护肤小窍门

陈晓丹◎编著

出版社：中国戏剧出版社

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三类肌肤的粗大毛孔应对方案

毛孔粗大的问题困扰着很多人，原本光洁的肌肤因为显眼的毛孔而破坏了整体的美感。应对毛孔粗大的问题，我们要采取以下几种方案：

类型一：角质型毛孔粗大

特征：T字部位经常泛油光，毛孔发黑。

角质型毛孔粗大是角质层堵塞毛孔造成的。肌肤表面的角质层需要及时代谢掉才能确保肌肤光滑细嫩，如果毛孔的开口被阻塞，或者没有及时代谢的角质层掉进了毛孔里，就会使毛孔被撑大。还有很多人的毛孔是黑色的，这是因为角栓被氧化而变黑，这些都是因为清洁工作做得不及时造成的。

因此这类毛孔粗大的问题最根本的解决方法就是彻底清洁，同时注意调节水油平衡。每天使用平衡油脂分泌的化妆水和乳液，每周用去角质产品深层清洁，并且配合按摩霜做按摩。按摩和去角质时应注意力度，不要用力过大，以免给肌肤造成负担。去角质后的肌肤一定要及时用乳液修护。改善这种肌肤问题，建议使用以下几种产品：

产品1：水溶性按摩霜。帮助去除角质，清洁毛孔。

产品2：清洁面膜。抑制多余的油脂分泌，并调节肌肤水油平衡。

产品3：净肤平衡冰凝露。能够控油紧肤，令肤色均匀明亮。

类型二：缺水型毛孔粗大

特征：皮肤易干燥和长皱纹，鼻头两侧毛孔粗大，皮肤缺水。

这类肌肤的毛孔有时状况很好，但有时却很粗大，在没有使用乳液的情况下更为明显。因为皮肤在缺水时，毛孔开口处的角质层会变得较薄，毛孔会明显扩张。

调节这种肌肤的根本方法是收缩毛孔，方法是“补水＋保湿＋紧肤”。当肌肤角质层的水分含量降低，毛孔周围的肌肤出现阴影，毛孔明显变得粗大时，最应给予肌肤补充水分，除了使用有高效保湿的化妆水、乳液和精华素之外，还要多敷补水面膜。在日常生活中不要熬夜、饮酒，这样会减轻肌肤的缺水症状。

类型三：老化型毛孔粗大

特征：毛孔狭长。

随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白与弹力蛋白会变少，它开始无法有效地支撑肌肤，这样毛孔周围的肌肤就会出现凹陷的情况，这时的毛孔会呈现出水滴状。

这类毛孔收缩的方法是，首先要做好基础护理工作，包括清洁、保湿和防晒工作。其次，选择能增生胶原蛋白、弹力纤维的保养品，收缩已经形成的粗大毛孔。最后，对于黑头，可以选择含有硅的产品，让肌肤看起来平滑柔顺。建议使用的产品有以下几种：

产品1：净颜爽肤精华水

产品2：活力营养水

产品3：毛孔修饰霜

还你一个超干净鼻头的小妙招

鼻子位于面部的正中央，如果鼻子出现了肌肤问题，就会影响整个面部的美观，因此，拥有一个干净的鼻子是很重要的，针对鼻子常常出现的5种肌肤问题，我们需采取相应的对策处理：

1．黑头

黑头是鼻子常常会出现的肌肤问题，它的产生是因为在鼻头及其周围，油脂分泌后硬化和氧化。经常采用的鼻贴效果不是很好，去美容院清洁也对皮肤有所损害，所以彻底地去除黑头重在日常护理。你可以定期用深层去死皮膏去除角质，或者购买植物黑头软化乳敷于黑头处，10～15分钟后洗净，之后再使用收缩毛孔的爽肤水收敛毛孔，这样就可以有效地减少油脂分泌。

2．毛孔粗大

鼻子是油脂分泌相对旺盛的部位，年龄的增长以及护肤产品的使用不当，都会使毛孔变得粗大。针对这种肌肤问题，平时就应定期地进行深层清洁和护理，定期去角质，以避免毛孔中污垢的堆积。在洗完脸之后，最好拍上温和收缩水或爽肤水，要轻轻地由下往上拍打，这样做还有抑制皮脂分泌的作用。

3．油光

很多油性和混合性肤质的人都会受到鼻头油腻的困扰，因为鼻子部位的油脂分泌相对旺盛，所以常常会出现鼻子油亮的情况。在这个时候，最重要的是改变自己的生活习惯，保证充足的睡眠，按时作息，尽量避免熬夜，同时要多喝水，多吃水果，用对护肤品。另外，还需随身携带吸油面纸，但一天最多使用2次。

4．鼻头发红

鼻头发红的原因很多，例如多甜食就可能导致鼻尖上的毛细血管扩张，出现发红的情况。因此有吃零食习惯的女性，要注意换换口味，多吃一些果仁、水果或酸奶，少吃甜食。如果整个鼻头都发红，除了气候寒冷等原因外，要考虑心脏是否出现了问题，或者就是得了酒糟鼻，这时要及时去医院就诊。

5．色斑

色斑的出现总是让人很困扰，尤其在鼻头上面出现色斑。因此在日常的生活中，针对色斑要进行多重的预防和治疗。首先要使用合格的美白祛斑产品，这样可以起到淡化色斑的作用。其次，需要注意的是，很多人喜欢用柠檬汁美白，因为柠檬中含有维生素C，但是天然柠檬中还含有感光物质茄碱，所以用柠檬皮或汁敷脸时要尽量避免晒到太阳，否则出现色斑的几率反而会增加。

小提示

桑拿排毒法注意事项

敏感肌肤的表现：气候变化，面部会出现红点，还会有瘙痒的感觉，有些还会出现干屑。有些敏感的肌肤是遗传的，肌肤会对特定的成分过敏，比如金属、灰尘、水果等，这样的肌肤不能治愈，但是可以避免接触敏感的物质。还有的敏感是因为皮肤薄，表皮的保水功能差，肌肤通常比较干燥，容易产生瘙痒、泛红等不适症状。

预防“桃花脸”，抗敏有高招

很多敏感型的肌肤常常因为日常护理不当而出现了“毁容”的现象，预防这种现象的发生，不仅要做好每日的护理，还要懂得一些抗敏的小技巧，这样才能让自己远离困扰。

下面为大家介绍几种抗过敏的小技巧：

（1）基础的肌肤保养。皮肤是很容易缺水的，水油的不平衡会让肌肤干燥、黯淡无光且容易出现炎症，这时就应选用具有保湿功效的护肤品，例如水分平衡露、保湿滋润液等。要避免使用油性成分大的面霜。

在选择护肤品时，尽量选用天然、无刺激的护肤品。如果此时的肌肤已经出现过敏症状，就要选用具有消炎和镇静作用的专用保养品，最好用清水洗脸；如果皮肤的过敏症状很久都没能得到改善，就应该去医院进行脱敏治疗。

注意外出归来要先洗脸，清洁皮肤时不要用药皂等皂性洗剂或有去角质功能的磨砂膏，最好使用乳剂或非皂性的洗面奶来进行清洁。要定期为肌肤进行深层的清洁，深层清洁皮肤完全可以在家中进行：将热水倒在盆内，先将脸靠近蒸汽上升处熏蒸，用柔软的毛巾将面部包起覆盖10～15分钟，这样即可清除污垢，使毛孔通畅。这种方法尤其适合油性肌肤，还能有效地改善淋巴循环以及血液循环。

（2）推荐一种抗敏性好的自制酸奶面膜，这种面膜中含有大量的乳酸，可以发挥剥离性面膜的功效。制作方法如下：①用纯鲜牛奶涂抹全脸，最好连颈部也涂上，并做一些简单的按摩，持续大概1分钟左右。②用热毛巾拭净牛奶。③将原味的酸奶涂满面部、颈部，厚度相当于一分钱硬币，静卧20～30分钟后洗净。④涂上保湿液即可。

教你熬夜之后OL妆容急救法

都市的白领常常会遇到很多意外状况，使自己妆容受损，这个时候就要及时采取有效措施来补救。意外无处不在，但是相应的处理方法也层出不穷，下面就为大家介绍几种常见的妆容急救方法。

情景一：熬夜之后的肌肤会出现很多问题，例如黑眼圈、肿眼袋等，这个时候就需要按照以下的步骤慢慢拯救你的妆容：

1．利用热敷的方法消除黑眼圈

用棉花棒蘸上热水，或将毛巾用胶膜包起，用微波炉加热后敷在眼上可减淡黑眼圈，在化妆的时候再用粉底膏做适当的掩饰。

2．利用冰冷的化妆水消除眼睛出现的浮肿

用冰冷的毛巾或棉花棒上蘸化妆水敷在眼睛四周，上妆时再采用灰色系列的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则眼袋会更加明显。

3．冷热交替的方法有助于改善肤色

熬夜后的脸色会很不好，这时先用热毛巾敷脸，令毛细孔打开，再用冰冷的化妆水拍打脸部使其收缩，这种方法还可以消除脸部的浮肿，化妆时适合采用淡粉色系。

4．小妙招应对两种毛孔粗大问题

导致毛细孔粗大的主要原因有两个，首先是毛细孔通常都是呈打开状的，其次是毛细孔被角质及污垢阻塞。对付前者的方法是在洗脸后用收缩水拍打，而后者则用热敷令毛孔打开，再用质地好的纱布洗脸。

5．利用美容认消除眼角皱纹

眼睛周围如果干燥就会产生皱纹，这时在化妆时滴入1滴美容液，或者用棉棒蘸收缩水在眼上敷一下，可以有效地消除眼部的细纹。

情景二：上班即将迟到，因为时间的原因，不得不仓促化妆，这里教大家一种赶时间化妆的技巧：

1.1分钟脸部化妆

仓促化妆，最好选用大粉扑及大刷子，这样才能快速上妆，按照以下的顺序和方法上妆会比较快速合理。

（1）眼眶涂灰色眼影，用手指抹匀。

（2）将睫毛夹卷后，刷上常用的睫毛膏。

（3）用眉刷刷齐眉毛，再补上一点灰色眼影，用涂过粉底的手指上眼影更佳。

（4）画出上下眼线，上眼线刷成渐层状。

2.1分钟唇部化妆

用唇线笔勾勒出唇形后涂上口红，此时整个妆容大功告成。

情景三：在还没有到卸妆的时间时，妆容就出现了很多问题：唇膏开始变得模糊；眼线、睫毛膏溢出，眼影、粉底逐渐脱落；眉毛变形；肌肤出油……我们向大家推荐一种办公室紧急补妆法，帮你快速弥补这些缺陷。

（1）重新涂上比原来更明亮的口红，最好混合凡士林使用，不过混合时必须先在手臂上试调一下颜色。

（2）用睫毛膏修整眉毛，注意控制使用的分量，令眉毛看上去保持自然。

（3）采用少量多次的方法重新涂抹眼影，这样能涂得薄而均匀。

（4）用湿海绵擦拭油腻的肌肤，重新打粉底，并刷上粉红色系的腮红。

（5）最好经常用喷雾器向脸上喷水。不可直接喷在脸上，应先在面部覆盖一张面纸再喷。

（6）睫毛膏或眼线溢出时，可用棉棒擦拭后再涂上粉底加以掩饰。

魅力女孩的五大美肤细节

很多女孩子把打扮的重点都放在了面部化妆和身体的着装上面，其实要想做个魅力十足的女孩，除了上述的主要步骤之外还要注意一些小细节，因为它们才最能体现出你的品味，这5个小细节分别是：

1．唇部

很多女孩对于双唇的照顾都是很简单的，寻找好的润唇膏，随时补涂，有的人出门时还专备含SPF值的防晒润唇膏，即便是这样，唇部还是会出现一些细微唇纹，这比眼底的细纹更让人措手不及。

防护方法：涂抹玻尿酸＋护唇油。

（1）玻尿酸即透明质酸。用玻尿酸精华液擦拭嘴唇，可令唇部吸收500～600倍的水分，这样就为嘴唇进行了充分的补水，水润的双唇至少能保持5～6个小时，唇纹也会慢慢消失。玻尿酸原液通常无香料、无色素、无矿物质、无酒精、无油分。因此不用担心会造成肌肤过敏。

（2）涂抹玻尿酸精华液后，再抹上一层护唇油，这样更能有效锁水，形成双唇的保护屏障，坚持1个星期，唇纹会减轻很多。

2．双手

人们常说手是女人的第二张脸，双手的线条和肌肤的质感展现着女人的魅力，拥有一双柔软又纤细的手是每个女孩的梦想。但是手是很容易出现肌肤问题的，例如肌肤粗糙、手指僵硬等。

防护方法：涂抹果酸乳液＋护手霜。

（1）针对一些关节处的硬皮，可以擦拭一些含果酸或水杨酸的乳液，利用酸性物质来去除厚重的角质。选择产品时，要看成分说明上有没有“AH”（果酸）或“BHA”（水杨酸）的标志。

（2）果酸浓度在4％～8％的乳液去除角质的速度较慢，如果想尽快消除硬皮，可以选择浓度为15％的果酸凝胶。在平时选择护手霜时，含水杨酸或尿素成分多的也能减少手部硬皮。

3．耳朵

耳朵是很容易被人们忽视的部位，但是却很容易被外人注意，女性的美丽往往在耳朵上打折扣，因此，耳朵的护理也是很重要的。

防护方法：洗澡海绵搓洗＋敷面膜。

（1）洁面时，不能只清洁面部肌肤，耳朵也要好好的清洗，尤其在洗澡时，要用海绵搓洗耳朵，洗完后再用婴儿油清理一下耳廓，最后涂抹乳液。

（2）夏天防晒时，记得也要将防晒霜涂抹在耳部，平常上妆时，也应用粉底刷轻扫两下，这样才能使面部和耳朵颜色一致，卸妆时也同样要平等对待。

（3）敷面膜时将残留的精华液敷在耳朵上，可减少耳朵和面部的色差。

4．指甲

美甲时，指甲边缘的部位是很容易被忽视的，如果这里倒刺横生或肌肤出现干燥状况，再漂亮的指甲也会大打折扣，用剪刀剪去倒刺，只是治标不治本，所以还是需要采用科学的护理方法。

防护方法：护甲油按摩＋美甲手霜。

（1）专业美甲店里都有护甲营养油出售，价格便宜效果却很好，每天晚上用棉棒将营养油涂抹指甲周边的肌肤，充分渗透后轻轻地做一些简单的按摩。此外，婴儿油也可以当作指甲营养油。

（2）买护手霜时，挑选成分标志上注明“NailHand”的产品，这样一来，指甲和指甲周围肌肤就能一并照顾到了。

5．双足

由于秋冬洗澡的频率低于夏天，所以脚跟很容易产生角质堆积，寒冷季节里，脚跟脱皮、干裂的现象会更加明显，因此脚跟也是需要悉心呵护的。

防护方法：泡脚水加醋＋穿棉袜睡觉。

（1）每天在热水里加3勺食用醋泡脚，相当于水杨酸，有软化角质的作用稍后再用去角质凝胶轻轻揉搓，顽固角质就很容易被去除了。

（2）每天都涂抹专用的护足霜，穿上棉袜睡觉，美足会收到事半功倍的效果。

晚睡族弹性皮肤保养四法

都市白领易养成晚睡的生活习惯，晚睡不仅会使身体疲惫不堪，还会损害皮肤，肌肤容易出现干燥、黑眼圈、眼袋等问题，为了保持自己形象的优雅，晚睡族必须拥有独家的保养方法，现在就向大家推荐4种基础保养法则，让你的皮肤白皙而靓丽。

1．晚餐补充维生素C

晚餐时应该多食用一些含维生素C或胶原蛋白多的食物，这些物质有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮中富含胶原蛋白，水果中富含维生素C。

2．及时给皮肤补足水分

干燥都是缺水引起的，缺水的原因主要分为环境因素和护理不当。晚睡族的女性在熬夜时应该保持室内空气的通畅，并保持一定的湿度，日常护肤时应该使用含有充足水分和养分的乳液。

3．晚睡也要提前做好清洁的工作

一般而言，皮肤在晚上10:00～11:00之间就进入夜间保养状态。晚睡族在这段时间有必要进行一次皮肤清洁和保养。最好用温和的洁面用品清洁，之后涂抹上保湿的营养乳液。

4．及时消除黑眼圈、眼袋

女性如果喝浓茶、咖啡或者酒类，就容易出现黑眼圈、肿眼袋和皮肤晦暗无光等现象。这时可用棉签蘸上一些盐水敷压眼周皮肤，或者将质地柔软的毛巾、手帕用流动水冲湿，然后将其敷在面部，3～5分钟即可。

嗜辣美女不可错过的护肤法

很多女性都很喜欢吃辣椒，其实食用一定的辣椒有排毒的作用，对肌肤有好处，但是过度食用就会引发很多肌肤问题，其中常见的主要有3种。

（1）吃辣容易造成皮肤敏感。在中国有1/3的人是敏感性肌肤，护肤专家为此进行了专门的调查，发现四川省的敏感肌肤人群比较多。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，食用过度容易引起肌肤的敏感。

（2）吃辣容易使肌肤出现干燥现象。通过对一家香料加工厂的调查，发现有近1/4的工人都会感到皮肤干燥，这是因为他们在加工辣椒或胡椒时，皮肤被这些食物中的辣素侵害，造成皮肤角质层含水量的减少。

（3）吃辣皮肤容易出痘。医生通常都会建议爱长痘的人忌口，不要食用辛辣的食品，这是因为成人痘的产生源于体内湿热，而辛辣则容易加重体内的湿热。

如果你真的很想吃辣椒，又想避免以上肌肤问题，建议你采用“抗敏感＋防干燥”的护肤方法，它可以增强皮肤的抵抗力。保养的基本原则是补充天然的细胞间脂质，让肌肤湿度均衡，只需最简单的3步：

（1）喷上活泉水。

（2）然后涂抹透明质酸加凡士林，补水又补油，让肌肤变得坚韧。

（3）利用天然植物脂来对抗干性的皮肤。选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，由于这类油脂与肌肤自身的油脂十分类似，所以能让肌肤迅速得到舒缓和滋养。

小提示

辣椒的美肤功效

辣椒也是有美肤功效的，它对皮肤造成伤害的前提是摄入过量。事实上，适度地食用辣椒对皮肤也有好处，辣椒含有的维生素C是高居于蔬菜首位的，此外还含有丰富的维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素。用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一种酶，可以令细胞更具活性，能够防止肌肤老化。

睡眠护肤法

睡眠是最好的休息方法，其实对于肌肤也是一样，睡眠能给肌肤很好的呵护，在睡前只要做一些简单的小动作，就可以让肌肤在无形之中受到加倍的护理。具体方法如下：

1．睡前沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，这样就可以加快血液循环，而且水压的冲击能让身体的每一寸肌肤都得到完全的放松。尤其在秋冬季节，天气干燥，所以在家DlY香熏浴最合适。在沐浴时，芳香迷人的香熏使紧绷的神经松弛，肌肤也一样因为放松而愉快“入眠”，如果在沐浴的同时做一个补水面膜，效果就更好了。

2．睡前多照镜子

睡前多照镜子，并且对着镜子反复做出最美好的表情，睡眠过程中，美的表情将在大脑中留下印象，让自己成为真正的“睡美人”。人睡前适当地给面部做一些按摩，也可以让你的肌肤得到进一步的养护，使夜间护肤品的功效达到最佳。

