，尤其是甘蓝、卷心菜等含有大量能激起人体防御反应的物质，即某种转移酶。这种酶对一个吸烟者是否会患上癌症是十分关键的。

据专家调查发现，只有一半的人具有产生这种酶的基因，这就是为什么有人终生吸烟，却不会患肺癌的原因所在。在这一问题上，我们想到有人对人参、甲鱼等补品就很能接受，吃后常有明显的效果，而有些人则不能接受，甚至会出现许多不良反应。

美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生最近提出了他的饮食理论，即血型定食谱。这位长期从事血液的医生指出，人的血型决定她们的身体如何利用摄入的不同食物，例如爱斯基摩人以肉为主而很少吃蔬菜瓜果，但他们很少得癌症，根本原因就在于他们绝大多数都是 O型血。

下面是几种不同血型减肥者的食谱，仅供参考。

O型血：可以吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。

A型血：以蔬菜为主。

B型血：肉类和乳类食品为宜 AB型血：混合食品皆可，但少吃多餐。

怎样吃米饭减肥效果更好？

（1）放弃大碗改用小碗。即使用同为100克的米饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗，食用的感觉是不同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此少量即可获得满足。

（2）放弃白米饭改吃拌饭。在米饭中拌入低热量的配料做成拌饭或料饭等。同样是一碗饭的份量，但因为加入材料的同时使饭的份量减少，即使缩减其他菜肴的份量，也可获得满足，总之能使总摄取能量下降。

（3）米饭和小麦、小米一起吃。食物纤维在体内可以抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥有相当好的效果。什么是肥胖症？

正常人每日摄入糖、蛋白质和脂肪，其中所含的热量供给身体的代谢、生长发育、生活劳动的需要。如果摄入多，消耗少，多余的热量就会以脂肪的形式在体内贮存起来。贮存脂肪的场所被人们称为脂库。

人体第一大脂库是皮下组织。皮下组织里含有适量脂肪，才不会使人显得皮包骨头，且有一种可爱的丰腴美。第二脂库在内脏周围，有适量脂肪是好事，特别是肾脏周围及肠系膜，可以支撑、固定内脏，起保持稳定的作用。但是这部分脂肪过多，就会限制和影响内脏的功能和活动，尤其像内脏这样的器官更为明显。肥胖的人一活动就会感到心慌气短，这与心脏受到周围脂肪组织的挤压有一定关系。第三脂库在肚子里的大网膜上。

人体肥胖到一定程度后，变得大腹便便，这正是大网膜贮油过多的表现。人体脂库的贮藏量是没有限度的，不管有多少脂肪，脂库都可以装得下。这就是胖人可以无止境地发胖的原因。体重超过标准体重10％为偏重；超过标准体重20％以上时称为肥胖症；超过标准体重20％～30％为轻度肥胖症；超过30％～50％为中度肥胖症；超过50％以上为重度肥胖症。

肥胖有哪些类型？

肥胖是一个症状。许多内分泌疾病都可以引起肥胖。临床上一般分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。前者为生理性，后者属病理性。

单纯性肥胖症，即没有明确的内分泌疾病，是由于代谢障碍所引起的。其中又分为体质性肥胖和获得性肥胖。幼年时期，也就是在10岁以前发胖者称为体质性肥胖，这种肥胖的病人不仅脂肪细胞比正常人要大，而且脂肪细胞数量要比正常人多。一般认为遗传是重要原因，父母都是肥胖的，下一代肥胖的比率为81％，这种肥胖治疗起来也比较困难。获得性肥胖，即从成年或中年以后开始发胖者，这种病人脂肪细胞的数量已不再增加，而主要是脂肪细胞体积的增大。好像洋泡泡越长越大，这类肥胖用控制饮食的方法治疗效果较好。

继发性肥胖症，主要是由于神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。如脑部疾患、下丘脑或垂体病变、肾上腺皮质功能亢进、性腺机能不足、甲状腺机能低下、轻型糖尿病、胰岛素分泌过多性低血糖、胰腺β细胞瘤引起的肥胖和药物引起的肥胖。以上因素引起的肥胖必须请内分泌科。医师诊断，根据不同的病因进行治疗。

肥胖与月经失调有关系吗？

临床观察发现肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。若其发生于青少年女性，同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等，则称之为多囊卵巢综合症。

现代医学研究认为，肥胖伴月经失调的妇女往往是由于体内丘脑→垂体→卵巢轴系统功能失调，致体内激素失去平衡，引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常，还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症、难产等。

此外人体其他内分泌系统疾病也会引起肥胖与月经失调，如肾上腺皮质功能亢进，甲状腺功能减退等。

近年来研究结果表明，正常肥胖妇女也可出现月经失调，因多数肥胖妇女饮食不节，日久伤及脾肾。临床上，妇女肥胖与闭经实际上是同一病因之不同表现。一般肥胖妇女先减去多余的体重，接着按中医消导祛痰、活血通腑、补肾健脾等法治疗，效果不错。

为什么说运动能防止肥胖？

肌肉活动，需要大量热量这就是消耗摄入的过多热量，促进脂肪燃烧的可行办法。运动可提高代谢率，代谢率随着运动量的增大而增高。另外，运动可以作为消耗脂肪的刺激，通过神经体液调节，促进脂肪代谢。

运动可降低血脂使血液胆固醇及三酸甘油酯降低。由于心、肝、血管等实质器官脂肪沉积减少，故可减少心血管系统并发症（如动脉粥样硬化性心脏病）的发病率。

运动有助于改善心肌代谢从而提高心肌工作能力，心缩力加强，也增强肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善整个人体血管系统功能。

运动可增强呼吸的力量增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。运动可改善腹腔内脏活动的调节机能增强胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀、鼓肠、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。运动能调整大脑皮层活动状态使精神饱满，提高积极性，增强战胜疾病的信心。因此，运动疗法对肥胖患者有很多益处，可消除肥胖患者伴发的机体内的许多障碍。什么是“隐形”健美操？如何进行？莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士 BN包罗比耶夫，设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定时间，不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察。因此被人们称之为“隐形体操”。隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。

第一节：坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩踝部、小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复做30～40次。第二节：坐姿，用力抬起脚跟，为了增强效果，最好将双手压在一鹰台上，以增加一定的反作用力，1分钟内重复做30～40次。第三节：交替收缩和放松臀肌，速度同上。第四节：吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做15～20次。第五节：缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25～30次。第六节：用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30~40次。整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接参与活动，但可以使各部位肌肉时常处于工作状态，而这些部位肌肉（大腿、小腿、臀部、腹部、背部）通常是最容易堆积脂肪的地方。减肥器的减肥原理是怎样的？外用减肥器，是利用“交叉感电流”，使松弛的肌肉得到改善，可是外用减肥剂的有效活性成分导入皮下组织中。使循环作用得到改善。而其中的“热疗”效应，使皮肤毛细血管扩张，局部皮肤的温度明显升高，微循环功能加强，使皮肤对活性成分的吸收能力增强。局部组织的新陈代谢也随之加快，肥胖者由于脂肪细胞的体积增大，会使皮下组织和毛细管网路组织（血液与淋巴液）受到压缩、新陈代谢循环功能减退、水分与毒素滞留、皮肤组织松弛等现象，皮肤表面因而变得粗糙不平滑，于是就出现了一般所谓的“橘皮”现象，也就是蜂窝组织炎。而蜂窝组织炎最容易产生的部位，以腹部、臀部、大腿、手臂、腰部等为多。因此，蜂窝组织炎的产生，也是导致局部肥胖的原因之一。要改善此情况，可使用“交叉感电流”护理，使活性等人导皮下组织中，活化其脂肪分解过程，以及引流出表面组织中的滞留水分，也使该部分的血液与淋巴液的交换得到改善，不但改善了细胞的功能，而且也促进了毒素废物的排除，从而改善蜂窝组织炎的状况。而“交叉感电流”的另一作用，是一种断续性电流，能够产生与天然运动极为类似的肌肉收缩，当电极很正确的触及“运动点”（MOTOROINT），以电流刺激该处可引起有关肌肉收缩，可使肌肉强化，改善肌肉松弛的现象。

肥胖和消瘦对月经有影响吗？

计算标准体重的简单公式是身高（厘米） -105=体重（千克）。体重超过标准体重的20％为肥胖，低于标准体重的20％为消瘦。天论是肥胖还是消瘦，对月经都是有一定影响的。

肥胖者体内脂肪过多，脂肪间质细胞中的芳香化酶活性高于正常水平，它将体内雄激素转变为雌激素的量为正常体重的2～5倍肥胖者雌激素的主要代谢产物为具有生物活性的雌三酮。

这两种来源的雌激素不像卵泡分泌的雌激素那样具有周期性波动，因此不能诱发垂体大量释放黄体生成素（ LH）与促卵泡素（ FSH）、形成血内 LH／FSH峰，排卵便停止或稀发。月经则不规律，或月经稀发，或淋漓，或月经量多。过多的游离雄激素还可以抑制卵泡发育，引起闭经和不孕。

消瘦者体内脂肪转换而生成的雌激素量减少，雌激素的主要代谢产物转变为有抗雌激素活性的儿茶酚雌激素。使 GnRH脉冲分泌受到抑制，出现闭经、不孕。

可见适当的体重对维持正常月经是相当重要的。不可为追求身材的苗条而限制饮食；另一方面也不可过饮过食，以致最终导致月经不调，并危及身体健康。

过多地看电视会使人发胖吗？

目前研究资料表明，看电视与腰围变粗有密切联系。美国田纳西州孟斐斯州立大学的科学家测量了8～12岁少女在休息和观看电视《奇妙的年代》时的人体代谢水平。当电视机开着时，她们的能量消耗降低16％，且边看电视边吃零食，加上运动减少，从而引起肥胖。

这项发现确立了美国的爱好看电视的人多与肥胖者众多之间的关系。在美国，小孩每星期平均看26个小时的电视，肥胖者在小孩中占30％，在成人中占25％科学家们拍出，肥胖与观看电视时间多少密切相关，建议人们看电视要适度。

如何防止腹部脂肪堆积？

（1）进行有效的锻炼。为使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

（2）适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

（3）多做腹部健美操。盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90°，停留片刻再缓慢放下复原。

反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起。反复做10次。

产后如何避免肥胖？

产后如何恢复健美的问题，一直是妇女保健的研究课题。有学者提出，女子产后要保持健美的身材，就从以下四个方面加以注意：

（1）保持青春向上的心理；

（2）科学、合理的孕产期饮食调配；

（3）亲自哺乳孩子；

（4）产后早活动，并加强合理的体育锻炼。如能做到以上几点，绝大多数产妇都能保持生孩子以前健美的身材。这里关键的问题是如何掌握合理的早期锻炼方法。

一般地说，产妇在正常情况下第二天即可开始活动，做一些动作幅度较小的练习或床上体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久站、久蹲，可用腹带，但不能过分束腰，以免造成子宫脱垂。一般产后最初几天是做一些改善血液循环的活动，然后是进行轻微的腹肌运动和盆底肌运动，促进子宫复位。10天以后，进一步加强腹肌和盆底肌运动，如仰卧伸腿、曲腿或抬腿运动等。30天以后即可恢复正常活动，如打羽毛球、骑自行车，做健身操等，只是要量力而行，不可过劳。

在饮食上，除产后最初几天需注意吃些易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期注意多吃些汤类，可使奶水充足。注意荤素搭配，一般一天有2～3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品，但注意不要吃得过多，应该多吃些富含纤维素的蔬菜和鲜水果，既能保证全面营养又可使大便畅通，避免产后便秘。同时也是保持健美的重要方面。

为什么不要盲目大量喝醋减肥？

醋有助于消化是事实，但已经蓄积在体内形成肥胖的脂肪能不能被醋消化溶解呢？

醋所含的氨基酸和有机酸能够促进体内过酸化脂质的生成，即当人体摄取太多含脂肪的食物时，细胞脂肪酸会随之增多，并在动脉和其他内脏器官上附着，形成一种过酸化脂质。这种过酸化脂质不易排泄，很容易引起动脉硬化，从而引发血管疾病，给身体健康带来危害，但却对溶脂没有实际效果。

目前市面上销售的醋，从酸味强烈的酒精醋、粕醋、糙米醋、米醋、谷物醋，到芳香可口的果实醋、葡萄酒醋等，真是琳琅满目，如果你选择的是芳香可口的苹果醋和葡萄酒醋，则由于这些醋是以果汁为原料制成的，所含的糖分很多，并不利于减肥。醋能帮助消化不假，但若盲目饮用，只会适得其反，不一定有助于减肥。

如今健康食品很多，只要没有什么不良的副作用，都是可以食用的。至于有些被宣传为具有某些特殊疗效的健康食品，一般还是小心食用为好。因为这些产品属于“食品”而非“药品”，未经有关单位检验，像枸橼酸，一度也被宣称为“神奇”的东西，从治糖尿病、高血压到防癌、防老化，几乎无所不能，更由于其被宣传为有减肥效果，一时之间，减肥者趋之若鹜。但到目前为止，尚无医学证实枸橼酸有减肥的疗效。不过，当其被人体摄取后，能使身体酸碱度趋于正常，甚至偏向弱碱性，这对消除身体疲劳，增强人体对疾病的抵抗力，倒是不容否认的。

但是，枸橼酸由于味道极端，对有消化性疾病的人而言，服用后刺激太大，空腹吃的话，更会损伤胃壁黏膜，所以，吃枸橼酸还是要慎重一些。不吃早饭能减肥吗？有许多青年人为了防止发胖不吃早餐，殊不知这样做的结果只会适得其反。

因为不吃早饭，到了中午便会产生饥饿感，而空腹时身体内储存能量的保护机能增强，吃下去的食物更容易被吸收，也容易形成脂肪储存。加之不吃早餐，中餐必然吃得多，更容易形成皮下脂肪而发胖。因此不吃早餐更容易发胖。

为什么节食减肥有损健康？德国饮食专家在法兰克福举行的关于饮食和维生素的情况介绍会上说，节食会危害健康，稍胖一些总比饿出来的理想体型强。

他们认为，吃特种食品或节食不能保证持久地使体重减轻，反而会损害健康。通过饥饿疗法尽管会使体重大大下降，但疗程一停止，又会重新增肥。未患有高血脂、血尿酸、高血压和糖尿病的人，完全可以容忍身体的重量，而用不着去追求理想体重，只要感觉良好，体重超过15％也无妨。

专家们对节食疗法和食素持批评意见，并提醒人们长期节食会造成不良后果。他们认为，饮食中无论如何要有足够的维生素和矿物质。日常减肥食物有哪些？

（1）茶叶。茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶，苦寒，生物碱以刺激胃液分泌，促进消化，鞣酸能止泻解油。此外，茶叶还能防止血液中脂肪的深积，增强血管壁的弹性，降低血压预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有“减肥茶”之美称。

（2）海带。海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。试验证明，胖人1个月吃1～1．5公斤海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘，造成低水平能量输出，诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品，因而还能防胖。

（3）豆类。大豆中含有一种叫皂甙的成分，每公斤大豆含有0．5～0．6克，它具有降低脂肪吸收的功能。几百年的实践证明，赤小豆有利尿除湿、和血排浓、消毒解毒的功效。赤小豆和薏苡仁合用煮粥，是一种良好的减肥食品。

（4）山楂。山楂是消食开胃常用的食品。山楂善消内积，可消油腻，正像清代章穆所说：“山楂性善消积肉，攻坚破积，败人津液，耗人腹内脂膏。 ”

（5）黄瓜。黄瓜含有一种特殊物质丙醇二酸，这种物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。糖不能转化为脂肪，人就无须为肥胖发愁了。

（6）冻豆腐。豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，使其形态呈蜂窝状，颜色变灰，而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。经常食用，可吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利脂肪排泄，从而消减体脂，达到减肥目的。

（7）腌菜。腌菜具有较多纤维素可吸收消化道脂肪，又可润肠通便，加速排泄。其产生的酸性物质还能溶解破坏体内蓄积的脂肪，增加脂肪消耗，有明显减肥作用。

（8）豌豆苗。古书记载，豌豆苗有“令人面泽的妙用”，是一种美容减肥的蔬菜。

（9）水。水是减肥最重要的催化剂，也是减肥的安全妙药。它促进脂肪代谢，排泄废物。研究证明，人体减少水分的摄入，脂肪就逐渐沉积，增加水分摄入，储存的脂肪就逐渐减少。

其它如薏米、萝卜、韭菜、绿豆、魔芋、莴苣叶、荷叶、山芋、山药、猪腰、木耳、鸡血、泡菜、兔肉、木糖醇等都是理想的减肥食品。

食醋减肥有何窍门？

近年来，美国兴起一股食醋减肥热。有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。据报道，每日饮食15~20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3～5公斤左右。

如何防止减肥伤及元气？

中医认为，月经的产生，主要依赖于先天的肾精和后天的谷气滋养、支持。气血是月经产生的物质基础，脾胃是气血的生化之源，谓之“后天之本”。过分节食或不适当的减肥，都町影响脾胃功能，导致生化气血不足，血海未能按时满溢，引发闭经，多为虚证。

现代医学也认为，营养不良是引起闭经的很常见的原因之一。动物实验结果显示，小动物长期处于饥饿状态，可出现垂体功能不全的症状。其中促性腺激素首先受到抑制，表现为血中促性腺激素减少，继而性腺功能减退或停滞、生殖器萎缩及生育功能降低等。营养不良对人类性周期也有同样影响。通过临床和实验室观察，发现长期营养缺乏、慢性消耗性疾病或机体对营养物质的需要量相对增加而摄入不足的情况下，都可导致内分泌系统的功能障碍而引发闭经。过分节食减肥可使营养摄入减少，或造成消化吸收障碍，导致人体必需的营养缺乏，使机体处于营养不良状态，从而引起闭经。

女性进行减肥以后，一旦出现精神倦怠、体虚乏力、食欲不振、大便溏薄等症状，便提示这种减肥方式已经伤及元气了。如果妇女平素规则的月经周期延长、经量减少，那是闭经即将发生的信号。应引起警惕与重视，及早停服减肥药，调整饮食，增加蛋白质及各种维生素的摄入，并就医调经。闭经发生以后，如果长期得不到纠正，则后患无穷。青少年女性闭经不纠正，会影响子宫、卵巢的正常发育，将来婚后生育有会有困难。中年妇女性闭经不予纠正，则可诱发卵巢功能早衰、性器官萎缩、性功能障碍。因此，妇女减肥应适可而止，切忌因小失大。

为什么健身应因人而异，忌盲目脱离现实？

凡是参加健身运动的人都应该根据自己的实际情况，选择适宜的内容、形式和方法。所谓实际情况，主要是指各人的健康状况、机体功能、职业特点和原有的运动基础以及自己生活环境中锻炼的条件等等。男女老少各人的身体条件、健康状况不一，有的甚至患有某种慢性疾病。因此参加锻炼必须从实际出发，因人而异，不能千篇一律，或者照搬别人的方法。

有决心从事健身运动的人，首先必须客观了解和评价自己的能力和健康水平，再结合各自的职业、工作、学习的特点和生活实际情况，有目的、有计划、有针对性地选择和确定可行的锻炼项目、形式和方法。并在锻炼中合理安排时间和运动量。继而坚持下去，才有可能收到良好的健身效果。

中老年人，特别是老年人，机体内各器官系统的功能在逐渐衰退，肌肉力量在逐渐降低，骨和关节有机物含量减少，心脏收缩力减弱，心排血量减少，肺弹性纤维减少，肺活量降低等等，这些都直接影响老年人的工作能力。而且这些变化又是不完全平衡的，变化程度具有较大的个体差异，所以中老年人更需充分认识自己的这些生理变化和个体差异。一般应选择走步、慢跑步、太极拳、门球等运动项目。运动时间和运动量必须自我掌握，以运动后无不良反应，心身愉快为度。

妇女参加锻炼时，还必须从女性的生理解剖、心理特征出发。女性的骨骼、肌肉、内脏器官发达程度一般都差于男子，这是必须充分承认的性别差异。例如，四肢较较男性短，重心较男性低，肌肉力量较差，心肌不如男子发达等。妇女月经期，中年以后又面临的更年期等一系列生理变化的影响，妇女锻炼更须注意从实际出发，因人而异。一般可选择艺术体操、跑步、球类等。中老年妇女可选择走步、慢跑步、太极拳、中老年迪斯科健身舞等项目。运动中特别要注意控制强度、时间和运动量。运动后要及时放松和休息。

体弱多病者的运动锻炼，应该以全面增强体质，增强抗病能力，提高身体器官功能为目标。锻炼的内容应多样化，可选择走步、慢跑步、游戏及游戏化的球类活动。对于瘦弱者可适当安排一些增强肌肉力量的练习，促进肌肉发达。慢性病患者应有针对性地选择具有辅助医疗作用的项目，内容也要因人、因病而异。并应注意适当调节饮食，使之富有营养，易于消化和吸收，最好在医护人员监督指导下进行科学地锻炼。

多出汗就能减肥吗？

在锻炼过程中，一个人所处环境的温度、湿度，以及人的身体健康情况、体内水分存量、穿着衣服的厚薄，决定了出汗量的多少。所以单纯的汗水多并不能证明锻炼有效。

希望通过大量出汗来减轻体重是不切实际的。在炎热的日子里，健身健美爱好者穿着已被汗液浸透了的运动衣，或穿着涂有橡胶的运动衣或其他类似的服装进行锻炼是非常危险的，它将导致严重的热病和其他一些疾病。因而，认为大量出汗就能使体重减轻，这只是某些人的主观愿望。

真正要减轻体重必须减少体脂，而出汗并没有减少丝毫的脂肪组织。减重降脂最简单而又重要的一点是，摄入的热量必须少于消耗的热量。运动减肥是否有效，应该从身体各部分的变化情况和心跳率的波动情况去判断。

不利健美的习惯有哪些？

（1）抓头。头痒的时候，用很脏的指甲在头上乱抓一气，或洗头时用力过猛，这种习惯不利于头发的健康生长。用指甲在头上乱抓乱挠很容易在头皮上划出伤痕，引起炎症。同时，使劲抓挠，也会使头屑增多，头发脱落而变得稀疏，影响健美。

（2）皱眉。在日常生活中，有不少女性有皱眉、眯眼、撇嘴等不良习惯，这也是不利于健美的。人的面部肌肤娇嫩、敏感，经常皱眉、眯眼、撇嘴会使面部皮肤产生如鱼尾状的皱纹，留下难以消除的痕迹，影响健美。

（3）咬物啃咬指甲、笔杆、下唇、衣角等也是常见的不良习惯。这种习惯既不卫生，又会产生一系列影响健美的不良后果。经常咬物，容易使口腔上颌的门牙突出，下颌的前牙后退，影响牙齿的整齐美观。

（4）架腿。架起二郎腿是女性中最为常见的一种不良习惯。这种习惯既不优雅美观，又会影响女性健美。把一条腿架在另一条腿之上，会压迫腿部血管，使血液回流不畅，容易造成小腿疲劳、麻木。架腿时还破坏了躯干的竖直，时间长可能会造成脊椎扭曲，严重影响体形的健美。

（5）俯睡。睡觉俯卧，以脸俯枕，这也是一种须克服的恶习。以脸伏枕而卧，会使面部受到挤压，妨碍其敌血液循环。这种姿式睡觉，还会憋气，醒后会有疲劳感，脸部浮肿，面色难看，影响健美。

（6）贪坐。晚餐过后，长时间，地坐在沙发上看书、看电视。时间长了，会使腹部及臀部脂胁堆积、腹部凸出、臀部松垂体态臃肿，严重地影响体形的健美。

健身时的正确呼吸方法是怎样的？

健美训练时呼吸方法的正确与否，对训练效果有重大影响。如方法科学，有助于训练的深入进行以达到预期目的；若呼吸不当，训练时会很快出现胸闷、疲劳，甚至出现心慌，使训练难以坚持下去。

健美训练正确的呼吸方法应当是：口鼻同时进行短促有力的呼吸。在动作开始前吸气，动作结束后快速地呼气并再次吸气。注意不能只用鼻子来完成呼吸，也不能单用嘴吸一大口气后把嘴闭住，前者不能在极短时间内吸人大量氧气，后者则容易造成大脑供氧不足，出现头晕现象；在强度大、重量大或极限重量练习时，甚至可能出现暂时性休克。

另外，在进行不同形式不同负荷的训练时呼吸形式也应有所不同，一般做法是：

一次动作进行一次呼吸即在动作开始前吸气，动作完成后呼气再吸气。比如，在进行锻炼肱二头肌的杠铃弯举及双手拉拉力器等练习时就可采取这种呼吸方式。

连续几次动作进行一次呼吸这种呼吸方法一般多用于进行双杠双臂屈伸、仰卧撑及单杠引体向上等练习时。

一次动作进行连续几次呼吸这种呼吸形式多用于进行强度大、重量大或极限重量练习的时候。如进行卧推举后阶段练习的时候，多采用此种呼吸方式。

自由调节呼吸这种呼吸方式多适用于进行较轻重量的器械练习或身体的全面训练时。例如，哑铃交替弯举、徒手练腰腹肌、负重的连续纵跳等。

当键美训练持续而科学地进行了一段时间后，人的肺活量将会有相应的增大。健美运动要遵循哪些原则？有很多人为了身体健康和身材优美，平时坚持健美锻炼。健美锻炼要根据自己的身体状况，选择好运动项目，切不可别人练什么，自己也跟着练练，以免练习不当，伤害身体，影响健康。为此，参加健美锻炼应注意以下几点。

（1）明确目的，选好项目。有些人身体比较瘦弱，参加健美运动就要选有利于通过锻炼能使自己的肌肉强壮、发达的项目锻炼。有些人身体过于肥胖，就要选能够减肥并发展肌肉的项目锻炼。有些人因身体局部发育不够理想，比如双腿过粗或双腿过细，或者两肩较窄、胸部扁平，就要选择有利于双腿秀美或胸部丰满结实的项目进行锻炼。总之，不同体型的人，就要选择不同体型健美的项目，不可随意跟着别人锻炼。

（2）锻炼要循序渐进，不可使身体负荷过重。健美运动是为了身体强健秀美，非一日之功，要坚持长期锻炼，不可急于求成。一般应注意由低到高、由轻到重、由短到长地进行锻炼。所谓由低到高，是指动作应由低难度做起，逐渐熟练后，再做中难度和高难度的动作；由轻到重，是指重量练习，应该由轻量练习起，逐步适应后，再一步一步加重；由短到长，是指锻炼时间，开始锻炼时时间要短些，适应后再逐步延长锻炼时间。每次锻炼还要注意安排适当的休息，不可连续不断地活动。人体的承受力是有限度的，如果负荷过重，就会伤害身体。当然，没有负荷或负荷过轻也达不到锻炼的目的。

（3）注意全面锻炼，平衡发展。健美的体型必须是平衡、对称和比例协调的。因此，进行健美运动时，就要注意身体的各个部分都得到锻炼，不可只锻炼某个部分而忽视另外的部分。比如，只锻炼胸部和两臂，而不管双腿，就会形成肩宽、胸挺、两臂粗壮、上体肌肉发达，而两腿去觉得纤细无力，造成不匀称体型。

（4）锻炼要姿势正确，动作到位。做健美操锻炼，不但要姿势优美，而且要求姿势正确，动体到位。姿势正确，要靠长时间的习惯养成，比如，怎样站、怎样坐、怎样走步，怎样呼吸，怎样用力，怎样控制面部表情等等，都要协调到位，才能达到锻炼的目的。如果姿势不正确，动作不到位，就不会使应锻炼的部位筋骨得到充分运动，血液流通也不会顺畅，达不到锻炼的效果。

以上只是健美运动锻炼的大原则，此外还有很多必须注意的事项，参加运动的人都应掌握，并坚持认真去做，才会实现健美的目的。减肥饮食有哪些原则？

（1）不正常的饮食是最大的禁忌……有些人不进早餐，到了中午才猛吃。虽然是同等的卡路里，但是合并一次吃的时候，会导致营养过剩而使你发胖。三餐的时间，最好是固定，按时进餐。吃饭的时候，严格遵守八分饱的原则。吃的东西则以良性蛋白质为中心，尽量少吃淀粉类为要。

（2）避免狼吞虎咽……当我们吃东西的时候，如果慢慢地嚼，将使你有吃饱的感觉。人的饮食习惯，通常不太容易改变。但是，如果你不想太胖的话，从今天起，就应该养成这种慢慢嚼的习惯。

（3）就寝前2个小时不吃东西……胖的人较喜欢吃零食。如果吃下去的食物成为能源，被消耗掉的话，就没有什么关系。但是，因为晚上的工作只有睡觉，因此，吃进肚子里面的食物都会变成脂肪。

（4）多摄取富有维他命 P的柠檬。

为什么健身锻炼时的节奏不宜过快？

做动作时速度要均匀，节奏不宜快，不能利用爆发力完成动作。动作幅度要大，即让所练肌肉充分伸展后再用力匀速收缩。此外，锻炼时要用意念强化动作，以增强锻炼效果。

为什么更年期妇女易发胖？

妇女进入更年期后，身体会逐渐肥胖起来，大量的脂肪堆积在颈部、肩背部、腹部和臀部，形成一种特殊的肥胖体型。人们常说这是“发福”了。

更年期妇女易“发福”，是因为进入更年期以后内分泌变化使体内脂肪容易积聚，随着年龄增长，新陈代谢缓慢，活动减少，能量的摄入大于消耗，多余的能量便以脂肪的形式储存起来。

怎样孩治更年期肥胖？

肥胖不但不是健康的标志，而且对健康十分不利。肥胖可导致高血脂、高血压和心脏病，还易引起糖尿病和胆囊炎，这些疾病严重地威胁着中老年人的身体健康。因此，妇女进入更年期以后，要注意控制体重，防止肥胖的发生。

控制体重主要应从饮食控制和加强锻炼两方面着手。

（1）饮食控制：主要是限制过多的碳水化合物和脂肪的摄入。饮食的安排及定量标准应根据每个人的体重、体质、工作性质和生活环境等多方面综合考虑。一般来说，每日热量控制在3350~4180千焦（800～1000千卡），折合成食物即主食量应控制在300克以下。多食高蛋白低热量低脂肪的食物，减少动物性脂肪的摄入量，适当多吃新鲜蔬菜和水果。养成良好的饮食习惯，除了一日三餐外，不要吃零食，也不要在临睡前进食。

（2）加强锻炼：坚持参加适当的体育锻炼和体力劳动。锻炼项目宜由简到繁，由易到难，运动量由小到大，循序渐进。坚持锻炼，可以消耗热量，减少体脂，减轻肥胖。锻炼如能与饮食控制同步进行，效果会更显著。以上方法除了可控制体重外，还能使轻度肥胖者体重下降。对于中、重度肥胖者，除了采用上述方法以外，还可以实施低热量食疗法和药物减肥法。但一定要在医生指导下进行，严格掌握适应证，以免发生严重的副作用。

第七篇运动休闲

为什么不能用体力劳动代替体育锻炼？

体力劳动和体育锻炼同样是要消耗体力，运动四肢，从表面上看都有锻炼身体的作用，似乎没有多大区别。所以，有人认为体力劳动者就不必再进行体育锻炼，可以体力劳动代替体育锻炼。这种看法是错误的。

人在体力劳动时，不论是从事工业或农业劳动，还是其他劳动，由于工种的限制，身体常常是按着某种固定的姿势做局部的连续动作。这样，就只有那些参加活动的肌肉、骨骼才得到锻炼，而不能使身体各部分都得到锻炼，久之，就会使一部分肌肉结实健康，而另一部分肌肉得不到锻炼而变得弱小、无力，甚至使肢体形成不对称的畸形。而且，体力劳动活动大的部分还容易疲劳，久之，也可出现局部疾病。

而体育锻炼则不同，其有对人体各器官系统都有良好的作用。体育运动形式多种多样，运动时不仅伸、屈、展、转，而且还有滚、爬、弹、跳等，这些都需要身体大部分器官来完成，所以，使身体各部分肌肉和骨骼普遍得到锻炼，使全身肌肉变得匀称、结实、有力，骨关节活动也变得灵活自如。

还有，体力劳动由于动作单一，往往使身体某些器官过于劳累，甚至超负荷活动，而体育锻炼则是一种保健活动，不会超负荷活动。如农业劳动的插秧，活动一天，就会腰部酸痛难忍，甚至睡不好觉，而体育活动，则可用后闪腰等腰部动作，减少腰部的酸痛，使人体轻松起来。

同时，多数体育运动可对心肺系统发挥最大的功能，加强呼吸，增加肺呼量，对心肺的锻炼比体力劳动大得多。人们都知道，心脏、肺部是人的供血和呼吸的关键部位，这些部位健康对人的健康极为重要。人在剧烈运动时，心脏每分钟输出的血液量比平时大5～8倍，肺通气量比平时大10～30倍。

而体力劳动多是四肢的活动，而心、肺活动增加不多。

经常参加体育运动，还对血管功能、清除血脂有良好作用，有助于预防动脉硬化及高血压病。同时，体育运动还可提高大脑的分析能力和反应能力，这对于提高大脑的功能也是很有益的。

综上所述，体力劳动固然对身体有一定锻炼作用，但也存在其不足的一面。因此，体力劳动不能代替体育运动。从事体力劳动的人，还应选择一些适合自己需要的体育运动项目，以弥补自己从事的劳动项目对身体不利的方面。如日常劳动坐着进行主要是上肢活动，就可选择一些下肢为主的体育运动来补充，如跑步等。

同样，家务劳动虽然也有锻炼身体的作用，但也不能代替体育锻炼，必须经常参加体育运动来补充。当然，脑力劳动者更应较多地参加体育运动，来锻炼身体。

夏季体育锻炼应注意哪些问题？

夏季天热，气温高达30℃以上，因此，经常参加体育锻炼的人，要注意以下问题：

（1）要注意饮水。水是生命活动中不可缺少的营养物质，人的体温调解和废物的排出都需要水，特别是当气温超过体表温度，辐射、传导、对流的散热功能丧失时，必须依靠汗液蒸发来散热。所以，夏季在锻炼前和锻炼中，必须喝足够的水和补充足够的电解质。因为汗液中含有0．1％～0．35％的盐，所以水中应加入0．3％的食盐，以补充随出汗而丧失的盐分。

（2）不要喝过多的冷饮。由于肌肉的剧烈运动，引起体内血液的重新分配，血液大量流入运动着的肌肉与体表，而消化器官则处于相对贫血状态。如果此时大量饮进冰镇饮料，会对处于贫血状态的胃产生强烈刺激，可引起胃的剧烈收缩、痉挛，导致腹痛、腹泻或急性肠胃炎。

（3）不要在直射阳光下锻炼。长时间在烈日曝晒下锻炼，太阳光直射至头部，可引起体温迅速升高。凡气温上升到32℃以上时，就极有可能发生中暑。尤其在夏季三个月的午后1～4点发生中暑率最高。故夏季锻炼要在早晨和下午4点以后为宜，避开直射阳光的强烈照射。

（4）不要在锻炼后立即洗冷水澡。在炎热的夏季锻炼，常常因为体热高、出大汗，使体温增加到39℃或以上。这时体表血管扩张，毛孔全开，如果运动后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水刺激，毛细血管骤然收缩，毛孔迅速关闭，发生散热障碍，极易引起感冒或其他疾病。

游泳时发生不适应采取哪些措施？

游泳是进行身体锻炼的好形式，它对肌体的四肢和心脏的运动作用很充分，对防病保健都有利。但是，在游泳运动时，可能出现一些不适，应注意采取必要措施，以免发生疾病。游泳中易发生的不适主要有：

（1）头晕气短。有些初学游泳者，在齐胸深的水中，会发生顿觉头晕眼花，心慌气短。这是由于初学者在水中站立不稳，又不适应水对身体的压力，产生怕水心理，出现头晕气短现象。经多次练习后，上述现象即可消除。有些人头晕可能是游泳时体内血液分布发生变化引起的。医学上把这种现象叫做血液重新分配。游泳主要是四肢运动，脑的血液一旦暂时供给不足，就会头晕。此外，游泳人体质较差，游泳时间过长，或泳前体力消耗过大或空腹游泳等也容易发生头晕。

（2）腹部疼痛。游泳腹痛，多数出现在右上腹或左上腹。右边疼痛通常发生在肝区，用手压迫疼痛加重。若本人无肝炎史，则与游泳过猛、时间过长、身体负担过重有关。

泳前不做准备活动也容易发生腹痛，这种腹痛多发生在初学或长时间不游泳的人身上。左上腹痛多在脾胃部位，除与运动量太大有关外，患慢性胃肠病的人游泳时也容易出现疼肩。如果腹痛是由于游泳太猛引起的，一般在降低运动量或休息半小时至1小时后，即可消失。

（3）小腿抽筋。这是游泳中常见的一种不适现象。多是由于游泳前准备活动不足或游泳时间过长后肌肉发生疲劳或突然用冷水刺激所引起。有些常游泳的人，由于过分紧张也可引起抽筋。一旦发生小腿抽筋，切不可慌张，应立即稳定情绪，游上岸，哪条腿抽筋，就用哪条腿单腿站立，抽筋即可消失。抽筋消失后要休息一会儿再下水游泳。

为什么要预防摩托车综合征？长期骑摩托车而不注意自我预防的人，很容易得摩托车综合征。由于骑摩托车高速行驶的颠簸和全身肌肉紧张，两手臂长时间把握用力，加之人的上身前倾、重力前移，不仅使手掌血管与神经长期受压，而且体重通过坐板反作用于会阴部，压迫尿道上端、前列腺部位，会出现前列腺炎、外阴炎、膀胱排尿梗阻以及尺神经麻痹等症。长期以车代步，还会使腿部肌肉得不到锻炼而减弱；经常骑摩托车而又不注意膝关节与手脚的保护，特别容易引起关节炎，或冬季手、足冻伤；摩托车在飞速行驶时，扬起的沙粒和灰尘还会伤害眼睛，引起眼疾；另外，摩托车的车座不能像自行车座那样随意调整，行驶时间长了很容易造成腰背酸痛和麻木等等。这些都是摩托车综合征的反应。

为此，常骑摩托车的人，要注意预防摩托车综合征的发生，以利防病养生。一是要注意行车安全，尤其要保护好头部。头颅损伤是摩托车交通事故中发生比率最高的损伤，所以必须戴好头盔；二是骑车速度不可过快，发现前方有情况，提前减速，少用急刹车；三是骑摩托车时最好戴一副防护眼镜；四是摩托车应安装防护膝挡板，冬季行车时，驾车人要穿皮裤和长筒靴，戴皮手套，膝盖关节套上防护保暖用品；五是注意行驶时的姿势，上身和头部保持一致，并稍向前倾；六是不骑车时要多做全身性运动，特别是要加强四肢的锻炼。这样可减少摩托车综合征的发生。

为什么患感冒的人不能坚持锻炼？

有的人患了感冒还坚持参加锻炼活动，甚至认为“感冒发烧时，运动一下出点汗，烧就退了，病也就好了。”这是不对的，从防病治病角度讲，发烧时是不能进行锻炼的，尤其不能进行剧烈的运动。

诚然，有些青年人，拿感冒不当什么病，仍然参加打球、跑步等锻炼活动，结果出些汗，感冒症状确实觉得轻了一些。这是因为，人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这对于少数体质较好、感冒初期、症状较轻的青年人是有效的，但就大多数人来说，尤其是儿童、少年、体弱者和老年人，感冒发热时进行体育锻炼则是有害无益的。

因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御外来入侵的细菌或病毒，就要动员防御系统与之斗争，此时体内代谢也加剧，体内产热增加。在这种情况下，如果再坚持体育锻炼，使肌肉组织的分解代谢增强，产热也增加。也就是说，发热时运动锻炼，就会热上加热，进而使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，组织器官受到损害。

人在发热时，体内蛋白质大量分解，维生素大量消耗，再加上运动的消耗，就会大大削弱体力，降低免疫功能和抗病能力，对身体不利。人在发热时，心跳和血液循环加快，体温升高1度，心跳每分钟就增加10~20次，心血搏出量增加，心脏负荷加重，若再进行运动锻炼，就会进一步增加心脏负担，甚至会引起急性心功能不全。此外，发热时进行锻炼容易出汗，还有导致虚脱的危险。

正确的做法是，感冒发热后，停止体育运动，需要充分的休息，以利机体集中免疫力来战胜细菌或病毒。同时请医生用药治疗。

为什么练太极拳前必须做准备活动？

运动前应做准备活动是毫无疑问的。但是有的人认为，太极拳动作慢，运动不剧烈，一般不会有受伤的危险。练太极拳前做准备活动，似乎多此一举。其实不然。

太极拳运动前做准备活动，不仅要活动身体，还要做心理上的凝神静息准备。这种身体准备活动要求比其他运动准备略有区别。其活动内容可包括下列几个方面：

（1）先进行几分钟散步活动。

（2）做几节简单的关节、躯干操。

（3）练练架子，站站桩步，配合几次深呼吸。

（4）太极拳单势练习。

整个活动5~10分钟。

精神心理准备包括：

（1）起势前双目微闭或极目远眺1～2分钟，使之凝神静息。

（2）从上到下用意识放松全身关节、肌肉，心平气和后，才开始起势。为什么练太极拳要注意放松？太极拳要求放松有两方面：一是躯体的放松，二是精神的放松。这种放松应理解为舒适自然。所谓躯体的放松并不是肌肉的松散，而是在保持正常站立时以生理紧张度为基础的放松。如果松到头抬不起的程度，这种放松就相当于睡觉的松弛。

所谓精神放松绝不是精神松懈，还是要有适度的紧张，但该放松的部位就不能紧张，要充分放松，放松才能使动作协调大方，沉着自然。

以上这种要求初学者难以理解，容易用拙力、使僵劲，造成不必要的部位过分紧张。随着练习的深化，理解到松紧、弛张的规律和方法，才可能把不必要的紧张和生硬的拙力去除。尽管初学难做到，但初学者必须首先从舒松柔和入手，这是练太极拳的一般规律。

日光浴能在沥青路上进行吗？

城市中柏油路多，这种路面主要是用沥青作黏合剂铺成的。日光浴千万不要选在这种地方进行。

沥青中含有挥发性很强的物质，这种物质在阳光照射下产生的蒸气，会污染皮肤和呼吸道引起中毒。特别是在炎热的夏天，沥青受热溶化，产生光感作用，使暴露的皮肤发红、浮肿，刺激眼结膜产生怕光、流泪等现象。有的过敏体质者，吸入少量的沥青蒸气，可能产生严重的过敏症状，如气喘、偏头痛等。

热天跑步也应尽量避免长时间在沥青路面上进行。

为什么日光浴不能隔着玻璃进行？

进行日光浴，主要是利用紫外线对人体的照射作用。紫外线具有很强的杀菌消毒作用。直射光线可杀灭大部分细菌，散射光线也能削弱细菌的生存能力，抑制细菌的生长繁殖，增强人体免疫能力。紫外线使皮肤中的脱氢胆固醇转变成维生素 D，促进青少年钙、磷的吸收，也能使中老年人增强骨骼的弹性。

如果隔着玻璃进行日光浴，阳光中的大部分紫外线被玻璃所吸收，降低了日光照射的效果。

正常月经期应完全停止运动吗？

月经是女子一种正常的生理现象，一般没有什么特别不舒服的感觉。但有的人在月经期出现腰酸、腹胀或精神不佳、无力、易激动等，这些都不能算是病理反应，因此盲目地认为月经期不能参加体育活动是没有理由的。只不过运动应当适宜，如徒手体操，打乒乓球、羽毛球、太极拳，散步等。适当的运动有利于改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血，还有利于调整中枢的兴奋和抑制过程，活跃情绪，以转移对不舒服感的注意力。

当然，月经期对于那些剧烈的、大强度的运动，以及情绪紧张、竞争激烈的项目还是不适宜参加的。

为什么月经期忌行增大腹压的运动？

月经期可以参加适宜的运动锻炼，但不宜参加剧烈的、大强度的运动。特别忌进行震动大的跳跃运动，也不能参加引起腹压增大的运动。如果勉强参加这些运动，有可能造成经期流血量增多，甚至使子宫移位下垂。

为什么说唱卡拉 OK不当有害健康？

唱卡拉 OK的活动，可消除体力、脑力劳动者的疲劳，调节精神，娱乐身心，丰富文化生活。但是，唱卡拉 OK不可过度，过度会有害健康。

在正常情况下，人的声带每秒钟振颤50～100次，演唱时，可达80～1200次。如果唱卡拉 OK时间过长，声带黏膜就会充血，以至血管破裂，声带生疮。倘若演唱环境干燥、封闭，得病的机会更大。

一般卡拉 OK厅比较狭小，灯光暗淡，顾客集中，通风条件差，空气比较污浊。唱歌是一种运动，肺的活动量增加，空气吸收量比平时增加25％以上，混浊的空气对于演唱者极为不利，可把很多不洁的物质吸入体内。卡拉 OK厅内闪烁的屏幕与黑暗的环境造成强烈的反差，演唱者一面唱歌一面要注视着高亮度屏幕上的文字，这对视网膜的刺激十分强烈，时间稍长就会造成视觉的疲劳。

从以上可见，放声歌唱的卡拉 OK活动，对人的呼吸道和视力都不利，因此，喜欢唱卡拉 OK的青年人应注意以下几点。

（1）要保持室内空气新鲜清新，有一个良好的演唱环境。

（2）唱罢两三首歌以后，要休息一下，保持5分钟的沉默，也可以漱漱口或有意识地吞咽唾液，以保持喉咙的湿润。且不可连续演唱多首歌曲。

（3）不要盲目模仿自己喜爱的歌手，要根据自己的条件，量力而行。

（4）娱乐时间不宜过长，一般不要超过2小时。

（5）如声音嘶哑时，要立即停唱，并坚持休息一星期，如还不见好，要请医生诊治。

为什么常“泡”舞万对健康不利？

适度跳舞对人的心身健康有利，既是娱乐休息，又是锻炼身体，可谓高雅的防病养生之举。但是，有些人经常泡在舞厅里，则有害于健康，不但不能防病，还会引起患病，尤其对中老年人或体质差的人危害更大。这是因为有种种污染的缘故。

（1）空气污染。舞厅对人健康影响最大的是空气污染。

由于场地人员密度大，人的活动频繁，室内通风又不好，室内尘土飞扬，空气中充满尘埃，细菌乘机流动，加之有些人可能患有传染病，这些微生物都在侵害着每个跳舞的人。有人作过测量，发现舞场每立方米空气中含菌量可高达400万个，是普通空间的4000倍。而跳舞时，由于身体较疲惫，抵抗力下降，很容易被病菌侵害。

（2）光污染。舞场内所安装的激光的光线强烈耀眼，加之高速旋转，色彩及明暗变化多杂，会使人眼花缭乱，目不暇接。绝大多数激光辐射强度也大大超过规定限值，当密集的激光束透过眼睛的晶状体，并集中于视网膜上时，焦点的温度可达70℃，这对于人的眼睛十分有害，视力受损，中枢神经系统的功能受干扰，就会出现头晕头痛、心悸失眠、精神恍惚、食欲下降、神经衰弱等症。对老弱病残者和精神病患者来说，可使其在短时间内头晕目眩，面色苍白，出冷汗，甚至丧失意识和休克。

（3）噪音污染。据测定，舞厅中大功率组合音响，一般多在80～98分贝以上，人若长时间处在超过80分贝的环境中，内耳的听觉组织就会发生退行性改变，造成听力下降，敏感性降低，甚至导致职业性耳聋。此外，噪音还可以引起人体血管痉挛，心率、血压增高，并干扰和影响人体消化及吸收功能。

（4）接触污染。人在跳舞时，互相握手，每个人手上的细菌或病毒，都可以直接传播到对方身上，而且每曲舞蹈还要交换舞伴，其多方面的交叉感染，会互相传染疾病。还有，人在跳舞时，互相呼吸离得也很近，可直接形成呼吸感染。这都是在其他公共场所不存在的问题。

为了防止上述隐患对人的健康的不利影响，跳舞爱好者要注意适度，不可长期泡在舞厅里，应该在每周休息时去舞厅玩一玩，而且要到条件好、卫生讲究的舞厅去玩。比如，舞厅清洁卫生，空气流通或安装空调机和空气负离子发生器，以利调节、清洗舞厅空气；音响要适当，不可过大，要保持在65分贝以下；灯光不宜过强和过于昏暗。这样才不会伤害人的健康。

锻炼身体的频率为多少好？

对健美爱好者来说，不必天天练，以隔天练一次为好，这样保证肌肉有充分的恢复时间。每次练1．5小时左右（含准备活动和放松活动）就足够了。至于锻炼时间，一般说，只要不影响工作、学习和睡眠，什么时间都行，最好安排在下午或傍晚。喜欢晚上练的人，注意不要影响睡眠。每次锻炼应以一个部位为主，其他部位为辅。每个动作练的次数和组数因人而异，原则是循序渐进，尽力而为，最后要竭尽全力完成最后1~2次练习，以加深对肌肉的刺激，促进肌肉增长。

哪些体育活动适合更年期女性？

“生命在于运动”。更年期妇女参加体育活动，首先是考虑通过锻炼达到强身防病的目的，其次要具有娱乐性、趣味性，在锻炼身体的同时还可以陶冶情操。具体的运动方式，可根据自己的身体状况、时间安排、场地情况因人而异。

（1）慢跑：跑步是一种全身运动，能增强心肺功能，加速新陈代谢，调节神经系统功能。慢跑具有安全、易行的特点，比较适合更年期妇女。初练者速度宜慢，每次锻炼时间5~10分钟，适应之后逐渐延长。

（2）散步：步行是一种简单易行、轻松舒缓的运动，不受年龄、体质和场地的限制。每天坚持在公园、绿化小区或林荫道上散步，可充分呼吸新鲜空气，使机体获得更多的氧气，有利于消除疲劳，缓解精神紧张。

（3）广播体操：节奏鲜明，乐曲优美，对颈部、腰腹部、上下肢及全身都有针对性的动作，且运动量不大，科学规范，简单易学。

（4）骑自行车：常骑自行车可增强心肺功能，使心肌收缩力增加，血管弹性增加，尤其对下肢肌肉锻炼具有特殊功能。

（5）拳术：拳术是中华民族传统的体育运动，具有悠久的历史。其中太极拳、木兰拳比较适合更年期妇女的特点。打拳能调节植物神经系统，有利于减轻更年期综合征的症状，并能改善呼吸系统、消化系统功能。长期练习对心血管、骨骼、肌肉、关节等方面都有很好的锻炼功能。

（6）中老年迪斯科：根据中老年生理、心理特点，结合舞蹈形式进行编排，动作简练大方，自由自在，幅度可大可小，可简可繁，自娱性强。

（7）球类运动：适合更年期妇女活动的有羽毛球、乒乓球、门球等。既可加强血液循环，义能提高大脑的反应性和灵敏度，还能改善四肢的协调性。

还未退休的职业妇女往往没有整段时间可供自己锻炼。可以利用上下班途中、工间休息、晚餐后或双休日等时间进行活动。如乘公交车上下班时，可在车上进行单脚独立、提肛收腹等动作，时间允许的活，不妨下车步行一两站路；工间休息时做工间操；少坐电梯、多爬楼梯；晚餐后外出散步；在客厅与阳台上亦可进行甩手、弯腰、原地跑步等运动。

更年期女性参加体育活动应遵守什么原则？

适当的体育活动有利于促进新陈代谢及血液循环，增加肺活量，保持肌肉和关节的韧性与弹性，延缓全身器官的衰老。更年期妇女参加运动还可以增加能量的消耗，防止发胖，对骨质疏松症及动脉硬化等慢性病亦有预防作用。

更年期妇女参加锻炼应注意以下几个方面：

（1）因人而异。由于个人的身体条件、健康状况各不相同，更年期妇女应根据自身的健康状况，结合工作性质、环境条件等情况选择合适的体育锻炼方法。身体条件好的可以选择运动量大的项目，如跑步、武术等，体质差的，进行散步、气功等运动量小的项目；经常伏案工作的应多做抬头、扩胸、伸腰、转腿等运动。总之，不论选择何种运动项目，一定要达到全身运动的目的。

（2）持之以恒。要想通过锻炼取得健身防病的效果，不是一朝一夕能办到的事。因此锻炼要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。高兴时拼命练，不高兴时几天都不动，这种锻炼对身体健康是无益的。当然，身体不适或患病时可暂停几天。

（3）循序渐进。要本着先易后难、由慢到快，运动量由小到大，运动强度由弱到强的原则进行。不宜进行过分的运动，避免不必要的损伤。

（4）量力而行。不管采取何种运动方式，都不可操之过急，盲目追求某种效果。过强、过大的运动量往往会造成危险。运动量是否适度，一般以锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，春秋天微微出汗，但不觉得剧烈心跳为度。

第八篇饮食营养

为什么说水是健康活动的源泉？

阳光、空气和水是维持生命的基本需求，此话一点不假。尤其是水，更是一个人健康活力的源泉。因为水可以调节体温，保持血液及血压的平衡，还可以将氧气及各类营养素带到身体的各个角落，促进新陈代谢，将体内的废物借着尿液排放出体外。如果人体缺乏充足的水分，身体就会疲倦，口干舌燥，皮肤也会失去光泽而产生皱纹。长此以往，体内的毒素或废物无法排出体外，就会沉积在体内产生病变。所以人体每天都需要水分，才能维持正常的运作，保持身体健康。

饮水也有科学讲究吗？

喝水有“六忌”、“三提倡”。

六忌：一忌喝生水。生水含有许多病菌和寄生虫卵，人喝了会得多种疾病。二忌喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道黏膜，长期饮过热的水会引起口腔、食道癌。长期饮冷的水会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛和腹泻。三忌喝水速度过快。喝水过急会使血溶量迅猛增加，因突然加重心脏的负担，出现心力衰竭。四忌饮水过量。一次喝水过多容易引起胃扩张。五忌饭前大量喝水。饭前大量饮水，会增加肠胃负担，冲淡胃液，影响食欲和消化。六忌睡前大量喝水。睡觉前大量喝水，会增加排尿次数，影响睡眠。

三提倡：一提倡晨起喝水。起床后喝一杯水，可清洗胃肠，刺激胃肠活动，增进消化功能。二提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，体内盐分大量排出，喝盐开水可补充水分，增强体力，盐水的浓度应为0．1％~0．3％。三提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因病（发烧、呕吐、腹泻等）消耗的水分，又可加速细菌、病毒的排泄。

饮水可以增加血容量，促进排泄，使尿量增多，体内代谢的废物随尿的排出也加快。但饮水过多对身体也没有什么好处，反而有害。

如稀释胃液，减弱消化能力，增加肾脏负担，可能引起浮肿；使血容量大大增加，严重时使细胞内水分滞留，造成水中毒，产生恶心、呕吐、神志混乱、嗜睡，或躁动、抽风，以致昏迷。每人每日对水分的需要量，因工作性质、劳动强度和气候变化而有所不同。人体对水的需求及代谢有复杂的调节机能，口渴的感觉就是最简单的需要水分的调节方式，所以平时不必要有意识地多喝开水。

为什么产妇不要久喝红糖

按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的糖类和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间一般以产后7～10天为宜。

为什么生泉水不宜饮用？

泉水清澈洁净，旅游者常乐于品尝，甚至痛饮，实际上喝生泉水是有害的。因为生泉水貌似清洁，实则污染严重。据卫生部门对庐山、杭州的泉水进行检验，发现泉水中的细菌总数及大肠杆菌都不同程度地超过了生活用水水质标准，污染相当严重。饮用生泉水，将引起急性胃肠炎。生泉水污染来自于各个方面，如周围居民的粪尿、鸟兽排泄物、生活废水、雨水冲刷、土壤尘埃等。因此生泉水不宜饮用。

哪几种开水不宜饮用？

有五种开水不适宜饮用。一种是在炉灶上沸腾了一整夜或很长时间反复沸腾过的开水。第二种是装在热水瓶里已几天，不新鲜的温开水。第三种是经过多次反复煮沸的残留开水，特别是开水锅里的水。第四种是开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水。第五种是蒸饭煮肉后的“下脚水”。

为什么这几种开水都不宜饮用呢？因为一是反复煮沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，对人的肾脏会产生不良影响。长时间喝这种水，会形成肾结石。二是这几种水中，亚硝酸盐易增多。亚硝酸盐对人体有危害，首先是与人体内的血红蛋白结合，变成高铁血红蛋白，造成血液输氧困难。婴幼儿对亚硝酸盐最敏感，因而特别不宜喝上述几种开水。另外，亚硝酸盐在人体肠道内与食物里和体内的仲胺互相作用，会生成一种强致癌物 — —亚硝胺，危害更大。

为什么不宜在大汗时饮用冷饮？

在大汗刚饮用冷饮是有害的。因为出汗时，毛孔开放，利于体温散发，骤然饮用大量冷饮，会引起出汗中止，妨碍体温散发，容易引起感冒或其他疾病。因此冷饮不宜在大汗时饮用。

为什么产后不宜喝高脂肪的浓汤？

产后如多喝高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会使身体发胖，影响体形。同时，高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，而引起腹泻。因此，产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