3．让音乐和牛奶伴随睡眠

皮肤到了夜间也会特别疲劳，睡前聆听一些轻音乐，让自己沉浸于宁静、柔美的意境中，这样精神和肉体都能得到抚慰，这时肌肤对保养品的吸收能力也会提高。

对于睡前的人来说，牛奶是最佳饮品，它含有两种催眠物质，能使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。而且牛奶利于肌肤的保养，夜间入睡前喝一杯牛奶，既可以让皮肤滋润有光泽，还能起到排毒养颜的作用。白天空腹喝冰牛奶可通便，因为冷的刺激会加速肠道蠕动，而且牛奶中含有大量的乳糖，有助于消化系统的工作。

白晳肌肤打造技巧

拥有白里透红的肌肤是很多爱美女性的梦想，为此很多女性做了不少努力，但是除了日常保养和防晒外，还需要靠食补来补出美白健康的肌肤，下面这4款美味食谱，制作简单，可以让你轻松吃出白皙肌肤。

1．美白防晒沙拉

原料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个，沙拉酱适量。

做法：首先，将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。然后，将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成了。

功效：这是一款常见的蔬菜沙拉，其中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有美肤功效，其含有的谷胱素还能抑制酪氨酸的活性，可以有效改善暗沉的肌肤，使沉着色素减退或消失。而熟蛋白与芝士片中含有的大量蛋白质，对于美白也大有好处。这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，改善肌肤暗沉和色斑问题，而且热量极低，不会增加体重，还有防晒的作用。

2．金玉满盘白嫩餐

原料：珍珠粉3克，白果20颗，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许，盐、葱花各适量。

做法：首先，将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘；其次，将红椒切块、蛋白切块；最后，中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

功效：这道菜有嫩滑肌肤、滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清热解毒，有效调节人体的内分泌；白果性平味甘苦，具有健脾益胃、养血生肌的作用；豆腐和虾仁所含的蛋白质，更是美白的主要元素。

3．润肤除斑粥

原料：绿豆1小把、赤小豆1小把、百合2颗。

做法：首先，将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。其次，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。最后，依个人喜好，加入适量红糖调味即可。

功效：这锅简单的汤水不仅能够利水消肿、滋补美白，还可淡化肌肤上的斑点，令皮肤上的黑色素还原，对于美白肤色很有帮助。

4．奶白双仁饮

原料：薏仁100克，甜杏仁100克。

做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，平日闲暇时搭配奶粉冲泡饮用。

功效：薏仁性凉，味甘、淡，含有丰富的蛋白质和维生素B₁、维生素B₂，是女性美白的佳品；甜杏仁性平，味甘，也含有丰富的蛋白质，还含有维生素A、维生素E，能调节人体的水油平衡，有效抵御外界环境对肌肤的侵害。此外，它还能帮助肌体细胞抗氧化，防止面部肌肉松弛及生成黄褐斑；牛奶的美白功效众人皆知。这道饮品能令肤色白嫩，皮肤光滑且具有弹性。

四种肤质蔬果保养有高招

在我们的日常生活中，很多蔬果都对于肌肤的保养很有效果，下面就为大家介绍几种常见的蔬果护理肌肤的方法。

1．干性皮肤的绿茶洁面法

绿茶在我们的生活中常常被用来做饮品，其实它具有很好的抗氧化作用，近来很多化妆保养品中都含有绿茶成分，它对于增强肌肤抵抗力、延缓皮肤衰老有很好的效果。选绿茶时要注意，茶叶片中含有的抗氧化成分多，茶叶梗中含有的抗氧化成分相对较少。

干性的肌肤是需要保湿和补水的，用绿茶做洁面用品是很合适的。

原料：绿茶叶。

做法：①取适量的绿茶，注意，用过的绿茶要扔掉，不能重复使用。②将绿茶放入热水中，搅拌3分钟，让茶叶泡开，待水温适度时，用化妆棉蘸取绿茶水，直接洗脸。

2．黄瓜润肤美肌水

黄瓜是众所周知的蔬菜精品，它对女性的美容和瘦身都有很好的功效，下面就介绍一种以黄瓜为原料的补水保湿品的做法。

原料：黄瓜1根，蜂蜜少量，纯净水半杯。

做法：①将小黄瓜洗净，切成片放入榨汁机中榨汁。②将黄瓜汁涂抹于面部，可反复涂抹直到干掉。

黄瓜的绿色不会影响皮肤，在使用化妆棉时，绿色的色素会被化妆棉吸附，所以肌肤只吸收了黄瓜中的水分。

油性皮肤洗米水洁面法

洗米水是很好的洁面用品，米水中含有很多营养，直接倒掉很可惜，做洁面的用品可以物尽其用，一举两得。

（1）取适量的大米，倒入温水中搅拌，大约2分钟。

（2）水温冷却后，将化妆棉在水中浸湿，从上往下地擦洗面部，有助于收缩毛孔，适合每天使用。

3．柠檬保湿平衡化妆水

（1）先拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。

（2）将全部去皮的柠檬放入榨汁机，榨汁后倒入纯净水中，以1∶1的比例调和，注意不要直接往脸上涂。

敏感肌肤六招应对春季

春季气候多变，敏感的肌肤尤其需要悉心的呵护，因此春季护肤显得尤其重要，下面向大家介绍在春季呵护敏感肌肤的方法。

（1）注意防晒。无论在春夏秋冬，室内还是室外，敏感的皮肤随时都需要防晒。即使处于过敏状态，也要做好防晒工作，但要注意，敏感的皮肤不应该使用防晒指数过高的防晒品。

（2）注意护肤品的成分。应尽量选用不含酒精、香料、色素等物质的护肤品。含蓟菊、甘菊、芦荟、金盏花等植物成分的护肤品，可以改善轻微的肌肤过敏现象；含有维生素E、维生素A成分的护肤品，能够舒缓敏感性肌肤的过敏症状。另外，敏感肌肤最好不要经常更换护肤品。

（3）加强保湿。除了经常使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应该定期给敏感肌肤做保湿面膜。

（4）减少外界对肌肤的刺激。让肌肤避免受过多的风吹日晒，平常少吃刺激性食品，去角质不要过度，这些都可以减少肌肤过敏的可能。

（5）卸妆：卸妆是清洁肌肤的重要环节，面部用海绵卸妆，眼部则用棉棒来卸，这样会卸得很干净。接下来的清洁和护肤，最好统一起来。

（6）选择产品。在选择产品时，敏感性肌肤要尽量避开致敏成分，剂型的选择以霜状为佳，因为霜状比乳液滋润度更强，它更能促进皮肤的修护，乳液则没有办法将水分有效保持于皮肤中，而且它的挥发性快，容易使皮肤干燥。

拯救初春三大肌肤灾情的好方法

由于春季气候不稳定，肌肤就很容易出现问题，针对肌肤问题，我们介绍几种典型的护理方法，让每个女性的肌肤在春日里都能够焕发出青春的活力。

常见灾情1：保湿不得力

破解方法：集中保湿。实验表明在干燥的皮肤表面涂上油脂，不会有软化肌肤的作用，但是只要给皮肤重新补水，就会恢复以往的柔软和弹性。所以保湿可以补充皮肤角质层中的含水量，保持皮肤的弹性。

常见灾情2：青春痘横行

破解方法：集中保湿。青年人内分泌旺盛，易生“青春痘”，再加上春天气候多变，更容易出现脓肿状况。因此需要采取多重防护措施：

（1）不用太热的水或者碱性大的肥皂洗脸，选用柔软的毛巾擦脸。

（2）多吃含维生素A、维生素B₂丰富的新鲜果蔬。

（3）少吃或不吃光感性食物，例如田螺、荠菜、菠菜、油菜、莴苣、无花果等。

（4）尽量不使用含光感物质多的护肤品，如香料、纯度不够的凡士林等。

（5）尽量避免阳光直射皮肤，经常做一些面部按摩，促进面部肌肤的血液循环。

常见灾情3：换季过敏

破解关键词：护肤＋饮食。每到季节转换时，有些人就会出现皮肤过敏的问题，这样的人要注意饮食营养的均衡，多吃水果、蔬菜，少吃鱼、虾、牛、羊肉类、甜食和刺激性食物。除此之外，还要注意以下几点：

（1）保证有规律的生活节奏，确保饮食的科学及睡眠的充足。

（2）保持皮肤的清洁，经常使用冷水洗脸，这样可以增强肌肤的抵抗力。

（3）为皮肤补充充足的水分，避免因炎热而引起皮肤干燥。

（4）使用敏感肌肤专用的防晒品，避免出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

（5）选用抗敏系列的护肤品，如敏感面霜、细胞乳液霜等。

（6）不要经常更换化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精的化妆品。

（7）最好选用特效的敏感精华素，这样可以改善脆弱的肤质。

（8）要养成经常洗头的习惯，因为这样可以防止敏感物质附着在头发上引发皮肤过敏。

（9）尽量不化浓妆，尤其在皮肤出现过敏症状后，要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和护理。

（10）多摄取维生素，维生素对皮肤是非常有益的。

春季职场美人两步造出来

职场白领女性在拥有了学识和才能之后，最想要的无疑就是美丽。姣好的外貌、窈窕的身材、完美的肤质，不仅会让男同事注意你，女同事都会对你羡慕不已。“一年之计在于春”，从春季开始打造自己是最好的选择。

第一步：控制情绪＋按摩，拥有好肌肤

肌肤是需要保养的，对于职场女性来说，在办公室里做一些简单的保养是最合适的，既能放松心情，又能拥有完美的肤质，可谓一举两得。

人在春季易产生情绪的波动，因此春天护肤要避免过度紧张。假如一个人经常处于焦虑、忧伤、愤怒等状态，会使细胞中的镁离子移向血液，这样会使皮肤细胞过于疲劳，加速细胞老化。所以拥有规律的生活习惯，随时保持轻松愉快的心境对皮肤保养很重要。

护肤按摩：先将两手搓热，手掌顺着面部肌肉和血管的走向，全方位地揉搓，直到面部发热为止。这样的按摩方法每天可以做3次，早、午、晚各1次，每次大约持续3～5分钟。搓脸可以护肤是因为按摩时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管会扩张变粗，血液循环加快，有助于新陈代谢，这样一来皮肤会逐渐变得红润、光滑、细腻，皱纹也会逐渐减少。

第二步：提神花草茶＋花卉水，有助于提高情绪

“春困秋乏”，白领女性春季上班时经常会感觉昏昏欲睡、无精打采。专家表示，这是因为气温升高使血管扩张从而影响了大脑的工作，造成人体生物钟紊乱。如果在这个时候喝一杯味道清淡的香茶，就能醒脑助神，减轻春困，还有助于肌肤的润泽。下面为大家介绍几种润肤提神的饮品：

鲜花茶

原料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

做法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花一起置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

荷叶菊花苡米汤

原料：鲜荷叶1张（或干荷叶12克），菊花12克，薏米30克。

做法：加水煮汤，去渣。

藿香叶粥

原料：鲜藿香叶20克，粳米100克。

做法：先将100克粳米煮成粥，再加藿香汁煮沸，即成藿香粥。

春夏护肤必看的美白天书

春夏之际，美白被看成一种仪式，它逐渐成为人们满足自我的放松方式，是追求美丽的享受。下面为女性们介绍20种美白方法：

（1）睡觉之前，把小黄瓜片脸上，几分钟后取下。

（2）睡前用浸满化妆水的化妆棉敷脸20分钟，每周大约3次。

（3）每天起床后空腹喝2杯水，其中1杯加些精盐，可以清肠胃。

（4）出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家后要马上卸妆。

（5）用温水洗脸后再用冷水洗，会让肌肤毛孔变小。

（6）养成多喝水、不熬夜的生活习惯，少吃油炸类食品，保持皮肤清洁。

（7）晚间洁面后，可以将“养乐多”倒在化妆棉上，敷在两颊、额头以及下巴，这样可以祛斑兼美白。

（8）晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬夜，这样才能保证肌肤水亮润泽。

（9）用冷茶包敷眼大约5分钟，然后做一个类似瑜伽的动作：先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约10分钟。

（10）坚持每周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆棉蘸纯水敷面。

（11）阴天也要防晒，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞或者涂抹防晒霜。

（12）在清水中加1小匙薏仁粉当饮用水喝，这样可以调节肤质、利水通便，还可以减少浮肿，对肌肤有美白功效。

（13）经常泡温泉。泡温泉不仅可让肌肤滋润光滑，还可消除疲劳。

（14）酵母粉1大匙，加统一优格1/2杯，取适量涂抹于面膜纸上，敷在脸上5～10分钟即可，一周2～3次。

（15）小偏方：黑砂糖＋蜂蜜＋水，能让肌肤水嫩透白。

（16）把酸奶倒入奶粉中放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏，用来敷脸，美白效果不错。

（17）用面粉、蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净后将化妆棉蘸化妆水轻拍面部，此秘方需配上一项独门绝招：每天洗澡前先将面部清洁干净，然后将蜂蜜涂抹在脸上，洗浴时的蒸汽会将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

（18）要拥有婴儿般的肌肤很简单。①饮食：拒绝任何辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，多喝水。②睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉，早睡早起。③运动：每天早晚各运动1小时。

（19）要改善毛孔粗大的现象，可用以下几种不同的面膜来敷脸：①News—kin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷一整晚。②蛋白直接在脸上抹匀待干冲洗即可。③用干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。④绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

（20）在饮食方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：①薏仁清洗干净后加水不加糖，煮1～2个小时，待凉后当开水喝可消肿美白。②枸杞＋红枣＋桂圆煮开不加糖，常喝可使脸色红润、眼睛有神。③多喝用排骨炖的各种汤品。

十二招定制冬季水样美肌

在冬季，水嫩的肌肤是最让人羡慕的，但冬季又是肌肤最容易出问题的季节。所以要想在冬季秀出美丽肌肤，你就必须了解一下针对冬季易出现的12种肌肤问题的应对预案：

1．由于使用去痘产品而引起肌肤干燥

去痘产品很容易吸收肌肤中的水分，所以要慎重选择，如果是干性或敏感性肌肤，就要选择温和的洁面乳液和专为敏感肌肤设计的去痘产品；如果是油性肌肤，那么低水杨酸或过氧化氢的洁面乳液是最好的，同时配合使用一些纯粹的水杨酸产品会更好；如果肌肤已经非常干燥，那么最好的方法是在洁面后，先用些柔肤水和保湿乳，再涂去痘产品。

2．身体上出现痘痘

这种情况很有可能是由于出汗过多未来得及彻底清洁造成的，如果又红又痒，也有过敏的可能。建议先去看医生，不要急着用抗痘产品。下面也有两种简单的方法可以消炎。

（1）绿茶泡澡：绿茶能够杀菌，而且不会刺激皮肤。每次将10克绿茶用开水泡开，倒入浴缸内。在洗澡时可以将茶叶敷在长有痘痘的地方，消炎的同时还有紧肤的作用。

（2）身体按摩盐：将身体浴盐装进一个小纱布袋中，浸湿，在油脂分泌过多的地方做按摩，油脂会被浴盐吸附并清洁掉，而且摩擦后皮肤还可以变得光滑。注意，浴盐的颗粒不要太大。

3.T字区控油方法

T字区油腻会掩盖肌肤缺水的现象。其实正是因为T字区不断产生油脂，肌肤内部的水分才会逐渐减少，出油越多缺水越厉害，因此，去油、补水是关键。

平时在油脂分泌多的区域用按摩配合清洁，用手指由下而上、由内往外轻揉皮肤，在毛孔粗大的部位做深层的按摩，这样有利于诱出油脂。清洁之后，爽肤水、保湿乳要搭配使用。

4．眼周出现小细纹

滋润眼霜是眼周细纹的克星，每天早晚取适量，用中指或无名指以点压的手法均匀地涂在眼周。具体手法是：用中指由下眼睑的眼尾往内眼角轻按，再向上眼睑由内往外轻按至眼尾，重复2～3次。指尖的温度可帮助渗透和循环，达到舒缓疲劳、排除眼周沉积毒素的功效。最后，中指和无名指合并，由眼窝向太阳穴方向轻滑几下，有助于减少细纹。

5．皮肤干裂疼痛

白领女性因为每天要面对空调，所以肌肤很容易出现干燥的现象，严重的还会引起疼痛。回家后要马上洗个脸，洗后拍上爽肤水，并涂抹滋润效果好的乳液，轻拍直至完全吸收。一般来说，油性和混合型肌肤应该选择水分多、油脂少的护肤品，干性皮肤应该选择油脂多的滋润型护肤品。

6．皮肤干燥紧绷

皮肤紧绷是缺水的缘故，应该把洁面乳换成含滋润成分多的产品，洁面时，采取打圈按摩的方式清洁脸上的污垢和多余油脂，最后再用温水洗净。

在选择滋润洁面乳时应该注意以下保湿成分：

（1）透明质酸。它模仿皮肤天然的保湿成分，是十分安全高效的保湿用品。

（2）温泉水。它富含矿物质和微量元素，能增强皮肤的抵抗力，舒缓紧绷的皮肤，还能抗过敏，加强皮肤的天然保护功能。

（3）芦荟。属于植物性的保湿剂，具有润滑、保湿、消炎等功效。

（4）海藻。它内部富含氨基酸、维生素和多糖，因此对皮肤有保湿、润滑、抗菌、消炎等作用。

（5）BHA。BHA是一种天然的植物精华，它能与肌肤外层的皮脂结合，从而去除老化角质，对祛斑有很好的功效。

（6）纯净羊毛脂。它具有滋润、柔软、增韧的作用，能调节水油平衡，还是其他营养成分良好的载体。

7．粉底过早脱落

粉底开始脱落时就应该尽快卸妆，改选质地清爽细致的滋润粉底，不要涂抹得太厚，薄薄地搽一层粉底就不会再阻塞毛细孔，还能让皮肤痛快地呼吸。

8．使用滋润晚霜的注意事项

滋润晚霜在夜间对肌肤进行修护保养，在补水之余，还能修护受损细胞，延缓肌肤老化。不过在使用滋润晚霜之前，应该以以下几点为前提：

（1）气候变化，使皮肤黯淡无光，晦暗憔悴。

（2）连续熬夜，肌肤感到难以承受的疲劳，出现粗糙和毛孔增大的现象。

（3）干燥、紧绷之外，鼻子和两颊部位有脱皮现象。

（4）晚上用了白天的护肤品，第二天醒来感觉不太舒服。

（5）皮肤的弹性越来越差，不容易上妆，并有脱妆现象。

（6）才二十几岁，眼角就有了小细纹。

9．年纪轻轻就出现颈纹

去除颈纹的方法很简单，就是在每次涂抹护肤乳液时要连带脖子一并涂上，并配合一些轻柔的按摩，这样有助于吸收，增加颈部肌肤的紧实度和弹性，如果使用专门的颈霜或紧肤霜效果会更好。兰花油、茴香精、人参精等产品具有抗氧化、保湿肌肤和淡化纹路的功能，还不易引起皮肤过敏。

10．冬日预防脚踝干燥粗糙

冬天如果穿着过少的话，脚踝粗糙是必然的。这时要采取一些主动的方法保养一下：

（1）将3～5滴植物精油滴入温水，浸泡双脚20分钟。

（2）泡脚的同时按摩双侧脚踝。

（3）之后，用磨砂膏、橄榄油和砂糖的混合物按摩脚踝10分钟，最后冲净。

（4）涂上护足霜，并配合适当的按摩，有助其吸收营养。

11．预防双手的倒刺和干皮

手上出现倒刺或干皮，说明平时没有认真地对双手进行护理。护手霜要随身携带，好的护手霜可以护理指甲及软化指甲旁的死皮。每晚在睡前给双手涂上一层厚厚的润手霜，并做充分的按摩，第二天双手就会变得滋润光滑。

12．小腿出现白色的皮屑

这时的小腿需要水油的双向滋润。每次洗澡后为小腿涂上身体乳液，上下揉搓按摩，白皮屑就会逐渐消失。每个月坚持给双腿泡个浴盐澡，浴盐成分中的海藻和各种微量元素都能给皮肤带来滋润，还能提高水质，让肌肤滑爽不干燥，最后再涂上滋润乳液，就能把水分“封存”在肌肤里面了。

夏日护肤防晒八个小提示

夏日来临之后，防晒是必不可少的工作，但是以为只要涂抹上防晒产品就万事大吉是错误的，夏日防晒还要注意以下8点：

（1）防晒霜太少就起不到防晒的作用。夏日逃离太阳辐射，就一定要涂抹防晒霜，但是防晒霜的量应该掌握准确。专家告诉我们，快餐店里面用来装番茄酱的小纸杯的量就是防晒霜每次应该擦的量。

（2）在外出前30分钟擦上防晒霜，并且每隔一个半小时要补擦1次。即使是标明有防水功效的防晒霜，也会在游泳的时候被水分溶解掉，所以在游泳时要反复地涂抹防晒霜。

（3）防晒的同时要注意给肌肤补水。干裂的皮肤容易产生细纹，所以在涂抹防晒霜的同时要注意帮助皮肤补水，这时就需要给皮肤擦上含有维生素C和有效抗氧化剂的日霜。它不仅能保护皮肤，还能对抗空气中的污染成分，并修复被太阳灼伤的肌肤。

（4）双重防晒效果不见得就好。如果涂了SPF30的防晒霜之后，再涂上SPF15的防晒霜，并不代表就会得到45倍的防晒保护。事实上，顶多只会得到30倍的防晒。但涂抹带有防晒成分的面霜能使底妆更加帖服，不会产生不贴合的现象。

（5）买二合一产品。如果决定购买不含防晒成分的护肤品，切记一定要擦上防晒霜。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因，所以要注意四季防晒。

（6）跑步前一定要补充水分。专家说：“你每跑20分钟，就会消耗180～320毫升的水分”。所以在开始跑步之前，就要补充足够的水分，并且每隔半小时就要补充一次。

（7）经常更换剃刀。夏日的女性在使用刀片刮腿毛时，每个星期都应该更换新的刀片。

（8）简化化妆步骤。化妆其实也可以很简洁，遵循最基本的化妆原则就可以了：画眉，上唇膏，遮瑕，这会让你看上去会更加自然。

冬季皮肤养护的小妙招

冬季由于气候寒冷，很容易出现皮肤干燥等问题，因此冬日的肌肤格外需要呵护。呵护冬日肌肤，应该注意以下几点。

1．要尽量保持皮肤滋润光滑

冬季容易引起肌肤干燥皲裂，所以补充水分是冬季护肤的重点。建议肌肤干燥的女性使用保湿抗皱系列的乳液，多使用一些效果好的爽肤水，还要多喝水，多吃水果。

2．简洁又快速的抗皱小贴士

用保湿抗皱洁面乳洁面，然后涂上一层保湿抗皱精华素补充皮肤水分，再使用高保湿生化活性乳或者防风保湿羊毛油，最后在营养皮肤的基础上涂上保湿抗皱效果好的营养霜。多重的呵护就可以将抗皱进行到底。

3．即使是冬季也要注意防晒

冬天的阳光虽然不是直射在皮肤上，但紫外线的强度也并不比其他季节弱，尤其是冰雪反射的阳光对皮肤更加有害，所以冬季防晒不容忽视，可选择SPF相对较小的防晒产品。

4．化淡妆

淡妆不仅能够有效地保护皮肤，还能为冬日增添温暖的色彩。在用色方面，最好以橙系、深棕两种颜色的胭脂描画脸部轮廓，这样脸庞就会具有俊秀的立体感。眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，唇廓用直线描绘，再用唇膏染人。

寒冬肌肤问题三大应对法

冬季室内外温差较大，因此肌肤也容易“感冒”，这时脱皮、发红、发痒等现象就接踵而来，因此冬日的肌肤尤其需要呵护，采取3种应对法，就可以防止以上现象发生在自己的身上。

1．适当用冷水刺激皮肤

很多女性在早晨洗脸时，都喜欢用较热的水，其实热水会影响皮肤毛细血管的正常代谢，很容易让皮肤产生红血丝，这样就会流失大量的水分。

正确做法：先用温水洗脸，然后再换用冷水，用冷水时不是直接将水泼到脸上，而是用手将水轻轻拍到脸上，给皮肤一个缓冲的过程。这样不仅可以有效防止冷空气给皮肤带来不适，还可以起到收缩毛孔的作用。

冬天戴上口罩也是保护皮肤的有效方法。但是由于冬季的皮肤比较干燥，所以口罩一定要选择质地柔软的，以防划破皮肤导致细菌侵入。

2．给肌肤正确补水

缺水是冬季皮肤的大敌，很多女性都选择补水面膜来给皮肤补充水分，但是不当的方式不仅不会缓解皮肤的缺水现象，还会使本来已经很脆弱的皮肤再受伤害。如果面膜贴得间过长，其中的营养成分只有一部分会被皮肤吸收，另一部分则暴露在空气中自然蒸发了，如果皮肤吸收饱和后面膜还没有及时卸去，反而会将皮肤中的水分带走。一般来说，面膜在脸上停留的时间应在15分钟左右，最长不要超过20分钟。

如果你长期在空气干燥的空调房中办公，就应该涂抹保湿液或是用喷雾剂及时补充水分，这样可以缓解皮肤的干燥状况，喷雾剂一定要选择不含酒精或酒精含量较低的，因为酒精在蒸发时会带走大量的水分。喷雾剂的使用也要适当，过度使用容易造成浮肿。

3．经常做一些面部按摩

皮肤的健康是离不开运动的。冬天天气变冷，皮肤新陈代谢减慢，因此出现晦暗无光的现象是很正常的，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来。这时需要人为地给肌肤做一些按摩。

轻轻地以打圈的方式按摩脸部皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，预防冻伤。按摩时最好先涂抹按摩膏，这样可以防止干燥的皮肤被拉伤，按摩的动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。

小提示

喝水也排毒

在冬日来临之际，一定要做好御寒工作。面部的肌肤是很娇嫩的，很容易被冻伤，出现红血丝等皮肤异常情况。因此要做好面部的保暖，最好佩戴口罩或者围巾，选择这两种御寒产品时，要选用棉制品，这样就不会刺激到皮肤，避免引起过敏。

混合性皮肤夏季保养策略

夏季来临后气候变得炎热，这就会导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌物大大增加。这时候，混合性皮肤就会变得偏油一些，因此在皮肤保养时应注意以下几个方面：

（1）每天进行2～3次皮肤清洁。要选用适合自己肤质的洁面乳，清洁时尤其要注意T字区的清洁工作，清面后可选用滋润露来补充大量流失的水分和油脂。

（2）为了更好地使皮肤保持细腻和嫩滑，每周可使用一次适合自己的面膜。

（3）夏季要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣的食品。

（4）夏季适合化淡妆，这样可以让皮肤顺畅地呼吸，在出油较多时，还可以用粉饼吸去油脂。但是在睡前必须彻底卸妆，这样才利于皮肤呼吸。

（5）要防止日光对皮肤的伤害，夏季外出时一定要涂防晒霜，戴遮阳帽，做好防晒工作。

（6）空气干燥容易使肌肤流失水分，所以，长期工作在空调环境中的人们有必要使用补水保湿的产品。

（7）生过暗疮的面部皮肤往往会变厚，还会出现印痕，若不及时处理，以后就很难再消除。所以这时应选用能修复皮肤的面膜敷面，使印痕尽快消退。下面介绍两种常用的敷面用品：①珍珠层粉3～4克，加鲜牛奶半汤匙，调成糊状，敷患部15～30分钟。②海藻粉3～4克，在半汤匙水中加入数滴双氧水，调成糊状，敷患部15～30分钟。敷面后，用温水洗净面部，再适量涂抹乳液等护肤品。

寒冬推荐十二款经典护手霜

推荐1：Aesop 赋活芳香护手霜

含有柑皮、迷迭香和大西洋雪松等成分，能够有效地改善手部及指甲根部肌肤的粗糙、破裂现象。

推荐2：Aveda 护手霜

蕴含绣线菊种子油和欧亚甘草精华，有效滋润干燥皮肤。

推荐3：Bliss 超润滑护手霜

夏威夷果仁油和甘油长效保湿，软化指甲边缘的硬皮，令双手柔软嫩滑。

推荐4：BobbiBrown 双手保护霜

含有甜杏仁油和海藻精华，能紧锁皮肤水分，保持双手柔软。

推荐5：Clinique 水疗润体护手霜

配方中含维生素E和维生素C，能抵御日常环境伤害。

推荐6：Crabtree&EvelynGardeners 润手霜

适合特别粗糙干燥的双手，能让双手立即恢复光滑与柔软。

推荐7：Crabtree&Evelyn 润手霜

由天然的玫瑰花水和乳木果等成分制成，气味清香，迅速滋润双手。

推荐8：ElizabethArden8 小时润泽手霜

凡士林、鞣酸和维生素E的经典配方，加入柠檬精油，能够快速镇定柔软皮肤，长效滋润干燥的手部及指甲。

推荐9：Fruits&Passion 玫瑰花润手霜

含玫瑰花水、牛油果和玫瑰花精华，气味怡人，滋润双手而不油腻。

H₂O＋润手护甲霜

含牛奶蛋白及多种维生素成分，能减少甲缘倒刺情况，适合常涂指甲油的人。

推荐11：Kiehls 高效能润手霜

含牛油果、桉叶和芝麻籽等植物油成分，特别适合干燥的双手使用。

推荐12：LaMer 护手霜

高度润泽，能够立即使干燥、粗糙的双手恢复光滑与柔软，用后感觉润而不腻。

三种缺水肌肤正确保湿法

肌肤只要留住了水分就留住了青春，补水、锁水是护肤的一大步骤，针对不同的肌肤，就要采用不同的保湿方法，以下是针对3种类型的肌肤提出的补水方案。

1．敏感性缺水

这种缺水肌肤常常会有干燥感，容易过敏，脸颊或眼周都很容易感到瘙痒。追根究源，肌肤敏感都是因为皮肤表面极度缺水造成的，缺水会减弱肌肤的抵抗力。这时应该尝试使用专门针对敏感肌肤的药用护肤品，严重的应该去就医。

2．环境性缺水

很多人会因为环境改变而感觉肌肤不适，此外空调也会使皮肤流失大量水分，建议在这种情况下，应随身携带保湿的护肤品，如喷雾类。

3．油脂性缺水

油脂性缺水多表现为油光满面，毛孔粗大，肌肤容易长痘痘或粉刺，还容易出现小细纹，此种皮肤问题多是由水油失调引起的。建议这样肤质的人，注重皮肤清洁工作，尤其是要做肌肤的深层清洁，在清洁的同时，控油和补水要双管齐下，这样才能有效调节肌肤的水油平衡。

给干燥肌肤准备一瓶矿泉水

人在感觉口渴的时候需要补充水分，而肌肤干燥的时候就需要补水功效好的护肤品，下面就为大家推荐几种需要自己动手制作的肌肤补水保养品。

1．矿泉水珍珠眼霜

这种眼霜，需要的材料有银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。先将银耳放入锅中，加入少量的水，小火慢煮至熬成浓汁，然后放入珍珠粉，搅拌均匀，冷却后装入瓶中，再放入冰箱内冰冻。

此款眼霜能有效抗老化，抗自由基，促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生，每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。

2．矿泉水＋海藻粉

海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能消除炎症。制作方法也很简单，先将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌，然后用化妆棉蘸取后敷在面部，20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

这款面膜的制作很简单，先将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开后敷在脸上3～5分钟即可。此款面膜补水效果很好，而且不会有任何副作用，即使是敏感的肌肤也可以尝试使用。

3．白醋＋矿泉水

这样的搭配可以美白补水。先到超市里买瓶白醋，然后与矿泉水以1∶3的比例调兑，洗完脸后拍上即可。

4．补水美白面膜

这种面膜制作起来相对繁琐一些，但是效果很好。先取压缩面膜一张，矿泉水一小碗，维生素C适量。把维生素C捣碎，倒入矿泉水中溶解，把准备好的压缩面膜泡在矿泉水里即可。需要注意的是，做完面膜后要清洗干净脸部。

八个绝对有效保湿的好习惯

保湿并不是非要专门去做的功课，在日常的生活中培养一些习惯，就能让滋润的肌肤每日都伴随左右。

1．一定要多喝水

每天要保持身体充足的水分供应，尤其是早晨起来之后，要补充一大杯温水，这样有助于新陈代谢，从清晨开始就保持肌肤的水润和光泽。

2．睡前在面部涂好乳液

保持睡觉时的温度是合适而稳定的，冬天的时候室内会稍微干燥，此时就要多涂一些有保湿效果的乳液，在睡眠中也锁住水分。

3．蒸汽保湿

采用加湿器是很好的护肤方法，如果没有，也可以每天煮一些开水，让水蒸汽滋润皮肤，这种方法经济又实用，另外在房间里放些湿润的植物也会让人感觉清新而舒适。

4．化妆水＋纸面膜，经济实用的保湿方法

将平常用的化妆水倒在纸面膜上，贴在脸上，长期坚持下去，就会感到肌肤湿润而富有弹力。

5．快速保湿面膜，让皮肤光鲜高丽

用保湿精华液浸泡面膜片，使用起来比化妆水更有效，缺水明显时使用可以为肌肤迅速补水。

6．乳液＋保湿精华，真正解决肌肤饥渴

日常使用的乳液如果滋润效果不够的话，再加上一瓶保湿精华，就可以双倍地为肌肤补水。在使用时要先涂精华液，再抹乳液，这样就可以延长锁住水分的时间。

7．用蒸汽来敷脸，方便又有效

在浴室里，借助蒸汽的帮忙做一个补水面膜，能更有效地保湿。

8．避免使用过于油腻的护肤品

油分可以起到减少水分蒸发的作用，但是油腻的保养品的保湿效果没有清爽的保养品好，而且油分过多还会阻塞毛孔。

分享肌肤保湿的四大方法

保湿是护肤的永恒话题之一，滋润的肌肤不仅来自内部调节，还要做好外部的护理工作，拥有好的方法，就等于掌管了开启美丽的金钥匙，下面为大家推荐让肌肤保持水嫩润滑的4大方法：

1．多饮水，而且要饮凉水

喝水是为肌肤补水最直接的方法，饮水可以养肤美容，而且饮用凉开水是最好的。因为沸水自然冷却至25摄氏度左右时，水中的气体会减少1/2，水分子的间隙趋于紧密，与人体细胞内的水分子结构非常接近，所以就容易渗透到皮肤的组织细胞内部，有利于补充皮肤中的水分。

2．留住水的关键：营养

很多人经常饮水，却没有充分被肌肤吸收，这是因为机体的储水功能较弱，藏不住水。人体的储水功能主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水时应注意搭配合理的饮食营养结构，多摄取一些含骨胶原、卵磷脂、粘多糖、维生素、矿物质丰富的食品，这样才能改善皮肤的储水能力，此时多喝水才能真正地为肌肤补水。

3．喷水＋抹油

在房内放上一盆水，或者启动空气加湿器，并每隔数小时喷一些保湿喷雾，这样就可以让皮肤始终处在一种湿润的环境中。坚持补水，可使用如营养水、乳液、营养蜜、冰晶、啫喱等水液类的护肤产品。此类产品中含有的氨基酸、尿素、维生素等营养成分有助于肌肤吸收水分，从而增加皮肤的含水量。

4．全身沐浴＋浴后护理

沐浴是一种很好的护肤方法，但洗浴时应注意，一般水温宜控制在37℃以下，水温过高或者洗浴的时间过长，都对肌肤无益。

浴后应用植物精油进行全身按摩，这样既能将皮肤表面的水分锁住，还能放松心情，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

护肤：保暖＋保湿＋营养

寒冷的冬天很容易引起肌肤干燥，因此，在冬日的护肤工作中，保湿是很重要的环节。在干燥、寒冷的季节里掌握好3大秘诀，就可以让肌肤水润有光泽。

1．注意皮肤的保暖

皮肤是人体的天然屏障，冬季和早春如果不注意保暖，皮肤中的毛细血管就会收缩，减少皮肤腺体的分泌与排泄，这样一来，新陈代谢产生的废物就无法及时排出，皮肤就很容易受到破坏。因此冬日护肤首要的就是保暖，保证皮肤的新陈代谢，使皮肤保持正常的状态，这样才能使肌肤健康、亮泽。

2．要注意皮肤的保湿

在寒冷的季节，水分能够使皮肤维持正常的代谢和摄取足够的营养。但是寒冷很容易使人体丢失水分，如果不及时补充，皮肤处于缺水状态，就容易产生松弛现象，皱纹也会乘隙而人。所以应该养成定时定量喝水的习惯，在此基础之上，也要注意护肤品的运用，双管齐下为肌肤补水。

3．注意饮食营养

冬季的饮食往往没有夏季丰富，这样就会造成维生素和微量元素的摄入不足。皮肤也是人体的一部分，也是需要营养的，缺少营养就容易引起色素的沉积，形成色斑。除此之外，还有很多因为营养缺失而引起的肌肤问题，因此在冬季，更要注意饮食的营养搭配。

面部按摩轻松告别暗沉肌

暗沉的面部肌肤会让很多女性黯然失色，女性要想改善自己的肤质，就必须悉心的呵护，而面部按摩正是一个很好的改善肌肤暗沉的方法。下面就向大家介绍一套面部按摩的方法：

步骤一：以眉心为基点，双手划圈式按摩，用食指、中指和无名指扩散至整个额头，然后再以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤要有向上拉扯的感觉，按摩太阳穴时要精心。

步骤二：这个环节是针对常常被人遗忘的鼻子进行的按摩，用中指指腹向下轻轻按摩鼻翼两侧，这样一来，就有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧同时各按摩3次，中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次左右，这样可以使堆积的污垢浮出。在按摩时为了消除多余的皮脂，要稍用点力。

步骤三：在两个嘴角处，迅速向上提。用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角，持续进行3次按摩。此举有缓解嘴角皮肤松弛的作用。

步骤四：在两侧脸颊部位进行大范围的按摩。以下颚为中心，用中指和无名指的指腹，向双耳方向做划圈式的按摩，大幅移动按摩全脸，大约3次。

步骤五：用手指轻轻地刺激太阳穴，这样可以促进淋巴循环，用自己感觉恰当的力道即可。

步骤六：对容易浮肿的眼部周围肌肤，要谨慎认真地进行按摩。以眼角为基点，眼部周围用中指和无名指的指腹覆盖，手指轻柔地划向外侧，大约持续3秒，这时还要顺带着轻推一下太阳穴。