为什么产妇不宜多饮麦乳精？

有些产妇以为麦乳精是滋补饮料，便大量饮用，结果往往适得其反。

麦乳精虽然含有高糖及一些蛋白质，但它也含有丰富的麦芽和少量的麦芽酚。以北京产的可可粉麦乳精和强化麦乳精为例，前者每500克含麦芽糖90克、麦芽酚2毫克，后者每500克含麦芽糖110克、麦芽酚2毫克。这两种物质一般都是从麦芽中提取的。麦芽有消食、健胃、舒肝和退奶等药用价值，历来中医都把它作为退奶的要药。因此，产妇和哺乳期的妇女宜少饮和不饮麦乳精，以免影响乳汁分泌。

为什么光吃水果不吃饭减肥有害健康？

一碗米饭的热量约等于三根香蕉的热量。假如以香蕉代替米饭，再加上几个柳橙、几个苹果，总共所吸收的糖分或热量可能比正常一餐所吃的食物还要多很多。

我们的身体需要均衡的营养，这样才能维持基本的新陈代谢活动，如果只吃水果，不吃含脂肪、蛋白质等成分的食物，就可能出现营养不良，机体对疾病的抵抗能力也将降低。此外，体内缺少油脂，便不易吸收脂溶性维生素，势必会使体力无以为继，损坏健康。像这样忽视身体对均衡营养的需求，只靠水果来减肥，其结果只能是弄坏自己的身体。

若真想达到减肥的效果，正常的饮食加上不断地运动才是上策，至于水果，我们则可以选择糖分较低的，并于三餐后食之，这样对促进身体健康就非常有利了。

近几年来，在西方社会，很多减肥专家特别推崇波兰一位饮食专家提出的“苹果牛奶减肥法”。因为这种简单易行且行之有效的减肥法不要求减肥者接受最难做到的抑制食欲，而香脆的苹果和可口的牛奶，都是一般人喜爱的食物，用它来代替主食没有多大问题。苹果牛奶减肥法是以一个星期为一个减肥周期，前五天，饮食照常，不需要任何节食，星期六为“苹果日”，在这一天里，要准备好两个苹果，并分成四等份，全天不吃其他东西，只吃苹果，每次吃一份。这一天也不要喝其他含有糖类的饮料，而在第二天的“牛奶日”里，要准备牛奶750～1000克，并把它分成八等份，全天饮用，每次只能饮一份，这种牛奶节食法对身体具有很好的脱水作用。如果你试一试的话，就可以发现，在“苹果日”和“牛奶日”两天后，体重会有较明显的减轻，最多时可减轻2千克。“苹果牛奶减肥法”的好处在于节食的人没有通常的饥饿感，而且精神饱满，和平时没有什么两样。

吃早餐有哪些禁忌？

许多人喜欢早晨空腹喝牛奶，以代替早餐，实际上这并不科学。

因为牛奶中含有左旋色氨酸和对大脑有镇静作用的吗啡类物质。早晨空腹喝牛奶，上午会出现“醉奶”现象，精神不振，昏昏欲睡，从而影响工作、学习。因此早晨空腹不宜喝牛奶。

泡饭影响正常的消化过程，有碍于食物的消化。因为泡饭进入口腔，往往未经充分咀嚼就进入了胃内，从而加重了胃的负担。同时泡饭上的水可冲淡胃液，影响胃的正常功能。因此，不宜多吃泡饭，早上更不宜吃泡饭。

吃晚餐有哪些禁忌？

晚餐或睡觉前吃甜食，会使血液中脂肪浓度增高，容易导致动脉硬化，易患高血压或冠心病。因为晚餐吃甜食，在不活动的情况下使血液中的中性脂肪浓度增加。白糖中有葡萄糖和果糖，是合成脂肪的原料，同时刺激胰岛分泌胰岛素。胰岛素分泌增多，更促进了脂肪的合成。因此晚餐不宜吃甜食。

晚餐常吃高脂肪食物，可能在夜晚睡眠时诱发猝死。因为晚餐吃高脂肪食物是诱发急性胰腺炎的主要原因。晚餐过饱，躺卧睡眠时，充盈的胃和十二指肠压迫胆道口，使胰液、胆汁在排出受阻的情况下胰液反流，胰酶原进入间质被组织液激活，结果自身消化，出现出血坏死型胰腺炎和严重休克症状，常因来不及抢救而死亡。因此，晚餐不宜饱食，不宜吃高脂肪食物。尤其中老年人更应如此。

为什么生气时吃不好饭？

在人的大脑皮质里，这一部分兴奋时，另一部分就必然受到抑制。根据这个道理，当人生气的时候，大脑皮质中就有一个较强的生气的兴奋灶，而引起食欲的兴奋灶就会受到抑制。所以生气时没有食欲感，也就吃不好饭。同时，也降低了对其他事情的兴趣。

为什么不宜多吃鸡精？

自古以来，用整只鸡慢火熬炖数小时得来的鸡汤，一直是产妇和体弱多病者的最佳补品。现在，生活水平提高了，人人都吃得起鸡了，却没有几个人有闲工夫去熬鸡汤，于是鸡精便成了现代人流行的国外研究证实，鸡精是一种不含油脂成分的自然浓缩鸡汁，含有高蛋白但无胆固醇，用后营养可以直接被人体吸收，更可以提高大约10％的新陈代谢速率，迅速恢复体能，对于经常熬夜或是体质虚弱的人而言，不啻是一种最方便的营养补品。有人认为既然鸡精这么有营养，就可以不必吃饭了。事实上，鸡精最大的功能就是提高代谢的速率，加快食物的分解，转化成热能供身体所需，故仍应正常进食三餐，不能把鸡精当成仙丹。此外，由于鸡精是一种高蛋白食品，而且有些鸡精在制造过程中还添加了盐及其他调味品，容易加重肾脏及血管的负担，因此有肾脏病及高血压的患者最好不要食用。

为什么睡前吃宵夜容易发胖？

很多女性都有吃宵夜的习惯，尤其是经常熬夜或由于工作所迫的人，第四餐似乎是必备的。这些人在吃宵夜时，通常都是工作告一段落，准备休息的时候，因此往往洗个澡，吃个宵夜，然后就睡了。

对于体力消耗较大或工作时间较长的人，宵夜的确可以补充能量，但是吃完宵夜后立刻就上床睡觉，却容易蓄积皮下脂肪，造成肥胖的现象。当工作告一段落后，最好先吃宵夜，休息半小时左右再洗澡，如此一来，宵夜消化得差不多了，此时上床睡觉就不必担心会发胖了。

当然，宵夜不宜吃得太多，否则身体吸收过多的能量还是会发胖。另外，宵夜的选择也不可忽视，一般而言，米粥小菜是相当不错的宵夜，薯条、汉堡或炸鸡等热量太高，最好少吃。

女性使用筷子用餐时应注意什么？使用筷子就餐，特别在较正规的宴席上，有许多讲究。具体有以下“十忌”。一忌犹豫筷。举筷后犹豫不决，东看西望，挑挑拣拣，“举筷不定”。二忌半途筷。用筷夹菜时，不能夹起后又放下，换去夹另一盘菜中的菜肴。三忌碎筷。用嘴巴或手撕食筷子夹着的菜。四忌叉筷。用筷子叉菜送进嘴里，把筷子当叉子使用。

五忌吮筷。用嘴、舌头去吮舔筷子上的卤汁，有失雅观。六忌当牙签。用筷子当牙签，挑剔牙缝里嵌进的菜食。七忌敲筷。在就餐前或进膳完毕用筷子敲打桌沿、碗盘。八忌跺筷。在每次夹菜前，必将筷子在桌面上跺一下，这样很不卫生。九忌指筷。就餐时应酬交谈，用筷子指点他人，很不礼貌。十忌乱放筷。进膳完毕，任意把筷子丢放一旁或搁置碗盘上，是不懂规矩的表现。为什么忌多吃零食？有人发现吃零食“肥嘴不肥身”。特别在过年过节时，人们的饮食油腻，吃点山楂、杏干、话梅等酸、辣、咸味的零食，能开胃口，增食欲，助消化；身体疲劳时，吃些零食能醒脑提神，振作精神。但是如果一个人养成了零食不离口的习惯之后，零食的作用就另当别论了。

吃零食过频过多，会使肠胃得不到充分休息，食欲反而会减退，对正餐就不感兴趣，以致使必要的营养素摄入不够。英国一位牙病专家通过对小鼠实验发现，各种香脆的零食如同糖一样对牙齿有损害作用，一些精制的快餐食品几乎也和甜食一样可使牙齿产生程度不等的龋洞。专家们分析认为，各种零食调料中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段又破坏了食品的天然结构。

为什么夏季应多吃些西瓜？

西瓜又称夏瓜、寒瓜，堪称瓜中之王。西瓜不含脂肪，富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤约含蛋白质1．3克，糖类4．2克，粗纤维0．3克，钙6毫克，磷10毫克，铁0．2毫克，胡萝卜素0．3毫克，维生素 B10．02毫克，维生素 B20．02毫克，维生素 C3毫克，另含各种氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。

现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。祖国医学认为，西瓜是一种最富营养、最纯净、使用最安全的食物，有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和，适用于患有高血压、肝炎、肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴之人食用。

此外，西瓜翠皮性味甘寒，能解暑清热、止烦渴、化湿利尿，可作为配菜食用。

为什么日常宜多吃香菇和蘑菇？

香菇又名香蕈、香菌、冬菇等，素有“蘑菇皇后”和“干菜之王”的美称。

每100克香菇中含蛋白质21克，脂肪1．3克，粗纤维32克，糖类29克，胡萝卜素20～120微克，维生素 B10．19毫克，维生素 B21．3毫克，烟酸24．8毫克，维生素 C5毫克，维生素 E0．55毫克，钙35毫克，磷289毫克，铁7．3毫克。

香菇中含有特殊物质“香菇多糖”，能显著增强机体对肿瘤的免疫力，甚至可以使小肿瘤（微小癌）完全消失。香菇中还含有一种叫蘑菇核糖核酸的物质，能刺激机体产生一种干扰素，可干扰带病毒蛋白质的合成，使病毒不能繁殖，从而增强人体对有害物质的抵抗力。香菇还含有香菇素，能降低血液中胆固醇，对因胆固醇引起的高血压、动脉硬化、糖尿病、胆结石、肾盂肾炎、急慢性肾炎均有辅助治疗功效。香菇中所含丰富的多种酶类，可帮助人体协调新陈代谢。

香菇中的麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素 D，因而有利于防治维生素 D缺乏症。香菇中的多糖蛋白质及核糖核酸对治疗艾滋病、肝炎乃白血病也有一定的辅助作用。因此，常吃香菇对人体大有裨益。

蘑菇每100克含蛋白质21克，脂肪4．6克，粗纤维21克，糖类31．7克，胡萝卜素1．4毫克，维生素 B10．1毫克，维生素 B21．1毫克，烟酸30．7毫克，维生素 C5毫克，维生素 E6．18毫克，钙127毫克，磷357毫克，铁51．3毫克，钠23．3毫克，钾1225毫克，镁94毫克，锰1．53毫克，锌6．29毫克，铜1．05毫克，硒39．18微克。

此为人工栽培蘑菇的营养成分，野生品要更高些。

蘑菇具有抗癌、降压、降血糖、消炎和理气开胃的功效，适宜于防治癌症及糖尿病、高血压病、高脂血症。

为什么植物油也不宜多吃？

一提到食用油，许多人总认为动物油吃多了不好，似乎含脂肪较少的植物油多吃没事。这是一种错觉。人们的膳食离不开食用油，特别是逢年过节，吃的油就更多。但吃油一定要讲科学，过量食用动物油和植物油都会对身体产生不利影响。动物油食用多了会促使动脉硬化；植物油如摄取过多，也会诱发脑血栓、心肌梗死等疾病。

按人对亚油酸的需要，每人每日有8克的植物油即可。人体每日摄入的动物脂肪和植物油的比例一般以1∶12为好，这时就可得到理想的平衡。

据国内外有关文献报道，植物油中含有较丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物。过氧化物会使多种维生素，特别是维生素 C氧化分解，失去正常功能，导致人体内的维生素不足。过氧化物还会使人体内的红细胞膜与线粒体膜遭受破坏，发生溶血等症状，并且会与蛋白质结合生成老化色素 ——脂褐素，使皮肤上产生老人斑。过氧化物在血管壁上、肝脏上、脑细胞上形成时，就会引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等。

为什么孕妇不宜多食酸性食物？

一般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不伺时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素 C、阿司匹林等）为佳。因为大量的酸性食品，可使体内碱性下降，容易引起疲乏、无力。长时问的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，而且影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。

为什么说鸡蛋是补品宜常吃？

鸡蛋是公认的补品，营养价值很高。鸡蛋蛋白（也叫蛋清）和蛋黄的营养成分有别，胆固醇和卵磷脂主要存在于蛋黄内。

每100克白壳鸡蛋（以下括号内为红壳鸡蛋的含量）含蛋白质12．7克（12．8克），脂肪9．4克（9．6克），糖类2．3克（2．1克），维生素 A159微克（159微克），维生素 B10．04～0．27毫克，维生素 B20．20～0．65毫克，维生素 E1．32毫克（2．65毫克），钙59．3毫克（45．7毫克），磷218．7毫克（188．7毫克），铁1．75毫克（1．4毫克），硒37微克（35微克）。另外，鸡蛋还含有维生素 B6、维生素 B12、维生素 D及叶酸、镁、锌、铜、碘等。

蛋黄比蛋白营养价值要高。例如，蛋白含脂肪2％，蛋黄含15％；维生素 E，蛋白含0．01毫克，蛋黄含2．5毫克；钙，蛋白含5～39毫克，蛋黄含90～147毫克；磷，蛋白含微量，蛋黄含452毫克；铁，蛋白含1．6毫克，蛋黄含8．3毫克；镁、锰、锌、铜、硒等矿物质的含量蛋黄也大大超过蛋白；胆固醇，蛋白含300毫克以下，蛋黄高达1400毫克。蛋黄中除胆固醇含量高外，卵磷脂和卵黄素的含量也很高，它们对人体的神经系统和身体发育大有好处，是青少年和婴幼儿成长期间特别需要的物质。蛋黄中的乙酰胆碱有增加人的记忆力的作用。鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白质，主要成分是卵白蛋白和卵球蛋白，对婴幼儿的成长也极有好处。

中医认为，鸡蛋白性微寒而气清，蛋黄则性温而气浑。前者益精补气、润肺利咽、清热解毒，治伏热、目赤、咽痛、阳痿等；后者能滋阴润噪、养血熄风。蛋黄中所含卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，入血液后，很快到达脑组织，对增加记忆力有功效，尤其老年人记忆力减退，宜多吃蛋黄。

现在仍有的人不敢吃鸡蛋黄，担心增加胆固醇使血管硬化。现代医学专家认为，老年高血压病、高脂血症和冠心病患者，可以少量食用鸡蛋，以每天不超过1个为宜，这样可补充优质蛋白为主的多种营养成分，又不至于提高血脂水平，还有助于延缓衰老。蛋黄中含铁较高，含卵磷脂也较丰富，对婴儿和孕妇均有好处，有利于生长发育和健脑。

为什么吃海鲜要小心寄生虫？

许多人喜欢食生鱼片、咸蚬仔、生蚝等海鲜，认为生食或者半生半熟时味道最鲜美。话虽如此，但是为了健康，最好还是煮熟再吃。

因为这一类海鲜通常带有寄生虫、肝片吸虫等，经过高温烹调煮熟后，寄生虫等就会完全被杀死，吃起来就没有问题。如果没有完全煮熟或生食，这些寄生虫进入人体后，就会寄生在内脏器官或血液之中，危害身体健康，尤其是淡水鱼类，寄生虫特别多，一定要煮熟后才可以安心食用。

为什么鱼头和内脏最易含毒？

在水质污染日益严重的今天，鱼类的食用安全也备受关注。尤其是各种工业废水的排放或原油的污染，使得许多人不敢食用淡水鱼或沿海的鱼类。其实，不管是淡水鱼还是沿海、深海的鱼类，都有被污染的可能，因此在食用各种鱼类时，除了要清洗干净外，容易因污染而含毒的内脏及鱼头部分最好不要食用。因为这两部分是毒素最易聚集之处，为了健康，在烹调之前，最好将鱼头和内脏去除干净。

为什么要注意腊肉香肠中的防腐剂？

腊肉、香肠是过年过节的应时食品，以前人们有的是时间，大都会自己制作，现在比较忙碌，大都是购买现成的商品。为了延长这些肉品的保存期以及增加色泽上的美观，商家在制作时都会添加硝酸盐或亚硝酸盐等防腐剂。这些防腐剂和肉品中蛋白质分解出来的胺类化合物一结合，就会形成一种叫做亚硝胺的致癌物质，对健康十分不利。因此，在购买腊肉、香肠等食品时，颜色太鲜艳的最好不要买，因为那都是防腐剂的杰作。自己做的香肠虽然要经过蒸、晒、风干等过程，既费工又费时，但是不含防腐剂，吃起来比较放心。

为什么味精吃得太多会恶心头痛？

味精是厨房里必备的调味品，只要放一点点，就可以使整道菜的味道变得更鲜美。餐馆或夜市里的东西特别鲜美可口，全都是味精的功劳。但是一般味精是化学合成的人工调味品，食用过多会增加肾脏的负担，而且也会引起口干舌燥，严重的则会恶心或头痛。因此，家中烹调时，味精应少放为宜，同时也应减少在外用餐的次数，以免摄取太多味精。

为什么蔬菜的纤维可以防癌？

蔬菜富含纤维素，除了可以促进消化、防止便秘外，还可以促进胃肠的蠕动，把饮食中的致癌物质排出体外。例如，各种烧烤的食物在炭火的烘烤过程中会产生一种称为“环状碳化氢”的致癌物质，如长期停留在体内的话，致癌的概率就很高，如果在吃烧烤食物时能一起吃些蔬菜，就可以把环状碳化氢排除。在外出烤肉或烤鱼时，别忘了带一些蔬菜配着吃。

为什么常吃热辣食物易患癌症？

饮食习惯人人不同，有人喜欢吃冰冷食物，有人喜欢吃温热食物，也有人特别爱吃又热又辣的食物。不管是哪一类食物，都必须经过口腔的咀嚼，然后经由食道才进入胃部消化。如果这些食物的刺激性比较强，首先受害的就是口腔和食道的黏膜，当这些刺激长期存在的时候，黏膜就可能发生病变而变成可怕的癌症。一般罹患口腔癌和食道癌的患者，饮食习惯大都倾向于热、辣刺激的口味。为了健康，饮食最好清淡一点，少吃太热、太辣的食物，温度太高的汤也应等凉些了再喝。此外，烈酒对黏膜的刺激也很强，更应少喝为宜。尤其是在食道或口腔已发炎或溃烂时，热、辣刺激的食品一定要禁食，否则在黏膜已受伤的情况下，又持续给予强烈的刺激，病变产生的概率将大增。

为什么马铃薯的芽不可食用？

一般豆类发了芽就成了营养丰富的芽菜，富含维生素 C，炒食煮汤都十分美味可口。但是马铃薯所发的芽却含有毒素，如果不小心吃了将会引起中毒，轻则腹泻，重则会导致麻痹。所以购买马铃薯时，要选择表皮干燥光滑的，已经有芽眼的就不要购买。万一马铃薯存放不当而发芽，最好扔掉不吃，以免引起中毒。

为什么芥末有助于食物的消化吸收？芥末是山葵的根和茎磨成的调味品，味道辛辣，具有很好的杀菌作用。吃生鱼片时用来沾食，不但可以杀菌而且可以增加风味，促进食欲。由于它的风味独特，已经有愈来愈多的人喜欢用来和肉类、鱼、贝、虾等搭配食用。营养学家研究发现。

芥末不只是一种调味品，它还可以分解肉类及海鲜的蛋白质，而且由于味道辛辣，在口腔中会促进唾液的分泌，更有助于食物的消化吸收，可以称得上是一种十分有益的调味品。

为什么产后不宜马上节食？女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。

哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如果哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃含钙丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的热量。

女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了。为什么要多吃钙质丰富的小鱼干？鱼肉含有丰富的钙质，但是含量依然比不上鱼骨，只是大型的鱼骨较硬，无法充分利用。不妨多吃鱼仔或小鱼干。小鱼干从头到尾都可以食用，鱼骨里的钙质可充分被人体吸收，对于不敢喝牛奶或是一喝牛奶就容易拉肚子的人而言，小鱼干可算是最佳的钙质来源。尤其是开始吃稀饭的幼儿，在熬稀饭时，可以加一些小鱼干同煮，对于牙齿和骨骼的发育十分有益。现在市售的零食中，已有小鱼干制品，也是不错的选择。

为什么菠茶会妨碍钙质的吸收？

菠菜富含铁质，多吃可以补血。不过菠菜含有一种草酸，即使煮熟了也不会消失，酸一遇到钙质就会结合在一起，大大降低钙质被肠壁吸收的效率。因此，吃了菠菜以后，虽然可以吸收到丰富的铁质，但是也要多喝牛乳或多吃鱼及豆类食物，以补充流失的钙质。当然，避免菠菜和含有钙质的食物同时食用，也是一个不错的方法。例如，如果中午吃菠菜的话，晚餐就多吃鱼或多喝牛奶，这样就无后顾之忧了。

为什么冷藏的剩菜应加热后再食用？

菜做得太多，一时吃不完时，通常都盖上保鲜膜放在冰箱中冷藏，等到下一餐再吃。冬天时由于天气寒冷，大家都喜欢吃热腾腾的饭菜，所以剩菜在食用时都会先加热，一般不会出问题。但是夏天一吃热的就汗水淋漓，有些人反而喜欢直接食用冰冷的剩菜，这是不好的习惯。因为冰箱冷藏目的只是利用低温抑制细菌的繁殖，并不具有杀菌的效果，所以冷藏过的菜肴在食用之前最好能加热消毒，以防食物变质，损害健康。

为什么炒菜不宜先放盐？

有人炒莱时习惯在油热后，先放盐然后再放菜，其实这样炒出来的菜味道并不好。

放盐过早或先放盐后放菜，由于菜外的渗透压增高，菜内的水分就会很快渗出来，这样，菜不但熟得慢，而且出汤多。炒出来的菜没有鲜嫩的味道。因此，炒菜不宜先放盐，应待菜快熟时放盐，并搅拌均匀，待盐溶化后即可出锅食用。

为什么绿叶蔬菜不宜焖煮？

烹制绿叶蔬菜时，若焖煮时间过长不但丧失营养价值，而且还会引起中毒。因为绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪时焖煮时间过长，硝酸盐就会还原为亚硝酸盐，食后引起中毒。亚硝酸盐进入血液，将低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而失去运送氧气的能力。

中毒初期出现皮肤、黏膜青紫，组织缺氧，产生“窒息”，医学上称“肠源性青紫”；严重者可引起死亡。因此，焖煮时间过长的蔬菜不宜食用。

做哪些菜时不宜放醋？

炒青菜时，如果加入醋佐料，就可使青菜丧失亮绿的颜色，进而影响其食用的感观性状。这是因为青菜中的叶绿素在酸性条件下加热极不稳定，其分子中的镁离子可被酸中的氢离子取代而形成脱镁叶绿素。另外，青菜中含有丰富的维生素 C，在碱性条件下维生素 C易氧化失效。因此，炒青菜时不宜放醋，而宜在中性条件下大火快炒。

骨头汤是补充钙、锌、磷等矿物元素的较好来源。炖骨头汤时不加食醋，逸出的矿物元素都是以有机络合物形式存在的；若加入食醋，尽管可使矿物元素的浸出略有增加，但却使逸出的大部分元素在酸性环境中转变为无机离子形式存在，直接影响机体的吸收率，因矿物元素的有机络合物的吸收率比无机离子大3~4倍。因此，炖骨头汤不宜加醋。

为什么消减辣椒味可添加食醋？

鲜辣椒中含有丰富的维生素 A、维生素 C等成分，并可开胃，增强食欲，但不是所有人都能忍受这种极强的辣味，因此，可在烹饪鲜辣椒时放点醋，辣味就不会那么重了。这是因为辣椒中的辣味是由辣椒碱产生的，而醋的主要成分是醋酸，故放醋可以冲掉辣椒中的部分辣椒碱，除去大部分辣味。此外，放醋还可以减少菜中维生素 C的损失，有利于人体消化吸收。为什么睡前吃零食对牙齿不好？睡前吃糖果、糕点等零食容易发生蛀牙。因为零食中多含糖分，糖是一种碳水化合物，当口腔里的乳酸杆菌遇到糖后，就产生一层菌膜，附着在牙面、牙缝、牙沟里，这些细菌就在菌膜内以糖为养料生存、繁殖，同时不断产生乳酸而腐蚀牙齿，使牙齿脱钙软化，发生蛀牙，形成蛀洞。如果睡前非要吃点零食，那么，吃后一定要漱口、刷牙以后再睡。

更年期妇女营养需要的特点有哪些？

（1）进入更年期以后，人体逐渐出现衰老和退化现象，生理上发生了很大变化，主要表现为：

①代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢率要低于年轻妇女15％～20％，特点是合成代谢降低，分解代谢增高。

②随着年龄的增长，更年期妇女体内脂肪组织增加，肌肉萎缩，体内水分减少，骨密度降低。

③身体器官功能发生改变，心、脑、肾功能及肝脏代谢能力随年龄增高有不同程度下降。消化功能减退。

④内分泌发生很大改变，卵巢功能逐渐衰退致使雌激素水平下降，从而引起体内一系列内分泌的改变。

（2）由于上述生理变化，更年期妇女的营养需求也有所改变，其特点表现为：

①热量需要减少：每天摄入的热量应比年轻妇女减少5％～10％，一般以每天6280焦耳（1500卡）为宜。

②蛋白质需要量足质优：瘦肉、鱼、蛋、禽类等食物内含有一切必需氨基酸，皆可食用。大豆及豆类食品含有较高的优质植物蛋白，容易消化，且价廉物美，值得推广。

③多食用植物脂肪：豆油、花生油、玉米油等有降低血胆固醇浓度的作用，含有人体不能合成的不饱和脂肪酸及维生素 E等营养素，因此要提倡多食植物油。

④足量的维生素：维生素是人体不可缺少的营养物质，具有广泛的生理功能。多食用新鲜蔬菜和水果，可为人体提供足够的维生素。

⑤适量的矿物质：矿物质与人体的健康有密切的关系，缺乏矿物质会引起各种疾病。矿物质存在于各种食物和水中，只要饮食多样化，不偏食，大多数人不会缺乏。对更年期妇女来说，钙的需要量有所增加，因此要注意补充。除了多吃含钙量高的食品外，必要时可补充钙制剂。

更年期女性如何合理地安排一日三餐？

一日三餐的合理搭配对保证人的身体健康非常重要。俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，是非常有科学道理的。

更年期妇女由于内分泌紊乱，引起内脏器官调节功能减退，可能出现胃肠功能失调的表现，如消化不良、腹胀、便秘等，因此，讲究饮卫生，合理地安排好一晶三餐尤为重要。

所谓“好”是指质量要好。除了米、面等含热量高的食品外，还应该吃一些牛奶、鸡蛋等高蛋自的食物。这样可保证整个上午体内血糖处于正常水平，有充沛的精力来完成各项工作。如果不吃早饭，或简单地吃些稀饭充饥，缺乏足够的热能来满足大脑耗氧的需要，到上午10点左右血糖下降，人会感到头晕乏力，思想不集中，工作效率降低。根据有关资料统计，经常不吃早餐或早餐马虎者，胃炎、胃溃疡、胆囊炎的发病率都较高。

“饱”是指数量要足。经过一上午的工作，体内的能量已消耗得差不多，为了保证下午的热能所需并满足人的饱腹感，午餐一定要吃饱。但并不是暴饮暴食，而是吃到八分饱就可以了。

“少”是指数量和质量均要有所控制。夜间活动量减少，较长时间处于睡眠状态，消耗热量小，故所需热量也少。若晚餐吃得太多太好，会影响睡眠，同时过多的热量无法消耗，转变为脂肪堆积在体内还会引起肥胖。据临床观察，晚餐暴饮暴食，饭后又不活动的人常可诱发急性坏死性胰腺炎、急性心肌梗死等疾病。从实际生活中看，我国人民的饮食习惯恰恰与上述要求相反，往往是早餐不吃或少吃，午餐马马虎虎混一顿，晚餐却品种丰富，数量充足，这种做法是不科学的，应该纠正。

根据上述原则，一日三餐中较为合理的热量分配应为早餐占25％～30％，午餐占40％～50％，晚餐占25％左右。具体的三餐安排要根据饮食习惯和经济条件而定。在品种选择和烹调技艺方面下功夫，以保证必需的营养和良好的食欲，从而有益于健康。

膳食烹调中应注意哪些问题？

尽管现在人民生活水平提高，食物品种齐全，但在加工过程中，如果没有科学的烹调方法，以致营养素丢失太多，或食后不易消化吸收，或导致致癌物质的产生，都不利于身体健康。

在烹调中，应该注意以下几点：

（1）在加工过程中，减少营养素的丢失。淘米次数过多，可使维生素 B2大量丢失；蔬菜先切后洗，会损失大量维生素 C1煮饭炖菜使用食用碱，也可破坏维生素 B1和维生素 C。

（2）多食用抗癌食品。近年来，研究发现，萝卜（包括胡萝卜）、南瓜、大豆、菜花、大蒜、洋葱、真菌类食品以及绿叶蔬菜有抗癌作用。多食用这类食品，有利于身体健康。

（3）烧焦的鱼肉不宜再吃。因为鱼肉烧焦后，蛋白质中的色氨基会变成一种强烈的致癌物质。

（4）少吃腌食，少用色素。在腌菜、腌肉及食品防腐剂、添加剂中含有一定数量的亚硝酸盐，如果与胺作用，可以生成致癌作用很强的亚硝酸胺。

（5）适量加醋。烹调菜肴时适量放一点食醋当作料，不但可使食品味道鲜美，还可以保护维生素。因为维生素 B和维生素 C在酸性环境中不易被分解。更年期女性宜进食哪些健康食品？我们的食物中有许多既可食用，又有药用的医食皆宜的物品，具有健身延年的功效，更年期妇女在膳食中可注意选择。

（1）大豆及其制品：大豆含有丰富的优质植物蛋白，其他还有维生素 A、 B、D、E与钙、磷、铁等矿物质。豆腐、豆浆和豆芽等制品容易消化吸收，最适宜中老年人食用。黄豆和豆油对降低胆固醇有很好的疗效。近年的研究表明大豆内含有异黄酮，是一种与雌激素有相似结构和活性的植物性激素，因此能减轻更年期综合征的症状，延迟衰老等作用。

（2）芝麻：黑芝麻具有补血、润肠、生津、泽发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、头晕耳呜、大便秘结、贫血无力、面色萎黄等症状。同时，芝麻和芝麻油还有降低胆固醇的作用。

（3）玉米：玉米的根、叶能治小便淋漓不尽；也可利尿、降压、止血、止泻。玉米含有丰富的镁，能抑制癌的发展。玉米油中的卵磷脂、维生素 A和 E，易被人体吸收，长期食用可降低胆固醇。此外，玉米还能加速肠蠕动，促进大便的排出。

（4）红薯：各种营养素的分布最为平衡，被称为“长寿食品”。除糖分外，还有蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质。常食红薯，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，还能使皮下脂肪减少，有利于减肥。

（5）小麦胚芽油：含有天然的维生素 E复合体，可促进细胞分裂，延迟细胞衰老；提高记忆力；还有防癌作用。

（6）粗粮：包括粗米粗面和五谷杂粮，这些食品营养丰富，含有大量的维生素 B和 E以及食物纤维，是真正的长寿食品。

（7）萝卜：各种萝卜都含有大量的维生素和矿物质，有利于祛病延年。

（8）蔬菜水果：蔬菜是人体必需维生素的主要来源，还有丰富的纤维素；

水果含有大量的维生素和矿物质，因此，多吃蔬菜和水果有益于健康长寿。女性在更年期如何补钙？妇女绝经前，雌激素分泌开始减少。到绝经后骨质丢失迅速加快，使骨密度减低，骨质疏松，容易引起腰背、四肢酸痛，同时，骨的脆性增加，容易发生腕部、脊椎压缩性骨折及股骨颈骨折。营养不良、光照减少、体力活动缺乏等因素都可以加重骨质疏松的程度。因此，更年期妇女应该注意补钙，每日需补钙量为1200～1500毫克。

补钙的方法有食补，也可以药补。食补是在日常生活中多吃含钙量高的食品，如：奶类与奶制品、海产品（如虾皮、紫菜、海带）、豆制品以及芝麻酱、硬果、绿色蔬菜等，临睡前喝一杯牛奶可增加夜间血钙含量。食补不良作用比较少，符合我国历来提倡的“药补不如食补”的原则，应该提倡。

药补是服用药厂生产的钙制剂。目前，市场上各种钙制剂品种繁多，五花八门，如何选择值得关注。各种钙制剂归根结底可分为有机钙和无机钙两大类。常用的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，无论哪一种钙，它的消化吸收主要是根据人体内钙的储存量而定。在机体缺钙的情况下，钙的吸收率可达90％，钙的储存量较充裕时，吸收率在30％～40％。对钙制剂选择的要求是含钙量高，容易吸收，价格适中，不含添加剂和糖分，适合糖尿病、肾病、高血压等患者服用。我陶中药资源中的牡蛎、珍珠等含钙量丰富，应用现代化工艺生产的制剂溶解性高，口感好，值得推广应用。维生素 D3，可促进钙的吸收，常与钙剂联合直用。

更年期妇女如能在补充雌激素的同时补充钙制剂，更有利于钙的吸收。但雌激素的补充必须在医生的指导下进行。

更年期女性如何合理安排生活？

合理地安排日常生活起居，可使一个人体内各系统及各器官的生理功能协调与统一，提高人体免疫功能，增强抗病能力。更年期的妇女生理功能开始衰退，更应注意保持正常有序的生活节奏，这对维护更年期身心健康有着重要关系。

（1）生活要有规律。俗话说“生活有节，起居有常”，是非常有道理的。人体的生命活动都是有规律性的，所以应按照规律合理地安排工作、学习和生活。早起早睡，不熬夜，不赖床，保证每晚7~8小时睡眠，有条件午后可再睡半小时到1小时；定时用餐，避免过饥过饱，临睡前勿饮浓茶和咖啡；养成按时排便的习惯；定期参加力所能及的体育锻炼和体力劳动。

（2）合理地安排工作和休息。安排好适当的工作量，适当限制劳动时间，劳逸结合，不宜连续工作，不应过度紧张。主动休息是近年来提倡的一种新的休息方式，它打破了“累了才休息”的习惯，主张在身体尚未感到疲惫时就休息。在持续工作一段时间后，做一些放松活动，采用脑力劳动和体力劳动相结合的方式，如长时间坐着工作的，可站起来活动一下四肢，向远处眺望一会；从事体力劳动的可坐下休息一会；听听音乐、看看报纸、散步、聊天等，都是主动休息的方式。

（3）适当地参加娱乐文体活动。跳舞、扑克、棋类、麻将等活动，既可丰富生活，又可锻炼脑力，应适当地参加。但要适可而止，不能过分迷恋，更不能沉湎其中，不能自拔，如果通宵达旦，夜以继日，势必会对健康造成危害。

（4）已退休的妇女，除安排好日常生活外，还可利用闲暇时间，继续学习，为自己充电，培养良好的情趣爱好。如参加“老年大学”的学习，通过学习书法、绘画、插花、裁剪、烹饪、外语、电脑等知识，不仅可以丰富生活、陶冶情操，还可以促进健康，延缓衰老。

更年期女性服用维生素 E有什么好处？

维生素 E是一种天然的脂溶性抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，能把细胞膜上有害的自由基消除掉，阻止过氧化物形成，防止不饱和脂肪酸受到过氧化作用而损伤，维持细胞膜的完整和正常功能。由于环境污染，许多环境毒素可产生自由基，而维生索 E可减少其毒性。维生素 E还能抑制动脉硬化，减低动脉硬化的发病率。消除衰老的组织细胞中的过氧化物，改善皮肤弹性，推迟性腺的萎缩，起到抗衰老的作用。此外，它还可作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。维生素对更年期及老年妇女保健有什么作用？更年期及老年妇女由于生理变化的需要和吸收功能较差，容易发生维生素缺乏。而维生素 C参与体内氧化和还原过程，并有预防衰老的作用；维生素 B。能促进体内碳水化合物的氧化过程；维生素 E具有抑制脂褐质形成的作用而能抗衰老。所以，为了健康长寿，应注意摄取维生素。

如何认识高营养食品的保健作用？随着人民物质文化生活的提高，人们越来越注意食品营养问题。特别追求高蛋白、高维生素食品。

我们知道，营养素在体内也要有合理的平衡，才能使人健康，否则也会出现病态。营养学家指出，一般正常人如果摄入过多的高蛋白和高维生素食品，不但对身体不利，还可能破坏体内营养素的平衡，乃至出现各种病态，如肥胖、厌食、懒惰等症状。

刮舌苔的习惯好吗？

人体的舌头上分布着9000个左右的味蕾，正是它们才使得我们能够辨别出酸、甜、苦、咸等各种味道。但有些人不注意保护味蕾，喜欢在茶余饭后用牙签刮擦舌苔，长期下去就会造成味蕾细胞因人为破坏而萎缩，从而使味觉变得迟钝，即使再吃美味佳肴也会觉得索然无味，甚至导致食欲不振。为了你的身体健康，请尽早改掉这一不良习惯。

食盐在夏季有什么妙用法？

食盐，除了供人们食用外，在夏季也是有许多妙用的。

①夏天在温水中，适当地加一些盐洗浴，能使人精神振作。

②瓜果、蔬菜上沾有大量的细菌、农药、寄生虫卵，只要在食用之前，用盐水泡上20～30分钟，就能达到洁净、消毒的效果。

③夏日，人们爱出汗，容易使毛巾油腻、发黄，只要先用食盐搓洗，再用清水漂净，就能收到清洁毛巾的效果。

④夏天气温高，牛奶很容易变质，只要在牛奶中，适当地加一点食盐，就能延长牛奶的保鲜时间。

冬令进补有哪些禁忌？

每逢入冬，各种补品的生意往往都很兴隆，这是因为大多数人都相信冬令进补可以强身、御寒，但中医学认为，并非人人都适于进补，盲目进补容易产生副作用，对许多疾病来说进补还有禁忌。感冒、咳嗽、发烧、气喘、心血管疾病病人及身体过于虚弱者，均不宜进补；痛风、肾病、糖尿病病人及高血脂者，应避免补品中所含的高热量浓汤及动物脂肪；肠胃疾病患者在冬天易复发，一般补剂中常含酒精成分，更易刺激溃疡面而出血，且肉类及补剂较油腻，不易消化；肝胆病患者，进补也会加重肝胆的负担；逢月经期中的妇女，进补则应适量，否则因神经的兴奋及血液循环的加速，会增加经血。

在服药期间，凡属生冷、黏腻、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物，都要避免食用。注意忌口。此外，痰盛者不宜吃肥厚油腻之品；上火者不要食辛辣助火的食品；疮疡及皮肤瘙痒者要忌鱼虾腥味之物。这些都是讲的忌口，若不注意讲究忌口，就会加重病情，影响药物的疗效。

春季进补有哪些禁忌？春回大地，万物复苏，人体的内环境也随之变化，人体之阳气随之升发，此时应养阳。在饮食上要选择一些平补阳气的食品。

春季忌食生冷黏杂之物，以免伤害脾胃。春季忌多食酸，以免引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。还应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。春季菜肴以辛温清淡为宜，中、晚餐以一荤三素为宜，汤不宜厚味，宜清淡。食汤、菜要有利于益气健身，有利于祛湿健脾，有利于祛寒祛热。荤菜以补益为主，猪精肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、鱼肉均可，但不能日日专吃一样，应交替食用，量宜适中，过则为患。

做荤菜应放生姜、橘皮丝等调料。

为什么不宜在冰箱内久存凉拌菜？

夏季，人们喜欢把凉拌菜放入冰箱后再取食，其实，这样极不卫生。尽管大多数病菌都是嗜温菌，喜欢在20～30℃的温热条件下生长，但大肠杆菌却可以在很低的温度如在冰箱冷藏室内的温度下繁殖。这种病菌可引起肠道疾病，并伴有类似阑尾炎、关节炎等病的疼痛症状。因此，凉拌菜不要长时间放在冰箱内。

为什么老年妇女也要补钙？

俗话说：“人老骨头硬。”对于绝经后的妇女，可不是这样。老年妇女，却常因骨质疏松而发生骨折，这是为什么呢？原因有三种：①血液中性激素平衡的改变。妇女绝经后，人体逐渐衰老，血液中雌激素减少而导致钙的吸收及钙盐在骨骼中的沉积减少。②饮食失调。

由于老年人消化系统功能减弱，如食物中缺钙，或钙质吸收不好，也会使体内钙质不足。③患病所致，如患有糖尿病、类风湿性关节炎等，会引起缺钙。由于钙质的缺乏，而使骨细胞成长和骨质形成不够，因而造成骨质疏松。有骨质疏松的妇女，常出现腰腿痛，或见驼背、身体缩矮，有的人身高可以矮10厘米以上，有的在无明显外伤或轻微外伤的情况下就可以发生骨折。所以老年人也要适当补钙，多吃含钙质的食物，也可服用鱼肝油、钙片和维生素 D。病重的，可请医生诊治。

第九篇性爱保健

什么是性？

性是心理学术语。是人类最基本的生物学特征之一，是人类性生理功能与性心理成熟相结合的现象，是一种本能，又是一种多层次而复杂的综合现象。性是一个含义极多、涉及学科较广的概念，在不同的学科中各具专业特点的解释。性的定义有广义与狭义之分。

广义上说，性指性别，指男女两性在生物学、心理学和社会学上的特征之和。

狭义上说，性指性行为。一般来说，凡企图实现性欲望、获得性快感的行为都是性行为。

什么是性欲？

性欲，就其生物学意义来讲，它是个体为了种族的延续和繁衍，而强烈地要求与异性交配的欲望。在动物界，性欲只和种族的延续有关。而人类，起初性交也仅仅是为了达到传宗接代的目的，但是，性交给人类带来了极大的兴奋、欢愉、轻松和强烈的满足感。因此，在人类性交和生育的关系不像动物那么紧密，特别是避孕方法不断地发展，这种对性交欢愉的追求，就完全和生育目的分离。而当追求性交欢愉成为性交的直接目的时，性欲就有了新的定义，那就是在一定刺激条件下产生的性交欲望。

性欲，包括接触欲和排泄欲。接触欲是指男性或女性渴求与异性身体接触的强烈欲望。从接吻、拥抱、抚摸，到身体的紧紧相贴，直到生殖器的直接接触。接触能增强性的兴奋性，并通过积累性兴奋以达到性的高潮。排泄欲的产生是由于卵泡成熟，雌性激素分泌的增加，性敏感程度增高，前庭大腺和阴道的分泌物增多，分泌功能增强，排泄是性行为的最终目的。因为，在男性只有射精才能放出精子；在女性，只有阴道前庭和阴道充分润滑，才便于性交。

性欲是人体发育到一定阶段自然出现的一种本能，它足一种正常的生理现象。一般发育正常、身体健康的女性，到一定年龄阶段都会出现性欲。性欲有产生、发展、高潮和消退的生理过程。每个人的性欲和体质、情绪、感情等冈素有关，还同月经周期有一定联系，一般排卵和月经期前后，性欲较强烈。

女性一般在什么时候开始性发育？

女性一般是在青春期开始性发育。肯春期是儿童转变为成人的过渡时期。女孩青春期发育的年龄一般从8～13岁开始，这一时期体内发生很大变化，卵巢增大，功能活跃，子宫和阴道也明显增大。从外形看，身高和体重明显增加，胸和臀为中心的皮下脂肪增多，乳房发育到丰满，骨盆宽大，显示出女性的体态。

性发育有哪些表现？

性发育包括性腺、生殖器官、第二性征的发育和性功能的具备。其表现：

（I）第一性征（主性征）的发育：即女性生殖器官的发育，如外生殖器由幼稚型变为成人型：阴阜隆起，阴毛出现；大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着。阴道的长度和宽度增加，黏膜变厚。子宫增大，宫体与宫颈比例由出生时的1∶2变为成年时的2∶1。

（2）第二性征的发育：声音从童音变为高音，乳房从平坦变为隆起丰满，乳头和乳晕有色素沉着，有腋毛、阴毛长出，胸、肩、臀部皮下脂肪丰满而出现女性特有的体表外形。

（3）性心理发育：要经历异性疏远期、异性接近期和恋爱期等阶殿。

女性性发育顺序是怎样的？

女性性发育顺序如下：

（1）乳房发育：是青春期发动的最早征象。它的发育可以分成5个阶段。

（2）阴毛发育：女孩的阴毛发育是青春期身体发育的另一信息，也可分成5个阶段。

（3）腋毛的发育：晚于阴毛发育。

（4）月经初潮：女孩的第一次月经来潮是女性性成熟的标志，它一般发生在乳房和阴毛发育的后阶段。大多数女孩的性发育顺序是：乳房→阴毛→腋毛→初潮。女性与男性的性发育有什么差异？女性与男性性发育的不同表现为：

（1）女性的性发育比男性早2年左右。

（2）女性性发育完成的时间比男性长。

（3）女性性发育的表现突出，变化大。

（4）女性性发育的标志是月经，而男性为遗精。为什么要正确认识性生活？性生活是婚姻家庭中重要的组成部分，是人类生活中不可缺少的一个重要部分。健康和谐的性生活，会给个人带来愉快和喜悦，给家庭增加幸福和光彩。相反，性生活发生某种障碍，则会给个人带来烦恼和痛苦，给家庭带来困惑甚至蒙上阴影。

性生活是一个复杂的生理和心理过程，又涉及到男女两个人，因而，给人们的印象是复杂的，神秘的，也是好奇的。正确的认识性生活，对于每一人都是必要的。

为什么要树立正确的性道德观念？

性爱、性冲动、性行为是人体的一种本能。

除了一个个体的自慰（手淫）行为以外，其它情况下都涉及到第二人身，而且均能产生心理学和生理学以及生物学和社会学的后果，因此，应该受到一定道德规范的约束。法律和道德是维护人类社会生活的两个法宝。法律带有明显的强制性，道德则带有明显的自觉性。

生活的文明、幸福和美好，社会的安定、团结和进步，都离不开法律和道德对人的语言和行为的约束。无产阶级的性道德是高尚的、纯洁的、也是完美的。在过去长期的封建社会里，谈性色变，人们视性为低级、污秽的事，只有到了社会主义的今天，由于普及了性教育，高尚的共产主义道德和科学技术，才赋于性以文明、纯洁、卫生和健康。以性爱为基础建立起来的家庭，也必须遵守社会主义的法律和道德标准，夫妻双方要有诚挚亲密的感情和互相体贴，互相理解的性生活；夫妻双方都要自觉的为家庭尽义务，特别重要的是赡养老人和抚养子女；当然，共同的信仰、志趣，也是夫妻间不可缺少的东西，那种把异性吸引看成高于一切，把欲望和需要的满足当成爱情的基础和目标都是错误的，也是不符合法律和道德的。在家庭道德方面，夫妻间一定要忠诚友爱，坚决杜绝婚外性行为。夫妻关系要建立在平等的基础上，那种屈从感、支配感都是不正确的，互相间无端猜疑、妒忌、指责更是错误的，异性间正常的工作交往也不应该受到干涉和限制。夫妻间的任何纠纷，都应该用法律和道德标准去解决。只有这样，才能使这个家庭永远处于安宁、团结、温馨、幸福的气氛中。

新婚之夜应注意哪些问题？

洞房花烛之夜，新婚夫妇开始过性生活。有些男女青年因缺乏性的知识或受旧传统观念的影响，在新婚之夜茫然不知所措。有的男子鲁莽粗暴，有的女子害羞和恐惧，都会影响新婚之夜的性生活。因此，结婚之前，夫妇双方都应该学点生理知识，对性生活先有一个初步的了解。

初次性交时，丈夫应特别注意对妻子的关心体贴，行动不可鲁莽，以免引起对方的反感和恐惧，甚至影响正常的性冲动和彼此的感情。

性交开始，首先遇到的就是处女膜的阻力。因此，丈夫动作要轻柔，不能过快和过于激烈。一般来说，处女膜比较薄弱，初次性交时容易破裂，同时伴有短暂的轻微疼痛和少量出血。

夫妻性生活应该和谐，使双方在性交过程中都能获得性满足。

作为丈夫，首先要体贴爱护妻子，千万不要为了自己的性欲冲动，不尊重对方的意愿，甚至强迫妻子听从。而应该通过语音、接吻、抚摸、耐心地激发妻子的情欲。一般而言，女性性欲上升较慢，经过一定时间的准备后，女子阴道分泌物增多，有了性欲要求，这时再进行性交，双方便能够同步达到性高潮。男子在射精产生快感后，性冲动便迅速减弱，然而女子却不会产生像男子那样的射精快感，在性交过程中丈夫不要急于射精，以使妻子在性高潮阶段能充分获得性满足感。此外，丈夫射精后不要只顾自己马上睡觉，仍应给妻子以爱抚和亲昵，使其性兴奋消退后共同入睡。作为妻子，应了解男子性冲动产生快、消退迅速的特点，勇于表达自己的要求，使夫妇双方都得到性满足。

新婚阶段，由于种种缘故，性生活不一定完美，此时既不要紧张，也不应责怪，而应彼此体谅和鼓励，经过一段时间的体验和适应后，一定会和谐美满的。女性性爱有什么益处？性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。

它包括这样三个内容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使人看起来更，年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处。

（1）性爱可缓解压力，排除紧张：据人类性爱研究专家指出，在进行性爱的过程之中，人体的释放使我们减轻紧张和压力的感觉，这个反应甚至可以维持数小时之久。

（2）性爱可以帮助入睡：性爱时，身体上的运动和情绪上的高涨会是完美的‘‘引擎”，引人驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

（3）性爱可以保持女性青春：英国药物研究中心的专家说，假如长期不使用自己的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

（4）性可以提高女性自信心：性学家指出，有定期的性生活，表现出爱着自己的伴侣，性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高自信心。

（5）性爱能够改变女性外观：性爱时的刺激和运动会促进。肾上腺素的分泌，这些激素能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

（6）性爱使自己同伴侣关系更亲密：在情感上和身体上，当自己和伴侣的关系倾向好的发展时，则性生活也会倾向更好。这样，可以通过性来向对方做爱的沟通，从而更显恩爱。

（7）性爱可舒缓痛经：做爱时所释放的激素能减缓痛经。

（8）性爱可以延寿：有证据显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，美满的婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，性爱有益健康。

（9）性爱对心和血液循环系统有益：性爱可提高心跳率和血压。

假如有剧烈的运动，对心血管系统也有益处。医学人士表示，偶尔加速心跳不会有任何害处，这是舒展心血管系统的另一种方法。

（10）性爱消耗热量，有利保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧50千焦热量，10分钟的爱抚可燃烧210千焦热量。即使最迟缓的做爱，亦可燃烧850千焦热量，相应地，假如在这过程中非常之热烈和兴奋的话，燃烧2000～2500千焦热量也是不难的。

和谐的性生活能加强夫妻感情吗？性生活既有繁衍后代的功能，又有使夫妻关系和谐快乐的作用，是不容忽视的。和谐的性生活能大大加强夫妻的感情，提高婚姻关系的质量。

从目前我国实际情况来看，夫妻性生活不和谐的问题是大量存在的。曾有人作过统计，夫妻离异，虽有各种各样的原因，但其中主要由于性生活不和谐而严重损害夫妻关系的，占离婚总人数的20％～30％。这是个相当惊人的数字！夫妻性生活不和谐，有知识、方法等方面问题，而其中最主要的是男女双方对性生活态度的问题。

夫妻双方在性生活中应相互尊重。若妻子由于某种原因，一时不愿过性生活，丈夫应能予以谅解。作为妻子，应排除女性在性生活方面的心理障碍，如果由于某些原因不愿过性生活，可耐心对丈夫说明情况，或虽不与丈夫过性生活，但可亲热一下，不要简单拒绝，以免造成夫妻之间的误会而产生矛盾纠纷。

夫妻性生活的和谐、婚姻质量的提高是人类文明进步的表现。只有提高人们的性道德水平，破除各种错误的性观念，以相互尊重、相亲相爱为基础，才能真正增进夫妻性生活的和谐，促进婚姻质量的提高。

女性怎样进行“性感训练”？

所谓“性感训练”就是用一定的方法唤醒女性天生的欲望和能力，要想达到这一点其实并不复杂，也不神秘，关键是要用心去体味。

（1）感觉集中训练：平时可做一些自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位的皮肤感觉，最好能用语言表达出这些感觉。经过一段时间的练习，可增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。

（2）肌肉紧张训练：女性的肌肉训练主要有：提肛、缩腹、绷腿和提胯等，这些动作是性生活中肌肉与身体的参与动作。

（3）性生活前早做准备：由于女性性反应慢于男性，因此，女性可提前准备一下，同时静下心来想想即将发生事情的美好，这样可以很快达到高潮。

“性感训练”的主要目的是为一些婚后无性高潮的女性提供一点科学的指导，所以，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，而且也是每个正常女性应该享有的正常生理体验。

女性性冲动时乳房有什么变化？兴奋期早期，乳头勃起。乳房内静脉血管逐渐变得清晰易见，乳房涨大。

在平稳期，乳房继续涨大，乳晕突出，波及乳头。同时，乳房上出现被称作性红晕的红色斑点。在消解期，乳晕消退，乳头突出，乳房也逐渐恢复到原来的形状。

女性冲动时外阴的变化是怎样的？

在兴奋期，阴蒂区涨大。大阴唇张开，展平；小阴唇膨胀，向外伸张。在平稳期，阴蒂缩短，或者直接隐到阴核后面。大阴唇进一步膨胀，小阴唇颜色由粉红变红。生过孩子的妇女则由红变成深红。

高潮期没有特别明显的变化。在消解期，阴唇恢复原来的颜色和大小，阴蒂恢复正常。

女性性冲动时内阴的变化是怎样的？

在兴奋期，阴道被四壁分泌出来的润滑液体湿润。子宫和子宫颈收缩，退出阴道，阴道内1/3的部分膨胀。在平稳期，阴道内2/3部分继续膨胀，外面1/3部分收缩，以裹住阴茎。子宫继续收缩，退出阴道。在高潮期，子宫和阴道的底部2/3，进行猛烈地收缩。

在消解期，子宫、子宫颈和阴道恢复正常。

女性性高潮时有什么样的感觉？

达到性高潮的时间因人而异，因时而异。性高潮来临前，当骨盆中所有阴道和子宫四周的肌肉收缩时，有一种大约持续2~4秒钟的绷紧的感觉。紧接着便是性高潮，大约持续10~15秒钟。性高潮时，能感觉到0．8秒1次的有节奏的肌肉收缩，这种收缩开始于阴道外部约1／35处继而扩散到子宫，于是子宫和直肠都收缩。一般的性高潮，大约经历3～5次收缩，强烈的性高潮约经历8～12次。同时，性高潮时，臀部、腹部、胳膊、脸部、腿和脖子上的肌肉都在收缩绷紧。呼吸加快，血压升高。这些都会在性高潮过后恢复正常，性高潮过后，有一个安宁和放松的感觉。

女性在孕期能性交吗？

如果女方曾有过流产，孕期前3个月内性交是很不明智的。当怀孕一经证实，医生便会忠告你，怀孕后期可以性交。但如果用常规姿势，女方变大的腰身便有些不便，即使能性交，也会使之兴味索然。

怀孕期可以采用多种姿势，最适合的要算那些女方能掌握阴茎插入深度的姿势。例如，背式性交，或男方坐在椅子上，女方分开两腿坐在男方身上性交等。怀孕后期较为适宜的姿势是女方平仰卧，身体与腿都有支撑，性交时下腹无压力。

影响女性性生活问题有哪些？

有许多问题可能影响女性性生活中的乐趣，有生理上的原因，也有心理上的原因，但结果都一样 ——夫妇双方都苦恼。

真正性冷漠 ——对任何性刺激都没有反应 ——人数极少。但暂时性不能达到性高潮的人却很多。有些妇女发现阴茎插入或性交很疼痛或几乎不可能。另外还有些妇女的配偶有某种性缺陷。纯生理上的疾病很容易识别，心理方面的问题也能得到治疗，但首先必须找出病因。一般心理方面的问题是由对性欲反应的害怕、羞怯、犯罪感或者对怀孕的担忧引起的。

什么是性冷漠？该怎么办？

性冷漠，一即性机能失调，是一种复杂的妇女病。患这种病的妇女很少感到性刺激，或者几乎得不到什么乐趣。这种病的治疗常采用感觉集中疗法。采用感觉集中疗法同房时，夫妇要克制不要尽快性交或达到性高潮。在这段时间内，双方应该互相拥抱、抚摸，直到女方性欲冲动，主动要求性交。

女性性交时阴道痛是怎么回事？

引起疼痛的因素较多。

阴道感染和发炎可能是由阴茎在阴道内的移动摩擦引起的。

阴道润滑不足也可能引起疼痛。在正常的刺激下，阴道壁分泌一种润滑液体，便于阴茎的塞入。如果男子在女方性冲动高涨以前插入阴茎或载着避孕套性交，都可能造成疼痛。前一种情况下，男方应等女方性冲动充足以后再插入；第二种情况可采用润滑剂之类，或者一些唾液便能解决问题。骨盆疼痛一般是由阴茎插入过深，阴茎触击子宫颈口造成的。同时，子宫、子宫颈口或输卵管感染，卵巢囊肿或引起肿瘤，支撑子宫的韧带的碎裂（生小孩后）都可能造成骨盆疼痛。