步骤七：稍稍用力地按摩血管和淋巴集中的颈部。此时应该再次补充按摩霜，用整个手掌沿着颈部由下向上提，到达颈中央时要轻轻地用力，两侧也要稍稍加点力度。按摩时下颚上仰较容易做动作。

以上的一整套动作，最好1周做2次，每次持续5分钟左右，这样能够促进血液循环，令人呈现出健康的肤色。按摩早晚都可进行，最好搭配按摩霜，在脸部5处（两颊、额头、鼻、下颚）都涂抹上按摩霜，完全适应后即可开始按摩。

按摩：打造健康肌肤

时下，各种护肤方法盛行，按摩也成为其中的一种，按摩护肤以其自身的优点深受女性的青睐。由于按摩给予了肌肤强弱适宜的刺激，可以促进血液循环，使皮脂和汗液分泌正常，所以是一种健康的护肤手法。如今，按摩也不一定非要到美容院才可以完成，掌握一套好的按摩方法，在家DIY更加令人惬意，下面为大家提供一套简单的按摩方法：

（1）按摩的时间。通常在按摩结束后，面部的皮肤是需要休息的，所以，按摩最好是在睡前进行，这样可以让按摩的功效发挥得更好。

（2）按摩的准备。按摩最好是在洁面后或者沐浴后，因为此时脸部的皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。洁面之后一定要先涂上一层按摩霜，也可以涂一些化妆专用的橄榄油或者其他护肤品，此时按摩，可以发挥按摩霜或橄榄油的作用，能使脸部皮肤光滑柔嫩，也会使手指和手掌动作顺畅，减少双手和面部的摩擦，这样就不会拉伤皮下纤维，避免造成皮肤干燥、粗糙或者过敏。

（3）按摩的基本动作。①搓。做这个动作时，须按肌肉的方向和血液的流向进行。重点是在眼睛周围呈圆圈状揉搓，沿着鼻梁两侧上下揉搓，其余部分从中间向外搓。②敲。是用手指的指尖轻轻地敲击面部，它比搓更简便，适用于预防眼角及肌肤其他部位产生皱纹。③捏。能够加速两颊血液循环。用拇指和食指捏很有效，但用力要适中，避免捏伤面部肌肤。

这3种手法都可以单独使用，配合使用效果更好，需要注意的是手法一定要轻柔，不要用力过大，否则不但不能增加护肤的效果，反而会引起不必要的伤害。按摩之后还需要注意，要按照每日护肤的正常程序进行晚间皮肤护理。

护肤：眼部按摩方法

眼角出现的皱纹是最容易暴露女性年龄的，而眼睛如果时常感觉疲劳就容易产生皱纹，为了青春能停留得久一点，眼部的护理就成了首要的护肤任务。除了日常使用一些眼部护理的产品之外，还应该适当地对眼部做一些按摩。下面就为大家推荐一套眼部按摩的方法，它可以缓解眼部疲劳，呵护眼部的肌肤，按照下面的方法做按摩时要注意，要用手指肚轻轻按摩眼部。

（1）在按摩之前，在眼睛周围均匀涂抹上眼霜，从内眼角开始，以向外画圆的方式用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肤，范围上至眼眉。

（2）从眼睛下面的颊骨开始，按照由内向外的方向用中指轻轻按压，一直按压到眼睛上面的眉骨部分。眉毛上面要按照眉毛的弧线来按压。

（3）上面的两个步骤完成后，可以再重复几次。

小提示

去除黑眼圈有一剂效果很好的偏方：将鸡蛋煲熟、去壳，用毛巾包住，然后再放入纯银手饰。闭上眼睛，用包裹鸡蛋的毛巾在眼部周围做按摩，每边大约转10次左右。这个方法的原理是热力加按摩。热度和按摩都可以加快眼部的血液循环，鸡蛋及纯银可以起到散淤的作用。

独家十三式美容护肤按摩法

护肤按摩根据手法不同、部位不同，取得的效果也不同，下面就为大家介绍13种不同功效的按摩方法：

1．除去眼角皱纹穴道按摩法

（1）将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上轻抚，上下左右各6次。

（2）以同样的要领让眼球向左右各转6次，用指压按法去除眼角皱纹，一面吐气一面按压5秒钟，重复5次。

2．井字形美白按摩法

手心在面部先横向按摩，再竖向按摩，一横一竖，井字形由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈部，持续1～3分钟。

3．去粉刺按摩小诀窍

（1）两手呈握拳状，放在耳后，手指的第二关节固定在脖子上。

（2）用手指的第二关节上下按摩脖子，重复5次。

（3）用手指的指腹一边揉搓一边按摩脖子的经脉，由耳后至锁骨，重复3次。

（4）拇指放在下巴的下面，剩下的4根手指放在下巴上面，向耳朵的方向按摩。

4．淡化色斑方法

（1）拇指伸直，其余四指握拳，用拇指按压斑面的中心，拇指要与面部垂直。

（2）由轻到重地用力，持续稳定，使表皮与真皮之间充分地接受刺激，不要猛然发力，发力后也不要随意地摇动。

5．穴位按摩消除黑眼圈

在传统的中医理论中，攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴3个穴位，都能够缓解眼部的疲劳，促进眼部的血液循环。因此自行按摩这3个穴位，就能够有效地消除黑眼圈。按摩的方法如下：

（1）攒竹穴位于眉头处稍浅的凹陷中，用大拇指按住两边的攒竹穴，向中心牵扯。

（2）丝竹空穴位于眉尾稍稍凹陷的部位。按摩时应用中指或食指慢慢地向内侧推揉。

（3）太阳穴位于眉梢和外眼角连线向外1厘米处，用中指按住太阳穴并轻轻地向脸部中央推揉。

6．指压面部按摩法

这是一种对抗松弛、皱纹的好办法。用指腹和手掌按照眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨的顺序按摩，这些部位都容易出现皱纹，用这样的按摩方法会使肌肤的松弛状况有所好转。

7．消除眼部浮肿按摩法

用中指和无名指分别盖住上眼皮和下眼皮，方向由内眼角至外眼角，轻推10次，这样可以促进淋巴回流，有利于改善眼部浮肿。

8．消除手部指节多余脂肪按摩法

用拇指和食指，由指根至指尖方向拉，到达指甲处时瞬间离开，每根手指按照这样的方法反复按摩5～6次。这样可以促进血液循环，消除手指上的多余脂肪。

9．预防眼部浮肿按摩法

闭上眼睛，轻轻地用手感觉眼窝边缘的骨骼，用中指沿着眼窝的外沿向内轻轻打圈，至眉头和鼻梁处力度要有所加强。

10．做面膜前的按摩法

（1）按摩的顺序要从颈部、脸颊、额头，依次从下往上按摩。注意，按摩前先搓热双手。

（2）将指关节弯曲，掌心朝着自己，顺着淋巴循环的方向，由下至上用指背轻拍颈部，两手轮流，直到颈部感觉微热为止。

（3）放松下颌，用并拢的指腹以打圈的方式在脸颊上按摩，由眉毛至太阳穴轻轻地划圈，最后回到颧骨和鼻梁。到感觉微热为止。

（4）将拇指按在太阳穴上，其他四指以划圈的方式轻压前额，让手指移动到整个前额，重复这一动作直到感觉微热为止。

11．做面膜后的按摩法

将双手搓热，整个掌心盖在左右面部，微微用力按压，反复抬起再按压，然后用双手灵活地在面部推弹一遍，这样肌肤就会充分吸收面膜的营养。

12．消除脸上浮肿

先涂抹上能够增强细胞活性，帮助肌肤代谢的护肤品，然后四指并拢，从鼻翼推至耳根，再顺着耳后向下，推到锁骨窝的部位。

13．清晰面部轮廓的方法

清晰面部轮廓，首先需要倒立，将双脚分开，弯腰使头朝下，然后在脸上涂抹按摩霜，之后双手握拳，从下巴开始，推向耳后和鼻翼。这样一来，血液循环会更活跃，能够有效紧致肌肤。

小绝招去粉刺功效大

白皙的肌肤上出现粉刺，会破坏整个面部的洁净感，甚至还会引起炎症，这时，去除粉刺就势在必行。日常生活不规律、经常加班、熬夜都会让荷尔蒙分泌失调，所以首先要保证合理的作息，此外还可以仿效以下的按摩方法去除粉刺：

（1）两手握拳，放在耳后，使手指的第二关节固定在脖子上，用手指的第二关节自下向上按摩脖子，重复5次。

（2）用3根手指的指腹一边揉搓一边按摩脖子的经脉，从耳后到锁骨重复按摩3次。

（3）拇指放在下巴下面，剩下的4根手指放在下巴上面，一边按压一边由下向耳朵的方向按摩。

每日颈部保养少不了

女性的气质很大一部分在于颈部的肤质和线条，保持颈部肌肤的年轻质感是每个女性美容护肤中不可或缺的一项，而颈部的肌肤和眼睛一样，是很容易衰老的，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、暗沉、松弛等现象。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，导致颈部提前老化。颈部保养除了要做好日常的基础护理之外，按摩也是很有效的保养方法。下面就为大家推荐一组颈部按摩操：

（1）取适量的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开，如果没有专用的护颈霜或者按摩霜，也可以使用平常护肤的乳液代替。

（2）头部微微仰起，从锁骨部位开始由下向上推拿，双手同时做10下左右。

（3）对于颈纹比较严重的部位，可以用拇指和食指采用适当的力度合捏10下，切忌用力过猛。

（4）将食指和中指，放于淋巴位置（大约在腮骨的下方），轻轻地按压1分钟左右，这样可以有助于淋巴核的畅通，有排毒的功效。

除了需要每天做一次颈部按摩操之外，日常生活中还需要注意以下几点，这样才能保持颈部肌肤的细腻和光泽。

（1）避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦，假如穿着高领的毛衣，最好在里面添加一件棉质的高领内衣。

（2）避免使用太滋润或者太油腻的护肤品，因为颈部的肌肤很薄。

（3）要时常为颈部肌肤敷面膜，进行深层的保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿效果好的面膜，暗淡的肌肤可以敷美白效果好的面膜，松弛的肌肤可以敷抗老化的面膜。

（4）在做防晒工作时，颈部也是需要重点呵护的部位。因为颈部经过紫外线的过度照射，会导致色素沉着及黯淡无光。

（5）养成随身携带一瓶补水喷雾的习惯，及时舒缓颈部的干纹。

（6）不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，过度的刺激会加速皮肤的老化。

（7）长时间的办公会使颈部肌肤疲劳，应该适时地拿热毛巾热敷几分钟，这样做可以促进血液循环，缓解肌肤的紧张。

（8）从锁骨往上涂抹粉底液时，不要选用太白的粉底，尽量让颈部和面部的肌肤颜色保持一致，以免形成显著的色差。

面部按摩：按出靓丽皮肤

对于人体来说，运动可以增强抵抗力，同样，按摩就是针对肌肤进行的运动。由于皮肤新陈代谢的速度是不一样的，有些肌肤就很容易因为季节变化而晦暗无光，如果没有正确的护理方案，起皮、发痒和炎症就会随之而来。按摩可以加快皮肤内部血液循环，使皮肤升温，这时毛孔就会扩张，老旧的表皮细胞就很容易脱落，肌肤就会亮泽有弹性。因此掌握一套有效的按摩方法是很有必要的，下面就向大家推荐用按摩膏做按摩的方法：

（1）先将适量的按摩膏涂抹在脸上，并轻轻揉开直至布满整个面部。

（2）双手的指尖放在眉毛的上方，同时按压至太阳穴处。用力要适度，重复这个动作。

（3）将两个手指的指尖放在眉毛上最接近鼻梁的地方，沿着眉毛往外逐渐地按压，然后再延着下眼线按压至鼻子处，以画圈的方式再按压回至鼻子的上方。重复以上动作数次。

（4）以画圈的方式用指尖轻轻地按摩太阳穴。

（5）将手指放在眉毛上方，大拇指贴近颧骨，往耳朵的方向轻轻地推送。

（6）双手握拳，以手指的第二个指关节轻轻按摩脸颊的颧骨下方。

（7）用掌心轻轻地按压脸颊上半部。

（8）指尖放在上嘴唇轻轻地往内推，这个动作持续数次。

（9）指尖放在下巴处，沿着下颌骨往耳朵的方向推送，用力要适中，然后用手指轻拍回至下巴处。重复以上动作数次。

（10）由下至上的轻拍脖子，并以画圈的方式轻拍全脸。

一般来说，使用按摩膏对面部肌肤进行按摩，方向是自下向上、由内向外，每天做几分钟就可以了，如果是肤质敏感的人，建议持续的时间短一点。按摩时还要注意以下几点：

（1）动作要轻柔缓慢，特别是眼睛周围。

（2）在眼角、嘴角、额头等部位做向上提拉的动作。

（3）要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿霜也可以。

小提示

各种护肤品的用量

面部护理产品，使用时要适量，洁面产品要保证能够覆盖全脸，并且不会滴落，以洁面过程中没有干涩感为佳，此时的用量就是合适的。面部滋养类产品除了遵循建议用量，也需要根据肌肤自身的感觉来判定。例如使用化妆水时，以面部感觉滋润为佳。乳霜类则应覆盖全脸，按摩后肌肤也不会有紧绷感为佳。隔离霜和防晒产品的用量一致。

用按摩来解救黑眼圈

黑眼圈的形成内因是眼周的血液循环不畅，其实黑眼圈可区分成两种：青黑色的血管型黑眼圈和咖啡色的色素型黑眼圈。不同的原因会引起不同的黑眼圈，例如熬夜后出现的黑眼圈通常属于青黑色的血管型黑眼圈，这是因为眼周的肌肤一整夜都没有休息，承受着较大的压力，长时间用眼过度就会使血液一直集中在眼球，因而造成血液循环不畅，这样黑眼圈就产生了。

对付黑眼圈可以采用以下冷热交替的敷眼法：①将双手搓热，由下巴开始，从额头、脸颊等部位抚过全脸，借此可以加速面部的血液循环。②将面部倒向一边，用一只手撑住，另一只手由下巴向上方以半圆的方式推拉，这时会有将脸颊的肉推起来的感觉。③取下热毛巾，将冰毛巾拧干放置在眼部上方，约5分钟。这样可以收缩刚刚扩张的眼周血管，有减缓眼部充血的功效。④用中指和无名指分别盖住上眼皮和下眼皮，由内眼角往外眼角方向轻推10次，这样可以促进淋巴的回流，能够有效改善眼部浮肿的现象。

韩女星最钟爱的皮肤美白法

在“韩潮”来袭的时代，不仅仅是影视文化，服装修饰等方面也受到了影响，美容护理也同样因为“韩流”的到来而变成了热点。尤其是韩国作为一个东方国度，和我们有着相同的文化和肤色，所以韩式美白护理方法是非常值得广大中国女性借鉴和学习的。在各种影视作品中我们发现韩国明星的肌肤总是像没擦过粉一样的清透，除了化妆品里的秘密之外，其实更重要的是那些女明星的保养秘诀。今天为你揭开韩国女明星钟爱的皮肤美白方法。

面膜美白护理

宋慧乔护理肌肤的主要方法是敷织布式的美容焕采面膜，肤色白皙的宋慧乔很早就开始保养肌肤了，就算偶尔睡眠不好，她也不用担心肌肤没有生气。

喝水的秘密

李英爱喜欢通过喝水来为皮肤补充足够的水分，让皮肤水灵灵的。她的皮肤细腻易过敏，除了拍戏外，平时都不化妆，早上她只用温水洗脸。不利于肌肤健康的咖啡、烟、巧克力等她从来都不碰，她还喜欢在脸上敷新鲜的土豆片来滋养皮肤。

全面补充肌肤营养

金喜善喜欢使用各种护肤精华为皮肤全面补充营养。保湿精华、抗衰老精华、美白精华、去角质精华等能有效防止皮肤干燥。此外，因为她喜欢浓妆，深层清洁肌肤也是她每日必做的护理。

收缩毛孔让皮肤细腻

如果要收缩毛孔，使肌肤变得细腻光滑，孙艺珍的毛孔护理方法值得借鉴：首先用热毛巾敷脸，接着做个面膜去掉皮脂，最后用化妆棉蘸上化妆水涂满全脸，轻轻拍打就可收缩毛孔了。

全身白皙透亮的十大诀窍

美白的目的是在保证肌肤健康的基础上阻止肌肤产生斑点或去除斑点，让皮肤自然白皙。美白作为一项美肤工程，必须每时每刻都认真对待，紫外线是肌肤的最大敌人，是导致皮肤黑色素生成的最主要原因，对抗紫外线是从源头上防止肌肤变黑、长斑的有效方法。以下我们提供10点美白小常识。

1．把握出行时间

选择紫外线较弱的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害也最大，应当尽量避免在此时出行。

2．使用防晒产品

使用防晒护肤品进行防晒是非常必要的。每隔2～3小时使用1次防晒品是恰当的。此外，提醒广大的游泳爱好者，在享受沙滩风情的时候，也要用防晒产品来保护皮肤，因为在水中肌肤一样会被晒伤，这时可选用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3．户外活动结束后，应当把全身冲洗干净

以轻松的动作擦拭身体，接着用温水将泡沫冲洗干净，然后用冷水冲淋，并抹些身体护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，缓解燥热不舒服的感觉。

4．西瓜皮冰敷皮肤

西瓜不仅可以消暑降火，而且西瓜皮中含有的维生素C是美白的佳品，将冰凉西瓜皮敷在晒红的皮肤上，可以镇定、滋润皮肤；天然芦荟对皮肤的护理功效非常显著，可取出中间的芦荟质敷在肌肤上，有消炎、祛火、清爽肌肤的功用，能有效改善肌肤发红现象。

5．放松身心，保持良好心情

生活的压力、内心的烦闷都会对肌肤造成不良影响，长期处于压力下的人需要特别照顾肌肤，在宁静的夜晚聆听轻松愉快的音乐，放松紧绷得神经，在纯美的声音中做个美白保养，舒缓疲惫了一天的身心。

6．拒绝人工食品添加剂的食物

人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂则会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品中大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂，人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。

7．选择适合自己的防晒品

一般来说，白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，所以选择适合自己的防晒品，要依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短来选择相应防晒指数的防晒品。不要盲目听从他人推荐，最好咨询专家。

8．阳光中注意眼部护理

保护方法是戴上紫外线滤镜。眼部防晒品和化妆品也能避免眼周肌肤受到阳光的伤害。

9．日晒前忌服光敏性药品和食品

在接触紫外线后，一些荷尔蒙药物和糖精会引起皮肤黑色素加深，还有一些抗生素类药，具有很强的光敏性，在日间外出时，要尽量避免服用具有这些成分的药物或食品。

10．日晒前不用光敏性蔬菜敷脸

柠檬、芹菜、黄瓜等很容易在阳光照射下导致皮肤发炎，甚至形成斑点，因此应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸。

威胁美白的七大“杀手”