什么是性冲动？

当某种情绪、情感几乎完全占据一个人的心灵时，我们称它为冲动，此时，失去自我控制能力，会做出一些不理智的举动，如骂人、打人、毁坏东西等。

性冲动是指性兴奋强度增加并企图性行为的一种心理体验，一种自我本能的暴露，是个体进入性兴奋的强烈的生理心理反应，一种正常的生理心理反应，未婚的青年男女对这种性冲动需要加以科学的、台理调节。

什么是性快感？

性快感是指在性交过程中，随着性欲的发展和趋向高潮所获得的性满足的欢愉感。性快感的程度因人而异，就是同一个人，每次性生活的体验也不完全一样，有时性快感程度可能明显一些，有时平淡一些。性快感的出现程度和夫妻之间的感情、体质、精神、环境、性交时间、性交频度、性生活经验等有关。女子的性快感出现较男子慢，而且表现的差异较大：有的人随着性欲高潮出现明显的性快感；有的人在婚后数月或更长一些时间，才有性快感；有的人在生育后，才出现性快感等等。

怎样饮食有助于女性“性”？

许多女性由于身体素质等原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”，注意性生活前的“准备与诱导”，同时可以尝试一些女性助性食物。女性助性食谱如下：

（1）猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾去筋膜，切片，与枸杞子同煮汤，调味食用。

（2）冬虫夏草5～10枚，雄鸭1只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放沙锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

（3）肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，等肉熟米开汤稠后，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

（4）麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，煮熟后去药食肉喝汤。

（5）枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量。水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

（6）公鸡1只。去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

（7）鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。

（8）青虾250克，韭菜100克，洗涤切段后，先从素同煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

女性的月经与男性的遗精是一回事吗？虽然两者都是生理现象而不是病理现象，分别表示女性和男性性的成熟，但它们并不是一回事。

这首先是因为两者的组成成分不同：月经是萎缩、坏死的子宫内膜与血的混合物，而遗精排出的是精子和附属性腺分泌的黏液的混合液。其次是两者排出的时间间隔不同：月经每月一次，周期性循环；而遗精是在任何时候都有可能发生。

什么是性意识？性意识是性的自我意识，明确自己是男还是女的本能意识。性意识随生理发育而成熟，成熟的标志是：能正确理解两性的关系，领悟到两性的意义；在心理上产生一定的性需求，与异性接触，谈情说爱；形成正常的性意志，能自觉控制性冲动；进入正常的婚姻状态。女性的阴道结构与性是什么样的关系？从性行为角度来看，阴道功能是性交；从生殖角度来看，阴道还起储精库的作用。阴道结构与性的关系为：

（1）阴道长度和形态及弹性正适合男性阴茎的长度及形态。

（2）阴道的角度：阴道的走向从阴道口至上端是向上、向背部伸展，向子宫颈的入口倾斜角为10°～15°，有利于性交。

（3）阴道的“储精库”：阴道上端为穹隆，妇女仰卧位时阴道最低处为后穹隆，性交时阴道上1／3呈“帐篷效应”，男性射精后，精液储存在后穹隆而成为储精库，有利于精子进入子宫。

女性的性反应周期是怎样的？

人类的性反应，从性欲开始被唤起到重新平复，可分成四个阶段，分别称为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。

（1）兴奋期：可以说是性生活的准备阶段。女子性兴奋期以阴道的高度润滑为主要特征；乳头勃起是女性兴奋期的另一主要特征。除了性器官的变化以外，也伴有各种其他的变化，如血压上升、心率改变、瞳孔扩大、皮肤温度升高、肌肉紧张等。唤起性兴奋所需要的时间长短不一样，有时只需2~3分钟，有时竟要几小时。它是由人的心理状态、精神好坏、身体状况、疲劳程度、性刺激的有效性等因素决定的。

（2）平台期：可以说是性交阶段。在这个阶段的基础上，可以产生性高潮。在平台期最显著的特征是阴道的外1／3明显的充血，以及环绕其外的肌肉的收缩，从而使这一段阴道缩窄，这在两性性功能上有特殊的意义。15月道外1／3部分几乎没有感觉神经末梢，正因为如此，在性交过程中，阴茎的大小对女性所感受到的肉体刺激并没有什么差异。在平台期，男女双方生殖器官也完全贴紧，女子往往会不由自主地调节体位，以求扩大生殖区域的接触范围和增加刺激强度，从而迅速进入高潮期。

（3）高潮期：是性反应过程中最短暂一个阶段，大约只持续几秒钟。女子性高潮的发生是以身体紧张的突然停止为标志，在性高潮时，同样产生性快感，这种性快感从阴蒂开始，向整个腹部放射。同时，也会感到瞬时的眩晕，失去对周围环境的知觉。对性高潮的感受，因种种原因是变化多端的，不仅会因人而异，就是同一个人，在不同情况下，感觉也是不同的。

（4）消退期：可以说是性生活的结束阶段。它指平台期和兴奋期过后身体发生的生理变化过程。女子在经历性高潮期后，性兴奋状态的消退速度要比男子慢。在消退期，阴道、子宫逐渐恢复正常。在消退期，女子和男子不同，她们多数有重复达到性高潮的潜在能力，这种能力也因人、因年龄、因情绪而变化。

女性乳房有什么样的性感受？

女性的乳房具有特殊的魅力，增添了女性的妩媚。

乳房是产后的哺乳器官。它虽不是性器官，但是一个性敏感区，在性生活中起重要作用。性欲唤起的初期首先可见的标志是乳头的竖起，对乳头刺激往往会加速其竖起。在女性性兴奋时，由于血液集中在乳头及其周围，于是会发生乳房增大、乳晕肿胀等变化。

什么是性敏感区？女性的性敏感地带在哪？

人体的某些部位，对异性的性刺激十分敏感，其敏感性同性兴奋保持反射联系，在青春期以后特别显著。人体的这些部位称为“性感区”，“性感区”的意义在于接受异性性刺激，增强性兴奋，促成性行为的发生。

由于女性的性行为比较被动，因此女性的性感区较为广泛和分散。女性性感区由强至弱分为四部分。第一部分集中在外生殖器，如阴蒂、小阴唇、阴道口、大阴唇和阴阜。尤其以阴蒂和小阴唇最为敏感，因为这里有丰富的神经末梢。第二部分为乳房和乳头，在两性的接受中，男性本能地渴求抚摸女性的乳房，而女性也本能地渴求对乳房的抚摸。第三部分为口、唇、舌。人体口唇和生殖器有紧密的联系。这一点在性生理上特别有意义。第四部分为颈部、大腿内侧，以及长有毛发的部分，如腋窝、头皮等等。

在性冲动方面女性与男性有什么不同？

人类有视、听、嗅、触、味五种感觉，除味觉与性无关外，其他四种感觉都刺激性欲，但男女会有不同程度的性冲动表现：男性对视觉形象（照片、录像）等刺激易唤起强烈的性冲动，而女性则对接吻、拥抱、抚摸身体等触觉易引起性冲动。

男女的性欲有什么区别？

由于男女两性的生理和心理不同，在性需求方面也不同。男性的性激素分泌较平稳，性欲没有周期变化，被视觉所激发，以排泄欲为主，所以男性的性需求表现为随意性、冲动性、主动性。女性的性激素分泌呈周期性，所以性也有周期变化，激起女性兴奋的主要是触摸，性欲也以接触欲为主。所以与男性相比，女性的性需求缺乏主动性，一般女性的性欲高峰在30～40岁。女人的性欲是弥散性的，所以性满足不一定通过性交而达到。

夫妻步入中年后性功能有哪些变化？

中年后，随着体内激素水平的降低，神经系统的衰退和血压的增加等因素，性功能比青年时期下降。主要表现在男性阴茎短时间内难以勃起，勃起硬度减弱，射精力度有所减弱。性交持续时间延长是中年人性生活的优势，更易于与女方姗姗来迟的性高潮同步，使双方同时得到最大的满足。这种性功能方面的改变实际上是一种自我保护的生理机制，是对体能渐衰的一种反应。

什么是部分性性早熟？

是指仅仅部分性早熟。分两种：

（1）乳房早期发育：除乳房外，无其他第二性征的发育，一般无遗传性不需要治疗；到青春期后发育与正常女性相同。

（2）阴毛早期发育：女孩发病率较高。只有阴毛及腋毛提早出现而无其他性征。

女性应遵守怎样的性行为道德？

性道德是指调节人类性行为的道德规范。是男女双方共同的性行为规范，不能单方要求。当然，作为女性应自尊自重，未婚同居、未婚先孕是法律所不允许的。

为什么说健康的性生活有益于夫妻健康

性学专家研究表明：夫妻间和睦的性生活，不仅能增进身体继康，也能有益于心理健康，而且还能在情感上使双方都能获得满足。因为：健康而有规律的性生活能消除烦心的日常生活中积累下来的情绪紧张，对于妇女能减轻腰痛和月经前不适综合征；能消耗较多的热能而起到控制体重作用，如果每周3次性生活，1年内在这方面消耗的热量可达3138焦耳，相当于1年中慢跑120千米，而且性生活的情感效果是慢跑所无法比拟的。同时也能促进呼吸和循环系统功能改善，还有助于增强人的体力。

如何掌握好性交的时间和次数？

这取决于夫妇双方的身体健康状况：身体好的，时间可略长点，身体不好的，时间可略短些，总之性交时间的长短因人而异。

身体健康的女子，从性交开始到性高潮，一般需要5~15分钟。在性交过程中，不论时间长短，只要男女双方都能获得性满足，产生性快感，就是正常的。

一般来说，性生活的时间，最好选在晚上入睡前，性生活后能很快入睡，容易恢复体力。如果一方在白天工作已十分疲劳或身体不佳，另一方应以体贴、关心，不要勉强行事，以免影响健康。

性交次数怎样掌握呢？婚后一段时间，由于性欲旺盛，性的要求迫切，因此性交次数比较频繁，每星期可达4~5次。几个月之后，由于性生活规律了，多数人性交次数逐渐减少，一般每星期1~2次或2~3次。当然，每个人的情况又不尽相同，主要由夫妻双方的年龄、健康状况、情绪好坏、疲劳程度等因素而定。只要是性生活之后，感到心情愉快、精力充沛、感情融洽就是合适的。如果性生活的第二天，双方感到精神不振、周身无力、腰酸背痛、头昏思睡、食欲减退，以致影响工作和学习，说明性生活过度，必须加以节制，否则会导致身体衰弱，影响健康。

患有慢性病的人，体质较差，往往由于性交过于频繁而加重病情，或旧病复发，因此性生活次数要适当，不宜过多。

如何达到美满和谐的性生活？

性和谐就是指夫妻双方都能在性生活过程中得到满足。和谐的性生活是每对夫妇的共同愿望，也是家庭生活美满的重要组成部分。为达到和谐的性生活，首先要了解男女性冲动发展过程的平衡性，由于女性性冲动较男性微弱，性高潮较男性来得慢，故需要经长时间的拥抱、接吻、爱抚到达一定程度后再性交。性交后又由于女性反应消退较慢，常需要继续温柔爱抚，故丈夫不能只顾自己休息或酣然大睡，应陪伴妻子度过反应消退期。

夫妻性生活失败的心理因素有哪些？

性生活的和谐是每对夫妇的共同愿望，但在实际生活中，由于夫妇双方的异常心理，常会达不到这个愿望。从男性而言，导致性生活失败的心理因素主要是各种心理压力，如有些人担心自己的阴茎大小与妻子不适应；有些人担心早泄满足不了妻子的性要求；有些人因过度疲劳有1~2次不成功体验后，很担心，而形成恶性循环。从女性而言，主要是担心怀孕（计划外）或居住环境差怕被人听见而分散注意力，还有工作生活中不顺心事情及身体不适等而调动不起快感。

夫妻性生活时应如何注意卫生？

夫妇双方性生活得当，不但使双方性欲得到满足，性生活达到协调，而且可以间接促进彼此身心的愉快。但处理不当，会影响身体健康，甚至性器官的疾患。一旦性器官有疾病，会影响性生活的和谐。所以为预防性器官的疾患，应在每次性交前清洗，男性要特别注意阴茎和阴囊部位的卫生；女性则要注意外阴和阴道的情况。月经期不能性交，如一方有生殖器炎症或性病，须待治愈后再性交。

为什么性生活前不宜热浴过久？

因为在热水中浸泡时间过久，皮肤血管扩张，血液大量淤积在扩张的皮肤血管内而内脏器官血流减少。此时若立即过性生活，心脑组织易出现缺血，可能会导致“性高潮昏厥”现象。

当然，在同房前用热水冲洗身体是非常必要的，但时间要适宜，而且在热水浸泡后宜休息片刻，特别是有心血管疾病患者，更要多休息后再享受性生活的乐趣。

为什么性生活需要亲热的言语？

调情是爱的一个重要方面，但很多人忽视了它。如何用言语来表达爱是调情的艺术。

情话表达了恋人之间的相互赞美和爱慕，优美动听的言语能激发和维持性兴奋。女性更喜欢亲热的言语，在某种意义上讲，甚至比性生活本身还重要，有助于她们得到性满足。正如一位诗人所说“爱，需要时间，爱还要语言来表达”。

房事晕厥症是什么原因？应如何处理？

房事晕厥症是指在房事过程中，女方突然面色苍白，意识丧失，但经过短暂休息后可很快恢复正常，这类现象称为房事晕厥症。此症新婚之夜可发生，夫妇久别重逢也可以出现，但总的来说比较少见。主要原因是由于女方性交时过于激动、兴奋，或者过于紧张、恐惧，使周围血管骤然扩张，而形成一过性脑缺氧所引起。

这类房事晕厥称为血管抑制性晕厥。少数女性因疾病引起，如患有颈动脉窦综合征、急性心源性缺血综合征、严重心律紊乱，以及无先兆的癫痫小发作，轻型脑震荡、癔症等。

发生房事晕厥时，应立即停止房事，将头部放低，静卧片刻，一般可很快恢复；如不能恢复，应马上送医院急诊处理。为什么夫妻间要交流性需求？因为性生活中最让人感受愉快和振奋的，是在肉体交流时能同时达到心灵上的沟通，即灵与肉的统一。只有通过性需求的交流，才能相互激发情欲，使注意力集中于伴侣的性感受上，以进入令人神往的性高潮。同时也可以缓和在性高潮后的某些矛盾，调节性情绪复归平静的节奏。

性交时阴道不滑怎么办？正常情况女性有性欲时，能分泌出少量的液体来润滑阴道。但有些夫妇在性交时却感到性器官十分干燥，特别是妻子阴道分泌物较少，局部不够润滑，是不是有什么病呢？一般说来，凡是未到绝经期的妇女，卵巢功能还旺盛，体内性激素的水平较高，在性的刺激下，外阴部的前庭大腺会分泌液体润滑阴道，阴道内及子宫颈部的分泌物也会增多，所以性交时阴道不会干燥。那么，出现阴道不够润滑现象是由什么原因引起的呢？主要是因为性交前及性交时的妻子还没有得到充分的性诱导，性的激情与冲动还没有激发出来，上述这些液体就没有充裕地分泌，局部必然会干燥。因此，在性交前作些调情会好转。

更年期以后的老年妇女，卵巢功能衰退，体内性激素水平显著下降，可适当口服雌激素或局部使用润滑剂，提高性交质量。中年夫妻如何唤起性生活的激情？中年夫妻性生活缺乏激情，甚至出现性冷淡，这使夫妻关系变得紧张。所以，中年夫妇需要唤起对性生活的激情。应该做到：

（1）为性爱创造条件：在百忙中给夫妻性爱留下一段美妙的时间和温馨的空间。

（2）打破常规：可尝试一些新的做爱方式和做爱地点，增添些新的浪漫和色彩。

（3）相互交流：对性爱的感受，分享满足，促进双方对性活动的兴趣。

（4）充满自信：保持热情，发挥性潜能。多一些夫妻间的爱抚，如亲吻、拥抱、抚触等，以激发对性生活的激情。高血压老年女性过性生活要注意什么？应该节制。不要在有症状（如头痛、头晕、眼花）时行房事，特别是舒张压接近或超过16千帕（120毫米汞柱）时更要格外小心。在饮酒、饮食、过度紧张、焦虑、情绪激动或运动、过于疲劳、寒冷等情况下，都应暂时避免性生活。因为性高潮带来的冲动对神经系统和心肺都是很大的负担，血压的骤升很有可能导致脑血管破裂，而发生中风等意外情况。未婚少女为什么要把好“贞节”关？“偷食禁果”是对婚前性行为的一种比喻。对少女会带来许多不良后果：

①因为心情紧张，可能造成月经周期的紊乱或发生继发闭经；②害怕被男方抛弃而产生沉重的心理负担；③如未婚先孕而人工流产，则可能会并发妇科疾病或失去生育能力，而且会在心灵上留下难以磨灭的创伤。所以，未婚少女一定要把好“贞节”关。

再婚老年夫妻性生活应注意什么？

（1）重视双方关系的融洽。

（2）了解对方对性生活的态度，并取得一致的看法。因为有的妇女认为年纪大了应该停止性生活了，再婚仅是找个伴。当老年丈夫提出性生活时，会感到吃惊或愤然拒绝，甚至因此而离婚。

（3）相互调适。不同夫妻在性生活次数、时间、过程及男女主动性等方面差异较大，所以，再婚夫妇最好能对性生活问题进行坦诚讨论，摸索一条双方都能接受并能获得满足的性生活方式。

为什么在月经期应禁止性生活？

女子的月经期一般3~7天，这期间子宫内膜脱落，子宫腔内有新鲜创面，如果经期性交，有可能带入细菌，会发生生殖器官炎症，如子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，还会引起输卵管堵塞而发生不孕症。另外，还可使盆腔充血、月经量增多、经期延长，发生月经紊乱。

所以在选择结婚日期时，最好避开月经期。这要参照以往的月经史，算出月经来潮的日子，有意避开。但是，月经容易受外界因素的影响，如精神紧张、身体劳累、生活规律改变等，都有可能提前来潮，这时要和男方讲清楚，取得谅解，暂不同房。

妊娠期如何过性生活？

在怀孕初期，胎盘尚未形成，和子宫壁的连接不紧密、牢固，性交尤其是动作剧烈时，因子宫受压而容易造成流产。所以，怀孕初期最好不要性交，更不能性交过频和动作激烈。特别是婚后多年不孕的妇女，曾经发生过流产或习惯性流产的妇女，怀孕初期要绝对禁止同房。

怀孕3~6个月性交，其危险性比初期小得多，但也须节制，避免过频和动作粗暴，否则也会带来严重后果。其一，容易造成子宫腔感染；其二容易发生胎膜早破，羊水大量流出，使胎儿失去保护环境，并造成脐带脱垂而使胎儿缺氧窒息死亡。

怀孕后期即怀孕的后3个月，尤其临产前的1个月是胎儿迅速生长、增生的时期。这时子宫下降、阴道缩短、子宫口开始微张，如果此时性交，不仅容易引起胎膜早破，而且容易把阴道内的细菌带入子宫腔内，引起感染。

所以，为使孕妇平安度过孕期，保证胎儿安全和健康生长发育，又满足性生活要求，在节制房事的同时，为避免女方腹部受压而造成胎膜早破，应该注意同房的体位和姿势，最好采用侧卧位，并应浅进入，轻用力。房事前，男女双方还应清洗下身，保持阴部卫生。

哪些因素会造成女性性功能障碍？

女性性功能障碍原因很多：

（1）性交疼痛：如患有外阴炎、处女膜裂伤未愈、阴道炎、盆腔炎等。

（2）精神过度紧张：如缺乏对性器官构造及其生理功能的了解。

（3）性器官发育异常：如处女膜闭锁、阴道横膈、先天性无阴道等。

以上因素都可使性交出现障碍，应对因处理才能解决。

性交疼痛是什么原因？

是指因性交而引起疼痛的病症，原因主要有两个方面。

（1）心理性因素：性生活中的恐惧心理不仅影响性生活质量，而且导致性交疼痛。有些女性从小缺乏正确的性教育，性交时心情紧张，有恐惧心理；有些则由于性交技巧失当引起；由阴道湿润功能障碍，致使阴道干涩，阴茎插入和抽动时引起疼痛；有些因性兴奋不足，阴道壁静脉丛充血受限，无大量分泌物排出，阴道不潮湿，性交摩擦疼痛；另外，女性的性经历也可能导致性交疼痛。

（2）器质性因素：房事进行时女性生殖器有炎症，可能在性交中出现疼痛甚至出血。外阴炎、阴道炎可在性交时产生灼痛；子宫内膜炎也可在性交时产生局部疼痛；急慢性盆腔炎、静脉曲张、子宫糜烂等妇科疾病，均可引起疼痛。

在大多数情况下，性交疼痛是由精神心理因素或性交技巧不当引起的，也就是说非器质性病因是导致本病的主要原因。所以，要避免性交疼痛的发生，首先要接受性知识教育，解除陛交恐惧感；阴道干燥者性交之前可先在外阴和阴道内涂润滑剂。同时进行性知识的教导，纠正性交姿势，必要时配合心理治疗。其次，婚前作妇科检查，用药物或手术等手段事先对症治疗；还要积极治疗引起性交疼痛的疾病，如外阴炎、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔淤血症、生殖道畸形、会阴瘢痕及处女膜坚韧等。

为什么会发生阴道痉挛？阴道痉挛是指性交前或性交时阴道口或阴道外盆底肌肉非自主性的强烈而持续的痉挛和缩窄，发生不随意的痉挛性防卫反射，形成一个环状肌肉收缩，使阴道口紧紧关闭，以致性交无法进行，称为阴道痉挛。现代医学认为，主要是由于处女膜厚韧，残缺的处女膜痕，生殖器炎症和性交恐惧、精神紧张等原因造成阴道痉挛。

阴道痉挛系心理或生理综合征，发生情况不多，平时无任何异常。当性交时，阴道口及阴道外会阴浅、深环肌及部分肌肉发生非自主性强直性挛缩，恐惧、抵制，阴茎无法插入阴道或插入后难以拔出，使性交无法进行，夫妻感情疏远。

阴道痉挛多是由于心理紊乱所致，为女方对配偶、对性生活的不正常态度所引起。此时常伴有阴道疼痛，多因为阴道润湿不足。性交前要注意延长亲昵时间，达到一定程度的兴奋，使阴道分泌物增加，湿润度增加，性交不至于疼痛，从而可以减少痉挛的发生，性交的各阶段应尽力排除不利的心理影响，特别是恐惧等，以避免对立情绪的发生。

什么是女性性高潮障碍？什么原因？

女性性欲高潮障碍是指：在性交中女性虽有性欲和性反应，也可能有性快感、阴道润滑和生殖器肿胀，但不能体验到性高潮，经常得不到应有的快感强度，且很少出现或从不出现性高潮，从而得不到性满足。

常见的原因有：早期形成的性观念抑制了性欲的发展、性知识缺乏、夫妻间缺少性交流、女性心存顾虑、心情紧张，丈夫的性功能障碍的影响，因身患疾病影响性高潮的获得。

性冷淡为什么多见于女性？

性冷淡是指女性对性生活没有要求，表现淡漠，甚至厌恶。一般与身体素质、环境、精神心理等因素有关。

女性易发生精神心理问题，而这些问题则会对性生活怀有负罪感、厌恶感或恐惧感。此外，女性的性欲比男性弱，常需要多方激励方能唤起，如男性缺少知识或爱心，就难以激发女性的性欲。

女性为什么有了孩子后性欲易冷漠？

女性在为人母后，就将感情转移给孩子，冷落了丈夫，这是性冷漠的心理因素。同时，有孩子后的家务增加，给孩子哺乳、更换尿布等使女性身心疲惫，降低了性的欲望和热情。所以夫妻间只有相互体谅、相互帮助、注意感情交流，才能使夫妻生活美好如初。

女性的性洁癖有什么表现？

女性的性洁癖可分三种类型：肉体型患者认为对方的生殖器及分泌物很脏；精神型患者厌恶配偶正常的性行为、性神态和性言语；混合型则是前两种类型的表现兼而有之。

这种性洁癖会影响夫妻感情和性生活，应及时纠正这种心理障碍。

什么是性行为变态？它有哪些表现？

性行为变态是一种异乎寻常的扭曲的性行为、性心理。主要有以下表现：同性恋、恋物癖、异装癖、窥阴癖、裸阴癖、恋童癖、施虐癖和受虐癖等。

如何帮助阳痿或早泄的丈夫恢复性功能？

（1）如果你的丈夫是个阳痿患者，你可从以下几方面改善：

①关心体贴丈夫；②积极求医，帮助丈夫接受进行针对性治疗；③激发丈夫性兴奋。

（2）如果你的丈夫是个早泄患者，你也应当：①关心体贴丈夫；②进行间断性生活；③使用避孕套；④采用挤捏法。

什么是性幻想？

是指个人在觉醒或半觉醒状态下，沉浸到自编的性爱故事中。它可以使人的性意识得到称心如意的释放，能不同程度地消除性紧张。但过分的性幻想会影响学习、工作和休息，需要进行心理矫治。

性生活不满意可以用手淫来代替吗？

偶尔可以，但不能成为习惯。

怎样克服手淫的习惯？

（1）了解性卫生知识。消除对性的神秘感，正确处理青春期的性冲动。

（2）进行行为调整。多参加社交活动，排除生物性的干扰；改变不健康、不科学的生活方式。

（3）杜绝手淫的条件：保持良好的卫生习惯，如清洗外生殖器官，不使膀胱太胀，避免被子过热、过厚，避免内裤太紧，避免一个人无聊独处。什么是精液过敏症？怎样防治精液过敏症是女性对精液过敏的一种反应性病症，多见于过敏体质的新娘。

因为精液中有10多种抗原，对新娘来说是一种异性蛋白，虽然量少但会使她们发生过敏反应，出现阴部瘙痒、皮疹、水肿等，严重者可波及全身，如眼睑、嘴唇肿胀，全身皮疹，奇痒难忍，甚至有呼吸困难等表现。

发生这种现象，应暂停房事，清洁下身并口服抗过敏药物。预防办法是使用避孕套，或者采用脱敏疗法。如何在性生活中发现疾病征兆？

（1）乳房压痛：拥抱时发现乳房某部位压痛，用手掌平摸发现有硬块并有触痛，应加以警惕。

（2）乳头溢乳：抚摸挤压乳房或吸吮乳头时，有乳汁溢出，应警惕患脑垂体腺瘤的可能性（排除哺乳期妇女）。

（3）乳头溢血：挤压乳房或吸吮乳头时，有血性分泌物流出，可能是早期乳癌的征兆。

（4）下腹隆起：仰卧时，下腹仍隆起，可能摸到肿块。

（5）阴道流血：房事后排出黏液中有鲜血，即使极少量，也要引起重视。

（6）尿频尿急：如在房事后感到尿多、尿急并伴有白带增多、有臭味，要考虑患有阴道炎或性病，需警惕。

（7）穹隆触痛：穹隆位于阴道最深处，房事时感到此处有触痛，可能患有盆腔炎，如伴有继发性痛经史，则提示患有子宫内膜异位症。

（8）下腹绞痛：出现此症状，不能掉以轻心，应速去医院就诊。什么是性梦？在睡梦中产生性兴奋便是性梦，实际上是一种潜在性的性意识，一般情况下不被本人的意识察觉。它是随着青春期来临而出现的一种心理现象。社会中的性信息及传播方式也会影响性梦。性梦能给性意识以幻想性的满足，可以缓解现实生活中性意识不能满足而造成的心理压力。不必为做了性梦而忧心忡忡。切除子宫后会变性吗？子宫是孕育胎儿的“温床”，也是月经血的“发源地”，但与女性的性征却毫无关系。而与女性性征关系密切的女性内生殖器官是卵巢，它的功能是产生卵细胞和分泌性激素，而性激素能促进女性生殖器官的发育，保持女性的特征，产生性功能等。所以，决定女性性征特点的是卵巢而不是子宫，所以子宫切除后是不会使女性性征受影响的。老年女性仍有性需求吗？绝经不等于绝欲。许多老年妇女仍有兴趣和性功能，只是忍让、节制、怕羞而已。所以老年妇女仍应有正常的性生活，这样有益于老年人的健康和长寿。当然，老年人的性生活应该是“重情、不重欲”。应该以夫妻间相互爱护、体贴和尊重为主，而不要注重是否有性高潮。新婚夫妇的最佳避孕方法是什么？新婚夫妇选择避孕方法应考虑选择对今后生育功能和后代影响小的方法。

下列几种方法可供选择：

（1）短效口服避孕药：服用简便，安全，效果好。如需怀孕，应停药半年，在此阶段可采用避孕套、安全期等避孕方法。

（2）自然避孕法：是一种自然的方法，不需任何工具，不干扰内分泌，还可帮助计划受孕。万一避孕失败，对胎儿无影响。

（3）男用避孕套：安全可靠，使用方便，不影响内分泌功能，如想怀孕，停用即可。

（4）其他：可将几种方法综合起来使用，如阴道隔膜加外用杀精剂，安全期与屏障避孕相结合等。哺乳妇女的最佳避孕方法是什么？哺乳期妇女选择的避孕方法应以不影响泌乳量和婴幼儿的生长健康为标准。

复方口服避孕药和避孕针含有的雌激素可通过乳汁影响婴儿，故哺乳期妇女不宜使用。可选择的方法有：

（1）屏障避孕法：包括避孕套、阴道隔膜加外用杀精剂等。

（2）宫内节育器：可在分娩后放置，也可于产后检查时放置。

（3）单纯孕激素制剂：如皮下埋植避孕法、单纯孕激素长效避孕针。研究表明，使用孕激素对乳汁分泌和婴儿的生长发育均无明显影响。

（4）自然避孕法。更年期女性性生活应注意哪些问题？国外学者认为，绝经对女性的性生活反应并没有什么影响。从生理角度而言，男女双方在更年期仍然有充分的性生活欲望。有些妇女进入更年期以后，性欲还会加强。但如果性生活安排不当，房事过频过密，则会给自身健康带来不利影响。那么，更年期的性生活应当如何安排呢？

更年期的性生活安排要合理，也要因人而异。一对夫妇性生活的适当频率，应以性交后次日双方都不感到疲劳为原则。一般认为，更年期早期性生活以每周1次为宜，这个频度适合大多数人。绝经后的女性卵巢功能接近消失，但仍有一定的性要求，这时应以10～15天一次为宜。性生活的本身是一种体力消耗。有人作过统计，性交一次，大概等于爬一次五层楼的体力消耗。在性兴奋时，心率可以增加至140～180次／分，血压可上升2．67～5．33千帕（20～40毫米汞柱），使心脏负担加重。一般来讲，对于高血压、冠心病的患者，性交不是一个毫无危险的举动。应该强调的是，更年期夫妇的性生活不一定都要以性交来满足，夫妇之间亲密的拥抱、接吻，相互的抚摩，语言、心灵的交流，都可视为性生活之列。

此外，更年期妇女阴道的酸碱度下降，抵抗力减弱，故性生活前后要注意卫生，夫妇双方的生殖器要清洗，以免被细菌感染。

更年期女性还需要避孕吗？

妇女进入更年期以后，卵巢功能衰退，月经周期紊乱，受孕及生育能力也随之降低。但只要没有绝经，卵巢内仍会有卵泡生长发育，有时还会有成熟的卵子排出。如果此时恰有房事，又没有采取避孕措施，就有可能给精子与卵子提供相遇的机会，造成意外妊娠。所以说更年期并不是安全期。

更年期妇女怀孕的机会虽然不如年轻妇女多，但还是会发生。一旦怀孕后，做人工流产的话，也有损于健康。所以更年期妇女仍要采取适当的避孕措施，千万不能有侥幸心理。当妇女月经停止1年以后，卵泡发育成熟的可能性已极少，子宫内膜已萎缩，怀孕的基本条件已丧失，此时可以不再避孕。

安全期避孕为什么不适合更年期女性？

妇女在正常的月经周期中，卵巢每月排卵一次，时间相对固定。安全期避孕的原理就是利用妇女的这一特点，避开排卵期性交，人为地错开精、卵相遇的时间，达到避孕的目的，对于月经周期规则的妇女来说，通过观察宫颈黏液、测量基础体温、记录月经周期的方法，能准确地掌握排卵的自然规律，从面达到避孕的。

更年期妇女由于卵巢功能的衰退，卵泡成熟和排卵变得不规则，月经周期也开始变得紊乱。因此，这种靠推算排卵期来避孕的。

更年期妇女怎样选择避孕工具？

更年期这个年龄段有着特殊的生理情况，所以更年期妇女在选用避孕方法时，应根据具体情况采用合适的方法，以免对健康造成影响。

（1）首选的方法应该是工具避孕，包括男用避孕套或女用阴道隔膜等。工具避孕的原理是利用屏障作用，人为地将精子与卵子隔开，不让它们相遇，从而达到避孕目的。工具避孕使用方便，安全可靠，不含激素和药物，副反应也少。只要使用方法正确，成功率很高，在使用时，如将避孕软膏涂在避孕套或阴道隔膜上，既能提高避孕效果，还能对干涩的阴道起到润滑作用。

（2）甾体避孕药包括各种口服避孕药、避孕针和缓释系统避孕药等，由于使用方便，效果可靠，在我国使用较为广泛。但这类药物的主要成分是人工合成的甾体类激素，更年期妇女体内本身的激素已开始起变化，此时再有外源性激素进入体内，容易引起内分泌紊乱和不规则阴道出血，故不宜采用。此外，40岁以上的妇女使用甾体类避孕药会影响脂类代谢和糖代谢，使血胆固醇增高，易增加血栓的发生，并容易引起心血管疾病、高血压、乳房癌等。所以更年期妇女不宜采用甾体类避孕药。目前有一种新型的口服避孕药如妈富隆，对胆固醇没有明显的影响，可以在医生的指导下使用。

（3）阴道药膜和外用避孕片的作用是通过女性阴道分泌物将药膜溶解，使其中的药物发挥作用。但更年期妇女阴道较为干燥，没有足够的分泌物使药物溶解，容易导致避孕失败，因此不宜采用此方法。

女“性”三态的内容有哪些？

（1）冰态的性爱：有一位妇女告诉笔者，新婚之夜，她的丈夫不但动作粗鲁，而且语言污秽，第一次性生活就说了一句让她非常难堪的话，给她的婚姻生活投下了抹不掉的阴影。从那天起，每次性生活她都冷冰冰没有兴趣。丈夫见她如此冷漠，也冷言相对。久而久之，性生活成了一种简单的操作模式，成了她的一种负担，她感到委屈。

我说：“为什么不改变这种状态呢？”她说：“改不了啦，两人没有多少感情，生活中就互相挑剔，越互相挑剔就越没有感情，越没有感情性生活就越冷冰冰，成了一种恶性循环。”其实，他们夫妇俩都是好人，谁都没有想置婚姻于死地。显然，这种状况与他们第一次性生活有关，日后又没有互相沟通，以致成了心病。要是女方事后能和盘托出自己的感受，男方了解女方的感受，问题就解决了。我看着她那痛苦无奈的样子，小心翼翼地问：“既然两人都不满意，就没想到分手吗？”她长叹一声说：“怎么没想过？年轻时社会大环境不宽松，两人都是有头有脸的人，就是有这个心也没这个胆儿。如今大环境宽松了，两人也近50岁了，再加上一对儿女可亲可爱，不忍心。话说回来，半老徐娘了，离了婚就一定能找个合意随心的吗？凑合着过吧，怎么着不是一辈子，好歹有男有女有老有少是一个完整的家。冷就冷吧，年轻时都过来了，老了还怕冷。 ”

（2）水态的性爱：这种状态下的夫妇一般没多少矛盾，也不多少爱情，属于那种“劳动互助组”、“经济合作社”式的夫妻。女人把性生活看作是过日子。有一位丈夫为了调动妻子的情绪，采取了种种措施，但妻子始终平静如水，任你怎么摆布，也无言无语，死水一潭，结果闹得他一点儿情绪也没有了。以后每每想“那个事儿”就手淫，省得麻烦。

（3）气态的性爱：气态一般存在于那些相亲相爱、相濡以沫的夫妻之间。他们把性生活当作互相疼爱、互相报答对方的一种形式。

彼此从思想上都有意地迎合对方，调动对方，让对方在尽情地享受性爱的同时，自己也获得极大的愉悦。这类夫妻在做爱的时候，爱的气息像水蒸气一样弥漫在整个空间，无论哪一方向另一方发出信息，对方都能心领神会，积极配合，做出热烈的反应，使夫妻生活高潮迭起。在这个过程中，夫妻双方都达到了彻底的沟通、全方位的灵与肉的结合。性爱是夫妻感情的润滑剂，平时的小摩擦极易在性爱中抚平；性爱是夫妻感情的粘合剂，是夫妻关系的基石，它会让彼此都感到对方是不可替代的，是最优秀的，是惟一的。

实际上，夫妻间真诚的爱是一种非常神圣而高尚的行为。只要真爱，什么动作都不过分，什么语言都是美丽的。性爱的第三种状态是女人性生活的最佳状态，拥有这种状态的女人在爱的滋润下，体态丰盈、有满足感、不易衰老。

女性如何巧度“第二蜜月”？性生理学权威玛斯特斯夫妇指出：女性性欲最旺盛的年龄是在47～50多岁之间。有学者将该年龄段女性性欲增强的表现称之为”第二蜜月”。那么，中年女性应当如何巧度“第二蜜月”？

（1）不人为地压抑性欲：根据自己的性欲和性能力，每周应保持1次性生活。性欲较强者可适当增加，但切忌人为地压抑性欲。

（2）注意健身与美容：中年女性往往容颜半衰，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。如果能经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高机体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。锻炼既能增进全身的健康状况，又能提高性功能。

（3）讲究饮食营养：应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，如鱼类、蛋类、羊肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

（4）药物调节：更年期综合征对性生活有一定影响。其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、谷维素、维生素13。等药物，以缓解种种不适。

（5）改进、调整性生活方式：不少中年妇女的性欲会在“第二蜜月”里增强，而其配偶又会相对减弱。因此，女方应积极发出“性”信号，主动与男方亲昵。

女人应该认识男人的性欲？

两性的吸引、追逐与交合，是包括人类在内的一切较高级动物共同的生物本能。人类正是由于有了性欲的本能，才真正实现了两性结合，组建了一个个的社会细胞 ——家庭。

人的性欲足一种最强烈、难以克制的欲望。性欲足一旦兴奋起来，就大有不达目的誓不罢休之势。性欲就其程序而言，男子多比女子表现得更为强烈。在男性之间，性欲的强烈程度又有很大的差别，有的要求强烈，有的表现平淡。决定男子性欲的强烈程度与年龄、体质、劳动强度、心态环境及营养水平有关。工作和生活环境都很舒适，心情也舒畅，他的性欲也会随之旺盛。反之，工作受挫，夫妻不和，身体疲惫，这种情况下是很难启动性欲的，即使产生了性欲，也会被压抑下去。

人的性欲，既是一种生物本能，又是一种意识表现，所以它受社会道德和伦理的约束。情侣们柳下花丛的嬉戏情语，夫妻同床共枕的甜言美梦，是什么驱使的？当然就是性欲了。

为什么说性爱也是一种艺术？

经常听到有人这样说：妻子好比一架钢琴，丈夫如果有娴熟的技艺，便会弹奏出一首悦耳动听的音乐。反过来讲，这架钢琴必须是各个部位的零件没有毛病，每个活动部位也必须灵活，每一个音调必须准确，只有这二者的有机的配合，悦耳动听音乐才能表现出来，哪一个方面出现了问题，即会发生相反的效果。话又说回来，这架钢琴是质量最好的，演奏者技艺高超，给人也可能留下美好的效果。

性爱，这是发生在两个人之间的事情，首先涉及到的是两个人配合的问题。正像我们上面所讲的钢琴与演奏家一样，双方都具备娴熟的技巧，那么他们将有可能收到比较好的艺术效果。性爱艺术，不是天生下来就能掌握的，而是在漫长的性生活中逐步掌握并提高的。一对夫妻，在生活中如果处理不好或没有能力处理他们对爱的表达，这桩婚姻无疑是一场悲剧。

性爱的发展是以不断的变换形式为力量而使其继续发展的。我们相信，没有一个人愿意在漫长的岁月里用同一种方法去做同一件事，哪怕这件事是自己最爱做或者觉得最美好的事情。在现实生活中，我绝对不会相信一对夫妻在他们大约40～50年的性生活中采用一种姿势。人应该给性爱的表现赋予更广泛的含义和更多方式与姿态，这就需要夫妻双方共同努力默契配合，多富于一些想像与创造力，一次性生活结束之后，使人尤如欣赏了一幕价值很高的艺术，在轻松愉快之中，对新生活和未来更加充满了希望。

夫妻性交时有哪些动作技巧？

性交时双方性器的运动，直接影响性欲反应的强弱，这是每一对享受性爱的夫妻不能不注重的问题。最常见的做爱技巧：

（1）慢慢地推进，快快地抽出；

（2）九浅一深或三浅一深地调节深度。

（3）使用斜向角度，加强阴茎头对阴道壁的摩擦。

（4）用阴茎压迫整个阴道。

（5）腰部画圈旋转运动。

（6）男女双方同时挺出腰部的迎击运动。

（7）男方推进时，妇方把腰部抽回的退避运动等。

丈夫怎样看出妻子达到性快感？

女性达到性高潮，有五征五欲。

五征是：

（1）脸颊变红。此时，男性要轻轻把玉茎放在阴道。

（2）乳头变硬，鼻头冒汗。此时，要把玉茎慢慢插入。

（3）爱液不断流到臀部时，要把玉茎拔出来。

（4）阴道湿润。

（5）爱液不断流到臀部。

五欲是：

（1）女性希望受到拥抱时，会摒息表示期待的意思。

（2）希望被人爱抚性器时，鼻孔与嘴会张开。

（3）阴液（女性分泌的爱液，即阴道的分泌液）会流出来，当欲望高昂时，身体会颤抖，并且会抱紧男性。

（4）快感加深，而且得到满足的话，汗会沾湿衣服。

（5）达到高潮时，身体会有僵硬感，同时，眼睛会闭起来，意识会模糊。避孕对性生活和谐有消极影响吗？避孕对性生活和谐并无消极影响，这是因为育龄夫妇在选用了安全可靠的避孕方法后，心理上就会产生一种安全感，给夫妻间的性生活和谐创造了有利的条件。但由于有的夫妇对避孕知识了解不够，也会发生下列一些情况：

（1）口服避孕药在我国已应用了30余年，效果是很好的。

可有的妇女总怀疑一颗药吃进去了是否就能避孕；总担心药物会不会对身体健康有影响；会不会影响性功能等。于是有时就不按规定时间服药，甚至自作主张停服了。结果怀了孕，而不得不做人工流产手术，给身体带来痛苦。

（2）有的夫妻采用了避孕套或隔膜避孕，总觉得在生殖道之间有一层东西隔着，影响快感和亲切感，干脆就不用了，从而造成避孕失败。

（3）男女性绝育术是一种一劳永逸的避孕方法，只是阻断精子和卵子相遇而达到避孕的目的，对身体健康、内分泌、性功能等方面并无影响。可是有些夫妇由于心理因素，总觉得是被阉割了，于是术后出现一些精神因素带来的症状，如性欲降低等，甚至当患睾丸炎、前列腺炎、头痛等与绝育术无关的病症也归咎于它，这些都是对绝育术不理解所产生的。

（4）体外排精法是我们不提倡的。丈夫为了疼爱妻子，怕怀孕后施行人工流产术给妻子带来痛苦，因此在性交近高潮时就不得不紧张地抽出阴茎，进行体外排精。这样长期下去易使丈夫患精神衰弱，也使夫妻之间都会有一种不满足感而有损于性生活的和谐。有些妻子担心丈夫生病，不愿意丈夫采用体外排精，这样就不得不多次怀孕，进行人工流产术。但由于手术痛苦，妇女就会害怕过性生活，产生性冷淡，长此下去，也会影响夫妻间的感情和正常的性生活。

为了避免上述情况的发生，在采用避孕方法之前可到医院请妇产科或泌尿外科医生给予指导。一旦采用了某种避孕方法，就要认真执行，千万不能由自己决定取舍，否则会导致避孕失败或产生不良后果。只要心理上消除一切顾虑，避孕是不会给性生活带来任何消极影响的。

什么是女用口服避孕药？其主要成分是什么？

女用口服避孕药的发现、应用及改进是国内外学者长期的研究成果。从30年代开始先后发现孕激素、雌激素，合称为甾体激素，经临床试验证实，甾体激素有抑制排卵作用。以后又用人工合成了甾体激素，并从1956年起，国外将之开始试用于临床，1960年批准用作避孕药。我国自60年代开始研制使用以来，已有很大的发展，从短效药到长效药，从口服药到针剂，有复方的也有单方的，并根据我国妇女的具体情况，首创低剂量片，品种不断增加，方法也逐步简便，接近和达到世界先进水平。

实践证明，女用避孕药的避孕效果可达99．9％以上，是一种简便、高效、经济和安全的避孕方法，尤其因为它的避孕效果是可逆的，停用后能很快恢复排卵和受孕，适用于年轻的育龄妇女，并深受广大妇女的欢迎。据统计，目前全世界有1亿以上的妇女应用口服避孕药。

目前国内外广泛应用的女用口服避孕药大都是人工合成的雌激素、孕激素和睾酮等甾体激素，它们和妇女体内天然存在的雌激素和孕激素相类似，虽然品种繁多，但是多以雌、孕激素复合剂为主，也有单方孕激素制剂。

女用口服避孕药有哪些种类？

女用口服避孕药有多种不同的分类方法：按其组成成分，可分为以雌激素为主或以孕激素为主的两大类甾体避孕药。

按其作用时间，可分为短效、长效、速效等三类。

按其剂型，可分为：

（1）糖衣片，有效成分在糖衣中，因此药片宜保持干燥，防止受潮后剂量不足。

（2）滴丸，药物稀释于明胶溶液中，滴凝成丸，服药后溶解缓慢，在肠道内逐渐吸收，可减少胃肠反应。

（3）纸型片，用纸吸附药物或将药物涂布于可溶性纸上，是我国首创的新剂型，包装、运输及携带方便。

此外，不是口服的有避孕针、缓慢释放系统如皮下埋植剂，阴道药环等。

服用女用口服避孕药之前应做什么准备工作？

凡是需长期服用口服避孕药者，最好到医院妇科门诊检查，包括作全身检查，如心、肺、肝、脾、乳房、血压等；妇科检查，如子宫及附件；实验室检查：除血、尿常规外，还须查肝、肾功能、血糖、血脂等。有条件时还要做宫颈防癌涂片及妇科 B超检查等。

医生综合病史、体检及化验等结果，决定能否服用避孕药，服哪一种药并详细交代服药的方法，注意事项及可能产生的副作用等。

服用避孕药期间如出现异常情况，应到医院咨询。

服药1年以上还需到医院重复检查。

如何服用长效口服避孕药？

长效口服避孕药是由长效雌激素 ——炔雌醚和不同的孕激素合成，主要利用炔雌醚从胃肠道吸收后贮藏在体内脂肪组织中，以后缓慢释放而达到长效避孕作用。由于是长效，只需每月服用1片就可达到避孕1个月的目的。

虽然国内研制的长效避孕药有3种，但目前最常用的是复方长效18-甲基炔诺酮。它是由炔雌醚2毫克和18-甲基炔诺酮10毫克配伍而成，为了减少药物的副作用，把2种药物的剂量均减少，也就是减量复方长效18-甲基炔诺酮。其有效率为96％左右。

它的服法和短效的不一样，开始第1个月在来月经的第5天服1片药，5天后（即来月经的第10天）服第2片药，这片药主要是增加体内药物的浓度以防止失败，以后按第1片的服药日期每月固定服药1片。因此只要记住第1片服用的日子即可。一般在服药7～10天左右来月经，个别人有时发生闭经。如闭经1个月可仍按服药日期继续服药；如闭经两个月以上最好找医生处理。服用避孕药的注意事项有哪些？注意事项如下：

（1）第1次服用避孕药时应详细询问服用者的病史并进行体格检查，以掌握适应证和禁忌证。

（2）避孕药的种类较多，每种药物的服法不同，要记住所用药物的服法以避免漏服。有的药物如探亲药按规定服14天，不能提前停药。

（3）有的药片成分主要在糖衣上，故宜保持药片干燥，如发现受潮、变色、磨损，不能服用，以免影响效果。此外，药物一定要保存在家中孩子取不到处，以免误服。

（4）为减少副作用，每天服药时间，短效避孕药在晚饭后或睡前服药，长效避孕药在午饭后服药，养成定时的服药习惯，可防止漏服。如有漏服，应在12小时内补服。

（5）如准备生育，最好停服避孕药后半年再怀孕，此期间可采用工具避孕。

（6）服避孕药期间改用其它节育方法，如绝育或放置宫内节育器，必须按周期服完避孕药，不能中途停止，以免阴道出血。

（7）长期服药者，定期进行乳房、盆腔脏器及宫颈防癌涂片检查。一般短效片服用3～4年，长效片服用1～2年后应停药2～3个月，改用其它避孕方法，待自然恢复月经后再继续服药为宜。

什么是药物流产？育龄妇女一旦月经逾期未来，不是月经延迟，就可能是怀孕了。不宜怀孕又尝过人工流产术滋味的人，想起手术就胆战心惊。即使是负压吸引人工流产术，虽具有手术时间短、术后阴道流血少、时间短等优点，但由于它也是器械性、盲目性的手术操作，有其不可避免的缺点和近远期并发症，如损伤、人工流产综合征、感染、继发不孕等，也不是终止妊娠的好手段。特别对一些有高危因素的早孕妇女，人工流产术就更加危险。因此，她们都希望有一种药，一吃即能催经止孕，免受手术之苦。

多年来国内外学者都在寻找一种抗早早孕及抗早孕药物的研究，期望单纯通过药物来引起流产，以代替吸宫术。在试用过的药物中有天花粉、芫花帖、前列腺素、米非司酮等。

这些药物可通过不同途径，置于宫腔、阴道，或采用口服方式。由于它们能对抗黄体功能，对抗雌激素，抑制垂体和卵巢功能或直接作用于蜕膜滋养叶细胞，可促使流产，也就是通过药物而引起流产。

药物流产的适应证和禁忌证是什么？

适应证

（1）停经在49～56日以内，确诊为早孕，年龄在40岁以下而自愿要求结束妊娠的健康妇女。

（2）不宜行手术流产的高危妊娠，如产后、近期剖宫产后、近期人工流产术后、连续多次人工流产、子宫位置不正常、生殖道畸形、有子宫穿孔史、有盆腔脊柱肢体畸形而不能采取膀胱截石位等。

（3）对手术流产有恐惧心理的妇女。

禁忌证

（1）米非司酮药物禁忌：内分泌疾病（如肾上腺疾病、糖尿病、甲状腺疾病等）、肝或肾功能异常、各种器官的良性或恶性肿瘤、血液病或血栓性疾病、高血压等。

（2）前列腺素药物禁忌：心脏病、青光眼、哮喘、胃肠功能紊乱和过敏体质者。

（3）带宫内节育器妊娠者。

（4）可疑宫外孕者。

（5）吸烟 >10支／日或嗜酒者。

（6）距医疗单位较远，不能及时就医者。药物流产有什么副作用？如何配合治疗？现在所应用的药物流产药米非司酮其药量仅为最初所用药量的1／4～1／

3，因而副作用并不明显，主要为加重早孕反应、乏力等。前列腺素副作用以胃肠道反应为主，如恶心、呕吐、腹泻及由于子宫收缩可产生下腹痛，个别人有发热、头晕、皮肤潮红及发麻等症状。为预防或治疗胃肠道副作用，可在用药前后服用复方苯乙哌啶或胃复安，腹痛严重者可予以度冷丁或阿托品类镇痛解痉药。但要避免使用对抗前列腺素的消炎痛、氟灭酸或水杨酸类制剂。

少数孕妇服用米非司酮即可流产。80％孕妇在使用前列腺素类药物后6小时内排出绒毛胎囊；约10％孕妇在服药1周内排出。因此，只要有出血情况即要注意排出物。如在家中排出组织，须带给医生察看，以确定是否绒毛组织。

根据排出或未排出绒毛胎囊的情况，按医生规定的时间在用药后8～15天内到给药的医疗机构随诊，以确定药物流产效果。凡医务人员确定药物流产失败或流产不全者，必须做人工流产术以终止妊娠。

药物流产时虽已排出绒毛胎囊，但子宫内的蜕膜组织则是慢慢排出的，故出血时间较长，平均18～20日。部分妇女会因出血多、时间长而导致贫血或并发子宫内膜炎、盆腔炎等。因此，药物流产必须到具有急诊刮宫手术和输液等的医疗机构，在专门培训的医生筛选指导下应用，并按规定服药、观察、随诊，以便及时发现问题，及时处理。

极个别孕妇出现大出血、腹痛、发热等意外情况时，应急赴给药的医疗机构就诊。

即使药物流产成功，一切正常的妇女，流产后也要采取有效的避孕措施。临床上已发现，不少妇女药物流产后尚未来月经，或短期内未采用避孕措施又妊娠的情况。事实上，无论是人工流产或药物流产，对孕妇的身体健康和心理都有一定影响，故以少做为好。

哪些人适合效置宫内节育器？哪些人不能放？

凡是已婚、健康又要求避孕的育龄妇女，月经规则，生殖器正常，经医生检查合格者，都可以放置宫内节育器，尤其适合于：

（1）不宜应用其它避孕方法者，如不能坚持用外用药具或服药容易漏服者。

（2）有高血压或严重头痛等不能服避孕药者。

（3）正在哺乳者。

（4）曾放置节育器效果良好者。

但有以下情况的妇女，要经过医生检查，决定是否可用节育器：

（1）有严重的全身性疾病，如心脏病、心力衰竭、重度贫血、出血性疾病及各种疾病的急性阶段。

（2）月经周期不正常或月经量过多、过频及严重痛经的妇女，放节育器后容易加重出血及痛经症状，应经医生诊治后，再决定是否放节育器。

（3）有生殖器官急、慢性炎症，如外阴炎、阴道滴虫、霉菌性阴道炎、重度宫颈糜烂及急、慢性盆腔炎等，需治疗后再放置节育器。

如何配合放置宫内节育器？

医生经过详细的病史询问，必要的全身生殖系统检查及实验室检查等，如均合格，可订好放置节育器的时间。受术者术前3日免性生活，手术当日体温应在37．5℃以下。手术应在手术室内进行。这种手术一般没有痛苦，病人只需思想放松并与医生配合，只需几分钟，手术即可完成。

节育器种类的选择，要参考受术对象的年龄、胎产次及过去使用节育器的情况。以活性节育器为主，对铜有过敏者可选用金属单环或宫腔型环；有放环脱落史者，不宜采用环型节育器，应换另一种样式的节育器。节育器大小的选择，一般应根据子宫腔的大小并参考其它因素选用。通常胎产次少、宫腔宽度小、体型小者选小号节育器；反之则选偏大一号；人工流产后或产时胎盘娩出后放置时，节育器多选用中号。放节育器时最好问清何种类型，或请医生给看一下，以便日后随访或将来取环时有所了解。

术后要保持外阴清洁，避免重体力劳动2周，适当休息，2周内禁房事和盆浴。一般放置后可出现少量阴道出血、腰酸、小腹胀痛等，轻者可不作处理，症状严重如出血超过月经量时，应及时诊治。放置后最初3个月内月经量可能增加。

应注意放置节育器后有脱落的可能。如无症状一般在放置后1、3、6、12个月各随访1次，以后每年随访1次，直到取出。

随访时告诉月经情况，医生经妇科检查，根据尾丝、 B超或 X线确定节育器位置，做好随访记录并预订下次随访时间。

女性绝育术的避孕原理是什么？

妇女身上的输卵管是1对细长而弯曲的管道。它位于腹腔，紧贴在卵巢的前上方，其近端分别与一侧子宫角相通，远端开口于腹腔，长约8～14厘米，可分为4个部分：间质部、峡部、壶腹部和伞部。它也是从阴道直通腹腔的一条通道。

输卵管的主要作用就是吸取卵子，输送卵子和受精卵。输卵管本身有收缩和蠕动作用，可以把卵巢排出的卵子经伞部吸入到管内，再输送到子宫腔里。如果卵子在输卵管里遇到精子，两者结合在一起，卵子就变成了受精卵。输卵管借助于本身平滑肌收缩和蠕动的作用，以及黏膜层中的纤毛摆动，可以使受精卵从输卵管向子宫方向移动，并送到子宫腔里，以后受精卵就在子宫腔里发育成胎。

切断、结扎、电凝、环夹手术，或不手术而采用药物、输卵管堵塞、粘堵或栓堵，都是使输卵管管道不相通，卵子和精子不能相遇而达到永久不再生育的目的。其中以输卵管结扎术使用最为广泛。据1990年统计，全国育龄夫妇施行绝育术者占37．5％，而其中三分之二以上为女性。