广大的东方女性都在美白，追求白皙娇嫩的肌肤，似乎是亚洲女性的天性。由于黄种人肌肤角质层细胞中黑色素的存储量要比白种人高两倍，且分解速度缓慢，所以黄皮肤的亚洲人就比白人更容易变黑、长色斑。皮肤变黑有7大原因，追求肌肤冰雪无瑕的女性朋友们一定要警惕。

1．紫外线—美白最残酷的杀手

紫外线是诱发黑色素产生、导致皮肤变黑的主要原因。日晒之后，角质层会变厚，造成黑色素无法排出体外而留在真皮组织内，皮肤颜色随之加深。所以拒绝紫外线、防止日晒是美白保养的头等大事。

2．女性荷尔蒙—隐形的杀手

由于黑斑的产生跟女性荷尔蒙分泌有关，所以女性经期前两周最容易长黑斑。而且这一时期皮脂分泌增多，也容易长痘痘。

3．压力和抑郁

压力使新陈代谢减慢，导致黑色素沉淀而形成黑斑，长期的压力过度和睡眠不足都会使皮肤分泌失控，而油脂分泌过多最容易产生痘痘。情绪低落还会影响自律神经中枢，从而影响荷尔蒙的分泌。所有这些都会对皮肤造成极大的危害，所以想美容就必须放松身心，保持好心情。

4．不合适的化妆品，错误的化妆法

选择化妆品和保养品一定要视肌肤的具体情况而定，不适合自己的保养品和化妆品以及一些错误的化妆方法都有可能伤害皮肤，导致黑斑形成。

在打粉底时用粉扑搓揉，用洗脸刷或尼龙毛巾过分搓洗面部，磨砂膏和去角质面膜使用过度，卸妆不彻底导致化妆品以及污垢残留等都会伤害肌肤，造成色素沉淀，长出黑斑。使用不适合自己的化妆品，引起过敏发炎，也会导致肌肤长出黑斑。

5．饮食不当

有些光敏性食物容易让人长黑斑，比如食用柑橘后，再经紫外线照射，比平时容易形成斑点。爱喝咖啡的女性也要注意，咖啡因也会刺激黑色素生成。

6．空气污染

空气污染会直接影响肌肤的健康，隔离霜是少不了的护肤品，但选用隔离霜的时候要注意和防晒霜的区别。

7．电磁辐射

现代生活中无处不在的电磁辐射对肌肤的损害很大，尤其是上班女性长期在电脑前办公，高频电磁辐射容易造成面色焦黄黯淡，使肌肤失去光彩。

炎症型皮肤的美白秘笈

紫外线及其他不利因素的刺激作用会引起皮肤细胞的轻微发炎，如果同时伴有过敏情况，那么，你的肌肤问题就变得复杂了。氧化伤害会加剧原有的皮肤炎症，使红血丝、痘痕更明显。温和地清洁、有效地舒缓以及高度紫外线防护是炎症型皮肤的美白护理重点，同时应尽量避免化妆品中的刺激成分加重皮肤负担。

过敏性皮肤美白护理

（1）尽量少用化妆品以及刺激性用品，以免加重过敏反应，及时镇定和舒缓肌肤，预防炎症加剧和肤色不均。

（2）饮用白开水，通过体内补水来补充皮肤的水分，缓解晒后脱水现象，增加皮肤防御能力。

（3）选择在紫外线微弱时出行，带上遮阳伞，全副武装，高度防晒。

粉刺型皮肤美白护理

（1）清洁工作不可少，温和轻柔地清洁皮肤，适度进行肌肤控油，以防毛孔堵塞，保持毛孔通畅。

（2）注意炎症部位的特别护理，禁用刺激性化妆品，以防痘痕加重。

（3）选择好出行时间，避开紫外线强烈的时段，全副武装，高度防晒，特别是在进行粉刺治疗时，更要注意避免强光照射皮肤。

小提示

敏感肌肤的分类

敏感型皮肤的表皮层较薄，脸上容易出现红血丝，这种类型的肤质，一般都比较白，因而它缺少黑色素的保护，皮肤会经常出现干燥状况，过敏时会有刺痒的感觉。这类肌肤主要分为两大类，一类是先天性的，这一类皮肤，在成年后很容易出现斑点，主因是皮肤中的黑色素含量少，抵抗紫外线攻击的能力弱；还有一类是后天形成的，主要表现在角质层较薄，应该去医院治疗。

美白肌肤的非产品方案

很多女性在使用了各种美白产品后，肌肤仍不见起色，那么除了美白产品之外，还有什么方式可以美白呢？是不是会更有效呢？

下面介绍3种有效的非产品美白解决方案，供女性朋友们参考：

1．维生素C导入

指的就是将维生素C导入皮肤内，一般又称为美白导入，就是通过导入的方式将一些原本不易穿越皮肤屏障的物质导人皮肤来达到美白的目的。常见的美白导入方式包括离子导人和超音波导人。离子导入能够帮助物质进入皮肤，比超音波导入效果更好，但超音波导入较为舒适和方便。超音波导入的过程几乎不会有任何的不适，导入后也不会有明显的红肿，而离子导入过程中则会有轻微刺痛的感觉，导入后也可能会有一两天的发红症状。

2．果酸换肤

果酸换肤就是将果酸涂在皮肤上，虽然造成了表皮或真皮的部分破坏，但会使该处皮肤产生新生表皮和真皮。这样更新皮肤系统，长久下来非但皮肤不会越来越薄，表皮还会增厚，真皮层内弹性纤维也会增生，令皮肤变得更健康。

3．激光

透过精准的光波，可将想要去除的皮肤色素用光热分解去除。这个方法是基于人们皮肤内特定的结构有它对应波长的镭射光的原理。激光对于去除斑点和黑眼圈非常有效。

皮肤美白的生活小细节

美白肌肤要从细节做起，在生活中注意以下几点，就可以享受美白：

（1）减少紫外线照射。尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

（2）外出前作好防护措施。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。晴天外出时，应涂防晒品，防晒品使用间隔时间约为2～3小时。游泳时更应当防晒，应使用防水且防晒指数较高的防晒品。从事完户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡并擦拭全身，最后全身都涂抹护肤露。

（3）晒后修复。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤的皮肤以减缓局部燥热，切勿用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生，甚至引起皮肤发炎。晒后还可取用家中鲜芦荟或者西瓜皮凉敷肌肤，有镇定和美白的作用。外出时，手臂、脚、头颈等外露肌肤，因为直接被阳光暴晒，所以都应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点的形成，特别是可以防止中年以后过早生成“老年斑”。

（4）多喝水。水是美容圣物，早晨醒来空腹喝杯凉白开，美容效果明显。晚上睡前1小时也喝一小杯水，可有效防止皱纹生成。

（5）多吃含维生素C的蔬菜水果。多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等，因为它们含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进肌肤免疫力。

（6）充足睡眠可保持肌肤柔嫩光润。压力、疲劳以及心情不佳都会对皮肤造成极大伤害，多听音乐，放松身心，不但能有效缓解生活压力，也是美白的好帮手。

（7）少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都有助于抑制黑色素沉着和雀斑的生成。

皮肤专家教你美白

上臂内侧皮肤是受日光侵害最少的位置，天生肤色应接近这里。美白产品的最大功效，就是尽可能地帮我们恢复到原来的皮肤色泽。下面是皮肤专家根据美白过程中出现的问题进行的总结，具有一定的指导意义。

1．早晚坚持美白护理

提倡早晚都要美白是有科学依据的。紫外线是形成黑斑和使皮肤变黑的最主要原因，白天应该及时阻绝紫外线对皮肤的侵害，进行美白护理；晚间重点要进行美白修护和滋养。

紫外线的危害还在于它能直接到达真皮层，造成肌肤松弛、长皱纹等肌肤老化现象。如果防晒不够彻底，再多的美白都无济于事。而且除了紫外线，其他外界刺激，如空气污染、彩妆等因素也都会加速黑色素的生成。

2．维生素C衍生物的使用

维生素C衍生物具有抗氧化功效，可以增加肌肤的抗紫外线效果，所以更适合在白天使用。维生素C衍生物不可以过量使用，因为肌肤无法完全吸收，从而使得表面未吸收的活性成分氧化发黄变黑。使用时若每周搭配1～2次去角质护理，能提高吸收效果。若发现肌肤变黄也不用担心，只需减少使用次数与剂量，发黄的角质部位就会自动代谢掉。

在美白的过程中，适量、适度、适时地使用美白产品，才能够得到白皙的肌肤，否则将适得其反。

3．选择底妆产品

一些用于淡化色素和色斑的配方，现在的确被加入了美白的底妆产品来协助一些经常化妆的女士们解决色素沉着的肌肤问题，能够令肌肤清凉舒适。并能够有效遮盖色斑瑕疵，保护肌肤免受日晒伤害。

在选购底妆产品时，可对比脖子颜色，建议购买较肤色浅一点的。含有美白成分的底妆最好事先了解其有效成分是否适合你的皮肤状况，不要盲目购买。

4．隔离霜和防晒霜

隔离霜与防晒霜基本差别在于功能的定义，但有时这两种东西是相同的成分，只是翻译不同而已。隔离霜定义很模糊，基本可隔离彩妆、脏空气、紫外线。

如果要美白，最好选择有防晒系数且针对UVA、UVB两种标示的隔离霜（如SPF15，PA＋＋＋），而且最好添加些微粒粉末，这样才能将阳光完全隔离。

防晒霜太油，会因吸收紫外线的能力加强而使皮肤变黑。所以保持面部清爽和选择轻薄的防晒品都很重要。

5．夜晚的美白护理—晚霜

皮肤护理一般都遵循日间防护、夜间修护的双原则。由于夜晚皮肤的新陈代谢速度比白天快2～3倍，可以更快地将黑色素及时代谢，所以晚间护理非常重要。晚霜就是用于夜间修护的美白护理产品。

由于氧化产生的自由基破坏了胶原蛋白，导致的肌肤发黄和暗沉需要在夜间进行修护和更新。晚霜中多含果酸、A酸成分，因为其高感光性和吸光性，不适合白天使用。包括柠檬、柑橘等果酸美白佳品，也应避开白天使用。

6．最佳的淡斑成分—熊果素

熊果素具有抑制酪胺酸酶的功效，能直接阻断黑色素的形成，改善肌肤瑕疵及斑点问题，是公认的最佳淡斑成分。

熊果素在白天使用时应注意用量，如果过量使用，超过一定的浓度，就会和紫外线结合，易生成色素。一般市面上的美白产品都遵循国际使用标准，而且添加紫外线过滤和防晒，早晚都可放心使用。

7．除痘去疤痕

很多疤痕都属于发炎后的色素沉淀，但由于痘疤类色素沉淀处在肌肤的较深层，所以无法用角质代谢方式排除，必须加速肌肤深层修复，从内部将色素连根拔起。利用美白产品促进肌肤修复，同时利用“还原反应”将黑色素转变为淡色色素粒子，即可将之去除。可以选用的成分包括维生素A酸、果酸、维生素C、维生素E、甘草酸、洋甘菊等。

8．雀斑的淡化

雀斑属于先天性的斑点，受外界刺激后会逐渐加深。由于雀斑的数量与深浅主要受紫外线左右，所以做好防晒就能有效抑制雀斑加重。

雀斑是所有斑点中最易去除的一种，只要防晒加美白，黑色素就根本没有生成的机会了，所以不建议用镭射祛斑。

9．清爽的化妆水

虽然很多皮肤科医师质疑化妆水在美白中的必要性，可在保养品当中，化妆水确有其重要的地位，特别是在亚洲地区。一方面是因为气候潮湿，女性使用保养品喜欢清爽的感觉；另一方面则是亚洲国家许多人肤质偏向油性，特别是在气候较为炎热时，化妆水能适度保湿。

美白化妆水虽然效果不如美白精华，也并非必备产品，但假如你喜欢水水的感觉，美白步骤中加上它也很不错。

10．食朱者赤

美白产品中的水果、植物精华能被肌肤吸收，能有效将黑色素“催眠”。

七大美白法宝变白加速度

在炎炎暑期里，如何让自己的肌肤度过一个清凉夏日，保持每日清爽呢？下面专门为你提供美白7大法宝，让你在不知不觉中美白，轻轻松松度过假日。

美白法宝一：1天1袋牛奶

牛奶可是个好东西，不仅蛋白质丰富，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜，也是非常不错的选择，一般都是“牛奶＋珍珠粉＋维生素E”调和做成面膜，美容效果不错。

美白法宝二：多摄入豆制品

豆制品被称为天然的植物激素，包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白绿色食品，对补充肌肤营养非常有效，美容功效也很不错。一般中年妇女多吃豆制品，可调节体内的雌激素，延迟绝经期。

美白法宝三：每天1个番茄

番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必需的营养物质，食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高。

美白法宝四：每天1片复合维生素片

复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳。

美白法宝五：大米水洗脸

每天用大米水洗脸是一个既方便又实惠的美白方法，每个人都可以尝试，选用第一遍和第二遍的淘米水，效果更佳。

美白法宝六：银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，用银耳做面膜、煮糖水都可以，不仅味美，还可美白。取银耳5朵，用水泡发后添加红枣和百合，煮至银耳变软变烂为止，出锅后加点冰糖即成。

美白法宝七：柠檬

柠檬中含有抗氧化物质，每天1杯柠檬加蜂蜜水，可以防止皮肤老化，美白效果明显，并且味道也不错。

小提示

紫外线对皮肤的几大伤害

紫外线对肌肤是有伤害的，当皮肤被阳光过度暴晒后，就会造成表皮细胞的损伤，活化酪胺酸酶会加速色素的生成，并破坏皮肤的保湿功能，因而会使肌肤变得干燥，同时真皮层中的弹力纤维会受到损害，细纹就会产生。目光过强的话，还会引起肌肤发炎。

控油的传统方法

皮肤总是油腻，说明你是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难保持肌肤的清爽。

油性肌肤的皮脂分泌较多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺。但是油性皮肤也有它的优点：稳定不敏感，能够长期保持“年轻”。要想留住优点，避开缺点，油性肌肤的女性就需要注意以下几个方面：

（1）每天早晚清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变油脂分泌过多的情况，但是选用适合的化妆品能够减少油脂，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。

（2）注意洁面的步骤。每天早上先用40℃左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如洗面奶、香皂等清洁面部，接着用冷水再冲洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后，用收敛性化妆水润肤，使扩张了的毛囊口收缩，最后涂上适合油性皮肤使用的日霜。

（3）晚上按照和早晨相同的步骤清洁面部，也可以换用含有酒精成分的洗面奶，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，不要涂得太多，尽量少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就行了。

（4）定时使用按摩膏。为了更为彻底地清除脸部表皮的油脂、死细胞和污垢，每周可使用中性的按摩膏对皮肤进行1～2次深层清洁，按磨要在早上进行，按磨之后记得涂上有湿润作用的日霜，最后别忘了涂上防晒霜。

油性皮肤一般需要每天洗3次脸，除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以按照早上的护理方法，只是不要进行面部按摩。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜敷面1～2次。在使用化妆品方面，建议油性皮肤者宜少不宜多，尤其是油性化妆品，会使皮肤更加油腻，造成毛孔堵塞，所以最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。

此外在饮食方面要忌吃油腻、辛辣食品，多吃水果、蔬菜，最好烟酒不沾。

T区控油四大基本功

面部的T区是最容易泛油光的地方，不仅会影响整个面部形象，还会让人因为油腻而不舒适，要想做好T区的控油工作，建议按照以下4点进行肌肤护理：

1．一天2～3次温和洁面

控制T区，选择洁面乳很重要。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油成效显著。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、由里向外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内油污。不要一天多次清洁面部，以2～3次为宜。

2．每周1～2次去角质

T区角质细胞代谢快，如果不及时清理，造成角质堆积，容易产生粉刺和黑头。对角质的清理，建议每周1～2次。最好采用面膜来去除角质，因为这是最简便的方法，效果也不错。

食盐去角质法：洗脸后，让脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩（眼睑四周避免使用），30秒后用水冲净，皮肤会变得光滑紧致，每周以1次为宜。

3．每天紧肤控油不可少

温和洁面或去角质后，可采用紧肤水深层清洁毛孔，收缩毛孔，抑制油脂分泌。这是由于紧肤水具有收缩毛孔、调理和再次清洁皮肤的功效。要做好控油工作，持久控制T区的油脂分泌，用紧肤水再次紧肤是很好的选择。

方法：①用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹已洁净的面部及颈部，可防治皮肤出油过多、毛孔变大。②再用油脂含量在1％以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，加强去油效果。

4．平衡补水是控油关键

很多女性对T区的处理只注重控油，却忘了给肌肤补水。控油不是将油脂全部去除，而是让油脂和水分达到平衡状态，如果只控油，而忽视补水，将会导致皮脂腺分泌更多油脂，所以补水是控油的关键。

紧肤水虽然有补水功能，却远远不够。这时，应采用具有平衡油脂分泌功能的爽肤水，为肌肤补水，让充足的水分滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。

小提示

DIY控油面膜

T区控油是很多女性首要处理的肌肤问题，下面为大家介绍几种简单有效的面膜，敷在面部，控油效果很好。

（1）黄瓜面膜：将黄瓜捣碎，挤出浆汁，敷在脸部，注意要用纱布吸附。

（2）柠檬鸡蛋面膜：将小苏打与蛋黄均匀搅拌，加入适量的柠檬汁，敷在脸部。

（3）燕麦牛奶面膜：把燕麦片、牛奶调成糊状，敷在面部。

以上3种面膜需要敷在面部10～15分钟。

吸油纸—吸去油光烦恼

炎炎夏日来到，脸部的油汗让人感觉很不舒服，随身携带一包高品质的吸油纸，解决油汗交加的烦恼，一张薄薄的纸既能帮你去除脸上的油光，又能保持你的妆容，它是夏季女性必不可少的一种“护肤品”。

1．用纸巾擦脸去油是危险行为

经常看到有些女孩子用纸巾擦拭脸上的油光，这种去油方式对肌肤有不良影响，是非常危险的行为。因为纸巾的纤维与肌肤摩擦会造成角质层上微小的挫伤，破坏皮肤的抵抗力，从而引发各种皮肤问题，加速皮肤老化。所以应当极力避免用纸巾摩擦皮肤。去油时选用质地细腻的吸油纸则能有效地去除油腻、保护皮肤，因为它采用粘贴式而非摩擦，不必担心对皮肤造成伤害。

2．优质吸油纸的标准

作为优质的吸油纸，首先要做到吸油力强劲，能及时吸去脸上的油分，又不会令皮肤失去水分。

其次，要使肌肤感觉光滑，质地像玫瑰花瓣一样柔软光滑，纸质要求柔软舒适，并有足够的韧度，不易撕破。

再次，纸张要大小适中，薄厚相当，最好有补充装。包装要精美讨巧，并要求容易取出。

混合性肌肤夏日控油要掌握好时间

夏天来临，脸部油污骤然增多，于是皮肤控油就成了夏季女士们不得不做的防护工作，如果你是油性皮肤，任务将更加艰巨。下面把混合性肌肤者面部控油的一日分时段护理方案介绍给你，不妨参考一下。

6:30

（1）起床后一个温水浴会让你的身体有一个清爽的开始。在清洁脸部时，可选用适合混合性皮肤的产品来平衡油脂分泌，使用这类产品洁面后会觉得很清爽，两颊也不会过于干燥。

（2）选用专业的控油产品进行控油。在市面上有很多T区控油产品，T区控油的护理方法也有很多。

（3）抵抗紫外线是这个季节控油的重点。你可以选用清爽无油的防晒品，它们在具有防晒效果的同时，还可以赋予肌肤清爽感。

（4）清爽的妆容也是全天控油的重要步骤，不要使用高油脂含量的彩妆品，选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液等更有利于保持妆容。

（5）清淡的早餐是保持肌肤清爽的秘诀。食用蔬菜和水果，饮用果汁不仅可以让你精力充沛，同时也使皮肤不过于油腻。出门前喝上一大杯凉开水，有补充水分及排毒养颜的功效。

10:30

在工作中不知不觉过去2个小时了，这时候也是皮肤控油的必要时间。拿吸油纸吸去T区的油光，再拿出清爽喷雾为肌肤补补水吧。不要以为夏天肌肤就不会干燥缺水，如果长时间处于空调环境里，肌肤的水分也会被大量带走。

12:00

午餐以清淡为主，不过为了保持下午的工作状态，适当补充营养也是必要的。可在午餐里加些西芹，它既可促进肠胃蠕动，同时又能清血，经常食用对缓解面疱等症状有良好的功效。

14:00

开始工作时，先为自己冲上一杯绿茶，不仅能够提神，还可以调节皮肤及身体的新陈代谢，使皮肤清爽不易出油。

19:00

晚饭可以考虑做一道凉拌苦瓜，虽然有点微苦，不过苦瓜具有排毒降暑、清热去火的功效，在夏季里食用对改善油脂分泌过盛效果十分显著。晚餐也是要以清淡为主，不可吃得太饱，7分饱即可。

20:30

先洗个澡，用卸妆水卸妆，再用弱酸性的洁面乳洗去脸上的油污，然后使用收敛化妆水作第二次清洁。这时注意避免刺激皮肤，忌用含酒精成分的收敛水。接下来还可以再敷一个去油面膜，那种专门为油性肌肤研制的油光调控面膜中含有的收敛成分，对解决皮肤油腻特别有效，还可以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂。如原浆海泥面膜的矿物颗粒有较好的吸附作用，可将毛孔深处的污物吸附出来，保持肌肤洁净、毛孔细腻；那些撕剥型面膜也有较好的清洁作用，每星期只需使用1次即可。

据专家分析，当人压力过大、情绪紧张、身体疲惫及荷尔蒙失调时，肌肤就会出现失衡状况，出现油脂分泌过多的现象。因此，每日的作息习惯是十分重要的，不能过度熬夜。

以上程序，如果你能坚持1周，你将发现自己脸上的油脂减少了，皮肤也变得细腻光洁了，但这并不是说只需1周的护理，凡事贵在坚持，只要夏天还没有过去，控油的工作就不能停下来。

控油同时，别忘记补水

一进入夏天，炎炎烈日会令每个爱美的女孩子心底发怵，防晒便成了一个被时刻关注的美容问题。夏天烈日暴晒后，皮肤很容易长出晒斑，温度的升高，也会使毛孔扩大，皮脂腺的工作速度开始加快，油脂大量分泌堵塞毛孔。以上的各种问题很容易光顾中性肌肤、混合性肌肤、油性肌肤和特油性肌肤，此时，皮肤会出现冒油、妆花、泛油光等问题。

谈到夏季的护肤问题，大多数女性都将控油、防晒摆在首要位置，而忽略了补水。她们感觉补水应该是秋冬的事情，其实不然，据调查统计，有80％的油性肌肤都有缺水现象，然而旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油、吸油而不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，陷入“越控越油”的恶性循环。而且，油脂分泌过程中会消耗肌肤内的大量水分，使皮肤处于缺水状态，脸上出现“既出油又掉屑”的现象。所以，在控油的同时一定要补水。

那么，究竟怎样做，才能既补水又控油呢？

1．双管齐下

（1）去油只针对T字部位。T字部位油脂腺多，油脂分泌旺盛，是油垢的“重灾区”。清洁时要重点针对额头、两侧鼻翼和下巴部位。

（2）补水只针对双颊部位。双颊部位的油脂腺很少，几乎没有，所以要对双颊进行补水。具体方法是：每天早晚使用爽肤水外加滋润乳液，在全脸薄薄涂一遍之后，双颊部位加量重复使用。

2．减油加水＋补水面膜

（1）挑选无油脂产品。买一套乳液状或啫喱状的清爽型洗护产品，注意一定要选择适合自己皮肤特质的，在去油光的同时，又迅速为皮肤补充大量水分，尽收到“清爽、滋润、不油腻”的效果。

（2）补水面膜加强补水。每星期敷1～2次补水面膜，可以让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

（3）喝水直达体内。每天喝8杯水，注意不要一次喝下几大杯，那样得不到充分的吸收，要分多次慢慢喝。

去除眼部皱纹的绝佳方法

20岁左右时，眼部肌肤就开始出现老化现象和黑眼圈，要想去除眼部皱纹，就必须开始对眼部皮肤进行护理。

眼部出现小皱纹，跟一些日常生活中的不良习惯有着密不可分的联系。从改变坏习惯人手，是及早防止皱纹产生、抵抗肌肤老化的重要办法。对待任何问题，都应把预防工作做好，不要等到问题出现时再来补救。在肌肤保养问题上也应该遵循这样的原则——防患于未然。下面几个习惯是日常生活中需要注意的。

习惯一：将脸霜当眼霜。如果你有这样的习惯，请及早改正，因为眼周肌肤是没有脂肪的，而面霜会让眼周肌肤生出颗粒状的白色脂肪粒。建议使用清爽的凝胶状眼霜，不仅能有效滋润护理眼部皮肤，而且可抑制脂肪粒的生成。

习惯二：眯眼看东西。长时间地眯起眼睛看东西，使眼睑肌长期处于紧张状态，致使眼周出现小细纹。

习惯三：睡眠质量差。睡眠不足易引起眼周肌肤的血液循环不畅，会出现如黑眼圈、眼皮浮肿等症状，选则高度合适的枕具是保证睡眠的好办法，枕具高度一般为8厘米。

习惯四：不爱喝水。养成喝水的好习惯，及时为肌肤补充水分，尤其是在干燥的办公室里多喝水能够保证一个人在工作时精神百倍、心情舒畅，如果是在空调房里，可以在桌上放一杯水，增加空气湿度，给肌肤创造湿润的环境。

另外，还有一些不良习惯，如吸烟、喝酒，不科学减肥等也会导致皱纹产生，所以养成良好的生活习惯是美容护肤的关键。

如果皱纹没有出现的话，我们则可以通过一些护理来防止皱纹过早产生，但如果皱纹已经出现了，我们可以通过去除眼角皱纹的穴位按摩法来将小皱纹赶跑。

具体方法：首先必须将双手搓热，接着用搓热的手掌在眼皮上轻抚，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。指压位于眼睛外侧1厘米处的“瞳子髂”，一边吐气一边按压6秒钟，如此重复6次。

早晚两杯醋，肌肤变光滑

充足的水分是肌肤润泽的前提，而皮肤最容易出现的问题就是缺水，缺水不仅会使肌肤失去弹性，也会导致肌体提前衰老，一旦皮肤缺水，就易出现毛孔粗大、肤质变糙及肌肤失去弹性等症状。肌肤是非常脆弱的，尤其是眼睛和嘴唇等部位，水分流失得更快，会引起皮肤脱皮、出血，所以只有经常进行呵护才能保证肌肤健康。

下面介绍用醋来保养肌肤的方法，醋不仅能够清洁肠胃、补充水分，而且能够降低血液黏稠度，减少色素沉淀，防止女性过早衰老。

一般来说，女性比男性更容易缺水，尤其是在干燥的冬天，皮肤水分大量流失，皮肤干燥现象严重。此时，在早晚各喝2杯醋水，可以有效缓解皮肤干燥，达到去皱的效果。

具体做法是在冷开水里加入1勺山西老陈醋，搅匀即可饮用。早晚各2杯，长期坚持，效果显著。

此外，由于醋可软化自来水的水质，经常用醋洗手可以令手部肌肤细腻、白嫩、有光泽。方法是先将手洗干净，再在手上涂一层醋，15分钟后洗掉即可。

让皱纹迟到的保养要诀

很多人觉得25岁的肌肤还很年轻，这个年龄防皱、除皱还不是时候，其实这是一种错误的观点。虽然表面上我们感觉肌肤年轻，但实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了，所以防皱应当及早进行，因为除皱要比防皱困难。

按摩：为肌肤做运动

按摩应该掌握正确的方法，如果按摩手法不对，反而会引起肌肤松弛、老化。不同区域的皮肤应该使用不同的按摩方法，下面重点介绍眼周和嘴周肌肤的按摩方法。

眼周肌肤：每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧进行轻柔地滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次。用同样的方法对上眼睑进行按摩。

嘴部周围：用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上唇方法相同。

日常果蔬除皱：为肌肤补充养分

利用日常生活中的一些蔬菜水果进行去皱，效果显著，如香蕉、西瓜皮、丝瓜、黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等，它们都含有肌肤所需的不同养分，能有效防止肌肤衰老。下面重点介绍几种方法。

（1）香蕉。把香蕉捣烂后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助。

（2）西瓜皮。西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑。

（3）丝瓜。将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。

此外，茶叶、蜂蜜、啤酒等都有除皱的效果。经常喝茶或早上空腹喝蜂蜜水都能达到防止肌肤老化的效果；饮用少量啤酒可以补充肌肤养分，防止肌肤衰老；另外，每天嚼15～20分钟口香糖有利于脸部肌肉运动，能促进肌肤活力，而达到紧致皮肤的效果。

防止皱纹过早产生的3点建议

（1）坚持使用防晒霜。防晒是预防肌肤过早老化的常用且有效的方法，使用防晒霜在防止肌肤衰老方面效果显著。

（2）充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，人体需要放松，肌肤也需要休息，每天应在10点前入眠，最迟不要超过11点，要保证每天的睡眠时间为8个小时。

（3）补充营养。要使用好的防皱品及护肤营养品，同时也要加强饮食方面的营养搭配。

小提示

面部皱纹的分类

人的面部出现的皱纹可分为3种：体位性皱纹、动力性皱纹和重力性皱纹。体位性皱纹主要出现在人的颈部，出现的原因并非都是皮肤老化；动力性皱纹的出现，是由于表情肌习惯性收缩的结果，主要有抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、口角纹和唇部竖纹等；重力性皱纹的产生，主要是由于皮肤内部的脂肪、肌肉和骨骼萎缩，加上重力的作用产生的。

下眼袋迅速消除的妙法

由于下眼睑皮肤老化、松弛，纤维组织连接减弱，导致眼眶内有较多的脂肪组织膨出，使下睑臃肿从而造成眼袋的出现。如果出现下眼袋，不妨试试以下方法：

（1）每天睡前可将双脚抬高正卧几分钟，改善面部血液循环，从而改善面部肌肤营养状况。每晚睡前可用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行涂敷及按摩，4周后即能达到消除下眼袋的效果。

（2）每日睡前在眼下部皮肤上贴无花果片或黄瓜片，能够减轻下眼袋。还可用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，凉后涂敷在眼下皮肤，坚持使用可收到良好的效果。

（3）在眼部使用眼霜时，轻柔拍击颜面部位，进行适度有效按摩。特别要注意的是，下眼皮肌肤要重点轻敲。平时避免随意地牵拉下眼睑，翻扯眼皮。

（4）经常咀嚼口香糖等，有利于面部肌肤的运动，保持肌肤活力。

（5）注意膳食平衡，为眼部肌肤的组织细胞提供必要的营养物质，对消除眼袋非常有帮助。平时应加强对胶体、优质蛋白等食物的摄入，吃一些番茄、土豆以及一些动物肝脏。

（6）采用甘菊、上等红茶、玫瑰子油、蓖麻油或橄榄油每天在眼袋处湿敷15分钟，有助于消除下眼皮囊肿。

此外，应拒绝坏习惯，如熬夜、长期眯眼看东西、长期睡眠不足等，因为这些习惯会让眼部出现黑眼圈、眼袋。

随着年龄的增长，身体和肌肤必然会出现衰老现象，但若能坚持养护调理，延缓衰老是可能的。为了不让美丽过早流失而造成遗憾，请时刻做好美容护理工作。

肌肤体操，除皱了无痕

人们一提到皱纹，一般都会想到额头皱纹，因为皱纹分布以前额最为明显，造成前额皱纹的主要原因是前额肌肉收缩过多。

去除皱纹需要分阶段进行，以下是除皱的方法：

洗脸后，水分干透，皮肤出现干燥紧绷的感觉，这是第一阶段。第二个阶段皮肤硬化失去弹性，黯淡无光。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。第四阶段是老化定型期，皱纹加深，难以复原。

在皱纹形成的第一阶段，主要以预防为主，洗脸之后可以抹上橄榄油进行护理。如果皱纹出现在第二、三个阶段，可以利用按摩的方法来消除皱纹，干性皮肤在按摩前须涂少量橄榄油。

具体做法如下：

（1）将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。

（2）用双手夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动，进行3次。

（3）双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此方法通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处为止。注意做此动作时拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。

（4）先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再抓起一把头发，朝斜后方向上拉。注意不要用力过猛，宜匀柔，重复3次。

（5）张开五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻朝斜上方拉，重复3次。

提示：消除前额皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。

怎样消除“鱼尾纹”

在现实生活中，很多人都受到鱼尾纹的困扰，鱼尾纹是美丽的大敌。由于皮肤中的胶原蛋白是抵抗皱纹产生的主要物质，因此，胶原蛋白的大量流失会使皮肤产生皱纹，除了正常情况下人体胶原蛋白会随年龄的增长而逐渐流失以外，皮肤缺水、紫外线照射以及一些疾病等因素都能导致胶原蛋白的流失。

鱼尾纹虽然可恶，但通过一些科学的方法，去除它并非难事。我们主张在日常护理肌肤时，使用具有防皱和补充功能的护肤乳霜，为肌肤补充水分和营养。同时，运用一些按摩手法，促进肌肤血液循环，促使皮肤更新，再搭配合理膳食补充营养，就可以达到消除鱼尾纹的目的。

首先，补充肌肤营养是关键。在美容院专业保养中，对肌肤定期进行精华素超声波导入的原理就是为肌肤补充营养。所以加强肌肤营养的补充就成了去皱的重要部分，饭中的营养搭配是重点，护肤品的营养成分是补充。

皮肤组织绝大部分是由弹性纤维构成的，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮与鸡骨中富含硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分，能够有效修复肌肤中的弹性纤维，令肌肤紧致细腻、有弹性，使鱼尾纹自然减轻。所以多吃鸡皮，将鸡骨煲汤喝，都能起到消除鱼尾纹的良好功效。

此外，啤酒能为皮肤组织提供大量诸如B族维生素、蛋白质及糖等营养物质。每天晚餐饮150～250克啤酒，能够增强体质，有效减少鱼尾纹。

其次，肌肤保健运动是必须。我们的肌肤和人体一样，需要运动来保持活力。运用科学的方法给皮肤做运动是去除鱼尾纹的好方法。可以给肌肤做个按摩，促进肌肤血液循环，从而达到去皱的目的。下面介绍一种简单的按摩方法：手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后经过面颊顶部，反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁这一弧形位，以刺激眼下区域。

咀嚼口香糖也能很好地活动皮肤。每天嚼十几分钟口香糖，不仅能清洁牙齿，还能使面色红润，减少鱼尾纹。咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。但不可咀嚼时间过长，因为咀嚼过长会导致肌肉酸痛，肌肤疲劳，反而会造成肌肤松弛。

此外，对由于保养不当已经形成鱼尾纹的肌肤，可用一些简单的方法，进行自我修护。用维生素E胶囊的药液涂抹于眼外鱼尾纹上，进行拍打，每日坚持，效果显著。

小提示

鱼尾纹产生的原因

鱼尾纹主要是由于神经内分泌功能的减通而形成的，加上蛋白质的合成率逐渐下降，真皮细胞逐渐丧失活性也会加速全尾纹的产生。皮肤内的胶原纤维逐渐减少，这样一来，皮肤的弹性就会减弱，鱼尾纹也会随之增多。另外，很多外界因素也会造成鱼尾纹的产生。

引起衰老的四大因素

科学家发现，有4大因素使肌肤迅速变老。你可以根据自身原因采取措施，尽量延缓衰老过程。

1．社会因素

研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。

压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。

2．营养因素

营养对一个人是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人们过早衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄人的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

埃奇森说：“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

如果你想让自己看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒，定期饮酒会让你看起来比实际年龄老。最好的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜，当然，摄取充足的蛋白质同样相当重要。

3．锻炼因素

通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此，所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。

著名私人健身教练多诺万·布莱克说：“运动能让我们的肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”

4．护理因素

如果你使用了很多肌肤护理产品都没有效果，也许是你护肤开始的时间太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄，直到她们认为需要的时候才开始护肤，结果一切已经太晚了。肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

皮肤护理中，颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿，这些部位需特别的呵护，以防肌肤松弛。

五步防止肌肤老化

人们常常感叹青春易逝，脸部在不知不觉中留下了岁月的痕迹，但如果人们早做肌肤抗衰老护理，美丽长存并不是梦。

1．做好肌肤清洁工作

清洁是肌肤保养最重要的一个环节。年轻人的肌肤代谢较快，油脂分泌也特别旺盛，毛孔比较粗大且容易积聚污垢。如果清洁工作做不好，就很容易引起粉刺、黑头、肤色沉暗等肌肤问题。

需要注意的是，洁肤品泡沫丰富并不代表清洁效果好，而活性剂和皂剂都对肌肤有一定刺激，在每日清洁皮肤的时候，要避免过度清洁导致对肌肤有保护作用的皮脂流失而引起皮肤干燥粗糙。使用洁面辅助工具时，要掌握正确的方法，否则将伤害到肌肤。如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等清洁工具应该尽量少用，事实上，手指是最好的清洁工具，因为它能最准确地感知肌肤的状态。

2．保湿是皮肤闪亮的前提

保持皮肤的湿润，对防止皮肤干燥、出现皱纹，补充皮肤营养有重要作用。保湿乳液可以有效保湿，在选择上有几点标准：不油腻、保湿效果显著、专门针对年轻肌肤、有清爽镇定效果。使用保湿乳液后，涂上润肤乳，轻轻按摩至吸收。

用喷雾为肌肤补水，可达到舒缓与镇定皮肤的功效，给肌肤带来清爽的感觉。但不要频繁或过多喷洒，因为水分在挥发的同时，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，带走肌肤内部的水分。所以，喷雾水只能在肌肤逗留30秒，皮肤稍干后抹上保湿产品即可。

3．做好肌肤日常保养

在日常保养中，注意选择保养产品。白天选择具有保湿成分、防护性强的日霜，晚上选用滋润补水、含滋润营养成分的晚霜。

抹润肤产品时，切忌使用过量的面霜或大力的“按摩”，这样会导致肌肤松弛和产生色斑。按摩之后，一定要记住必须把剩余的乳霜抹去，方可入睡。

如果皮肤非常干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，能防止肌肤老化、抗皱纹，并可进行深层滋养及细胞再生。