不开刀也能做女性绝育术吗？

前面在女性绝育术的方法中已介绍过非手术绝育术，也就是各种“经子宫绝育术”。我国自70年代开始在广东、上海、陕西、山西等地，对输卵管的药物粘堵术及拴堵术进行大量动物试验和临床研究，目前推广使用的为输卵管粘堵术。

（1）作用原理：所应用的复方苯酚糊剂和苯酚胶浆剂中的主要药物为苯酚和阿的平，它们主要起化学性炎症反应，使输卵管黏膜经腐蚀后发生粘连堵塞、肉芽组织增生，最后形成瘢痕组织，将输卵管管腔完全堵塞，从而达到绝育的目的。

（2）手术时间：以月经净后3～7天为宜；有节育环者取出时即可施术；产后或哺乳3～6个月后仍闭经者，除外早孕后始能施术。

（3）手术方法：用金属的空心导管指引，将另一细空心的塑料管经由子宫颈管、子宫腔导入，到输卵管开口内间质部0．5～1厘米处，先注入10毫升生理盐水，如无阻力，盐水无外流则证实已插入输卵管内；再自塑料管内缓慢注入0．12毫升药液至输卵管内。用同法进行对侧输卵管注药。受术者在术后休息片刻即可摄 X线下腹部平片，因药液中有显影剂，根据药液充盈输卵管长度，可判断注药是否成功。未见输卵管充盈或仅一侧充盈，可在下次月经后补注药物。

（4）由于此法具有不开刀、不住院、痛苦少等优点，被群众称为“打针绝育法”，深受欢迎。据流行病学调查，粘堵绝育失败率为1％～4％。因手术操作为盲目插管，据统计，操作成功率仅90％左右；且技术要求较高；加之药物主要为腐蚀输卵管黏膜，使输卵管间质部和峡部闭锁，复通困难，故本法适合于年龄较大、已有2个以上孩子的妇女。

（5）由于此法成功率仅90％，可疑失败者须用其它方法避孕及随诊，以免受孕。个别人因药液注入子宫或腹腔内可引起急性化学性盆腔或腹腔炎，应积极治疗，以免发生更严重的后遗症。

哪些女性不能使用阴道隔膜避孕？

以下妇女不能使用阴道隔膜避孕：

（1）患生殖道炎症，如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎症，反复发作的泌尿系统感染及习惯性便秘者。

（2）阴道过紧，阴道畸形如阴道纵隔或横隔，阴道壁过松或膨出，子宫脱垂者。

（3）对橡胶过敏者。

（4）智商差和经反复教而无能力学会者。

使用外用避孕药膜时应注意些什么？

它有何优缺点？

在使用外用避孕药膜之前先要清洗外阴，然后洗净手，将药膜用食指深深推入阴道内直达后穹窿，10分钟后等药膜充分溶解，即可性交。如放入药膜后30分钟未性交，应再放1张药膜，以提高避孕效果。如相隔1小时后再有性交，应再放1张，以杀死精子，否则易怀孕。

如发现药膜变硬（天冷时易出现这种情况），只需用手心稍加温后即可再用。药膜一般可在防潮情况下保存两年，只要不过期就可使用。

有少数妇女对外用避孕药膜过敏。如在使用时外阴局部有瘙痒、烧灼感、红肿等不良反应时应停止使用。

避孕药膜的优点是使用方便，避孕效果好，可达95％以上；对人体健康无害，不干扰人体内分泌功能及正常月经。缺点是使用不当可影响避孕效果；对药膜过敏者及重度宫颈糜烂者不宜使用。

使用外用避孕药片时应注意什么？它有何优缺点？

外用避孕药片是一种发泡性避孕剂，为白色圆形药片，内含杀精子剂壬苯醇醚。此药片遇水产生碳酸并分解出二氧化碳，可形成许多泡沫，使药片中杀精子剂迅速扩散，均匀分布到阴道各处，由泡沫阻止精子前进，消耗精子能量，减弱其进入卵子的活动力。

使用时将药片用水浸湿一下，再用手将其推入阴道深处，5分钟后药片溶解即可性交。

应注意，在性交射精后6小时方可用温水洗净阴部，不可提前，以免影响避孕效果。使用时要按规定方法将药片放入阴道深部，不可过浅。药片放入后不要坐起或站立，以免药片掉出。重复性交需再放1片。

外用避孕药片的优点是使用方便；不影响人体健康及内分泌功能。缺点是避孕效果稍差；对外用避孕药片过敏，如出现阴部烧灼感等时不宜使用。

什么是安全期避孕？它可靠吗？

安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手术，避开在排卵前后易受孕的时期性交，以达到避孕的目的。

生育期妇女通常是在两次月经周期的中间排卵，此时称为排卵期。卵细胞排出后，受孕的时间为24小时以内。精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液中获能（获得生育能力），尚能存活1～3天。如月经周期平均为28天，排卵日期是在月经前14天。如能明确排卵时间，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危险期内避免性交，在此之外的时间可不受限制，即可达到避孕的目的，也就是安全期避孕。

生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点：

（1）认真记录月经卡片以测知排卵期：在月经来潮的第1天就开始记录，连续记录3个月，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而便可测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，便可达到避孕的目的。

（2）基础体温测定法：基础体温也叫静息体温，是指人体在完全休息6～8小时后的体温，临睡前将体温表甩至35℃以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为36．5℃左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至37℃或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后，便为安全期。这样连续测量3个月的基础体温，便可以准确地测出排卵的日期和安全期，从而可以采用安全期避孕。

（3）宫颈黏液测定法：它是通过观察宫颈黏液的周期性变化，来判定易受孕期和不易受孕期的简便方法。宫颈黏液的变化是靠自己的外阴感觉，主要有4种感觉，即粘、滑、干、湿。此种方法称之为比斯林法。当自己感到外阴粘滑即进入危险期，此时要禁止性交；如当外阴干湿时尤其干时，可隔日晚上性交。注意月经期或阴道出血期避免性交。

以上三种方法如同时采用，可获得较好的避孕效果。它只适合于月经周期规律的妇女，夫妇经常在一起生活、能熟练地掌握安全期的人使用。对于新婚夫妇、两地分居的夫妇、产后或流产后妇女、精神情绪不稳定者均不适宜。因为排卵是受大脑皮层支配，一旦兴奋，可使大脑发出信号，使促性腺激素分泌，继而促使卵巢兴奋，排卵的规律就会被破坏而发生额外排卵，使之受孕，所以安全期避孕对某些人就不十分可靠了。

第十篇日常保健

怎样吃好三顿饭？

一日三餐天天吃。但怎样吃好三顿饭，大有学问。少女体质弱，除了作业负担重、体育锻炼少等因素外，三顿饭安排欠妥也是重要原因。不少学生忽视早餐，往往吃碗稀粥或泡饭就去上学，午餐也是混一混，而晚餐却吃得质优量足，违背了营养的摄入与消耗的平衡。应该是早吃好，午吃饱，晚吃少。

（1）早吃好：清晨，经过一夜的睡眠，体内的生理活动已把隔天的食物消化吸收殆尽，胃部空空。这时急需补充热量。据调查，学生上午一般有五节课（包括早自修），用脑较集中。如果早晨马马虎虎吃一点，不到中午，饥肠辘辘，就会心慌、乏力，注意力不集中，使学习效果大大降低。因此，早饭光吃些稀饭、泡饭、酱菜等所产生的热量是远远不够的，应增加一些馒头、大饼、油条之类。小菜尽量吃些如烤麸、腐乳、油炸花生、煮黄豆等含蛋白质较高的食品。总之，早餐的数量不要少于全天食量的1／3。

（2）午餐饱：午饭是一日中主要的一餐，俗话说：“中午饱。一天饱。”由于上午体内热量的消耗较大，午后还要继续学习。因此，午饭的饭量必须达到全天进食量1／3以上。为了增进食欲，可配上50～100克鱼、肉、蛋等荤菜或豆制品，再添150～250克素菜，适当吃些既能耐饥又产生较高热量的炒菜、油炸食品。但吃饱不等于暴食，一般吃到八九分就可以了。

（3）晚吃少：晚饭不必吃得过精过饱。因为晚间的活动量大为减少。睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，体内消化腺分泌减少，对食物的消化功能显著减弱。有些学生为了弥补早餐、午饭营养的不足，在晚餐时大鱼大肉加倍补偿。这不但不会增进健康，反而影响肠胃的正常蠕动，加重心脏的负担。一般说，晚饭应少于全天进食的1／3为宜。

盛夏季节容易“疰夏”怎么办？

盛夏季节，有些人常常感剑精神不振，吃不下饭，并伴有微热，身体日渐消瘦，但又查不出什么病来，这种情况中医称为“疰夏”。

“疰夏”的原因，是由于天气炎热，人的毛细血管容易扩张，使血液大量集中于皮肤，因而引起人体各器官血量分布不均。由于供应给脑的血量减少，再加上睡眠不足，就使人头昏脑胀，精神不振；由于胃肠的血量减少，使消化功能受到影响，再加上出汗多，人体内盐分减少，胃酸分泌也随之减少，因而影响了食欲。

中医认为，疰夏是由于体弱气虚，暑热伤气所致。治疗原则是调养气阴，清化暑湿。家庭中防治疰夏可从饮食和睡眠两方面入手。最好多吃些稀饭、面条和水果等。夏天，人体代谢旺盛，能量消耗大，大脑容易疲劳，要适当午睡，使大脑和全身得到充分休息。另外，还要适当参加一些体育锻炼，以提高人体对环境的适应能力。

口服红霉素药片，产生腹痛、恶心、呕吐、腹泻怎么办？

口服红霉素片有红霉素碱糖衣片和无味红霉素片两种，口服后易在上部肠道吸收。由于红霉素在酸性的环境中不稳定、易破坏，所以一旦口服痔入胃，在含有盐酸的胃内被破坏后，就可刺激消化道，出现腹痛、恶心、腹泻等。所以在服红霉素的同时，应随服等量的苏打，这样在苏打的碱性环境内，红霉素不但能增强抗菌效能，而且还可减少对胃肠道刺激的副作用。另外，当口服红霉素药片时，还应避免吃酸性食物，或属酸性的药物，如维生素 C、阿司匹林等。

吃什么东西都觉得口苦、口干怎么办？

有人因会友吸烟或聚餐喝酒过多后，自感吃什么都觉得口苦、口干。这是由于烟酒过度使唾液分泌减少，唾液内成分发生变化而引起的。此时可见舌质红、舌苔微黄，中医认为是湿浊化热，热郁于脾胃所致。此时，膳食已不宜多油腻，烟酒也应减少，同时，可服用清热化湿的药物，如淡竹茹、黄连、米仁、苡仁、杏仁等煎服，也可食用清淡易消化的食物，如冬瓜番茄汤，丝瓜淡菜汤，清蒸萝卜等，都有化湿祛浊的功效。

经常穿过高的高跟鞋有什么害处？

现在的女青年大都喜欢穿高跟尖头的皮鞋，以显示女性修长的身材和妩媚的线条，尤其是那些身材欠长的姑娘更是寄希望于节节增高的鞋跟。然而，高跟皮鞋虽好看，却苦了自身。女性穿高跟鞋的害处主要有：

（1）坶趾外翻。目前流行的高跟皮鞋几乎都是尖头的。

在居高临下的势能和动能的共同作用下，势必会造成原先轮廓分明的五趾被挤压，造成坶趾外翻。长期穿高跟鞋还会使跖趾关节囊损伤而引起疼痛。此时不仅影响美观，还会影响走路。

（2）鸡眼。由于鞋跟高，走路时重力发生偏移，身体的支撑部位由原来的脚跟部移至脚掌，使本来处于主要着力地位的跟骨负担减轻，而足底前中部负担大大增加，同时由于足底前部、小趾外侧和趾背等处经常与鞋子摩擦，就易发生鸡眼。鸡眼局部角质增生，象楔子似地向皮肤里面生长，尖端压迫真皮，刺激神经末梢而产生疼痛，使患者步履艰难，在碰撞硬物后更会引起剧烈疼痛。

（3）腰背酸痛。穿鞋跟过高的鞋子走路时，人向前倾，为了达到平衡，腰椎必须过伸，最终造成腰肌劳损，发生腰背酸痛。由于青春发育期的少女骨骼和骨盆尚未最后发育成熟，长时间穿鞋跟过高的鞋子走路易导致脊柱变形稻骨盆畸形。

由于鞋跟过高对人体健康的危害很大，所以处于青春发育期的女孩子不要长时期穿高跟鞋，尤其是不应穿高跟鞋走长路。目前认为，鞋跟高度以3厘米为最佳，尤以坡跟为好。

青春期长白发怎么办？

乌黑发亮的头发象征着一个人的健康。如果俏丽的姑娘银丝满头、白发苍苍，自然是件令人烦恼的事。那么，青春期的女孩子长自发怎么办呢？

头发的黑与自主要取决于毛发根部毛球内黑素细胞分泌黑色素颗粒的多与少，黑色素颗粒多，头发就乌黑发亮，反之，头发就呈灰色或白色。长期精神紧张、精神创伤、营养素的供给不足，疾病的影响以及遗传等因素都可不同程度地影响黑索细胞的功能，使黑色素颗粒分泌减少，使头发变自。

防治白发主要从以下几方面着手：

（1）保持精神愉快。青年人应该心情舒畅，不要整夭忧心冲仲、患得患失。同时还要注意劳逸结合。

（2）保证营养。黑色素颗粒的合成需要大量的营养素，尤其是维生素 B1、 B2、B3、蛋白质以及铜，铁等微量元素。

如果饮食中长期缺乏这些营养成分，则头发也会变白。故青春期的女孩子要注意补充营养，多食肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜的水果和蔬菜，尤其是经常食用黑枣、黑芝麻、核桃和黑豆等食物，会有助于头发变黑。同时做到不挑食和不偏食。

（3）头皮按摩。通过按摩头皮，促进毛囊的血液循环，使黑素细胞能及时得到制造黑色素颗粒所必需的各种养料，分泌更多的黑色素颗粒。具体方法是：每天早上起床后和晚上临睡前，用食指和中指的指腹，在头皮上进行按摩。先从前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧“太阳穴”到枕部，每次按摩5～10分钟。只有做到持之以恒，才能收效。

月经期要注意些什什么？

月经虽是一种正常的生理现象，但是，由于在月经期子宫内膜脱落出血、盆腔充血和全身神经体液系统的变化，使全身和局部的抵抗力降低。此期若不注意卫生与保健，则容易引起生殖器官疾病和月经病。因此，月经期务必注意以下几个方面：

（1）稳定情绪。月经期情绪容易波动，故要保持心情舒畅、情绪稳定，不要过分紧张、焦虑和恼怒，以防月经紊乱。

（2）劳逸结合。月经期可照常参加工作和劳动，但应避免剧烈运动或重体力劳动，注意劳逸结合，保证有足够的睡眠时间。同时要注意保暖，尽量避免接触冷水，如洗冷水浴、淋雨、下水田和赤脚过河等，否则易引起月经失调。

（3）饮食。要吃新鲜、容易消化的食物，多饮水，不吃辛辣、生冷或冷饮等刺激性食物并避免烟、酒等，以免引起月经紊乱，甚至发生痛经。

（4）注意卫生。由于月经期子宫颈口较松，阴道内常有少量积血，细菌容易上行感染，故要勤洗外阴，要做到一人一盆一巾一汤，洗脚与洗外阴部分开等，可洗淋浴，但不宜洗盆浴或坐浴。月经带和内裤要勤换勤洗，洗干净后应放在太阳下暴晒。阴天或冬天不便于日晒可用熨斗烫或放在火炉旁烘干，也可达到一定的消毒作用，千万不要放在阴凉的地方，以免污染细菌。月经垫纸应柔软、吸水、并经过消毒。

大便后应用手纸从前往后擦拭，避免将肛门部的细菌带入外阴。已婚者，月经期间应禁止性生活。

为什么洗澡不宜搓擦过猛？

皮肤是人体的保护器官，它由表皮、真皮和皮下组织构成。在表皮的最外一层是没有生命的含有角蛋白的角质层，以保护机体免遭外界有害因素的侵入。它的更换时间较长，肘部需要10天左右，上臀内侧要100天才更替一次。因此，如果洗澡时搓擦过猛，就会破坏这层有保护作用的皮层，从而使病菌乘虚而入，危及人体健康。

为什么日光浴不宜穿衣进行？

日光浴应尽量裸体进行，不能晒的部位如头部最好用毛巾、草帽遮盖，眼睛戴上墨镜。在草地或沙地上最好，同时要经常改变体位，使全身能均匀地接受照射。不要同时看书看报，一方面不符合用眼卫生，另一方面看书看报会忘记调换体位。注意千万不要睡着。

如果穿衣接受日光照射，等于皮肤有了遮盖，降低了红外线和紫外线的照射作用，降低了日光浴的效果。

老看通宵电影对人体有哪些危害？

近年来，作为夜生活主要娱乐方式的“通宵电影”，已从大城市流行到中小城市，并越来越多地被广大青年观众和影剧院职工所接受。

如果从卫生角度来讲，尤其是在目前影院剧院设施落后、环境恶劣、放映间隙过短的情况下，“通宵电影”会给观众的身心健康带来隐患。

（1）传播疾病：电影院是公共活动的场所，千余人共处一厅，时间一长，一些引起传染病及呼吸道疾病的病原微生物（如结核杆菌、流感病毒等）势必充斥大厅，污染空气。加之观众长时间端坐不动，易于疲劳，造成抵抗力下降，更易于病原微生物的侵袭。

（2）加重疲劳：“通宵电影”一般长达6～7小时，且中间休息时间短，而大多数观众白天因忙于工作未能休息好，再加上一些电影内容的强烈刺激，易使精神过度紧张，加重疲劳。

（3）供氧不足：由于影院内空间有限，通风较差，经常使人感到胸闷不舒，呼吸急促，甚至出现面色苍白、大汗淋漓等症状，故“通宵电影”对患有呼吸系统或心血管系统疾病的观众来说，危害极大。

（4）视力下降：观众长时间注视银幕，接受各种画面、各种色彩的刺激，势必造成眼晶状体紧张过度，导致视力下降。

（5）影响听力：电影的声响变化极大，噪声很大，观众长时间置身其中，两耳得不到片刻休息，耳膜紧张过度会影响听力。

（6）情绪波动：“通宵电影”为了招来观众，大多放映一些惊险、打斗、言情的影片，情节扣人心弦，使观众始终处于一种感情波动的状态之中。现代科学已经证明，人的情绪变化，必然影响机体内分泌的变化，进而诱发一些疾病。

为什么女性更应忌烟？烟是许多疾病的致病因素，吸烟能造成慢性疾病和消耗生命，是人类健康的大敌。女性吸烟的危害还在于：

（1）吸烟使女性面容衰老，皮肤干燥，失去女性的魅力。

（2）女性的寿命一般较男性长，但是因为吸烟而导致缩短寿命，即使每天只吸1支烟，也会平均减寿4．6岁。

（3）孕妇吸烟，烟碱可以通过胎盘危害婴儿。特别是胎儿的肝脏还在母体内就受到烟碱的损害，很容易发生肝脏肿瘤。孕妇吸烟，血液里的一氧化碳含量增加，胎儿得不到足够的氧气，因此发育缓慢，体质虚弱，孕妇易发生流产、早产和死产。有一半左右吸烟的孕妇怀孕不到38周，生下的新生儿比正常新生儿体重轻300克，体形比较矮小，长大了智力发育也差。吸烟的妇女患胎盘早剥、前置胎盘、羊水早破等合并症的比正常妇女也要高出2倍。

（4）母亲吸烟，烟碱和其他有害物质还可以通过乳汁危害婴儿，6～9个月的婴儿患气管炎和肺炎的要比妈妈不吸烟的新生儿高许多倍。在有婴儿的屋里吸烟，婴儿会睡不安宁，食欲差，经常哭闹。

（5）父母在家里吸烟，给孩子们树立了不好的榜样，少年儿童的模仿性强，他们从好奇和试试看出发，从爱吸烟的父母那里轻而易举地得到了香烟，暗中养成了这种嗜好。当父母发觉以后，由于自己吸烟，难以从严要求和教育孩子不吸烟，往往造成了大人孩子一齐吸，形成了家庭中的“公害”。

睡前要做好哪五件事？

有些人很注意早晨起床后的卫生，要刷牙、洗脸、梳头、喝水等，但却不注意晚上睡前的卫生。他们认为，晚上睡觉，讲不讲卫生没有必要。其实夜间睡觉6～8小时，如果身上不讲卫生，将会使细菌孳生，侵害人体，因为熟睡时，人体抵抗力差。

一般成年人在睡前要做好以下五件事，对养生保健极为有益。

（1）刷牙洗脸。晚上刷牙，可使口腔消毒，以免口中有残渣，侵害口腔和牙齿。洗脸，可洗去一天或半天的污垢，使面部血流通畅，有利皮肤清洁和保健。

（2）饮水喝奶。睡前喝半杯至1杯水，可促进血液活动，特别是中、老年人睡前喝水有利防止血栓形成。如果晚上喝少量牛奶，可使夜间睡眠安宁。

（3）梳头摩耳。睡前梳头，最好梳到使头皮发热，可疏通头部血液流动，起到保护头发的作用。睡前摩耳，也就是用右手过头轻轻牵拉左耳27下，再用左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒的坚持，可使头发不白，又能有利于肾脏的健康。

（4）洗脚搓脚。每晚在睡前洗洗脚，用温水多泡一会儿，并用力搓一搓脚，对大脑是个良好的刺激。温水洗脚和用手搓脚能起到使血液下行，消除疲劳，并有促进入睡的作用。

（5）开窗通气。即使是冬天，临睡之前也要开一会儿窗户，放进新鲜空气，以减少污染，利于睡眠。

为什么看完电视后不宜立即睡觉？

许多人一看完电视就立即睡觉休息，其实，这不符合卫生要求，也是不科学的。

这是因为电视机工作时，荧光屏表面及其附近会产生大量的静电荷，通过静电作用，空气中飘浮着带有大量微生物及变态粒子的灰尘可粘附在人的面部和手的皮肤上，时间久了可引起皮炎、黑斑等皮肤病，有害面容，而且，看电视静坐的时间较长，下肢血液循环不好，重者甚至浮肿。刚看完电视，人还处在兴奋状态，此时立即睡眠容易导致失眠，多梦，时间长了，有损于身体健康。

因此，看完电视以后，打开窗户，流通空气，稍稍休息一下，并且用热水洗脸之后再睡。为什么面对面睡觉不利健康？

有些家人之间面对面睡觉。比如恩爱夫妻之问、母子之间，往往是面对面相对而睡，表现双方的恩爱和关心。这种睡法是不卫生的，对双方身体健康有害。

我们知道，在人体内以脑组织的耗氧量最大。一般情况下，成人的脑组织占全身耗氧量的1／6左右。两个人面对面地睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”。这样由于氧气吸人不足，易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋性受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏沉，萎靡不振。

两人经常面对面睡觉，还有可能引起大脑的睡眠中枢兴奋和抑制功能发生障碍，出现记忆力减退，思维分析能力下降，以致影响工作和学习。

另外夫妻间睡眠也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。

同睡一个被窝两个人挨得近，也不利卫生，也有同面对面睡觉的弊端，对健康不利。同床异被睡眠从卫生的角度上来看，有三大好处。首先可以减少肩部受寒透风的机会，其次有利于双方各自的深呼吸和深沉睡眠，少吸入一些二氧化碳，多吸人一些氧气；再就是有益于培养夫妻恩爱感。俗话说，小别胜新婚，暂时“分隔”也是一种小别，一旦小聚将更有滋味。

怎样科学使用电风扇？

电风扇是人们夏季的防暑降温工具。由于简便、经济、实用，倍受人们钟爱。但在使用时要方法正确、得当，这样既安全，又有利身体健康。否则，便可能损害健康，招来疾病。

使用电风扇要注意以下几点。

（1）不要长时间吹。长时间对着电扇吹，人体体温随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一次吹风时间以半小时至1小时为宜。电扇应使用摇头扇，经常调换位置和方向，使体表受风面积均匀些。

（2）不要吹近风、定向吹。电扇不要放在离身体很近的地方。如果近处吹强风，且只吹身体的一面，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗液蒸发慢，致使身体两面的血液循环和汗液排泄差距大，神经中枢就会失去平衡，这时体内各器官需要重新调整以达平衡，一旦时间过久，就会感到全身不适。因此，电扇最好放在2米以外，使吹的风柔和。

（3）不要把电扇开到最高挡，吹高速风。如果电扇风力太大，皮肤表面温度会下降，这样，毛孔易闭塞，身体内部汗液散发不出来，会使人感到疲劳，腰酸背痛。因此，电扇应调到中低挡，吹微风为好。

（4）睡觉不要吹风扇。人在睡眠时，机体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降。如果入睡后还继续吹电扇，易外邪入内，招致疾病。为什么居室养花不宜过多？很多女性喜欢在居室养花。居室内适量摆放花草、盆景，能美化环境，净化空气，还能增添情趣、开阔胸怀、振奋精神，有益于健康长寿。但有的人认为居室养花越多越好，多养花才有益健康，所以10盆20盆的养花。

我们说适量养花有益健康，是因为大部分花草在阳光的作用下，吸收二氧化碳，放出氧气，可改善室内的微小气候，使空气中氧的负离子浓度增加。这种氧的负离子在山涧瀑布、急流、河湖、海上浪花和树木花草等处都能产生被称为“空气中的维生素”，是人类生命活动中不可缺少的元素。

有人用母鸡做实验，每天让其吸入空气中的负氧离子，结果母鸡体重增加，产蛋量明显增多。让身体虚弱的人，每日吸入空气中氧的负离子1次，经过一段时间之后，食欲增加，胸围和体量也增加，精神和体力也大有好转。这进一步证实了，氧的负离子确有益于健康。空气中的负氧离子有改善呼吸功能，加强新陈代谢、促进血液循环、活跃制血机制、调节神经功能和提高人体免疫力等作用。人如果经常处在有花草树木的负氧离子环境中，就会感到神清气爽，精神振奋。

我们说居室内养花太多，不利健康，也是有科学道理的。因为一般家庭居室空间有限，而空间的大小与每平方米的细菌含量成反比，养花过多使室内空间变小，细菌含量就大。另外，花草在夜间不进行光合作用，它同人一样吸收氧气，放出二氧化碳，这样它便与人共同争夺氧气和氧的负离子，而有害人体健康。因此，居室内养花不宜过多。如果多养，应在晚上移至室外。但也有少数花草，在夜间也吸收二氧化碳，可以夜间放在室内，还有些花草有强的杀菌作用，也可养在室内。

仙人掌、仙人球、令箭荷花、昙花，各种兰花，石蒜科的君子兰、水仙等，这些花卉在夜间吸收二氧化碳，起到净化室内空气的作用。

有的花卉，如丁香、茉莉、米兰、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散发出具有杀菌作用的挥发油，有对空气消毒的功能。

为什么青春女性束胸不利卫生保健？

丰满隆起的乳房是健康女性的标志，也是女性体形曲线美的表现。但有些女孩子，却为宽厚的胸部和丰满的乳房感到害羞，于是便穿上紧身小衣，将胸部裹紧，将乳房勒平。

这种情况在农村更为普遍。这种做法不符合卫生保健要求，影响身体健康发育。

因为女孩子大约在十三四岁开始月经来潮，乳房也逐渐增大，骨盆增宽，臀、胸部脂肪增多，十八九岁时，基本形成女子特有的体型，即“女大十八变，越变越好看。 ”如果正在发育期的青春女性进行束胸，不仅影响胸部和乳房发育，还可影响正常的呼吸功能。乳房被勒平，使乳房发育受损，造成乳头内陷和产后哺乳困难。长期束胸过紧，还可能患孟德尔氏病，虽然这是一种良性表浅血栓性静脉炎，但也可带来一些不适，影响学习和生活。因此，青春期女性不宜束胸，更不能长期过紧束胸。而应在适当时机戴胸罩（乳罩），这样才有利乳房的发育和健美，有利于身体健康。青春少女应该顺其自然，任其正常发育，真正体现出青春女性身体的曲线美和身体的健康发育。

为什么平常骑摩托车要正确戴好头盔？

青年男女骑摩托车的人很普遍，骑摩托要戴头盔，这是为了保证安全，防止发生意外摔坏了头。但是，头盔如果使用不当，也会使颈椎承受的压力失去平衡，时间长了便会引起颈椎病，影响身体健康。

发生了颈椎病，其表现症状是颈、肩、背部酸胀疼痛不适，有时疼痛可放射到头部、耳后、上肢甚至手指等处。当骨刺压迫到脊髓时，会使病情加重，出现双下肢行走不稳，容易摔倒。当骨刺压迫椎动脉时，影响脑部供血，会出现头晕、头痛、眩晕、恶心、耳鸣等症状。

如何正确戴头盔防止发生颈椎病？

（1）戴头盔时要使头盔与头部稳固结合，即头盔要放正，系带要系紧，不要有松动，更不要随便将头盔往头上一扣就开车。松动头盔对头部的冲击会大大加重颈椎的负荷。

（2）骑摩托车时，不要频繁地改变车速，也不要猛开猛停，以减少对头颈部的冲击力。

（3）不要过多在不平坦的颠簸路面上行驶，以减少震动。

（4）行驶途中驾车要姿势正确。做到双肩放松，头部端正，身体保持平衡稍向前倾，从而缓冲颈部所承受的头盔压力。

（5）下车后要及时摘掉头盔，使头颈部肌肉放松，并作些颈部活动，如前屈、后仰、左右旋转等。也可用手按摩颈部，改善局部血液循环，松弛肌肉软组织，以恢复轻松，减轻疲劳。

为什么旅游鞋不宜久穿？

旅游鞋或运动鞋具有美观、大方、柔软、弹性好的特点，穿着轻便舒适，深受青少年乃至中老年的青睐，确实给旅游、运动和劳动带来了方便。但是，有的人不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏季，一年四季都穿旅游鞋。他们认为，只要穿着舒服，走路方便就行。其实这样并不好。

旅游鞋用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等材料制成，虽然耐磨、防水性能好，但透气性差，长穿闷脚，湿气也难以散发。特别是夏天，天气发热，那些好出脚汗的人，穿着旅游鞋、运动鞋可使整个鞋袜潮湿并发出异臭味，很容易使脚掌侧面、脚趾间皮肤患癣菌病，即脚气，如果同时合并其他细菌感染，就可导致流水、化脓，其痒难忍。

长期穿旅游鞋行走，可使人的脚底韧带变松、脚掌变宽，形成平底足。又由于身体重心在脚掌上分布不均匀，人体骨骼、肌肉、关节、内脏和脊柱承重偏后，对青少年身体正常发育尤为不利。

因此，旅游鞋、运动鞋都不要长穿、久穿，平时不走多少路时应轮换着穿透气性好的布质、皮质的时装鞋，这样可使脚掌不至于老是一个姿势。特别是在气温高、湿度大的夏季，最好少穿或不穿旅游鞋和运动鞋。夏天就穿布鞋、凉鞋，冬天穿皮鞋，春秋穿旅游鞋才是合适的变换。

为什么日常用蒸面法清洁皮肤有良好的护肤作用？

蒸面清洁皮肤也叫蒸气美容，是清洁卫生和护理脸部皮肤的一种简单易行的有效方法。用水蒸气熏皮肤，可使毛孔受热后扩张，表皮深处的污物随汗液排出，以使皮肤表层及深层均得到清洗。水蒸气还能刺激皮肤的毛细血管，促进血液循环与皮肤的新陈代谢。

蒸面清洗皮肤，对改善皮肤性质也有益处。干燥、粗糙的皮肤，经过蒸面，由于充分吸收了水分，会变得细滑滋润；油脂皮肤经过蒸面可以清除过多的油脂，保持毛孔的畅通，防止长出粉刺和面疮。因此，蒸面可使皮肤清洁，具有良好的护肤作用。

蒸面法的方法是：将脸洗净后，用大毛巾将自己的头与冒着蒸气的开水壶围住，形成筒状，使蒸气不向四周扩散，集中地直升到脸上。蒸面的时间要以皮肤的性质而定，油质皮肤的人，蒸面时间不宜太长，但要求温度高些，以脸部感觉发烫为好，一般5～10分钟即可。干性皮肤的人则相反，蒸气温度不要太高，但时间可以长些，一般在10～15分钟。

中性皮肤介于二者之间。蒸完面以后，要用毛巾轻轻按在脸上，吸干水珠，然后用冷毛巾敷面，使张开的毛孔收缩，也可以用收敛性化妆水拍打脸部，进行皮肤调理。最好趁皮肤吸收力最强的时间进行营养护理与按摩，使皮肤得到良好的滋养。蒸面的次数一般每周1次为宜。

日常怎样注意手的卫生保护？

人的双手尤其是女性的手，应该是长得柔软，漂亮而富有弹性，这会增添女性的迷人魅力。为此，平时必须注意手的卫生保护。

（1）每天要多洗手，洗时最好用温水洗，过热或过冷的水都会刺激皮肤使手变得粗糙。而且洗手时不要用碱面或肥皂，因为碱性可破坏手的皮肤。洗手时要用香皂，如没有方便香皂，不用也无妨。

（2）为预防手粗糙，可常用护手霜，每次洗完手后马上搽一些。浴后和就寝前应多搽一些护手霜或一些油性大的奶液，仔细进行按摩，保护皮肤光滑。如手粗糙时，可以在睡前将手洗干净，涂匀护手霜，戴上手套就寝，第二天早晨，手就会变得滑润，经常这样做，效果明显。

（3）做脏活或对手有较大摩擦的活时，要戴上手套。做家务后，用食醋水或柠檬水把手洗净，抹上含有皮肤需要的各种维生素及营养脂。每次这样做当然有些麻烦，但可以适时这样做，比如做完家务可以休息一段时间，就可以这样做。就是两天做1次，也会有效果。

（4）常用温水浸泡双手。用半盆温开水，加入点淀粉，或加入各种果汁，双手在这种液体中泡上10～15分钟，而后擦干，抹上营养霜。如果每周这样浸泡双手3～4次，手就会变得漂亮而富有弹性。

（5）手的关节灵活，既利于工作、学习，也是柔软、漂亮而富有弹性的标志。因此，每天可用3～5分钟做手的保健操。做法如下。第一动：两手前伸，手掌相贴，腕关节靠拢，十指直伸，重复10～15次。第二动：两手前伸，用力握拳，然后迅速伸直手指，重复12～15次。第三动：两手向两侧伸直，分别以腕关节、肘关节和肩关节为轴心，按顺时针方向、逆时针方向各转动掌骨和指骨12～15次。第四动：手掌相贴，手指不断张开、合拢。重复5～10次。第五动：十指交叉，一大拇指绕另一大拇指转动15～20次。第六动：模仿弹钢琴动作1～2分钟。第七动：手指分开，向不同方向活动，用左手按摩右手手背和手指；再用右手按摩左手手背和手指。然后，手指朝上，自由抖动指骨和掌骨，放松。为什么平常不宜过多使用增白化妆品？一些女性特别是皮肤黝黑的女性喜欢常用增白面霜之类化妆品。这种化妆品可使人显得面部白些，但其危害也很大，如果多次使用增白霜，会引起皮肤老化。因为这种增白霜是一种除色素制剂，含有化学物品无机汞盐和氢醌。

皮肤病专家提醒人们注意，皮肤增白剂的作用在于其内中的氯化汞和碘化汞可干扰皮肤中的酪氨酸向黑色素的正常转化，汞离子能取代酪氨酸分子中的铜，从而达到增白作用。不论有机汞或无机汞，均容易被人体的皮肤吸收，而汞是有毒物质。

试验证明，每天用增白霜2～4次涂抹皮肤局部，5小时后汞就被皮肤吸收。使用皮肤增白霜时间长了以后，汞就可以在体内慢慢积累，到一定程度时，在局部可发生接触性皮炎，在全身还有体重下降、倦怠、贫血、脱发、口炎、肾损伤（出现蛋白尿）和头痛等反应。

除色素皮肤增白霜原料还含有氢醌。它通过对黑色素体形成和黑色素化的干扰而将黑色素细胞破坏。这种化合物在皮肤增白霜中的含量为2％～6％，浓度超过3％时，即会引起皮炎和皮肤萎缩或过敏反应，有时也会出现眼睑浮肿的症状。

为什么晚间不宜用固体化妆品？

白天，人们为了抵御风吹日晒，常常抹上各种固体化妆品，如护肤膏、脂、霜等。其实，晚上“养肤”比白天更重要，因为在睡眠中人体皮肤毛孔呈舒张状，像绽开的花朵接受雨露一样更易吸收化妆品中的营养。

有的人虽然懂得了这一点，但在晚上化妆使用的却是与白天相同的固体化妆品或半固体化妆品，这同样是不合适的，甚至是有害的。因为这类化妆品会堵塞毛孔，影响皮肤呼吸，使得晚间的美容效果功亏一篑。

晚间如果使用水剂化妆品，它不仅易于皮肤吸收，而且又不会堵塞毛孔，不影响汗腺、皮脂腺的正常排泄和皮肤表层毛细血管的运行，化妆效果更好。

为什么经常用指甲油会导致局部组织中毒？

给手指甲、脚指甲涂抹指甲油，已成为现代女性的一种时尚。出于美的要求，少量适时涂指甲油也是可以的，但是如果经常不断地在指甲上涂一层油，也是影响卫生的，不利指甲正常发育。

指甲表层在高倍显微镜下观察，可以看到许多微孔，这些微孔有利于指甲的“呼吸”。所以，在一年中，如果指甲油涂抹的时间超过4个月，其不良影响就会陆续表现出来。

手指是神经末梢最丰富部位，指甲下组织的微循环受到影响，还可能使甲根部位组织发生轻度中毒。局部微循环的改变，短期内不会产生明显变化，但长时间就会出现指尖麻胀及手指感觉迟钝。甲根部位组织轻度中毒，是由于指甲油含的有毒物质所致，其所吸收的有毒物质会使指甲的生长速度变慢。长期处于这种低中毒状态，还会加重肝脏负担。因此，在指甲上长期涂上一层厚厚的甲油，是一种很不卫生的做法，应克制这样做。如确实有涂指甲油的必要和习惯，也应注意短时间涂用，而且适量，给指甲以“呼吸”的机会。

为什么不要经常使用染发剂？

爱美之心、人皆有之。随着科学事业的发展和人们经济收入的增加，现在有不少中、老年人开始注意修饰打扮起来。当他们头上的“银丝”逐渐增多的时候，便使用染发剂进行染发，企图换回失去的青春。染发确实可以使人变得年轻一些，给人以美的感受。但是，必须看到，染发对人的身体健康是有影响的。

（1）少数人对染发剂会产生过敏反应。如使用染发剂后，会出现眼睑浮肿，皮肤发红，甚至会出现奇痒难忍的小疹。只有经过用抗过敏药物后，这些异常现象才可消退，以后再染发，还会出现过敏反应。

（2）长期接受染发剂的刺激还可促进某些肿瘤的发生。

研究资料表明，普通染发剂如果连续用上10年，只要人的皮肤吸收其1％的物质，就能引起癌变。美国曾对市场出售的169种永久性染发剂作过试验，发现其中有150种有致癌作用。如果原先患有良性乳腺病者，使用染发剂后患乳腺癌的可能性比不用染发剂者高4．5倍。使用染发剂（尤其是大量使用）的女性，患白血病的危险是普通人的3．8倍。国外调查表明，经常使用染发剂给人染发者，他们的肿瘤死亡率较不接触染发剂者高达6倍。

（3）近几年发现，有不少抗菌药物可以与染发剂发生交叉性过敏反应。也就是说，在用某些抗菌药物期间染发，便容易诱发过敏反应，而且比较严重。有资料报道，庆大霉素、卡那霉素、巴龙霉素、新霉素、对氨基苯甲醇、对氨酸水杨酸和磺胺类等均有诱发过敏反应的作用。所以，在用上述药物期间最好不要染发。如需染发，待停药一段时间后再染。

为了保护身体健康，最好不要染发。如果必须染发，也不要经常染。

为什么爱好书画有利长寿？

我国从古至今，爱好书法和绘画的人多长寿。据记载，唐代写《九成宫》的欧阳洵，活到85岁；写《多宝塔》、《麻菇仙坛记》的颜真清活了76岁；书法家柳公权终年88岁；现代画家齐白石活到94岁，何香凝活了95岁。也就是说，有很多画家、书法家寿命是很长的，所以，有人得出结论，书法、绘画确能使人延年益寿，尤其对老年人有益。

科学家分析，书法和绘画与太极拳、气功和保健按摩具有类似的效能。书法、绘画本身是一种创造性的精神活动，可以陶冶人的感情，培养愉快而平静的情绪，鼓励人们积极向上刻求进取的精神。另外，书法、绘画又类似为轻微的体育运动，对人体有一定的良好锻炼。作书作画，不仅要运用腕力、臂力、指力，还要运用腰力，可以使腕、臂、指、腰得到锻炼。在作书作画时，人的精神高度集中，如稍有松懈，就会败笔，这对坚强的意志，认真求实的作风是一种很好的锻炼。书画活动，是以字画写心的，每一幅字或画，都表达了作者的思想感情，反映了内心的追求和愿望，这也是对人的理想和人生观的磨炼。总之，写一幅字，作一幅画，要宁心静气，排除杂念，树立目标，创造意境，集中精力，运手动腰，这无疑是一种全身心的锻炼。

此外，对老年人来说，作书作画还丰富充实了晚年的精神生活。有的人离休退休在家，无事可做，有一种失落感，或者空虚感，如果参加了书画活动，就会使人的精神有寄托，可以欣赏名人字画，获得艺术享受，从中受到熏陶；或者自己挥笔作画写字，也是一种发自内心的愉悦，使精神世界大为充实。这无疑对防病养生是极为有益的。

为什么冷水洗脸有利健康？

长期用冷水洗脸不仅有益于身体健康，而且还可以使你脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻，是有一定科学道理的。

我们知道，用冷水洗脸，先会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸面汗腺孔收缩，如果用热手磨擦，就会使它猛然扩张，压迫皮下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得晰白、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。

另外，冷水洗脸可以兴奋神经，从而使人精神焕发，更好地开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。奉劝那些习惯于用热水洗脸的人，可改用冷水洗脸，也许可以使你更年轻健美。

日常洗澡要注意哪几点？

洗澡有益于健康，能调节神经功能，有镇静、安眠、止痛、止痒和解除疲劳的作用。但是洗澡也必须注意科学，否则也会变利为害。

（1）饿时不要洗澡。因为水的传热性是空气的26～28倍，在洗澡过程中，身体要消耗很多热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量，人洗完澡就疲乏，与此有关。人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的。当人体饥饿时，血液中葡萄糖水平已出现偏低，不能满足身体消耗能量的要求。因此，在饥饿时洗澡，容易出现血糖偏低而引起头晕眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜过勤。洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥，甚至发生裂纹。特别是老年人，体质较弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，则更不宜过勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太热。一般以35～38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量不易散发，在夏季容易发生中暑。

（4）不宜在水中浸泡过久。因为浸泡时间过长，皮肤的毛细血管会扩张，血液过多流到体表，打乱了人体内血液分布的平衡，造成大脑缺血，产生头晕，尤其是高血压及冠心病患者更应注意。

为什么梳子不能公用？

有的一家好几口人共用一把梳子，即使来了客人也要用同一把梳子，这是很不卫生的。全家人都很健康时不会出什么事，一旦某个家庭成员患有头癣，其用过的梳子健康人接着用，就可能将头癣传染给健康人。

头癣，由真菌的微生物引起，分黄癣、白癣和黑癣3种，分别由黄癣菌、铁锈色小孢子菌、紫色癣菌或断发癣菌等病真菌感染造成。这些真菌感染头皮后，就会在毛囊里生长繁殖，损坏毛发及其毛发周围组织，使头发脱落，结疮痂，令人疼痛难忘。

头癣的传染性很强，病人用过的梳子、枕巾、帽子或理发工具上，都可能沾染上病菌，如果不消毒，就给别人用，就会传给别人，因此，这些东西不要混用，最好个人专用。

尤其是家里有头癣病人时，更要注意分开使用。病人用过的枕巾、帽子、梳子要煮沸消毒。为什么夏天不要经常用凉水洗脚？

夏天天热，一些人愿意用凉水冲洗脚，一是方便，二是图个凉快。可是，用凉水洗脚的人却忽视了有损身体健康的后果。

人的脚部是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层又较薄，保温性差；脚底皮肤又是全身温度最低的部位，极易受凉。如果夏天经常用凉水洗脚，脚就会进一步受凉遇寒。

然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最后导致各种疾病。

人的脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝，这对身体的代谢物排泄不利。

人的脚上感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

夏天洗脚最好用温水，而且要在休息一会儿，使脚上的汗落下去再洗，才不致于着凉受寒。

为什么被褥要经常晾晒？

被褥除经常洗换外，还要经常晾晒，不能久盖不晒。被褥久盖不晒，不仅会使人生病，而且保暖性也会降低。

因为棉纤维的纤维素是霉菌等许多微生物的良好“粮食”，当棉纤维的含水量大于9％，空气湿度高于75％～85％时，纤维素就会因霉菌等微生物的作用而霉变。发霉的被褥不仅会产生难闻的气味，还产生棉虱和毛霉孢子。人被棉虱叮咬后，皮肤会肿痒发炎。人吸入毛霉孢子，则会发生过敏性疾病，其症状是头痛、恶寒、发热。同时被褥受潮棉纤维的弹性降低，使被褥板结发硬，纤维层中空气含量大大减少，保暖性降低，所以被褥必须经常晾晒。因为太阳中的紫外线能杀死有害昆虫和致病的微生物，如痢疾、伤寒、结核等病菌都很敏感。把被褥放到阳光下暴晒是一种很好的消毒方法。再加上拍打，能使被褥上的病菌数量大大减少。

晒被褥还能散去臭气，蒸发水分，使被褥里的棉絮干燥、膨松，盖在身上舒适暖和。同时，干燥也有利于灭菌消毒。

晒被褥时要注意翻动，使每一面都要晒到，这是因为紫外线只能杀死照射的细菌。还要注意晾晒衣被要避开杨花柳絮飘舞时间，因为此时晾晒衣被正好为蛀虫产卵提供理想的“场所”。被褥也要经常拆洗，保持清洁。

女性为什么要做好日常性外阴卫生保健？

妇女外阴是女性的重要器官，它是完整的性器官外表部分，与月经、白带、胎儿、分娩等有密切联系，如果不注意生保健，一旦发生疾病，对妇女的健康以及胎儿的生长发育影响都很大。所谓的妇女病，也有相当部分与外阴有关。

因此，外阴卫生保健在妇女卫生保健中应占有重要位置。但目前还没有引起广大妇女的普遍重视。有些人缺乏卫生保健知识，卫生习惯不好，所以妇女的生殖器官病还很多。特别是有些妇女患了性病，还不愿找医生疹治，这就更是错上加错，危害更大。现在妇女的外阴病，发病率较高，临床常见的有滴虫性阴道炎、外阴瘙痒、霉菌性外阴炎以及外阴营养不良等，更有甚者还会患上淋病、艾滋病等性病的。

妇女的外阴病对妇女健康影响极大，表面看是外阴局部病变，也不是什么危急重症，对身体健康影响不大，其实局部病可以波及邻近器官病变，还能导致周身不舒服。如滴虫阴道炎及霉菌性阴道炎，除引起外阴瘙痒及外阴炎等局部病变外，还可导致出血、早期流产、不孕、阴道及内生殖器炎症，以及平时白带多、下腹坠痛、月经不调等症状。又如外阴营养不良，除外阴瘙痒、皮肤干枯皲裂、色素减退变白等局部病变外，还可引起神经衰弱、贫血、维生素缺乏、内分泌失调等疾病，所以外阴疾病对妇女的危害，并不像所认为的无关紧要，而是一个相当严重的问题。因此，外阴卫生保健也是个重要的问题，要做到日常性生活保健。

（1）经常洗涤外阴。妇女外阴部特殊，不见光，透气性差，温度潮湿，常受尿液、经血及白带的沾污等，因此要经常洗涤外阴，防止尿液、经血及其他分泌物积聚于阴部。最好每两天用温开水洗一下。

（2）便后擦干净。大小便后，妇女都应该用卫生纸擦一下阴部，使尿液干净，以免尿液长时间浸泡阴部。擦大便时，要由前向后擦，以免便物沾污阴部。

（3）洗澡要用淋浴，不用盆洗，防止脏水侵入外阴内。

（4）常换洗内衣。内裤最好2～3天换1次，将换下的内裤洗净、消毒或在太阳光下晒干。内裤应该选用柔软、吸湿性及透气性良好的棉织品。

（5）注意经期卫生。定时洗阴部，换月经带、月经纸。

（6）不要乱用药。有的妇女为了外阴卫生，就愿意用各种药洗外阴。比如用高锰酸钾洗外阴。其虽是一种很好的卫生消毒剂，但长期使用可使皮肤干枯皲裂，从而导致皮肤老化。长期使用高锰酸钾水清洗外阴，可杀死有益的阴道杆菌，降低阴道的酸度，各种致病菌乘虚而人，会引起各种妇科疾病。用肥皂洗外阴也不利阴道健康。

（7）在性交前男女都要清洗阴部，以免阴茎和外阴的细菌侵入妇女的外阴内，引起感染和其他疾病。性交完毕，妇女也要用凉开水冲洗一下外阴，排出一些细菌。

（8）一旦发现阴部疾病，要及时去医院治疗。为什么女性要经常冲洗外阴却不能经常冲洗阴道？女性在平时应经常冲洗外阴，保持外阴清洁卫生，但不可经常冲洗阴道，以免引发妇科疾病。

妇女的尿道及阴道开口于阴道前庭部，其后方有肛门。

尿液、粪便、白带及经血的排出致使外阴部经常处于潮湿状态，并容易受到细菌的污染；外阴也不易透气，因而利于细菌的滋生繁殖。另外，阴唇局部皮脂腺分泌旺盛，皱褶处常有许多积垢，若不注意卫生，局部容易散发出难闻的气味，而且性交时还可能将病原体带入阴道或尿道而引起各种妇科炎症，不利于身体健康。所以有条件者应该经常淋浴，条件不具备者每晚或隔一天晚上用温开水清洗外阴部，清洗后要更换穿上洗过的内裤，保持外阴的清洁卫生，以消除不良气味和防止病菌侵入。

有的妇女在洗外阴时，或发现阴道有白带和浓浊的分泌物时，就用水冲洗阴道内部。认为冲冼阴道可以保持清洁并解决白带的困扰；还有的妇女，在月经后或性交后，除清洗外阴部（这是必要的）外，还冲洗阴道。其实这样做反而会造成对阴道的刺激，引起不良后果。因为经常冲洗阴道，会使阴道正常的乳酸杆菌减少。而乳酸杆菌是使阴道内保持弱酸性，防止外界细菌入内的“卫兵”。因此，妇女不应经常冲洗阴道。

日常怎样注意性生活卫生？性生活卫生与妇女的身体健康有着密切的关系，如不注意，常会引起盆腔炎、膀胱炎等疾病。一般说，妇女性生活卫生应包括以下内容：

（1）注意性器官卫生。妇女外生殖器官比男性复杂，皱褶很多，分泌物也多，如不注意卫生，在性交时把细菌带进去，很容易引起感染。因此，在每次性交前后都要洗一次外阴。同时也要嘱咐丈夫清洗阴茎和阴囊，特别是龟头内的污垢也要翻开外皮清洗干净。

（2）妇女来月经时不要过性生活。月经期子宫内膜脱落随经血排出，子宫腔表面形成创面。此时过性生活很容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起子宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。因此，女性在月经期应禁止性生活。

（3）节制性生活。如果性生活过频，会影响睡眠和身体健康，特别容易引发阴道和子宫炎症。一般说来，新婚夫妇每周性生活2～3次为宜；中年以上夫妇每周1～2次即可；慢性病患者要每月1～2次或者数月1次为好，以利尽快恢复健康。妇女在怀孕头3个月和临产前1个月应禁止性生活。哺乳妇女因给孩子喂奶，能量消耗较大，应节制性生活。

（4）妇女在患有生殖器官炎症、急性盆腔炎、尿道炎、尿道口肉阜等疾病时，均应停止性生活，待治愈后再恢复性生活。

（5）在性交前，夫妻都要清洗阴部，以免妻子外阴的污垢和细菌在性交时被丈夫的阴茎带入阴道内。男性生殖器如不清洗干净，也会有细菌带入女性的阴道内，加之性交时阴道可能受损，细菌乘机而人，造成女性阴道炎症。

（6）性交用过的阴茎套要清洗干净，检查后无破裂，撒上滑石粉，卷好放在干净的纸上包好，放于通风处，待下次性交时再用。或者每次用1个阴茎套。这对保持男女双方的阴部卫生都有利。

更年期妇女常见的健康问题有哪些？更年期妇女常见的健康问题有：慢性疲劳、肥胖、性功能障碍、常见妇科病（更年期综合征、功能性子宫出血、老年性阴道炎）、恶性肿瘤以及低雌激素水平相关的疾病如骨质疏松征、冠心病及高血脂等。

为什么要做好更年期女性的保健工作？

随着我们国家经济建设的发展和医疗保健事业的进步，人民的生活条件及营养状况不断改善，人口的平均寿命显著延长，据报道，上海市妇女的平均寿命已达到79岁。也就是说，妇女在50岁左右绝经后，还要继续生活25~30年，这段时间约占到妇女整个生命期限的1／3。

40~50岁的妇女年富力强，具有丰富的工作经验和社会经验，对社会及家庭担负着重要的历史责任，发挥着承上启下的作用，在事业上正处于顶峰时期，其中不少人还承担了一定的领导工作。同时，这个年龄段的妇女又正处在更年期，某些生理功能开始衰退。一些疾病的发病率，如妇科病、代谢性疾病和恶性肿瘤等往往随着年龄的增加而提高，此外，精神和心理方面出现的问题也给妇女带来了不少困惑。

因此，作好更年期妇女的保健工作，预防某些疾病的发生，推迟或减轻某些症状的出现，使她们能身心健康地在各自的工作岗位上发挥聪明才智，对社会与家庭作出贡献。

更年期女性的健康生活方式包括哪些？

生活中各种各样有害的精神或物质方面的因素会对人的身心健康造成危害，尤其是处于更年期的妇女，由于体内生理变化的特点以及所处的特殊的社会地们，对各种不良因素的影响更为敏感。因此，改变不良的生活习惯，建立科学合理的生活方式，对保障更年期妇女的健康来说就更为重要。

（1）心理平衡：更年期妇女容易发生心理障碍。因此，要加强自身的修养，把握好自己的情绪，遇事达观，随遇而安，学会进行自我调节、自我疏导，必要时主动寻求心理帮助。

（2）合理营养：平衡膳食是保证身体健康的基本要求。更年期的营养以保证和满足必需的活动量为原则，限制动物性食品，减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的含量，供给足够的维生素和矿物质，维持机体的正常平衡。同时还要养成良好的饮食习惯。

（3）适当运动：生命在于运动。适当的体育运动，能起到很好的保健作用，不仅可以减轻和消除更年期的不适和症状，而且还能维持正常的体重，避免脂肪堆积，为老年期的健康打下基础。对更年期妇女来说，坚持经常性的体育锻炼与保证合理营养同样重要。

（4）充分睡眠：睡眠除能消除疲劳，使人产生新的活力外，还能提高人的免疫力，增强抵御疾病的能力。因此，要保证充足的睡眠。

（5）生活保健：生活保健是否合理，对更年期妇女的身体健康有着十分密切的关系。工作生活要有规律，所处的环境要舒适整洁；合理地安排工作和休息，做到劳逸结合，避免过度疲劳；家庭和睦，尊老爱幼，处理好与家庭成员的关系；注意个人卫生，避免罹患各种疾病；注重性保健，保持和谐的性生活。

（6）定期检查身体：人到中年以后，身体内部的各种器官开始老化，机体的抵抗力亦开始下降，容易患各种疾病。定期进行健康检查是及早发现疾病的有效手段。

更年期女性怎样保证充足的睡眠？

充足的睡眠可以消除疲劳，恢复充沛的精力，同时还可以预防某些疾病的发生。妇女到了更年期以后，容易出现睡眠障碍，可从以下几方面进行自我调节与自我保健。

（1）晚餐不宜过饱。如果晚餐过饱，进食较多高脂肪的食品，会增加消化系统的负担，使肠胃道在夜间超负荷工作，影响睡眠。如果晚饭吃得过早，入睡前感到腹饥的话，可稍吃一些点心或水果，但要等半小时后才能睡觉。

（2）不要过度用脑。如果要在晚上工作和学习，把比较费脑筋的事先做，后做比较轻松的事，以免脑子处于兴奋的状态，难以入睡。也可以在临睡前看一些休闲的书籍，或听听轻音乐使大脑放松，容易入睡。

（3）避免剧烈活动。晚上不做剧烈的活动，不进行带有兴奋性的娱乐活动，不看刺激或紧张的电视与书籍，减少对大脑皮层的刺激。

（4）入睡前热水洗足。人的双足分布有60多个穴位，连接人体脏腑的12条经脉有6条起始于足部。如果睡前坚持用热水洗足，能刺激穴位，促进气血循环，疏通全身经络。水温以40~50摄氏度为宜，时间10~20分钟。如天冷，可不断添加热水。水量以淹没脚踝为好，缓慢、连续地按摩双脚商至双脚发热。可使脚部血液循环加快、提高睡眠质量。

（5）有条件的妇女可在入睡前喝一杯热牛奶。这样既能补充一定的钙质，又能促进睡眠。更年期女性发生失眠怎么办？国外学者的研究证明，睡眠小足会影响机体免疫功能，免疫功能的降低或丧失导致机体发生疾病，影响人的健康和安全。所以，充分合理的睡眠，对于更年期妇女来说，显得十分重要。失眠是一种常见的症状，更年期妇女发生失眠的比例较高。表现为：不易入睡、多梦早醒，睡眠不深、易于惊醒，醒后难以再入睡等。

因经常失眠，思想负担较重，可导致白天的疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重晚上的失眠，形成恶性循环。发生失眠，可以从以下几个方面进行自我保健和自我调整：

（1）泰然处之。不要有过重的思想负担，要认识到这是更年期常有的表现，并不是大脑有什么病变，以后会逐步好转的。

（2）养成良好的睡眠习惯。按时上床，按时起床，就是晚上有失眠，第二天也不要赖床，到了时间准时起床。

（3）白天：充分兴奋以改善夜间睡眠。神经系统白天充分兴奋后，夜问常出现抑制。可采取一些人为措施，如在中午前喝茶或咖啡（午后不喝新泡茶和咖啡），增加体力活动，使白天充分兴奋和疲劳，以改善夜间睡眠。

（4）改变不良的饮食习惯。戒烟、戒酒，不吃刺激性食物；常食糯米粥、大枣、葵花籽等安神食物。

（5）根据自身情况选择一种保健操或气功，坚持下去，有助于改善睡眠。

（6）失眠严重时，可以适当服用一些安眠药，但不能养成依赖性。应在医生的指导下服用，不要随意加大剂量或长期服用。当症状减轻或消失时，要及时停药。

更年期女性怎样进行健康情况的自我评定？

掌握健康的标准，提高自我监测能力，定期进行自我监测和记录，及时发现自己身心健康的偏异，及早发现疾病，及早进行矫治，维护健康，是自我保健的重要内容。

世界卫生组织提出了衡量身体健康和心理健康的具体标准，即用“五快”来衡量机体各系统的健康状况，用“三良”衡量心理的健康状况。所谓“五快”，即：食得快（指胃口好，吃得迅速，不挑食），便得快（是指大小便轻松自如，感觉良好），睡得快（是指入睡迅速，睡眠较深，醒后头脑清爽），说得快（是指说话流利，表达正确，合乎逻辑），走得快（是指步伐轻快，行动自如）。

所谓“三良”，即：良好的个性（指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观），良好的处世能力（指沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感），良好的人际关系（指待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善）。

经常以上述标准来对照衡量，就能及时发现自己身心健康是否合乎标准还是有所偏移。如有偏移，应及时采取措施，予以纠正。

怎样注意个人卫生？

做好个人卫生，可以预防很多疾病的发生。更年期妇女的身体机能衰退，抵抗力下降，更易罹患各种疾病。所以尤其要注意个人卫生。

（1）外阴卫生：更年期妇女性激素分泌减少，外阴和阴道局部抵抗力下降，如不注意卫生，可引起细菌性感染，并易上行发生阴道炎和尿路感染。所以每晚入睡前要用清水清洗外阴，并勤换内裤。内裤应用纯棉制品，避免穿化纤内裤。如有瘙痒，千万不能用手抓，也不能用开水烫，否则会加重病情。

（2）口腔卫生：更年期妇女因为牙齿松动、牙龈萎缩，口腔疾病发生率明显增加。因此必须注意口腔卫生。饭后漱口，早晚刷牙，特别是睡前刷牙不能遗忘，还应注意刷牙的正确方法。有口腔疾病或龋齿时，要及时治疗。

（3）皮肤卫生：更年期妇女皮肤的屏障作用减弱，而且皮肤干燥，弹性降低，皱纹及脱屑增多，容易引起皮肤瘙痒及感染。因此要注意保持皮肤清洁。常洗手和洗脸，勤洗澡，勤换内衣，洗澡时用浴巾轻擦全身皮肤，也促进血液循环。洗头时水温不宜过高，不用碱性大的肥皂，以免损伤头发和头皮。怎样预防老年性阴道炎？老年性阴道炎的预防原则是加强阴道黏膜的自然防御机制，改善阴道局部环境，增强抵御细菌的能力。

（1）认真治疗生殖道炎症，如慢性宫颈炎，以减轻分泌物对阴道刺激作用和阴道内杂菌滋生机会。

（2）保持外阴清洁与干燥。大、小便后要把外阴及旺门等部位擦干净。每天清洗外阴，要穿全棉的内裤。

（3）局部用药。用含有雌激素的阴道栓塞入阴道，以促进阴道上皮增生、糖原沉淀，增加阴道酸度及抵抗力。

（4）阴道分泌物过多时，可用1∶5000高锰酸钾溶液冲洗外阴，每天一次，7~10天为一疗程。也可在医生指导下，口服雌激素制剂。

（5）如有特异性炎症，如滴虫性阴道炎或真菌性阴道炎时，应对症治疗。

更年期是人生的“多事之秋”，进入更年期后，身体机能逐渐衰退，各脏器功能开始老化。各种疾病往往乘虚而入。一些老年病如糖尿病、高血压、冠心病以及肿瘤等，往往都是此时埋下的祸根。加上中年人一般都是工作、家务一肩挑，事务繁忙，无暇顾及自己的身体，有些疾病在发病早期的症状与体征又不明显，常常不能引起人们的注意。因此，定期进行健康检查是早期发现疾病的有效手段。

为什么需要“老来伴”美满的婚姻是人生的一大幸福。俗话说：少年夫妻老来伴；社会心理学家认为：成双性是人的自然本性，说明了婚姻对于人生的重要性。

根据国内外的调查资料表明，结婚的人寿命比独身者要长得多。越是长寿者，其配偶大多健在，而离婚或配偶死亡的老年人患病率都比较高。大部分百岁以上的老人都有多年的正常夫妻生活。

人除了基本生理需要之外，与动物最大的差别就在于需要感情上的相互交流。夫妻之间相扶相携，相互尊重，相互信任，共同走过几十年的生活道路，多年的共同生活，促进了夫妻之间充分的心理交流活动。一旦遇到什么事，对方就是最好的依靠对象。所以和谐稳定的夫妻生活是老年人晚年幸福的重要体现。

老年丧偶是自然界的规律。尽管有些丧偶或离异的老人子孙满堂，小辈对他们也很孝顺，但是，子女的孝顺代替不了夫妻之间的感情，再说，这种感情上的寄托是人类的成双性所决定的。虽然和子女住在一起，或节假日与子女欢聚一堂，但白天子女上班，只剩下老人独自一人，这种“空巢”、“空床”现象，对不少老年人来说是难以忍受的。所以许多丧偶或离异的老人常会有寂寞、孤独、空虚的感觉。特别是在头疼脑热之际，他们会备感凄凉。

所以说，老人需要“老来伴”，孤身老人再婚有利于健康长寿。再婚不但可以解除老人孤独寂寞和悲观厌世的心理，而且能使他们得到性的满足、生活上的照顾和精神上的寄托，使晚年生活幸福而美满。

中老年女性再婚应注意什么？

随着社会的发展和观念的更新，中老年人再婚在我们社会中已是较为常见的事情。对于丧偶或离异的中老年妇女来说，再婚可以消除心理上的孤独寂寞，满足情感生活的需求，提高晚年生活的质量，重新体验生命的宝贵和生活的乐趣。

为了维护新组成的家庭，保证再婚后的生活幸福美满，再婚者应从以下几个方面加以注意：

（1）对再婚要有正确的认识：再婚是为了找一个志同道合、情趣相同的老伴携手相伴，共度晚年，所以同样要有正确的婚恋观。

如果双方相互之间缺乏了解，没有感情基础，只是为了某种目的而走到一起，如想找个“性伴侣”或“高级保姆”；追求富裕的生活条件；或为了解决住房困难等，怀着这样一种动机去找老伴，而不注意感情和思想，是不会获得真正的幸福的，婚姻生活也不会长久。

（2）要了解对方：既然婚后要长久地生活在一起，就要对对方有所了解，如脾气、性格、爱好、生活习惯、健康状况、家庭（子女）的情况等做到心中有数，在此基础上进行选择；婚后遇到问题时也能根据情况合情合理地处理。

（3）正确处理再婚后的家庭关系：新家庭组成以后，开始总会有一些不相适应的地方，容易产生矛盾，需要经过一段“磨合期”后才能和谐起来。在此过程中，双方要尊重对方的生活习惯，注意相互适应，而不能把自己的生活习惯强加给对方。彼此之间要充分信任，坦诚相见，不要相互戒备，暗中“留一手”。

（4）正确处理矛盾：在生活中难免发生双方看法不一、意见不同的时候，当发生矛盾时，要认真倾听对方意见，设身处地为对方着想；在没有原则性的纠纷中，不一定非要争出个我是你非的结果，所以，当一方在气头上时，另一方要主动谦让，不要动不动把矛盾扩大化、公开化，弄到不可收拾的地步。

（5）尊重对方的感情：当对方流露出对前配偶的怀念时，不应指责其“不忘旧情”，对自己感情不专一，相反恰恰说明对方是一个重感情的人。这时，应当给予对方抚慰和体贴，帮助对方摆脱伤感的情绪，同时也可以进一步赢得对方的感情。

（6）注意性生活的协调：性生活是夫妻生活的一个重要内容。和谐的性生活，能够使双方都获得性快乐和性满足，进一步促进感情的深化，有助于身心健康，使家庭生活幸福美满、夫妻恩爱、晚年幸福。

女性绝经后要取出宫内节育器吗？

宫内节育器是我国妇女广为采用的一种节育方法。此方法比较可靠且方便，一次放入后可以避孕几年至十几年，适合我国计划生育国策对妇女避孕的要求。

有些妇女在育龄期放入宫内节育器，到更年期后无不规则阴道流血发生，可将宫内节育器保留到绝经1年后再取出。此时宫颈管尚未萎缩，可以方便地将节育器取出。如果绝经后未能及时取出节育器，随着卵巢功能衰退，子宫逐渐萎缩，宫内节育器在宫腔内相对过大，容易嵌入子宫肌层，增加取出时的困难；同时还会损伤宫颈，或使节育器断裂。所以绝经后要及时取出节育器。

进入更年期后如出现不规则阴道流血，则应尽早将宫内节育器取出，观察出血情况变化，必要时作进一步检查，明确出血原因，及早进行治疗。在取出节育器以后，还应采取其他避孕措施，以免意外受孕。

卫生球有害吗？

国家经贸委和卫生部早已联合发出通知，要求全国各地停止生产销售以萘为主要原料的卫生球。可是至今这种卫生球仍在市场上销售，严重危害了人体健康。试验表明，长期吸入较高浓度的含萘空气，可使动物血象改变。这种卫生球如长期与皮肤接触，还可引起血液成分变化，肝转氨酶活性升高。专家们认为，人体长期接触卫生球，对健康有影响，特别是婴幼儿童。识别的方法很简单：将您想买的东西取出一丸放在一杯水中，如果浮于水面就是真正的樟脑丸，因为樟脑的比重小于水；如果沉于水底，那么定是萘丸无疑，因为萘的比重大于水。

袜子为什么会造成膝关节疼痛？

一些妇女常觉得膝部关节，韧带等有病，一般治疗也不见效。

后来，一位医学副教授找到了这种不明原因“疾病”的元凶，原来是长统尼龙袜压迫了隐神经。此类“病状”在改穿较宽松的袜子后即可消除。如因压迫时间太久导致隐神经分支错位脱槽等情况的，进行按摩能收到立竿见影的效果。此外有的女人足部特别是内缘酸痛不适，这是穿了过紧的高跟鞋所致，只需采取相应改正措施即可。

女性系裤带有什么样的讲究？

系裤带有讲究，裤带系得过紧，害处更多。裤带扎在腰部，离肚脐上方4～6厘米，它勒压腹部一周约140～240平方厘米的皮肤，使其表面分布着的15万～26万个汗腺透不过气来，影响局部皮肤吸收，排泄功能。夏天出汗较多，这里的汗液因此不易蒸发，容易起痱子。冬天，虽然出汗问题不突出，但一天勒下来，到晚上宽衣解带之际，腰腹周围一圈皮肤常会发红，留下深深的压痕，有人还有痒感，甚不舒服。如此压迫腰腹皮肤、肌肉和椎骨，包括腹内脏器如胃肠、输尿管、腹内动脉受到压迫也在所难免，都会感到不舒服。裤带系得过紧还可能引起内分泌紊乱，妇女痛经及其他妇科病。因此，对裤带必须有所讲究。最好使用松紧带，长度宜小于腰围4厘米左右。外裤建议用背吊带。同时注意时常调节其松紧度，切忌使用质地坚硬、缺乏弹性的金属裤带。

第十一篇疾病防治

有什么方法可以治好粉刺

粉刺又称“青春痘”，医学上称之为“痤疮”，是多发于青年人的一种皮肤病。青春期体内雄性激素的水平增高，刺激皮脂腺充分发育，使皮脂分泌增多。皮脂需要通过毛囊口到体表，如果毛囊口阻塞，皮脂就在毛囊内积聚起来，在皮肤上形成一颗颗小米大的疙瘩，这就是粉刺，轻轻一挤可冒出细条状乳白色豆渣样物质。有时因这些堆积的油脂干燥，被空气氧化，再混上尘土，就出现“黑头”，而成为黑头粉刺。要是皮肤不干净，再侵入细菌并在这里繁殖，就会引起发炎变红，重的化脓成小脓疱，留下点点褐色疤痕，很难消退。有时炎症侵入皮肤深层，等炎症好了，还留下凹坑，影响美容。

长了粉刺千万不要去挤、剥，以免使毛孔增大，产生疤痕。要经常用热水及肥皂洗脸，去除皮肤表面过多的油脂及污物，保持毛囊的通畅，避免使用多脂的化妆品。饮食方面应限制油腻及甜食，巧克力、花生等亦应少吃，避免辛辣刺激性食物，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。在药物方面，外用硫磺洗剂，有去脂消炎及剥脱堵塞物的作用。内服维生素 A或维 A酸对以丘疹表现为主的粉刺有一定疗效。

四环素由于对粉刺棒状杆菌较为敏感，小剂量长期应用，对以炎性丘疹及脓疱表现为主的粉刺有效。此外，维生素 B2或维生素 B6对粉刺也有治疗作用，中药以生石膏15克、枇杷叶12克、桑白皮9克、黄芩9克、生地9克、玄参9克、麦冬9克、山楂15克、侧柏叶9克，水煎服，每天1剂，也能收到较好效果；大黄、硫磺各等份，研细调匀，以茶水调和，涂在粉刺上，每天1～2次，坚持应用，也可获得较好效果。中成药防风通圣丸、当归龙荟丸，每天服6～9克，亦有治愈的病例，若伴有大便秘结者，不妨一试。急性红斑性狼疮有何症状？急性红斑性狼疮的成因是自我免疫的过敏或内分泌障碍。这种病最明显的特征是皮肤发疹、关节痛、肾脏障碍。不过这三种症状并不是同时出现的。

（1）全身性急性红斑性狼疮：多数出现在20岁左右的女性身上，男性患者较罕见。此症通常有下列三个主要症状：①发疹。手脚、脸部出现红肿，而且伴有红色的疹子，通常症状本身并不很明显，若连接起来，即呈淡紫色。在手脚受到感染时，症状颇类似冻疮。如果口中的黏膜受感染，则会有发疹溃烂的情形出现。②关节痛。症状类似风湿，在膝、肘、指等关节部位会感到疼痛，如果是急性型，还会同时伴有发热（39~40℃），或偶然感到头痛。③肾脏障碍。肾脏会起急性红斑性狼疮的特异变化，同时排出蛋白尿。其他内脏，如心脏、肝脏也会发生障碍。胃肠也受波及，会有腹痛、下痢、呕吐等症状，继而引起精神障碍，产生幻觉、不安、意识障碍和痉挛等症状。

（2）慢性圆板状红斑性狼疮：这是一种皮肤发生病变，而内脏没有变化的病型，偶尔是从全身性红斑性狼疮变化而来。在接触阳光多的脸部、手脚会出现红斑，有时一个，有时数个，轮廓很明显。当红斑逐渐扩展到一块铜板大小时，中央会萎缩、变白，而周围呈深褐色，形成痂皮。

月经期间所产生的浮肿和暗疮等是否正常？

在月经来潮前几天出现一些症状，而来潮后又自然消失的，便是“月经前紧张症”的现象。这些症状包括全身浮肿、下腹部膨胀、乳房膨胀、头痛、暗疮等。但是，若这些症状并不是周期性出现，便不能称为月经前紧张症。

造成月经前紧张症的原因除了心理因素外，还有生理的因素。如黄体激素、卵泡激素和抗利尿荷尔蒙分泌不平衡。要改善月经期间全身浮肿等现象，首先应从心理方面着手，尽量以轻松愉快的心情去迎接经期来临。

此外，在饮食方面，要注意摄取盐分较高的食物，因为这样便可以抑制体内水分的积聚，并应尽量避免饮用咖啡、茶等。另一方面，可以饮用少量的酒精类饮料，这样不但可以促进血液循环，也有利尿的作用。

适度的运动除了可以促进血液循环外，也可使体内的水分变成汗水而排出体外，所以能够使身体浮肿和充血等现象消除。若以上措施对改善月经前紧张症没有帮助，可依照医生的指导服用维生素A和维生素 E，也有一定的疗效。得了乳腺癌有哪些征象？乳腺癌因发病早晚、病情轻重和不同病理类型，临床表现也不一样。乳腺癌早期除肿块外，绝大多数患者并无乳房疼痛及外观上的改变。乳腺癌初发为单个或多个微小的病变，逐渐增大，当乳腺癌发展到一定程度才会出现临床症状。

（1）肿块：大多数患者是在无意中摸到乳房肿块才去医院检查诊断，这是乳腺癌最主要的症状。肿块多发于乳房的外上方，占60％，其次是内上方、中央部位、外下方及内正方。多数为不规则的圆球形或椭圆形肿块，边界欠清，有的也可呈扁平状、小结节状或极不规则的形状。肿块质地大多为实性、较硬，但富有细胞的髓样癌也可稍软。早期肿块能推动，晚期可固定。

（2）肿块表面皮肤：乳腺癌发展到一定程度可侵犯皮肤。如累及皮下的乳房悬韧带，韧带缩短，皮肤上出现凹陷，这个体征称为酒窝征。癌细胞侵犯堵塞皮下淋巴管，使皮肤增厚水肿，形成“橘皮样水肿”，或称“橘皮征”。侵入皮内淋巴管，在肿块周围形成肿瘤结节，称卫星结节。晚期肿块素面皮肤溃烂，容易出血，有难闻的奇臭。

（3）乳头溢液：少数病人乳头流出血性或浆液性液体，为管内癌的早期表现。

（4）乳头改变：肿块增大可使乳房变形，使乳头回缩，内陷，较对侧抬高。

（5）疼痛：乳腺癌一般不痛，约有1／3患者伴有不同程度隐痛或刺激。

（6）转移：乳腺癌发展到一定程度可沿淋巴管向乳腺外淋巴结转移，使淋巴结肿大，最常见的是腋窝淋巴结。经血液循环可转移到肺、肝、骨骼、脑等器官。

怎样自我检查乳房？

自我检查乳房分望和触两个步骤。望诊是在镜前自我观察两侧乳房某一部分是否有特别隆起或局部凹陷，乳头有无内缩或偏向，乳头上有无糜烂及血溃或其他分泌物。

触诊第一步是平卧在床上，背部垫一小枕头，一手上臂高举过头，让乳房平摊在胸前壁上，用另一手3～4个手指并拢，以平行方向进行触摸。触摸宜轻柔，触诊顺序是自锁骨下缘开始，从乳房内侧部自上而下，再摸乳房外侧部，自下而上，最后检查腋窝部。一侧乳房检查完毕后，换一只手用同样方法和步骤检查另一侧乳房。摸乳房外侧部时，同侧的上臂应略为放下，约与胸壁成135°角，这样乳腺外、上侧部可以移向尾端，检查不致遗漏。乳腺的外上侧部组织最厚，扪摸最不易，而病变发生在这个部位比率最高，所以检查时应特别留意。检查间隔时间，以每隔1～3个月一次为宜。总之，正确掌握定期乳房自我预防检查的方法十分重要。

怎样治疗巨乳症？

巨乳症一旦发生，没有药物可以使之缩小，只有做手术把巨大的乳房切除。不过，在手术切除之前应该十分慎重，因为乳房切除之后，除了影响体形的美观，还存在将来生小孩之后无法哺乳的问题。

因此应引起特别重视。首先要细心判断是不是巨乳症。其次，如果是巨乳，是否已经到了必须手术的程度，有没有可能等到生育一个孩子以后再手术等，都应反复慎重考虑后再作决定。如果合并感染或者可疑癌变时，则应果断地予以手术切除，不可延误。

中医中药如何治疗急性乳腺炎？

急性乳腺炎，中医称它为乳痈，在乳痈中尤其多见于哺乳期。哺乳期的急性乳腺炎又称为外吹乳痈。当产妇发生急性乳腺炎后，患者有怕冷发热，同时还有乳房结块胀痛，在局部乳头上可见破损，喂乳时风邪就可从破损的乳头由外入里，这就是中医为什么称哺乳期急性乳腺炎为“外吹乳痈”的原因。中医有“风为百病之长”的说法，说明“风”邪在发病学上的位置是很重要的。“外吹乳痈”的初期祛风发散就是一个十分重要的治疗原则，这和西医在治疗原则上有一定的区别，这也是中医辨证用药的治疗特点。有的患者急性乳腺炎初期，发热可达39℃以上，经用中药治疗，如荆防风、苏梗、牛蒡子等散风药，适当配合疏通乳络的丝瓜络、路路通，和疏理气机的青皮、香附，再加用消块散结的鹿角。在急性乳腺炎初期不重用清热药，更不主张用苦寒的黄芩、黄柏、山栀，即使用，也用轻清的银花、连翘，或用带有活血功效的清热药蒲公英。过早地服用抗生素，对乳腺炎并无好处，会使局部形成僵块，而不易消散。

中医治疗急性乳腺炎，不被两个火的“炎”字所框住而光用清热之剂，更不是不分病的初末而一贯到底地用抗生素，这就是中医中药治疗急性乳腺炎的特色，在临床中屡试屡验，因而受到大众的信赖和推崇。

怎样防治乳腺炎？

乳腺炎多发生在产后，特别是初产妇，更容易发病。这是因为初产妇的乳头较嫩，在婴儿有力的吮吸下容易裂成小口，从而为细菌侵入创造了条件。另外，初次分泌乳汁，乳腺导管不太畅通，乳汁容易淤滞在乳络内，也有利于细菌的繁殖，因而容易发生乳腺炎。乳腺炎发生之后，乳房内出现硬块，表面皮肤红肿、发热、疼痛，严重的还会发烧，炎症继续发展可以化脓而形成脓肿。预防乳腺炎的发生，注意乳房的清洁很重要。如乳头发生破裂，可用玻璃乳罩（可到药房购买）盖住乳头，间接哺乳，使乳头不直接受婴儿吃乳刺激，能使伤口早日愈合；如果乳腺口堵塞，乳汁淤滞在乳房内的，可用手顺着乳腺管向乳头方向轻轻按摩，或用木梳轻轻梳理，帮助乳汁排出来（千万不要用劲挤压），这样可以预防乳腺炎。如果发生了乳腺炎，应停止患侧乳房的哺乳，为了防止乳汁分泌减少，可用吸乳器定时吸取乳液，同时早期冷敷，晚期热敷，每天3~4次，并选用青霉素等适宜的抗生素治疗，也可用中药黄柏、石膏各等份，研末水调外敷，或服用清热解毒的中药。如脓肿已经形成，应请医生切开排脓。

怎样预防产后乳文皲裂和凹陷？

正常的乳头应突出乳房表面的皮肤，特别是妊娠后乳头增大，突出得更明显。如果乳头凹陷，则影响哺乳，严重的因不能哺乳，乳汁淤滞在乳房内，还会引起乳腺炎，故在孕期如发现乳头凹陷，就应引起注意。如内陷较轻，可在妊娠晚期每天用手轻轻向外牵拉乳头，如内陷较重，经手法矫正无效，可用吸乳器吸乳，或用玻璃乳罩间接哺乳。

少数妇女因孔头扁平、内陷，以致吮吸困难，吮吸时间过长而发生皲裂。乳头皲裂不仅哺乳时非常疼痛，而且还容易使乳汁淤滞，感染细菌，引起乳腺炎。所以从妊娠后期开始，就要预防乳头皲裂。每天用肥皂水擦洗乳头1～2次，纠正乳头内陷，提高乳头皮肤的韧性。

如已发生皲裂，轻的可继续哺乳或两侧乳房交替哺乳，每次哺乳后涂10％的鱼肝油铋剂，10％的复方安息香酊或用枯矾3克研末，加芝麻油10毫升，混匀调涂，用消毒纱布敷盖，下次哺乳时洗去。严重的可用吸乳器吸乳，或用玻璃乳罩间接哺乳。可用吸乳器乳，或用玻璃罩间接哺乳。

如何防治乳腺囊性增生？

乳腺囊性增生病是妇女最常见的乳腺疾患，患者常为30～50岁的妇女，生育中还常伴有流产史。该病随着月经的正常周期而变化，发病原因与卵巢功能失调有关，可能是黄体酮与雌激素比例失调。黄体酮分泌减少，雌激素分泌就相对增多，致使乳腺增生。常同时或相继在两侧乳房发生多个大小不一、圆形质韧的结节。结节多位于双侧乳腺外上象限。患者常感乳房胀痛，以经期前3～4日更甚，月经一来，胀痛且即减轻。有时会从乳头流出少量黄绿色、棕色液体，偶见血性者，双侧同时溢出血性液体更属罕见。

目前对本病尚无确切有效的治疗方法。用胸罩托起乳房，口服逍遥散（柴胡、当归、白芍、茯苓、薄荷、甘草），有缓解胀痛作用。

切忌自作主张，滥用雄性激素或黄体酮治疗。由于该病常与乳腺癌并存，故最好经常就医检查治疗，病人也可在医生指导下定期自检。

什么是晚发月经？发生晚发月经与哪些因素有关？

大多数女孩在十二三岁至十六七岁出现月经初潮。如果过了18岁才来月经，叫做“晚发月经”。形成晚发月经的一种原因是身体发育迟，因身体发育迟缓，生殖器官的发育必然也迟，因而月经来得晚。至于某些身体发育正常，身高、体重都正常，第二性征也已出现，但初潮来得迟，这可能与精神、情绪上的波动或刺激有关，也可能是因生活环境的骤变所致。另一种原因就是遗传因素，一般母亲或家族中初潮晚的，女儿初潮也较晚。至于因长期食欲不振或营养不良所导致的初潮时间推迟，临床也可见到，不过这种情况比较少。

没有月经能不能生孩子？

月经是生殖系统发育正常的表现。就大多数人而言，没有月经一般是不能生孩子的，因为没有月经说明生殖系统中的某一环节出了障碍，显然就不会生育。但也有几种特殊情况，比如，有极少数性成熟的妇女，卵巢和子宫内膜虽有规律性的变化，但到周期末，子宫内膜不是剥脱而是自行退化，所以不出现月经，即中医所说的“暗经”。

由于这种人虽无月经，但有正常的排卵，因而不影响正常生育。还有个别妇女在生殖系统未发育成熟时就过早结婚，赶巧又在第1次排卵后就怀了孕，当然这也算无经受孕了。另外，因某些疾病而导致不能行经的妇女，在治疗中，生殖功能刚刚恢复就怀了孕，这也算无经受孕的巧合。所以对于没有月经的妇女，首先要进行妇科的详细检查，确定病因后才能得出是否能生育的结论。

怎样判断月经过多？

月经量超过150毫升称为月经过多，常合并月经延长和月经过频。确定这个标准，是因为这种月经量对身体健康不利。

月经过多只是一种现象，其实质包括排卵和不排卵两种情况。不排卵的月经过多，就是功能性子宫出血；而排卵的月经过多，则常因子宫或全身疾病引起，两者都需要进行必要的检查及治疗。月经病的常用治法有哪些？中医对月经病的具体治法有补肾、扶脾、疏肝、调理气血等。

（1）补肾法：经水出之于肾，故调经之本在肾。补肾以填补精血为主，并佐以助阳之品，即滋水更当养火之意，使肾中阴平阳秘，精血俱旺，月经自调。

（2）扶脾法：以健脾升阳为主。健脾以养血之源，使经有所化；益脾之气，使经有所统。

（3）疏肝法：以疏肝气为主。意在调畅气机，疏通气血，气血调和，则血海按期盈亏。

（4）调理气血：血是月经的物质基础，气是运行血脉的动力，气血失和，常是导致月经病的主要因素。所以月经病贵在调理气血。病在气者，当以调气为主，佐以养血活血；在血者，则以活血为主，佐以补气行气。气血和调，则经候如常。为什么说治疗月经病多用肝肾同治法？女子以血为本，以肝为先天，经、孕、产、乳的物质基础是血，而完成这一生理功能的动力是肾。例如，肾气盛，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下；肾气虚，天癸竭，地道不通，月经停闭。此外，肾与肝的关系还表现在以下两个方面：

（1）肾藏精，肝藏血：肝肾同司下焦，精生血，血化精，精血互生，精亏则血虚，血少则精不足，称为精血同源。

（2）月经的规律：肝主疏泄，肾主闭藏，一开一合，一泄一藏，协调合作，共同完成月经的周期潮止。

肝肾生理上的密切联系，决定了病理上的相互影响。故在病症治疗上，亦要两者兼顾，配合运用，才能相得益彰，收到良好的疗效。

所以在月经病的治法上有肝肾同治之理。

运动可以治疗痛经吗？

很多女性在月经来潮前及月经期间感到腰痛、腹痛，严重的甚至需要卧床休息。这些病痛其实不一定只是痛经那么简单，也可能是其他病症的先兆，如子宫肌瘤、子宫发炎、卵巢肿瘤或子宫内膜异位症等。所以长期患有痛经的女性必须进行详细的妇科检查，以免延误病情。若经过检验后发现是机能性的月经困难症，可以寻找治疗痛经的方法，有些人会选择服用此痛药，但此痛药会带来副作用。若有可能的话，可尝试以运动治疗，如体操、游泳和瑜珈都是很好的选择。因为有强烈痛经的女性大都是因为血液循环不良，特别是骨盆内的血液循环不佳。

其实，很多时候痛经源于心理因素，有些女性对月经来潮有些恐惧感和忧虑。所以尽量放松以及不要集中精力去想这些问题自然会减轻痛经的程度。此外，过度疲劳、暴饮暴食和精神压力大也会导致痛经，故足够的睡眠和充足的休息都对治疗痛经有所帮助。

在迫不得已的情况下，或在尝试过其他方法后依然不能改善的情况下，可用荷尔蒙疗法来治疗，但应该在医生的指导下进行。

什么是排卵期出血？什么叫接触性出血？

在正常的月经周期中，第12～14天是排卵的日期，在此期间少量的阴道流血，称为排卵期出血，中医叫“经一月再见”。这是因为此时卵泡破裂，雌激素起伏，致使血管通透性改变，红细胞渗出血管所致。为了把排卵期出血与其他疾病相鉴别，应注意测量基础体温，如出血发生在排卵日，即是排卵期出血。排卵期出血，如量少而时间短的可不必治疗，如出血较多，可适当用些止血药。有的在排卵期出血的同时，感觉小腹部疼痛不适，如疼痛较轻，时间又短，局部热敷可以止痛，倘若疼痛较剧烈，持续时间又长，则应当请医生给予诊治。

所谓接触性出血，就是子宫颈与外界接触后发生的出血，一是因为医生检查时碰撞而引起出血，更多是因性交接触而引起出血。凡有接触性出血时，多见于重度宫颈糜烂、子宫颈癌，所以应去医院请医生详细检查。

什么是白带？正常情况下白带有什么变化？

在正常情况下，阴道内由于阴道壁的毛细血管、淋巴管渗出的血浆和淋巴液与子宫内膜腺体、宫颈腺体、前庭大腺及尿道旁腺等分泌的黏液，混同阴道脱落的上皮细胞、少量游离的白细胞共同形成一种乳白色，如鸡蛋清样，稍有腥味的黏液，就是白带。白带不仅使阴道保持一定的湿度，而且对防止病菌的入侵也很有用处。

正常白带的量及性状与女性体内雌激素含量的多少不同而有所改变。如幼女期，生殖器官尚未充分发育，阴道一般没有分泌物，不会出现白带，如果有白带就要查找原因，及时治疗。青春期卵巢逐渐发育，并分泌激素，使上述器官产生分泌物，因而也就出现了白带。到了性成熟期，卵巢发育成熟，每月有雌激素和孕激素的交替出现，因此使白带的多少呈周期性的变化。在月经周期中，当雌激素上升时，宫颈的腺体组织分泌增加，其水分的含量也增加，所以出现水样、蛋清样、能拉丝的黏液，特别在排卵前夕，这类分泌物增多，因而使外阴常有滑润感，当排卵后，孕激素增加，抑制了宫颈黏液的分泌，此时的白带呈乳白色，稠厚状。此外，怀孕期问、热天、从事体力活动，以及性冲动时，这些分泌物也增加，使白带增多，有时还外流。

所以，在生理情况下，白带有时多些，有时少些，在性状上也有所改变化，这些都属于正常现象，不必介意。

怎样区别生理性白带和病理性白带？

生理性白带受体内雌激素含量高低的影响，在量的多少和性状上有所变化，而当体内发生疾病时，白带的性质也会发生变化。那么，怎样区别是生理性白带还是病理性白带？一般着重观察白带的量、颜色、性状、气味及伴随症状。如果白带量不多，颜色呈乳白色、鸡蛋清样，稍有腥味，但无不适感觉，则属于生理性白带。如果白带过多，且呈黄色、脓性，甚至是血性等，则属于病理性白带的范畴。如白带呈灰黄色，泡沫状，有腥臭味，同时伴有外阴瘙痒、灼热、疼痛或性交痛，多为滴虫性阴道炎引起；白带呈灰白色，豆腐渣样或如凝奶块，有时有臭味，伴有外阴瘙痒、灼痛，多见于真菌性阴道炎；白带呈黄色或黄绿色，有臭味，好像米汤或脓一样，大多为化脓性细菌感染所引起，如慢性宫颈炎、老年阴道炎及子宫内膜炎；白带中带血，即所谓血性白带，多见于重度宫颈糜烂、宫颈息肉、黏膜下肌瘤、子宫颈癌；水样白带，即白带如稀水，有时像高梁米汤一样，多见于子宫颈癌、子宫体癌、输卵管痛等，有时患黏膜下肌瘤或炎症，也可以出现这种白带。总之，引起病理性白带的原因很多，大多数是炎症，有的还是恶性肿瘤，因此对病理性白带应详细检查，确诊后及时治疗。

怎样预防和治疗闭经？

预防闭经的发生，首先是注意经期卫生，由于月经期间身体抵抗力较弱，应注意营养，合理安排生活、工作，避免精神紧张、精神刺激和风寒湿冷，防止月经病的发生。此外，还须注意哺乳期卫生，纠正哺乳过久的习惯，除去慢性病灶，实行计划生育，减少人工流产手术，正确掌握口服避孕药的应用，发现异常及时处理。如能做到防微杜渐，很多闭经是可以预防的。

闭经不是一种疾病。而是很多局部或全身病变的一个症状。因此治疗闭经必须尽早找出病因所在，尔后针对病因给予治疗。如因神经因素所致的闭经，只要消除精神上的顾虑和思想负担，改善环境，月经常能恢复正常；因营养不良及全身性疾病所致的闭经，只要改善营养状况，有针对性地治疗原发疾病，待营养充足，原发疾病治愈，闭经也可随之消失；如因子宫发育不良或卵巢、垂体功能失调所致的闭经，可用己烯雌酚0．25~0．5毫克，每天1次，连服20天，如月经来潮，则以后自月经第6天服药。这种小剂量雌激素有促进垂体分泌黄体生成激素的作用，从而增加卵巢雌激素的分泌量促进排卵。若用己烯雌酚1～3毫克，连服20天，待月经来潮第5天再重复使用，可连续3个周期，对卵巢功能减退而垂体功能亢进者可以采用。人工周期治疗，即己烯雌酚0．5毫克，每天1次，连服20天，并在服药的第15天开始，每天肌肉注射黄体酮10毫克，月经来潮后，可于第5天重复进行第2个周期的治疗。另外，促性腺激素可促进卵巢功能，诱发排卵，恢复月经；甲状腺素可提高新陈代谢，基础代谢低者，也可应用。若闭经因垂体、卵巢肿瘤及双侧多囊卵巢综合征所引起，应当手术治疗。中药养血补肾、理气活血，常能促进月经来潮，可在医生指导下选方用药。

哪些病状是不易治疗的不孕症？

临床医师处理的不孕症病例中，最头痛的是下列两种情况：一种情况是利用各种方法均找不出原因的不孕症。男方的精子完全正常，女方的排卵正常、输卵管畅通、子宫颈正常，没有子宫内膜异位症、没有输卵管的粘连、夫妻的精子和子宫颈分泌物也相合，然而，几经尝试，就是不会怀孕。这种病人占了10％～20％。对于这类患者，医生常常费尽口舌解释，仍不容易获得病人谅解 ——明明无法怀孕，怎么会找不出原因呢？目前对这种情况，我们会建议患者接受体外授精（即一般人所谓的试管婴儿）。

另一种情况就是找不出原因的不孕症。这类患者有可能怀孕的希望，但有些妇女的不孕症却是根本没有治愈的希望。如以下情况就无怀孕的希望。

（1）没有子宫：子宫是孕育胎儿的场所，没有子宫，当然就无法怀孕了。由于没有子宫，也不会有月经。最近，因为试管婴儿技术有了很大的改进，这类妇女将有机会运用借腹生子的技术“得”到自己的亲身骨肉，但却无法自己怀胎生产。

（2）患滕纳氏症候群：滕纳氏症候群是由于女性的染色体少了一个而造成的。正常女性的染色体是46条，其中有两条编号为 X，但这种症候群的女性却只有45条染色体，缺少了一条 X染色体，因此这种女性的卵巢完全没有发育，无法制造卵子，也就无法怀孕。同时，因卵巢无法分泌出女性荷尔蒙，这种患者就无法表现出女性的第二性征，即使已经成年，也不会有月经来潮，而且身材极端矮小、胸部扁平、颈子粗短。

（3）卵巢不发育：这种妇女的染色体虽然正常，但卵巢却毫无发育，无法制造卵子，当然就无法怀孕了。

（4）输卵管损伤太严重：输卵管轻度损伤或局部堵塞，可通过手术而有治愈的希望，但已经受到严重损伤的输卵管不太可能再接通而成功地怀孕。所以输卵管不通的妇女想做输卵管接通手术前，一定要先用腹腔镜彻底检查输卵管的情况，如果查出损伤的程度已经太严重了，就没有必要做接通手术。通常骨盆腔曾经连续感染，生殖器官受到结核细菌侵犯或子宫内膜异位症的范围较大、程度较严重的妇女，输卵管受到的损伤比较严重，一般无治愈的希望。目前利用试管婴儿的技术，这类患者有怀孕的机会。

（5）子宫内膜完全破坏：子宫内膜可能受到细菌感染或因施行子宫内膜搔刮术而完全破坏，这类患者会有无月经的现象，同时无法怀孕。哪些是可以矫正的不孕症？不孕的治疗涉及范围很广，但最重要的是先找出不孕的真正原因。男性因素造成不孕时，必须针对男性治疗或施行人工授精。有排卵障碍时可以使用排卵药或荷尔蒙帮助排卵。黄体机能不全时，可以使用黄体荷尔蒙来治疗。子宫颈发炎或分泌物与精子不合时，也可以使用药物来改善子宫颈的情况，以达到怀孕的目的。

近年来，随着妇产科学研究的不断突破和体外授精技术的发展，许多以前认为无法治疗的不孕症，经过手术矫正后成功地怀孕了；许多以前忽略的不孕症，经过手术治疗后，怀孕的机会也增加了许多。

（1）子宫肌瘤切除手术：不孕的妇女中，5％长有子宫肌瘤。肌瘤可能堵塞子宫颈、输卵管或占住子宫腔而使妇女不孕，也可能使妇女在怀孕后容易流产，无法成功地生下婴儿。如果施行手术将子宫肌瘤切除（但保留子宫），则50％的患者可以成功地怀孕。但要注意的是，这类患者必须在手术4~6个月后才可以怀孕。

（2）子宫整形手术：这种手术是针对子宫有先天性畸形的妇女而设计的。虽然在整个人口的统计上，子宫畸形的人只占1／300。然而，曾经流产过一次的妇女中却有3％有这种畸形；流产次数超过3次以上的妇女，患有这种畸形的高达30％以上。由于畸形的类型不同，手术的方式也不相同，比较常见的三种畸形分别称为双子宫、双角子宫以及子宫内中膈，这些畸形的子宫经过整形后6个月即可怀孕。据统计，75％～80％经过子宫整形后的妇女可以成功地怀孕并且顺利地生下足月的婴儿，但大多数医师主张，这类患者最好采用剖腹的方式生产。

（3）输卵管接通手术：输卵管的问题是造成女性不孕的两大主因之一。由于妇女生殖器受到感染的比率愈来愈高，因输卵管问题而造成不孕的女性人数也愈来愈多。根据魏斯特洛姆的研究统计，妇女的骨盆腔受过1次细菌感染后，有130A，的机会会造成不孕；感染2次的不孕机会上升到35％；感染3次以上，不孕的可能性高达75％。

由这个统计数字可知，骨盆腔的感染和不孕有非常密切的关系。

以前，妇产科医师对这种不孕几乎束手元策，然而，近年来由于手术技巧的进步及各种药物的发展，已经有机会治愈了。

输卵管接通手术的类型有好几种（包括将结扎过的输卵管重新接通），各型手术的成功率并不相同，高的可达50％，低的只有25％。其中，将结扎过的输卵管重新接通的成功率最高，可达70％～80％。

（4）子宫内膜异位症手术：传统上，一般医师多使用荷尔蒙治疗子宫内膜异位症，但有些患者对药物治疗的反应不好，此时手术是一个值得采用的方法。根据格雷、史考特和伯特诸医师的统计，因子宫内膜异位而造成不孕的妇女，如果施行手术将异位的子宫内膜切除，并将子宫悬吊向前，则50％～60％可以在两年内顺利地怀孕。

（5）多囊性卵巢楔形切除术：多囊性卵巢造成的不排卵，原则上可采用药物治疗，但是，如果药物治疗反应不好，可采手术医治。这种手术是将卵巢做楔状切除，医学上称做“楔形切除术”。根据统计，经过这种手术治疗后，75％～80％的患者可以成功地怀孕。如果经上述治疗仍然无法怀孕，可以考虑用体外授精的技术来帮助怀孕。为什么堕胎后会不易受孕？目前医学界认为，结婚满1年、没有实施避孕、有正常的性生活，而仍未怀孕时，才称为“不孕”。人工流产后，的确可使妇女不孕的机会增加，其原因可能是：

（1）手术的过程造成细菌感染，使输卵管堵塞，或者输卵管与其周围组织形成粘连，降低受孕的机会。

（2）子宫内膜受了伤，使得受精卵不容易着床。

（3）流产后内分泌失调，排卵发生故障。

（4）结婚后生活环境改变，心理压力增加，影响排卵。

针对这些原因，这类患者可以采取如下措施：

（1）量基础体温或验血，看看有没有排卵？

（2）做输卵管检查，了解输卵管是否畅通？

（3）观察月经的流量，是否与手术前相同？如果减少或完全没有，表示子宫壁可能有粘连或受伤，必须施行手术将粘连的子宫内膜重新分开，才有机会怀孕。

口服避孕会导致不孕吗？

服用口服避孕药八九个月停药后，一年半都未怀孕，可称作“继发性不孕症”。形成的原因，可能是内分泌失调造成排卵的故障、输卵管堵塞或粘连、子宫内膜异位症，必需经过仔细的检查，才能判断真正的原因。

服用口服避孕药来实施短期避孕是正确的。任何避孕方法都有缺点，例如，子宫内避孕器除了造成经血多、经期长、分泌物增加之外，也可增加骨盆腔感染的机会，而降低怀孕的能力，这种情况造成的不孕，治疗起来比较困难，一旦怀孕，发生宫外孕的机会也比较大。

长期服用口服避孕药，可能使卵巢功能受到影响，因此有些人在停药后，会有月经不来及不排卵的现象。如果不排卵，当然会造成不孕症，但这种不排卵，使用药物治疗是很容易治愈的。如果使用药物治疗后，有正常的月经和排卵，却仍然无法怀孕，就表示不孕和“口服避孕药”无关，必须做进一步的检查，如使用腹腔镜查看输卵管是否堵塞、骨盆腔是否感染或是否有子宫内膜异位症等，这些原因造成的不孕症，和口服避孕药是没有关系的。

切除一边卵巢后还能怀孕吗？

有些人把卵巢囊肿称为“卵巢水瘤”，通常都发生在生育年龄的妇女，也就是说从进入青春期以至更年期的这段时间都可能发生。发生卵巢囊肿的原因目前还不清楚，许多医生认为和女性荷尔蒙的分泌有关，因为青春期前或更年期后的妇女，女性荷尔蒙的分泌很少，发生卵巢囊肿的机会也很少。

一般所谓的卵巢囊肿是良性的，只要手术将它切除就可以了；反之，如果是恶性的就比较麻烦，除了两侧的卵巢要同时切除外，子宫也要切除，有时还要加上药物治疗，通常治疗的效果都不好。如果是良性卵巢水瘤，这种水瘤与性经验完全没有关系，许多女孩从来没有过性经验，还是照常发生，卵巢水瘤一般都不会有症状，但它发生扭转或破裂时，可能造成剧烈的下腹疼痛或内出血，这时就需要紧急手术治疗。

卵巢水瘤的切除手术比较空易，通常只摘除一边的卵巢，或者只将卵巢水瘤摘出而保留卵巢。不管是哪一种手术，将来仍然可以怀孕，因为虽然摘除了一个卵巢，但还保有另一个健全的卵巢。所以许多人认为卵巢水瘤手术后，就不能再怀孕了，这是错误的。

此外，值得一提的是，卵巢是分泌女性荷尔蒙的器官，很多人担心切除一边卵巢后，会造成女性荷尔蒙的不足，这种看法也是不正确的。女性体内只要保有一个或半个正常的卵巢，就可分泌出足够的女性荷尔蒙，来维持女性的特征。因此，不需要担心切除一边卵巢后，会造成男性化或提早进入更年期。

怎样区分多毛症和毛发过多？

多毛症是一种病理现象，而毛发过多则是生理现象，应该加以鉴别。毛发过多也称体质性多毛，常有家族性多毛史，月经及生育情况均正常，除了多毛外，无其他男性化表现。其毛发过多的原因是由于皮肤的毛囊对雄激素的敏感性增强所致。而多毛症则属于病态表现，其毛发多、毛发浓，并呈男性型毛发分布，常伴有其他男性化的表现。详细检查可发现患者的卵巢或肾上腺有病变。

怎样防治经前紧张症？

经前期紧张症的发生与内分泌和精神因素有关，因此预防本病，首先要学会控制情绪，保持精神愉快。

精神紧张的妇女，听听舒缓轻柔的乐曲，可以陶冶性情。必要时可服用谷维素、维生素 B和维生素 C。适当的体育锻炼，如气功、太极拳或医疗保健操等均能增强体质，锻炼意志，改善大脑的功能。多吃新鲜蔬菜和水果，对经前期紧张症也有较好的预防效果。少女的神经和内分泌系统可塑性较大，充足的营养加上适当的锻炼，就可改善和增进神经及由内分泌系统的完整性和协调性，对预防和治疗经前期紧张症大有好处。属于内分泌的部题时，可在医生指导下，于经前10天服用甲睾酮或肌肉注射黄体酮。

另外，从经前7~14天起，饮食方面多吃低盐或少盐食物，可以减少水和钠的潴留，对于预防和减轻本病也有一定意义。

为什么会外阴瘙痒？得了外阴瘙痒怎么办？

外阴瘙痒任何年龄的妇女均可发生，但多见于更年期的妇女。病轻时，瘙痒呈阵发性，多在夜间就寝之后，可突然而来，奇痒难忍，也可以突然消失。由于奇痒的难忍，常用力搔抓、摩擦患处，甚至抓破皮肤还不能止痒，因此影响休息和睡眠。发生外阴瘙痒的原因很多，比如穿着吸水及透风性不好的内裤，使外阴部潮湿，皮肤浸软而引起瘙痒。肥胖的妇女，因经常摩擦、多汗、皮脂分泌物的刺激，也可引起发病。白带过多，如滴虫、真菌引起的阴道炎，宫颈炎、宫颈息肉，孕妇或盆腔有肿瘤，体质虚弱的妇女，都可使白带增多，湿润外阴，刺激皮肤，发生外阴部瘙痒。其他如小便的刺激、肛门瘙痒的连累、外阴部的病变（外阴静脉曲张、白斑、皮肤病等）、全身性疾病的影响（如维生素 A及维生素 B缺乏，患有糖尿病、黄疸等）、过敏（化纤织物、避孕工具、药物等过敏），都是引起外阴瘙痒的原因。得了外阴瘙痒，应及时求医，查找原因，对因治疗，同时要穿着宽松、柔软的裤子，不宜过暖；保持外阴清洁，每天用细软毛巾蘸温水轻轻擦洗。不可用强碱肥皂，更不可用热水止痒，因为热水止痒只能解决一时的痒感，当外阴过度充血，可便神经末梢兴奋性提高，导致瘙痒的加重。洗浴之后，外阴部可搽些柔和而没有刺激的粉剂，如小儿爽身粉之类，保持外阴干燥，不能乱用药物，以免损伤外阴皮肤，甚至使外阴水肿、渗液、继发感染。

滴虫会在阴道内繁殖吗？如何防治？

滴虫不但会在阴道内繁殖，更会在子宫颈管、膀胱或尿道等部位生存。根据世界卫生组织的定义，滴虫性阴道炎属于性病的一种。子宫、阴道若受到滴虫的刺激，便很容易并发子宫癌。

滴虫可潜伏在女性的子宫颈管附近，然后通过性交传染给性伴侣，这样便会寄生于男性的尿道。另一方面，滴虫也会先寄生于男性的尿道中，然后通过性交传染给女性，继而寄生和繁殖于女性的阴道中。

滴虫性阴道炎初期并没有明显的症状，但是患者会排出带有恶臭的黄色分泌物。外阴部因受到分泌物的刺激而糜烂，因而阴部的瘙痒感到刺痛感会逐渐增强。若滴虫蔓延至尿道，患者排尿时也会感到刺痛。

要治疗滴虫性阴道炎，可在外阴部涂抹软膏或在阴道部使用内塞药，或内服用药物来治疗。

不过，须注意此症非常容易复发，有时患者可能以为已经痊愈，但其实并未根治，滴虫仍然潜伏在体内。所以患者应与性伴侣一起接受治疗，才可彻底治愈。

外阴疱疹会传染给下一代吗？

引起疱疹的疱疹病毒主要分为三种：第一种是疱疹病毒Ⅰ型；第二种是分布于外阴部的疱疹病毒Ⅱ型；而第三种是带状疱疹病毒。疱疹病毒主要经由性交传染。发病初期，外阴部和阴道内有强烈的瘙痒感和灼热感。数星期后，会生出一些水泡，表面会附着一层很肮脏的膜，并形成溃疡。因为皮肤表面的外皮剥离，内部的组织便会露出来。若病情继续恶化，小阴唇便会出现浮肿，不但使患者在排尿时感到强烈的刺痛，甚至会坐立不安。

患者可服用抗生素或在患处涂抹软膏以消炎及止痛，这样便可预防细菌和疱疹病毒的交叉感染。此外，避免穿着贴身的裤子和裤袜及穿着透气的内裤，都会有助外阴部保持通气及清爽。

假若女性在怀孕期问感染疱疹病毒，病毒便会经血液而传给婴儿，甚至会扩展至全身而导致婴儿死亡。所以患外阴疱疹的患者应迅速求医以尽快得到治疗；尤其是怀孕妇女更应注意，否则会害了婴儿。患有了宫内膜症需要把子宫切除吗？子宫内膜症是指在子宫体部内腔之外产生并繁殖与子宫内膜相同的组织。

这些内膜也会剥离，而所形成的血液会积存在体内，引起腹痛和腰痛。

有学者认为，月经时所剥离的子宫内膜组织经过膣部而流出体外。其中一些血液在输卵管中倒流，并滞留在腹腔内。尤其是患有子宫后屈或子宫肌瘤的女性，产生倒流的机会更高。

患者在月经期间会有严重的痛经，而疼痛的部位会由下腹部延伸至肛门附近，而且可能会演变为月经过多或长期持续的月经。假若子宫内膜形成于子宫壁的子宫肌之中，便称为内性子宫内膜症。此时子宫壁会变厚，所以只有将子宫切除才能根治此症。但假如子宫内膜形成于卵巢、子宫后面、输卵管或子宫的韧带，则称为外性子宫内膜症，这时只需将患有内膜症的部位除去便可治愈。除了动手术之外，也可以调节荷尔蒙以治疗子宫内膜症。例如服用口服避孕药可抑制排卵；而服用男性荷尔蒙可抑制卵巢的机能。但服用药物要根据医生的指导。在月经来潮时应避免剧烈运动或性交，以防止经血的倒流。运动和饮食对经前综合征有何影响？有些女性每逢在月经来潮前都会感到不适，如头痛、气喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了这些生理现象，很多女性在经前也会感到心情烦躁、容易动怒、情绪低落、容易疲倦、食欲不振、失眠等。虽然经前综合征并非一种疾病，而是一种因生理变化而产生的身心反应，但若情况严重，也会影响日常生活。

造成经前综合征的原因是由于体内缺乏镁和维生素 B6，以至酶未能发挥最大功能。另一方面，体内的雌激素增加，令黄体酮这种由卵巢黄体和胎盘分泌的固醇类激素相对减少，导致内分泌不平衡。此外，经前也有血糖不稳定的现象。

要克服经前综合征，可从运动和饮食两方面着手。运动方面，可做一些柔软体操，可以消除紧张心理和压力，而且有助平衡内分泌和激素水平。

至于饮食方面，可多进食含丰富淀粉的食物，如燕麦片、面包等；此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花对此病也有好处。要避免进食含咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟，以免妨碍维生素的吸收。

总而言之，应尽量保持心情舒畅，避免过分依赖药物。更年期妇女常见哪些病？更年期妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，内分泌功能随之紊乱，因此更年期综合征几乎每个妇女难于幸免。只是轻重不同罢了。月经出现紊乱，月经周期、经血量、间隔时间毫无规律，这是更年期的最大麻烦之一。另一类发病率较高的疾病就是肿瘤，如子宫颈癌、子宫体癌、卵巢癌、乳腺癌，大多集中发生在更年期和老年期，严重地威胁着妇女的生命与健康。更年期炎症不多见了，但老年性阴道炎，由于雌激素不足，阴道上皮营养差，细菌易于繁殖而成了常见病。不但外阴瘙痒，而且阴道壁出血，又是绝经后出血的一种原因。随着生殖器官的萎缩，组织韧带的松弛，子宫脱垂、阴道前后壁膨出、张力性尿失禁，在更年期也颇名见。

更年期妇女头晕、头痛是脑子里长东西吗？

更年期妇女常出现头痛、头晕、头颈涨热、耳鸣眼花等症状，如果没有恶心、呕吐，或视力障碍，这多是由血管舒缩功能障碍所致，可不是脑子里长了东西。但是出现下列情况：

（1）头痛。头痛由逐渐加重变为持续性，夜间及早晨较重，当咳嗽、大便用力等可使疼痛加重；

（2）呕吐。呕吐发生在头痛剧烈的时候，呈喷射状，与吃饭无关；

（3）视力。视力减退，看东西模糊或有双影，而又没有头部外伤、颅内感染、结核、颅内寄生虫等病，就应注意，脑子里是否长了东西。一般来说，头痛、呕吐、视力下降，或头痛、恶心、呕吐而无胃肠道疾病，或原因不明突然停经而合并视力减退，多是脑子里长了肿瘤所致，应去医院请医生诊治，必要时可做脑电图和造影检查。

更年期综合征用什么药物治疗？

每个患有更年期综合征的妇女，应该懂得更年期综合征的出现只是一个暂时的生理变化过程，基本上不会造成严重的损害，不必恐惧，开始不必单纯的依靠药物，只要心情愉快，生活安排有序，这些症状是会慢慢消除的。如果焦虑、紧张、忧郁的症状自己无法控制，可在医生指导下，适当服用一些镇静药，于每晚临睡前服1次。如果更年期的症状较多较重，经过医生检查后，可以服用己烯雌酚，每天0．25～0．5毫克，晚饭后服1次，一般用药22天，停用7天，停用的最后5天可用黄体酮，以造成人工周期性激素的分泌模型。这种人工周期的激素疗法，适用于月经尚未完全停止的更年期妇女，不仅可以改善更年期症状，对老年性阴道炎和骨质疏松也有治疗作用，还可预防动脉硬化和冠状血管病的发生。但是不能改善性功能，却使阴道分泌物增加，身体浮肿和肥胖，甚至有诱发乳腺癌、宫颈癌的危险，还可能发生血管栓塞、高血压、胆石症等，应当引起注意。甲睾酮可以改善性功能、蛋白质代谢，预防和治疗骨质疏松，减轻血管舒缩症状和改善虚弱无力的状态，可以每天6毫克，舌下含化。其他药物，如尼尔雌醇、氯烯雌酚醚滴丸等也可在医生指导下应用，中药六味地黄丸、肾气丸、甘麦大枣汤等也有一定治疗效果。近年生产的一些新药如更年女宝、更年安、青春宝等也可以试服。