4．舒展皮肤，给皮肤做运动

在均匀涂抹产品的时候，按摩手法应始终向同一方向，轻轻按摩并由下向上推抹，防止肌肤松弛。

咽喉部位：在手掌中将面霜或乳液均匀抹开，再从下颚抹向颈部。面部，用手掌将面霜或乳液从脸部中央抹向鬓角；前额：将护理品从眉毛向上展开至发际；三角区域：先向上按摩，然后向鬓角展开，轻压几下以促进吸收；眼周皮肤：在使用眼霜时，用指尖均匀涂抹，从内眼角抹至鬓角，用指腹轻拍和按压以促进循环，加速眼霜吸收。如果只是简单机械地围着眼部“打圈按摩”反而会导致肌肤松弛，失去弹性，并易产生小细纹。

5．缓解生活压力

日益累积的生活压力也容易使肌肤失去原有的光泽与弹性，加速肌肤老化。规律的生活习惯可以帮你更有效地抵抗衰老。所以，美容产品只是肌肤抗衰老的一方面，更重要的是我们应该由内而外地进行年轻改造工程。

每天1杯豆浆，及时补充体内流失的雌激素和钙质；多吃苹果或西红柿，让丰富的维生素C抑制皮肤的氧化作用并预防色素沉淀；常泡热水澡，放松紧绷的肌肉与神经；睡前将腿抬高，缓解因长期站立或坐姿所造成的血液循环不良；晚间11点前上床入睡，让肌肤获得充分的舒缓与放松。

熟龄期美容抗衰方案

进入40～50岁的熟龄期以后，肌肤开始明显老化，会先后出现抬头纹、额头纹、鼻唇沟、颊部条纹、唇部皱褶等。这个时期的女人应该更加勇敢地维护自己的美丽，下面介绍熟龄女性养颜美容的护肤方法。

1．外在篇：为肌肤补充营养和水分

眼霜：选用祛皱、紧致并具有修饰性的眼霜。涂抹时要轻缓，不要弄到眼睛里。

面霜：选择具有抗老化功能的产品，抗衰老的精华素效果会更明显些。

面膜：除了抗衰老以外，熟龄女人更需补充水分和养料。为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩。

2．内在篇：保持乐观的心态

心态：保持乐观的心态很重要，更年期女性易出现易怒、郁闷、激动、忧郁等一些不良情绪。记住一句话，有一个好的心情会让你年轻10岁。

调理：科学的饮食非常重要。每天250～400毫升牛奶或奶制品，1个鸡蛋，500～600克新鲜蔬菜，200～300克水果，肉类要保证畜、禽、鱼、虾丰富，主食的摄入不要超过250克。

好的习惯和科学的美容方法绝对是青春永驻的不二法则。

解决六大困扰—秋冬肌肤不怕老

秋冬季节常常有很多不利的环境因素影响皮肤的保养和护理。因为空气中缺少水分，使得这个时期皮肤容易出现干燥和毛孔粗大现象。还有各种诸如温度差异、太阳光照等因素，会使皮肤逐渐老化，出现黑斑等情况。尤其是过了30岁的女性，皮肤老化现象更加明显。这时，我们需要了解抗老化产品，一起来留住肌肤的花样年华。解决秋季皮肤保养与呵护的困扰，是秋冬皮肤抗老化的关键。

（1）秋天是一年四季里温差最大的季节，气温冷暖变化较大，自由基活跃，肌肤易因敏感、缺水而老化。

由于换季时节肌肤最敏感，使用组合产品不仅能促进护肤品活性成分之间的相互融合，同时还能确保肌肤健康。

在夏秋换季时，使用同一品牌的全套组合抗老化产品进行护理，对气候造成的多种肌肤问题能逐一攻克，单一产品则无法达到全面抗老化的作用。

首先，利用含滋养成分和去角质颗粒的洁面乳，让洁肤和去角质一次完成，能有效中和自由基，抵抗肌肤老化。接着使用含保湿效果的抗皱保湿乳，由于老化的肌肤在秋季尤为干燥，保湿乳必不可少。最后，白天用防护日霜，让肌肤免遭紫外线的侵害；晚间加强修复，这样就可达到完美抗老化的效果了。

（2）秋天空气中离子层的浓度较稀，紫外线被离子层吸收的量少，因而日晒加重，皮肤干燥再加上办公室内的空调环境，令肌肤暗淡无光。

解决办法：造成肌肤老化的原因不仅是晚上的油脂分泌，缺少及时的营养补充，白天的紫外线等也是促使肌肤老化的重要原因。

若要随时随地抵抗肌肤老化，就要配一款具有防晒抗老化作用的防护性产品，夜间加强修复才能在秋天保持润滑的肌肤。

（3）秋风吹，秋日晒，黑斑多了起来，秋天的黑斑让人惆怅。

解决办法：美白非朝夕之功，只有帮助肌肤进行调理，才能焕发透白光彩。近年来发现，由橙皮素和芸香糖合成的橙皮苷对肌肤美白有神奇功效。它可以渗透进肌肤底层，有效抑制黑色素的生成，具有神奇的美白效果。此外，橙皮苷还可以维护胶原蛋白的活力。

（4）秋天容易疲乏，睡眠不足易引起“疲劳性黑眼圈”，受不规律生活及压力等外部因素影响，还会逐步发展成“慢性黑眼圈”及“积蓄性黑眼圈”。这些黑眼圈叠加重合，最终在眼部形成难以消除的阴影。

解决办法：休息是减淡黑眼圈的重要举措，但黑眼圈的形成缘于血液循环不畅。肌肤代谢功能降低导致黑色素逐渐沉积于肌肤，使眼部周围肌肤变为褐色。柚子精华可有效促进肌肤的血液循环，在提高皮肤浅部位的血流量方面卓有成效，是解决黑眼圈的好方法。

（5）入秋，皮肤生出些许细密的皱纹。

解决办法：皮肤内的透明质酸流失是细密皱纹产生的主要原因之一。透明质酸是一种高分子酸性粘多糖，人体内含量非常少，而且随年龄的增加还会迅速减少。因此提高肌肤透明质酸的含量是对抗皱纹的关键，目前我们可以通过护肤品来解决这一问题。

超级电脑族护肤概念大揭秘

紫外线，灰尘污染，绚丽的彩妆等都是让肌肤氧化的元凶，而氧化又是加快老化的重要原因。对于职场女性们来说，电磁辐射也会导致肌肤氧化。遍布电脑、复印机的办公室里，电磁辐射无处不在，让你无处可逃，长时间面对电脑等现代化办公设备，肌肤会逐渐氧化黯淡，让美丽离你而去。如果你是一个超级电脑族的话，不妨试试以下几种护肤方法：

（1）日用隔离产品。隔离霜不仅是为了隔离空气污染物，还可以隔离电磁辐射。并不是只有出门才有必要使用隔离霜，在办公室中使用电脑、复印机等设备，抗辐射的隔离霜也必不可少。

（2）强化眼部保养。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，每周给眼部做一次眼膜护理。按摩眼部肌肤可改善血液循环，能够消除眼睛疲劳、减少色素沉积。按摩时保持轻柔力度，不可用力太重，以免造成肌肤松弛。

（3）清洁肌肤。使用完电脑，应该及时进行肌肤清洁，最好采用具有抗辐射功能的洁面乳。

（4）多喝白开水，注意饮食。每天补充足量水分，多食用含有抗氧化作用的食物，如大麦、小麦、玉米、动物肝脏以及各种果蔬，摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。

远离让你衰老的十大恶习

如果你是因为一些难以改变的坏习惯而造成美丽的流失，那就非常不值得了。延缓肌肤衰老还需以预防为主，根除坏习惯是延缓衰老的有效方法。以下几点不良习惯极易导致肌肤过早衰老，应当戒除。

（1）愁眉苦脸。心情欠佳，情绪低落，会使皮肤细胞营养流失，加速皮肤衰老，造成皮肤干枯出现皱纹。保持情绪稳定对平衡内分泌十分重要，拥有良好的心态对保持肌肤年轻很重要。

（2）通宵达旦。熬夜对皮肤伤害巨大，睡眠不足或者睡眠质量差会使皮肤细胞内部调节功能失常，造成表皮细胞活力减弱。因此，每天至少要睡8个小时，这是一个健康的睡眠指标。睡眠好坏很容易影响皮肤，黑眼圈就是一个很好的例子。睡眠充足不仅能消除身体疲劳，还能保持皮肤活性，从而延缓皮肤的老化。

（3）长期暴晒。皮肤变黑的主要原因就是紫外线的大量照射，长期暴晒不仅会导致皮肤变黑，严重时还可引发皮肤癌。紫外线会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤松弛出现皱纹。避免长期暴晒、使用防晒用品是防止肌肤过早老化的有效方法。

（4）吸烟饮酒。专家认为，吸烟的女性要比一般人早衰老5年。饮酒则会使皮肤脱水，造成皮肤干燥松弛，影响皮肤的正常功能，促进皮肤衰老。

（5）面部表情夸张。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴都会使面部皱纹增多，平日应该尽量减少面部动作和过分的表情。

（6）不爱喝水。水是生命之源，是保持身体机能正常运转的必备要素，补水是肌肤保养的关键。水分如果摄取不够，就会造成皮肤缺水，使皮肤出现粗糙、老化状况。每天为肌肤补充足够水分是避免过早衰老的有效方法。

（7）不爱运动。身体缺乏运动，肌体机能将被弱化，皮肤容易松弛。适量的运动能加速血液循环、增强代谢，从而促使皮肤及时排除汗水以及各种毒素，延缓肌肤衰老。

（8）清洁不彻底。如果皮肤清洁不彻底，很可能造成毛孔堵塞，所以每周做1次深层清洁必不可少。

（9）乱用护肤品和化妆品。护肤品和化妆品的选用要符合自身的肤质，选择合适的护肤产品才能真正地做好肌肤护理。

（10）爱吃刺激性食品。很多女性都喜欢麻辣火锅，喜欢各种油炸类食品和膨化类食品。这些食物虽然美味但对我们的皮肤却有致命的伤害，而水果、蔬菜等天然绿色食品对补充皮肤营养的意义重大，还可以利用一些水果、蔬菜做面膜，美容效果也很显著。

拥有二十岁肌肤的法则

由于受紫外线侵袭、环境污染、不良习惯、精神压力等多种导致衰老的因素影响，肌肤的衰老速度在不断加快，任何年纪的女人都应该抗衰老，它是保持年轻美丽的秘诀。

肌肤美白方面的很多问题都源于肌肤的老化。肌肤衰老的表现包括皮肤颜色黯淡、失去光泽、出现色斑、皮肤松弛、缺乏弹性、出现皱纹等。

衰老不可逆转，美丽却可挽留，要防止肌肤老化，保持肌肤年轻就要遵循以下几个法则：

（1）使用适合自己肤质的防晒产品。

（2）保证皮肤水分充足。

（3）保持角质细胞的活力。

（4）保证皮肤正常合成真皮胶原纤维、弹性纤维及透明质酸。

（5）通过中和自由基防止皮肤氧化。

抗衰护肤具体做法

（1）有效地保湿和防晒。皮肤缺水会造成皮肤敏感，使皮肤更容易被伤害。喝水可以缓解皮肤压力，每天补充足够的水分，有利于保持肌肤湿度平衡。

（2）保持良好的护肤习惯。避免各种不良刺激，不频繁更换护肤品，不使用不明护肤产品，不吸烟、饮酒。

（3）选择含有透明质酸以及维生素A醛的护肤品。

（4）保持正常的生活规律和良好的心态，注意饮食营养，时常进行体育锻炼，享有充足的睡眠。

去脂抗衰老—土豆护肤

马铃薯，俗称土豆，素来有“地下苹果”的美誉，具有美容抗衰老的神奇功效。土豆含有的营养成分包括维生素、微量元素以及大量钾质，其中丰富的膳食纤维使人产生饱腹感，可减少其他食物的摄入。科学研究表明，肥胖是导致衰老的一大原因，土豆作为减肥佳品，同时也是用来抵抗衰老的一大武器。特别奉上居家土豆制作食谱供爱美女性参考，让你在美丽的同时也能享受美味。

凉拌土豆丝

主料：土豆。

调料：小葱、花椒、花生油、盐、白砂糖、醋、味精等各适量。

做法：①土豆洗净，去皮切丝，泡于清水中。②锅内放适量水，置火上煮开，将土豆丝从清水中捞出，放入沸水中烫至断生（熟脆即可，不宜煮烂）捞出，放凉开水中漂凉，捞出，沥干水后装入盘内。③小葱洗净，切成葱花，放在土豆丝上，再加入精盐、白糖、醋和味精拌匀。④炒锅置火上烧热，加入花生油，待油热后，投入花椒，炸出香味后，将花椒捞出，趁热将油倒入土豆丝中，搅拌均匀即可。

经常食用土豆不仅能达到减肥的目的，还可收到不错的护肤效果。用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种，它能够帮助你去除黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌的油脂。

1．生土豆面膜

制作方法：将1匙土豆粉配1/2只生蛋黄调匀。

使用功效：贴敷20分钟，可减轻眼皮浮肿，还能舒展皮肤，使整个面部变得光滑。

2．熟土豆面膜

制作方法1：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，冷却之后涂敷在脸上20～25分钟即可。

制作方法2：针对油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15～20分钟，然后再用温水洗掉。

制作方法3：将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶拌匀，涂敷面部10～15分钟，然后再用40℃～50℃的温水清洗掉。此方法可使干性皮肤柔软、富有弹性。

主要功效：熟土豆面膜不仅能消除肌肤疲惫感，还能舒展皱纹。

土豆胡萝卜面膜

制作方法：将马铃薯、胡萝卜洗净捣烂，涂敷面部10～15分钟。

主要功效：对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很好的修复作用。

小提示

马铃薯营养大调查

马铃薯属于薯类食物，它所含的营养是十分丰富的。首先，它含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B等物质，其次，钙、磷、镁、钾等矿物质的含量也很高，其中钾的含量是蔬菜类的第一位。除此之外，马铃薯中还含有大量的纤维素，对人体十分有利。

不同部位袪痘的不同方法

痘痘让很多女性感到困扰，针对这种情况，下面介绍了不同部位祛痘的不同方法，因地制宜地祛除痘痘，可以收到好的效果。

1．额头

痘痘长在额头，表示心火旺，血液循环欠佳。很有可能是工作压力大而导致的，所以要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，日常生活中要放松心情，平时要多饮水，在周末多参加一些户外运动，总之，舒解压力是最好的方法。

2．左脸颊

如果左脸颊的痘痘比较多，很大的可能是肝脏的分泌、排毒或是造血功能出现了问题。这时的人应该是极易感到疲劳和口渴的，所以在平常要多休息，保持心情的舒畅。日常要多食用一些清热祛火的食物，严重的应该去医院进行专业的治疗。

3．右脸颊

右脸颊长痘痘很大的原因是肺火较旺，还有可能是体质容易过敏，也可能是感冒引起的。此时应注意呼吸道的保养，多喝开水，注意饮食，避免食用刺激性强的食物，可以用拔火罐的方法祛火，或者吃一些祛火药。

4．鼻尖

鼻尖上长痘主要是因为消化系统异常引起的。例如胃热或积食，鼻尖就容易长痘。所以平常要少吃寒性食物，晚饭要早吃，睡前4小时进食比较好。

5．鼻翼

鼻翼长痘多数是因为皮脂分泌旺盛，也可能与生殖系统或者卵巢机能有关。此时要加强补水，并且及时清除毛孔内的污垢。

6．唇周

嘴唇周围长痘多是由便秘引起的，所以改善便秘的情况，排除体内毒素的堆积是最好的方法，这就要养成良好的饮食习惯，多吃富含纤维的蔬菜水果，并且养成定时排便的好习惯。

7．下巴

下巴长痘通常是由于内分泌失调引起的。此时要注意，少吃冰冷的食物，多吃清淡的食物，平时多用热水泡手脚。

冬日最佳袪痘方法

秋冬交接，由于气温的干燥和气候的变化，很容易引起人体内分泌失调，这时肌肤问题就会随之增多，例如皮肤上容易起痘痘，这个时候，面对肌肤的变化，首先要意识到以下几点：

（1）起痘痘是正常的生理现象，只要采取正确的方法，就会痊愈。

（2）保持正常的护理，还要一如既往地呵护自己的肌肤。

（3）认真检查自己目前所用的护肤品，并注意以下几点：①不要涂抹过于油腻的产品，也不要涂抹得太厚。②暂时不要抹一些精华素。③使用清爽的产品，刺激性强的暂时不要使用。④如果痘痘不是非常严重，可以继续化彩妆，但一定要卸妆干净。⑤增加一款专门控痘的产品。

要抗痘，首先要了解痘痘的产生和消除的过程。下面就按不同的阶段介绍祛痘的方法：

（1）初级阶段。此时的痘痘是红色的，因为皮脂腺内已经有炎症，此时应该做的是抗菌消炎，避免炎症加重。建议购买一些专门控痘的产品，坚持点涂。有一种叫班塞软膏的药，成分比较简单，早晚各涂抹一次，效果很好。另外注意不要使用牙膏，牙膏不仅不能消炎，它的清凉感反而会刺激痘痘的发作。

（2）中级阶段。此时的痘痘会出现浓头的症状，可以到专业的美容院或医院把它挑掉，但是要注意消毒，在睡前涂一点消炎类药物，效果不错。

（3）重级阶段。此时的痘痘周围会有大面积的红肿，这时要做的就是经常用活泉水或生理盐水湿敷，然后涂抹消炎药膏，适当地做一些清洁，最好不要使用护肤品。

（4）愈合阶段。此时的痘痘仍然会发红、发热，这是因为炎症造成痘痘周围的皮肤发热，此时的热度很容易激发黑色素，这样就会留下痘印，所以要注意，不要触摸痘痘，要保持清洁，去药房买一款维生素A酸软膏，晚间使用。因为软膏中含有光敏成分，不但能够化解角栓，同时还能淡化痘印，但需注意的是有些人使用后会出现脱皮现象。

五个好办法彻底清除红痘疤

痘疤一般分为两种：一种浮在平坦的肌肤上，大约3～6个月就会自行褪去；另一种是一些红色的凹陷，也许1～2年才会褪去。

你可以通过以下方式，按照痘痘的不同生长阶段来选择适合自己的治疗方案。

1．预防痘疤，把握痘痘初产生

预防痘疤的最好阶段是在痘痘生长的时候，首先，不要用手指挤痘痘，可用一些抗痘、控油的护肤品，比如茶树油精华。其次，做好防晒和美白工作也是防止痘疤出现的重要方法。如果长痘痘情况严重者，应该尽快就医，尽快治疗是预防痘疤最好的方式。

2．护理手段解决痘疤

清洁皮肤，可用温毛巾敷脸，以提高皮肤的温度，帮助肌肤对于修护成分的吸收，同时能加速脸部血液循环，改善新陈代谢。如果痘痘已经得到控制，那么可以考虑使用高浓度左旋维生素C导入的方法。

使用果酸能够使老化角质和死皮脱落，应根据自身痘疤形成的状况，选择浓度不同的果酸。以下是不同浓度果酸的作用，以供参考：

浓度3％以下：促使老化角质层脱落，让规则的角质层有较好的保湿效果，很多护肤品中都含有此种浓度的果酸。

浓度3％～8％：能加速角质及少部分上层表皮细胞更新的速度，以达到加速去除粉刺的功能，让痘疤不明显。

浓度10％以上：能使老化角质层脱落，加速角质细胞更新的速度，促进表皮细胞生长，促进真皮层内弹性纤维增生。具有治痘、除痘疤、淡化黑斑、抚平皱纹等功能。

3．通过手术除痘疤

手术除痘疤主要包括以下治疗方式：

（1）镭射皮肤更新术。改善毛孔粗大、抚平较浅的凹洞。

（2）脉冲光。刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞。因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，对去除红痘疤和抚平新生成的凹洞都有帮助。

（3）填补法。合法植入物（胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起与周围组织平整。

（4）镭射光疗法。镭射等光照疗法如染料镭射等，对于血管增生性的疤痕有抚平作用。

（5）钻石微雕。能对问题肌肤进行治疗，如青春痘、粉刺与痘疤的治疗，并能改善细小皱纹与毛孔粗大问题。

使用以上方法需要咨询专业的医生，根据自身痘疤的情况，选择合适的治疗手术。做完手术后，要注意术后保养，让手术维持长效性，遵循正确的保养方式改善肤质状况，还要注意防晒和美白。

4．去除痘疤摄取的食物

痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜和水果。

DIY方法全面扑杀痘痘

1．痘痘类型

（1）点痘痘：因生理期、饮食、压力导致偶发性的长出痘痘，而且多长在脸的下半部——下巴位置，会重复出现在固定区域。痘痘种类则以红痘痘、黄痘痘最多。此时建议人们要有针对性的逐一治疗。

（2）面痘痘：由个人体质、皮脂分泌旺盛、荷尔蒙分泌失调或因压力、常减肥、生理不正常等状况所引发。痘痘种类混杂白、红、黄。

2．处理痘痘的方法

（1）使用有消炎成分的痘痘凝胶，把痘痘菌杀死，进一步避免化脓。

（2）有伤口的部分贴上痘痘贴，大颗的痘痘贴上痘痘专用贴布，避免感染细菌。

（3）晒太阳会让痘痘情况恶化，防晒可有效阻止痘痘恶化，要使用无油防晒乳。

（4）用黄色遮瑕膏点涂小颗的痘痘，可以修饰红肿。

（5）需化妆时，可将祛痘专用乳液混入粉底液当中，薄薄抹上一层，用蜜粉再次定妆。

（6）清洁时，将洗面乳先打泡、再搓脸，长痘痘的部位用泡敷方式洗，也就是如握鸡蛋般握着大量泡泡，隔着泡搓脸。

（7）使用祛痘收敛水浸湿整张化妆棉，用擦拭的方法，由内而外、自上而下擦。大颗的痘痘，还可以加敷3分钟。注意不要拍打刺激痘痘。

（8）使用痘痘乳液前，让手心温热乳液以促进肌肤吸收。

（9）针对单颗红黄茶痘痘，先擦上痘痘凝胶，再绕着痘痘画一圈，防lE细菌扩散。

（10）每周一次敷上较厚一层高岭土面膜，能促进新陈代谢，加强痘痘的清除。

3．夜间精油调养

制作原则：夜晚可以自己动手制作天然护理精油，进行调养护理。

制作方法：消炎抗菌＋抗压型＋喜爱气味。

①以30毫升的荷荷芭油为基底油。②从以下种类里各选1个：消炎抗菌—尤加利、茶树、佛手柑；抗压型—天竺葵、依兰；气味调整—薰衣草、茉莉。③挑出3款不同种类的精油，共滴15滴至基底油中混合。④如果脸上有痘痘伤口，再加上修复型精油——莫药。

食物排毒，一身轻松

随着环境污染的日益严重，现代人的健康也受到很大威胁。由于体内垃圾的影响不仅有损美容效果，造成肌肤衰老，而且也不利于身体健康。所以，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内的清洁，才能保持身体的健美。下面推荐7种既天然又经济的排毒食品：

荔枝：含维生素A、维生素B₁、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷以及钙等多种元素。荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还具有补肾、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

黑木耳：具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒、清胃的作用。

蜂蜜：蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，其富含维生素B₂、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，易被人体吸收。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有益处。

很多人不爱吃苦瓜，因为无法接受特别苦的味道，其实苦瓜在解毒排毒、养颜美容方面的功效极其显著。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B₁、维生素B₂、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

海带：具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用。而其中的硫酸多糖物质能够吸收血管中的胆固醇，并将之排出体外，使血液中的胆固醇含量维持正常水平。此外，海带表面上的一层略带甜味的白色粉末具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。在食用海带时可以搭配豆腐，这样效果会更好。

冬菇：有益气健脾、解毒润燥等功效，是排毒壮身的最佳食用菌。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，同时还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B₁、维生素B₂、尼克酸、铁、磷、钙等成分。其中所含的多糖类物质可以提高人体的免疫力和排毒能力，促进新陈代谢及加强体内废物的排出，还可抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。

绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是治疗多种食物或药物中毒的一味常用中药。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。常饮绿豆汤能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆的强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆还具有降低胆固醇、保肝和抗过敏的作用。

肌肤排毒，气色红润免化妆

要想拥有美丽的容貌，把身体内的毒素排除干净是根本的护肤方法。现在很多职场女性，由于工作紧张忙碌，很少有时间专门为肌肤做排毒护理，不过下面几种简单的方法就能让你在闲暇之余把排毒工作轻松地完成。

1．按摩排毒

这种简单的排毒方法，在办公室内就可以轻松做到，不需要太多的时间，而且效果很好，不仅可以美容养颜，还能够缓解疲劳，是很适合办公室一族的护肤方法。具体步骤与作用如下：

（1）将一条腿放于另一腿的膝盖上，用拇指、食指和中指把脚趾向上搬翘，用手掌后侧推搓脚上的涌泉穴，并配合呼吸。

（2）吸气时，手向后搓，呼气时，手向前搓，一吸一呼为1次，时间少时做8次，时间多时做64次。然后换另一只脚，方法相同。

（3）涌泉穴是肾经之井穴，反复推搓此穴可以降低血压，养肝明目，缓解疲劳状态。

（4）借助按摩，还可以将排毒养肤油、淋巴排毒精油、护肾精油等很快推人身体的脂皮层，对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素有帮助作用。

2．药膳排毒

要保证女性的气色红润需要从内部调节，排毒和补血同时进行。在日常生活中，拥有这两种功效的食物很多，如动物肝、肾、血，瘦肉、鱼、虾、贝类等对于补血都很有功效；蛋、牛奶、水果、蔬菜等则是必不可少的排毒佳品。下面为大家介绍几种具有排毒补血功效的药膳，定期服用，可以让红润的气色常伴你。

（1）红枣黑木耳汤。

原料：红枣5枚，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：将红枣、黑木耳用温水泡发洗净后放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。

（2）老鸡红枣汤。

原料：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚，盐适量。

做法：先将鸡去毛洗净，去内脏，再把胡椒放入鸡腹内，红枣去核洗净。然后把水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

（3）龙眼肉糯米粥。

原料：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。

做法：先将糯米熬成粥状，粥熟后放入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服用。

日常排毒护肤法

排毒这个词汇虽然显得有些专业，但是对于人体而言，却是每天都需要做的工作，在平常掌握一些排毒的知识，对护肤是很有益处的。以下就是几种适合在日常生活中使用的排毒方法：

1．排便

对于经常便秘的人来说，服用一些排毒药物是必需的，但是就普通人而言，只要养成科学的饮食习惯，就能够以人体自身代谢排出毒素。人每天排便1～3次是正常的，大便其实就是人体内的毒素，只有及时排除才能保证身体的健康，也才能从根本上保证肌肤的健康。

2．水疗

经常洗几次蒸汽浴对于发汗很有效果，在某种意义上，汗液也是身体内的毒素，而且在排除汗液的过程中会带走体内的很多代谢废物，这样一来，利用皮肤作为排毒工具，效果会更好。

3．按摩

按摩背部的淋巴腺有助于排毒。虽然这种方法并不简单，有时候也需要在别人的协助下才能完成，但是排毒的效果很好。

4．运动

人在运动的过程中就会消耗热量而出汗，从上面可以了解到，出汗是排毒最好的方法之一。需要注意的是，在运动前后一定要多喝水，水是毒素的载体，可以促进毒素的排除。

对于人体来说，体内的毒素越少，人就越不容易生病，也越不容易衰老。所以，女性在护肤时，排毒是很重要的方法之一，它能从根本上改善肤质，让美丽由内而外。

四招让肌肤彻底排毒

对于肌肤而言，排毒就是一次深层的清洁护肤工作，它可以将肌肤深层的垃圾排出体外，从根本上美白肌肤，让肌肤焕发出健康的光泽。下面就介绍几招实用且效果好的排毒方法：

1．最简单的排毒方法

在国外，温泉美白的方法很受女性的推崇。把身体浸泡在温泉水中是对身体和面部皮肤进行排毒的第一个步骤，然后再结合适当的按摩会起到更好的效果。手法是：用两只手互相揉搓数十次后，轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳郭等部位，这样有助于促进面部肌肤的血液循环，清除坏死的表皮细胞。

此外，每天坚持喝两杯绿茶也是很好的排毒方法。绿茶中含有维生素E和维生素C，维生素C是兼具美白和排毒功能的物质，它能够提高新陈代谢的速度，减少紫外线对皮肤造成的伤害，它还能有效地杀菌排毒，使肌肤美白、柔嫩。

2．排毒活血的按摩

摒弃色素沉着、恢复好气色是很多皮肤状况不好的女性的梦想。对于她们来说，美白的第一步就是排毒。利用一些有效的按摩品来做排毒按摩是很好的选择，像植物精油。其他的食物及元素，如柑橘、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、B族维生素等，均可以帮助肌肤排除毒素，它们对于防止肌肤暗沉有很好的作用。想让肌肤红润而富有光泽，还要在食用这些食物的基础上再做一些促进面部血液循环的按摩，下面就介绍几个面部的穴位，长期按摩有排毒的作用。

（1）阳白穴与太阳穴。每天睡前用中指点按阳白穴和太阳穴，两穴均是多气、多血的穴位，刺激后可增加面部红润气色。

（2）巨穴、迎香穴。两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，经常按摩对增加面部血色能起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。

3．热感排毒：蒸脸＋热能面膜

当肌肤由于气候或者环境影响而变得粗糙或色泽暗淡时，为面部做个蒸汽浴就很必要了。这样做不仅能清洁肌肤、增加肌肤的弹性，还能利用湿热的蒸汽使肌肤的毛孔张开，这样一来老化的角质就容易脱落，干燥的皱纹也会逐渐消除。

进行面部蒸汽浴时可适当加入精油，这样精油中的养分可以通过张开的毛孔深入到肌肤中。在蒸汽和精油的共同作用下，排除毛孔内的废旧杂质就会容易得多。

在蒸汽的同时，做一个热能面膜效果会更好。这种面膜通过旋转施力的方法，彻底地清除皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑，它能保留血液循环所生成的热能，这样一来带出污垢的几率就更大，效果更加明显。

4．清洁排毒：去角质，表层肌肤大扫除

去角质是最直接的肌肤排毒方法，这种排毒方法所需要的去角质膏是磨砂类和面膜类。磨砂类产品是在与肌肤摩擦时除去老化角质，而面膜类产品则通过溶解的方法去除角质。去角质虽然是很好的肌肤清洁方法，但是不能经常使用，因为去角质过度会让肌肤变薄，这样就减弱了肌肤的抵抗力，使肌肤变得敏感。每种肤质的人去角质的频率都不一样，油性肌肤一周不超过1次，而中性和混合性肌肤两周1次，干性肌肤最好一个月去除1次。季节上，冬天去角质的频率要低于夏天。

三步排毒方法，美白先排毒

健康的身体是直接体现在肌肤上的，皮肤暗沉发黄并且越来越粗糙、黑眼圈加重等，这些都是皮肤需要排毒的征兆。很多女性都向往白皙的肌肤，而美白的前提就是排毒，在排毒之前，首先要测试自己的肌肤是否需要排毒：

（1）肤色不是很黑，但暗沉发黄，脸上长出了一些色斑。

（2）天气转凉时肌肤更爱出油。

（3）虽然经常使用眼霜，但黑眼圈和眼袋却未得到改善。

（4）皮肤干燥粗糙。

（5）皮肤抵抗力降低，变得敏感，容易出现过敏症状。

以上现象中如果有3个符合你的情况，就说明你要赶快进行排毒了。排毒要分步进行，才能排得彻底。

1．日常排毒护理

排毒并不是一个非要去美容院才能完成的工作，在家通过排毒护肤产品进行日常面部排毒是每个人都可以做到的。具有排毒功能的护肤品大多含以下几种天然成分：石榴、人参、芦荟等。排毒一方面通过防护来抵御外界毒素的侵袭，另一方面通过新陈代谢和淋巴循环等方式将毒素排出体外。因此，在日常生活中要使用一些有排毒功效的护肤品。

2．食用排毒果蔬

水果和蔬菜是很好的排毒食物，这些食物是美容排毒的关键，在日常生活中要多摄取。此外要注意，有很多食物容易引起毒素的堆积，在食用时要适量，例如油炸类食品、烧烤类食物、饼干等膨化食品以及罐头等，这些都是容易造成人体内毒素堆积的食物。

3．规律生活

肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

轻松的护肤排毒方法

毒素的害处很多，不仅影响女性的健康，还影响着女性的美丽。排毒并不是一件容易的事，但只要掌握了好的方法，排毒也可以轻松地进行。做好全面的排毒工作，要遵循以下几点：

1．清洁

清洁工作是面部排毒最直接的方法，只有做好清洁工作，才能有效地排出面部肌肤中隐藏的毒素，而清洁不是简单地用洁面产品洁面，它还要注意以下几点：

（1）先用温水洗脸，然后用冷水冲，直至没有黏稠感为止。

（2）持续冷热交替的冲洗方法，大约3分钟左右。

（3）在洁面时，虽然冷热交替的方法很好，但是一定要先用温水洗，因为温水可以让毛孔扩张，有利于污垢的清除。随后再用冷水，这样可以收缩毛孔，起到紧致肌肤的作用。

2．眼部排毒

眼部是人体比较脆弱的部位，很多不良的因素都会影响眼部肌肤的健康，例如熬夜、情绪浮动较大、电脑辐射、空气污染等因素，都会使人体产生大量毒素。眼部堆积毒素时，眼部肌肤就会出现干涩的症状，这时眼袋、黑眼圈、眼角皱纹也会出现，所以要及时地为眼部排毒。

为眼部排毒基本上分为3步：

（1）舒眼。先准备眼部滋养凝露，用中指蘸取适量的凝露，在下眼睑由内向外地滑动约3～5次，到眼尾时做向上提起的动作，停顿3秒，这样可以避免眼角下垂。然后用同样的方法，蘸取适量凝露，再用大拇指由内向外按压穴位，每次停留3～5秒，这样可以刺激眼部的穴点，帮助血液循环，消除黑眼圈。最后利用食指、中指、无名指三指的指腹，敷贴于眼部约5秒，这样可以消除眼部的酸痛感，舒缓眼部的疲劳，排除沉积在眼周的毒素。

（2）润眼。准备好眼部滋养凝露、化妆棉以及调理化妆水。先用中指蘸取适量凝露，从下眼睑开始由内向外滑动，然后利用调理化妆水沾湿化妆棉，贴敷于两眼上约10分钟，这样有利于眼部肌肤吸收养分，并能锁住水分。

（3）醒眼。首先蘸取适量的眼部滋养凝露，涂抹于上下眼窝。然后取一块微湿的化妆棉覆盖在两眼上。最后戴上水罩，利用水罩的波动给眼部做按摩，加强眼部肌肤的滋润。

3．家居护理

对于排毒工作而言，家居的护理也很重要，要学会挑选市面上出售的排毒护肤品，根据自己肌肤的状况适当的使用，这样才能从根本上完成美白和保湿两大肌肤护理工作。

时尚美女必吃的五道排毒餐

食补对于女性来说很重要，对于不同的需要可以选择不同的食物，在获得营养的同时，还能收到理想的效果。美容有美容餐，瘦身有瘦身餐，其实排毒也一样，在现实生活中，很多食物都有排毒的功效，经过精心加工制作之后，就能在享受美味的同时轻松排毒。下面为大家推荐几款常见的排毒餐：

1．山药粥

这款美食营养均衡，能够有效地改善便秘问题，适合因为生活压力和不良的情绪而导致体内毒素堆积的女性。原料及做法如下：

原料：新鲜山药、粳米、糙米各80克。

做法：①新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。②山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30～50分钟即可食用。

2．芹菜炒香干

这道菜在排毒的同时，还有滋养肌肤的功效，因为此菜品清淡，所以有利于排除血液毒素并促进血液循环，使皮肤水嫩健康，并且富有光泽。原料及做法如下：

原料：芹菜200克，香干60克，低钠盐少许，葡萄子油适量，酱油少许，肉丝少许，辣椒一小段。

做法：①芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。②香干切丝。③大火快炒芹菜，再加入肉丝和香干丝、少许盐、酱油、辣椒，肉炒熟后即可食用。

3．蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

蛤仔有清肝解热的作用，洋葱则能滋阴补阳，枸杞可以明目。蛤仔萝卜排骨蔬菜汤是针对肝脏进行排毒的菜品，它可以改善肝脏功能及血液循环，以此来达到排毒的功效。原料及做法如下：

原料：蛤仔250克，菠菜100克，芦笋5根，洋葱1/2个，西红柿1个，枸杞5克，小米10克，胡萝卜1/2根，盐适量。

做法：①小米洗净。蛤仔泡水待吐沙干净后备用。②排骨汆烫备用。枸杞泡水备用。③菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。④所有材料入锅（水量比食材稍多），先用大火烧开，再用小火慢煮15～20分钟，加少许盐即可。

4．小黄瓜拌粉皮

这道菜对于抗痘很有效果，绿豆做的粉皮不含淀粉，因此热量低，可以清肝火。海带芽中含有大量的铁质，豆芽、小黄瓜能平衡体内的酸碱值，还能补充维生素。油最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄子油或亚麻子油。原料及做法如下：

原料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜1/2根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根，盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250克。

做法：①粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。②胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用。③空心菜稍烫捞起备用。④小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。⑤所有材料搅拌后，加入调料即可食用。

5．蔬菜蜂蜜汁

这道饮品是排毒美白的佳品，每天为自己准备一杯新鲜的蔬菜蜂蜜汁，可以让美白随之而来，这种饮品的原料及做法如下：

原料：绿花椰1个，苦瓜1/2根，绿芦笋半斤，青苹果1/2个，蜂蜜1大匙，西芹1根，菠萝少许。

做法：①苦瓜剖半去子，绿芦笋、西芹洗净切段，青苹果去皮、去子、切块，菠萝切块，绿花椰洗净备用。②所有材料放进果汁机，加入200毫升水打匀。③放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

小提示

根据身体状况选择食物

现在很多人热衷食补药膳，中医将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论想要达到什么功效，最重要的是先考虑这些食物是否适合自己，而且人的身体状况会发生改变，以前适合的食物，现在不一定适合，对于别人来讲效果很好的食物，但不一定适合自己。所以在食用任何食物之前，都要先考虑自身的身体状况，这样才能物尽其用。