绝经后阴道流血应如何处理？

绝经后的妇女，一旦发现有阴道出血现象，就应尽快去医院检查，以便早期诊断，及时治疗。医生除了详细询问病史外，一般都要做妇科检查。随后根据出血量和出血部位以及病情选用不同的诊断方法，如诊断性刮宫，既可起到诊断疾病的作用，又可达到治疗的目的。又如宫腔镜和阴道镜检查，可以了解病变部位。活体组织检查或阴道细胞学检查，则更能了解病变的性质，以确定治疗方法。至于 B型超声波检查则能帮助诊断病情。只有查明病因，才能对症治疗。

由于绝经后阴道出血往往是生殖器恶性肿瘤的主要症状，而且绝经后阴道出血出现得越晚，恶变的可能性越大，故应引起特别重视。

为什么更年期易患糖尿病？早期有哪些信号？

妇女到了更年期，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，其他内分泌腺机能也能发生明显变化，糖皮质激素水平暂时性升高，脂肪代谢紊乱，糖的代谢也紊乱，加上多食少动等因素，都可引起糖尿病，再加上更年期妇女甲状腺肿大、机能亢进，激发糖代谢紊乱，也可引起糖尿病，所以更年期妇女容易发生糖尿病。

更年期糖尿病有很多早期信号，如40岁以上的妇女喜吃甜食而又肥胖的人，腰围比臀围大，如腰臀比值大于0．85，则提示糖代谢异常；有糖尿病的家族史，生过巨大胎儿，患有高血压病、高脂血症、冠心病、动脉硬化症；有反复不愈的疖肿、皮肤病、顽固性外阴瘙痒、阴道炎；尿液滴在内裤上有白色结晶痕迹，大便溏泻、黏稠，便在便盆内不易被冲刷掉（说明尿、便中含有过多糖分）；常感到疲乏无力、饭前异常心慌、体虚多汗等。如果一个更年期妇女，自己观察中具有上述一项或几项者，就应到医院和医生说明，并检查早晨空腹血糖和尿糖，以便早期发现自己是否患了糖尿病，做到早期发现，早期治疗。

妇女缺铁性贫血如何防治？

缺铁性贫血是女性最常见的一种贫血。正常女子每百毫升血液含血红蛋白11～15克，低于此值即为贫血。在患有贫血的成年女性中，不少人可能是由于身体内铁的缺乏所致。

缺铁性贫血患者早期可无症状。随着病情发展，患者出现面色苍白、头晕、乏力、耳鸣、眼花、记忆力减退等症状，严重者可出现眩晕与晕厥。由于严重铁缺乏时细胞内含铁酶也减少，有些人容易兴奋、激动与烦躁。有些人出现异食癖，喜欢食泥土、石子、煤球、生米、粉笔等。严重铁缺乏的患者可出现指（趾）甲扁平、薄脆、毛发干燥无光泽等特征性变化。若伴有 B族维生素缺乏，患者还可有口腔炎、舌炎、唇炎、口角皲裂和吞咽困难。

为预防贫血，青春期少女应多吃含铁丰富且易吸收的食物。海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、动物肝、瘦肉、蛋类、豆类等都是含铁较多的食物；牛奶虽然营养丰富但含铁量很低。妇女在妊娠早期铁需要量增加并不明显，但从妊娠中期起铁需要量就呈进行性增加，到妊娠晚期需要量更大。一般认为食物不足以满足她们身体对铁的需要。许多国家对孕妇从孕中期起就常规给予含有铁、叶酸、维生素的复合剂。北京协和医院对妊娠24周后孕妇也每日常规服硫酸亚铁300毫克、叶酸5毫克。服铁剂后1周，缺铁性贫血患者血红蛋白量开始上升，1个月左右就可使血液恢复正常。但血红蛋白量正常后，仍需要继续服用铁剂2~3月以补充身体内的贮备铁。过早停药，会导致贫血复发。

常用抗贫血药有铁剂，如硫酸亚铁、枸橼酸铁铵、葡萄糖酐铁，还有维生素 B12、叶酸等。常用中草药补血药物有黄芪、党参、当归、何首乌、阿胶、龙眼肉、紫河车、熟地黄、鸡血藤、白芍、牛膝等。

但服用药物治疗时要在医生的指导下进行。

女性常见的头痛有哪些？

（1）偏头痛：偏头痛是血管性头痛的一种，以18～30岁女性多见。其发病原因与血管的舒缩功能障碍有关。常因睡眠不好、情绪不佳、月经期及吃某些特殊的食物而诱发。

典型偏头痛发作之前常有短时的单眼或双眼视物模糊，看到光环或黑点等先兆，有的甚至突然眼前发黑。这些表现持续时间短暂，一般在几分钟内恢复，最多不超过半小时。视力恢复后随之而来的是剧烈的搏动样头痛，多数人“随着脉搏跳动一鼓一鼓的痛”，常有头痛欲裂的感觉。有些患者可伴有恶心、呕吐及心烦意乱的感觉。头痛一般持续数小时，但过后可能有一段时间的头沉、头晕的感觉，发作期间无特殊表现。偏头痛的预后较好，除了发作时的痛苦外，不会带来严重后果，部分人在绝经期后能自行停止发作。

（2）妊娠与头痛：据调查，妊娠期头痛并不少见。妊娠期头痛的原因有以下几个：

第一，紧张性头痛。多见于初产妇。由于惊喜、害怕或生男生女的传统观念的影响，导致思虑过度，精神压力大，加上睡眠不足，使大脑皮层功能紊乱，以及颈部的肌肉处在紧张状态，久而久之，肌肉因持续收缩而缺血，代谢产物淤积，刺激神经末梢，从而出现头痛。

其头痛的特点为枕部持续性胀痛，伴有头昏脑涨的感觉；患者常常形容头上像压着东西一样，并有脖子发硬的感觉；头痛与情绪关系密切，情绪好时头痛减轻或消失，反之则重。

第二，鼻源性头痛。由于妊娠期内分泌的改变，鼻黏膜的血管舒缩障碍，使鼻窦充血，内压增高，从而诱发头痛。其特点是规律性头痛，上午或下午出现，伴有鼻塞、流涕及鼻窦区压痛。

第三，妊娠高血压头痛。头痛与血压的增高密切相关，活动时明显，休息及睡眠后头痛减轻。如果头痛剧烈，要警惕子痫的发生。

（3）经前紧张综合征性头痛：经前紧张综合征是女性比较常见的一组表现，于经前1~10天出现，其表现复杂，症状扑朔迷离，几乎全身各系统的症状都有，在神经系统主要表现为头痛、头晕、手足麻木、情绪不稳。头痛的特点是持续性钝疼，程度不剧烈，头痛一般持续到月经来潮，有的可能要到月经干净才消失。头痛的原因可能与两方面的因素有关：①精神因素所致的紧张性头痛。②内分泌激素特别是雌激素的升高，造成水钠潴留在体内，导致脑组织水肿所致。

为什么妇女要警惕“腹卒中”？

腹卒中是腹腔内脏血管自发性破裂而导致腹腔内或腹膜后大出血的一种急腹症。无论国内国外，其发病率都呈上升趋势。由于腹腔内布满了许多大大小小的血管，不同部位的血管破裂具有不同的临床症状，较大的血管发生破裂，患者腹痛剧烈，大量血液涌向腹腔，如不及时抢救会有生命危险。小血管发生破裂，则出血比较慢，病程长，腹痛腹胀等症状也比较轻。因此，腹卒中的临床症状变幻莫测，难以捉摸，误诊率相当高。统计资料表明，误诊率几乎达到95％。

典型腹卒中患者的突出症状是腹痛，而高血压及动脉硬化是腹卒中的一个重要发病因素。动脉硬化后，血管壁的正常结构遭到破坏，有的还可能伴有夹层动脉瘤，血管壁变薄变脆，在剧烈咳嗽、哮喘发作、搬动重物、用力排便等腹内压增高的诱因下，血管容易破裂。有些患者由于血管先天或发育性缺陷，血管在结构上出现异常，血流阻力大，也易发生破裂。此外，血友病、感染性心内膜炎、霉菌性动脉瘤等疾病，由于凝血机制的异常及血管壁病变，亦是发生腹卒中的潜在因素。因此，有上述疾病史的中老年人，如果突然出现腹痛、头晕，决不可马虎大意。

研究表明，腹卒中的发生还与妊娠、女性某些生理特点及雌激素水平有关。在女病人中，不少人有输卵管的炎性化。有人发现，当病原体侵入输卵管膜后，黏膜血管扩张、淤血、肿胀、通透性增高，腹腔内可出现有大量红细胞的血性渗出液，严重者黏膜血管可发生坏死、破裂。

资料表明，农村妇女腹卒中的发生率明显升高，分析其原因，可能与农村生活卫生条件差、妇幼保健力量不足有关。尤其是不少农村妇女为了计划外生育，私自取节育环、多次人工流产，给微生物入侵机体敞开极为方便的“大门”，造成输卵管等盆腔脏器的反复感染，因而提高了腹卒中的发病率。

一旦诊为腹卒中，有的必须立即剖腹探查，结扎出血部位，有的可在医生的严密观察下保守治疗。有的小血管发生“卒中”可自行愈合，腹腔内少量血液也可自行吸收。

为什么女性须防“冷房病”？

随着空调的逐渐普及，“冷房病”也“应运而生”。

“冷房病”因冷而起。电器工业发达的日本，早在上世纪60年代初，各大厦、办公楼就已空调化。不论初夏还是酷暑，办公室统统变成“冷房”。工作环境如此优越，工作人员健康却每况愈下，尤其是女职员。她们普遍感觉疲倦、皮肤干燥，还有不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状，女性往往还出现月经失调。年复一年，发病率越来越高，从而引起社会重视。追根溯源，医生们认为这是一种由环境因素所致的疾病，命名为“冷房病”。“冷房”致病的机理很简单。夏季气温高，衣着单薄，长时间生活在低温环境内，“冷”感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温；“冷”感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内脏血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，表现为月经失调。此外，“冷房”内除了“冷”以外，还存在门窗密闭，空气不新鲜，空调器可能发散有害物质等问题，这些也是致病的原因。

“冷房病”为何多见于女性？首先，工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐办公室多。第二，夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过男装的2／3。第三，女性的体质不如男性，对冷刺激较敏感而多畏寒。体表，特别是手足，易于散热，易于血管舒缩失调。

“冷房病”一旦发生，无有效对策。但是，既然因冷而起，就可以预防。日本提出的具体预防措施值得借鉴。

（1）室温宜恒定在24℃左右。室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢的负担。

（2）室内空气流速应维持在每秒20厘米左右。办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加5一10倍，倘若高达每秒1米，体温将骤降3~4℃。

（3）要是长时间坐定办公，像打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆巾予以保护。同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

（4）下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番。如能适当运动，当然更好。

（5）如果家里安装了空调器，对老年人和婴幼儿应特别当心，因为他们的温度感觉差，体温调节能力亦差，应避免为享受而付出不必要的代价。怎样治疗狐臭？患有狐臭症的人，汗臭味特别严重，尤其是在活动量大时，汗流浃背，体臭强烈，令人不敢接近。在治疗狐臭方面，有手术割除汗腺法，但会留下很大的疤痕。另外，电疗法、外用药粉疗法和中药疗法都很有效。以下介绍几种中药疗法：

（1）紫丁香、三仙丹、冰片各1．5克，石膏3克，滑石粉1．5克，明矾2．5克；研细末混合拌匀，早晚用肥皂水洗净患处后，敷上药末，每日2次。轻者半个月，重者45天可治愈。

（2）碘酒适量，生姜适量；用热水洗净腋窝，接着用生姜擦腋窝，擦至皮肤轻度充血，然后涂抹碘酒。每日2次，15天为一疗程。

（3）朝天椒15个，切碎，放入50毫升碘酒中，密封摇荡，泡两天后备用。用棉花球蘸药液充分抹擦腋窝，每次擦10～15分钟，每天擦3~4次，连擦7天为一疗程。擦药前用肥皂水洗净患处。如擦药后腋窝辣痛得厉害，可加碘酒稀释。

（4）煅石膏200克，白矾400克，雄黄400克，三味药共研细末，密封保存。使用时用水将药粉8．5克调成糊状，涂于患处，每日2次。怎样治疗主妇湿疹？主妇湿疹又叫鹅掌风或“富贵手”，以年轻女性患病率最高。症状是指尖皮肤硬化呈红色，指纹逐渐消失，严重的甚至皮肤龟裂或脱落。此种皮肤病先由左食指、中指开始，然后逐渐蔓延到其他手指。此种症状一到冬天会更加严重，指尖皮肤龟裂或指甲变形。这种皮肤病与青春期女子的月经不调，及怀孕时因分泌女性荷尔蒙引起的代谢作用有关。外在原因是过度使用肥皂等洗洁剂和浸水。使用洗洁剂，皮肤表面的脂肪被洗掉，皮肤因而变得粗糙，进而对皮肤产生有害的刺激，但不是洗洁剂所引起的过敏症。患上主妇湿疹，首先要避免浸水和使用洗洁剂，必须使用时要戴手套。西医治疗多用维生素 A、维生素 D软膏和胎盘荷尔蒙混合药，也可注射女性荷尔蒙。中医疗法有以下药方：

（1）属阴虚证，气血俱虚，患者手掌光滑、口唇干燥、月经异常时，取当归25克，吴茱萸5克，川芎、人参、桂枝、芍药、丹皮、阿胶、生姜、甘草各10克，麦冬、半夏各20克，水煎取汁，分2次服用。

（2）体格强壮者，而下腹部有淤血，按之痛，兼有月经痛时，取茯苓、桃仁、桂枝、赤芍、牡丹皮各10~15克，薏苡仁30克，水煎取汁，分2次服用。妊娠期患了风疹、流感等病毒性疾病怎么办？迄今发现与人类有关的病毒有300多种，已知至少有10余种病毒能通过胎盘而危害胎儿。其中，危害最大的是风疹病毒感染。

风疹的危害主要在妊娠早期的头两个月，可使婴儿患先天性白内障、小头畸形、先天性心脏病、聋哑等病，还可能造成弱智。本病是一种较轻的急性传染病，好发于冬春季节，开始时像感冒，咳嗽、流涕、咽痛、低热。1~2天后在面部、躯干、四肢的皮肤上迅速出现浅红色疹子，大小约为2毫米，稍高出皮面，分布均匀，有时可融合成片。疹发2～3天后，逐渐隐退，并有脱屑。

如果确实在妊娠早期得了风疹，应做产前诊断或行人工流产。值得指出的是还有一种叫荨麻疹的皮肤病，群众习惯叫“风疹块”，两者只有一字之差，却完全是两码事。“风疹块”是一种变应性皮肤病，过敏体质的人，遇到过敏物质（鱼、虾、蛋、药物、花粉、细菌、病毒、动物皮毛等）而突然发病，全身皮肤发生大小不等、鲜红色或瓷白色的局限性水肿突起，瘙痒，数小时后迅速消退，但后又反复出现，此起彼伏。如为慢性，可达数月或数年，“风疹块”对胎儿没有影响，无须忧虑。

流行性感冒也是病毒性疾病，有大流行或小流行，一家人中有一人得病，其他人往往也相继发病，症状严重。本病一般对胎儿影响不大，但在妊娠早期感染严重者，可引起胎儿腭裂、唇裂、无脑畸形等。流感同普通感冒又不同，后者是因受寒冷刺激或受凉后使呼吸道抵抗力减弱，引起呼吸道黏膜炎症，有流涕、鼻塞、咳嗽等症状，重的也有发热，这种感冒是细菌性感染，对胎儿影响较小。

此外，还有巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、水痘、带状疱疹病毒等病毒性疾病，对胎儿可能有些影响，早期感染应做产前诊断。

对病毒性疾病，重在预防，孕妇要注意锻炼身体，如到空气新鲜的地方散散步，做做体操、工间操等有益的活动；孕期少去公共场所，不接触有流感感染的病人，在传染病流行季节出门应戴口罩。

哪些疾病患者不宜跳迪斯科舞？

近几年来，在我国许多大中城市的中老年人中掀起了一股跳迪斯科健身舞的热潮。迪斯科舞动作无拘无束，易学易跳，在音乐的伴奏下，不仅使人的身体得到运动锻炼，而且使人感到精神愉快，心理舒畅，是中老年人健身的一项较好的运动，特别受到女同志的欢迎。任何一项运动都有它的适应性和局限性，迪斯科舞也是一样，它适应大多数人，但不是所有的人。那么，哪些人不适宜参加这项运动呢？

（1）胃下垂、子宫下垂以及脱肛的患者不适宜跳迪斯科舞。大幅度、较长时间的扭动髋胯可能会加重内脏器官的脱垂。

（2）月经期妇女，特别是月经量过多者不宜跳迪斯科舞。因为这种扭胯、转髋可能导致血流量的增多，经期延长，甚至腹痛、腰痛。行经结束后照常可以参加。

（3）妊娠早期和晚期的妇女也不适宜迪斯科舞。当今流行的迪斯科舞一套时间都较长，活动时情绪易激动，有造成流产或早产的可能。

（4）严重高血压、心血管疾病、心功能不全、脑血管疾病患者也不宜跳迪斯科舞。因为在跳舞中身体运动加情绪激动，有诱发心绞痛、脑血管意外的危险。

以上疾病患者并非绝对禁止跳迪斯科舞，但必须严格根据病情掌握，听取医生意见，慎重对待为好。女性也能患前列腺疾病吗？众所周知，男子后尿道的周围生长着一个叫做前列腺的腺体组织，慢性前列腺炎和前列腺肥大症是男性青壮年和老年人的常见病、多发病。那么，女性有没有前列腺呢？女子又有没有类似前列腺炎或前列腺肥大的疾病呢？

答案很可能令人大吃一惊！前列腺和前列腺疾病并非男性的“专利”，女性同样有前列腺组织，同样可患前列腺组织的炎性或者梗阻性疾病。只不过医学上分别称它们为前列腺样组织和女性前列腺病。

所谓女性前列腺，是指类似于前列腺结构的女性尿道周围腺体而言。这些腺体大多集中于女性尿道的后上方，大约92％的妇女有这种组织，其中25％左右可能是真正的前列腺。既然女性前列腺样组织与男性前列腺相同或栩似，当然也可以发生感染、增生、阻塞和尿道狭窄等病变。临床上的所谓女性前列腺病，就是指女性膀胱颈部因前列腺组织或前列腺样组织增生导致膀胱颈部梗阻所引起的，与男性前列腺增生相类似的疾病。所以，也称为女性“前列腺”梗阻，多见于中年以上，尤其是老年妇女。

女性前列腺病的病因与女性前列腺的非特导性炎症，膀胱颈部纤维性缩窄、肌肉增生和神经支配失调等诸因素有关。由于这些因素都可导致膀胱颈部梗阻、所以患者可以出现排尿困难、尿流缓慢变细，尿滴沥、甚至发生急、慢性尿潴留等典型症状，与男性前列腺增生相似。膀胱颈部的梗阻，还容易合并泌尿道的感染，出现尿频、尿急、尿痛和血尿等症状，也可以同时存在阴道炎、阴道滴虫或者霉菌等病原微生物感染。

轻度的女性前列腺病由于症状与泌尿道感染相似，容易诊断为泌尿道感染而忽略了前列腺病变，仅给予抗菌药物治疗。不过，这也并没有什么妨碍，因为轻度女性前列腺病的治疗措施也是以局部解痉和消炎为主，解痉药可选用654-2，每天3次，每次1片（10毫克），口服；消炎药物可选用氟哌酸，每天3次，每次2片（200毫克），口服；另外，泌尿灵对缓解该病症状也有较好的疗效，可以选用。重度女性前列腺病患者，除了尿路刺激症外，还会表现出明显的排尿困难和尿潴留（尿排不净）。这时，应及早到医院诊治，泌尿外科医生通过膀胱镜检查和膀胱造影等措施可以予以确诊，对于症状严重，尤其出现急、慢性尿潴留的患者，应该进行手术治疗，以解除梗阻。

女性常见的“月经病”有哪些？

一般来说，女性在月经期内无特殊病症，但也有一些女性会出现一些与月经相关的疾病。主要有以下几种：

（1）月经疹：一些妇女在月经来潮前的1～3天会发生皮疹，直到月经干净后的1～3天才会自行消退。皮疹多见于颜面部及躯干四肢等处，外观多种多样，有斑疹、湿疹、丘疹、痤疮样疹及水疱等，也可表现为荨麻疹，有的还伴有结节性红斑、皮肤紫癜以及眼周围色素沉着和舌炎，甚至口腔及外阴黏膜出现或大或小的浅表溃疡。

病情较严重的，可同时出现发热、全身酸懒、疲乏不适等症状。月经疹属于月经时期过敏性疾患，轻者无须用药，重者可适当使用皮质类固醇激素及抗组织胺药、抗过敏药，如强的松、扑尔敏等。经常出现皮疹者，可在月经干净后第4～24天内，口服乙烯雌二醇来预防皮疹的再发生。

（2）月经期偏头痛：多发生于青春期女子，是由于血管舒张功能障碍引起的一种发作性疼痛。疼痛多为头部一侧，常伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状。有此症状者，可在月经来潮前数日，服用安定类药物，有一定的预防作用。

（3）月经性足痛：一般从月经初潮即发生，症状在每次月经来前三四天时出现，表现为足外踝骨疼痛，足痛拒按，行走与下蹲困难，一般不出现红、肿等炎症现象，可同时伴有胸闷、乳房胀痛等症状。月经来潮后疼痛逐渐消失。此病可用中药丹栀逍遥散治疗。

（4）月经性浮肿：发生在眼睑、面颊、四肢、腹腔与盆腔内脏器官等部位。面浮肿者有绷紧感，四肢浮肿者手脚动作欠灵活，胃肠道水肿者食欲下降，并出现腹泻，盆腔器官水肿者可有下腹疼痛及下坠感。浮肿在经前期达到高峰，月经后随着尿量增加，浮肿消退。有此症者经期内饮食应清淡，少吃盐，有一定的预防作用。

较严重者可适当服用利尿药进行治疗。

（5）月经期膝痛：发生在月经来潮前一周左右，月经干净后缓解。走路、伸膝时疼痛明显，休息与屈膝时疼痛消失。疼痛严重者，可口服吲哚美辛（消炎痛）、布洛芬等止痛类药物。

（6）月经期精神病：多见于青春发育期少女。一般发病多在经前数日，至月经干净后恢复正常。发病时表现为兴奋、哭叫、惊恐不安，甚至出现幻觉、妄想、行为错乱等。此外，还伴有月经紊乱、阵发性心动过速、手足冷、多汗等症状。发病前常有一些先兆症状，如失眠、头昏、发热等。发病呈周期性，每次发作症状相似，病情来时凶猛，结束也快。用抗精神病药治疗往往无效，可口服避孕药或活血化淤中药，有一定的效果。

如何预防月经期气胸？气胸是一种外科急症，表现为胸闷、胸痛、气急，严重的全身出冷汗，嘴唇发紫，可以导致休克甚至死亡。气胸一般由外伤引起。然而，医院里的气胸病人，不一定都受过外伤。一时找不到原因的，医生便称之为“自发性气胸”。近十几年来，国外一些医学专家发现，有一部分自发性气胸与月经有关。月经是性成熟女性的一种正常生理现象。子宫内膜在卵巢等内分泌激素控制下，周期性地发生脱落、出血。它与呼吸并无直接的关系，而且，盆腔和胸腔之间还隔着偌大的腹腔，并不紧密相连。那么月经怎么会引起气胸的呢？这要从子宫内膜异位说起。顾名思义，子宫内膜正常生长在子宫内，如果生长在其他部位，就叫子宫内膜异位。这种情况并不少见。

异位的子宫内膜，也同样会随着身体内性激素的变化，发生周期性的脱落，引起出血。不过，淤血不可能像正常月经一样经阴道排出体外，因此引起了各种症状。根据异位的部位和范围不同，症状颇不一样，有痛经、月经紊乱、性交疼痛、不孕、排便时肛门坠痛等，也有的人可以毫无症状。

极少数人子宫内膜异位生长在胸膜及肺表面，当月经来潮时便发生脱落，薄薄的胸膜因此发生损伤。空气从肺部进入胸膜腔内，形成气胸。这种病人多为30岁左右的经产妇，气胸发生在月经来潮前后1～2天内。一般每年发生3～4次。据报道，国外有一位妇女，共发生过45次气胸，受尽折磨。

月经期气胸的治疗原则与一般气胸相同。要尽快到医院做胸腔穿刺，进行闭式插管，乃至开胸手术，抽出胸膜腔内的空气，使肺恢复正常形态和呼吸功能，然后再做根治。例如，用抑制排卵的性激素，造成闭经，使异位的子宫内膜慢慢萎缩，最后纤维化。也可使用一些刺激性药物注入胸膜腔，使它发生无菌性炎症而粘连。

必要的话，可切除输卵管、卵巢，甚至子宫。

预防月经期气胸，是要加强女青年卫生保健和妇科疾病的治疗。对处女膜闭锁、宫颈管狭窄或子宫过度后倾的应及时治疗。月经期避免性交及不必要的盆腔检查。

女青年要洁身自爱，避免人工流产吸宫术。

如何防治月经性偏头痛？

月经性偏头痛，是指发生在月经期前、月经期或月经期后的偏头痛，往往有家族遗传史。它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛，占女性偏头痛的60％以上。月经期头痛加重。该病发病年龄多在月经初潮后于青春期发病，每月发作一次或一次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作。在颞侧或前额呈跳痛、爆炸样、刀割样疼痛，头痛持续1～4天，伴随有恶心、呕吐、痛经、心悸等。

经研究发现，这类头痛与月经前后雌二醇浓度骤降有关。而且70％口服避孕药的女性偏头痛加重，头痛频率增加，停服避孕药头痛改善；早孕期头痛加重，孕晚期头痛消失；绝经期偏头痛缓解。对于月经性偏头痛主要应对症治疗，常用的药物有吲哚美辛（消炎痛）、阿司匹林等。发作前可预防性地服用普萘洛尔（心得安）、尼莫地平等。平时注意避免摄入含酪胺的食物，如腊肉、香肠、柑橘等，某些含酒精、咖啡、巧克力的饮料亦应少用。

科学家们发现，女性偏头痛往往在两次月经周期之间的排卵期或月经来潮之前出现，而处于此期的女性体内雌激素含量远较平常要高出许多。据此，科学家们推测，女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切关系。

进一步研究证实发现，体内激素含量猛增时，会大量产生一种名叫“血清基”的神经化学物质，血清基能有效刺激大脑神经，导致心情烦躁不安，情绪激动，从而导致偏头痛。

另外，还有两个“帮凶”在一旁“推波助澜”。一个是患偏头痛妇女月经期前后，血液中前列腺素会大量释放，前列腺素是一个帮凶；另一个叫“安多啡”，它是由“血清基”诱发影响，导致在人体内的分泌减少，而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉的效果。这样一增一减，使偏头痛明显加重。因此科学家戏称偏头痛为“月经性偏头痛”。

除了上述生理因素，许多不良生活习惯也可成为偏头痛潜在隐患。如女性不爱运动锻炼导致慢性疲劳症，睡眠极不规律及睡眠不足，饮食不当，精神压力过大、性格忧郁内向以及酗酒、抽烟等。要克服偏头痛，就要纠正以上不良习惯，消除其潜在根源。同时可以结合药物治疗，如阿司匹林、安乃近、卡马西平等，以促进体内安多啡的释放，使头痛得以缓解乃至消除。

医学专家发现，美满的婚姻会大大降低偏头痛的发病率，已婚女性明显少于未婚女性，婚姻美满的女性明显少于婚姻不美满的女性。

专家们的解释是，美满适度的夫妻性生活，让人充分体验到性高潮快感和人生幸福。

在飘飘欲仙的同时，促进脑内内啡肽的大量释放，从而产生神奇般的止痛效果。

年轻女性痛经是怎么回事？

月经前后及行经期间，可有轻度下腹疼痛、坠胀、腰酸、乳房胀痛及乏力等感觉，属生理现象。如下腹及腰痛较剧，严重时伴有恶心、呕吐、四肢冷，影响正常工作及学习时，称痛经。痛经为妇科常见症状之一，尤其多见于未婚女青年。痛经分原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的痛经，常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女。继发性痛经指生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎症等引起的痛经。

痛经的一部分原因是子宫发育未完善，来月经时子宫收缩异常而作痛；一部分是未生育的子宫颈管太紧小，经血排出时难以通过而作痛。

另有一些是月经期间受凉，洗冷水浴，下冷水太多，或吃冷饮、生冷之物太多造成的，因为血遇寒则凝，寒凝气滞，不通则痛，有的甚至可突然经闭。还有一些是因子宫后倾后屈，经行不畅，盆腔充血引起的。有的感觉外阴阴道坠胀；有的因充血之子宫压迫直肠，时有便意、肛门有坠感，尤以站立及负重时明显，一天下来，惟以卧床休息为快。有的每逢经期就大便泄泻，夹有腹痛。

西医认为是盆腔充血对肠管刺激所致，而中医则认为是脾虚泄泻。其他因为炎症、肌瘤引起的很少，因为年纪还轻，子宫内膜异位的可能性不大。

从以上所述可知，有痛经情况的年轻女性，月经期间的保健十分重要，要注意保暖，尽量不下冷水，禁止游泳，工作和劳动量要适当，少吃生冷食物，要保证充足的睡眠，如有慢性泄泻，应查明原因，对症施治。

更年期妇女为什么常会发生尿失禁？

常有一些更年期妇女因不能控制尿液，经常不自觉地尿湿裤子而感到很痛苦，轻者于咳嗽、喷嚏或大笑时尿液流出，重者则持续不断地有尿液从尿道口流出。这种现象在医学上称为尿失禁，是更年期、老年妇女常见的症状。据调查，约有50％的更年期妇女有不同程度的尿失禁。发生这种情况后，致使她们不敢出门探亲访友，影响生活起居，同时由于尿液的浸渍，常会引起外阴炎、湿疹、尿路感染等疾病，给患者带来精神上和肉体上的痛苦。

引起尿失禁的原因很多。女性的尿道较短而直，尿道括约肌的力量较男子弱。进入更年期后，由于雌激素水平降低致使尿道肌肉筋膜支持组织松弛，特别是有过多次妊娠、分娩、难产史或子宫脱垂者，盆底组织松弛，肌张力减低，尿道括约肌力量明显减弱，故当膀胱内尿液积聚过多时，会出现尿液不受控制地流出。这种情况称为“张力性尿失禁”。也有些更年期妇女，因阴道壁和膀胱底部一起下垂，尿道腔隙充盈不足，引起“功能性尿失禁”。

发生尿失禁后不要紧张，应针对不同情况进行治疗。轻者经增强骨盆肌张力的锻炼和中药等治疗，会逐渐好转，严重的尿失禁可以进行手术治疗。绝经期后可在医生指导下服用适量雌激素，可防止或减轻尿失禁。

更年期妇女为什么要重视妇科防癌检查？

更年期是妇科常见肿瘤和乳腺癌的高发年龄。为了做到早发现、早诊断、早治疗，更年期妇女要主动参加妇科普查，至少每2年进行一次，亦可定期去妇科门诊做检查。

妇科检查是对妇女生殖系统进行全面检查，一旦发现异常情况如炎症、肿块可以及时治疗，防止某些疾病的蔓延和恶化。

通过宫颈刮片细胞学检查，可以及早发现无症状的早期癌症，提高防治效果，同时还可以发现癌前期病变，采取必要的预防措施防止癌变。同时还要学会乳房检查，以便及早发现没有症状的乳房肿块。

更年期妇女应注意哪些危险症状？

妇科恶性肿瘤的预后与肿瘤期别关系密切，如能早期发现并及时治疗，对提高疗效、延长病人的生存期有着十分重要的意义。妇科恶性肿瘤常见的症状有：

（1）出血：包括各种不正常的阴道流血。如月经增多、周期紊乱、接触（性交）后出血、绝经后阴道流血等。

（21）肿块：可发生在生殖器官的任何部位。在盆腔或下腹部摸到的任何包块，哪怕很小的块都不能轻易放过。

（3）白带：当女性生殖道肿瘤发生坏死、破溃时，白带可发生质、量和味的变化，出现水样、血性或米汤样白带，如合并感染时，还会有臭味。

（4）腹痛：当卵巢肿瘤扭转、破裂或感染，子宫肌瘤变性时，都可出现较剧烈的腹痛。还有常出现下腹痛、腰背部痛、性交痛等，都应引起注意。

（5）饮食及大子便改变：卵巢癌的最初表现可能仪有腹胀、食欲差等消化道症状，肿瘤压迫或侵犯膀胱与直肠时，可引起尿频、排尿困难、排便困难等。

以上几种表现均属不正常，但不一定就是生癌；反过来说，即使生了癌也不一定同时有上述表现。故发现不正常现象后，必须立即找医生检查、诊断。

什么是更年期综合征？

更年期综合征是指妇女进入更年期以后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量降低而引起的一系列程度不同的、以植物神经系统功能失调为主的症状。从临床资料分析，并不是所有妇女都会出现更年期综合征，只是一部分妇女有症状而需要治疗。症状的出现和变化与妇女绝经的年龄、个人体质、健康状况、生活经历、性格特征、社会环境等因素有关。一般是绝经早、情绪不稳定的人容易出现症状，程度也可能严重些。

更年期综合征的主要表现有：

（1）月经的改变：约有70％的妇女可出现月经紊乱，表现为月经周期不规则，经期延长，经量增多，有人出现阴道大出血或突然停经。

（2）精神神经症状：最典型的表现为潮热出汗，这是植物神经系统功能失调的表现。常在下午或夜间发生，面部与颈部皮肤阵发性发红、烘热，继之出汗。持续时间短者数秒，长者数分钟。轻者每日数次，重者十余次或更多。其他的精神症状还有忧虑、抑郁、多疑、易激动、神经过敏、情绪不稳定，甚至喜怒无常等。

（3）泌尿生殖道的改变：外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄；阴道抵抗力下降，易发生老年性阴道炎，同时弹性减退，分泌物减少，致使性生活疼痛；乳房萎缩、下垂；尿道括约肌松弛，发生尿失禁；膀胱因黏膜变薄，可反复发生膀胱炎。

（4）心血管系统变化：有人会发生胸前区闷压感，心悸不适，心电图可出现异常。绝经后妇女的冠心病发生率也增高。

（5）骨质疏松：更年期妇女的骨质吸收速度快于骨质生成，引起骨质疏松，表现为全身骨关节酸痛，个子变矮，严重时容易骨折。更年期综合征患者如何进行自我调整？更年期是人生过程中不可逾越的生理阶段。尽管内分泌的改变是更年期综合征发生的主要因素，但是，症状的多少及严重程度与患者的精神心理状态有着密切的关系。所以，调整好患者的心理状态，对减轻更年期综合征的症状，顺利度过更年期，有着十分重要的意义。

（1）对更年期有一个正确的认识。要知道每个妇女部会有这一过程，当接近这一年龄段时，要有思想准备。了解更年期各种症状发生的原因和防治方法，当各种不适出现时，用平静的心态来对待它，尽量进行自我调适，彻底解除精神负担和恐惧心理。

（2）培养自己多方面的爱好，充实生活的内容。医生们发现，那些活动范围狭窄、生活内容单调、没有业余爱好、缺少生活乐趣的人更年期综合征的症状比较明显，而生活丰富多彩、业余爱好广泛的妇女各种症状就比较轻微。

（3）掌握好自己的情绪。更年期妇女往往多疑，多愁善感。要警惕这种心态的发生，因为这是引起其他不良情绪的重要原因。应该保持心地宽阔，精神愉快，多参加社会活动，把思想集中到有意义的事情上，以免老是把注意力集中在生活琐事上，造成心情压抑。

（4）注意休息，加强锻炼。更年期综合征主要是因为内分泌失调、各器官功能紊乱而造成的，如果能注意休息，加强体育锻炼，就能保持各器官功能的活跃，延缓功能紊乱的发生。

（5）定期检查身体。更年期是人生从成熟走向衰老的过渡期，此阶段全身各器官机能逐渐衰退，抵抗力也有所减弱，容易发生各种疾病。因此定期体检可以及时发现各种异常情况，并明确诊断，及时治疗，对保证老年期的身体健康十分有益。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是更年期妇女最易发生的一种常见病。更年期妇女因体内性激素水平下降，钙、磷代谢发生改变，骨量逐渐丢失，骨质成分也在发生变化，骨质逐渐变得疏松。这种改变妇女自己本身并不能察觉，但却不可避免地在悄悄进行着，使骨质日益变薄，骨骼坚度日益下降，易发生骨折。

骨质疏松症的发病与种族、遗传、营养、活动、疾病、绝经年龄等都有关，与体内雌激素水平的下降更有直接关系。

绝经后为什么易患骨质疏松症？

人体的骨组织中储藏着丰富的钙和磷，全身99％的钙、90％的磷存积在骨骼中。为了保持骨骼的机械功能和生理功能，维持骨的坚韧性，在人的一生中，骨组织必须不停地进行新旧交替并使骨骼中保持一定量的钙。

人体中有一系列的机制来调节和控制骨骼的新陈代谢过程，其中雌激素是保护骨组织、防止骨量丢失的重要内分泌因素。妇女进入更年期以后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌量逐渐减少；到绝经以后，卵巢停止分泌雌激素。所以妇女绝经后，骨量丢失速度景为明显，是妇女绝经后骨质疏松症发生的重要特点。绝经后5年内骨量每年丢失3％～5％，是绝经前的2~3倍。所以骨质疏松症在绝经后的妇女中十分常见，随绝经年限的增加，其发病率也增高，60岁以后的发病率可高达50％～70％。因此，妇女在绝经前后要特别重视对骨质疏松症的预防。

怎样防治骨质疏松症？

随着人类寿命的延长，妇女在绝经后还有30~40年的生命过程。骨质疏松症的发生常会影响中老年妇女的健康，降低了她们的生活质量。因此，防治骨质疏松症的发生和发展将有利于保障妇女健康。

防治骨质疏松症的发生应从加强运动、注意饮食和适当补充药物三个方面进行。

（1）加强运动。适当的运动能预防骨质疏松症，因机械性的应力对骨的形成是一个重要刺激。更年期、老年期妇女坚持每天散步、慢跑、体操、太极拳等运动，并注意肌力伸展训练都有利于预防骨密度的减少，可防止骨骼萎缩，骨质疏松。

（2）注意饮食。增加营养是预防骨质疏松症的重要环节。除了多吃含有优质蛋白质的食物外，还应多补充钙和维生素 D，而且最好在绝经前就开始补充。奶及奶制品、鱼虾类、豆制品、骨粉、绿叶蔬菜等食物中含丰富的钙，鱼类、蛋类等食品中含有较多量的维生素 D，为此，在日常生活中应注意选用上述食品。经常晒太阳，多活动，也可预防维生素 D缺乏。

（3）适当补充药物。在医生的指导下适当服用小剂量雌激素，可以减少骨钙丢失，也可能有促进成骨细胞的功能，故对预防骨质疏松有利。食物中钙的摄入量常常不足，所以每天需要补充钙制剂1000毫克。

采取以上措施后，能够延缓多数妇女骨质疏松的发生和发展。如果这些防范措施能采用得早一些，在绝经以前就开始的话，效果会更好一些。更年期女性如何防治性功能障碍？由于生理和心理方面的原因，妇女在进入更年期以后，往往会出现性功能方面的不协调，影响了夫妇之间感情的交流和生活的和谐。

（1）性交痛：更年期妇女由于雌激素水平降低，使阴道壁分泌物减少，阴道变得干涩，同时阴道细胞变薄，弹性减低，造成性交困难，如男方强行房事的话，可引起性交疼痛。此外，由于雌激素的缺乏，使阴道酸碱度降低，易受细菌感染，发生阴道炎，也会引起性交疼痛。

（2）性冷淡：发生性冷淡的很大原因：是传统观念的束缚。一些更年期妇女往往认为性生活是年轻人的事，自己人到中年，孩子也大了，再有这方面的兴趣和欲望，会被视为老不正经。还有的妇女担心万一避孕失败会引人耻笑，所以即使有这方面的要求，也会尽力克制自己。同时由于上述原因引起的性交痛，也会使更年期妇女对性生活没有兴趣，甚至产生惧怕心理。长此以往，就会产生“性冷淡”。

出现上述情况以后，更年期妇女不要有心理负担。首先，要改变对性生活的不正确看法。要认识到正常的性生活不仅仅是年轻夫妇的专利，它是家庭夫妻关系的一个重要组成部分，是健康生活的需要，所以，也是中老年夫妇的权利。正常和谐的性生活可以使人的生理活动和心理活动保持正常，维护夫妻间和谐的感情。

所以更年期妇女只要采取有效的避孕措施，完全可以过正常的性生活，不必在心理上产生压力。至于雌激素下降引起的分泌物减少，阴道干涩，可以在医生的指导下采用激素替代疗法，也可使用人工润滑剂来改善症状。

更年期及老年妇女为什么容易患尿路感染？

妇女进入更年期后，生殖器官已逐渐萎缩，抵抗力下降，再加上如果平时不注意卫生，那么不但会造成生殖器官细菌感染，而且容易患尿路感染。所以，更年期、老年妇女要特别注意保持外阴局部卫生。

更年期及老年妇女患便秘怎么办？

首先要消除思想顾虑。每天的生活要有规律，养成定时排便的习惯；增加体育活动，定时做腹部按摩。最重要的是调整饮食，如多吃些粗粮、含粗纤维多的蔬菜。

为什么不能轻视感冒？

许多疾病在发病初期乃至病程中期，因症状像感冒而被误诊，延误了治疗时机，有些甚至导致严重后果。鉴此，就易被误诊为感冒的几种常见疾病作一些介绍，以引起人们的重视和及时诊治。

流行性感冒：通常简称为流感，该病由流感病毒所引起，虽然也属感冒的一种，症状与感冒极为相似，但病情和后果远比普通感冒重。流感与感冒的不同之处在于：流感起病急骤，先发冷继而高热不退，常在39℃以上，全身酸痛，食欲不振。最主要的区别是流感呈明显的流行性，短期内一个地区可出现大批病人，且传播的速度非常快。

猩红热：是一种儿童较常见的急性传染病，冬春季多发，症状像感冒。鉴别时主要查看面部和身上皮肤，可见到细小、红色的小丘诊，分布密集而均匀，口唇周围呈现一“苍白圈”；检查口腔，舌体鲜红色，像杨梅，扁桃体红肿。此病传染性强，应及早诊治并隔离。

扁桃腺炎：儿童常见，尤其是小儿患此病时，不会诉说嗓子疼，很容易误诊为感冒。因此，一旦发现孩子发热不退，呛奶或不思饮食，就应注意察看孩子的咽部，若发现红肿或有脓点，即为扁桃腺炎。

病毒性肝炎：虽然病在肝脏，但起病时症状很像感冒，如发热、乏力、食欲不振，周身关节酸痛等，两者的鉴别要点是：肝炎可出现不同程度的恶心呕吐、厌油腻、乏力较明显。有些患者还可出现黄疸、尿黄、肝区疼痛或隐痛等，若“感冒”后迟迟不愈，并出现以上表现，则应考虑患肝炎的可能。

病毒性心肌炎：是由病毒引起的一种疾病，青少年易患。起病时也像感冒。应注意病人是否自觉胸闷、气短、活动时心慌等，如有的话，应数数脉搏，是否每分钟达100次以上。

肺结核：许多肺结核病人的初期表现像感冒，出现低热，食欲不振，轻咳等。但肺结核，多见午后发热，伴有乏力、干咳、盗汗和逐渐消瘦，妇女还会出现闭经等症状。

女性月经周期一定是30天吗？

月经周期是指两次月经第1日的间隔时间。月经来潮时，卵巢中卵泡发育、增生，分泌雌激素，子宫内膜增殖，月经来潮后第14天左右，卵泡成熟，卵泡破裂出血，排卵后形成黄体，分泌大量的雌激素、孕激素，子宫内膜转变为分泌期。10天左右黄体萎缩（若末受孕），激素撤退，内膜自动脱落而出血，月经来潮，这种变化，即为月经周期。

月经周期一般为30天，但周期的长短，不仅每个人不尽相同，就是本人也不尽一致。据文献统计，月经周期在21～35天之间者占70％以上。另外，月经周期的长短又与种族、气候有关，如热带妇女周期较短，而北极爱斯基摩人则只在夏季行经。

根据我国的调查，目前公认20～36天是月经周期的正常范围。

妇女除正常的周期外，尚有几种特殊情况：有个别健康女子，2个月来潮1次，中医称之为“并月”，3个月来1次的称为“居经”或“季经”，1年来1次的叫“避年”。妊娠后按月行经的称为“激经”，终生不行经而能受孕的叫做“暗经”。这些没有任何不适症状的特殊现象，生理及生殖功能未受影响仍可视为正常。

两次月经中间阴道有少量血性分泌物是怎么回事？

两次月经中间为排卵期，在排卵期间出现周期性的阴道出血，常伴有下腹部隐痛为排卵期出血，也称经间期出血。出血量一般不多，持续3～7天。若将出血时间与基础体温记录对照，可发现出血在正值排卵期。月经中期在垂体促性腺激素的作用下，卵巢内卵泡已经成熟，由于卵泡液本身的压力（酶的作用），卵泡发生破裂排卵，卵泡破裂后使雌激素水平有一短暂的急剧下降，不能维持子宫内膜生长而发生坏死脱落，以致出血。

经间期出血者应做必要的检查，排除子宫的器质性疾病。若出血量少不需治疗，若出血量多，可服炔雌醇，每次0．055～0．1毫克，每日1次，自月经周期第10天开始，连服10天。或口服知柏地黄丸、龙胆泻肝丸、二至丸等调节月经。出血期可用云南白药、三七粉止血。经间期出血者平时忌食辛辣之品，多吃水果、蔬菜。保持心情舒畅，避免郁闷忧愁，保证充足的休息睡眠。

月经过频怎么办？

月经周期短于21天的子宫出血称月经过频。若偶尔一次提前，以后仍按时来潮者，不属月经过频。

本病多见于有排卵型功能性子宫出血。月经周期中有卵泡发育及排卵，但黄体发育不全，黄体期持续时间较正常者为短。子宫内膜由于黄体功能不全，孕激素分泌减少，以致子宫内膜分泌反应不足。由于黄体期缩短，月经提前来潮，因此月经频发，以致不易受孕或易于孕早期流产。妇科检查生殖器官在正常范围内。基础体温双相型，但排卵后体温上升缓慢，上升幅度偏低，升高时间仅维持9～10日即下降。子宫内膜显示分泌反应不良。月经过频应用以下药物治疗：

（1）安宫黄体酮4毫克，每日2次，共10天，于月经周期第15天或基础体温上升后即服。

（2）已烯雌酚0．25毫克，每日1次，共服20～22天，安宫黄体酮4毫克，每日1次，服10天，适用于卵泡发育不良而致黄体功能不足者。

（3）氯蔗酚50～150毫克，每日1次，于月经周期第5天开始，连用5天。月经稀发怎么办？月经稀发是月经周期后延，不能按期来潮，有学者认为月经周期在36天～

6个月之间者为月经稀发。多见于青春期及生育年龄卵巢功能较低或身体肥胖子宫发育不良者。其原因：

（1）卵泡发育迟缓，迟迟不能达到成熟阶段，观察基础体温可以发现每隔40余天或2～3个月排1次卵，这种情况，量和持续的时间仍然正常。

（2）卵泡发育受阻，未达充分成熟阶段前即退化闭锁，而引起无排卵性月经，经量可多可少，也可淋漓不断，观察基础体温呈单相型。

（3）长期服用避孕药物及反复行人工流产术，也可引起月经稀发。若绝经前出现月经稀发则属正常生理现象，不做病论。外阴瘙痒有哪些原因？外阴瘙痒是外阴各种不同病变所引起的一种症状。当瘙痒严重时，患者多坐卧不安，以致影响工作和生活。引起外阴瘙痒的原因很多，有局部及全身的原因。

（1）局部原因

①特殊感染。念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎和老年性阴道炎等炎性刺激是引起外阴瘙痒最常见的原因。

②阴虱、疥疮等性传播疾病也可引起瘙痒。

③蛲虫病可引起幼女外阴瘙痒。

④慢性外阴营养不良、外阴癌的前期均引起瘙痒。

⑤药物过敏或化学品刺激。肥皂、避孕套、新洁尔灭可因直接刺激或过敏而引起接触性或过敏性皮炎，引起外阴瘙痒。

⑥不良卫生习惯。外阴不洁、皮脂、汗液、经血、阴道分泌物，或尿、粪浸渍刺激外阴均可引起瘙痒。卫生巾、化纤内裤也可诱发瘙痒。

⑦其他皮肤病。神经性皮炎、湿疹、寻常疣等均可引起外阴部的瘙痒。

（2）全身原因

①糖尿病时糖尿刺激外阴而发生瘙痒。

②患有黄疸、维生素 A或 B缺乏、贫血、白血病等慢性病患者，全身瘙痒的同时外阴也瘙痒。另外，部分病人外阴瘙痒十分严重，但找不到明显的全身或局部原因，外观也看不到有什么变化。目前认为发病可能与精神或心理方面因素有关。外阴也患湿疹吗，怎样防治？湿疹是一种由多种因素引起的，发生在真皮浅层及表皮的变态反应性皮肤病。湿疹可发生在身体的任何部位，外阴也不例外，故外阴也患湿疹，称外阴湿疹。其病因较复杂，患者多为过敏性体质，当机体处于过度疲劳、精神紧张等情况下，通过神经反射或内分泌影响，使皮肤对各种刺激因素易感性增高，而诱发湿疹。致敏原有化学药品、鱼、虾、蟹等异性蛋白等外界过敏原及肠寄生虫病，内分泌疾病及消化道疾病等内界过敏原。

外阴湿疹的初期，外阴呈弥漫性潮红，无明显界限，经过一段时间，表面发展为丘疹、水泡，进而出现糜烂、渗液。由于灼热及剧烈痒感，而搔抓形成抓痕。若未及时治疗或治疗不当，使皮肤肥厚粗糙，表面常有糠皮状鳞屑，伴有抓伤。由于血痂及色素沉着而呈褐色。抓伤处会有少量浆液渗出，活动时有疼痛感。

多就寝前或精神紧张时出现剧烈瘙痒。

外阴湿疹可用以下方法治疗：

（1）应寻找病因隔绝致敏原，积极治疗全身慢性疾病，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常等。

（2）注意外阴清洁勿用肥皂清洗患处，忌用刺激性止痒药物，忌饮酒及进食辛刺激性食品，避免过度疲劳和精神过度紧张。

（3）全身治疗维生素 B1，维生素 C或苯海拉明等口服。

（4）局部用药初期可选用炉甘石洗剂涂擦患处，或氧化锌软膏外涂；若出现糜烂面则选用复方硫酸铜溶液清洗患处；有继发感染者，用0．1％利凡诺溶液外洗。

（5）中药治疗可用龙胆泻肝丸口服。局部金银花30克，黄柏30克，蛇床子30克，苦参60克，明矾60克（另包后下），共煎取汁，每日1剂，水煎，早晚坐浴，每次10～15分钟。

滴虫性阴道炎是怎样感染的，有哪些表现？滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫所引起的常见的阴道炎症。适宜滴虫生长的温度为25℃～40℃，pH值为5．2～6．6的潮湿环境。阴道的温度、湿度正适合滴虫的生长，引起阴道炎。滴虫不仅寄生于阴道，还常侵入尿道或尿道旁腺，甚至膀胱、肾盂以及男方的包皮皱褶、尿道及前列腺中。

滴虫性阴道炎是传染性疾病，主要通过性交直接传播。也可以通过公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐式便器、衣物等间接传播。还能通过污染的器械及敷料传播。在月经期、妊娠期或产后期，由手阴道酸碱度改变，容易发生本病。

滴虫性阴道炎主要表现为白带增多，为稀薄的泡沫样，若有其他细菌混合感染则分泌物色黄，呈脓性，有臭味。白带过多常常刺激外阴，发生瘙痒，灼热，疼痛，性交痛等，严重时可影响夜间睡眠。如尿道口有感染，可有尿频、尿痛等，有时可见血尿。滴虫能吞噬精子，并能阻碍乳酸生成，影响精子在阴道内存活，故可致不孕。但有些人阴道内有滴虫感染而无炎症反应，称为带虫者。

怎样治疗滴虫性阴道炎？

滴虫性阴道炎患者常伴发泌尿系统及肠道内滴虫感染，又因滴虫不仅寄存于阴道及阴道黏膜的皱褶内，甚至深藏于宫颈腺体中以及泌尿道下段，单纯局部用药，往往不能彻底消灭滴虫，必须结合全身用药才能根治。

（1）全身用药甲硝唑（灭滴灵）为杀灭滴虫的首选口服药物。此药口服吸收好，疗效高，毒性小，应用方便，男女双方及未婚妇女均能应用。用法：每次400毫克，每日2～3次，7日为1疗程；对初患者单次口服2克，可收到同样效果。

（2）局部用药先用1％乳酸或0．5％醋酸冲洗阴道，改善阴道内环境，以提高效果，再用甲硝唑200毫克，或甲硝唑栓1枚，每晚塞人阴道1次，10次为1疗程。

（3）中药熏洗清热利湿、杀虫止痒为治疗原则。常用苦参30克，茯苓30克，蛇床子30克，白藓皮30克，黄柏15克，水煎后熏洗外阴或坐浴，10天为1疗程。

（4）治疗中注意事项

①口服甲硝唑后，出现食欲减退、恶心、呕吐等胃肠道反应，若不重，可继续用药。一旦出现胃肠道反应严重，或头痛，皮疹，白细胞减少等，应立即停药。

②甲硝唑能通过胎盘进入胎儿体内，并可由乳汁排泄，故妊娠期及哺乳期不宜口服。

③治疗期间禁性生活，配偶应同时治疗。

④治疗期间为避免重复感染，内裤及洗涤用的毛巾，应煮沸5～10分钟以消灭病原体。

⑤治疗后滴虫检查阴性时，仍应于下次月经净后继续治疗1疗程，以巩固疗效。什么情况下易患念珠菌性阴道炎？念珠菌性阴道炎是由白色念珠菌感染所引起的阴道炎症，习称霉菌性阴道炎。是一种常见的阴道炎。患此病者主要表现为外阴、阴道瘙痒，灼痛，严重者瘙痒难忍，坐卧不宁，异常痛苦；还可伴有尿频、尿痛及性交痛。急性期白带增多，呈白色豆渣样或凝乳样，有时白带稀薄，含有白色片状物。有时小阴唇内侧及阴道黏膜可见白色膜状物附着，擦除后露出红肿黏膜面，严重者还可见到糜烂及浅表溃疡。

10％～20％的正常妇女及30％妊娠妇女阴道中有白色念珠菌，但并不引起症状，当阴道内糖原增加，酸度增高，局部细胞免疫力下降，念珠菌繁殖迅速引起炎症。故下列情况易患此病：

（1）妊娠期妇女，阴道内糖原增加，酸度增高，最宜念珠菌繁殖。

（2）糖尿病患者，尿液中尿糖含量增加，也使霉菌加速繁殖。

（3）长期应用抗生素者，改变了阴道内微生物之间的互相抑制关系，使菌群失调而念珠菌得以大量繁殖。

（4）接受雌激素治疗者，使阴道内菌群失调，导致念珠菌生长。

（5）身体其他部位，如口腔、肠道、皮肤及手足的念珠菌感染可自身传染。

（6）性交直接传染，若配偶患念珠菌感染，可直接感染女方。

（7）接触被念珠菌感染的坐便器、浴池、游泳池、衣物等，可间接感染。

（8）严重的传染性疾病、其他消耗性疾病以及复合维生素 B的缺乏，均利于念珠菌的生长繁殖而患阴道炎。

怎样治疗念珠菌性阴道炎？

一旦发现患有念珠菌性阴道炎，应积极、彻底治疗，避免治疗不彻底而反复发作。

（1）消除诱因若有糖尿病应积极治疗，及时停用广谱抗生素、雌激素、皮质类固醇激素。勤换内裤，用过的内裤、盆及毛巾均应用开水烫洗或煮沸。

（2）局部用药先用2％～4％碳酸氢钠液冲洗阴道，造成不利于念珠菌生存的条件。然后选用下列药物放入阴道内：克霉唑栓剂或片剂，每晚1次，每次1粒或1片，塞入阴道深部，连用7日；达克宁（硝酸咪康唑）栓剂，每晚1粒塞入阴道，连用7日；制霉菌素栓剂或片剂，每晚1次，每次1粒或1片，连用7～10日；米可定阴道泡滕片，每晚1片，塞入阴道内，连用5日；1％龙胆紫水溶液涂擦阴道，每周3～4次，连续2周。

（3）全身用药若局部用药效果不明显或病情较顽固者可选用下列药物口服：伊曲康唑每次200毫克，每日1次口服，连用3～5日；氟康唑150毫克，顿服；硐康唑每次200～400毫克，每日1次口服，连用5日。制霉菌素片，每次50万单位，每日4次，连用10日。

（4）中药治疗苦参、蛇床子、土茯苓、黄柏各15克，煎水作阴道冲洗或坐浴，拭干阴道后涂抹冰硼散，每次0．1克，每日1次；或保妇康栓，每晚1次，每次1枚，塞入阴道。

用药应注意以下事项：口服药对肝脏有损害，用药中应检查肝功能，有肝炎病史者禁用；口服药对胎儿有损害，故孕妇禁用，应局部治疗。

念珠菌性阴道炎反复发作怎么办？

有症状的念珠菌性阴道炎每年发作4次或4次以上即称复发性念珠菌性阴道炎。此病易在月经前后复发，由于反复发作，患者异常痛苦，精神造成极大影响。那么念珠菌性阴道炎反复发作怎么办呢？首先检查原因，将其消除，对症治疗。还应注意以下几点：

（1）病人患病后是否应用有效的抗霉菌药物，或药量不足，疗程短，病人阴道不瘙痒后即自行停药，故治疗不彻底。

（2）检查血糖、尿糖，是否患有糖尿病，若有糖尿病，应积极治疗。

（3）是否应用抗生素、雌激素、或类固醇激素。若正在应用根据情况立即停止或采用其他的方法治疗相关的疾病。

（4）穿化纤类内裤者，改穿宽松柔软，透气吸水好的纯棉内裤，且应勤换勤洗，并且应煮沸消毒。

（5）若丈夫未同时治疗者，应接受治疗。可2％～4％碳酸氢钠液清洗阴部后，外涂达克宁霜，或制霉菌素软膏，每日1次，治疗及疗程可与妻子同步。

（6）念珠菌可存在于人的口腔、肠道及阴道黏膜，这3个部位的念珠菌可相互感染，若单纯局部用药不能消灭口腔、肠道念珠菌，而复感染阴道。故局部用药的同时应全身用药。另外排便后，手纸应从前向后擦拭，以免污染阴部。

也有大部分患者无明显的因素，为了防止念珠菌性阴道炎反复发作，初病者应积极治疗。初次治愈后，继续维持3～6个月，月经前后用药，每个疗程7～10天。反复发作者，加大抗真菌剂量及应用时间，如氟康唑150毫克，每日1次口服，连用5日，然后每2周或每月单次给予150毫克，连用3～6个月。

什么是细菌性阴道病？

细菌性阴道病是正常寄生在阴道内的细菌生态平衡（菌群）失调，阴道内乳酸杆菌减少而其他细菌如加德纳尔菌，各种厌氧菌等大量繁殖引起的混合感染。以往称非特异性阴道炎，嗜血杆菌性阴道炎、棒状杆菌阴道炎。因为此病阴道黏膜充血不明显，病理特征无炎症病变，因而现命名为细菌性阴道病。

细菌性阴道病可以由多种原因引起，如由于外伤、性交、手术或一些腐蚀性药物引起的阴道损伤；或阴道异物如子宫托、幼儿放入的异物、手术或分娩遗留的棉球等长期刺激；或不洁的阴道操作及避孕用具；长期的阴道流血、流液等刺激物等，均使阴道的正常防御机制遭到破坏，为病菌的生长繁殖创造了条件。多见于身体衰竭的病人及个人卫生差的妇女。

细菌性阴道病主要表现为阴道分泌物增多，有恶臭味，可伴有轻度瘙痒或烧灼感，分泌物稀薄，灰白色，均匀一致，黏度很低，严重者有血性分泌物；有时伴尿频、尿痛，甚者有全身不适，体温及白细胞增高，腰骶部下坠或酸痛，性交疼痛。阴道黏膜无明显充血。检查无滴虫、念珠菌或淋菌。

细菌性阴道病怎样防治，应注意哪些事项？

（1）查明病因针对不同的病因进行治疗。

（2）注意个人卫生勤换内裤，保持外阴清洁、干燥。

（3）加强营养改善全身情况，提高机体免疫力。

（4）治疗期间禁止性生活。

（5）全身用药首选甲硝唑400毫克，每日2～3次口服，共7日；单次给予2克，必要时24～48小时重复给药1次，或克林霉素300毫克，每日2次，连服7日。

（6）阴道用药甲硝唑片400毫克或甲硝唑栓1枚，每日1次塞入阴道，共7日；或2％克林霉素软膏涂抹阴道，每晚1次，连用7日；或磺胺粉适量涂撒于阴道壁，每日1次，连用7日。

（7）阴道冲洗改善阴道内环境以提高疗效。过氧化氢溶液冲洗阴道，或1％乳酸液、0．5％醋酸液冲洗阴道，每日1次，共7日。

（8）中药坐浴苦参40克，薏苡仁30克，白藓皮30克，土茯苓30克，黄柏15克，金银花15克，鹤虱15克，每日1剂，水煎，早、晚坐浴。

（9）紫外线照射隔日1次，7次为1疗程。用药注意事项：甲硝唑对胎儿有致畸作用，故妊娠期合并细菌性阴道病者禁服，可局部用药。老年性阴道炎有哪些表现？

绝经后的妇女由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，黏膜变薄，上皮细胞内糖原减少，阴道内 pH值增高，局部抵抗力降低，致病菌入侵繁殖引起的炎症称老年性阴道炎。如果阴道有创伤，子宫或盆腔有炎症就更容易诱发老年性阴道炎。

发病年龄为绝经后的妇女，但因一些疾病，手术切除双侧卵巢，卵巢功能早衰，盆腔放射治疗后，雌激素缺乏，长期闭经，长期哺乳等，青中年妇女也可发生此病。

老年性阴道炎主要表现为：

（1）阴道分泌物增多，色黄呈水状，严重时为脓性，臭味的白带，因为阴道壁常有充血，小出血点或浅表溃疡，所以有时可有血性白带或呈点滴出血。

（2）外阴瘙痒，灼热感，或阴道疼痛、腰骶部坠胀。

（3）炎症波及尿道时，可有尿频、尿急、尿痛等泌尿系症状。

（4）检查时见外阴及阴道呈老年性改变、上皮萎缩、皱襞消失，上皮变平滑、菲薄。阴道黏膜充血，有出血点，有时可见浅表溃疡，若溃疡面与对侧粘连，阴道检查时粘连可被分开而引起出血。粘连严重时可造成阴道狭窄，甚至闭锁，炎症分泌物不能排出，可形成阴道积脓，甚至宫腔积脓。对于老年性阴道炎，根据年龄及临床表现不难诊断，但应取分泌物检查，排除滴虫或霉菌等特异性阴道疾病，特别是血性白带者，应当做细胞学检查，必要时做官颈活检，或诊断性刮宫，排除子宫恶性疾病引起的分泌物增多。

老年性阴道炎怎样治疗？治疗老年性阴道炎的原则为增加阴道抵抗力和抑制细菌的生长。主要方法有：

（1）雌激素治疗炎症较重者，需应用雌激素制剂，增加阴道抵抗力。可局部给药，也可以全身给药。局部给药用乙烯雌酚0．25～0．5毫克，每晚塞入阴道1次，7日为1疗程；或用0．5％乙烯雌酚软膏涂抹阴道；或用倍美力软膏适量涂抹阴道。

全身用药可口服尼尔雌醇，首次4毫克，以后每2～4周1次，每次2毫克，维持2～3个月，或巳烯雌酚0．125～0．25毫克，每日1次，共7～10天。亦可服用利维爱、倍美力等雌激素类药物，此类药物不仅可以治疗老年性阴道炎，亦可明显改善尿频、尿失禁等症状。服用此类药物应在医生指导下应用，乳癌或子宫的恶性肿瘤患者禁用。

（2）阴道冲洗增加阴道酸度、抑制细菌生长繁殖。1％乳酸液或0．1％～

0．5％醋酸液冲洗阴道，每日1次。也可以取少量食醋加入温水中坐浴。

（3）局部用药甲硝唑100毫克或氧氟沙星100毫克放入阴道深部，每日1次，7～10日为1疗程；或磺胺类药物，如金霉素粉或软膏等局部涂抹。

（4）中药外洗野菊花、紫花地丁、半枝连、蛇床子、苦参，煎汤，先熏后洗，每日1～2次，10日为1疗程。或保妇康栓，每日1枚，塞入阴道，7日为1疗程。

婴幼儿也患阴道炎吗？

婴幼儿内外生殖器未发育成熟，雌激素缺乏，阴道狭窄，上皮薄，无皱襞，细胞内缺乏糖原，阴道酸度低，抗感染能力弱，易受感染，而引起阴道炎，故婴幼儿也患阴道炎，婴幼儿阴道炎常和外阴炎并存，多见于5岁以下的幼女。常见的病原体有葡萄球菌、大肠杆菌及链球菌等；滴虫、霉菌也可以引起感染，淋病奈氏菌目前也成为常见病原体。病原体可以通过下面途径感染婴幼儿引起阴道炎。

（1）病原体常通过患外阴、阴道炎的母亲、保育员、幼儿园儿童直接传染。

（2）通过污染的衣裤、浴盆、毛巾等用具间接传染。

（3）有的幼女穿开裆裤，不注意外阴卫生，随地而坐，直接接触污物，或外阴部不清洁，粪便、尿液污染。

（4）蛲虫感染引起外阴瘙痒及外阴炎，也可继发阴道炎。

（5）也有的因小孩误将异物放入阴道，未能及时取出而引起感染。

患病后婴幼儿阴道分泌物增多，呈脓性，因大量分泌物的刺激引起外阴瘙痒或疼痛，患儿哭闹、烦躁，常用手搔抓外阴。检查见外阴红肿，脓性分泌物自阴道口流出，黏膜充血，严重者外阴表面可见溃疡，甚至两侧小阴唇粘连，粘连的小阴唇遮盖阴道口及尿道口，只在其上、下方留有一小孔，尿自小孔排出。

怎样防治婴幼儿阴道炎？

（1）家庭成员或幼儿园中如有患阴道炎者，应注意隔离，防止交叉感染。

（2）培养孩子养成良好的卫生习惯，勤洗澡勤换内裤，毛巾、内裤要煮沸消毒。

（3）保持外阴清洁、干燥，减少摩擦，每天晚睡前温开水洗外阴，夏天炎热季节，外阴可涂撒爽身粉。

（4）幼女不要穿开裆裤，不要穿过紧及尼龙纤维内裤。

（5）若出现瘙痒或阴道脓性分泌物疑有感染或炎症时，可用1∶5000高锰酸钾或呋喃西林液等坐浴，每次15分钟，每日1～2次；或0．5％乳酸液50毫升，用小号导尿管作阴道冲洗。

（6）根据病原体选择相应抗生素，可用吸管将抗生素溶液滴入阴道，还可用氯霉素眼药水滴入阴道。

（7）口服己烯雌酚0．1毫克，每日1次，共10日，此药应在医生指导下应用。

（8）若阴道有异物，应及时取出。

（9）有蛲虫者，给予祛虫治疗。如扑蛲灵5～7．5毫克／公斤，于晚睡前1次顿服。或用噻苯咪唑、抗蛲灵等。

（10）小阴唇粘连者应予以分离。为防止再粘连可外敷可的松、磺胺软膏，紫草油等。

前庭大腺脓肿或前庭大腺囊肿是怎样形成的？

前庭大腺又叫巴氏腺，位于大阴唇后1／3深部，如黄豆大，左右各一。腺管细长约1～2厘米，开口于前庭后方小阴唇与处女膜之间的沟内，性兴奋时分泌黄白色黏液起润滑作用。正常情况不能触及此腺。由于前庭大腺开口于小阴唇内侧，临近肛门和阴道，因此在性交、分娩、月经血或其他情况污染外阴时，病原体容易侵入而引起前庭大腺炎。主要病原体为葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、肠球菌，目前淋病奈氏菌及沙眼衣原体已成为常见的病原体。该病多发生在生育年龄的妇女，炎症多发生一侧，偶见双侧同时受累。

病原体侵入前庭大腺后，首先侵犯腺管，腺管呈急性化脓性炎症，局部发红、肿胀，病人自觉疼痛，肿胀灼热感，行走不便，可导致大小便困难。腺管开口往往因肿胀或渗出物凝聚而阻塞，脓液不能外流，积存而形成脓肿，即为前庭大腺脓肿。一般呈鸡蛋大，可增大到5～6厘米，有触痛及波动感，可出现发热、全身不适等症状，腹股沟淋巴结可肿大；若脓肿继续增大，表面皮肤变薄，脓肿可自行破溃，若破孔大，脓液可全面流出，炎症则自然消退，疼痛消失而痊愈。若破口小，脓液流出不畅，则炎症持续不散，并可反复急性发作。

当前庭大腺脓肿消退后，腺管阻塞，分泌物不能排出，脓液逐渐转为清液而形成囊肿；或腺腔内的黏液浓稠，或先天性腺管狭窄分泌物排出不畅形成囊肿；或分娩时会阴与阴道裂伤后，疤痕阻塞腺管口，或会阴斜切开术损伤腺管使分泌物积聚于腺腔而形成囊肿。前庭大腺囊肿可继发感染形成脓肿。反复感染使囊肿增大。若囊肿小，无自觉症状；若囊肿大，可感到外阴坠胀或有性交不适。囊肿可单侧，也可双侧。一般呈椭圆形，大小不等，可持续数年不变。

前庭大腺脓肿与前庭大腺囊肿怎样治疗？

前庭大腺脓肿的治疗有以下几种：

（1）前庭大腺炎症急性发作脓肿尚未形成时需卧床休息，减少摩擦，可取前庭大腺开口处的分泌物作细菌培养，根据病原体及药物敏感情况，选用合适的抗生素静点及口服，如先锋霉素类、青霉素、庆大霉素、菌必治等抗生素，或碘胺类药物。

（2）坐浴

①食盐50克，加入200毫升40℃温开水中，坐浴，每日1次，每次10～15分钟，10日为1疗程。

②蒲公英、紫花地丁、金银花、连翘、玄参等水煎坐浴，每日1～2次，每次10～15分钟。

（3）中药口服

龙胆草、柴胡、桔梗、栀子、黄芩、车前子（单包）、皂角刺、生地、连翘、大黄、川楝子，水煎，早晚各1次温服。

（4）热熨疗法取食盐适量炒热后装入布袋，敷于患处，每日1次，7日为1疗程。

（5）微波疗法每日或隔日1次，每次15分钟。

（6）若脓肿形成后可切开引流行造口术。前庭大腺囊肿治疗时，较小的囊肿可定期观察；较大或反复急性发作的囊肿应行激光囊肿造口术。

子宫颈有什么作用，接触性出血与子宫颈有关吗？

子宫颈是子宫的组成部分，子宫下部较窄呈圆柱状，是子宫的开口。主要由结缔组织构成，宫颈管黏膜上皮细胞呈单层高柱状，黏膜层有许多腺体能分泌碱性黏液，形成宫颈管内黏液栓，将宫颈管与外界隔开，有利于防止病原体侵入。子宫颈是精子通过的第一关，子宫颈管是精子贮藏的地方。妊娠足月，分娩期的子宫颈逐渐变软，开始扩张，子宫口开大，由0．5厘米开大至10厘米，使胎儿顺利娩出。子宫颈所分泌的黏液，可以在性生活时起润滑作用。

接触性出血是指在性交后或检查接触后阴道出血。接触性出血最常见的原因有宫颈糜烂，宫颈息肉，宫颈子宫内膜异位和宫颈癌等。患有这些疾病者，在性交及妇科检查时可引起阴道出血，出血量一般不多，色一般淡红或鲜红，有时白带中带有少许血丝，官颈糜烂，宫颈息肉和宫颈癌早期大多无特殊症状，多为妇科检查时发现。凡有接触性出血的病人，一定及时到医院就诊，及时治疗，特别是宫颈癌的病人，早发现，避免耽误治疗的最佳时间。

急性宫颈炎有哪些原因，怎样治疗？急性宫颈炎是病原体侵害宫颈黏膜，引起宫颈红肿，宫颈管黏膜充血，水肿。此病过去少见，随着性传播疾病的增加，其发病率也在上升。其发病主要见于感染性流产、产褥期感染、宫颈损伤或阴道异物并发感染，或通过性交传播。目前最常见的病原体为淋病奈氏菌、沙眼衣原体、葡萄球菌、链球菌、肠球菌。

其主要症状为阴道分泌物增多，呈黏液脓性，伴有不同程度腰骶及下腹部坠痛。由于分泌物的刺激可引起外阴瘙痒，常有尿急、尿频、尿痛等膀胱刺激症。妇科检查见宫颈充血、水肿、糜烂，有黏液脓性分泌物从宫颈管流出。衣原体感染宫颈红肿，黏膜外翻，宫颈触痛，且接触出血；淋病奈氏菌感染可见尿道口、阴道口黏膜充血、水肿，及多量脓性分泌物。

急性宫颈炎的治疗应针对病原体选用有效的药物，若急性淋病奈氏菌性宫颈炎选用头孢曲松钠250毫克，肌注，1次性给药；头孢克肟400毫克，1次性口服；氧氟沙星400克，1次口服。还可用大观霉素，头孢唑肟等。衣原体性宫颈炎选用多四环素100毫克，口服，每日2次，连用7日；或阿奇霉素1克，单次口服；或环丙沙星250毫克，口服，每日2次，连用7日；或红霉素500毫克，口服，每日4次，连用7日。

急性宫颈炎治疗应及时、足量、彻底，同时治疗性伴侣，若治疗不及时，不彻底，可转变成慢性宫颈炎。

宫颈糜烂是宫颈真的烂了吗？

宫颈糜烂是宫颈外口处的宫颈阴道部外观呈细颗粒状的红色区。正常情况下，子宫颈表面被一层鳞状上皮所覆盖，其表面光滑，呈粉红色。如果子宫颈深部组织由于分娩、流产或手术损伤宫颈后病原体侵入而引起感染发生慢性炎症，使表面的鳞状上皮脱落，逐渐被子宫颈管的柱状上皮所覆盖。柱状上皮很薄，可以透视下方的血管及红色的间质，所以表面的颜色发红，且与周围正常鳞状上皮有清楚的界限，似糜烂，其实它并不是真正的糜烂，故亦称为假性糜烂。轻度糜烂多无明显的症状，多在妇科检查时发现。中、重度糜烂主要表现为阴道分泌物增多，呈乳白色黏液或淡黄色脓性，有的可有腰骶部疼痛、下腹部下坠痛等，严重的性交后有血性分泌物。根据糜烂的深浅程度分三型：

（1）单纯型糜烂糜烂面仅为单层柱状上皮所覆盖，表面光滑。

（2）颗粒型糜烂腺上皮过度增生并伴有间质增生，糜烂面凹凸不平呈颗粒状。

（3）乳突型糜烂当间质增生显著，表面不平现象更加明显呈乳突状。根据糜烂面积大小分三度：

（1）轻度指糜烂面小于宫颈面积的1／3。

（2）中度指糜烂面占整个宫颈面积的1／3～2／3。

（3）重度指糜烂面占整个宫颈面积的2／3以上。患了宫颈糜烂怎么办？宫颈糜烂是慢性宫颈炎最常见的一种病理改变，发病率高，约占已婚妇女的半数以上，而且与子宫颈癌的发病有一定的关系，积极治疗宫颈糜烂对预防子宫颈癌有重要意义，特别是血性白带和接触出血尤应警惕，必要时做病检，以免将早期宫颈癌误诊为炎症而延误治疗。

那么患了宫颈糜烂怎么办呢？

（1）药物疗法适用于糜烂面积小和炎症浸润较浅的病例。

奥平（重组人α2a干扰素），睡前1粒塞入阴道深部，贴近宫颈部位，隔日1次，7次为1疗程。5％～10％碘酊或5％～10％硝酸银溶液或5％重铬酸钾，用棉签蘸适量药液涂擦糜烂面，每周上药1次，2～4次为1疗程。

（2）物理疗法以各种物理方法将宫颈糜烂面单层柱状上皮破坏，使其坏死脱落后为新生的复层鳞状上皮覆盖。适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深者及有子女的经产妇。一般只需治疗一次即可治愈。方法有激光疗法、冷冻疗法、红外线凝结及微波疗法、电熨法。

（3）中药疗法一号宫颈炎粉蛤粉、樟丹、冰片等。用于轻度宫颈糜烂。二号宫颈炎粉蛤粉、樟丹、冰片、乳香、没药、硇砂、硼砂等。用于重度宫颈糜烂。用法：根据糜烂的程度选用上述药粉，用窥阴器扩开阴道，暴露宫颈，擦去分泌物，将药粉喷于糜烂部位，每3日上药1次，10～20次为1疗程。

（4）手术疗法对宫颈糜烂面较深广且累及宫颈管者，可考虑作宫颈锥切术。

现已很少采用。盆腔炎是怎样发生的？女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时称盆腔炎。盆腔炎大多发生在生育期妇女。根据发病的缓急临床上分急性盆腔炎和慢性盆腔炎。引起盆腔炎的主要病因有以下几种：

（1）产后或流产后感染分娩或流产后体质虚弱，宫口未完全关闭，宫内膜尚未完全修复，若不注意卫生，使用不洁卫生垫或过早性生活等均可使病原体侵入宫腔，引起感染。接产、手术操作不严格，均可发生急性盆腔炎。

（2）宫腔内手术操作后感染刮宫术、输卵管通液术、子宫输卵管造影术、子宫镜检查等，由于手术消毒不严格或术前有慢性炎症，均可引起感染或急性发作并扩散。

（3）经期卫生不良经期不注意卫生，游泳、坐浴及性生活等，均可使病菌侵入盆腔而引起炎症。

（4）性传播疾病常见的病原体有淋病奈氏菌、沙眼衣原体、支原体。多由于不洁性生活史、多个性伴侣、性交过频等致性病病原体侵入，引起盆腔炎症，而由此病原体产生的盆腔炎的发病率正逐年上升。

（5）邻近器官炎症直接蔓延如阑尾炎、腹膜炎等蔓延至子宫、附件、盆腔结缔组织等而致。

（6）官内节育器长期放置宫内节育器可引起继发感染形成慢性炎症，有时可急性发作。

（7）慢性盆腔炎可急性发作。

急性盆腔炎发展可引起弥漫性腹膜炎、败血症、感染性休克，严重者可危及生命。急性盆腔炎治疗不彻底，则可迁延成慢性盆腔炎，往往经久不愈，并可反复发作，不仅严重影响妇女身心健康，还会造成家庭与社会的负担。

急性盆腔炎有哪些表现，怎样治疗？

急性盆腔炎的临床表现因炎症轻重及范围大小而有不同。发病时下腹疼痛，伴发热，病重者体温可达38℃～40℃，呈急性病容，出现寒战、高热、恶心、呕吐、腹泻、腹胀，偶有尿频、尿痛或排尿困难。检查可见下腹部肌紧张与反跳痛，肠鸣音减弱或消失，白细胞升高，白带增多，呈脓性或血性，阴道及子宫颈充血、水肿，有触痛或举痛，扪压下腹部一侧或双侧附件，有增厚和压痛，如扪及后穹窿和侧穹窿有波动感肿块，则已有脓肿形成。

急性盆腔炎可用以下方法治疗：

（1）支持疗法

卧床休息，采用半坐卧位，使脓液向子宫直肠陷凹积聚促进炎症局限，给予高热量，高蛋白，高维生素流食或半流食，高热（体温超过39℃）时应物理降温，如酒精浴、冰袋敷前额。

（2）药物治疗根据细菌培养及药物敏感试验选用抗生素，给药途径以静脉收效快。抗生素的应用要求达到足量，症状消失后继续给药两周以巩固疗效，力求彻底治疗，以避免形成慢性盆腔炎。

（3）中药治疗

金银花、连翘、败酱草、红藤各30克，薏米、栀子、桃仁、赤芍各15克，牡丹皮、元胡、川楝子各15克，乳香、没药各10克。水煎服，早、晚各1次温服。

（4）手术治疗盆腔脓肿形成、输卵管积脓或输卵管卵巢脓肿，经药物治疗无效时应及时手术治疗。若怀疑脓肿破裂时，需立即剖腹探查。怎样治疗慢性盆腔炎？慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗，或患者体质较差病程迁延所致。

也可无急性盆腔炎症病史，如沙眼衣原体感染所致输卵管炎。慢性盆腔炎病情较顽固，抗菌素治疗无明显效果，由于下腹疼痛久治不愈而影响病人的身心健康。

慢性盆腔炎可用以下方法治疗：

（1）一般治疗

增加营养，锻炼身体，提高机体抵抗力。

（2）中药治疗

①中药口服当归、赤芍、枳壳、香附、连翘、桃仁、莪术各15克，忍冬藤、生薏仁各20克，鱼腥草、土茯苓各30克，川芎、甘草各10克。水煎服，早、晚各1次温服。

②中药灌肠鱼腥草30克，黄芪25克，败酱草、益母草、茯苓、蒲公英各20克，桃仁15克，丹参、赤芍、香附、半夏、胆南星、海藻各10克。水煎100毫升，待药液温度至40℃左右时作保留灌肠，每日1次，1个月为1疗程。

（3）物理疗法常用的有短波、超短波、微波、激光、离子透入。

（4）西医治疗应用抗炎药物的同时，也可采用 a-糜蛋白酶5毫克或透明质酸酶1500单位，肌肉注射，隔日1次，7～10次为1疗程。

（5）针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、隔姜灸疗法、艾灸疗法等。

（6）蜡疗法将蜡液装入适当的塑料袋中，容量为1／3，排除空气密封。将蜡袋投入热水中，加热到60℃使之溶解，取出将水擦干之后敷于下腹部或腰骶部，每次30分钟，每日1次。

（7）手术治疗若炎性包块，经药物治疗无明显效果，可考虑手术治疗。生殖器也患结核吗？若结核菌感染肺部后，结核杆菌可以通过血液循环蔓延至内生殖器，或患结核性腹膜炎、肠系膜淋巴结核，可直接蔓延女性生殖器，或腹内脏器结核菌通过淋巴逆行播散到内生殖器引起生殖器结核，也叫结核性盆腔炎。故生殖器也患结核。生殖器结核是全身结核的一个表现，常继发于身体其他部位结核如肺、肠、腹膜、肠系膜结核等。生殖器结核潜伏期很长，可达1～10年，多数患者发现生殖器结核时，其原发病灶已愈。多见于20～40岁妇女，也可见于绝经后的老年妇女。近年来生殖器结核的发病率有升高趋势。

在生殖器结核中，以输卵管结核发病率最高，占女性生殖器结核90％～100％，双侧者居多，其次为子宫内膜结核、卵巢结核，子宫颈结核较少，阴道及外阴结核更少。

患生殖器结核的病人，多无任何症状，并不知道患此病，往往由于婚后多年不孕，来医院就诊，经子宫输卵管碘油造影、子宫内膜病理、腹腔镜等检查时发现。结核菌可使输卵管黏膜破坏与粘连，使管腔阻塞，或黏膜纤毛破坏，输卵管僵硬、蠕动受限、丧失运输功能，或子宫内膜受到结核灶的破坏而致不孕，成为原发性不孕患者中主要原因之一。

主要表现为月经失调，月经稀少或闭经，或下腹坠痛，且经期加重。若活动期可出现全身症状如发热、盗汗、乏力、食欲不振、体重减轻等。

当患者原发性不孕、月经稀少或闭经时，或未婚女青年有低热、盗汗、盆腔炎或腹水时，慢性盆腔炎久治不愈时，既往有结核病接触史或本人曾患肺结核、胸膜炎、肠结核时，均应考虑生殖器结核的可能。

生殖器结核怎样治疗？

（1）心理治疗保持心情舒畅，消除悲观情绪，配合医生，积极治疗，争取早日痊愈。

（2）一般治疗急性期应卧床休息3个月，慢性患者可以从事适当工作，加强营养，选用高蛋白、高热量、高维生素食物及蔬菜水果，提高抵抗力。

（3）抗结核治疗原则是早期、联合、规律、适量、全程。

可根据病情酌情选用以下方案：

①每日链霉素、异烟肼、利福平、吡嗪酰胺四种药联合应用2个月，后4个月连续应用异烟肼、利福平；或后4个月连续应用异烟肼、利福平、乙胺丁醇。

②每日链霉素、异烟肼、利福平、毗嗪酰胺四种药联合应用2个月，然后每周3次应用异烟肼、利福平、乙胺丁醇，连续6个月。

③每日链霉素、异烟肼、利福平、乙胺丁醇四种药，连用2个月，然后每周3次给予异烟肼、利福平，连续4个月。

（4）手术治疗盆腔包块经药物治疗后缩小，但不能完全消退；药物治疗无效或治疗后反复发作者应行手术治疗，术前应抗结核药物治疗1～2个月。什么是淋病，淋病怎样传播？淋病是指由淋病奈瑟菌引起的泌尿生殖系统的化脓性感染，是目前我国及世界上发病率最高的性传播疾病。淋菌的特点是侵袭黏膜，以生殖、泌尿系统黏膜的柱状上皮与移行上皮为主。淋菌喜潮湿，怕干燥，离体后在完全干燥情况下1～2小时死亡，在微湿的衣裤、毛巾、被褥中可生存10～17小时，在厕所坐板可存活18小时。一般消毒剂或肥皂液均能使其迅速灭活。

淋病患者是传染淋病的主要传染源。有症状或无症状者均可通过以下途径传播：

（1）性接触传播成人淋病几乎都是通过性交传染。女性与患淋病的男性性交后，感染机会可达60％以上，性交次数增多感染机会增加。少数幼女可因性虐待而被感染。

（2）间接接触传播主要为幼女接触淋病患者分泌物污染的衣裤、床上用品、毛巾、浴盆、马桶等而受感染。

（3）孕体传播新生儿经母体产遭被感染；患淋病孕妇胎膜破裂，继发羊膜腔内感染，也可感染胎儿。淋病有哪些表现？淋病是由淋病奈瑟菌引起的泌尿生殖系统的化脓性感染。因病菌侵犯部位的不同，所出现的症状也各不相同。

（1）淋病性宫颈炎女性感染淋菌后，由于症状不明显，其潜伏期难以确定，待发现局部症状时感染已约10天左右。宫颈为常见的初发部位。表现为阴道分泌物增多或异常，月经期间有不规则出血，查体可见宫颈有轻重不等充血肿胀、触痛，宫颈口有黄色脓性分泌物流出。

宫颈受淋球菌感染后，约40％～60％不表现任何症状，这种无症状的体征的亚临床感染，可由正常淋球菌或 L型淋菌所致，故仍具传染性。

（2）淋菌性尿道炎常于性交后2～5天发生。出现轻度尿痛、尿急、尿频或排尿困难。查体时可见尿道口红肿、溢脓、挤压尿道口有脓性分泌物排出。

（3）淋菌性前庭大腺炎前庭大腺炎受感染多为单侧，于腺体开口处红肿、剧痛。腺管闭塞可形成脓肿。

（4）幼女淋病幼女阴道发育不成熟，同时雌激素水平低，阴道上皮细胞内糖原少，不能产生足量的乳酸，阴道 pH值为6．5～7．5，局部抵抗力减弱，易受淋球菌感染。临床表现为阴道、尿道、会阴部红肿，严重时可出现糜烂和溃疡，疼痛，阴道有脓性分泌物。尿道感染有排尿困难。有时炎症累及肛门及直肠。

非泌尿生殖系统也能得淋病吗？淋病是由淋病奈瑟菌感染引起的，除能感染泌尿生殖系统外，还能感染其他部位。常见的其他部位淋病有：

（1）淋菌性结膜炎新生儿多数是在经患淋病的母亲产道时，双眼结膜受染，于2～3天后出现症状。成人多为本身有淋菌性尿道炎，自体接种眼睛所致。开始多为单侧，继之再感染另一侧，其表现为起病急，眼结膜及眼睑充血、水肿，有较多脓性分泌物，俗称“脓漏眼”。若角膜受感染发生角膜炎时，角膜呈混浊浸润，可发生溃疡，引起穿孔，导致失明。

（2）淋菌性咽炎主要见于口交者。本病约80％病人可无症状，有症状者仅轻微咽痛、咽干、咽部潮红充血，很少有渗出性炎症。少数人可发生齿龈炎和扁桃体炎。

（3）淋菌性直肠炎女性多为阴道分泌物自身感染。通常症状轻微，肛门轻度瘙痒及烧灼感。有时可无任何症状，但严重者有里急后重、脓血便，疼痛不适。检查肛管及直肠黏膜充血水肿，有脓性分泌物。

（4）淋菌性皮炎多由淋菌性尿道炎的分泌物污染附近或其他部位皮肤所致。皮损初为红斑，继之发展成水疱，脓疱或糜烂，周围绕以红晕。

（5）淋菌性肝周炎在淋菌性盆腔炎基础上，淋球菌播散到上腹引起腹膜炎、肝周围炎。肝脏与腹壁间形成粘连，表现为突发性右上腹疼痛，深呼吸及咳嗽时疼痛加剧，有发热、恶心或呕吐。检查时右上腹有明显压痛，X光透视可见右侧有少量胸腔积液。

淋病如何治疗？

淋病的治疗，应遵循以下原则：早期诊断，早期治疗；及时、足量、规范用药；不同的病情采用不同的方法治疗；配偶及性伴同时治疗；注意耐药菌株感染，采用有效的药物治疗，防止淋病继续传播；注意同时是否有沙眼衣原体及其他性病病原体感染。

淋病患者平素应卧床休息；避免食用刺激性食物及饮料，如酒、辣椒、浓茶及咖啡等；用药期间停止性生活；注意隔离消毒，生活用品分开；禁止与婴儿同床、同浴；保持局部清洁卫生。

治疗淋病首选的药物为头孢曲松、头孢克腭、氟哌酸、氟嗪酸，为防止可能的衣原体感染加服阿奇霉素或强力霉素。头孢曲松与头孢克肟抗菌谱相似，前者为肌肉注射剂，杀菌力强而持久，后者优点为口服给药。环丙氟哌酸与氟嗪酸对泌尿生殖道和肛门直肠淋病均有效，其优点是口服给药，价格较头孢曲松低，但该药物禁用于妊娠、哺乳期妇女，以及年龄小于18岁及肝肾功能障碍者。阿奇霉素和强力霉素治疗衣原体的疗效相当，前者可每日1次顿服，但价格昂贵且有胃肠道不适；后者每日2次服用，需服7天，优点是价格低廉。若对头孢菌素和氟喹诺酮类药物不能耐受的患者，也可用壮观霉素，每日1次肌肉注射。

梅毒是什么病，怎样传播？

梅毒是由梅毒螺旋体引起生殖器、所属淋巴结及全身病变的性传播疾病。临床表现多种多样，且时显时隐，病程较长。早期主要侵犯皮肤及黏膜，晚期除侵犯皮肤、黏膜外，还可侵犯心血管系统及中枢神经系统；另一方面，梅毒又可多年无症状呈潜伏状态。

梅毒的传染源是梅毒患者，其传播途径有以下几种：

（1）性接触传染这是最主要的传播途径，约占95％以上。

未经治疗的梅毒病人，在感染后的1～2年内最具有传染性，因为患者的皮肤或黏膜损害内（或渗出液）含有大量梅毒螺旋体，极易通过性接触使对方受感染。随着病期延长，传染性越来越小，感染2年以上，一般传染性较小。

（2）胎传梅毒孕妇，在妊娠内梅毒螺旋体可通过胎盘及脐静脉进入胎儿体内，引起胎儿在宫内感染，多发生在妊娠4个月以后，导致流产、早产、死胎或分娩胎传梅毒儿。一般认为，孕16周前，胎儿营养由绒毛供给，绒毛膜有两层细胞，即合体细胞及滋养细胞，梅毒螺旋体不易穿越此层；孕16周后，细胞滋养层细胞减少，并逐渐菱缩，至24周后完全退化，梅毒螺旋体则可顺利通过胎盘进入胎儿体内。此外，病期2年以上的梅毒妇女，妊娠后仍可传染胎儿，但传染性比早期梅毒低。

（3）其它少数可通过性接触以外途径导致传染，如接吻、哺乳等。其次为间接接触传染，如接触被患者分泌物污染的衣裤、被褥、毛巾、食具、牙刷、便桶、剃刀、烟嘴等也可引起传染，但机会极少。输入梅毒患者血液亦可被传染。

梅毒的临床表现有哪些？

梅毒是多系统受侵犯的疾病，症状多种多样，由于梅毒螺旋体的活性及人体抵抗力之间的相互关系，表现为显发症状与潜伏状态交替出现，病程可持续很长，症状的轻重、发病时间的早晚亦不完全相同，甚至可以自然痊愈。根据其发展经过分为三期。

一期梅毒：又称硬下疳，是梅毒螺旋体进入人体后的第一个损害，从性接触到发生损害的潜伏期约3周。典型的硬下疳，一般单发，直径约1～2厘米，圆形或椭圆形，稍高出皮面，呈肉红色糜烂面或浅在溃疡，疮面清洁，少量浆性分泌物，内含大量梅毒螺旋体，周围及基底浸润明显具软骨样硬度，无疼痛。多发于大小阴唇、阴蒂、宫颈等部位，少数发生于唇、舌、乳房等处。硬下疳经抗梅治疗可迅速消退，未经治疗可在3～6周自行消退，不留痕迹或留轻度萎缩及色素沉着。

硬下疳出现后1～2周，腹股沟或患部附近淋巴结可肿大，常为数个，大小不等，质硬，不粘连，不破溃，无疼痛，肿大的淋巴结消退较硬下疳愈合晚约1～2月。

二期梅毒：主要表现为全身皮肤黏膜出现梅毒疹。初期梅毒消退后6～8周，出现梅毒疹，皮疹为多种多样如斑疹、丘疹、斑丘疹或脓疱疹，出现于躯干（胸、背）、四肢（手、足、掌对称），也可在面部与前额部。于外阴、肛门等皮肤摩擦和潮湿的部位，可见扁平湿疣，发病晚于梅毒疹，由扁平湿丘疹融合而成斑片状，边界清楚，稍隆起于皮面，表面溃烂渗出，不痛。发病期间全身浅表淋巴结肿大。

三期梅毒：此期病变损害不仅限于皮肤黏膜，并可侵犯机体多种组织、器官。三期皮肤黏膜梅毒破坏性大，愈合后有萎缩性疤痕，组织和器官的损害包括骨梅毒、眼梅毒、晚期心血管梅毒及神经梅毒等。约10％未经治疗的患者，在感染后10～30年发生晚期心血管梅毒，约25％同时合并神经梅毒。病程长，破坏性大，可以致命。

梅毒怎样治疗，其治愈标准是什么？

治疗梅毒应遵循以下原则，即明确诊断、及时治疗、剂量足够、疗程规则、疗后定期观察、传染源及性接触者同时检查和治疗。

治疗梅毒的目的：一期及二期梅毒可达到损害愈合，防止性传播和预防发生晚期梅毒。潜伏梅毒可防止晚期并发症的发生或发展。另外，通过治疗可降低 HIV（人免疫缺陷病毒）经性传播的危险性。

目前世界各国治疗梅毒仍以青霉素为首选药物，尚未发现耐青霉素的梅毒螺旋体株。最理想的药物为苄星青霉素 G（长效西林），该药在体内吸收慢，排泄也慢，成人肌注苄星240万单位，每周1次，共用2～3次。或选用普鲁卡因青霉素 G，每天肌注80万单位，连续10～15天，总量800～1200万单位。若对青霉素过敏，可选用盐酸四环素，每次500毫克，6小时1次，连服15～30天。或选强力霉素，每次100毫克，每12小时1次，连服15日。以上两种药物疗效均不如青霉素。判断梅毒是否治愈，其标准是：

（1）临床治愈一期梅毒（硬下疳）、二期梅毒及三期梅毒（包括皮肤、黏膜、骨骼、眼、鼻等）损害愈合或消退，症状消失。但以下情况不影响临床治愈的判断：继发或遗留功能障碍，如视力减退等；遗留疤痕或组织缺损，或鞍鼻、牙齿发育不良等；梅毒损害，愈合或消退，梅毒血清学反应仍阳性，但滴度较治疗前下降。

（2）血清治愈抗梅治疗后2年内梅毒血清学反应由阳性转变为阴性，脑脊液检查阴性。怎样预防梅毒的发生？为达到预防梅毒发生的目的，我们应从以下几方面加以注意：

（1）消除传染源梅毒病人是梅毒的主要传染源。早期发现并治愈病人是消除传染源的根本办法，治疗期间应避免性生活。在婚前、产前、供血、就业、参军等各种健康检查及高危人群普查中进行梅毒血清学筛查，以便早期发现病人，早期正规治疗。

对在3个月内接受过传染性梅毒的配偶或性伴应追踪检查和治疗，以防梅毒传播蔓延。

（2）切断传播途径梅毒主要通过性接触传染，因此应有良好的性道德观。洁身自爱，注意个人卫生等，并推广使用避孕套。

（3）保护健康人群、保护第二代目前尚无疫菌进行人工免疫，故应加强宣传教育，了解梅毒的危害。加强婚前及产前检查筛查工作。如发现患了梅毒，治愈后才能结婚或怀孕；妊娠后发现患了梅毒，应在妊娠早期积极治疗，防止胎儿受感染。在妊娠初3个月及妊娠末3个月各进行一个疗程治疗，因为妊娠早期，当螺旋体还未进入胎儿体内时，对母体进行治疗，可避免传染胎儿；妊娠晚期再一次治疗，主要为了对已感染的胎儿在宫内得到治疗，防止先天梅毒的发生，同时母亲也得到治疗。

生殖道沙眼衣原体感染也属于性病吗？

沙眼衣原体所引起的生殖道感染也是性传播疾病中最常见的一种，常与淋菌混合感染。感染途径以性传播为主，其次是手、眼或患者污染的衣物、器皿等为媒介物的间接感染。

生殖道沙眼衣原体感染临床以宫颈炎最常见，宫颈感染后肥大、充血，有黏液性白带，也可以完全无症状。还可引起急性尿路综合征（尿急、尿频、尿痛、无菌尿）及前庭大腺炎。若沿宫颈黏膜上行感染而致子宫内膜炎，表现为持续性发热，月经过多，阴道不规则流血，下腹痛。沙眼衣原体急性输卵管炎的临床症状，不如淋菌或厌氧菌感染者明显，无发热，疼痛较轻，但持续时间较长，输卵管黏膜由于炎症的破坏，可导致异位妊娠及不孕的不良后果。孕妇患沙眼衣原体宫颈炎可引起早产、胎膜早破，新生儿经阴道分娩受感染，发生沙眼衣原体结膜炎及衣原体肺炎。

生殖道沙眼衣原体感染后，应对其配偶或性伴侣进行检查，必要时应同时治疗，以免反复感染。

尖锐湿疣能否癌变？

尖锐湿疣又称尖圭湿疣，生殖器疣或性病疣，由人乳头瘤病毒感染所致，是最常见的性传播疾病之一，目前在我国位居性传播疾病的第二位。传播途径主要是性接触传播，人乳头瘤病毒感染在临床上发生尖锐湿疣的平均潜伏期是半个月～2个月，平均3个月，生殖器疣的60％～66％性伴在3个月内将会发生尖锐湿疣。婴幼儿尖锐湿疣可能是分娩过程中胎儿经过人乳头瘤病毒感染的母亲产道或在出生后与母亲密切接触而感染。少数人可由间接接触感染，可通过污染的日常生活用品如内裤、浴巾、浴盆等感染。人乳头瘤病毒主要感染上皮细胞，其复制需要分化好的鳞状上皮。温暖、潮湿的外阴皮肤黏膜交界处利于其生长繁殖，尤其是性生活时易受损的部位，如女性的会阴、阴道后壁。

人乳头瘤病毒不仅是尖锐湿疣的致病因子，而且与肿瘤有关，在外阴、阴道、宫颈的原位癌或上皮肿瘤中均可发现人乳头病毒感染。因此，患有尖锐湿疣的病人，应对本病引起高度重视，尽快地治愈本病，以免生殖系统肿瘤的发生。

尖锐湿疣有哪些表现？

（1）尖锐湿疣以年轻人多见。大多为16～25岁性活跃者。

易发生于慢性淋病患者，亦易发生于女性阴道炎者。尖锐湿疣好发于大小阴唇、阴蒂、阴道和宫颈，至少20％女性患者的会阴和肛周皮肤易波及。多数患者有外阴搔痒、白带多的主观症状。

肥胖患者盼臀间隙是易发生的部位。偶有发生于腋下、腹股沟、乳房下等间隙部位及面部、口腔内。皮肤为淡红至淡褐、深褐色带蒂的突起，细小淡红丘疹，逐渐增大，可为乳头状，鸡冠状或融合成菜花状，通常1～4毫米，最大15毫米或几厘米。多发丘疹可融合成片或斑块样表现。阴道、宫颈口尖锐湿疣可用阴道镜检查，镜下可见扁平状、菜花状、表面粗糙呈尖峰状或白色、淡红色谷穗状表现。

（2）巨大型尖锐湿疣易发生女阴和肛门。是黏膜色或淡红色扁平状菜花样肿瘤，是恶性病变。肛门直肠及肛周巨大尖锐湿疣是高度进展性肿瘤，具有复发和恶变特性，复发率高，但无远处转移。

（3）亚临床型的尖锐湿疣临床上可见的尖锐湿疣仅代表冰山上的尖峰，而有大量的亚临床型尖锐湿疣未被发现，此类患者可无症状，成为带菌者，通过性接触而感染他人，因而要引起重视。亚临床型即肉眼未见疣体，而5％醋酸白试验阳性，只有人乳头瘤病毒感染细胞才能被醋酸脱色。亚临床型尖锐湿疣组织病理上有尖锐湿疣改变。

尖锐湿疣怎样治疗？

尖锐湿疣的发生，消退及对治疗的反应与机体免疫状态尤其是细胞免疫有关。若将从冰冻疣组织中分离而得的用福尔马林灭活纯化的人乳头瘤病毒注入人体，可致皮肤超敏反应。尖锐湿疣活动期病例皮肤超敏反应发生率为50％，既往患过尖锐湿疣者为73％，而这种皮肤超敏反应率随感染持续存在而增大。在治疗方面要注意是否有其他性病或其他局部感染，若有要先治疗或同时治疗，否则疗效差，复发率高。对可疑人乳头瘤病毒亚急临床感染区应作5％醋酸白试验或进一步活检作组织病理检查，聚合酶链反应确诊，尽快及早治疗，同时治疗性伴，未治愈前不应进行性生活。

（1）0．5％足叶草毒素酊即0．5％鬼臼毒素酊，局部外用，该药为治疗尖锐湿疣的首选外用药。上药前一定要用3％～5％醋酸涂于患处，以检测出不易看出的亚临床状态的尖锐湿疣，一并上药，以减少复发率。

（2）10％～20％足叶草酯外用时避免其全身吸收和防止毒性，适用于疣体范围小于10平方厘米，每个疗程用量不超过0．5毫升，用药1～4小时后彻底洗去。如果未愈1周后可重复用药，若用药6次未愈，应改用其他疗法。

（3）液氮冷冻疗法相对价廉，不需麻醉，治愈率约63％～88％。

（4）二氧化碳激光治疗需使用局麻，易复发。

（5）电干燥法及电烙术治疗有效率约94％，复发率约22％，治疗时需局麻，有中度不适感。

（6）手术疗法适用于单发或巨大尖锐湿疣。

（7）抗病毒疗法采用干扰素皮损内、肌肉或皮下注射，每次100万单位，1周3次，共9次。

（8）50％三氯醋酸溶液一次未愈者，可重复用药，6次后疣体仍存在则改用其他疗法。

（9）5％米喹莫特霜外用每周3次，用药6～10小时后，以中性肥皂水洗用药部位。用药后局部常出现轻度至中度炎症反应，可用16周。

（10）其他方法近来研究应用其他方法治愈后，局部应用5氟尿嘧啶霜防止复发。生殖器疱疹是性传播疾病吗，有哪些表现？生殖器疱疹是一种由单纯疱疹病毒侵犯生殖器皮肤黏膜，引起炎症、水疱、糜烂、溃疡性病变的性传播性疾病。本病的发生主要与生殖器疱疹患者直接性接触有关，当与男性患者有性接触后，约有80％妇女受到感染。生殖器疱疹的临床表现多变，有典型损害，有不典型难以辨识的损害，有无症状的亚临床感染和带病毒者，大体可分以下几类：

（1）原发性生殖器疱疹潜伏期6天左右，好发于外阴、肛周、宫颈、大腿和臀部。皮损初发有灼热、痒感。患处出现多个群簇针头大小红丘疹，很快变成粟状、绿豆大水疱，疱壁破裂形成糜烂或溃疡，分泌物干后结痂。此时常有疼痛。局部淋巴结肿大、压痛。肛门直肠受累有里急后重、便秘、肛门直肠疼痛、排尿困难和阳痿，病程约2～3周。

（2）复发性生殖器疱疹一般于原发性生殖器疱疹损害愈合后1～4月复发。单纯疱疹病毒Ⅱ型感染1年内约60％的病人复发，多者1年可复发6次以上。复发症状一般较轻，病程也较短。但多次复发，易给病人带来心理负担，甚至造成心理障碍。

（3）妊娠与生殖器疱疹妊娠与非妊娠的生殖器疱疹的临床表现相同，但孕妇感染单纯疱疹病毒后对胎儿有影响。原发性生殖器疱疹的孕妇传染胎儿的机会有20％～50％。复发性的孕妇血中已有中和抗体，由宫颈排毒也减少，因此传染给胎儿的机会较少，约8％以下。妊娠早期感染单纯疱疹病毒可引起流产、早产和死胎。经产道或羊膜早破的感染，新生儿轻者可无症状，重者则发生播散型单纯疱疹病毒感染，还可有中枢神经系统及内脏的损害，病死率很高。

生殖器疱疹怎样治疗？由于生殖器疱疹是一种易复发难治愈的疾病，因此在治疗本病时，除给予药物治疗外，还要进行心理治疗。

治疗生殖器疱疹主要用抗病毒药物。对原发性者，选用阿昔洛韦200毫克口服，每日5次，连用7～10日；或阿昔洛韦400毫克口服，每日3次，连用7～10日；或伐昔洛韦600毫克口服，每日2次，连用7～10日。如10天后仍未痊愈，疗程还可延长。对复发性者应在出现前驱症状或损害1天内进行治疗。阿昔洛韦200毫克口服，每日5次，连用5日；或阿昔洛韦400毫克口服，每日3次，连用5日；或伐昔洛韦300毫克口服，每日2次，连用5日。用药时应消除和避免诱因如酗酒、性交过频、疲乏、感冒等。此外，病人应注意个人卫生，保持患处清洁与干燥。局部损害可涂5％阿昔洛韦霜或软膏。糜烂和溃疡面可用硼酸水或聚维酮碘液湿敷，外用氦氖激光照射，可促使创面愈合。有继发细菌感染，应加用抗生素。患有生殖器疱疹者，不要因反复发作而烦恼、焦虑，要面对几率高于保护性性接触。此外，处于血清阳转期及艾滋病发作期的患者传染性较强。目前在我国通过性接触传播的病例占20％。

（2）经血液传播包括输入了污染了 HIV的血液、血液成分或血液制品；移植或接受了 HIV感染者的器官、组织或精液；与静脉药瘾者共用受 HIV污染的、未经消毒的针头与注射器；医源性感染，如医疗器具消毒不严。

（3）母婴传播也称围产期传播，即感染了 HIV的母亲通过胎盘传染，胎儿经产道时传染，产后母乳哺喂时传染。母婴传播的机率约为15％～30％。

目前还没有证据说明 HIV可通过咳嗽、打喷嚏、握手、餐具、拥抱、眼泪、电话、游泳池或蚊子叮咬而传播。因此，HIV感染者可以参加工作或学习，人们不必害怕通过这样的接触而被 HIV感染。

外阴发白都是慢性外阴营养不良吗？

慢性外阴营养不良系指女阴皮肤和黏膜组织发生变性及色素改变的一组慢性疾病。因病变部位皮肤和黏膜多呈白色，故又称外阴白色病变。但其他皮肤病如白癜风、外阴白化病，以及继发性外阴色素减退疾病均可引起外阴皮肤及黏膜发白，故可以说外阴发白不都是慢性外阴营养不良，有时肉眼很难辨别，需要活检通过病理进行确诊。怎样鉴别呢？

（1）外阴白癜风是黑素细胞被破坏所引起的疾病，青春期发病者居多。除外阴外，身体其他部位也可伴发白癜风。病损部位为纯白色斑，相邻病损可相互融合，呈大片地图状，白斑边缘与正常皮肤界限分明，无萎缩、脱屑等任何其他病理变化，也无痒痛等自觉症状。而慢性外阴营养不良多外阴瘙痒。故两病不难鉴别。

（2）外阴白化病一般为全身性的遗传性疾病，但也有可能仅在外阴局部发病。此病是由于表皮基底层中，仅含有大而灰白的不成熟黑素细胞，因而不能制造黑素所致。外阴局部白化病，无自觉症状，也不致癌变，故无须治疗。

（3）继发性外阴色素减退疾病糖尿病外阴炎、念珠菌外阴炎、外阴擦伤、湿疣等慢性外阴疾病，刺激外阴，外阴皮肤可以发白及外阴瘙痒。但是原发疾病治愈后，白色病损随之消失，不难与慢性外阴营养不良相鉴别。

慢性外阴营养不良是外阴白斑吗，是否可以恶变？

慢性外阴营养不良的病因尚不清楚，由于外阴部皮肤及黏膜的不同程度变白或粗糙、萎缩的状态，以前妇产科医生将其统称为外阴白斑，视为癌前病变，施行了不必要的手术，给病人带来不必要的痛苦，也给患者及其家属造成不必要的精神负担。国际外阴病研究会于1975年把外阴皮肤和黏膜发自称为外阴白色病损或慢性外阴营养不良，取消了“外阴白斑”的名称。

外阴白斑指的是外阴上皮细胞不典型增生，在显微镜下，其组织学特征应有细胞的异形改变。故外阴白色病变不等于外阴白斑，更不等于外阴癌。外阴白斑实际上在临床并不多见，其中可有50％的癌变率，因此应视为癌前病变。而外阴营养不良则为一良性外阴疾患，其发病缓慢，病程可长达10年以上。值得引起注意的是严重的外阴白色病变，久治不愈及出现溃疡长期不愈，特别是有结节隆起时也有可能转化为外阴白斑甚至恶变。因此，既不能把良性疾病当作癌前病变而盲目施行手术，也不能听之任之掉以轻心，而应积极配合医生观察、治疗，以确保身心健康。外阴鳞状上皮细胞增生有哪些表现，怎样治疗？外阴鳞状上皮细胞增生以往称之为增生性营养不良，是以外阴瘙痒为主要症状但病因不明的外阴疾病。外阴局部皮肤长期处于潮湿状态和阴道排出物的刺激等解剖生理因素可能与其发病有关。多见于50岁以前的中年妇女，主要表现为外阴瘙痒，且难以耐受，入夜尤甚，主要累及大阴唇、阴唇间沟、阴蒂包皮、阴唇后联合等处，常呈对称性。早期病变较轻时皮肤颜色暗红或粉红，角化过度部位则呈白色。由于长期搔抓和摩擦，皮肤增厚粗糙，引起表皮抓痕、皲裂、溃疡。

外阴鳞状上皮细胞增生可用以下方法治疗：

（1）一般治疗保持外阴皮肤清洁干燥，禁用肥皂或刺激性药物擦洗，禁食辛辣和过敏食物，易穿纯棉、宽大、透气好的内裤。若精神紧张，瘙痒影响睡眠者可服用镇静、安眠和抗过敏药物。

（2）局部用药0．025％肤轻松软膏、0．01％曲安奈德软膏或1％～2％氢化可的松软膏；每日涂擦局部3～4次。症状缓解后即停止涂擦。以免引起局部皮肤萎缩。

（3）中药坐浴黄柏15克，苦参30克，仙灵脾30克，荆芥15克，水煎坐浴，每次30分钟，每日1～2次。

（4）单纯外阴切除已有恶变或恶变可能者应手术治疗。

（5）激光治疗采用二氧化碳激光或氦氖激光治疗，破坏深达2毫米的皮肤层。外阴硬化性苔藓有哪些表现，如何治疗？

外阴硬化性苔藓即硬化苔藓型营养不良，是一种以外阴及肛周皮肤萎缩变薄为主的皮肤病。此病的病因不明，目前认为血中睾酮水平低下可能与发病有关。

此病可发生于包括幼女在内的任何年龄，以40岁左右最多，主要表现为病损区皮肤发痒，但较鳞状上皮增生患者为轻，有的无瘙痒不适，病变常位于大阴唇、小阴唇、阴蒂包皮、阴唇后联合及肛周，多呈对称性。早期皮肤发红肿胀，粉红色，进一步发展皮肤和黏膜变白、变薄、弹性减弱，干燥易皲裂，阴蒂萎缩且与包皮粘连，小阴唇缩小变薄，逐渐与大阴唇内侧融合以致完全消失，晚期阴道口挛缩狭窄，性交困难。

治疗外阴硬化性苔藓可用以下方法：

（1）一般治疗保持外阴清洁，不要用手搔抓，不用肥皂洗外阴，穿棉织品的内裤，加强营养，改善全身情况。

（2）局部药物治疗2％丙酸睾丸酮鱼肝油软膏，每日涂擦3～4次，0．05％氯倍他索软膏外涂，每日2次。

（3）中药坐浴仙灵脾30克，川椒15克，蛇床子30克，苦参30克，土茯苓25克，艾叶15克，荆芥15克，防风15克，黄柏15克，紫草15克。水煎坐浴，每日1～2次，每次30分钟。

（4）竹红菌素光照局部病变处涂竹红菌素软膏，再加用光照射。急性女阴溃疡有什么表现？急性女阴溃疡常发生于青年女性，起病突然，开始为外阴部溃疡，好发于大、小阴唇的内侧和前庭的黏膜，有的口腔也可发生溃疡。溃疡从米粒大至1～2厘米不等，常伴有不同程度的全身症状，如疲劳、乏力、发热、食欲减退等。病程一般3～4周。

溃疡症状程度不同。轻者病变表浅，面积小，数目少，病程相对较短，但可反复发作，一般无全身症状，局部症状也很轻。

重者溃疡面积大，病变深，发展较快，溃疡表面覆盖坏死膜样物质，常伴有全身症状，发病较急，局部疼痛较为明显，附近淋巴结也肿大，并伴有压痛。坏疽型溃疡常见于全身营养情况差，或合并有糖尿病、免疫功能低下等患者。溃疡数目一般不多，但溃疡大而深，四周组织明显水肿，溃疡中心坏死显著，溃疡愈合后留有明显的疤痕。患者的全身症状和局部症状明显。

目前急性女阴溃疡发病原因不明，无特殊治疗方法，有的患者病程有自限性。一般局部给予皮质类固醇激素的抗生素软膏或霜剂。坏阻型患者需全身使用皮质类固醇激素和抗生素。必要时给予γ -球蛋白肌肉注射，并加强全身支持疗法。

什么是女阴萎缩和女阴萎缩性皮炎？

女阴萎缩和女阴萎缩性皮炎严格说来是有区别的。前者指女阴的退行性病变，与卵巢功能活动减低有关。后者指女阴的炎症性病变，伴有萎缩性改变，这种萎缩既是炎症的直接后果，也受卵巢功能减退的影响。女阴萎缩和女阴萎缩性皮炎常常同时存在，难以截然分开。炎症可以引起萎缩，女阴萎缩患者因丧失屏障作用容易并发炎症性改变。

女阴萎缩性皮炎通常有三个阶段，阶段之间常常没有明显界限。

（1）早期炎症性阶段呈急性或亚急性炎症性改变，临床上见外阴红、肿、疼痛，容易引起浅表性糜烂和淤斑，自觉烧灼感或明显瘙痒。

（2）中期增生性阶段此期可见角化过度，黏膜增厚、变硬和革样化，黏膜的弹性和柔软感丧失，色泽淡红或灰白。自觉轻重不等的瘙痒。个别部位有早期萎缩性改变。

（3）后期萎缩性阶段黏膜的皮肤光滑，有光泽，半透明，呈羊皮纸样，轻度创伤即可引起裂口和出血。色泽呈珍珠色或蓝白色，弹性消失，阴道口缩窄，大小阴唇均呈萎缩性改变。

女阴萎缩性病变在临床上可分为三种类型，即老年性女阴萎缩、原发性女阴萎缩和萎缩硬化性苔藓。

原发性女阴萎缩有什么表现？

原发性女阴萎缩为女阴部进行性萎缩性病变。程度较老年性女阴萎缩为重。其萎缩最早发生在小阴唇，而后波及前庭、阴道口和阴蒂，大阴唇也逐渐变平，组织松弛。阴道狭窄一般不明显。病变早期呈淡红色，萎缩阶段呈腊黄色或苍白色。病程不一定，呈缓慢进行性，发展到一定程度后可以相对静止。有时并发阴道炎、擦烂和接触性皮炎等。部分病人可过渡到白斑病阶段。

原发性女阴萎缩的主要病理表现为表皮萎缩和真皮慢性炎症。表皮变薄，角质层减少，上皮突变平。真皮上部有局限性或带状分布的慢性炎症细胞浸润。若伴接触性皮炎，可见上皮细胞水肿和海绵形成，真皮的炎症也更明显，并有中性白细胞和嗜酸性白细胞浸润。

患有本病的人，避免局部创伤与刺激。并发外阴感染者给予抗感染治疗。瘙痒明显者涂肤轻松软膏。女性素局部或全身应用可能有效。疑有白斑病或癌变者，及早活检明确诊断。

老年女阴萎缩有什么表现？妇女绝经期或做过卵巢切除术的人，泌尿、生殖系统都会发生一些生理性改变，如外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄；阴道干燥，皱襞变平，弹性减退，致性交疼痛；子宫缩小，盆底松弛；乳房萎缩、下垂；尿道缩短，黏膜变薄，括约肌松弛，常有尿失禁，膀胱黏膜变薄，易反复出现膀胱炎等。此外，还可出现女阴部位的改变，即女阴萎缩。

老年性女阴萎缩，主要表现为小阴唇、阴蒂及大阴唇的内侧面黏膜干燥，变薄，皱缩，体积缩小，可伴有轻到中等炎症病变，瘙痒症状一般不严重，组织的弹性正常或轻度减退。老年性女阴萎缩的病理表现为表皮变薄，棘细胞层次减少，乳头变平；真皮厚度变薄，胶原纤维和弹力纤维数量减少，并有轻度退行性变；真皮血管减少，轻度慢性炎细胞浸润。

老年性女阴萎缩一般不需特殊处理，症状明显者可内服女性素和维生素 B，伴有外阴瘙痒和女阴炎者，给予止痒或抗生素软膏外涂。

月经过多怎么办？

正常情况下，一般每次行经排出的经血量约为50～100毫升左右。若月经周期与持续时间基本正常，而月经量较正常明显增多者，称为月经过多。本病多见于经产妇女。引起月经过多的原因：

（1）卵巢分泌雌激素过多，使子宫内膜增生过厚，而致脱落时出血量增多。

（2）盆腔内器质性病变，如子宫肌瘤，子宫内膜炎症，子宫内膜结核初期，盆腔炎症。

（3）放置宫内节育器后对内膜的刺激而导致月经量多。

（4）血液系统疾病如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等，也可以出现月经过多。治疗应根据不同的病因而选择不同的方法。若卵巢分泌的雌激素偏高者，可用丙酸睾丸酮25毫克，每日1次肌注，连用3天；或甲基睾丸素5毫克，每日2次，舌下含服或口服，自月经周期第10～20天；或甲灭酸0．25克，每日3次，连用3～5天。

若盆腔器质性病变引起月经过多，则治疗器质病变，如手术切除子宫肌瘤，抗炎治疗子宫内膜或盆腔炎等。若血液病引起月经过多，积极治疗血液病，同时可给止血剂，如止血芳酸、止血敏、维生素 K等。放置宫内节育器引起的月经过多，若用止血药无明显改善者则取出。

无器质性疾病者可服人参归脾丸、乌鸡白凤丸、云南白药等。

月经过少怎么办？

月经过少是指月经周期正常，行经量明显减少，或行经时间缩短。不足两天，甚或点滴即止，称月经过少。如果偶然一次经量减少，或绝经期妇女出现逐渐减少，则不做病论。

引起月经过少有以下原因：

（1）由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血量少。

（2）子宫病变子宫发育不良，子宫内膜结核，多次流产刮宫术后子宫内膜损伤，导致月经量少。

（3）长期服用避孕药物，使子宫内膜萎缩引起月经量减少。月经量少，往往是闭经的先兆，故应采取积极的态度治疗，以免造成闭经。月经过少应采取以下方法治疗：

（1）若子宫发育不良者，应给予已烯雌酚0．25毫克，每日1次，共服20天；或倍美力0．625毫克，每日1次，共服20天。

（2）服用避孕药引起闭经者，应停服避孕药，月经量渐恢复。

（3）中药治疗对于气血虚弱者，可给下方口服：党参30克，山药30克，当归15克，白芍15克，茯苓15克，枸杞子15克，熟地20克，紫石英20克，川芎10克，水煎服，早、晚各1次。

痛经是怎么回事？

凡在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度较重以致影响工作质量者称痛经。痛经分为原发性和继发性两类，前者是指生殖器官无器质性病变的痛经，后者系指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的痛经。痛经多指原发性痛经。多见于青少年。

原发性痛经的原因目前尚不完全清楚，但现已证实痛经患者子宫内膜和月经血中前列腺素含量较正常妇女明显升高，且内膜中前列腺素浓度越高，痛经也越严重。子宫因素，如子宫发育不良可由于子宫收缩力差或不协调引起痛经，子宫畸形，子宫过度倾屈，子宫颈口狭窄梗阻，可使经血排出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。另外思想焦虑，精神紧张等神经因素，也可以导致痛经。

痛经多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，行经第一日疼痛最剧，持续2～3日缓解；疼痛程度不一，重者呈痉挛性，部位在耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。有时伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重者面色发白，出冷汗。妇科检查无异常发现。

怎样治疗痛经？行经时小腹疼痛给病人带来不适，疼痛严重者影响工作和生活。痛经的病人要积极治疗。

（1）一般治疗首先阐明月经时轻度不适是生理反应，消除恐惧心理，解除思想负担，注意经期卫生。

（2）解痉止痛药物治疗消炎痛、去痛片、颠茄片、延胡索片、阿托品等。

（3）对抗前列腺素类药物治疗消炎痛、炎痛静、氟灭酸、甲灭酸等。

（4）口服避孕药治疗如炔雌醇0．05毫克加炔诺酮0．5毫克，每日1次。或妈富隆月经周期的第5天开始，连服21天，每次1片。

（5）中医中药治疗祖国医学对痛经的认识，主要是气血运行不畅，不通则痛。根据疼痛的时间、部位、性质等，结合全身症状，辨别其寒、热、虚、实。气滞血瘀型痛经的常用处方是血府逐瘀汤，阳虚内寒型的常用方剂是艾附暖宫丸，寒湿凝滞型的常用方剂温经汤，气血虚弱型的常用方剂是十全大补汤，肝肾阴虚型的常用方剂是调肝汤。

（6）针灸疗法包括体针、耳针、耳压疗法。

（7）物理疗法如电疗、水疗、火罐、按摩、气功、体育等疗法。痛经的治疗有哪些简易方法？痛经的治疗除服用药物外，尚有许多简易方法，起到治疗和缓解的作用。

（1）热熨疗法用大青盐500克，放铁锅内急火炒爆后，装进布袋，扎紧袋口，将布袋放于脐部，每次热熨30分钟，每日1次，连用3日。应注意布袋温度不宜过烫，以免烫伤皮肤。

（2）溻浴法将水加温至40℃～45℃后进行坐浴，一般坐浴时间为15～30分钟，中间换水2～3次，坐浴的同时，还可以进行浴足，可增强疗效。经前一周开始，到月经来潮时停止。或山楂30克，红花、干姜各10克，五灵脂、苏木、延胡索各15克，米壳、血竭各20克，水煎熏浴双手，每次20～30分钟，每日2～3次。

（3）敷贴法于经前2～3日或月经当日起用麝香痛经膏外贴子宫（双侧）、三阴交（双侧）、气海穴。

（4）拔罐疗法选次髎、关元、归来、三阴交、足三里穴，单纯罐法或皮肤针罐法，留罐10～15分钟，每日或隔日1次，连用5日。每次月经来潮前2～3日开始治疗。

（5）按摩疗法以拇指指腹分别按揉合谷、三阴交、关元、中脘、足三里、内关、太冲等穴，由轻到重，由慢到快，每次选2~3穴，每穴按揉1分钟。或两手相搓至热，在小腹部做顺时针旋转摩擦2分钟，再用两手掌分别置于脐下两侧少腹部上下摩擦，以擦至局部皮肤发热发红为度。

（6）佩带法505神功元气袋佩带贴脐。怎样用饮食疗法治疗痛经？合理的饮食，不但能增强体质，补充机体所需要的各种营养，而且能促进疾病的恢复，痛经病人针对自己的病情选用适宜饮食调配，则能减缓和消除症状。

（1）药膳疗法

①生姜花椒红枣汤。生姜20克，花椒9克，红枣10个。水煎去渣，加红糖适量温服。月经前每日1次，连服3日。用于寒凝胞宫型痛经。

②益母草煮鸡。益母草60克，元胡20克，鸡蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3～5天开始，连用7天。用于气滞血瘀型痛经。

③马齿苋粥。干马齿苋30克，大米适量，共煮粥，盐调味服食。用于湿热下注的痛经。

④羊肉炖当归黄芪。羊肉500克切块，当归60克，黄芪30克，生姜5片。共炖汤，盐调味，吃肉喝汤。用于气血虚弱型痛经。

⑤杞子粟子胡桃粥。枸杞子（后入）、粟子各150克，胡桃肉300克，大米适量，共煮成粥，经前5日随意食用。用于肝肾虚损型痛经。

（2）药酒疗法

①田七丹参酒。田七30克，丹参60克，黄酒500毫升。热浸法制取。每日2次，每次20～30毫升，经前3天开始服用。适于气滞血瘀型痛经。

②红糖醴。红糖10克，黄酒50毫升，文火煮沸后顿服，每日1剂。适于寒湿凝滞型痛经。

③公英薏仁酒。蒲公英50克，薏苡仁30克，黄酒1000毫升。热浸法制取。每日2次，每次20～30毫升，月经前1周服用。适用湿热下注型痛经。

④人参金芍酒。生晒参、参须、白芍各30克，白酒1000毫升。冷浸或热浸法制取。每目3次，每次10～15毫升。适于气血不足型痛经。

⑤固本酒。人参、麦冬、天冬、熟地、生地各15克，黄酒1000毫克。热浸法制取。每日3次，每次15～30毫升。适于肝肾亏损型痛经。怎样预防痛经？预防痛经的发生，应注意以下几个方面：

（1）了解掌握月经卫生知识月经来潮是女性进入青春期后的正常生理现象。有些女性由于对月经及自身生理知识不甚了解，每至月经来潮则恐惧、紧张、害羞，造成不必要的精神负担，而造成气机紊乱、血行不畅而诱发痛经，故女性要了解有关的月经生理知识，解除疑惑以消除精神负担。

（2）生活起居有节女性由于生理的特殊，在生活起居与劳逸方面要合理的安排，如不过食生冷，不久居寒湿之地，劳逸适度，尤其月经期更要谨慎，避免风寒、冒雨涉水或冷水洗浴、剧烈运动和过度精神刺激。

（3）做好五期保健五期是指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个时期，抗御病邪的能力降低，病邪易于乘虚而入，而致痛经。故认真做好卫生健康保健，对于预防痛经有着重要作用。

（4）积极锻炼身体锻炼身体，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力，防止痛经的发生。因为锻炼身体能促进血脉流通，关节流利，气机调畅。什么是功血？功血是功能失调性子宫出血的简称，是由于调节生殖的神经内分泌机制失常引起的异常子宫出血，而全身及内外生殖器官无器质性病变存在。功血为妇科常见病。根据有无排卵分为有排卵性功血和无排卵性功血两类，其中无排卵性功血约占85％；根据发病年龄可分为青春期、生育期、更年期的功血，其中50％患者发生于绝经前期，育龄期占30％，青春期占20％。

功血是怎么引起的呢？正常的月经周期是极其复杂的生理过程，是在下丘脑—垂体—卵巢轴的调节下产生的。如果在这个环节中任何一个部分发生障碍，都会引起月经的紊乱而引起功血。

月经初潮后1～2年中，常因为下丘脑 —垂体—卵巢轴调节功能尚未健全而出现无排卵型月经，表现为各种月经紊乱如月经稀发、经量多少不定、月经频发或持续时间延长等；更年期则是由于卵巢功能衰退，卵泡对促性腺激素反应性下降而引起，表现为月经周期不规则，月经过多，月经稀发或淋漓不净等。生育期妇女功血较少，多为排卵性功血，多因黄体功能不足，或子宫内膜不规则脱落引起。表现为经期提前，经期延长，经量不等。无排卵性功血有哪些表现，怎样治疗？无排卵性功血，主要发生在青春期与绝经前期，也就是多见于生殖功能开始发育和开始衰退两个波动较大的阶段。少数发生于生育期，又常见于流产后或产后，排卵功能恢复却还不够健全的时期。

无排卵性功血最常见的症状是月经周期不规律，出血量时多时少，持续的时间有长有短，出血期无下腹疼痛或其他不适，出血多或时间长者常伴贫血。妇科检查子宫无异常，基础体温为单相，宫颈黏液涂片为羊齿叶状结晶，子宫内膜诊刮病理检查为增生期，有囊性增生等不同改变。

根据不同年龄应采取不同的治疗方法。青春期以止血、调整周期、促排卵为主；围绝经期止血后、调整周期，减少血量为原则。

（1）一般治疗

改善一般状况，纠正贫血，注意休息，加强营养。

（2）刮宫治疗

特别是更年期患者反复出血，可行分段诊刮，即可迅速止血，又可明确诊断。

（3）激素治疗

①青春期无排卵功血者，可用苯甲酸雌二醇每次2毫克，每6～8小时肌注1次，血量明显减少后可逐渐递减，每次减量不超用量的1／3，减至1毫克，可改用口服，累积用药共20天，后3天加用黄体酮每日20毫克肌注。

②无排卵有生育要求者，月经第5天开始口服氯蔗酚，每次50毫克，每日1次，连服5天。

③更年期无排卵功血者，可用炔诺酮（妇康片），每次口服5～8毫克，每6小时1次，血量减少或停止每3日递减1／3量，直至维持量每日5毫克，共维持22天。

（4）中医中药治疗定坤丹、乌鸡白凤丸等。

（5）手术治疗经保守治疗无效、出血多严重贫血，根据年龄可考虑子宫切除。有排卵性功血有哪些表现，怎样治疗？有排卵性功血主要发生于生育年龄妇女，临床表现为月经周期尚规律，盆腔内诊检查无异常。可见四种情况：

（1）月经过多月经周期正常，只是血量过多。

（2）黄体功能不全表现为月经频发，周期缩短，基础体温呈双相，但上升缓慢，且维持时间短，子宫内膜病检显示分泌不足。

（3）子宫内膜脱落不全表现为月经周期正常，但持续时间延长，流血量多，基础体温呈双相，但下降缓慢，子宫内膜病理检查分泌期与增生期内膜并存。

（4）排卯期出血月经中期有少量阴道出血，可伴或不伴腹痛，流血发生于基础体温开始上升时。有排卵性功血应采取以下方法治疗：

（1）黄体功能不全者可在经前8～12天肌注黄体酮10毫克，每日1次，连续1周，或口服安宫黄体酮8～12毫克，每日1次，连用7～10天，一般治疗3个疗程。

（2）短效口服避孕药如复方18甲，于月经第5天开始服1片，每日1次，连用22天，治疗3个疗程。

（3）排卵期出血可在月经第10天给予少量雌激素，如炔雌醇0．005～0．01毫克，连用10天，治疗3个疗程。

子宫为什么会脱垂？

子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称子宫脱垂。正常子宫位于骨盆中央，站立时子宫呈前倾前屈位，宫颈外口始终保持在坐骨棘的平面上，之所以保持正常位置而不垂落下来，主要是靠子宫韧带及骨盆底肌和筋膜的支托作用。其中横行于宫颈两侧和骨盆侧壁之间的主韧带（又称宫颈横韧带）起主要作用。宫颈后面上侧方的宫颈骶韧带，将子宫颈向后向上牵引，子宫双角前面，输卵管近端下方的圆韧带，也维持子宫正常位置。

当这些支持子宫的组织受损时，子宫可发生移位。根据子宫下降的程度，将子宫脱垂三度。

Ⅰ度：轻型为宫颈外口距处女膜缘小于4厘米，未达处女膜缘；重型为宫颈外口已达处女膜缘，未超出该缘，检查时在阴道口可见到宫颈。

Ⅱ度：轻型为宫颈已脱出阴道口，官体仍在阴道内；重型为宫颈及部分宫体已脱出于阴道口。

Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出至阴道口外。

哪些原因能引起子宫脱垂？

支持子宫的韧带、骨盆底肌和筋膜受到损伤时，子宫就会从正常的位置上下移。常见的原因有以下几种：

（1）分娩损伤是子宫脱垂最主要的原因。分娩过程中，产妇向下屏气过度、阴道手术助产、急产、难产、滞产等，盆底肌、筋膜以及子宫韧带均过度伸展，张力降低，甚至出现撕裂。

产妇在上述各组织尚未恢复正常时，过早参加体力劳动，可直接影响盆腔筋膜及盆底肌肉的功能而发生脱垂。

（2）盆底肌肉松弛年老或长期哺乳的妇女，因为卵巢功能衰退，生殖器官萎缩，盆底组织萎缩退化也可发生子宫脱垂或使脱垂程度加重。生育过多，过密，体质虚弱或全身肌肉张力减低及盆底组织先天性发育异常者，均可使盆底组织松弛而发生子宫脱垂。

（3）腹压增加长期慢性咳嗽、习惯性便秘，或从事长期站立，蹲位、举重，肩挑等劳动因素，或盆腔内巨大肿瘤、大量腹水等，均使腹内压力增加，并直接作用于子宫，迫使其向下移位。

子宫脱垂有哪些症状？子宫脱垂症状与子宫脱垂的轻重及伴发周围脏器的膨出情况而定，通常轻度脱垂可无症状或症状较轻，重度脱垂则症状显著。

（1）肿物自阴道脱出轻者仅于久站、久蹲或劳累，大便用力后脱出，经平卧休息后能自行还纳，严重者需用手还纳，不能自行回缩。而且随时间的进展，肿物越来越大。脱出的组织长期摩擦导致宫颈或阴道壁皮肤增粗，呈角化状，溃疡继发感染，时有脓性物或血性物渗出。

（2）下坠感及腰骶酸痛由于子宫脱垂牵拉韧带、腹膜及盆腔充血，引起下腹下坠感及腰骶酸痛。尤其久站、走路与劳动时加剧，经平卧休息可减轻或消失。脱垂越重，下坠感也越重。

（3）大小便症状子宫脱垂往往伴有阴道前后壁脱垂。若膀膀膨出则可发生排尿困难、尿潴留、张力性尿失禁等；若伴直肠膨出可有便秘、排便困难等。

（4）其他子宫脱垂时对月经的影响不明显，凡子宫脱垂经卧床后自然回缩，或还纳回缩者，均不影响性生活，并且不影响受孕。治疗子宫脱垂有哪些方法？主要有两种方法。非手术疗法和手术疗法。

（1）非手术治疗

①子宫托。是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具。适用于各度子宫脱垂和阴道前后壁脱垂者。常用的有喇叭形、环形和球形三种。

②中药口服疗法。补中益气丸（汤）有促进盆底肌肉张力恢复、缓解局部症状的作用。

③针灸疗法。体针疗法、耳针疗法、耳压疗法。

④运动疗法。可分坐立法和闭缩肛门法。坐立法：病人端坐在木凳上，双脚交叉双手平放在大腿上，不用力气，交替做起立，坐下两种动作，反复30～50次，每日2～3次，10日为1疗程。闭缩肛门法：用力作一收一缩肛门，每次连续进行10分钟，每日2～3次，或每逢小便时自动中段排尿若干次，10日为1疗程。

⑤熨法。食盐适量炒热，放入布袋，敷于下腹部，每日1～2次。避免过热灼伤。

⑥饮食疗法。黄芪粥：黄芪30克、大米适量，煮粥服食。

（2）手术治疗根据患者年龄、生育要求及全身健康情况加以选择。

①阴道前后壁修补。适合Ⅰ°～Ⅱ°子宫脱垂伴明显阴道前后壁膨出者。

②阴式子宫全切除及前后壁修补术。适合Ⅰ°～Ⅲ°脱垂者。

③阴道纵隔形成术。适合于年老体弱不能耐受较大手术者。

怎样预防子宫脱垂？

子宫脱垂的主要原因是分娩损伤及产后过早地劳动，以及腹压增加的疾患，致使盆底组织松弛。如能预防此类情况发生，就会减少子宫脱垂出现。

（1）做好计划生育提倡晚婚、晚孕，避免多产、频产。

（2）加强孕期保健定期产前检查。及时纠正异常胎位，预防发生滞产、难产。妊娠晚期适当休息，避免不适当的体力劳动。

（3）普及科学接生产妇尽可能都到医院分娩，使滞产、难产得到及时处理，减少盆底损伤。

（4）重视产褥期保健产褥期要充分休息，加强营养，可早下地活动，但不宜重体力劳动，还应避免久站、久坐、久蹲。提倡产后体操，作腹肌及肛提肌收缩锻炼，促进盆底组织的恢复。

（5）加强妇女五期保健严格执行经期、孕期、哺乳期、更年期五期保护制度，哺乳以1年为宜，不宜过长。绝经后妇女从事适当的劳动及参加适当的体育运动，如体操、太极拳等，增强体力及肌张力，预防盆底组织的过早衰弱。

（6）积极防治慢性病积极治疗慢性咳嗽，习惯性便秘、贫血、营养不良等。子宫肌瘤是良性肿瘤吗？子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌组织增生而成，其间有少量纤维结缔组织，故又称子宫平滑肌瘤，简称子宫肌瘤。多见于30～50岁妇女，35岁以上妇女约20％有子宫肌瘤，只是因肌瘤很少，患者无明显症状而未被发现。绝经后肌瘤停止生长，甚至萎缩、消失。其发病原因目前尚不清楚，可能与体内的激素紊乱有关。

按肌瘤所在部位分为：

（1）宫体肌瘤占92％。

（2）宫颈肌瘤占8％。

按肌瘤发展过程中与子宫肌壁的关系分为：

（1）肌壁间肌瘤肌瘤位于子宫肌壁内，周围均被肌层包围，占总数的60％～70％。

（2）浆膜下肌瘤生长在肌壁间的肌瘤向浆膜面发展，突起在子宫表面，约占总数的20％。

（3）黏膜下肌瘤肌瘤向子宫黏膜方向生长，突出于子宫腔，仅有黏膜层覆盖，约占总数的10％～15％。若各种类型的肌瘤发生在同一子宫，称为多发性子宫肌瘤。子宫肌瘤常为多发性。子宫肌瘤有哪些症状？子宫肌瘤的症状与肌瘤的部位，生长速度及肌瘤变性关系密切，而与肌瘤大小，数目多少关系不大。常有的主要症状有：

（1）月经改变浆膜下肌瘤及肌壁间小肌瘤常无明显月经改变。大的肌壁间肌瘤及黏膜下肌瘤常周期缩短，月经量多，经期延长。

（2）腹部包块多在偶然情况下扪及下腹正中块物。常为妇科检查时发现。

（3）白带增多黏膜下肌瘤脱于阴道内，其表面易感染、坏死，出现白带增多，脓血性或腐肉样，伴臭味。

（4）腹痛患者多无腹痛，当浆膜下肌瘤蒂扭转时出现急性腹痛。肌瘤红色变时，腹痛剧烈且伴发热。

（5）压迫症状肌瘤生长在子宫前壁可压迫膀胱，出现尿频，排尿障碍，尿潴留等。肌瘤生长在子宫后壁则压迫直肠，可致便秘，里急后重，大便不畅等。

（6）不孕若肌瘤压迫输卵管使之阻塞，影响精子进入输卵管则不孕；或肌瘤使宫腔变形，妨碍受精卵着床引起不孕。

（7）继发性贫血长期月经过多导致继发性贫血，出现气短、乏力、心悸、面色苍白等。子宫肌瘤能变性吗？子宫肌瘤是良性疾病，当肌瘤生长加快而血运供应不足时，肌瘤可发生各种退行性改变。多在妊娠期、绝经后期发生。常见的变性有：

（1）玻璃样变为最常见的变性，肌瘤部分组织水肿变软，剖面漩涡状结构消失，被均匀的透明样物质取代，色苍白。

（2）囊性变肌瘤玻璃样变后，组织坏死、液化形成多个囊腔，其间有结缔组织相隔，也可融合成一个大囊腔。

（3）红色变多发生在妊娠期或产褥期，为一种特殊类型的坏死。肌瘤剖面呈暗红色，如半熟的烤牛肉，腥臭、质软，漩涡状结构消失。患者可急性腹痛、发热、肌瘤迅速增大等。

（4）肉瘤变为肌瘤恶性变，多见年龄较大妇女，多无明显症状，所以容易被忽视。肌瘤在短期内可迅速增大，伴有不规则阴道流血。

（5）钙化多发生于蒂部狭小，血供不足的浆膜下肌瘤及绝经后妇女的肌瘤。钙化后使肌瘤更硬。肌瘤变性多无明显的症状，因此定期复查是非常重要的，凡患子宫肌瘤的病人，每3～6个月随访1次，若发现变性应及时手术切除。子宫肌瘤一定手术治疗吗？子宫肌瘤的治疗应根据患者年龄、生育要求、症状、肌瘤大小等全面考虑，分手术治疗和保守治疗两种。

（1）手术治疗若肌瘤大或症状明显而致继发贫血者，常需要手术治疗。手术方式包括：

①肌瘤切除术。用于35岁以下未婚或已婚未生育、希望保留生育功能者。

②子宫切除术。肌瘤较大，症状明显，经药物治疗无效，不需保留生育功能，或疑有恶变者。

（2）保守治疗肌瘤小，症状不明显或较轻，近绝经期及全身情况不能手术者。

①对症治疗。甲基睾丸素、丙酸睾丸酮、三苯氧胺等可使流血量减少。

②中医中药治疗。

中药口服：桂枝10克，茯苓、桃仁、赤芍、牡丹皮、生牡蛎（先煎）、莪术、王不留行各15克，紫石英30克，乳香、没药、红花各9克，水煎早、晚各1次温服。

中药灌肠：桃仁、川芎、三棱、莪术、穿山甲、木通、路路通、陈皮、昆布、牡蛎各15克，虫20克。将药物浓煎成100毫升，温度40℃左右保留灌肠。每日1次，30次为1疗程。经期停止，经后3～7天开始。

③介入疗法。在医学影像设备的指导下，通过导管等器材，经皮穿刺导管插入病灶的供血动脉，进行药物灌注及栓塞，使肌瘤体积缩小。

若肌瘤小，无症状者一般不需要治疗，尤其是近绝经期年龄患者。因绝经后雌激素水平低落，肌瘤可自然萎缩或消失，可定期检查，若发现肌瘤增大或症状明显时，根据情况选择治疗方法。故子宫肌瘤不一定手术治疗。

子宫肌瘤对妊娠、分娩有影响吗？

子宫肌瘤患者若肌瘤小，特别是浆膜层小型肌瘤，一般不影响受孕。若肌瘤大压迫输卵管使之扭曲，影响精子进入输卵管，或使官腔变形，妨碍受精卵着床则影响受孕而致不孕。子宫肌瘤合并妊娠的发生率占肌瘤患者的0．5％～1％。

妊娠合并子宫肌瘤则对妊娠、分娩均有影响。常见的影响有：

（1）黏膜下肌瘤妨碍受精卵着床或致早期流产。

（2）肌壁间肌瘤较大时使宫腔变形而易导致流产。

（3）妊娠期间血运丰富，肌瘤可明显增大，分娩后逐渐缩小。

（4）妊娠期间迅速增大的肌瘤血管破裂，可致红色变性。可出现剧烈腹痛伴恶心、呕吐、发热，白细胞计数升高。

（5）较大肌瘤于妊娠期可使胎位异常，并发生胎儿宫内发育迟缓、胎盘低置或前置。

（6）分娩时，若阻塞产道，胎先露下降困难易造成难产。由于宫缩乏力可引起滞产。

（7）产后子宫的收缩乏力可致产后出血。妊娠合并肌瘤者多能自然分娩，若肌瘤阻碍胎儿下降可作剖宫产。应预防产后出血。

卵巢肿瘤有良性、恶性之分吗，怎样区别？

卵巢肿瘤是女性生殖器最常见肿瘤之一。卵巢虽小，组织却很复杂，各种肿瘤均可发生，是全身各脏器肿瘤类型最多的部位。卵巢肿瘤有良性、临界恶性、恶性之分。常见的良性卵巢肿瘤有浆液性囊腺瘤，黏液性囊腺瘤，成熟畸胎瘤，纤维瘤等。常见的恶性肿瘤有浆液性囊腺癌，黏液性囊腺癌及不成熟的畸胎瘤等。良性、恶性肿瘤应作如下区分？

（1）病史良性卵巢肿瘤病程比较长，逐渐长大，多无明显症状。恶性卵巢肿瘤病程短，肿瘤迅速增大。

（2）体征良性肿瘤多为单侧，活动良好，一般呈囊性，表面光滑，通常不伴腹水。恶性肿瘤为双侧，不活动，实性或半实半囊，表面不光滑，常伴腹水，多为血性，可能查到癌细胞。

（3）一般状态良性卵巢肿瘤全身情况良好，多发生于生育期妇女。而恶性者逐渐出现消瘦，贫血等恶液质。

（4）B超检查良性卵巢肿瘤，边缘清晰，为液性暗区，可有间隔光带。而恶性者肿块界限不清，液性暗区内有杂乱光团，光点。卵巢良性肿瘤有哪些表现，怎样治疗？卵巢良性肿瘤发展比较缓慢，早期肿瘤较小，多无症状，往往于妇科检查时发现。当肿瘤增大超出盆腔时，可于下腹一侧触及活动肿块。一般无月经改变及腹痛，如有并发症或恶变时，可出现腹痛、月经失调；当肿瘤增大时，则有腹胀和压迫症状，如尿频、尿急、大小便不畅等。巨大肿瘤可有呼吸困难、心悸、下肢浮肿等。由于营养不良，患者消瘦。

卵巢良性肿瘤的治疗，应以手术为主。若怀疑为卵巢瘤样病变可作短期观察。卵巢瘤样病变多为单侧，直径小于5厘米，壁薄，多在2个月内自行消失。若持续存在或继续增大，则考虑手术治疗。若年轻、单侧良性肿瘤应行患侧附件或卵巢切除术或卵巢肿瘤剥除术，保留对侧正常卵巢；若双侧肿瘤，也应保留部分卵巢组织。围绝经期妇女应行全子宫及双侧附件切除术。

手术时应注意腹部切口宜大，动作轻柔，以便使肿瘤完整取出。若肿瘤巨大，无法完整取出时，可先行穿刺吸出液体，使肿瘤体积缩小后取出。但穿刺时应注意保护穿刺点周围组织，切勿囊内容物流入腹腔，放液速度不宜过快。切除肺病立即剖视有无恶变，可疑恶性者，应作冰冻切片检查。术中必须送病理检查。

卵巢肿瘤并发蒂扭转是怎么回事？

卵巢肿瘤蒂扭转是卵巢肿瘤的并发症之一，多见于良性肿瘤，为常见的妇科急腹症。约10％的卵巢肿瘤并发蒂扭转。常见于瘤蒂长、中等大小，活动度大，重心偏向一侧的囊性肿瘤，如囊性畸胎瘤、黏液性和浆液性囊性肿瘤。由于盆腔、腹腔有足够的空间，当突然改变体位或向同一方向连续转动，妊娠期或产褥期子宫位置改变等均易发生扭转。扭转的瘤蒂由骨盆漏斗韧带，卵巢固有韧带和输卵管组成。

瘤蒂可呈顺时钟方向或逆时钟方向扭转。其程度不一，可为半圈或数圈。轻者可自然复原，重者不能回复，由于静脉回流受阻，瘤内高度充血或血管破裂，致使瘤体急剧增大，瘤内出血，最后动脉血流受阻，肿瘤发生坏死变为紫黑色，易破裂和继发感染。

其典型症状是突然发生一侧下腹剧痛，常伴恶心、呕吐甚至休克。妇科检查扪及肿物，有压痛，以瘤蒂部最明显，并有肌紧张。若扭转自然复位，腹痛随之缓解。蒂扭转一经确诊，应尽快行剖腹手术。

卵巢肿瘤能破裂吗，卵巢肿瘤感染怎么办？

卵巢肿瘤破裂、感染均为卵巢肿瘤的并发症。约3％的卵巢肿瘤会发生破裂。破裂有两种原因：一种因腹部受挤压、分娩、性交、妇科检查及穿刺等引起外伤性破裂；另一种因肿瘤过速生长，穿破囊壁而引起自发性破裂。

症状轻重取决于破口大小，流入腹腔囊液的性质和数量。小囊肿或单纯浆液性囊腺瘤破裂时，患者仅感轻度腹痛；大囊肿或成熟性畸胎瘤破裂后，常致剧烈腹痛、恶心呕吐，有时导致内出血、腹膜炎及休克。妇科检查可发现腹部压痛、腹肌紧张或有腹水征，原有肿块摸不到，缩小或消失。若怀疑肿瘤破裂应立即剖腹探查。

卵巢肿瘤感染比较少见，多继发于瘤蒂扭转、肿瘤破裂或产后感染，也可来自邻近器官感染灶如阑尾脓肿扩散。肿瘤感染时主要表现为发热、腹痛、肿块及腹部压痛、腹肌紧张及白细胞升高等。一旦卵巢肿瘤继发感染，应先用抗生素控制感染，然后手术切除肿瘤。若短期内感染不能控制，宜即刻手术治疗。

畸胎瘤是怎么回事？

畸胎瘤为卵巢生殖细胞肿瘤，由多胚层组织构成，偶见含一个胚层成分。按其成分之成熟可分为两大类，成熟畸胎瘤和未成熟畸胎瘤。

成熟畸胎瘤属良性肿瘤，又称皮样囊肿，占畸胎瘤的95％以上。以20～40岁居多，多为单侧，一般中等大小，呈圆型或卵圆形，表面光滑，壁薄质韧。切面腔内充满油脂、毛发、牙齿或骨质。成熟畸胎瘤可以恶变，恶变率为2％～4％，多发生于绝经后妇女。

未成熟畸胎瘤是恶性肿瘤，比较少见，多发生于儿童和青年。肿瘤由分化程度不同的未成熟胚胎组织构成，主要为原始神经组织。肿瘤一般较大，多为单侧，呈球形，色味有光泽，切面以实性为主，外观多形性，硬区多为软骨或骨，软区可为神经外胚层起源部分，常伴有出血、坏死。复发及转移率高。

一般良性畸胎瘤的预后好，发生恶变的可能性小，不影响卵巢功能，手术后月经正常，不影响受孕。而未成熟畸胎瘤的预后较差，5年存活率仅20％左右。手术也不能保证彻底治愈，有复发的危险。

妊娠合并卵巢肿瘤怎么办？

卵巢肿瘤与妊娠同时存在为妊娠合并卵巢肿瘤。此种情况并不少见，妊娠合并卵巢肿瘤多为良性，恶性肿瘤很少妊娠。妊娠合并良性肿瘤，以成熟囊性畸胎瘤及浆液性（或黏液性）囊腺瘤居多，占妊娠合并卵巢肿瘤的90％，恶性者以无性细胞瘤及浆液性囊腺癌为多。妊娠合并卵巢肿瘤较非孕期危害大，妊娠时盆腔充血，可能使肿瘤迅速增大，并促使恶性肿瘤扩散。

妊娠早期由于盆腔肿物可能引起流产；中期随着妊娠子宫的增大，肿瘤位置上升到腹腔，容易发生扭转而发生坏死、破裂；晚期或肿瘤较大可导致胎位异常。分娩时由于胎头压迫或子宫收缩肿瘤易发生破裂，若肿瘤位置低会阻碍胎儿由阴道分娩导致难产。妊娠合并卵巢肿瘤一般无明显症状，若有蒂扭转、破裂并发症时可出现剧烈腹痛，伴有恶心、呕吐等。

若妊娠早期发现，应严密观察，一般可于妊娠3个月以后进行手术，此时手术引起流产的可能性较小。若妊娠晚期发现者，可观察至足月。如不阻碍产道，又无并发症者，可在严密观察下任产程自然进展，待分娩后手术。如肿瘤阻碍产道，为防止胎先露压迫及子宫或肿瘤破裂可立即行剖宫产，同时切除肿瘤。

卵巢肿瘤能自行消失吗？

卵巢肿瘤分类中有一类为卵巢瘤样病变，系指非赘生性肿瘤，是一种潴留囊肿。这种肿瘤与真性卵巢肿瘤不同，多能自行消失，属于功能性卵巢囊肿。常见的有滤泡囊肿、黄体囊肿。

（1）滤泡囊肿由于成熟滤泡不破裂或闭锁卵泡持续增长，使滤泡腔液体潴留而形成。可发生于不同年龄。囊肿多为单发，亦可多发，直径一般不超过4厘米，偶可达7～8厘米，囊肿因无内分泌功能，故一般不引起症状，不需治疗，多在4～6周内自然吸收消退。偶并发囊肿破裂，或蒂扭转引起急腹症。

（2）黄体囊肿若囊性黄体持续存在或增长，或黄体血肿含血量较多，血液被吸收后，均可致黄体囊肿。囊肿多为单侧，直径一般不超过4厘米，偶可达10厘米，与月经周期关系密切，月经前卵巢囊性增大，月经后可消失。若破裂引起急腹症外，常伴阴道流血，需与异位妊娠之破裂期相鉴别。

当发现卵巢囊肿直径小于5厘米时，应进行短期随访，不能盲目的立即施行手术。复查宜于月经干净后进行，若4～6周囊肿缩小或无增大，则可持续随访2～4个月；若囊肿继续增大，尤其直径大于5厘米者，则应手术探查，故凡有卵巢肿大的妇女，都应提高警惕，及早确诊肿瘤的类型及性质，以免延误治疗。

外阴也患癌症吗？

外阴是一个黏膜、皮肤器官，与生殖、泌尿、肠道器官关系密切，性生活、分娩及经血、二便都要通过外阴，所以细菌、病毒、真菌均可感染外阴，外阴损伤及摩擦等均易引起外阴皮肤及黏膜的急慢性炎症。长期炎症的刺激也可造成局部结构发生异常，细胞过度增生；外阴的生长发育依赖于雌激素水平，绝经后雌激素降低，外阴组织逐渐萎缩，产生营养不良。使局部组织增生，表皮的代谢失去平衡，引起细胞不典型增加。因此外阴也患肿瘤，而且有良、恶性之分。外阴恶性肿瘤即外阴癌，占女性生殖道癌肿的3％～5％。

外阴癌常见于60岁以上妇女。以外阴鳞状细胞瘤最为常见。

可占外阴癌的85％；其次为外阴恶性黑色奇瘤，还有巴氏腺癌，外阴肉瘤和一些未分化的外阴恶性肿瘤。绝大多数肿瘤生长在外阴皮肤表面，出现瘙痒、溃疡等症状时及时就医而被发现，得到及时治疗而予后良好。但仍有很多患者未能获得早期诊断和治疗。

其原因一般是由于患者出现外阴瘙痒，结节状小赘生物等未能重视而未及时就医治疗，或者是就医后医师不认识外阴症状的重要性，没能早期发现，给予不适当治疗延误病情。

外阴癌的早期信号有哪些，怎样治疗？

外阴癌是外阴的恶性肿瘤，在女性生殖器官恶性肿瘤中占第4位。外阴癌的诊断关键在于重视临床先驱症状（即早期信号）和局部瘤病变。外阴癌有哪些早期信号？

（1）白斑早期外阴部有微小、光润的白色斑点或条纹，后相互融合成肥厚而有光泽的乳白色斑，触摸时有硬结、粗糙之感。

（2）结节外阴癌早期外阴部有黄豆大小的结节，或乳头样肿物，同时其周围伴有瘙痒。

（3）溃疡若外阴部出现久治不愈的凹陷型硬底溃疡，且伴有疼痛、出血，多为外阴癌信号。

（4）瘙痒在排除念珠菌感染、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎等引起的外阴瘙痒外，若久治不愈而又查不出原因，特别是顽固性奇痒的，应考虑外阴癌。若发现以上的任何一种症状，特别是老年妇女，应及时到医院就诊，做病理检查或严密的随访观察，必要时及早手术治疗，以防后患。外阴癌应采取以下方法治疗：

（1）手术治疗根据临床分期决定手术范围。

（2）放射治疗不能手术或手术危险性大的癌灶范围广不可能切净或切除困难者，或术手怀疑复发者均可行放射治疗。

（3）化学药物治疗用于较晚期癌或复发癌的治疗。输卵管也患癌症吗？输卵管癌有原发性和继发性两种。绝大多数为继发性癌，多为宫体、卵巢、宫颈癌转移而致。原发性输卵管癌是少见的女性生殖道恶性肿瘤，多发生于绝经后。其病因尚不明确，但发现70％患者有慢性输卵管炎，50％有不孕史，故推断慢性炎性刺激可能是发病诱因。

输卵管癌早期无症状，体征不典型，往往被忽视或延误诊断。临床上常表现为阴道排液、腹痛、盆腔肿块，称输卵管癌“三联症”。

（1）阴道排液最常见的症状。排液为浆液性黄水，量或多或少，呈间歇性，有时为血性，一般无臭味。当癌灶坏死或浸润血管后，可阴道流血。

（2）腹痛多为钝痛，逐渐加剧呈痉挛性绞痛。疼痛发生在患侧。当阴道排出水样或血性液体后，疼痛常随之缓解。

（3）腹块下腹部可触及肿块，大小不一，表面光滑。

（4）酸水呈淡黄色，有时呈血性。凡有阴道排液、腹痛、盆腔肿块者一定要提高警惕，分段刮宫排除宫颈癌和子宫内膜癌应高度怀疑输卵管癌。一旦怀疑此病，应及早剖腹探查确诊。

“老来红”是怎么回事？

老年妇女绝经多年后又有阴道流血时，称为“老来红”，医学上称之为“绝经后阴道出血。”老来红是某些疾病的早期信号。有哪些原因能引起绝经后阴道出血呢？常见的有以下几种。

（1）肿瘤多见的有子宫内膜癌、子宫肉瘤、子宫颈癌、阴道癌、外阴癌、卵巢肿瘤。这些肿瘤的早期症状就是不规则阴道流血，若能引起重视，及早到医院就诊，及时得到治疗，预后是较好的。特别是卵巢颗粒细胞癌，最容易引起患者错觉，因为这种肿瘤具有内分泌机能，可产生大量雌激素，能使老年妇女皱缩的乳房增大丰满，干瘪的阴道重新湿润，变得松软，皮肤转细嫩并富有弹性，黑发再生而有光泽，使人误认为返老还童之兆，实质是恶性肿瘤作祟。

（2）宫颈息肉、尿道肉阜也可引起阴道流血。

（3）阴道炎老年性阴道炎，萎缩性子宫内膜炎或其他原因引起的阴道炎，均可引起少量阴道出血。

（4）性激素替代治疗绝经后服用雌激素，使子宫内膜增厚，脱落后可发生阴道出血。

（5）创伤绝经后阴道黏膜变薄，弹性弱，容易损伤。如性生活或其它外伤均可造成阴道黏膜损伤而出血。总之，对绝经后妇女的“老来红”应高度警惕，应及时到医院详细检查和治疗。子宫内膜癌发病与哪些因素有关？子宫内膜癌又称子宫体癌，是指子宫内膜发生的癌，绝大多数为腺癌，发病年龄为50岁以上妇女，近年来发病率有上升趋势。其发病确切原因尚不清楚，可能与下列因素有关：

（1）雌激素的长期刺激如无排卵性功血、多囊卵巢综合征、功能性卵巢瘤等，子宫内膜长期受雌激素刺激而无孕期拮抗，可能导致内膜癌的发生。绝经后长期服用雌激素而无孕酮拮抗也是导致肉膜癌的因素之一。

（2）与子宫内膜增生过长有关妇女长期无排卵，雌激素持续作用于子宫内膜，导致一系列不同程度的子宫内膜增生期病变，如单纯型、复杂型与不典型增生型，其中不典型增生型与子宫内膜癌关系最为密切，可视为癌前病变。

（3）体质因素此病多发生于肥胖、高血压、糖尿病妇女，这些因素是子宫内膜癌高危因素。

（4）未婚、未育、少产可能与内膜受到雌激素刺激时间较长有关。一次足月妊娠可使子宫内膜免受雌激素刺激一年或数年之久。

（5）绝经后延内膜癌患者的绝经年龄比一般妇女平均晚6年。

（6）遗传因素家族中妇女有癌肿史者，子宫内膜癌发生率也增加。子宫内膜癌有哪些症状，需要做哪些检查？子宫内膜癌可出现以下症状：

（1）阴道流血多表现为不规则阴道流血，量一般不多，大量出血者少见。特别是绝经后阴道流血者，应引起高度重视。

（2）阴道排液早期有水样或血性排液增加，晚期合并感染时出现脓血性分泌物，并有恶臭。

（3）疼痛早期无疼痛，晚期当癌瘤浸润周围组织或压迫神经可引起下腹及腰骶部疼痛，并向下肢及足部放射。若癌灶侵犯宫颈，堵塞宫颈管导致宫腔积脓时，可出现下腹胀痛及痉挛样疼痛。

（4）全身症状晚期可出现贫血、消瘦、恶病质、发热及全身衰竭等症状。

凡年龄50年岁以上、肥胖、绝经延迟、少育或不育史，若出现阴道不规则流血或阴道异常排液，应立即到医院就诊，进一步做必要的检查，诊断子宫内膜癌最常用最可靠的方法是分段刮宫，先环刮宫颈管，再进宫腔刮宫内膜，刮出物分瓶标记送病理检查，刮出物若为豆腐渣样组织则子宫内膜癌的可能性更大。另外应做 B超检查，或官腔镜检查，进一步帮助确诊及临床分期。

子宫内膜癌预后怎样，怎样预防子宫内膜癌？

子宫内膜癌生长比较缓慢，是女性生殖器官癌肿中疗效较好的一种。一般癌肿仅局限于在宫体者，5年存活率为75％～85％之多；癌已侵犯宫颈，5年存活率为50％；癌已扩散至子宫以外盆腔内未超出真骨盆，5年存活率为30％；若癌已侵犯附近器官如直肠、膀胱有远处转移如肺、肝等5年存活率仅为5％。早发现早治疗是取得良好结果的关键。

预防及早期发现子宫内膜癌的措施有以下几点：

（1）普及防癌知识，定期组织防癌检查。

（2）正确掌握使用雌激素，若行激素替代疗法，一定在医生的指导下使用，并定期检查，服用雌激素同时需服孕激素以定期转化子宫内膜。

（3）围绝经期妇女月经紊乱或不规律阴道流血者应行诊刮术，刮出内膜送病理检查，排除内膜癌。若为不典型增生型子宫内膜，应视为癌前病变，年龄大无生育要求者可行子宫切除治疗，防止其恶变。

（4）对经断复来即绝经后多年的妇女，突然出现阴道流血者，更应警惕子宫内膜癌的可能。

（5）家族中有肿瘤史的妇女或过渡肥胖，高血压及糖尿病者，更应注意做定期妇科检查。有哪些因素易患宫颈癌？宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，是危害妇女健康的主要因素之一。其发病率有明显上升趋势，年龄有逐步年轻化的趋势。其发病原因至今尚不清楚，根据国内外资料统计，与下列因素有关：

（1）早婚、早育18岁前已有性生活，或20岁前就已结婚，此时其下生殖道发育尚未成熟，对致癌因素的刺激比较敏感，一旦感染某些细菌或病毒后易发展为宫颈癌。

（2）宫颈病变宫颈慢性疾病如宫颈中或重度糜烂、慢性子宫颈炎、宫颈息肉、产后宫颈裂伤等也是宫颈癌的危险因素。

（3）高危男子凡配偶有阴茎癌、前列腺癌或其前妻曾患宫颈癌均为高危男子。与高危男子有性接触的妇女，易患宫颈癌。

（4）人类乳头状瘤病毒感染和不洁性生活约95％的宫颈癌患者体内可检出人乳头状瘤病毒，人乳头瘤病毒已被视为宫颈癌的首要因素，并已引起人们的高度重视。性生活活跃、性生活紊乱和不洁的妇女中，宫颈癌的发病率高。

（5）其他因素吸烟者宫颈癌的发病率是不吸烟者2倍以上。而营养素的缺乏如胡萝卜素、维生素 A、维生素 C等摄入不足以及叶酸缺乏与宫颈癌的发生也有一定联系。

宫颈不典型增生是癌前病变吗？

宫颈不典型增生是指镜下见底层细胞增生，从1～2层增至多层，甚至占据上皮大部分，且有细胞排列紊乱，核增大深染、染色质分布不均等核异质改变。宫颈鳞状上皮不典型增生，在性质上已不同于正常细胞，为良性上皮向癌方向发展的一个中间过渡阶段，是一种癌前病变。

不典型增生分轻、中、重度。

（1）轻度不典型增生为细胞异常增生，局限于上皮层的下1／3，细胞异形性轻，分化程度稍差，显示良性行为的上皮病变。

（2）中度不典型增生细胞异常增殖，局限于上皮层的下2／3以内，异型性较明显，分化的倾向明显降低，核分裂相对增多，显示明显的恶性行为。

（3）重度不典型增生细胞异常增殖达上皮全层，异型性显著，仅残留极正常的上皮，细胞分化明显降低，具有显著的恶性行为。不典型增生有三种转归：

（1）消退或逆转轻度不典型增生的病人，经过治疗炎症后复查，找不到不典型增生的病变。

（2）不变。

（3）癌变癌变时间至少间隔一年以上。宫颈癌临床分几期，有何意义？1995年国际妇产科联盟将宫颈癌临床分为四期。Ⅰ期癌灶局限在宫颈。 Ⅰa：肉眼未见癌灶，仅在显微镜下可见浸润癌、间质浸润深度最深为5毫米，宽度为7毫米。 Ⅰb：临床可见癌灶局限于宫颈，肉眼可见浅表的浸润癌，临床前病灶范围超过Ⅰa期。Ⅱ期病灶已超过宫颈，但未达盆壁。癌累及阴道，但未达阴道下1／3。 Ⅱa：癌累及阴道为主，无明显宫旁浸润。 Ⅱb：癌累及宫旁为主，无明显阴道浸润。Ⅲ期癌灶超越宫颈，阴道浸润已达下1／3，宫旁浸润已达盆壁，有肾盂积水或肾无功能者（非癌所致的肾盂积水和肾无功能者除外）。Ⅲa：癌累及阴道为主，已达下1／3。 Ⅲb：癌浸润宫旁为主，已达盆壁，或有肾盂积水或肾无功能者。Ⅳ期癌播散超出真骨盆或癌浸润膀胱黏膜及直肠黏膜。 Ⅳa：癌浸润膀胱黏膜或直肠黏膜。 Ⅳb：癌浸润超出真骨盆，有远处转移。根据临床分期决定治疗措施，判断预后均有非常重要的意义。Ⅰ a～Ⅱb期可手术治疗。宫颈癌有哪些临床表现？宫颈癌早期一般无明显症状，妇查时与慢性宫颈炎难以，区别，一旦出现症状，主要表现为：

（1）性交后出血，特别是年轻患者常因性生活后有血性分泌物而就医，出血量可多可少，早期多流血量较少，白带里混有血丝，若未注意没有治疗，晚期由于病灶增大可流血量多，一旦侵蚀较大血管可引起大出血而危及生命。年轻患者也可以表现为经期延长，周期缩短，经量增多等。而老年人多表现为绝经几年后又出现不规则阴道流血，俗称“倒开花”。

（2）随着癌症的进一步发展，病人表现为阴道分泌物增多，稀薄如水或米泔状，色白或血性，有腥臭味。晚期癌细胞破溃、组织坏死，继发感染有大量脓性或米汤样恶臭白带。

（3）晚期宫颈癌侵犯膀胱时，可引起尿频、尿痛或血尿，甚至发生膀胱阴道瘘（即从阴道排尿），侵犯输尿管可致输尿管梗阻，肾盂积水尿毒症等；压迫或侵犯直肠时，常有里急后重、使血或排便困难，甚至形成直肠阴道瘘。

（4）当癌组织浸润或压迫盆腔神经时，可引起严重的腹痛，可向下肢放射。

（5）晚期癌症由于长期消耗可出现贫血、消瘦等恶病质。怎样预防宫颈癌？子宫颈癌的预防达到二个目的。一个是针对消除有关发病因素，采取预防措施，以减少子宫颈癌的发生。另一个通过普查达到早期发现，早期诊断和早期治疗。具体预防方法如下：

（1）普及防癌知识，加强卫生宣教，提高适龄妇女对宫颈癌的警惕，积极参加防癌普查，每1～2年检查一次。

（2）提倡晚婚、晚育、少育。科学避孕。

（3）凡已婚妇女，特别是围绝经期妇女有月经异常或性交后出血者，应警惕宫颈癌的可能，及早就诊。

（4）积极治疗与子宫颈癌发生有关的疾病。分娩时避免子宫颈撕裂，若发现宫颈裂伤达1厘米以上者，应及时缝合修补。积极治疗宫颈糜烂，特别是中、重度宫颈糜烂，及时诊断和治疗宫颈不典型增生，以阻断宫颈癌的发生。

（5）配偶有包皮过长或包茎者，应及早手术切除。

（6）注意性生活卫生，避免性生活紊乱和过频，减少人类乳头瘤病毒感染。

（7）注意锻炼身体，加强营养，尽量不吸烟或减少吸烟。